Спортивное питание для повышения тестостерона

Какое действие оказывает антиэстроген на организм атлета

Фото: Влияние кломида

Кломид не оказывает влияния на обменные процессы эстрогенов в организме, поэтому в случае использования данного препарата эстроген беспрепятственно разрушается печеночными ферментами, а не накапливается в организме спортсмена. Чтобы полностью понять принцип воздействия кломида в организме, необходимо подробно рассмотреть, как антиэстроген влияет на той или иной процесс. Далее рассмотрим наиболее популярные вопросы:

• Как кломид влияет на спермограмму? Изначально, начиная с 70-х годов прошлого века, кломид использовали в качестве препарата для лечения бесплодия – как мужского, так и женского. Мужчинам данный препарат позволял бороться с идиопатической олигоспермией – недостающей численностью сперматозоидов, которые необходимы для оплодотворения яйцеклетки. Поэтому после приема антиэстрогена в спермограмме может наблюдаться увеличение количества активных сперматозоидов.
• Как кломид влияет на потенцию? Антисэтроген в спортивной практике способствует нормализации функционирования дуги гипоталамус-гипофиз-яички. В результате в организме мужчины увеличивается концентрация природного тестостерона, что положительно сказывается на эректильной функции. Большинство атлетов после курса стероида находятся в так называемой «гормональной яме», что может негативно сказаться на сексуальной жизни. В итоге, с применением кломида спортсмен может наблюдать улучшение качества половой жизни, также следует заметить, что своевременное начало послекурсовой терапии с кломидом позволит избежать атрофии яичек.

Для подавления ароматизации в организме лучше всего подойдут ингибиторы ароматазы – анастрозол, летрозол, в крайнем случае, провирон. Данные препараты, особенно первые два, прекрасно справляются с симптомами гинекомастии, чрезмерной задержкой жидкости, повышенным артериальным давлением и прочими признаками ароматизации.

Кломид же, в свою очередь, используется во время послекурсовой терапии, тогда как ингибиторы ароматазы принимаются преимущественно на курсе анаболических и андрогенных веществ. Он позволяет за короткое время нормализировать выработку природного тестостерона в организме, также он устраняет симптомы гинекомастии, проявившиеся после курса стероидов. Оптимальная дозировка антиэстрогена рассчитывается, исходя из того, насколько тяжелым был курс – сколько стероидов присутствовало на курсе, насколько большими были дозировки.

К каким негативным реакциям стоит быть готовым на курсе кломида

Фото: Влияние кломида

Недостаточно выяснить, как кломид влияет на либидо и спермограмму. Также перед приемом любого лекарственного средства необходимо выяснить, какие побочные эффекты может вызвать антиэстроген. Несоблюдение рекомендуемых дозировок, оптимальной продолжительности курса может повлечь за собой проявление следующих негативных реакций:

• головокружение;
• чувство сонливости или, наоборот, проблемы со сном в виде бессонницы;
• нарушения пищеварительной системы в форме приступов тошноты или рвоты;
• частые головные боли;
• также препарат способен оказывать токсическое влияние на работу печени, но если сравнивать его с другим довольно популярным антиэстрогеном тамоксифеном, то его токсичность значительно меньше;
• стоит отметить, как кломид влияет на зрение, пренебрежение правилами приема препарата может повлечь серьезные нарушения зрительной функции.

Вышеперечисленные нежелательные эффекты возникают в довольно редких случаях, а если они и наблюдаются, то они быстро проходят после прекращения использования антиэстрогена. Также стоит добавить, что использование кломида увеличивает риск формирования тромбов. Но для минимизации данного эффекта во время прохождения послекурсовой терапии с использованием антиэстрогена нужно увеличить объемы потребления очищенной воды – не менее чем на один литр в сутки.

Сколько потребуется времени для восстановления рассчитывается индивидуально, в зависимости от степени тяжкости курса. Как указывают отзывы, кломид является довольно эффективным антиэстрогеном. Представители спортивных дисциплин отзываются о нем преимущественно положительно, негативные отзывы с описанием побочных эффектов от кломифена цитрата можно встретить довольно редко. Многие спортсмены отмечают, что с его помощью удается за короткий период времени отлично восстановиться после курса анаболических и андрогенных стероидов, и минимизировать потери после ААС.

Тестостерон и спортивное питание

Как же добиться успеха при помощи питания?

Правильное и разнообразное питание способно творить чудеса, но об этом многие забывают, прибегая к другим, не всегда идущим на пользу, методам. Для обеспечения нормализации гормона естественным путем организм должен в достаточном количестве получать все необходимые для развития элементы, которые поступают посредством употребляемой пищи

Поэтому очень важно знать, какими продуктами следует разнообразить свой рацион

Временной зазор между приемами пищи не должен превышать трех часов. Такой режим позволит обеспечить требуемое количество белков, углеводов и жиров, не перегружая при этом систему пищеварения. Если человек склонен к сбалансированному питанию, это не приведет к несоразмерному возрастанию массы тела и даже способствует похудению.

Нижеперечисленные продукты должны составлять основу рациона:

мясо (предпочтительнее говядина и телятина); продукты моря (рыба жирных сортов, ракообразные и устрицы); различные орехи; растительное масло (льняное и оливковое); капуста (цветная и белокачанная); лук и чеснок (не взирая на неприятный запах, они способны нормализовать уровень тестостерона и уменьшить холестерин); возможно использование различных биологических активных добавок (БАДов)

Важно правильно их выбрать, чтобы не нанести вреда здоровью. В аптеке можно без труда приобрести любые подобные добавки

Но, чтобы не ошибиться, перед покупкой обязательно нужно посоветоваться со специалистом.

Некоторые продукты могут оказать обратное действие, уменьшив уровень тестостерона и вызвав ряд проблем. К ним относятся:

• такие напитки, как кофе, лимонад;
• чипсы, соя;
• алкоголь и курение (если последнее можно отнести к продуктам);
• майонез.

Этот перечень можно дополнять еще долго.

Кофе, конечно, способно принести пользу, но его следует употреблять не более одной чашечки в день. В этом случае он даже может способствовать похудению. Однако далеко не всегда этот напиток совместим с занятиями спортом, поэтому он может быть запрещен врачом при наличии различных противопоказаний.

Может ли повлиять прием биодобавок на потенцию? Как уже отмечалось, бустеры способны увеличить либидо и тем самым усилить половое влечение. С чем это связано? Спортивное питание содержит компоненты, влияющие на уровень эндогенного гормона в организме. И поскольку естественный тестостерон, по сути, является гормоном полового влечения, увеличение его концентрации в крови приводит к усилению потенции.

Влияет ли спортивное питание на потенцию негативно? Врачи не рекомендуют злоупотреблять приемом продуктов, которые стимулируют выработку андрогенов в организме, ведь это чревато по ряду причин:

• БАДы, в состав которых входит синтетический гормон, угнетают выработку природного тестостерона;
• Злоупотребление бустерами приводит к привыканию, поэтому резкий отказ от приема добавок приводит к существенному понижению уровня полового гормона в организме и как следствие, снижению либидо;
• Использование бустеров на протяжении более 6-7 недель негативно сказывается на функционировании гонад.

Влияние соматотропина на организм

Влияние
гормона роста на организм человека исследовалось давно и по
сегодняшний день продолжается работа в этом направлении. Доказана как польза,
так и вред от приёма анаболического гормона.

Область воздействия соматотропина охватывает широкий
спектр человеческого организма: от нервной системы до обмена веществ.

1. На сердечно-сосудистую систему гормон роста воздействует
своим сосудорасширяющими свойствами. Усиливается периферическое кровообращение:
по мелким артериям, венам и капиллярам.

2. На иммунную систему данный препарат влияет
положительно. Физическая нагрузка – это стрессовые условия для организма, а гормоны
роста укрепляют иммунитет в этот период.

3. На нервную систему соматотропин
оказывает отрицательное действие: поражая периферические нервы, которые несут
ответственность за импульсную передачу от центральной нервной системы к мышцам,
органам и коже.

4. Влияние гормона
роста на почки неоднозначное. С одной стороны он поддерживает водный баланс и
стимулирует выделение кислоты почками. Но с другой – способствует возникновению почечной
гипертензии (повышение уровня артериального давления) и редкому заболеванию
акромегалической кардиомиопатии.

5. На рост и развитие организма человека, соматотропин
действует, подавляя выработку собственного гормона роста. При значительно
увеличенных дозах препарат вызывает увеличение разных частей тела и внутренних
органов.

6. На щитовидную железу анаболические гормоны в
большой концентрации действуют угнетающе, замедляя выработку инсулина. Как
следствие провоцируют сахарный диабет.

7. Воздействие гормона роста на обмен веществ наблюдается целым комплексом. Во-первых, соматотропин разрушает жировые клетки,
а значит, холестерин снижается. Во-вторых, ускоряет синтез белка и оказывает
подталкивающее действие на доставку аминокислот в клетки. Также гормон роста
стимулирует синтез глюкозы в печени, за счет чего повышается уровень сахара в
крови.

8. Влияние соматотропина на тестостерон и потенцию
усиливающее. Гормон роста улучшает эректильную функцию и эффект тестостерона,
но при этом совсем незначительно воздействует на половое влечение мужчины.

Побочные эффекты анаболических стероидов

Последние новости и исследования в этой области доказывают, что при соблюдении правильных дозировок, побочных эффектов не наблюдается. А вот при неразумном усердии в их приёме, возможны такие последствия, как:

• повышение температуры;
• плохое настроение;
• агрессивное состояние;
• вспышки неконтролируемого гнева.

Можно заранее сказать, что эффективность курса при соблюдении всех рекомендаций гарантированна. И спортсмен, желающий перейти в более тяжелую весовую категорию, должен иметь в виду, что прибавка к его массе тела 5-6 кг обеспечена.

Многие, проходя впервые курс применения стероидных препаратов, остаются довольными результатами. Однако, стоит иметь в виду, что нужно исключить противопоказания, пройдя медицинское обследование. Учитывайте тот факт, что стероиды нельзя применять при наличии целого ряда заболеваний.

Возможные побочные эффекты анастрозола на курсе анаболиков

Любое лекарство имеет как выраженный эффект, так и негативные проявления на фоне приёма. Проблемы могут возникнуть в том случае, если спортсмен превышает подобранную ему дозу, принимает препарат слишком долго, не проводит регулярные анализы крови для выявления гормональных показателей.

Для нормального функционирования мужского организма эстрогены необходимы. Если долго и бесконтрольно принимать анастрозол на курсе анаболиков, уровень этого гормона может достичь критически низких показателей. Это может вызвать ряд побочных эффектов:

• ухудшение памяти, апатия, сонливость, утомляемость;
• ухудшение спортивной формы;
• частая смена настроения вплоть до депрессии;
• нарушение обмена кислорода в тканях;
• ухудшение свертываемости крови;
• нарушение функциональности нервных клеток;
• понижение стимуляции обменных процессов (ухудшается анаболизм);
• боли в суставах;
• снижение прочности костей (остеопороз);
• головная боль, головокружение;
• снижение либидо;
• приводит к низкой подвижности сперматозоидов;
• рост уровня холестерина в крови;
• анемия, тромбоэмболия, тромбофлебит;
• развитие ЛОР-заболеваний;
• кожные высыпания и зуд;
• истончение волос, облысение;
• отсутствие аппетита при наборе веса;
• заболевание печени.

Все это говорит о том, что анастрозол в бодибилдинге применять нужно с осторожностью, контролировать показатели крови, следовать рекомендациям профессионалов

Влияние гормона роста на организм

Для мужчин, занимающихся бодибилдингом, наибольший интерес представляет анаболическое действие соматотропина. Гормон вызывает активный рост мышц, позволяя добиться желаемого рельефа и объема. В то же время он ускоряет заживление ран, что снижает травматизм при спортивных тренировках, способствует уменьшению жировых отложений. Весомым плюсом для культуристов является антикатаболическое действие соматотропина, тормозящее разрушение мышц.

И это не единственные полезные свойства гормона, поскольку он:

• обладает омолаживающим эффектом;
• регулирует процессы распределения энергии;
• стимулирует рост внутренних органов, компенсируя их возрастную атрофию;
• увеличивает уровень глюкозы в крови, укрепляет иммунитет;
• способствует приросту и укреплению костной ткани (при приеме до 26 лет).

Примечательно, что первые препараты соматотропина делали на основе вытяжки из гипофиза трупов, и только с 1981 года их начали производить синтетическим способом. В профессиональном спорте использование соматотропного гормона запрещено, однако в бодибилдинге он активно применяется мужчинами для наращивания мышечной массы. Стоит учитывать, что росту силовых показателей СТГ не способствует, поэтому принимать его в пауэрлифтинге как средство повышения производительности бессмысленно. Не влияет он и на выносливость.

Побочные эффекты анаболиков

Как правило, спортсмены не склонны открыто говорить о побочных эффектах анаболиков. Тем не менее, нам достаточно известно об этом. Многие средства влияют на состояние кожи, репродуктивную функцию, половые признаки, кровеносные сосуды и сердце и печень.

Подробнее о побочках

У людей, которые злоупотребляют препаратами, наблюдается:

• Изменения настроения. Человек может чувствовать себя неадекватно счастливым или наоборот – впасть в депрессию.
• Проблемы с эпидермисом. На коже возникают отеки и прыщи.
• Нарушения функции печени. Часто развиваются опухали печени.
• Повышенная выработка эстрогена. Приводит к увеличению груди — нежелательно для мужчин. Уменьшить выработку можно только с помощью других (антиэстрогенных) стероидов — Тамоксифена Нолвадекса.
• Проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Стероидные анаболики увеличивают объем крови, уровень «плохого» холестерина и повышают артериальное давление. Повышается риск инфаркта и ишемической болезни сердца.
• Наркотическая зависимость. Многие анаболики вызывают привыкание, сильную физиологическую и психологическую зависимость о тих.
• Нарушение репродуктивной функции. Для мужчин это означает снижение продукции спермы яичками и бесплодие, для женщин – уменьшение молочных желез и проблемы с менструальным циклом.

Жертвы стероидов

Многие звезды бодибилдинга стали жертвами стероидов. Некоторые использовали допинг для быстрого набора мышечной массы, некоторые – для уменьшения воспалительных процессов и повышения выносливости. Вот только несколько известных бодибилдеор, которые пострадали из-за опасных препаратов:

Рэй Макнейл – культурист с Ямайки, участник «Олимпии» и любитель стероидов. Был застрелен своей женой, когда находился в порыве «стероидной ярости». Состояния, в котором человек себя не контролирует. На суде выяснилось, что Рэй регулярно избивал свою жену и принуждал ее к извращенному сексу.

Майк Менцер – призер соревнований «Мистер Атлетика» и «Мистер Олимпия». Сердце бодибилдера было изнурено курсом стероидов. «Добил» человека морфин, который Майк принимал, чтобы заглушить постоянные боли. Причина смерти – сердечный приступ.

Андреас Мюнцер – «человек без кожи». Он прославился самой просушенной фигурой среди бодибилдеров 90-х. Часто снимался в рекламе спортивного питания и позировал на светских мероприятиях. Стероидные и мочегонные препараты привели к отказывающей печени, обезвоживанию, нулевому иммунитету и болезням сердечно-сосудистой системы. Умер от внутреннего кровотечения.

Физиологические возможности мышц

Не нужно портить здоровье из-за желания нравиться всем. К тому же есть масса физиологических способов нарастить мышечную массу, не прибегая к применению гормональных анаболиков. Для этого нужно понять, какими возможностями обладают ваши мышцы. Иными словами, до какого момента они могут продолжать расти.

Мышцы – это эластичные волокна, которые работают в зависимости от предназначения той и или иной группы мышц. Для того чтобы мышцы всегда находились в тонусе необходимы белок и кислород. Белок мышечная ткань получает вместе с пищей, а кислород — при правильной физической нагрузке поставляется через кровь.

Если недостатка вышеуказанных компонентов не наблюдается, то мышцы готовы к развитию и находятся в тонусе. Увеличивать мышцы в объеме можно сколько угодно. Все зависит от нагрузок, которые выдерживают те или иные группы мышц. Поэтому правильные нагрузки вместе с грамотно организованным отдыхом и правильным приемом пищи, могут сформировать такую мускулатуру, о которой вы мечтаете.

Как добиться красивого рельефа мускулатуры?

Итак, чтобы добиться результатов без анаболиков, необходимо правильно тренировать тело. При этом посещать зал семь дней в неделю не нужно.

Чтобы заставить мышцы по-настоящему расти, необходимо организовать правильное питание.

Другой не менее важный момент – необходимо обеспечить постоянный приток кислорода к мышечной ткани.

Поднятие тяжестей не будет способствовать доступу кислорода. Более того, тяжелые нагрузки могут спровоцировать застой крови в мышцах. Наибольшей концентрации кислорода в тканях организма можно достичь во время отдыха на природе.

И последний секрет красивого тела – это систематические тренировки. Помните, лучше четыре раза в неделю заниматься физическими нагрузками с маленьким весом, чем два дня с тяжеленными штангами.

Мышцы – это часть организма. Их рост напрямую зависит от работы мозга, который, в свою очередь, решает, какой объем мышцам необходим.

Поэтому мышцам легче перенести одну физическую подготовку, чем систематические занятия. Чтобы справиться с постоянными нагрузками, мышца должна иметь больше волокон.

Поэтому систематические тренировки – единственный путь к наращиванию мышечной массы без каких-либо побочных эффектов.

Какие бывают формы тестостерона?

Гормон имеет несколько форм:

• тестостерон, связанный с белком глобулином (SHBG);• тестостерон, связанный с альбумином;• свободный тестостерон.

Комбинация свободного и связанного с альбумином тестостерона также называется биодоступным тестостероном.

Именно эти вещества оказывают наибольшее воздействие на ваш организм, поэтому рассмотрим их подробнее.

Свободный тестостерон активно участвует во всех биохимических процессах в организме, протекающих на клеточном уровне, начиная от клеток скелета и кожи, заканчивая клетками почки, центральной нервной системы и тканей простаты. Свободный тестостерон может взаимодействовать с другими веществами на внутриклеточном уровне.

Свободный тестостерон активно участвует во всех биохимических процессах в организме, протекающих на клеточном уровне, начиная от клеток скелета и кожи, заканчивая клетками почки, центральной нервной системы и тканей простаты.

Как эти процессы сказываются на ваших мышцах? Гормон, будучи активированным в ядрах мышечных клеток, увеличивает синтез двух важнейших белков – актина и миозина. Оказывая на мышечные клетки антикатаболический эффект, тестостерон может существенно увеличить массу и силу мышц.

Связанный с альбумином тестостерон, как предполагалось ранее, является неактивной формой гормона, во многом схожей с тестостероном, связанным с SHBG. Но в результате последних исследований специалисты пришли к выводу, что эта форма тестостерона может становиться биодоступной.

Прежде, чем перейти к рассмотрению оптимальных уровней содержания тестостерона для мужчин различных возрастных групп, обозначим некоторые характерные особенности выработки и распределения этого вещества в организме:1. Уровень SHBG, как правило, понижается со снижением уровня эстрогена и, напротив, повышается, если содержание этого гормона растет.2. Формы тестостерона распределяются в организме мужчины следующим образом: 30-45% приходится на гормон, связанный с SHBG, 50-68% — на связанный с альбумином и лишь 0.5-2% приходится на свободный тестостерон.3. За выработку тестостерона отвечают в основном яички, меньшее количество этого гормона производится надпочечной корой.4. В организме взрослого мужчины вырабатывается порядка 2.5-11.0 мг гормона в сутки.5. После 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться со скоростью приблизительно -1% ежегодно.

Курс тестостерон пропионат

1. Происходит стабилизация андрогенных рецепторов, ускоряющих процесс синтеза белка, что означает сильное андрогенное воздействие;
2. Используя курс данного препарата возможно избежать избыточного накопления воды в организме;
3. Отличительной чертой данного стероида является – фармакокинетика. После попадания в организм, в кратчайшее время усиливается аппетит и возбуждает нервная система. Итогом данных процессов является усиленное восстановление после тренировочных нагрузок и улучшение силовых показателей;
4. Однако из-за действия всего в течение 1-2 дней, необходимо использовать частый курс инъекций.

Что такое анаболические стероиды

Анаболические стероиды для набора мышечной массы (сокр. анаболики, стероиды) — искусственно созданные препараты, используемые для увеличения силовых показателей и роста мышц за счет усиления выработки половых гормонов и накопления азота в мышечной ткани. По химической структуре они являются синтетическими аналогами тестостерона — мужского полового гормона. Основное их действие — ускорять процесс выработки белка в клетках, а также давать организму искусственную порцию тестостерона, благодаря чему и растут мышцы.

Данные препараты изначально производились и использовались в лечебных целях — для лечения рака яичек, при изменении пола, при расстройстве работы гипофиза, для восстановления мышц после длительной обездвиженности. Однако сейчас большая часть спортсменов используют их для набора сухой массы. Ни одни соревнования по бодибилдингу не обходятся без фармацевтической поддержки.

Преимущества использования

Стероиды обладают очень полезными и интересными эффектами. Достичь больших высот в бодибилдинге без них очень сложно.

Основные преимущества от использования анаболических стероидов в бодибилдинге и другом спорте:

1. Рост выносливости, силы.
2. Ускорение обмена веществ, сушка, быстрое похудение. Стероиды помогают сжигать жир.
3. Сокращение времени и трудозатрат на увеличение спортивных показателей.
4. Ускоренное восстановление мышц, связок, заживление травм.
5. Укрепление костей (переломы срастаются быстрее).
6. Болеутоляющий эффект, например, при артрите.
7. Подавление выработки гормона стресса.
8. Увеличение объема крови в организме, поэтому мышцы становятся больше.

Употребление анаболических стероидов серьезно влияет на организм человека. Поэтому их принимают только люди, которые связывают свою жизнь с профессиональным спортом.

Побочные эффекты от анаболиков

Большинство стероидов имеют ряд отрицательных последствий. Больше всего страдают сердечно-сосудистая и гормональная системы, а также печень.

Негативные аспекты приема анаболиков:

1. Угнетение функции выработки организмом собственных гормонов. Железы прекращают вырабатывать тестостерон, если его концентрация в крови и так велика. При злоупотреблении это чревато полной дисфункцией желез (яичек).
2. Токсичное действие на печень, ее разрушение, дистрофия, аденома.
3. Увеличение молочных желез у мужчин (гинекомастия) проявляется из-за андрогенного эффекта некоторых препаратов. Это приводит к выработке женских половых гормонов (эстрогена).
4. Кожные высыпания — угревая сыпь, так как препараты провоцируют повышенную секрецию кожного сала.
5. Повышенный уровень холестерина в крови приводит к инфаркту, инсульту, остановке сердца, тромбозу, высокому давлению, заболеванию почек.
6. Агрессивное поведение, депрессия.
7. Облысение.
8. Женщина, принимающая анаболики, приобретает грубый голос, атрофию половых органов и груди. Черты лица становятся мужеподобными.
9. Атрофия яичек, гипертрофия простаты, временное бесплодие.

Безусловно, существует перечень препаратов, которые имеют минимум побочных эффектов. Но абсолютно безвредных стероидов не существует, так как все они изготавливаются синтетическим способом.

Влияние тестостерона

Влияние тестостерона на мужской организм осуществляется в двух направлениях:

• Анаболическое — тестостерон принимает активное участие в синтезе инсулина, белков, эндорфинов, а также в наращивании мышечной массы и физическом развитии организма;
• Андрогенное — стероидный гормон отвечает за половое развитие, формирование вторичных мужских признаков у юношей в пубертатном периоде.

Кроме того, тестостерон непосредственно влияет на стрессоустойчивость и физическую выносливость, способствует набору мышечной массы, участвует в обменных процессах, отвечает за скорость мышления и быстроту реакции в нестандартных ситуациях, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, регулирует выработку и формирование сперматозоидов и стимулирует половое влечение.

Именно благодаря таким свойствам тестостерон нашел широкое применение в медицине для стимуляции задержки полового созревания у мальчиков и для набора массы тела при истощении.

Всем хорошо известно, что тестостерон – один из главных гормонов, способствующих сжиганию жира и построению мышц. А самой неприятной проблемой при лишнем весе является абдоминальное ожирение, или попросту жир на животе. Низкий уровень тестостерона связан с появлением “пивного живота” напрямую.

Тестостерон в организме присутствует в двух видах: свободный и связанный с кровяным протеином (глобулином). Последний работает иначе, чем свободный и не участвует напрямую в синтезе мышц. Чем больше связанного тестостерона, тем меньше мышц и больше жира на животе.

Особенно актуальна эта проблема для мужчин после 30, когда уровень свободного тестостерона падает, а связанного растет. И есть только один способ сопротивляться этому процессу — использовать упражнения с отягощениями, повышающие уровень свободного тестостерона. Именно это может помочь мужчинам сохранять и наращивать мышечную массу и сжигать лишний жир и после 30.

Низкий уровень тестостерона у мужчин

Уменьшение количества половых гормонов определяется по внешним признакам и результатам анализов. Низкой концентрацией тестостерона считается отклонение от нормы в меньшую сторону с учетом возраста мужчины. Такая ситуация требует корректировки, в противном случае нарушение гормонального баланса приводит к появлению серьезных проблем. Низкий тестостерон у мужчин провоцирует:

• уменьшение жизнеспособности сперматозоидов;
• развитие импотенции;
• бесплодие;
• сахарный диабет;
• артериальную гипертензию;
• инсульт;
• инфаркт.

Симптомы низкого тестостерона

Когда уровень полового гормона находится ниже нормы, это можно определить по характерным симптомам. В юношеском возрасте наблюдается замедленный рост, отсутствие развития пениса, мошонки, вторичных половых признаков. У мужчин при недостатке андрогена появляется:

• усиленное потоотделение;
• ожирение;
• слабость мышц;
• рост грудных желез;
• снижение эрекции;
• уменьшение роста волосяного покрова;
• раздражительность;
• снижение сексуального влечения;
• бессонница;
• ослабление ясности ума;
• анемия;
• приливы крови к лицу;
• депрессия;
• ощущение жара.

Причины

Снижение уровня полового гормона происходит по мере старения организма. Сильное влияние оказывают болезни, курение. Алкоголь провоцирует выработку гормона стресса, блокирующего тестостерон. Причиной снижения уровня становятся:

• врожденный дефект – невозможность превращения тестостерона в дигидротестостерон;
• недостаточность гормонов гипофиза;
• недоразвитие яичек;
• отсутствие физической активности;
• лишний жир;
• дефицит цинка;
• заболевания сердца;
• прием гормональных препаратов;
• диабет;
• гипертония;
• голодание;
• вегетарианство;
• облучение.

Как повысить тестостерон

Поднять низкий уровень гормона можно, изменив рацион питания, включив продукты, содержащие цинк – мясо, орехи, печень, рыбу. Решить проблему поможет увеличение физической активности, тренировки с отягощениями. Повысить уровень тестостерона можно, если:

• принимать витамины;
• вести регулярную половую жизнь;
• избавиться от вредных привычек;
• исключить употребление анаболических препаратов;
• научиться расслабляться;
• снизить вес;
• не допускать травм половых органов;
• ограничить прием препаратов, содержащих эстроген, кортизол, инсулин;
• использовать лекарства.

Препараты

Медикаментозная терапия решает проблему повышения уровня андрогена, но требует ежедневного применения – гормоны должны поступать регулярно. Лекарственные препараты, чтобы повысить либидо, тестостерон, используются в нескольких формах:

• пластырь Андродерм – наклеивается на тело, выделяет гормон постепенно, нужно носить 20 часов, заменять новым;
• Андрогель – наносится на поверхность плеча, живота раз в сутки, не втирается – нужно ждать, когда впитается;
• Андриол – таблетки, для лучшего усвоения принимают с жирной пищей, быстро повышают количество андрогена в крови.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Концентрацию гормона можно поднять в домашних условиях без применения лекарственных средств. Мужчине следует изменить образ жизни. Потребуется:

• употребление природных настоек женьшеня, элеутерококка, золотого корня;
• нормализация сна;
• комплекс специальных упражнений;
• просмотр фильмов откровенного содержания;
• ограничение сахара;
• длительное пребывание на солнце;
• позитивное настроение;
• исключение психологического перенапряжения;
• регулярный секс;
• наслаждение жизнью;
• стремление к победам.

Источники тестостерона для мужчин

Чтобы увеличить количество гормона в организме, необходимо употреблять здоровую пищу. Повышают секрецию продукты, содержащие полезные компоненты. Для мужского здоровья нужно применять:

• Минералы. Цинк – морепродукты, тыквенные семечки, орехи. Селен – почки, грибы, магний – злаки, бобовые.
• Витамины С, Е, D, группы В, – ягоды, цитрусовые фрукты, овощи, витаминные комплексы.
• Жиры как источник холестерина – строительного материала для тестостерона – в балансе с белками, углеводами.
• Чистую воду – не менее полутора литров.

Народные средства

Безопасный способ корректировки уровня полового гормона – применение средств народной медицины. Составы на основе натуральных продуктов, лекарственных растений, помогают решить проблему дисбаланса. Рекомендуется:

• утром проглатывать чайную ложку семян пажитника, запивая водой;
• несколько раз за день пить чай с имбирем;
• добавлять в блюда корень любистока;
• пить настой листьев майской крапивы в красном вине.