8 лучших специй для похудения и здоровья

Сегодня можно купить разнообразные специи в каждом магазине, супермаркете, рынке. Продаются либо расфасованные пакетированные специи и приправы, либо развесные. Выбор их огромен, но мало кто знает, что некоторые специи крайне полезны для здоровья и способствуют похудению.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Зачем нужны специи?

Специи - это отличный вариант разнообразить еду, которая иногда может показаться пресной и скучной (особенно, если Вы отказались от кетчупов-майонезов). Щепотка порошка или пучочек травы придадут блюду дополнительный вкус, цвет, аромат (главное тут не перестараться). И, кстати, пряная и в меру остренькая еда благодаря специям помогает переносить жару. Не зря ведь жители самых жарких стран едят все остренькое (Индия, Мексика, Ямайка). Специи стимулируют тепловые рецепторы полости рта, ускоряя тем самым кровообращение и потоотделение. За счет этого тело теряет много тепла и охлаждается.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Топ-8 специй для похудения и здоровья

Перец чили - жгучий перчик чили содержит в себе соединение капсаицин, которое и обусловливает знаменитую жгучесть этой специи. Это вещество заметно ускоряет метаболизм, что и делает перец чили специей, способствующей похудению. За счет усиления теплоотдачи увеличивается скорость расщепления гликогена и жира, увеличивается жажда. А уже за счет увеличения потребляемой жидкости, уменьшается объем потребляемой пищи и несколько угнетается аппетит. Перец чили благоприятно сказывается на профилактике болезней сердца. Добавьте щепотку перца чили в ваши привычные блюда: в яичницу, к мясу, птице, к заправке для овощного салата, ощутите остроту и пикантность Ваших блюд.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Корица. Если перец чили - это лучшая жгучая специя для похудения, то самая вкусной специей для похудения является корица. Она очень приятно пахнет и практически ни одна сладость не обходится без этой специи. Корицу полезно добавлять в кофе (использование кофе со специями для похудения - доступный и приятный утренний ритуал), овсянку, сладкий омлет, а также по мотивам индийской и китайской кухни использовать для приготовления курочки. Сочетание кефира с корицей образуют отличный вкусный жиросжигающий коктейль, и согласно отзывам здорово способствуют похудению. Вообще, кефир со специями для похудения и пищеварения очень даже полезный коктейль. Среди всего прочего, корица положительно влияет на здоровье сосудов, нормализует уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Куркума Яркая красивая специя куркума (еще ее называют желтым имбирем) хоть и не имеет выраженного вкуса, оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную систему и иммунитет. За счет своего термогенного эффекта куркума тоже считается специей для похудения. Существует мнение, что куркума снижает влечение к жирному и сладкому, что также делает ее отличной специей для похудения.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Орегано (или душица). Итальянская специя орегано частый гость в пицце и пасте. Отлично сочетается с овощами и бобовыми (например, чечевицей, нутом). Имеет приятный аромат, отлично улучшает вкусовые качества пищи, содержит антиоксиданты, очищает организм от шлаков и токсинов. За счет содержания в орегано холина, данная специя для похудения также хороша: холин нормализует жировой обмен и уровень холестерина в организме. При похудении специя орегано - отличный помощник: разнообразит вкус еды на диете, ускорит процессы переваривания и усвоения пищи, препятствуя при этом отложению жиров.

Чеснок. Полезных свойств чеснока не перечесть: он обладает антибактериальным, противовирусным, антигрибковым действием и является природным антибиотиком. Чеснок блюдам особую пикантность. Снижает артериальное давление, холестерин, способствует активизации кровотока, ускорению метаболизма. Гранулированный сухой чеснок - отличная специя для похудения, если по каким-то причинам Вы не можете употреблять свежий чесночок.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Кориандр. Помните вкусную посыпку на бородинском хлебушке? Это и есть зерна кориандра. А сталкивались с довольно популярной грузинской приправой кинзой? Это зеленая часть растения кориандра. Относится к семейству зонтичных, как и укроп, тмин, петрушка. Кориандр в очень небольших количествах может использоваться в качестве специи для похудения. Хотя среди его свойств отмечается улучшение пищеварения и аппетита, он способен несколько разгонять метаболизм и значительно улучшать вкус пресной, несоленой диетической пищи.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Кардамон. Кардамон - это чудесный тоник, который дала нам природа. Прекрасно помогает проснуться, если добавить пару зерен этой специи в крепкий кофе. Чрезвычайно полезен для работы сердечной мышцы, а также при физических нагрузках. Еще кардамон называют “зернышками стройности”. Эта идеальная специя для похудения: кардамон помогает лучшему усвоению пищи, поэтому мы насыщаемся меньшей порцией. Эфирные масла кардамона влияют на вкусовые рецепторы, приглушая тягу к сладостям и вредностям.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Имбирь. Имбирь - это довольно популярная приправа: добавляется в чаи, выпечку, отлично сочетается и с мясными блюдами. Очень популярна в пряной тайской, индийской кухнях. Полезные свойства имбиря заключаются в противовоспалительном эффекте, помощи при артрите, улучшении пищеварения, снижении холестерина и нормализации состояния кровеносных сосудов. Чай из корня имбиря - очень простое, но эффективное средство для похудения. Жгучая специя имбирь для похудения очень эффективна, поскольку заметно ускоряет обмен веществ.

8 лучших специй для похудения и здоровья

Добавьте в свой рацион вышеперечисленные приправы и специи для похудения. Это положительно скажется на метаболизме, разнообразит вкус привычной еды и благоприятно повлияет на общее состояние Вашего здоровья!


Введите символы: *
captcha
Обновить
Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?