Что такое BCAA и зачем они нужны?

Branched-Chain Amino Acid (BCAA) – это разветвленные аминокислоты со сложной цепочкой, которые необходимы человеку для нормального обмена веществ. В природе найдено около 200 BCAA, в организме людей присутствуют практически все, но 22 из них жизненно необходимы. Некоторые синтезируются в организме самостоятельно, но есть и те, которые необходимо поставлять извне: изолейцин, лейцин и валин.

Что такое BCAA и зачем они нужны?

Важная роль BCAA

Валин особенно необходим спортсмена и людям, активно занимающимся активными физическими нагрузками. Любые нагрузки приводят к разрушению мышечной ткани, а этот компонент помогает восстанавливать ее. Каждый бодибилдер знает, что рост мышечной массы происходит благодаря регенерации мышечных волокон. Такие микротравмы будут заживать более стремительно, если в организм будет поступать валин в необходимом количестве.

Аминокислота лейцин тоже играет важную функцию – она активно понижает величину сахара в крови человека. Это приводит к интенсивному появлению гормона роста, а это является важным этапом для роста мышечного волокна. Еще лейцин помогает восстанавливать костную и кожную ткани.

В синтезе гемоглобина участвует аминокислота изолейцин. Этот процесс необходим для понижения уровня сахара в крови и повышения выносливости всего человеческого организма. Комплекс аминокислот разработан специально для улучшения обмена веществ и быстрого восстановления мышечной ткани. При этом происходит активное сжигание подкожного жира и нормализация уровня сахара.

Что такое BCAA и зачем они нужны?

Где взять ВСАА?

Аминокислоты поступают в организм вместе с белковыми продуктами, к которым относятся: творог, рыба, белое куриное мясо, яйца, бобы и орехи. Если в день съедать около 200 граммов белковой пищи, то можно без труда пополнять эти запасы. Но эти нормы для обычного человека, который практически не занимается физическими нагрузками. Спортсменам необходимо белков больше в несколько раз.

Некоторые пробуют восстанавливать свои силы только при помощи природной еды. Но их основной недостаток в том, что не все аминокислоты идут на сжигание жира и восстановления мышечных волокон. Организм делит эти компоненты, используя их для синтеза других важных для жизнедеятельности продуктов. Именно поэтому стали популярны синтетические аминокислоты, а по-другому комплексы ВСАА.

Для насыщения организма, необходимо употреблять такие дозировки, какие указаны производителем на пачке. Эти добавки необходимо употреблять не только после тренировок, но и до занятий активными физическими упражнениями. Они создают благоприятные условия для анаболизма, при этом перерывы между приемами делать необязательно.

Что такое BCAA и зачем они нужны?

Лучшие ВСАА

Производители спортивного питания регулярно разрабатывают новейшие аминокислотные добавки, стремясь подавить конкуренцию. К сожалению, качество таких препаратов не всегда остается на должном уровне. Так какой же ВСАА выбрать, что помогать своему организму восстанавливаться без лишних энергетических затрат?

Вот список самых популярных комплексов аминокислот, на которые стоит обратить свое внимание:

  • Xtend от SciVation – сильная добавка, действие которой ощущается уже после недельного приема. Компоненты не только подавляют процесс катаболизма, но и стимулируют выработку гормона роста;
  • Intra Fuel от SAN – рекомендуют принимать во время тренировок, так как эти аминокислоты повышают выносливость;
  • SuperPump MAX от Gaspari Nutrition – отличная добавка, выпиваемая перед тренировками.

Есть ли вред от комплексных аминокислот? Такие добавки не принесут вреда, если сделаны по нормам и правилам. Именно поэтому спортивно питание нельзя покупать в подозрительных местах и тем более за очень низкую стоимость.

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?