Абдоминальное ожирения

Чем опасно абдоминальное ожирение?

Риск развития метаболического синдрома

, называемый ещё «смертельным квартетом», — самая серьезная опасность при откладывании жира по абдоминальному типу.

Ожирение, плюс повышенное артериальное давление, плюс сахарный диабет, плюс повышенный инсулин в крови (гиперинсулинемия) – и перед нами уже не здоровый человек, а инвалид

Избыток жира в области живота ведет к нарушению обмена веществ. Он откладывается в поджелудочной железе, печени, накапливается в мышцах. В итоге развивается невосприимчивость к инсулину, а это главный компонент при переработке глюкозы. Одновременно с этим поджелудочная будет в порядке компенсации вырабатывать всё больше инсулина, который будет постоянно впрыскиваться в кровь (гиперинсулинизм). Всё это составляющие одной очень нехорошей и неизлечимой болезни, из-за которой у нас в стране присваивается группа инвалидности.

Очень скоро ваш эндокринолог, измерив уровень сахара в крови, констатирует: сахарный диабет 2-го типа (приобретенный). Впрочем, вы и сами это заметите, когда начнете постоянно уставать, станете медленнее двигаться, плохо соображать, испытывать чувство жажды.

Сердечно-сосудистые заболевания

Однако это ещё далеко не весь список ваших неприятностей… Абдоминальное ожирение почти всегда сопровождается атеросклерозом, гипертонией, могут развиться ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.

Кроме того, у людей с абдоминальным ожирением часто регистрируется остановка дыхания во сне (апноэ). Дело в том, что в состоянии покоя снижается насыщение крови кислородом, чтобы компенсировать потери организм начинает вырабатывать больше красных кровяных телец. Как результат – развивается эритроцитоз, повышается вязкость крови и возрастает риск образования тромбов.

Проблемы с репродуктивным здоровьем

Жировая ткань – это не просто «балласт». Жир в организме обладает мощной гормональной активностью и, накапливаясь в районе талии, начинает усиленно перерабатывать мужские половые гормоны (андрогены) в женские (эстрогены).

Чем это опасно для мужчин?

1. Снижение уровня тестостерона, который и так падает с возрастом;

2. Эректильная дисфункция;

3. Эффект термостата для яичек, как следствие, снижение качества спермы.

Впрочем, для женского репродуктивного здоровья абдоминальное ожирение не менее опасно:

1. Увеличивается риск онкологических заболеваний (рака матки, молочных желез);

2. Частые нарушения менструального цикла;

3. Повышается риск прерывания беременности и недоношенности;

4. Увеличивается опасность бесплодия.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Не стоит говорить, что любой лишний вес – это дополнительная нагрузка на суставы. При этом нарушение обмена веществ провоцирует и различные патологии, разрушает суставные хрящи и приводит к артрозу.

При ожирении по абдоминальному типу особенно серьезно страдают колени, голеностопы, позвоночник (протрузии, межпозвоночная грыжа и т.д.)

Кроме того, исследования показывают, что люди с лишним весом в три раза чаще подвержены риску переломов, растяжений и вывихов, включая так называемые стрессовые переломы. И это не удивительно: у полных людей, как правило, слабый мышечный тонус, а крепость связок недостаточна для поддержания такой нагрузки.

Физкультура

О том, как избавиться от лишних килограммов написано сотни книг и научных исследований. Ученые сходятся во мнении, что в борьбе с висцеральным ожирением косметологические методы практически бесполезны. Различные обертывания, массаж и прочее положительно влияют на кожу, но жир остается на месте. В борьбе с ним эффективна лишь коррекция питания и аэробные физические нагрузки.

Заниматься гимнастикой, физкультурой, делать зарядку надо ежедневно. Только регулярные занятия дадут результат. Старайтесь больше ходить пешком и не пользоваться общественным и личным транспортом. Вместо привычного и комфортного лифта выберите лестницу. Вы потратите лишних 10-15 минут, но разработаете и подтянете мышцы.

Силовые нагрузки при ожирении не рекомендуются. Они помогут вашему телу обрести рельеф уже после того, как вы похудеете. Для начала займитесь бегом. Если вес очень большой, начните с ходьбы. 30-40 минут в день будет достаточно чтобы начать процесс похудения. Постепенно увеличивайте это время.

Симптоматика и диагностика абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение диагностируется, когда жировые депо локализуются в области живота и брюшных органов. В переводе с латыни «abdomen» означает живот. Липидные накопления представляют собой подкожную жировую ткань и висцеральный (внутренний) жир, который обволакивает внутренние органы и в небольших количествах служит им защитой. У здоровых людей, чей вес соответствует нормам, масса висцерального жира составляет около 3 кг. При ожирении этот показатель увеличивается в несколько раз, что приводит к сдавливанию органов, нарушению и снижению их функций.

Основные признаки абдоминального ожирения:

• увеличенный объем талии;
• значения ИМТ выше 30;
• повышенный аппетит;
• чувство тяжести в животе после трапезы.

Также пациенты нередко отмечают повышенное потоотделение, метеоризм (избыток газов в кишечнике), появление не свойственной ранее отрыжки. Даже после небольшой физической активности появляются жалобы на учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.

Врач ставит диагноз на основании результатов антрометрии, взвешивания, определения ИМТ. Дополнительно проводятся исследования, позволяющие измерить количество жира в кишечнике. Для определения соотношения и количества висцерального жира может быть назначена УЗИ-денситометрия или компьютерная томография. При подозрении абдоминального ожирения у пациента сдаются анализы крови, позволяющие определить уровень инсулина, триглециридов, глюкозы, лептина и холестерина, а также моча для определения концентрации кортизола.

Лечение абдоминального ожирения

Для того, чтобы лечение дало результат, оно должно носить комплексный характер. Также следует учитывать, что это займет много времени. Ведь абдоминальный тип сложно поддается лечению.

Как правило, для такого лечения используют диету, занятия спортом, народные средства. В особо сложных случаях при абдоминальном ожирении используют хирургическое вмешательство.

Режим питания

Самый первый шаг к выздоровлению при абдоминальном типе — сокращение употребляемых калорий, но голодать нельзя. Чтобы достичь успеха, необходимо полностью изменить пищевые привычки.

Однако, здесь не обойтись без диетолога. Только продуманное, сбалансированное питание поможет в данной ситуации. Специалист разработает диету с минимальным количеством жиров, но с простыми углеводами, белками, клетчаткой. Рацион подбирается индивидуально

Ведь здесь важно учитывать наличие заболеваний, особенности организма

Но существуют и общие правила режима питания при абдоминальном ожирении:

• Нельзя количество калорий уменьшать резко. Для начала — на 400 ккал.
• Следует отказаться от быстрых углеводов.
• Включайте в рацион сложные углеводы.
• Необходимы овощи, фрукты.
• Обогатите меню рыбой, растительным маслом, орехами.
• В рационе должны быть мясо, молочные продукты.
• Откажитесь от жарки. Предпочтительнее – запекание, тушение, варка.

Правильно подобранная диета поможет снизить вес, закрепить, не набирать в будущем.

Физическая активность

Степень физической нагрузки зависит от степени абдоминального ожирения, физической подготовки

При большой степени ожирения нагрузку следует увеличивать очень осторожно. Для начала, нужно увеличивать количество прогулок

Только со временем сюда следует подключать плавание, легкую зарядку. А уже затем занятия в спортзале.

Очень важно, чтобы человек занимался этим с хорошим настроением. Правильный эмоциональный настрой положительно влияет на активность пациента, а, значит, поможет быстро привыкнуть к нагрузкам и в дальнейшем с удовольствием заниматься спортом

Хирургическое лечение

Если консервативное лечение не дало положительный результат, то многие врачи советуют прибегнуть к хирургическому лечению. Ведь иногда бывает так, что в течение 3 месяцев диета, физические нагрузки не дали результат. Именно в таких случаях проводят хирургическое лечение.

Предлагается:

• Бандажирование. На желудок накладывают бандаж, который имеет вид кольца (сужает желудок). Это позволяет быстро насытиться, не переедать.
• Шунтирование. Здесь, кроме желудка, затрагивается тонкая кишка. Во время операции формируется новый желудок. После этого невозможно будет употреблять большое количество пищи.
• Баллонирование. Здесь в желудок вставляется баллон (занимает много места). Это позволяет не переедать.

Хирургическое вмешательство, если не противопоказаний, иногда является единственным способом сбросить вес при абдоминальном типе ожирения. Однако, все же, предпочтение лучше отдать традиционным методам.

Народные методы

Такие методы должны быть дополнением, а не являться основой. Народная медицина помогает уменьшить аппетит, улучшить пищеварение.

Для этого используют отвары из листьев подорожника, корня лопуха, семян пажитника, листьев сенны, плодов шиповника. Также используются крапива, мята, одуванчик.

Профилактика

Профилактика необходима всем, но особенно тем, у кого имеется генетическая предрасположенность к ней. Чтобы избежать проблем с весом достаточно придерживаться правил:

Систематические занятия спортом
Особое внимание следует уделить мышцам брюшного пресса.
Отказ от вредных привычек.
Употребление лекарств только по назначению врача.
Рацион должен содержать адекватное количество ккал.
Стараться избегать стресса.
Необходимо систематически проводить медицинские обследования.
Необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Очень важно при абдоминальном ожирении исключить из своего рациона вредные продукты и заменить их на более полезные
Такая замена поможет значительно снизить риск появления данного заболевания. Очень важно при абдоминальном ожирении исключить из своего рациона вредные продукты и заменить их на более полезные

Такая замена поможет значительно снизить риск появления данного заболевания

Очень важно при абдоминальном ожирении исключить из своего рациона вредные продукты и заменить их на более полезные. Такая замена поможет значительно снизить риск появления данного заболевания

Для профилактики от абдоминального ожирения достаточно 2-3 раза в неделю посещать спортзал. Также отличным вариантом является посещение бассейна.

Антидепрессанты при ожирении

Абдоминальный тип ожирения у женщин часто лечат с помощью антидепрессантов. Их главная цель – снижение симптомов стресса и психических расстройств. Некоторые из них воздействуют на отдельные области мозга, снижая тягу к пище. Препараты с успокаивающим действием назначают при ожирении, спровоцированным психическими расстройствами.

К противопоказаниям таких лекарственных средств относят:

• глаукома;
• заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• лактационный период и беременность;
• патологии мочевыводящей системы;
• эпилепсия.

Во время приема медикаментов этой категории могут возникнуть побочные эффекты. К ним относят: нарушение стула, сонливость, тахикардию, тремор конечностей и кожные высыпания. Чтобы избежать их появления, не стоит принимать лекарственные средства без предварительной консультации врача.

К наиболее востребованным антидепрессантам относят:

1. Флуоксетин. Действие медикамента обусловлено подавлением нейронального захвата серотонина. Принимается по 1-4 таблеток в день. Максимальная дневная дозировка составляет 80 мг. Прием таблеток способствует похудению, не оказывая угнетающего воздействия на работу пищеварительных органов.
2. Бупропион. Препарат способствует сжиганию жира при интенсивных тренировках. Может использоваться в составе комплексной терапии. Максимальная суточная доза – 600 мг.
3. Золофт. Таблетки не только снижают аппетит, но и восполняют запас энергии. Для борьбы с нервными расстройствами назначают 200 мг в сутки. В целях похудения препарат принимают в дозировке не более 150 мг.

Антидепрессанты запрещено совмещать с алкогольными напитками.

Вегетарианство, веганство и сыроедение

Женское андроидное ожирение можно побороть, глобально изменив подход к питанию. Считается, что самый простой и эффективный способ снижения веса – это отказ от мяса. Существует три направления, пропагандирующие исключение мяса из рациона – сыроедение, вегетариантство и веганство. Каждое из них имеет ответвления.

Различия заключаются в следующем:

1. Вегетарианство подразумевает отказ от мяса. Но при этом, продукты животного происхождения в рационе присутствуют. К ним относят яйца, масло, творог и т.д.
2. Веганство предполагает отказ от всех продуктов, получаемых с помощью животных. В рационе вегана отсутствует мед, яйца, сыр, желатин и масло. Основу рациона составляют крупы, овощи и фрукты. Для приготовления блюд используют любые способы теплового воздействия.
3. Сыроедение – это течение, поддерживающее отказ от пищи животного происхождения. Сторонники сыроедения не используют во время готовки теплового воздействия. Они едут овощи и фрукты исключительно в сыром виде.

В целях лечения центрального ожирения можно практиковать любое диетическое направление. Но желательно периодически посещать врача для осуществления контроля над состоянием здоровья. Нельзя резко менять рацион. Переходы с одного типа питания на другой должны быть постепенными.

Причины

Главной причиной абдоминального ожирения является нарушение баланса между физиологически необходимой потребностью в энергии и реально поступающей в организм. Другими словами — приход калорий превышает расход.

Факторами риска этого нарушения служат:

• избыток в пище углеводов и жиров, приводящий к накоплению триглицеридов в клетках жировой белой ткани;
• недостаточная двигательная активность — снижает расход калорий;
• абдоминальное ожирение у мужчин связано со злоупотреблением алкогольными напитками и пивом (даже неалкогольное пиво содержит 5% чистого этанола, а общая дозировка суммируется за счет большого объема выпитого), питательной ценности для организма алкоголь не имеет, жировые запасы увеличиваются;
• неправильное «пищевое поведение», таким термином психологи именуют привычку некоторых людей «заедать» неприятности в жизни, конфликтные ситуации, награждать себя за успехи.

Внутренние (эндогенные) причины вызваны нарушением нейроэндокринной регуляции жирового метаболизма. В них участвуют гормоны, медиаторы передачи нервных импульсов, ферментные системы, рецепторный аппарат клеток, обеспечивающий усвоение поступившего сигнала. Именно на этом уровне ожирение у конкретного человека может носить наследственный характер.

Часто эндогенные причины провоцируются внешними факторами. К примеру, при абдоминальном ожирении у мужчин обнаруживается снижение уровня дигидротестостерона, предшественника полового гормона тестостерона. А на этот процесс оказывает прямое влияние разрушение печени, вызванное алкоголем. В итоге нарушается передача «указаний» из гипоталамуса по усвоению жиров.

Абдоминальное ожирение у женщин в большинстве случаев начинается в климактерическом периоде. Оно вызвано значительным спадом выработки эстрадиола в половых железах (яичниках). Этот процесс нарушает расщепление бурой жировой ткани и ее распределение. Возможно появление увеличенного живота при нормальном индексе массы тела.

К «женским» факторам риска относятся:

• поликистоз яичников из-за снижения продуцирования половых гормонов;
• гипотиреоз — недостаток тироксина и тиреотропного гормона гипофиза влияет на висцеральное ожирение.

Абдоминальный тип ожирения возникает после родов у женщин, набравших во время беременности излишний вес.

Лишний вес типичен для 43% беременных

В период кормления грудным молоком у женщин идет повышенный синтез гормона пролактина, а он является активным стимулятором процесса трансформации глюкозы в жир. Абдоминальное ожирение после родов может быть связано с тяжелым маточным кровотечением, приводящим к повреждению клеток гипофиза (синдром Шихана).

Среди гормональных причин выделяют:

• рост производства в гипофизе адренокортикотропного гормона при снижении — соматотропина, β и γ-липотропинов;
• избыток глюкокортикоидов за счет нарушения функции коры надпочечников;
• увеличение продуцирования инсулина в поджелудочной железе при одновременном падении синтеза глюкагона, который в норме стимулирует расщепление триглицеридов.

Весь механизм нарушений при абдоминальном ожирении является частью метаболического синдрома:

• с одной стороны, он связан с выработкой повышения устойчивости клеток к инсулину, накоплением инсулина и глюкозы в крови;
• с другой — вызывает гиперлипидемию (рост жиров в плазме) за счет повышения уровня триглицеридов, снижения количества липопротеинов с высокой плотностью.

Метаболический синдром имеется у 60% людей с абдоминальным ожирением.

Причинами висцерального типа ожирения могут стать:

• болезнь Иценко-Кушинга (рост выработки гормонов коры надпочечников под воздействием опухоли передней доли гипофиза и высокого уровня адренокортикотропного гормона);
• доброкачественное новообразование поджелудочной железы (инсулинома);
• повреждение гипоталамо-гипофизарной системы мозга при травмах черепа, воспалительных процессах, последствиях радиоактивного излучения;
• редкие генетические синдромы;
• в детском и подростковом возрасте после перенесенных родовых травм черепа, менингита или энцефалита выявляют адипозогенитальную дистрофию (синдром Фрелиха).

Нельзя забывать об искусственных негативных последствиях жирового обмена, вызванных длительным применением лекарственных средств (стероидных гормонов, препаратов для терапии психических заболеваний).

Причины абдоминального ожирения

Абдоминальный тип ожирения часто всего — это признак неправильного питания и чрезмерного переедания. Но неправильное питание с высоким содержанием животного жира продуктами и повышенного содержания калорий, может стать причиной развития абдоминального ожирения и нарушения метаболизма.

Лишние неистраченные калории переходят в жир, и происходит нарушение жирового и углеводного обмена в организме. Также к нарушению приводит увлечение фаст-фудами и перекусы по ночам.

Абдоминальным типом ожирения страдают дети и подростки, которые не могут контролировать свой аппетит.

Причин для накапливания лишнего жира в подкожной клетчатке в районе брюшины достаточно много:

• Нарушение в работе гипоталамуса, который отвечает в головном мозге за насыщением организма продуктами питания. Сбой в гипоталамусе может привести к тому, что у человека появится большая разница между потреблением количества калорий и израсходованием их. К лечению необходимо привлекать психолога, который будет корректировать его мысли и желания постоянного наполнения желудка;
• Патологии клеток печени, что достаточно много вырабатывают холестерина, приводя к ожирению;
• Недостаток в организме вырабатываемого гормона серотонина. Человек находится в постоянном депрессивном состоянии, что приводит к обжорству;
• Заболевания поджелудочной железы;
• Полное отсутствие физических нагрузок на организм и низкая активность приводят к абдоминальному ожирению. Сидячая работа способствует накоплению лишнего жира в подкожной клетчатке брюшины;
• Пребывание в постоянных стрессовых ситуациях, когда любой стресс заедается вкусными и сладкими продуктами;
• Хроническая усталость организма при малом количестве времени для сна. При таком темпе жизни, выработка серотонина снижается и человек находится в постоянно сниженном эмоциональном настроении. Гормона счастья ему не хватает, поэтому он компенсирует радость хорошей едой;
• Сбоем в гормональном фоне. Особенно этому жир в области живота накапливается довольно часто в период снижения выработки половых гормонов, как у мужчин, так и у женщин в климактерическом периоде;
• Причины накопления жира в верхней части тела — это алкогольная и никотиновая зависимость. Алкоголь подталкивает человека съесть намного больше еды, чем ему необходимо, а курение нарушает липидный обмен, что становится причиной появления лишнего веса;
• Неправильное использование некоторых медикаментозных препаратов, которые также могут стать причиной накопления лишнего жира по абдоминальному типу. Самолечение гормональными медикаментами, чревато не только ожирением, но и сосудистыми и сердечными патологиями;
• Абдоминального типа ожирение у женщин, часто встречается в период беременности и после родов;
• Генетическая наследственная предрасположенность к накапливанию лишнего веса. Если родители были тучными, тогда высокая вероятность того, что ребёнок с ранних лет начнет набирать лишний вес и будет иметь диагноз ожирение. К таким детям необходим особый контроль в питании и повышенной активности.

Дарственная

Генетики утверждают, что наша физиология предопределена наследственностью примерно на 70%. Так что риторический вопрос, который задают себе худеющие пышки после очередной бесплодной попытки удержать вес: «Может, такова моя судьба и нет смысла с ней бороться?» — вполне обоснован. Моника Беллуччи никогда не станет такой же стройной, как Ума Турман. К ожирению это не имеет прямого отношения – ваш генетически обусловленный жировой «подтекст», или, иначе, особенности фигуры, пагубно на здоровье не сказывается.

Тем не менее той же Беллуччи необходимо прикладывать больше усилий, чтобы держать вес под контролем, чем людям астенического телосложения. Если среди ваших родственников есть склонные к полноте, внимательно следите за здоровьем, переходите на низкокалорийный рацион и минимум три часа в неделю посвящайте спорту

С помощью этих нехитрых мер предосторожности вы сумеете заключить «договор перемирия» со своей генетикой

Всех Моник Беллуччи можем утешить: если худышка не следит за питанием, полагаясь на свой взрывной метаболизм, проблем со здоровьем не избежать – ведь внутренний жир и внешний накапливаются по-разному.

И дело не только в калориях. Факторов, предопределяющих полноту, много: к примеру, темпераментные, беспокойные люди сжигают больше энергии, чем флегматики, за счет нервных переживаний. Однако эксперты разных стран дружно заключают: какие бы генетические карты вам ни выпали, накопление опасного жира (внутреннего) зависит от образа жизни.

Курсы лечебного голодания при ожирении

Нередко лечение абдоминального ожирения у женщин осуществляют путем голодания. К такому способу прибегают только при отсутствии противопоказаний. Правильное голодание сопровождается оздоровлением всех систем жизнеобеспечения.

У пациента исчезает усталость и нормализуется работа нервной системы. В первые дни наблюдается интенсивное снижение веса – до 2 кг в сутки. В дальнейшем ежедневно пациент теряет 300 г.

Лечебное голодание имеет следующие особенности:

1. Интенсивность физических нагрузок на скорость снижения веса влияния не оказывают.
2. Женщины, часто практикующие голодание, не замечают таких результатов, как новички в этом деле.
3. При серьезных заболеваниях органов пищеварения голодание категорически запрещено.
4. Сухое голодание разрешается практиковать только в первые 2-3 дня. В дальнейшем следует понемногу увеличивать количество выпитой воды.
5. При наличии серьезных заболеваний процесс снижения веса замедляется.
6. На эффективность голодания оказывает возраст женщины. Чем она моложе, тем быстрее снизится масса тела.

Продолжительность первого опыта голодания не должна превышать 3 дня.

https://youtube.com/watch?v=9P6SmiDNI44