Выбираем спортивное питание для набора мышечной массы

Каждый, кто тягает железо, мечтает увеличить продуктивность своих тренировок. Для этого приходится дробно питаться не менее пяти раз в день. Вот только с обычной еды сложно взять необходимое количество энергии, чтобы раскачать мускулатуру до колоссальных размеров. В поисках идеального источника выносливости, человек оказывается перед витриной со спортивным питанием для набора мышечной массы.

спортивное питание для набора мышц

Без каких добавок не увидеть роста мускулатуры?

Рынок добавок для спортсменов велик, тут представлены протеины, гейнеры, креатин, глютамин и ВСАА. Все они считаются универсальной базой для построения своего тела с помощью спортивных усиленных тренировок. Каждая добавка отвечает за определенный показатель, это выносливость, выработку энергии, строительство мускулатуры или предупреждение от разрушения мышечных волокон.

Скупать все и сразу не стоит, особенно если в силовом спорте человек оказался недавно. Новичкам невозможно обойтись без протеинов. Такие добавки легко усваиваются, и подходит всем, у кого нет возможности круглыми сутками питаться куриным мясом для получения белка. Среди этой продукции стоит выделить следующие протеиновые добавки:

  • Syntha-6 – уникальный продукт, позволяющий равномерно высвобождать энергию, продлевая тренировки, что сказывается на положительном конечном эффекте;
  • 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition – эта добавка проверена тысячами спортсменов. Его основные достоинства это высокое содержание белковых соединений и полное отсутствие вредных компонентов.

При этом рекомендуют упор делать на сыворочный протеин, а вот казеиновую добавку лучше пить после тренировок и в вечернее время. В инструкциях всегда точно указаны дозировки. Если силовыми тренировками человек занимается больше года, то протеинов становится недостаточно. Стоит присмотреться к гейнерам, это полноценные белково-углеводные смеси провоцирующие выработку гликогена в мышцах и увеличивающие выносливость спортсмена. Вот популярные гейнеры:

  • True-Mass 1200 – смесь помогает преодолеть застой в росте мускулатуры за счет увеличения выносливости;
  • Up Your Mass – продукт идеален для набора сухой мышечной массы, не имеет аналогов на спортивном рынке;
  • Muscle Juice 2544 – смесь позволяет за короткое время нарастить мускулатуру;
  • Serious Mass от Optimum Nutrition – подходит для профессиональных спортсменов, которые занимаются в зале регулярно;
  • Mutant Mass –позволяет набрать качественную мускулатуру за сжатые сроки.

Не стоит забывать, что употребляя гейнеры нельзя забывать про интенсивные тренировки. Без силовых нагрузок можно растолстеть, а не нарастить мускулатуру.

Не обойтись и без креатина, который улучшает работу мышечной ткани. ВСАА и глютамин тоже стоит вводить в свой рацион спортивного питания. Только комплексное использование добавок даст быстрый результат. Расчет дозировки ведется путем вычисления веса спортсмена, в инструкции эта информация всегда расписана точно.

Еще силовые тренировки будут давать плохие результаты, если не восполнять запас витаминов. Чтобы получить необходимую дозировку этих веществ из обычных продуктов, придется кушать много. Это сделать проблематично, когда каждый калорий на счету. В этом случае помогут витаминные добавки, например:

  • Animal Pak – добавка рассчитана на спортсменов, которые практически не покидают стены спортивного зала;
  • Opti-Women, Optimum Nutrition – комплекс разработан для женщин, которые следят за своим телом.

Начиная принимать спортивные добавки для роста мышечной массы, стоит помнить, что они являются лишь часть полноценного питания спортсмена. Без обычной еды можно быстро ослабнуть и получить неисправимые травмы для организма.

Понравилась статья? Оставьте пожалуйста Ваш отзыв


Введите символы: *
captcha
Обновить

Читайте также:

Питание для роста мышц

Здоровый образ жизни становится популярным среди мужчин и женщин. Многие стремятся непросто придать телу подтянутости, но и нарастить мышечную массу. Чтобы добиться такого результата, необходимо создать благоприятные условия для своего организма и присмотреться к готовым смесям, которые предлагают многие производители специализированного питания. ...

10 правил для набора мышечной массы

Увеличение общей мышечной массы человека за счет роста отдельных групп мышц называется гипертрофией. Именно к этому стремятся все спортсмены, которые усиленно поднимают штанги и подтягиваются на турниках. Комплексный подход к этому процессу позволяет достичь результатов в более короткий срок ...

Необходимые витамины для набора мышечной массы

Любые силовые нагрузки это ощутимый стресс для организма. Именно поэтому нельзя бездумно тягать железо и употреблять всевозможные добавки, стимулирующие рост мышечной ткани. Как проводить тренировки без вреда для собственного организма? Необходимо организовать свое питание, а еще нельзя пренебрегать витаминами и минералами. ...

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?