Креатин

Лучший креатин для набора мышечной массы по отличной цене!

Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин уже десятилетия успешно применяется в бодибилдинге: он является спортивной добавкой, которая увеличивает силу, работоспособность, мышечную массу и выносливость.

Основные эффекты от приема креатина

Улучшение качества мышц. Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку. Это объясняет гидратирующее влияние креатина на мышечную клетку, которая состоит приблизительно на 75 процентов из воды. Бодибилдеры замечают: хорошо гидратированная мышца внешне выглядит более полной, более округлой и более накачанной.

Увеличение силы. Во время проведения усиленных упражнений в мышцах многократно усиливается необходимость в АТФ: она выше в десятки раз, по сравнению с состоянием отдыха. Иссякающим резервам фосфокреатина и молекул АТФ требуется постоянное пополнение, в противном случае на предельных ступенях частоты и напряженности мышечные сокращения будут прекращаться. Вы сможете приумножить объем АТФ, при условии увеличения фосфокреатина путем принятия моногидрата вещества. Таким образом вы повысите мышечную силу.

Прирост мышечной массы. За первый месяц приема добавки зачастую происходят прибавки сухой массы от двух до пяти килограмм, при условии правильного питания и регулярного выполнения упражнений. Проведенные эксперименты доказали, что моногидрат креатина уже через семь дней приема может значительно приумножить повторный предел в жиме лежа на десять килограмм, а также улучшить спринтерские навыки.

Ускорение и увеличение синтеза анаболических гормонов. По результатам исследований, ответом креатина на тренировочные нагрузки станет усиленный синтез анаболических гормонов, которые представлены тестостероном и гормоном роста – соматотропином. Необходимо заметить, что количество соматотропина повыситься только по истечении двух часов после принятия креатина. Подобное опоздание говорит о том, что выплеск гормона роста имеет опосредованный характер и возникает в результате клеточного ответа.

Как правильно принимать креатин?

Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый - загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза - 4 - 6 дозы по 5 граммов каждая в течение 3 - 9 дней - способствует существенному увеличению общего пула креатина. Сегодня атлеты, как правило, принимают моногидрат, смешивая дозу креатина в пять граммов (или одну полную чайную ложку) в стакане сока. Чтобы насытить мышцы креатином, в течение первых дней многие проходят так называемую загрузочную фазу, принимая пять граммов четыре раза в день в течение пяти - девяти дней. После загрузочной фазы они уменьшают дозу креатина до пяти граммов в день. Максимальный уровень креатина в мышцах можно поддерживать месяцами всего пятью граммами в день. Прием больше чем 15- 30 граммов в день не увеличивает полезные свойства креатина. Мышечная ткань может удерживать только около пяти граммов.

Соответственно наиболее целесообразным режимом приёма считается следующий: на протяжении первых 10-15 дней необходим прием по 5 грамм креатина ежедневно; в дальнейшем доза вещества снижается до 2-3 граммов.

Когда принимать?

Прием креатина лучше всего проводить в первый час после окончания тренировки. Именно в это время состояние скелетной мускулатуры максимально способствует метаболизму поступающего креатина. Кроме того, в это время окажется полезным прием быстроусваивамого протеина, простых углеводов и аминокислот. За счет выработки инсулина, эти вещества будут способствовать быстрой транспортировке креатина. В дни отдыха спортивную добавку можно принимать в любое время дня.

У нас Вы всегда сможете купить лучший креатин для качественного роста Ваших мышц с быстрой доставкой по Москве и другим городам России включая территорию республики Крым по отличной цене, всего в несколько кликов! Заполняйте форму заказа, жмите кнопку ОФОРМИТЬ и звонок нашего менеджера не заставит себя ждать. А наши консультанты всегда с радостью помогут Вам определиться с правильным выбором, и ответят на любые Ваши вопросы!

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?