Физические упражнения при сахарном диабете 2 типа

Комплекс упражнений ЛФК при сахарном диабете

Упражнения при сахарном диабете — это оздоровительные тренировочные занятия, представляющие собой циклично повторяемые физические нагрузки аэробного характера, что подходит большинству пациентов. Упражнения для диабетиков с осложнениями или на начальном этапе терапии могут быть более специфическими, вроде утренней гимнастики, лечебной гимнастики или гидрокинезотерапии.

Наиболее щадящими считаются те упражнения при диабете 2 типа, которые предписаны больным с самым тяжелым осложнением — диабетической комой. Из-за проявляющейся первое время астении таким больным следует практиковать самые простые упражнения с трех- или пятикратным повторением, затрагивающие мышцы рук и ног. Чередовать их следует со статическими или динамическими дыхательными занятиями, а также массажем конечностей и спины. На данном этапе подобный комплекс ЛФК уже может несколько снизить уровень гликемии и способствовать нормализации работы ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Начальный комплекс упражнений ЛФК предполагает физические нагрузки в положении «лежа на спине». По мере общего прогресса состояния больного они последовательно дополняются положениями «сидя» и «стоя». Следующий шаг — включение в физкультуру тренировок, затрагивающих крупные мышечные группы с циклическим повторением до 10 раз. Например, упражнения проводятся с легковесными гантелями, мячами разного веса и тренажерами пониженной нагрузки, которые следует чередовать с дыхательными упражнениями. Подобные занятия проводятся согласно следующим принципам:

• 10–12 повторений каждого приема;
• 2–3 дыхательных упражнения через каждые три физических;
• продолжительность одной тренировки 20–30 минут;
• исключение из тренировки существенного утомления;
• допустимость включения в тренировку подвижных игр при работе с молодыми пациентами.

Аутогенная тренировка — логичное завершение каждого комплекса ЛФК. Она должна длиться от пяти до десяти минут с целью снятия утомления после основных занятий.

К озвученным видам активности позднее прибавляется ходьба или работа на велотренажере, а спустя 4–6 месяцев (при успешных результатах) ЛФК дополняется аэробными тренировками, которые наиболее эффективно реабилитируют состояние диабетика. Подобные нагрузки проводятся согласно ряду принципов: сеанс продолжительностью до 30 минут по 3–4 раза в неделю с контролем пульса, при обязательном наличии разминки и заключительной части. Разминка должна длиться не менее пяти минут, у пациентов с повышенной массой тела — не менее 10, с целью избежать травм опорно-двигательного аппарата. Наконец, нужно помнить, что ключом к успеху является регулярность тренировок: даже несколько пропущенных дней снижают улучшившуюся ранее чувствительность клеток тканей к инсулину.

Основные виды физической активности, практикуемые во время ЛФК при сахарном диабете, всегда рассматриваются с точки зрения соотношения пользы и рисков для пациента, которое определяет актуальность того или иного упражнения на конкретном этапе терапии:

• ходьба — универсальный инструмент, хорошо поддающийся дозированию по темпу, скорости и длительности нагрузки, а также позволяющий эффективно контролировать сердечный ритм и давление. Относительным минусом считается отсутствие высокого расхода энергии, без чего не обойтись при борьбе с ожирением;
• велотренажер позволяет умело дозировать нагрузки в очень широком диапазоне при допустимой нагрузке на суставы и возможности контролировать сердечный ритм и АД. Для больных с ожирением, осложнениями или ретинопатией это наилучший вариант аэробной нагрузки, однако являющийся довольно монотонным занятием;
• бег чрезвычайно эффективен с точки зрения затрат энергии и контроля нагрузки, но не подойдет при повышенных рисках травм опорно-двигательного аппарата, а также при наличии у пациента периферической нейропатии либо осложнений зрения;
• плавание позволяет использовать в тренировке все группы мышц, но при этом энерготраты организма остаются на среднем уровне. Тем не менее низкий риск травм позволяет практиковать плавание пациентам с ожирением, артрозами, ретинопатией или патологиями терморегуляции.

Физические упражнения

Без физической нагрузки не проходит ни одна программа реабилитации диабетиков. Особенно упражнения важны для больных вторым типом диабета. При помощи занятий повышается эффективность приема инсулина, улучшается общее состояние организма. Тренировки приносят расслабление, что положительно отражается на психологическом состоянии больного.

Диабетики часто сталкиваются с такой проблемой, как избыточный вес. Поэтому ежедневно нужно получать физические нагрузки. Даже минимальная физическая активность способна принести пользу. Наиболее эффективными являются специальные реабилитационные программы, разработанные врачами. Подобные программы составляются индивидуально с учетом общего состояния больного. Упражнения программ разбиты на этапы с постепенным увеличением нагрузки.

В результате улучшается обмен веществ, повышается эффективность действия инсулина. Физические упражнения снижают риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, увеличивают тонус мышц, укрепляют кости, помогают бороться с избыточным весом.

На сегодняшний день существует множество методик борьбы с диабетом и его последствиями. Людям, больным диабетом, следует придерживаться специальной диеты, заниматься физическими упражнениями, принимать препараты, выписанные лечащим врачом. Стоит отметить, что разработкой диеты, составлением графика и интенсивности тренировки должны заниматься лечащие врачи.

ul

Физическая нагрузка при СД 2 типа

Физические упражнения при диабете 2 типа необходимы, так как они способствуют повышению чувствительности клеток к инсулину. Силовые тренировки увеличивают мышечную массу и снижают инсулинорезистентность (нарушение биологического ответа тканей организма на действие инсулина).

Регулярные физические нагрузки увеличивают мышечный рост, повышают чувствительность клеток к инсулину

Оздоровительный бег и другие виды кардио-тренировок не провоцируют рост мышц, но тоже повышают чувствительность тканей к инсулину. Если сравнивать медикаменты (Сиофор или Глюкофаж) и упражнения, то тренировки эффективнее лекарств в 10 раз.

Реакция клеток организма на действие инсулина зависит от соотношения жира вокруг талии к массе мышц. Чем больше жира и меньше мышц, тем слабее ткани реагируют на инсулин. По мере возрастания мышечной массы, уменьшается необходимая доза инсулина в инъекциях. Чем меньше концентрация инсулина в крови, тем меньшее количество жира откладывается в организме. Ведь этот гормон провоцирует увеличение массы тела.

При регулярных тренировках уже через 2 – 3 месяца клетки станут более чувствительными к действию инсулина. Как следствие, пациенту будет легче похудеть и контролировать нормальный уровень глюкозы в крови. То есть физкультура поможет сохранить оставшиеся ß-клетки и отменить уколы инсулина.

Массаж при диабете

Массаж в сочетании с ЛФК помогает при многих осложнениях сахарного диабета 2 типа: поражении периферических артерий и нервных стволов, повышении массы тела, патологии суставов и позвоночника. В зависимости от преобладающей симптоматики делают массаж спины, верхних или нижних конечностей. Процедура позволяет улучшить кровоснабжение тканей, ускорить обменные процессы, стимулировать работу периферических нервов, повысить общий тонус организма.

Общий массаж, охватывающий один или несколько отделов, выполняют дважды в неделю по полчаса. Сегментарный, локальный массаж диабетикам разрешается делать ежедневно, но не более 10 минут.

Используют разные приемы: разминание, вибрацию, поглаживание, растирание, точечное воздействие.

Если диабет развился на фоне патологии поджелудочной железы, то на нее можно воздействовать точечным массажем грудного отдела позвоночника и надлопаточной области.

Процедура противопоказана при наличии трофических язв, при обострении артропатии, декомпенсации диабета или гипогликемии.

Комплекс физических упражнений для похудения при диабете

В сидячем положении

Во всех случаях исходное положение — сесть на стул, расправить плечи и выпрямить спину.

1. Сгибаем колени, и пытаемся 10 раз оторвать их от пола.
2. Поднимаем руки вверх и обхватываем ладонью одной руки локоть противоположной. Удерживаем в данном положении руки в течении 3 секунд (см. рисунок выше). Повторяем процедуру с каждой рукой по 5 раз.
3. По очереди напрягаем по 5 раз мышцы левой и правой ягодиц, а после 10 раз мышцы обеих ягодиц.
4. Ступни ног сводим вместе. Далее, не отрывая от пола пятки, с усилием поочередно (10 раз) поднимаем носки (создается ощущение подъема в гору).
5. Просто разжимаем и сжимаем кисти 20 раз.
6. Разводим и сводим лопатки 20 раз.
7. Напрягая мышцы живота, пробуем втянуть живот и вдохнуть при этом. Во время выдоха продолжаем держать мышцы пресса в напряжении в течение 4 секунд. Повторяем процедуру 15 раз.
8. Ступни ног опять сводим вместе. Аналогичная 3 пункту ситуация, однако здесь уже, наоборот, не отрывая носки от пола, с усилием поочередно поднимаем свои пятки. Повторяем 10 раз.
9. Прижимаем ноги друг к другу. Далее руками, приложенными между бедер, пытаемся 10 раз развести ноги.

В лежачем положении

Выполняются в случае невозможности больного встать с постели, то есть показаны лежачим больным сахарным диабетом.

Во всех случаях, кроме пунктов 8 и 9, исходное положение — лечь на спину, ноги и руки расслабить.

1.  Пошевелить несколько раз пальцами одной, потом другой руки. 20 раз отвести в сторону большие пальцы обеих рук 9 (можно одновременно).
2. Вдохнуть глубоко, а далее попытаться полностью выдохнуть из легких воздух. Процедуру повторить 3 раза.
3. Одной ладонью брать поочередно пальцы другой руки и трясти их. Далее повторить все с пальцами другой руки.
4. Положить одну руку на лоб, а вторую — на первую. 20 раз отвести обе руки вправо-влево.
5. Растереть ладони до появления ощущения тепла (в течение 30-40 секунд).
6. Ладони положить на область живота, сделать 10 круговых движений по направлению часовой стрелки.
7. Попеременно (по 10 раз) подтянуть к груди ноги.
8. Присесть на кровати, положить одну ногу на вторую, и попытаться 10 раз помассировать ступней выемку ступни второй ноги. Повторить процедуру в другом направлении.
9. Присесть на кровати, пальцы рук сцепить в замке в области затылка. Постараться при помощи них произвести кивательные движения головой (10 раз), а далее отведения головы вправо и влево.

Упражнения для улучшения микроциркуляции

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять минимум 2 раза в сутки (утром и вечером).

1. Подъем головы.

   Поднимите голову таким образом, чтобы глаза смотрели в потолок. Задержать позицию в течение 3 секунд, опустить голову и расслабиться. Повторить 5 раз.

2. Повороты головы.

   Поверните голову до предела вначале в одну, потом в другую сторону. Задерживайте в напряженном состоянии в течение 3 секунд. Повторите 5 раз.

3. Повороты плеч

   . Поверните одно плечо до предела в одну, потом в противоположную сторону. Задержите на каждой сторону по 3 секунды. Повторите цикл 5 раз.

4. Подтягивания

   . Потянитесь обеими руками вверх, стараясь максимально удлинить свой рост.

1. Постарайтесь повращать стопами и кистями. Потяните максимально на себя носки, зафиксирован их в таком положении на 3 секунды, расслабьтесь.
2. Разотрите хорошенько кожу лица, шеи и уши.
3. Выполните самостоятельный массаж рук (от кистей к плечам).
4. Разотрите тщательно пальцы ног, поднимаясь потихоньку вверх, то есть вначале растирайте пальцы, далее — голень и бедро.

1. Ложитесь на спину, подложите валик под шейные позвонки. Поднимите руки и ноги вверх. Оставайтесь в данном положении в течении 2-3 минут, а еще лучше трясти ногами и руками во время нагрузки.

Выполнять описанные упражнения совсем не сложно. Использовать их лучше всего в самом начале пути. А еще лучше — комбинировать их со скандинавской ходьбой. Постепенно нагрузку на мышцы можно усложнять, выполняя более сложные «трюки» и воздействуя на брюшной пресс. Однако, даже при условии хорошей подготовленности организма, они допустимы только при полной компенсации болезни и отсутствии осложнений.

При сахарном диабете очень часто поражаются стопы, а поэтому очень важно тщательно ухаживать за ними, а также выполнять специальный комплекс упражнений для стоп. Для получения информации по упражнениям для стоп необходимо оформить подписку

ul

Тренировки

Как правило, нагрузку начинают с обычной ходьбы. Для этого можно использовать тренажеры. Благодаря тому, что существует возможность менять темп и длительность занятия, основные показатели жизнедеятельности (артериальное давление, пульс) эффективно держатся под контролем. Недостатком ходьбы при высокой массе тела пациента считаются низкие затраты энергетических ресурсов.

Использование велоэргометра

Особенности таких тренировок:

• значительный диапазон нагрузки;
• высокие затраты энергии;
• отсутствие высокого давления на суставы;
• эффективно используется при наличии осложнений «сладкой болезни»;
• считается оптимальным методом при высокой массе тела;
• не подходит для тех пациентов, которые отдают предпочтение разнообразным и многофункциональным занятиям.

Велоэргометрия используется не только с лечебной, но и с диагностической целью

Бег

Существует высокая нагрузка на организм, поэтому бег позволен только при легкой и средней степени тяжести болезни. Энергозатраты значительные, однако не рекомендуется при патологиях опорно-двигательного аппарата, диабетической стопе, поражении зрительного анализатора.

Плавание

Сопровождается значительной нагрузкой на все группы мышечного аппарата, организм тратит большое количество энергии, что позволяет бороться с патологическим весом. Незначительный риск повреждений. Плавание рекомендуется:

• при поражении суставов;
• боли в спине;
• снижении остроты зрения.

Недостатки метода:

• уровень нагрузок трудно контролировать;
• для высоких энергозатрат следует уметь хорошо плавать;
• высокий риск появления грибка ступней.

Аэробика

Степень затрат энергетических ресурсов определяется характером танца. В работу включаются все группы мышц. Аэробика – групповое занятие, что позволяет диабетикам ощущать поддержку таких же больных людей. Обычно занятия проходят в высоком темпе, поэтому достаточно тяжело эффективно контролировать показатели пульса и давления.

Важно! При аэробике высока вероятность травматических повреждений. Не рекомендуется заниматься при патологии сердца и сосудов, поражении центральной нервной системы.

Основная разминка для ног

Для разминки мышц можно применять комплекс физических упражнений, который занимает всего 15 минут в день. Уже через 2 недели ежедневных занятий результаты однозначно порадуют диабетиков в виде улучшенной чувствительности и нормальной терморегуляции кожи ног. Чтобы усилить приток крови к пальцам и ступням, нужно поочередно выполнять такие упражнения, сидя на табуретке с ровной спиной:

• Чередовать сгибание и разгибание пальцев ступней.
• Плавно поднимать носок и опускать его, поднимая пятку, задерживаясь в каждом из этих положений на пару секунд.
• Сделать упор на пятки, подняв при этом пальцы в воздух. Носками нужно совершать круговые движения на весу, не отрывая пяток от пола.
• Проделать то же самое, но поменяв местами носок и пятку (круговые махи должны совершать пятки, а упор при этом обеспечивают носки).
• Выпрямить ноги поочередно полностью в воздухе, начиная с поднятия колена и заканчивая обращением носков на себя (их нужно потянуть несколько секунд).
• Не сгибая ногу в колене, ее нужно выпрямить, касаясь пола, и затем потянуть носок в сторону тела несколько секунд.

После этого больному может понадобиться пауза для восстановления сил и энергии. В это время нужно спокойно подышать и настроиться на вторую часть комплекса:

• Повторить последнее упражнение из предыдущего блока, но двумя ногами синхронно.
• Ноги выпрямить на весу и сгибать в области голеностопного сустава (поочередно).
• Распрямить ногу в воздухе и стараться описывать стопой «восьмерки» (выполнять нужно по очереди с двух сторон).
• Ногами без носков нужно попытаться смять из большого куска тонкой бумаги объемный шар. Затем можно постепенно отрывать от него пальцами маленькие клочки и перекладывать их в разные стороны. В конце упражнения лист нужно попробовать разровнять.

Некоторые упражнения можно выполнять сидя на большом гимнастическом мяче – от этого они станут еще более эффективными, так как в процессе будет задействовано больше мышц и организм научится хорошо держать равновесие

ЛФК для улучшения работы кишечника

Гимнастика для больных диабетом, нормализующая работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обменные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы брюшной полости и пресса, стимулирует перистальтику кишечника. Упражнения:

1. Руки сложены на груди. Надо медленно сесть, не отрывая ног от пола и вернуться в исходное положение.
2. Ладони лежат на животе, делается глубокий вдох, мышцы пресса при этом преодолевают сопротивление рук. После этого дыхание нужно задержать, продолжая совершать лёгкое надавливание руками на живот, затем медленно выдохнуть.
3. Ноги разведены в стороны, при этом совершается поворот вправо. Повернувшись, нужно поднять руку к потолку. Затем упражнение повторяется, но уже с поворотом в другую строну.
4. Лёжа на правом боку, надо сгибать и разгибать правую ногу, прижимая колено к грудной клетке. То же самое следует повторить и на левом боку.

Исходное положение стоя:

1. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд. На вдох нужно совершить поворот туловища вправо и отвести руку как можно дальше назад. На выдох надо вернуться в исходную позицию. Затем действия повторяются с поворотом влево.
2. Пальцы рук в замке. Совершаются повороты туловища вправо и влево с отведением рук в соответствующую сторону.
3. Кисти подняты к плечам, локти отведены вперёд. Сгибая правую ногу, нужно поднять её и дотронуться коленом до левого локтя, после этого надо вернуться в исходную позицию. Все действия повторяются для левой стороны.
4. Выполняя упражнения, нужно соблюдать умеренность и постепенность. Начиная с нескольких повторений, следует постепенно доводить их количество до 10.

Особые указания для диабетиков

Несмотря на все плюсы физкультуры, при заболевании второго типа существуют некоторые ограничения. Если пациент их будет игнорировать, то повышается вероятность полной потери зрения или инфаркта на тренажёре.

Прежде чем начинать тренировки, диабетики должны проконсультироваться с доктором!

Врач поможет правильно подобрать комплекс упражнений для диабетика

При выборе вида физической активности следует обращать внимание на следующие обстоятельства:

• возраст больного;
• состояние сердца и сосудов (угроза развития инфаркта);
• физическое состояние человека;
• наличие и степень ожирения;
• стаж заболевания;
• обычные показатели глюкозы в сыворотке крови;
• наличие осложнений СД.

Эти факторы помогут определить подходящие и категорически противопоказанные виды физкультуры для диабетика.

При чрезмерном повышении физической нагрузки повышается вероятность повреждения нижних конечностей. Любые травмы на ногах медленно заживают и могут перерасти в гангрену, а это грозит ампутацией стопы или конечности.

Низкоуглеводная диета поможет восстановить нервную проводимость в нижних конечностях

Однако этот процесс достаточно длительный, так что важно запастись терпением.

Правильное распределение нагрузки

Сахарный диабет прогрессирует поэтапно. Важным аспектом при планировании занятий физкультурой является стадийность заболевания. В зависимости от тяжести течения и присоединившихся осложнений, в медицине классифицируют три основных стадии болезни. Стадия компенсации (легкая). Это исходный период болезни, на котором сахарные показатели можно привести к стабильному знаменателю посредством соблюдения диабетического рациона и применения лекарственных препаратов. В этой стадии компенсаторный механизм организма способен противостоять заболеванию.

Субкомпенсированная стадия средней тяжести. На данном этапе становится сложнее достичь оптимального уровня гликемии. Действие медикаментов становится не столь эффективным. Любое нарушение диеты может привести к диабетическому кризу. Начинают развиваться многочисленные осложнения, заставляющие организм работать на пределе возможностей. При переходе в следующую стадию нормальные показатели сахара в крови практически не фиксируются.

Тяжелая стадия декомпенсации является конечной. Стабилизировать уровень глюкозы не удается даже посредством высоких доз инсулинотерапии. Резервный запас организма полностью истощен. У пациента наблюдаются тяжелые осложнения: сердечно-сосудистой системы, почек (нефропатия), нервной системы (нейропатия), органов зрения (ретинопатия), развивается синдром диабетической стопы. Занятия лечебной физкультурой должны соответствовать состоянию здоровья диабетика.

Интенсивность и время нагрузок рекомендуется распределять следующим образом:

На начальном этапе разрешаются упражнения, направленные на тренировку всех групп мышц, использование спортивных снарядов. Темп выполнения гимнастических комплексов выбирается умеренный, активность может зависеть от самочувствия больного. Временной интервал тренировок от получаса до 40 минут. Помимо ежедневных занятий, рекомендованы такие виды спорта, как финская ходьба, плаванье в бассейне, йога, бадминтон, спортивные игры с мячом. В субкомпенсированной стадии снижается энергичность тренировок, но без изменения регулярности. Длительность однократного выполнения гимнастического комплекса составляет от 20 до 30 минут. Занятия спортивными дисциплинами необходимо ограничить, чтобы общая физическая нагрузка не была чрезмерной. Гимнастика для диабетиков с тяжелой формой патологии должна занимать около четверти часа ежедневно. Нагрузка уменьшается с учетом присоединившихся осложнений. Темп выполнения упражнений выбирается размеренный, медленный. Следует контролировать сердечный ритм и показатели АД

Особое внимание необходимо уделить дыхательной гимнастике. Режим проведения занятий планируется согласно схеме введения инсулина, то есть временной промежуток после инъекции должен составлять от 60 до 90 минут

В противном случае может произойти резкое снижение уровня сахара, угрожающее развитием гипогликемической комы.

Независимо от тяжести заболевания, упражнения не должны вызывать переутомление, доставлять болезненные ощущения, негативно влиять на психоэмоциональное состояние больного.

Комплекс упражнений

Любой комплекс упражнений для людей с сахарным диабетом должен разрабатываться совместно с лечащим врачом. Упражнения, входящие в него, должны давать только положительный эффект. Чаще всего в него включают следующие:

• Ходьба. Делается упражнение на месте. Нужно по очереди поднимать колени, как будто человек идет. Кроме того, можно делать выпады в сторону. При этом нужно стараться все делать в спокойном темпе, чтобы не нарушалось дыхание.
• Приседания. Их выполняют следующим образом: При вдохе делают дугу вперед и вытягивают руки прямо. При выдохе дуга делается вниз и выполняется приседание.
• Повороты с наклонами. Выполняют так: делают наклон с поворотом влево, при этом правая рука должна быть выпрямлена пере грудью. Затем повторяют в другую сторону.
• Наклоны вперед. Делается наклон вперед, при этом правая кисть должна коснуться носка левой ноги. Затем тоже самое в другую сторону.

Это некоторые из упражнений, которые могут входить в физкультурный комплекс для диабетиков. Совместно с лечащим врачом можно придумать и другие, которые будут давать положительный результат.

Психологическая реабилитация

Сахарный диабет влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние организма. У диабетиков 1 и 2 типа часто наблюдается состояние депрессии, аффективное расстройство психики. Релаксационные техники способствуют снижению уровня сахара, улучшению общего состояния человека, помогают создать позитивный психологический климат.

Стресс и нервное напряжение не проходят бесследно, переживая их, организм увеличивает уровень потребления глюкозы, часто при этом тратятся отложенные запасы. Это помогает справиться с нервным потрясением, получить необходимую энергию, но в то же время увеличивается количество сахара в крови. Поэтому диабетикам следует избегать ситуаций, заставляющих нервничать и переживать.

Особенное внимание следует уделить психологической реабилитации детей подросткового возраста. Подростки остро реагируют на заболевание, испытывая чувство собственной неполноценности

Лечение и реабилитация детей обязательно должна сопровождаться предоставлением психологической помощи

Подростки остро реагируют на заболевание, испытывая чувство собственной неполноценности. Лечение и реабилитация детей обязательно должна сопровождаться предоставлением психологической помощи.

Больные подростки-диабетики могут отличаться:

• скованностью;

• замкнутостью;

• нежеланием общаться с родителями, сверстниками и другими окружающими людьми.

Поэтому нужно помочь таким детям, например, организовывая встречи с другими подростками, страдающими сахарным диабетом. Одним из вариантов является групповая терапия.

Нередко встречается ситуация, когда подросток-диабетик становится предметом насмешек в школе. Причиной этому могут стать резкий перепад настроения, частая депрессия, состояние тревоги больного

Поэтому важно контролировать психическое состояние подростка-диабетика, защитить его от возможных конфликтов с другими людьми

Для избегания сложностей и конфликтов со сверстниками и родными, рекомендуется посещение психолога, специализирующегося на работе с детьми подросткового возраста, для получения консультации. Специалист проводит беседы с больным диабетом и людьми из его окружения, помогает преодолеть последствия заболевания, адаптироваться к жизни с поставленным диагнозом.

Родители должны понимать, что излишняя забота и настойчивый контроль могут нанести вред психике ребенка. Родители не должны быть слишком навязчивыми и надоедливыми, им следует уважать желания и мнение подростка. Ребенку нужно чувствовать поддержку, а не жесткий контроль. Лишь при полном взаимопонимании можно получить хороший результат. То же самое имеет отношение к друзьям и близким людям больного, специалист должен обсудить поведение с окружающими.

Главной задачей родителей подростка-диабетика является приучить его вести здоровый образ жизни

Когда подросток вырастет, он должен продолжать соблюдать диеты, получать ежедневную физическую нагрузку, принимая во внимание общее состояние здоровье

Дети должны понимать, что здоровое и правильное питание, само дисциплина и ответственность играют большую роль в лечении заболевания. Они должны контролировать уровень сахара, не курить и не употреблять алкоголь. Дети-диабетики обязательно должны заниматься посильным спортом, следуя рекомендациям врачей.

ul

Как предотвратить гипогликемию?

Занимаясь физкультурой, необходимо узнать все о том, как можно исключить образование гипогликемии. При непродолжительных нагрузках (менее 120 минут) ведущей профилактической мерой следует считать дополнительное употребление пищи, содержащей углеводы. Если речь идет о продолжительных нагрузках и занятиях спортом (больше двух часов), то в представленной ситуации рекомендовано уменьшение дозировки гормонального компонента

Учитывая это, очень важно, чтобы больной сахарным диабетом заранее планировал длительные физические нагрузки, что позволит ему подготовиться должным образом

Кроме того, необходимо обратить внимание на то, что:

• для исключения ночной гипогликемии необходимо употреблять пищу во время и после тренировок;
• дети каждые 30 минут занятий нуждаются в 10–15 гр. углеводов, а взрослые — в 15–30 гр.;
• половину указанного количества должны составлять быстрые углеводы (допустим, сок или сладкие фрукты), а другую половину — медленные углеводы.

В ряде случаев для исключения ночной гипогликемии может потребоваться снижение дозировки гормонального компонента. Если после вечернего осуществления упражнений проявляются ночные гипогликемии, то рекомендуется перенести занятия спортом на утреннее или обеденное время.