9 фактов о груди и сосках

Как правильно снимать мерки для определения размера груди

Для правильности снятия мерок, желательно, чтобы был надет самый удобный бюстгальтер
, но в то же время он должен придавать груди красивую форму. Кроме того, этот бюстгальтер не должен иметь поролон, увеличивающий размер груди.

Лучше, чтобы в процедуре измерения кто-нибудь помог. Ведь измерять самого себя неудобно, что может сказаться на точности результатов.

Во время измерения нужно придерживаться инструкции.
Она поможет узнать, какой размер груди, после того, как будут сняты мерки:

  • Обхватить туловище лентой, она должна проходить строго под грудью, не быть ослабленной, а туго прилегать к корпусу. Полученные данные лучше всего зафиксировать на бумаге.
  • Затем при опущенных руках, приподнять ленту, провести по выступающим местам, примерно в середине молочных желез, то есть в области сосков. Полученные результаты также желательно записать на бумаге.

Если показатели заканчиваются не на круглых цифрах, их необходимо усреднить.
Например, при показателях от 67-72 см, берется среднее число 70, а при 83-87 берется число – 85.

Эти цифры считаются окружностью корпуса под молочными железами. Потом эти данные пригодятся для того, чтобы рассчитать размер готового изделия.

Преимущества силикона в груди

Пластическая операция рекомендована для исправления физических недостатков, таких как последствия мастэктомии, потеря привлекательности груди после родов, длительное кормление или резкое похудение, врожденная несимметричность молочных желез. Силиконовые импланты в этом случае придадут женщине уверенности в собственной привлекательности, вернут ощущение полноценности. Данный вид протезов наиболее популярен во врачебной среде, поскольку имеет ощутимые плюсы:

  • Евросиликон не меняет форму со временем.
  • Точно имитирует анатомические особенности.
  • Варьируется по мягкости, упругости.
  • Силикон не растекается при нарушении целостности капсульной мембраны.

Импланты с когезивным (вязким) гелем наименее опасны в применении по сравнению с протезами, наполненными солевым физраствором или соевым гидрогелем. Но если женщина соглашается на операцию, желая приобрести армию поклонников или увеличить самооценку, то даже самая большая грудь, созданная с помощью силиконовых капсул, не изменит ситуацию, пока не появится психологическая зрелость. И помните: гигантомания и гипертрофированные размеры остались в прошлом – нынче в моде естественность.

Рекомендации для сохранения эластичности кожи

Как сделать женскую грудь упругой? Подобный вопрос очень часто можно встретить на форумах в сети. Естественно, для этого нужно приложить усилия и полностью изменить свой образ жизни. Даже если представительница слабого пола решится на оперативную коррекцию, ей все равно необходимо будет соблюдать ценные рекомендации специалистов. Это позволит сохранить на долгие годы здоровье и красоту кожи в зоне декольте:

  • отказ от употребления алкоголя и курения;
  • соблюдение диеты с повышенным содержанием овощей, а также антиоксидантов, позволяющих улучшить состояние кожи;
  • ежедневное употребление питьевой воды в достаточных для организма количествах, а именно не менее 1,5-2 литра в сутки;
  • обеспечение регулярных прогулок на свежем воздухе и повышение физической активности;
  • введение в рацион питания продуктов, обогащенных витаминами группы В, а также омега-3 жирными кислотами;
  • стараться спать на спине, а не на животе;
  • ношение специальных подтягивающих бюстгальтеров, а также лифов с пуш-ап эффектом, но не слишком тесных.

Кроме этого, женщине необходимо забыть об экстремальных диетах, которые сопровождаются резкой потерей веса, и не находиться длительное время под солнцем, так как прямые его лучи способствуют старению кожи и провоцируют её дряблость.

Оздоровительные маски для зоны декольте

Решили сделать грудь «стоячей» раз и навсегда? Альтернативная медицина предлагает нам огромное разнообразие различных народных рецептов, которые позволяют приготовить оздоровительные маски для молочных желез. Они помогают не только проводить массаж более эффективно, но и оздоравливают кожу за счет питательных веществ. Ниже описаны лишь наиболее эффективные рецепты, которые вы можете приготовить в домашних условиях.

  1. Маска из огурцов и кефира. Многим девушкам хорошо известен этот рецепт, который позволяет подтянуть кожу на лице и разгладить морщины. Однако кто сказал, что грудь не нуждается в столь же тщательном уходе? Дабы приготовить маску, необходимо выжать 100 миллилитров огуречного сока и смешать его с 300 граммами кефира (2,5%). Маска наносится медленными и равномерными движениями по всей области и выдерживается 20 минут.
  2. Маска из яичного желтка. В этом продукте содержится довольно много минералов и витаминов, которые позволяют не только омолаживать кожу, но и придавать молочным железам упругость. Для приготовления средства потребуется смешать в равных количествах густую сметану (20%) и хорошо разболтанный яичный желток. Маска наносится на молочные железы 1 раз в день и выдерживается в течение 15 минут.
  3. Фруктовые и ягодные маски. Ни для кого не секрет, что многие фрукты и ягоды могут действовать в качестве мягкого пилинга, который повышает упругость кожи, насыщает ее витаминами, а также отлично ее увлажняет. Чтобы приготовить фруктовую маску, лучше всего отдать предпочтение черной смородине, ежевике, а также персику или абрикосу. В качестве молочного ингредиента обычно используется сметана или густые сливки.

Также вы можете приобрести в косметических магазинах уже готовые маски, которые гарантированно вернут коже груди упругость и эластичность. Однако будьте готовы к тому, что подобные составы обойдутся в кругленькую сумму. Кроме того, в любом действенном креме или маске должна находиться не только гиалуроновая кислота, которая дает омолаживающий эффект, но и различные экстракты растительных и эфирных масел.

Внешний вид женской груди

До момента начала полового созревания грудь мальчиков и девочек ничем не отличается, это примерно период с рождения и до 9-10 лет.

Затем у девочек молочные железы начинают расти, соски твердеют и слегка окрашиваются.

Сформировавшаяся грудь имеет вид полусферы, соски на которой находятся чуть ниже центра.

У женской груди есть несколько форм, а именно:

  • Наиболее красивая — полушаровидная, когда диаметр и высота почти равны;
  • Сосцевидная форма, когда груди имеют удлиненную форму и расположены на уровне талии, то есть имеют склонность к опущению. Не самая эффектная форма груди, однако, ее легко скорректировать при помощи правильного белья;
  • Форма грушевидная несколько схожа с предыдущей формой, основание груди в разы меньше, чем ее высота;
    Еще одна сексуальная форма груди — это дисковидная, высота у нее небольшая, зато основание широкое, что придает особую красоту бюсту.

Затрагивая тему груди, нужно пояснить, что это фактор индивидуальный, нет определенной кем-то нормы, есть лишь понятие о неких канонах красоты, когда второй и третий номер бюста считаются наиболее привлекательными.

Размер груди у каждой девушки свой, формируется он, исходя из физиологии и наследственных факторов.
Часто бывает и так, что одна грудь несколько большой другой, и это также является нормой, потому что по мнению врачей, у человека нет абсолютно симметричных или одинаковых частей тела.

Размер молочных желез в различный период времени может несколько изменяться. Так, перед менструацией грудь слегка увеличивается, говорят, что она «набухает», может появиться некоторый дискомфорт груди.

Увеличивается грудь и при беременности, а также при кормлении ребенка. После завершения периода грудного вскармливания молочные железы могут вернуться к прежним размерам, слегка увеличиться или даже уменьшиться. Однако последнее происходит лишь при потере формы груди, и при помощи физических упражнений вполне реально вернуть груди упругость, а вместе с ней и первоначальный размер.

На образование количества молока размер груди не влияет.

Продолжая тему о том, каково внутреннее и внешнее строение женской груди: норма и отклонения, нужно остановиться и на сосках молочных желез.

К 18-ти годам у девушек они чуть темнеют и грубеют, приобретают вытянутую форму.

У девушек до родов ареола сосков обычно светлее, затем становится более темного тона.

Сосок — это внешний вид молочных протоков, что выходят наружу. На поверхности сосочков находятся небольшие отверстия, через которые и выходит молоко. Кроме того, под поверхностью ареолы расположено некоторое количество сальных и потовых желез.

Соски бывают разными по своей форме, а соответственно, и внешнему виду: втянутые, плоские и выпуклые. Выпуклая форма сосков наиболее удобна при грудном кормлении малыша, иные формы патологией не являются, но требуют корректировки для того, чтобы процесс кормления состоялся и ребенок смог захватить сосок.

Натуральные средства по уходу за грудью

На сегодняшний день есть множество разных способов поддержания груди в форме. Нередко женщины пользуются различными кремами, гелями и лосьонами. Хорошую альтернативу им составляют маски для упругости грудных желез на основе натуральных компонентов.

Массаж с использованием льда

Холод приводит к быстрому сокращению тканей и кожи груди, что делает её более упругой. К тому же, холодная вода способствует замедлению процесса ее старения.

Массаж льдом считается хорошим средством для поддержания формы и упругости груди. Для его проведения используют обычные кубики льда, которыми делают массаж в течение минуты. Затем кожу вытирают досуха. При этом нельзя тереть до красноты кожи, лучше просто промокнуть полотенцем, хорошо впитывающим влагу. Сразу же после этого нужно надеть тугой бюстгальтер и полежать около 30-ти минут, затем белье можно снять или поменять на более удобное.

Массаж с оливковым маслом

Оливковое масло отлично способствует сохранению упругости грудной мышцы. В нем много жирных кислот, необходимых для улучшения состояния кожи. Масло питает кожу и снабжает ее всеми необходимыми веществами.

Делать массаж кожи с таким маслом нужно правильно. Единственное условие: начинать движение снизу вверх. Масло наливают прямо в ладонь и втирают его в кожу. 15 минут 3 раза в неделю будет достаточно, чтобы почувствовать эффект и добиться лучшей упругости.

Маски из огурца и яичного желтка

Свежие огурцы очень часто используются для масок, поскольку они прекрасно тонизируют кожу. Секретом этого овоща является бета-каротин. Это незаменимый элемент в предотвращении процессов старения кожи в области груди.

Яичный желток – еще один часто используемый для масок компонент. Он содержит жизненно важные витамины В6, В12, А и Д, а также служит незаменимым источником белка для кожи. Все эти элементы не только хорошо питают кожу, но и защищают ее от различного негативного воздействия.

Для маски, способствующей повышению упругости груди, делают из этих компонентов пасту, измельчив их в блендере или просто тщательно перетерев.

Маски с яичным белком

Полезны для кожи как яичный желток, так и белок, благодаря содержащимся в них гидросистемам, которые питают кожу и делают ее более эластичной.

Чтобы приготовить маску для повышения упругости в домашних условиях, нужно просто взбить яичный белок до появления пузырьков и нанести на кожу. Смывать маску лучше соком из свежего огурца, а затем холодной водой.

Пажитник

Пажитник – очень ценная лечебная трава, помогает улучшить состояние кожи. Здесь содержатся витамины и антиоксиданты, необходимые для защиты от повреждений и без того уязвимой кожи груди.

Что касается использования этой травы дома в качестве масок для груди, есть несколько способов их приготовления.

Можно сделать пажитниковый порошок. Его заливают небольшим количеством воды и делают своеобразную пасту, которую втирают в кожу, а затем смывают теплой водой.

Для подтяжки и большей упругости груди хорошо подойдет масло пажитника. Для этого 10 капель такого масла смешивают с 10 каплями витамина Е. Держат маску не более 30-ти минут. Повторять процедуру можно не чаще, чем 1 раз в неделю.

Гранат

Гранат очень полезен для кожи. Использовать его для поддержания упругости груди можно в нескольких вариантах:

  • Корку граната смешивают с горчицей, смесь наносят на грудь на 5-10 минут перед сном.
  • Масло, добытое из гранатовых семечек, наносят на 2-3- минуты каждый день. Это способствует увеличению упругости кожи, поскольку косточки богаты фитонутриентами.
  • Сухую кожуру граната добавляют к 4-м чайным ложкам масла сирени, смесь нагревают, затем остужают и наносят на зону декольте.

Можно выбрать любой подходящий для себя вариант или же использовать их в комплексе.

Кремовая маска из молока и масла миндаля

Масло миндаля питает дерму и провоцирует быстрое поглощение влаги. В комплексе с молоком придает тканям упругости.

Для приготовления маски для повышения упругости груди берут 2 столовые ложки миндального масла и 4-5 ложек сливок. Маску наносят и делают легкий массаж в течение 20 минут.

Имбирь

Имбирь способствует нормализации всех обменных процессов в организме, помогает быстрее сжигать калории, тем самым сокращая количество жира.

1 ложку перетертого корня имбиря кипятят в стакане воды. Полученный отвар сразу смешивают с жидким медом. Это средство нужно принимать внутрь. Желательно выпивать по 2-3 чашки имбирного чая каждый день.

Питание, которое поможет сохранить кожу груди упругой

Во многом здоровье и внешний вид грудных желез зависит от качества питания женщины. Как можно повысить упругость бюста за счет употребляемых продуктов питания? Для этого необходимо:

  • обогатить пищевой рацион кисломолочными продуктами, употребляя много творога, кефира, нежирного натурального йогурта;
  • ввести в привычку ежедневные перекусы из свежих овощей и фруктов;
  • кушать зелень;
  • отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (курица, телятина), а также рыбе.

В обязательном порядке следует отказаться от газировок, сладких соков и жареной пищи. Не разрешать себе есть много хлебобулочных изделий, молочный шоколад, кондитерские кремы.

Внутреннее строение молочных желез

Сформировавшаяся молочная железа включает в свое строение само тело молочной железы, а также жировую и соединительную ткань.

Интересно, что количество жировой ткани у каждой представительницы прекрасного пола разное, оно-то и определяет размер груди, поэтому, при резком похудении, уменьшается и грудь. В случае, если вы набрали вес, больше станет и бюст.

Если рассмотреть анатомической строение отдельной женской груди, то оно напомнит вам своего рода структуру виноградной лозы — это небольшие дольки жировой ткани, разделенные слоями соединительной ткани. Между частицами жировой ткани и находятся те самые «виноградные лозы» – это альвеолы , что и вырабатывают молоко, их верхушки направлены к соску.

Функция жировой ткани молочной железы велика — это не только объем бюста, ее задача — охранять грудь от внешних травм и повреждений, а также, «согревать» молоко до определенной температуры.

Чем больше в структуре молочных желез железистой ткани, тем они привлекательнее на вид, упругие и не обвисают. С возрастом количество жировой ткани начинает преобладать, и бюст теряет форму.

Особое место в строении молочной железы имеют протоки — это канальца, по которым вытекает молоко для малыша. Протоки начинаются от верхней части железы и берут направление к соску и расширяются при выходе из сосочка.

Важен и процесс кровоснабжения молочных желез, он состоит из: медиальной грудной артерии, ветвей внутренней грудной артерии и латеральной грудной артерии.

Есть в строении молочной железы лимфатические узлы и нервы, более того, строение лимфосистемы груди непростое, расположена она на большой грудной мышце.

Веточки межреберных и надключичных нервов отвечают за связи молочных желез с центральной нервной системой. Нервные окончания сосредотачиваются в зоне соска, этим и объясняется чувствительность груди в этой части.

Что касается мышц, то в самой молочной железе их нет, они базируются под жировой и железистой тканью, малое количество мышц есть и в сосочках.

Шаги

Метод 1 из 2:

Метод первый: упражнения, укрепляющие мышцы груди

  1. 1

    Приобретите набор гантелей. Начните с 0.9 до 2.3кг и постепенно доведите до 3 — 4.5кг за один год.

    • Поднимание тяжестей хорошо тем, что помогает нарастить мышечную массу, но у женщин это всего лишь небольшое улучшение мышечной массы.
    • Посетите занятие с гантелями или закажите занятие у личного тренера, чтобы хорошо понять, как работать с гантелями для того, чтобы приобрести хорошие формы.
  2. 2

    Отжимайтесь каждый день. Станьте в прямую позицию, упритесь на руки и ноги, создавая прямую линию от плечей до бедер и щиколоток.

    • Если у вас не очень сильные руки, то упритесь на колени, таким образом делая прямую линию от плеч до колен.
      X
      Источник информации

    • Втяните живот, когда вы стоите в такой позиции. Отжимания хороши и для подтягивания вашего живота.
    • Расставьте медленно руки и опустите плечи. Остановитесь и отожмитесь. Повторите 10 раз.
      X
      Источник информации

    • Вы не должны полностью ложиться на землю, но ваши руки должны быть параллельны полу.
    • Двигайтесь вперед грудью, а не подбородком.
  3. 3

    Делайте измененные варианты отжиманий. Расставьте руки шире под углом 30 градусов.

    • Сделайте 10 отжиманий.
    • Увеличьте до 20 раз и постоянно меняйте положение, пока не сможете делать упор лежа, а не на колени.
  4. 4

    Сделайте следующее упражнений: лягте на спину.

    • Согните колени, чтобы поддержать спину.
    • Возьмите гантели, начните с маленького веса, постепенно выходите на новый уровень.
    • Держите гантели в руках и опускайте руки по сторонам, прямо от плеч.
    • Слегка согните руки в локтях. Сохраняйте такое положение рук в течение всей тренировки.
    • Соедините руки с гантелями на груди. Остановитесь и делайте пружинистые движения с гантелями.
    • Проделывайте это упражнение 10 раз по 2-3 сета.
      X
      Источник информации

  5. 5

    Качайте грудные мышцы наклонами. Лягте на специальную наклоненную скамейку-тренажер. Вы должны наклониться на 45 градусов.

    • Если у вас нет возможности воспользоваться специальным тренажером, упритесь в диван. Убедитесь, что он крепко стоит перед тем, как начнете делать упражнение.
    • Возьмите в руки гантели, по одной в каждую руку.
    • Руки должны быть на уровне вашей груди. Наклонитесь вперед и выпрямите руки. Остановитесь и медленно вернитесь в исходное положение.
    • Повторите это упражнение 10 раз по 2-3 захода.
    • Качайте руками гантели под наклоном 45 градусов.
  6. 6

    Займитесь плаванием или греблей. Эти два вида упражнений также тренируют мышцы вашей груди.

    • Вы можете потерять жировую массу на груди, но поддерживающие грудь мышцы станут сильнее, что сделает вашу грудь выше и, может быть, больше.
    • Такие упражнения уберут лишнюю жировую ткань в подмышечных впадинах и на руках.
      X
      Источник информации

Метод 2 из 2:

Метод второй: Быстрые способы укрепления поддерживающих грудь мышц

  1. 1

    Отожмитесь 10-20 раз перед тем, как одеваетесь. Если вы надеваете одежду, которая открывает ложбинку меж грудей, то после таких упражнений ваша грудь будет выглядеть выше.

  2. 2

    Сделайте для вашей груди контрастный душ, который увеличит циркуляцию крови в груди, и выглядеть она будет выше.

    Сделайте несколько подходов: 30 секунд теплой воды и 10 секунд холодной.

  3. 3

    Ходите без бюстгальтера. 15-летние исследования французских ученых доказали, что женщины, которые не носят бюстгальтер, имеют более высокую грудь.
    X
    Источник информации

    • Эти исследования основываются на том, что бюстгальтер создает ложную поддержку для груди. Чем меньше вы его носите, тем больше ваши мышцы работают для того, чтобы поддерживать грудь.
    • Другие ученые предполагают, что все зависит от размера груди. Чем больше размер груди, тем больше грудь нуждается в поддержке.
  • Гантели
  • Спортивная одежда
  • Коврик для занятий спортом
  • Специальная скамейка-тренажер
  • Тренажер для гребли
  • Бассейн
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector