3 причины, по которым вы не сжигаете лишний жир 24 часа в сутки

Если вашей целью является как можно более быстрое избавление от лишнего веса, то ваше тело должно сжигать жир каждую минуту каждого дня. В конце концов, если ваш организм активно сжигает жир в течение хотя бы 10 часов в день, то вы похудеете гораздо быстрее, чем если бы сжигали лишний вес 5 часов в день.

3 причины, по которым вы не сжигаете лишний жир 24 часа в сутки

А что если вы сможете сжигать жир 24 часа в сутки, каждый день? Осознаете ли вы в полной мере, как быстро вы похудеете? Насколько быстрее вы сможете избавиться от лишнего веса? Как быстро вы обретете тело своей мечты? Правильно, НАМНОГО быстрее.

К сожалению, суровая реальность такова: несмотря на то, что вы действительно способны сжигать жир 24 часа в сутки, скорее всего вы не знаете, как добиться этого. С другой стороны, это не ваша вина и вы можете исправить это.

Есть ряд способов избавления от лишнего веса, о которых вы читали в журналах по фитнесу и которые, откровенно говоря, совершенно не работают; и есть ряд способов, подтвержденных научными исследованиями, о которых вы просто не знаете и которые способны принести результаты, превышающие самые смелые ваши ожидания.

Вы хотите знать, почему большинство людей не сжигает лишний жир 24 часа в сутки? Вот 3 главные причины…

1
Вы не используете всю мощь своих гормонов

Большинство программ по снижению избыточной массы тела просто используют ограничение потребления калорий. Ешьте меньше и вы избавитесь от лишнего веса и обретете тело своей мечты. Если бы все было так просто.

Правда такова, что если вы не оптимизируете свой гормональные фон с помощью приема определенных питательных веществ в надлежащее время, правильного сочетания питательных веществ и стратегического поедания «вредной» пищи раз в неделю, количество жира, которые вы способны сжечь, будет далеко от оптимального и скорее всего вы сжигаете лишний вес не больше нескольких часов в сутки.

Почему? Потому что ваши гормоны контролируют практически все процессы, касающиеся сжигания жира.

Позвольте мне провести практическую аналогию. Для этого нужно, чтобы вы вспомнили о той роли, которую играла ваша мама в вашей жизни, когда вам было лет эдак 13. Скорее всего, именно она разрешала или запрещала вам делать что-либо и окончательное решение по любому вопросу зависело от нее. Хотите сходить с друзьями в кино? А что, вы уже выполнили домашнее задание и прибрались в своей комнате?

Стоило вам только каким-либо образом порадовать маму и вы получали разрешение на то, чего вам хотелось. Однако, стоило вам расстроить ее и ваша социальная жизнь тут же становилось сильно ограниченной.

Рекомендуем: Кардио – худший тренинг для похудения!

То же самое и с вашими гормонами. Позаботьтесь о них и они позаботятся о вас. Сжигание лишнего жира будет продолжаться часами и сутками. Попробуйте только не обращать на них внимания и тогда можете вообще забыть о каком бы то ни было сжигании жира, по крайней мере не в круглосуточном режиме.

Повторюсь еще раз, наилучшими способами поддержания оптимального гормонального фона и круглосуточного сжигания лишнего веса являются прием правильных питательных веществ в надлежащее время, правильное сочетание питательных веществ и запланированное питание «вредными» продуктами раз в неделю.

2
Вы не выполняете упражнения, которые действительно ускоряют ваш обмен веществ

Знаете ли вы о том, что некоторые виды упражнений, как показали научные исследования, впечатляюще повышают скорость обмена веществ? И под словом «впечатляюще» я имею в виду в течение 48 часов подряд. Что, впечатляет?

Тем не менее, упражнения такого типа – это не те упражнения, за выполнением которых вы обычно видите людей в тренажерных залах по всему миру. Видите ли, если вы выполняете традиционное медленное кардио или выполняете бодибилдерские упражнения в высокоповторном стиле, то уходите с тренировки, так и не оказав практически никакого положительного влияния на свой обмен веществ.

Конечно, вы сожжете какое-то количество калорий, но даже 45 минут на беговой дорожке будут стоить вам всего лишь 500 калорий и таким образом вы сожжете колоссальные 65 граммов жира (и то при условии, что все эти 500 калорий поступили прямиком из жировых запасов, но скорее всего это не так). Умножьте это на 3 занятия в неделю и получится, что вы сжигаете всего около 195 граммов жира за неделю!

Такими темпами вам понадобится 2,5 месяца, чтобы сбросить 2 кг. Вот, что вы получаете в обмен на свое драгоценное время, потраченное на 3 кардиосессии в неделю. К тому же, традиционные упражнения не оказывают практически никакого воздействия на длительное ускорение обмена веществ. Фактически, после медленного кардио метаболизм возвращается к исходному значению практически сразу же после тренировки.

Статья в тему: 5 слагаемых преодоления застоя в похудении

Если вы действительно хотите, чтобы ваш тренинг оказывал длительный эффект на скорость обмена веществ, вы обязательно должны выполнять упражнения на все тело с сопротивлением и не полным восстановлением.

3
Вы ничего не делаете (по крайней мере, не на постоянной основе)

Неважно, насколько хороша программа по снижению избыточной массы тела, она бесполезна, если вы ничего не делаете. Не пропускайте чтение этого раздела, сочтя его ненужной болтовней. Пришло время взглянуть на реальное положение дел. Почему? Потому что вы ЗНАЕТЕ – это самая большая ваша проблема. И вы не одиноки.

Видите ли, суровая правда жизни такова, что менее 10% людей от всего количества начинающих заниматься по программе снижения веса, проходят этот путь до конца. Вот причины, по которым это происходит:

  • недостаток мотивации
  • недостаточная значимость
  • недостаток активного участия
  • «жизнь» (вы все время заняты)
  • отсутствие значительных результатов
  • недостатки планирования
  • отсутствие поддержки

К счастью, все эти проблемы могут быть решены одновременно. Как? Об этом вы узнаете в следующих статьях.

Понравилась статья? Оставьте пожалуйста Ваш отзыв


Введите символы: *
captcha
Обновить

Читайте также:

Как выбрать добавку для сжигания жира?

Сжигание жира – это трудный процесс, который требует от человека силы воли и поддержки правильного образа жизни. Особенно тяжело с жировыми отложениями расставаться представительницам слабого пола. Производители активных пищевых добавок предлагают немало препаратов, которые способны помочь избавиться от ненавистного жира. ...

Хлебцы для похудения: какие лучше выбрать

Сегодня рынок продуктов питания просто переполнен различными диетическими, на первый взгляд, товарами для людей, стремящихся приобрести или поддержать стройную фигуру. И такой продукт, как хлебцы, не стал исключением. Давайте сегодня определим ...

Плюсы и минусы безуглеводной диеты

Излишки веса заставляют людей идти на разнообразные жертвы. Кто-то предпочитает медленный и верный путь, выбирая здоровое питание и активные физические нагрузки. Но есть и те, кто ищет спасение в диетах, разработанных специалистами. Особе внимание привлекает безуглеводная диета для похудения, для поддержания которой не нужно отказываться от мяса ...

15 причин, почему у Вас не получается похудеть

Знакома ли вам ситуация, когда и диету вроде бы соблюдаете, и на ночь не едите, а лишние килограммы не уходят? Это, к сожалению, довольно частое явление. Однако не спешите расстраиваться. Ниже мы по пунктам разберем, какие причины могут тормозить процесс потери веса и вы сможете ...

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?