Наш Блог

Влияние частоты приемов пищи на похудение

Помимо вопроса “что бы такого съесть, чтобы похудеть”, часто люди, стремящиеся к потере и нормализации веса, сталкиваются с вопросом “как часто нужно кушать?”. Кто-то ест 3 раза в день (а то и два) и поправляется, а кто-то кушает 5-6 раз в день и худеет. Давайте разберемся, какой должна быть оптимальная частота приемов пищи

Турецкий горох-нут в фитнес-меню

Признайтесь, Вам доводилось раньше слышать такое слово, как “нут”, или иначе, турецкий горох или бараний горох? Это довольно уникальный продукт, очень полезный, но малопопулярный в нашем регионе

С чего начать правильное питание?

Вы долго шли к этому и наконец-то решились. Всё, решено однозначно: Вы начинаете правильно питаться. Но тут возникает вопрос, с чего начать? Как начать? Что делать в первую очередь? Ниже мы разберемся, с чего же начать правильное питание для похудения.

Как вести себя правильно в тренажерном зале?

Чтобы комфортно и уверенно себя чувствовать на тренировке, нужно знать правила поведения в тренажерном зале. Рассмотрим основные моменты, которые необходимо знать не только новичку, но и помнить завсегдатаям тренажерных залов

Польза и вред сухофруктов при правильном питании

Сухофрукты сегодня очень популярный продукт. Невозможно представить себе супермаркет без стеллажа с сухофруктами или рыночка без прилавка с яркой желтой курагой, аппетитно пахнущим черносливом

Тренировка бицепса у девушек: 3 самых эффективных упражнения

В данной статье мы рассмотрим все, что связано с тренировкой бицепсов у девушек. Это одна из самых любимых мышц, как у мужчин, так и у женщин, так что приготовьтесь, будет интересно!

Сколько углеводов можно съесть за день на этапе похудения?

Вы совершенно сбиты с толку разнообразными диетами? Сначала диетологи винили жиры в увеличении лишнего веса. Теперь они говорят, что все дело в углеводах, а немного жиров наоборот не повредит. Запутаться в их рекомендациях немудрено. Так, как же нужно правильно питаться, и сколько нужно съедать углеводов за день если вы хотите похудеть?!

Что Лучше: Беговая Дорожка или Бег на Свежем Воздухе?

В этой статье речь пойдет исключительно о кардио-упражнениях, так как силовую тренировку, несомненно, лучше проводить в тренажерном зале. В фитнес центрах просто гораздо больше разнообразного оборудования и снарядов, чем вы могли бы разместить у себя дома ...

Ошибки в питании, которые вызывают накопление лишнего веса!

Многие люди в наше время лишены роскоши - правильного домашнего питания. Мы постоянно куда-то спешим по делам. Надо присутствовать на деловом обеде, нужно отвезти детей на футбол ...

Женский фитнес – красивые руки: трицепс

В этой статье мы решили рассказать женщинам о том, как привести в тонус мышцы рук. В каждой статье мы рассматриваем одну из мышц рук, ее строение, работу и лучшие упражнения для нее ...

9 легких способов в 2 раза ускорить темпы похудения

Одна запланированная высококалорийная трапеза в неделю – это прекрасная вещь и, если вы все делаете правильно, она является неотъемлемой частью процесса быстрого похудения, соблюдения диеты ...

Стратегия тренировок от Фрэнка Зейна для быстрого роста мышц

Упрямые мышцы – они есть у всех. Некоторые группы мышц просто отказываются расти с такой же скоростью, как другие. Но вместо того, чтобы смириться с таким положением дел, лучше что-то сделать для решения данной проблемы ...

7 распространенных ошибок при выполнении жима ногами

Хотя жим ногами может показаться невероятно простым упражнением, у него есть свои технические нюансы, соблюдение которых помогает максимально стимулировать гипертрофию квадрицепсов и предотвратить травмы коленей и нижней части спины ...

7 советов для повышения эффективности тренинга грудных мышц

Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут вам превратить тренировку груди из излишне тяжелой и непродуктивной, а для кого-то и весьма болезненной, в более эффективную, то есть оказывающую наилучший стимул для гипертрофии, а также сберегающую здоровье плечевых и локтевых суставов. ...

6 Советов, Как Увеличить Мышечную Массу Высоким Парням?

Люди с длинными конечностями тратят на тренинг и увеличение мышечной массы и силы больше времени, энергии и усилий, чем обладатели более коротких рук и ног. Почему? Что ж, вот вам объяснение. ...

3 причины, по которым вы не сжигаете лишний жир 24 часа в сутки

Если вашей целью является как можно более быстрое избавление от лишнего веса, то ваше тело должно сжигать жир каждую минуту каждого дня. В конце концов, если ваш организм активно сжигает жир в течение хотя бы 10 часов в день ...

3 Главных Ошибки в Тренировках и Питании при Похудении

Если вы хотите как можно быстрее избавиться от лишнего веса, ни в коем случае не совершайте 3 весьма распространенных ошибки, о которых речь пойдет ниже. ...

Кардио – худший тренинг для похудения!

Именно так, длительное кардио в постоянном темпе – это наихудший вид тренинга для похудения. Почему? Что ж, во-первых, кардио – это скукотища. Действительно, кому понравится монотонно крутить педали велотренажера или бежать на беговой дорожке в течение 45 минут? ...

Можно ли одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир?

Вы наверное слышали утверждение о том, что, согласно законам термодинамики, одновременно увеличивать мышечную массу и сжигать жир невозможно. Аргументируется это утверждение следующим образом ...

10 необычных способов повышения интенсивности тренинга мышц груди

Объемные мышцы груди с проглядывающими под кожей полосами мышечных волокон – это яркий признак серьезного бодибилдера. Из этой статьи вы узнаете 10 необычных, жестких, а порой и экстремальных способов повышения интенсивности тренинга грудных мышц ...

Тяга штанги к подбородку – полезное или опасное упражнение?

Базовое упражнение для плеч, прочно обосновавшееся в арсенале бодибилдеров еще во времена Арнольда Шварценеггера и Франко Коломбо, тяга к подбородку обычно выполняется со штангой с прямым грифом, за который берутся узким захватом ...

9 заповедей правильного тренинга мышц голени

Многие из вас, читающих это, ненавидят тренировать икры. И это вполне понятно. Ведь икры – это небольшая группа мышц, закрытая одеждой в течении большей части года ...

Топ 6 ошибок при составлении программы тренировок

Если вы хотите узнать, каких ошибок следует избегать при составлении программы специализированного тренинга для любой мышечной группы, тогда читайте эту статью прямо сейчас!

Как похудеть к Новому Году: 16 полезных советов

Хотите начать новую жизнь с Нового Года, чтобы стать гордыми обладателями шести квадратиков на животе? Или чтобы просто похудеть? Ну, конечно. Вы уже не раз давали подобные обещания. Но так и не выполняли их. Начните действовать прямо сегодня и вы сможете стать стройными или даже рельефными к Новому Году. Вот, что именно вам нужно сделать ...

Как тренировать ноги, если они отстают в развитии?

Хотите добавить несколько килограмм мышечной массы на ноги? Надоело быть парнем с цыплячьими ножками? Готовы узнать секреты построения больших ног, чтобы вы, наконец, могли носить шорты, не краснея от стыда? Тогда читайте дальше ...

5 научно обоснованных способов быстрого набора мышечной массы

Мышцы великолепны! Они помогают нам лучше выглядеть, делает нас сильнее, а также пусть и незначительно, но все же ускоряют метаболизм. Поэтому когда кто-то говорит нам о способах быстрого набора мышечной массы, мы – само внимание. ...

7 причин, по которым низкожировая диета может навредить здоровью

С самого начала, низкожировая диета была основана на очень слабых научных доказательствах, многие из которых были впоследствии опровергнуты. За последние несколько десятилетий множество крупных долгосрочных исследований показало, что эта диета является очень плохим выбором. ...

Как не набрать лишний вес в командировке?

Если вам часто приходится посещать другие города и страны по делам, то вы знаете, как трудно бывает не набрать лишний вес. Ведь «вредная» пища просто окружает вас! А уж если вы путешествуете на автомобиле… Все эти рестораны быстрого питания, пицца, бургеры, мороженное, огромные порции ...

«Быстрые» и «медленные» углеводы – это миф?!

Какие углеводы лучше потреблять бодибилдеру? Типичный ответ, который вы получите от большинства экспертов по питанию: «Придерживайтесь медленноусвояемых углеводов». На первый взгляд, это, вроде бы, имеет смысл. Ведь если вы потребляете углеводы ...

Родиола розовая - мощный бустер тестостерона

Родиола розовая (розовый корень, арктический корень) представляет собой траву, культивируемую в суровых условиях Сибири и Северной Азии. Многие травники и врачи утверждают, что это наиболее полезная трава для здоровья человека из всех известных на данный момент ...

5 главных слагаемых преодоления застоя в похудении

Зачастую, когда человек хочет похудеть, он уделяет основное внимание тренировкам. А когда прогресс замедляется, он увеличивает продолжительность занятий, их частоту или интенсивность. А порой делает все это вместе! ...

Всё о быстрых и медленных мышечных волокнах

Бездумные силовые тренировки никогда не дадут положительного результата. Более того, такие занятия способны навредить человеческому организму. Перед тем, как перейти к активной практике, стоит изучить теорию о быстрых и медленных мышечных волокнах. ...

Питание для набора мышечной массы девушке

Некоторые современные девушки проводят в спортивном зале не меньше времени, чем парни. Большая часть из них хотят просто подтянуть ягодицы и убрать животик, но есть и такие барышни, которые желают приобрести мускулатуру. Чтобы набирать мышечную массу, необходимо правильно питаться ...

Как увеличить мышечную массу в домашних условиях?

Спортивный образ жизни повышает выносливость, улучшает здоровье, а главное, дарит привлекательное подтянутое тело. Многие думают, что такие результаты можно получить, если сутками потеть в спортивном зале. На самом деле при огромном желании построить тело возможно и в домашних условиях. ...

Выбираем спортивное питание для набора мышечной массы

Каждый, кто тягает железо, мечтает увеличить продуктивность своих тренировок. Для этого приходится дробно питаться не менее пяти раз в день. Вот только с обычной еды сложно взять необходимое количество энергии, чтобы раскачать мускулатуру до колоссальных размеров. В поисках идеального источника выносливости, человек оказывается перед витриной со спортивным питанием для набора мышечной массы ...

Необходимые витамины для набора мышечной массы

Любые силовые нагрузки это ощутимый стресс для организма. Именно поэтому нельзя бездумно тягать железо и употреблять всевозможные добавки, стимулирующие рост мышечной ткани. Как проводить тренировки без вреда для собственного организма? Необходимо организовать свое питание, а еще нельзя пренебрегать витаминами и минералами. ...

10 правил для набора мышечной массы

Увеличение общей мышечной массы человека за счет роста отдельных групп мышц называется гипертрофией. Именно к этому стремятся все спортсмены, которые усиленно поднимают штанги и подтягиваются на турниках. Комплексный подход к этому процессу позволяет достичь результатов в более короткий срок ...

Как выбрать добавку для сжигания жира?

Сжигание жира – это трудный процесс, который требует от человека силы воли и поддержки правильного образа жизни. Особенно тяжело с жировыми отложениями расставаться представительницам слабого пола. Производители активных пищевых добавок предлагают немало препаратов, которые способны помочь избавиться от ненавистного жира. ...

Спортивное питание для девушек

В жизни тренирующейся в спортивном зале девушки рано или поздно возникает вопрос, нужно ли употреблять спортпит для улучшения результатов? Если нужно, то какое спортивное питание выбрать девушке, особенно начинающей тренироваться? С чего начать? Давайте разбираться вместе ...

Что такое BCAA и зачем они нужны?

Branched-Chain Amino Acid (BCAA) – это разветвленные аминокислоты со сложной цепочкой, которые необходимы человеку для нормального обмена веществ. В природе найдено около 200 BCAA, в организме людей присутствуют практически все, но 22 из них жизненно необходимы ...

Сыры в фитнес-меню: пользы или вред?

Еще в 14 веке голландцы начали производить и продавать большие круги этого продукта. Он бывает с дырочками и без, твердый или мягкий, с плесенью или без нее, сычужный, плавленый или в рассоле. Догадались? Все это разновидности сыров. Ниже поговорим о существующих видах сыра, его свойствах и влиянии на организм ...

Выбираем спортивную одежду для фитнеса и тренажерного зала

Залог хорошей тренировки - правильная спортивная одежда для фитнеса. По одежке встречают, не так ли? Давайте узнаем, в чем лучше всего заниматься в тренажерном зале и какой должна быть спортивная фитнес-одежда ...

Хлебцы для похудения: какие лучше выбрать

Сегодня рынок продуктов питания просто переполнен различными диетическими, на первый взгляд, товарами для людей, стремящихся приобрести или поддержать стройную фигуру. И такой продукт, как хлебцы, не стал исключением. Давайте сегодня определим ...

Плюсы и минусы безуглеводной диеты

Излишки веса заставляют людей идти на разнообразные жертвы. Кто-то предпочитает медленный и верный путь, выбирая здоровое питание и активные физические нагрузки. Но есть и те, кто ищет спасение в диетах, разработанных специалистами. Особе внимание привлекает безуглеводная диета для похудения, для поддержания которой не нужно отказываться от мяса ...

Питание для роста мышц

Здоровый образ жизни становится популярным среди мужчин и женщин. Многие стремятся непросто придать телу подтянутости, но и нарастить мышечную массу. Чтобы добиться такого результата, необходимо создать благоприятные условия для своего организма и присмотреться к готовым смесям, которые предлагают многие производители специализированного питания. ...

Полезные свойства семян чиа

Чего только не придумают адепты ЗОЖ и ПП: годжи, квиноа, кэроб, семена чиа. Часто, листая ленту новостей пабликов в социальных сетях, Вы можете натолкнуться с подобными странно-диковинными названиями. Давайте сегодня разберем один из них - семена чиа. Что это такое и каковы полезные свойства семян чиа ...

Нужно ли есть супы?

Помните, обеды в детстве: первое, второе, десерт и компот? Причем, первое - это обязательный атрибут обеда. Сегодня таких правил придерживаются не все. Некоторые люди не видят смысла в обеде без супа, другие считают суп бесполезной едой. Разберемся, нужно ли есть супы на обед? ...

Качаем попу - лучшие упражнения для ягодиц

Каждая девушка приходя в тренажерный зал, в первую очередь стремится получить красивую форму ягодиц и добиться желаемой аппетитной округлости. Как сказала одна известная фитнес-бикини: попа - это центр Вселенной. Давайте узнаем, какие упражнения будут наиболее эффективными для получения красивых ягодичек ...

Кофе и польза кофеина для организма

Утро. Горячая чашечка ароматного крепкого кофе. Идеальное начало дня. Так рассуждают большинство людей, которые просто не представляют, как можно начать свое утро, не выпив чашку кофе. В течение дня многие тоже частенько принимают очередные дозы кофеина. А есть такие люди, которые категорически против кофе ...

Какие продукты нельзя хранить в холодильнике?

Сегодня недостаточно просто купить правильную и полезную еду. Еще нужно ее с умом и правильно хранить дома, чтобы максимально сохранить полезные свойства пищи. Чаще всего, мы кладём купленные продукты в холодильник, ведь правда ...

Хлеб при правильном питании

Хлеб - всему голова, Ешь с хлебом! - как часто мы слышали от родителей эти фразы, не так ли? Но еще чаще сейчас можно слышать обратное от диетологов Уберите все мучное из рациона, Не употребляйте мучные изделия, хлеб ...

7 лучших вариантов для завтрака из овсяных хлопьев

Мы уже писали о том, как можно правильно и полезно позавтракать, чтобы обеспечить себе крутое настроение и великолепную работоспособность на весь день (кто забыл, или не успел прочитать, смотрите вот ...

Арбуз и дыня при диете

На дворе традиционное время “бахчевых”, арбузно-дынный период. Главными летними лакомствами для многих становятся арбуз и дыня. Часто можно встретить множество монодиет, разгрузочных дней на арбузе или дыне, связанных с модным нынче детоксом. В то же время, довольно много специалистов по питанию имеют к такому подходу скептически-отрицательное отношение ...

15 причин, почему у Вас не получается похудеть

Знакома ли вам ситуация, когда и диету вроде бы соблюдаете, и на ночь не едите, а лишние килограммы не уходят? Это, к сожалению, довольно частое явление. Однако не спешите расстраиваться. Ниже мы по пунктам разберем, какие причины могут тормозить процесс потери веса и вы сможете ...

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ?

Он огорчает многих девушек, не позволяет уверенно чувствовать себя в коротких шортах или на пляже в бикини. Он появляется почти незаметно, прилипает зачастую намертво, и избавится от него нелегко. Он - это целлюлит. Давайте сегодня поговорим об этой женской деликатной проблеме ...

ВСЯ ПРАВДА О МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ

Пожалуй, одной из категорий продуктов, на счет которой долгое время идут нешуточные споры среди диетологов и людей фитнес-индустрии, являются молочные продукты. Нежирный творог на ночь или стакан обезжиренного кефира перед сном для утоления голода ...

КАК ВЫБРАТЬ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА?

Практически в каждом тренажерном зале работают дежурные инструкторы, задача которых подготовить зал к работе, провести вводный инструктаж и отвечать на вопросы о работе тренажера или организационных моментах ...

8 ЛУЧШИХ СПЕЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Сегодня можно купить разнообразные специи в каждом магазине, супермаркете, рынке. Продаются либо расфасованные пакетированные специи и приправы, либо развесные. Выбор их огромен, но мало кто знает, что некоторые специи крайне полезны для здоровья и способствуют похудению ...

10 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЧЕЧЕВИЦЫ

Среди бобовых культур, которые богаты растительным белком, достойное место занимает чечевица. Этот продукт сейчас легко можно найти в крупных супермаркетах, он доступен, разнообразен и полезен ...

МЫШЦЫ И АЛКОГОЛЬ - ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

Может ли тренирующийся человек периодически употреблять алкоголь? Этот вопрос очень интересует начинающих и будущих атлетов. Давайте попробуем разобраться, сочетаются ли понятия мышцы и алкоголь, совместимы ли спорт и спирт, и как непосредственно алкоголь влияет на мышцы. ...

ДИЕТА ДЮКАНА: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Довольно популярной диетой за последние годы стала диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. И, как обычно, у данного течения есть как свои ярые фанаты, так и жесткие противники. Поскольку любые диеты - это огромный стресс для организма, в отличие от правильного ...

УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Наряду с красивой попой многие девушки хотят заполучить и плоский животик. И не только девушки. На самом деле, иметь хорошую поперечную мышцу живота стремятся и многие атлеты-мужчины. Отличным упражнением для этого является так называемый “вакуум” для плоского живота ....

РЫБА КАК АЛЬТЕРНАТИВА КУРИНОЙ ГРУДКЕ

Надоело изо дня в день кушать куриную грудку? Хочется разнообразия? Тогда почему бы не обратить внимание на рыбу и не добавить ее в свой рацион! Тем более, что польза рыбы ничуть не меньше, нежели курогрудки, и считается рыба очень полезной пищей для ума (не даром ведь раньше заставляли детей пить противный рыбий жир) ....

АРАХИСОВАЯ ПАСТА - ЧТО ЭТО И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ?

Арахисовая паста сейчас очень популярный продукт, не только среди адептов “зож” и “ПП”, но и в кругу профессиональных выступающих спортсменов бодибилдинга и фитнеса. Если раньше этот продукт казался заморской диковинкой, завтраком американских школьников, то сейчас ....

ПОЛЕЗНОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

При правильном питании и уж тем более при похудении и на диете часто можно слышать советы об ограничении, а еще лучше, об исключении всего жирного. Логично, что под это ограничение (или исключение) попадает такой продукт как растительное масло ....

СОБЛАЗНЫ: ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СЛАДКОГО

У вас часто наблюдается такое явление как тяга к сладкому, не так ли? Когда рука как будто сама тянется за очередной порцией шоколадки или пирожного, а разум не может этому противостоять? Это одна из тех основных причин и слабостей, которая заставляет нас срываться на диете ....

УГЛЕВОДЫ: ТАКИЕ ПРОСТЫЕ, НО ТАКИЕ СЛОЖНЫЕ

Нужно ограничить углеводы! Нельзя есть углеводы после 18-00! От углеводов толстеют!. Как же часто мы слышим подобные фразы, не правда ли? Это страшное слово УГЛЕВОДЫ! На самом ли деле так сильно вредны углеводы и какие они бывают, давайте разбираться ....

БАНАН ПРИ ПОХУДЕНИИ: ДРУГ ИЛИ ВРАГ НАШЕЙ ФИГУРЫ?

Бананы - это один из тех фруктов, которые с легкостью можно найти на полках любых магазинов как зимой так и летом. Бананы частый гость в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни, которые, несомненно полезны для нашего организма. Что касается ....

АЛЬТЕРНАТИВА САХАРУ - ПОДСЛАСТИТЕЛИ И САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ

Когда мы садимся на диету, то какая бы она ни была, в первую очередь мы отказываемся от сахара. К тому же, сложно представить себе атлета или выступающего спортсмена, который кладет ложечку-другую сахара в чай или кофе. Это табу! Но как же жить сладкоежкам? Не все так печально, на самом деле ....

ВЫБЕРИ СВОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ!

Так уж повелось, что к вопросу здоровья рано или поздно обращается каждый человек. Но чаще всего это приходит с возрастом. И причиной тому, как ни прискорбно, являются какие-то заболевания. Вот в этот момент тысячи мыслей пронзают голову. «Почему себя не берег?», «Надо было раньше думать», «Чего ждал»? ....

КЕТО-ДИЕТА: ЧТО ЗА ЗВЕРЬ ТАКОЙ?

Диеты бывают разные: распространенные и не очень, популярные и модные, для продвинутых и для начинающих. Одной из диет, название которой периодически можно услышать или прочесть, является кето-диета. Давайте узнаем, что это за зверь такой, эта кето-диета ....

ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ - ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА

Наверное, нет в мире такой девушки, которая не хотела бы выглядеть хорошо и привлекать к себе восхищенные взгляды. Если вы приняли решение улучшить свое тело, прибегнув к спортивным нагрузкам, то возникает вопрос, какой вид активности выбрать и ....

КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ НОРМУ КАЛОРИЙ?

Очень часто на глаза попадаются фразы: “моя суточная калорийность рациона 2000 ккал”, или “я урезала свою норму калорий до 1500 ккал”, или “для нормального функционирования организма необходимо съедать около 2200 ккал”. Откуда же ....

КАК УМЕНЬШИТЬ АППЕТИТ И ЧУВСТВО ГОЛОДА?

Стремясь к похудению и обретению красивой фигуры, многие наши современники мечтают преодолеть вечную тягу к пище, чтобы не испытывать соблазна чревоугодия и сохранять стройность без усилий ....

ОРЕХИ ПРИ ПОХУДЕНИИ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Орехи являются очень ценным и питательным продуктом и часто присутствуют в рационе многих атлетов и спортсменов. Еще бы, ведь в их составе есть те полезные жиры, которые необходимы нашему организму. В то же время, орехи ....

ПРОТЕИН: КОНЦЕНТРАТ, ИЗОЛЯТ, ГИДРОЛИЗАТ

Одним из самых востребованных продуктов спортивного питания на протяжении всей истории атлетизма и бодибилдинга остается сывороточный протеин. Его также называют быстрым протеином, что оправдано высокой скоростью ....

ОТЛИЧНОЕ НАЧАЛО. САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

Как начать хорошо день и быть активным, жизнерадостным и в отличном настроении? Все просто - нужно правильно позавтракать! Завтрак один из важнейших утренних ритуалов, который дает нашему организму ....

КАЗЕИНОВЫЙ ПРОТЕИН – СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ

Казеин в переводе с латыни означает «сыр», что довольно точно отражает его сущность. Казеин – белок молока всех млекопитающих, причем его доля составляет 82% от общей массы, тогда как сывороточный занимает всего ....

РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ ФИТНЕС-СЭНДВИЧЕЙ

В зависимости от вида применяемых физических нагрузок следует подбирать соответствующее питание. Как известно, желая накачать мышечную массу, особенно важно обогатить рацион белком, который в обилии содержится в мясных и ....

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КРУПЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

Крупы, как часть сложных углеводов и источник энергии, являются неотъемлемой частью рациона атлета. Сегодня в отделе бакалея супермаркетов представлен огромный выбор круп: от привычной нам гречки и риса до киноа и ....

ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН И ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН?

Креатин – пищевая добавка, представляющая собой натуральный природный компонент, содержащийся в мышечной массе и синтезирующийся из аргинина, метионина и глицина. Креатин используется спортсменами и бодибилдерами для активного ....

КАК ПОВЫСИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?

Метаболизм – естественный процесс обмена веществ в организме человека. От качества метаболизма напрямую зависит скорость усвоения пищи и выработка энергии. Как известно, чем выше метаболизм, тем быстрее проходит процесс ....

САУНА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Многие современные люди, ведущие здоровый образ жизни, отправляются в сауну сразу же после фитнеса, чтобы отдохнуть морально и физически, вывести шлаки и токсины из организма, улучшить состояние кожи. Но действительно ли полезна сауна после тренировки?....

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ?

Решение заняться спортом – важный шаг на пути к укреплению здоровья и совершенствования собственного тела. На первых порах не стоит требовать от себя слишком многого – даже полчаса, проведенные в спортзале 2-3 раза в неделю, принесут ощутимую пользу, в отличие от полного бездействия....

КАКОЙ РИС САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ?

В современных супермаркетах и магазинах здорового питания представлено множество разновидностей риса. Каждый из них обладает определенными свойствами и актуален для достижения разных целей – эффективного насыщения, снижения веса или...

ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК, ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Всем известно, что яичный белок является высококачественным источником протеина, но как же быть с желтком? Бытуем мнение, что яичный желток не приносит нашему организму ничего кроме вреда, так ли это на самом деле?

ОБЗОР ПРОТЕИНА 100% WHEY GOLD STANDARD

Сегодня в интернете достаточно отзывов о спортивном питании. Но полноценных обзоров практически нет, именно поэтому предлагаем вам ознакомиться с обзором одного из востребованных на сегодняшний день протеинов 100% WHEY GOLD STANDARD от OPTIMUM NUTRITION.

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?