Стратегия тренировок от Фрэнка Зейна для быстрого роста мышц
Упрямые мышцы – они есть у всех. Некоторые группы мышц просто отказываются расти с такой же скоростью, как другие. Но вместо того, чтобы смириться с таким положением дел, лучше что-то сделать для решения данной проблемы [...]
7 распространенных ошибок при выполнении жима ногами
Хотя жим ногами может показаться невероятно простым упражнением, у него есть свои технические нюансы, соблюдение которых помогает максимально стимулировать гипертрофию квадрицепсов и предотвратить травмы коленей и нижней части спины [...]
7 советов для повышения эффективности тренинга грудных мышц
Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут вам превратить тренировку груди из излишне тяжелой и непродуктивной, а для кого-то и весьма болезненной, в более эффективную, то есть оказывающую наилучший стимул для гипертрофии [...]
6 Советов, Как Увеличить Мышечную Массу Высоким Парням?
Люди с длинными конечностями тратят на тренинг и увеличение мышечной массы и силы больше времени, энергии и усилий, чем обладатели более коротких рук и ног. Почему? Что ж, вот вам объяснение. [...]
3 причины, по которым вы не сжигаете лишний жир 24 часа в сутки
Если вашей целью является как можно более быстрое избавление от лишнего веса, то ваше тело должно сжигать жир каждую минуту каждого дня. В конце концов, если ваш организм активно сжигает жир в течение хотя бы 10 часов в день [...]
3 Главных Ошибки в Тренировках и Питании при Похудении
Если вы хотите как можно быстрее избавиться от лишнего веса, ни в коем случае не совершайте 3 весьма распространенных ошибки, о которых речь пойдет далее [...]
Кардио – худший тренинг для похудения!
Именно так, длительное кардио в постоянном темпе – это наихудший вид тренинга для похудения. Почему? Что ж, во-первых, кардио – это скукотища [...]
