Менс физик

Биография Мишель

Michelle Lewin входит в топ самых богатых фитоняш инстаграма с доходом в четыре с половиной миллиона долларов. Модель венесуэльского происхождения, родилась в 1986 году. Мишель Левин является автором книги «The Hot Body Diet: The Plan to Radically Transform Your Body in 28 Days», а также популярного аккаунта в инстаграме. Снималась для многих журналов, в том числе Playboy, Oxygen, Inside Fitness, и Muscle&Amp.

Начала свою карьеру после того как вышла замуж за бодибилдера, Джимми Левина. Сначала попробовала себя как модель, ездила в Рим, Милан и Барселону, пытаясь заключить контракт с модельными агентствами. Но ей каждый раз отказывали из-за ее маленького роста в 164 см. Также причиной отказа были ее веснушки на груди, некоторые даже просили ее их удалить.

До того как переехать в США, она все же смогла найти работу моделью. С момента начала карьеры Мишель тщательно следила за своим внешним видом и напряженно работала в зале, что, конечно, немало помогло ей в будущем.

В 2013 она решила принять участие в чемпионате NPC Mid Florida Classic в категории бикини, заняв пятое место и с этого момента у нее началась другая жизнь — съемки для фитнес журналов, участие в больших профессиональных соревнованиях, она стала лицом нескольких спортивных брендов питания. Она продолжила выступать и в этом же году выиграла 2013 NPC Fort Lauderdale Cup, получив ПРО карту.

Следующий, 2014, год выдался для нее очень сложным, она выступала на трех проф. турнирах заняв в итоге два третьих места на IFBB Legends Pro Bikini Classic и IFBB Europa Dallas, а также четвертое место на IFBB PBW Tampa Pro.

Тем не менее, она решила закончить ПРО карьеру, но продолжала заниматься фитнесом. Освободившееся время она использовала для более активного участия в соц.сетях, а также для написания собственной книги по фитнесу.

Несмотря на то, что она родилась в 1986 году, на фотографиях она выглядит как двадцатилетняя девушка и успешно конкурирует с более молодыми моделями.

Аккаунт: michelle_lewin

Род занятий: фитнес-модель, бодибилдер

Мишель Левин в инстаграм добавляет высококачественные фото, чем привлекает внимание самой разнообразной аудитории. Ей интересуются и мужчины, и девушки, которым небезразлична их внешность, фигура

На большинстве фотографий запечатлено невероятно красивое тело девушки, которое та получила путем невероятных усилий.

Фитнес-модель Мишель Левин является одной из самых популярных, красивых и горячих спортсменок. Знаменитая венесуэльская фитнес-модель Мишель Левин была очень бедной и очень худой. Но Мишель смогла сделать свою фигуру эталоном для многих девушек и желанной для мужчин. Мишель Левин (Michelle Lewin) родилась 25 февраля 1986 года Венесуэле в городе Маракае. Она росла одна с матерью. Отец ушел из семьи, когда Мишель был 1 годик. Они жили очень бедно, принимали помощь соседей, которые помогали им купить еды. Мишель Левин работала вместе со своей матерью, чтобы выжить. Девушка весила 41 кг. в 17 лет и было очень худой. Девушка носила длинные рукава и брюки, чтобы скрыть свою худую внешность.

В 17 лет Мишель начала набирать вес и решила пойти в тренажерный зал. Там она тренировала только нижнюю часть тела, что сделало ее немного непропорциональной. Девушка хотела стать моделью, но у нее был маленький рост в 164 см, а также веснушки на шее.

В 2008 год Мишель познакомилась со своим будущим мужем Джимми Левином. Он изменил ее программу тренировок, чтобы равномерно сделать ее фигуру спортивной. В 2019 году Джимми и Мишель поженились. С тех пор муж Мишель ее главный тренер, агент, менеджер, лучший друг и любимый человек.

Фитнес-модель Мишель Левин (Michelle Lewin) живет преимущественно в Майами, но путешествует по всему миру с мужем. Мишель выступает в соревнованиях качестве культуриста и фитнес-модели. Она выиграла много престижных соревнований по бодибилдингу.

Мишель тренируется 6 раз в неделю, а в воскресенье отдыхает. Это позволяет проработать все мышцы. Тренируется Мишель дважды в день по 45 минут.

Рацион у Мишель очень разнообразный, а питается она 7 раз в день небольшими порциями. Мишель ест овсянку со смесями, ветчину, куриную грудку, салаты, отбивные, говядину, лосось. Также фитнес-модель Мишель пьет протеиновый коктейль.

Параметры фигуры Мишель Левин 92-65-90 при росте 164 см. Модель не набирает вес в межсезонье и готова для съемок 365 дней году.

Самую главную цель в своей жизни Мишель Левин видит в том, чтобы вдохновлять девушек на перемены к лучшему.

Фитнес-модель Мишель Левин (Michelle Lewin) фотографии

Соревнования

Мало накачать мышцы, создать красивый рельеф и донести это все до соревнований

Важно уметь все это продемонстрировать судьям

Суть соревнований в бодибилдинге сводится к позированию. Спортсмены выходят на сцену группами или сольно и проводят позирование.

Есть набор обязательных позиций, на основе которых судьи оценивают форму спортсменов и проставляют баллы:

• бицепс спереди
• латеральные мышцы спереди
• бицепс сзади
• латеральные мышцы сзади
• трицепс сбоку
• бедра и пресс с руками за головой

Не только красивая мускулатура влияет на окончательный результат. Кроме позирования оценивается внешность в целом.

Судьи замечают, как спортсмен стоит, насколько он пластичен, как двигается, какая у него прическа. Для этого спортсмены следят за своей внешностью, берут уроки пластики и хореографии.

На любительских соревнованиях спортсмены после взвешивания делятся на весовые категории:

• легчайшая
• легкая
• средняя
• тяжелая
• супертяжелая

Профессионалы не делятся по весу и выступают в абсолютной категории.

Под эгидой Международной федерации бодибилдинга IFBB организуются состязания среди профессионалов в следующих категориях:

• бодибилдинг (мужской и женский)
• бодифитнес (женщины)
• фитнес (женщины)

В последнее время большую популярность набирают такие направления как Men’s physique (мужчины) и Bikini (женщины).

Развитием бодибилдинга и организацией соревнований в России занимается получившая признание IFBB, Федерация бодибилдинга и фитнеса России ФБФР.

Научитесь позировать:

Как только вы войдете в ритм спортивной жизни, и первые результаты дадут о себе знать, стоит переходить ко второму этапу – позирование. Без этого навыка никак не обойтись в фитнес-моделировании, поскольку именно оно, определит вашу дальнейшую судьбу в этой карьере. Следует отметить, что данный вид умения несколько отличается от того, как это делают подиумные модели. Прежде всего, необходимо освоить позы, в которых максимально эффективно можно продемонстрировать ваше изящное и спортивное тело. Многие модели испытывают дискомфорт и робость перед камерой в первую свою съемку, поэтому вам будет легче, если вы будете чаще фотографироваться. Изучайте как можно больше поз, которые следом практикуйте дома перед зеркалом, чтобы определить для себя, какие вам подходят, а какие нет. Чаще просматривайте фитнес-журналы и запоминайте позы, в которых позируют фитнес-модели. В конце концов, вы всегда можете прибегнуть к запасному варианту – найти персонального тренера на курсах начинающих моделей.

О многих спортсменах нет информации так как они мало участвуют в спортивных мероприятиях.

Jo Lindner (Джо линдер) большой бицепс и широкие плечи !

Russel Orhii (Рассел Орхий)

Maxx Chewning (Макс Чевнинг)

Rob Lipsett (Роб Липсетт) на пляже

Ryan Casey (Райан Кейси)

Justin Martilini Джастин Мартилини

Ryan John Baptiste (Райан Джон Батист)

Steve Kris (Стив Крис)

Patrick Leblanc (Патрик Лебланк)

Stian Bjornes (Стиан Бьернс)

Sangram Chougule (санграм Шугле) до и после крутой бицепс и красивая грудь 

Suhas Khamkar (Шухаз Камкар) до и после

Robin Balogh (Робин Балог)

Steven Cao (Стивен Као) до и после 

Fitness Lopehs (Фитнес Лопес) супер рельеф

Connor Murphy (Конор Мерфи) до и после

Frank Wempe (Франк Вемпе) в тренажерном зале

Big Galal (Биг Галал) двойной бицепс спереди

David Lawson (Дэвид Лоусон) фитнес модель 

Jeff Seid  (Джефф Сейд) до и после 13 – 17 – 22 года

David Harris (Дэвид Харрис)

Issam Santos (Иссам Сантос)

Omar Pellejero (Омар Пеледжеро)

Victor Vitiaco (Виктор Витиако)

Chris Elkins (Крис Ёлкинс) до и после

Jeff Loagz (Джеф Лоагз) фитнес модель с татуировками на всём теле

Artem Dolgin (Артём Долгин)

Nelson Lopes (Нельсон Лопес)

David Laid (Давид Лэйд) до и после

Andrew England (Андрей Энгланд) фитнес модель с татуировками

Erko Jun (Эрко Джун) фитнес модель с татуировками

Драгос Суко (Dragos Syko)

Lex Griffin (Лекс Гриффин) фитнес бородач

Christian Guzman (Кристиан Гузман) в спорт зале

Zac Aynsley (Зак Айнсли) до и после 10 лет тренировок

Romane Lanceford (Роман Лэнсфорд) рельефные руки пресс кубиками 

Andrei Deiu (Андрей Дейю) до и после 19 лет 21 год трансформация

Justin St Paul (Джастин Сент-Пол) до и после трансформация фигуры

Ross Dickerson (Росс Дикерсон) генетика огромный бицепс, фитнес модель с татуировками

Devin Physique (Девин Физик)

Matt Ogus (Мэтт Огус) до и после

Alan Valdez (Алан Валдес) до и после

Steve Cook (Стив Кук)

Tom Coleman (Том Колеман) до и после

Lewis Harrison (Льюис Оуэн Харрисон) два брата

Roger Snipes (Роджер Снайпс) мощь и сила

logan franklin (Логан Франклин)

Sergi Constance (Серджио Констанс) 8 кубиков пресса

Daniel Peyer (Даниель Пеер) молодой качок

Csaba Szigeti (Чаба Сигети) мощный атлет 

Jono Watson (Джон Ватсон)

Andy Düsseldorf (Энди Дюссельдорф) фитнес эстетика

Michael Dean (Майкл Дин)

Chase Ketron (Чейз Кетрон)

Tyson Dayley (Тайсон Дейли)

Nicolas Vullioud (Николас Вилоуд) до и после

Fouad Abiad (Фуад Абиад)

Seth Feroce (Сет Феросе) бодибилдинг бородач

Justin Compton (Джастин Комптон) только рельефные мышцы  без капли жира

Craig Golias (Крэйг Голиас) бодибилдер атлет на массе

Ismael Martinez (Исмаэль Мартинес)

Julian Tanaka (Джулиан Танака)

NIGEL CALLAND (Найджел Каланд) до и после

Daniel DANKO Majewski  (Даниэль Данко Маевски) до и после

Eric Janicki (Эрик Яницки) до и после

Pawel Ladziak (Павел Ладзиак) до и после

Jon Skywalker (Джон Скайуокер) до и после

Какие требования к параметрам тела

Правила не обязывают иметь поджарую фигуру с минимальным коэффициентом подкожного жира. За основу в Европе и Америке берется рост и классифицируется по категориям: 168-170 см, 171-174 и выше. По российским правилам в Men’s Physiquе учитываются рост и вес:

• масса тела парней до 170 см не превышает 70 кг;
• до 174 – 76 кг;
• до 178 – 81 кг;
• максимальный вес атлетов от 190 – 97 кг.

Выступать разрешено и тем, чьи показатели веса ниже рекомендуемого значения. На какие параметры ориентироваться атлетам при росте 180-189 см видно из данных:

• масса тела в пределах — 92-100 кг.
• объем бицепсов – 44-50 см;
• грудных мышц – 116-129 см;
• талии – от 73–85 см.

Несмотря на существующие стандарты, многим участникам удается побеждать благодаря харизме, умению выигрышно показывать фигуру.

О тренировках «физиков»

Единой программы у них нет. Каждый подбирает базовый комплекс, исходя из эффективности упражнений, степени развития отдельных зон.

Все без исключения уделяют внимание дельтам, изолированно прорабатывают каждый пучок.
Чтобы подчеркнуть ширину плеч, делают ставку на узкую талию, акцентируясь на упражнениях для косых мышц. Желая сохранить ее тонкой, многие отказываются от становой тяги, расширяющую нижнюю зону спины.
Судьи также оценивают форму голеней

Значение имеют полнота икроножных мышц, рельефная прорисовка. Для этой цели в обязательной программе «пляжных» бодибилдеров всегда присутствуют подъемы на цыпочки.

Фото девушек фитнес моделей

Фитнес модель
Стройная брюнетка повернулась спиной с гантелями в руках

Фитнес модель
Девушка в белых спортивных шортиках и розовом топике демонстрирует ягодицы накаченные

Фитнес модель
Ванесса Тиб тренирует руки на тренажере

Фитнес модель
Две девушки позируют с гантелями в тренажерном зале

Фитнес модель
Девушка в черных шортиках активно прыгает на скакалке

Фитнес модель
Блондинка в белых шортиках и топике позирует на камеру в тренажерном зале

Фитнес модель
Приседание со штангой с зелеными блинами в исполнении девушки

Фитнес модель
Загорелая спортивная девушка выполняет тягу гантели в наклоне

Фитнес модель
Негритяночка смотрит в зеркало держась рукой за гантельный ряд в тренажерном зале

Фитнес модель
Девушка в спортивной тренировочной маске сидит на корточках держась за штангу

Фитнес модель
В белом спортивном топе
и черных шортиках девушка держится за блин на штанге

Фитнес модель
Спортивный парень удерживает ноги девушки во время выполнения подъемов корпуса на пресс

Фитнес модель
Девушка в черной спортивной одежде выполняет в наклоне махи гантелей на плечи

Фитнес модель
Светловолосая девушка выполняет сгибания ног лежа в тренажере

Фитнес модель
Спортивная блондинка смотрится в зеркало

Фитнес модель
Девушка в разноцветном фитнес костюме выполняет жимы гантелей сидя на плечи

Фитнес модель
Блондинка держит стоявшую на полу желтую гирю в тренажерном зале

Фитнес модель
Демонстрация спортивной фигуры от фитоняшки в черных коротких шортиках и в топе

Фитнес модель
Брюнетка в спортивном голубом костюме снимает блины от штанги

Фитнес модель
Девушка в белой кофточке и голубых шортиках выполняет тягу гантели в наклоне

Фитнес модель
Спортивная фитоняшка в розовой кофточке готовится выполнять французский жим штанги лежа с пустым изогнутым грифом

Фитнес модель
Девушка в голубом топе позирует с гантелями в руках

Фитнес модель
Фитоняшка облокотившись на силовую стойку смотрит в камеру

Фитнес модель
Девушка на темном фоне поднимает штангу на бицепс

Фитнес модель
Спортивная девушка опирается на штангу, направив взгляд в сторону от объектива

Фитнес модель
Жим штанги на наклонной скамье в исполнении спортивной фитоняшки с пустым грифом

Фитнес модель
Демонстрация великолепной фитнес фигуры в тренажерном зале на фоне гантель

Фитнес модель
Девушка в белом топе и джинсовых шортиках позирует лежа на полу в тренажерном зале

Фитнес модель
Девушка приседает со штангой, а ее подруга мотивирует на подход

Фитнес модель
Соблазнительный взгляд фитоняшки в темном на беговой дорожке

Фитнес модель
Ягодичный мостик с блином от штанги в исполнении девушки

Фитнес модель
Приседание со штангой в обтягивающих синих шортиках

Фитнес модель
Гиперэкстензия с блином от штанги на груди в тренажерном зале

Фитнес модель
Девушка в коротких шортиках готовится к глубоким приседаниям с пустым грифом от штанги

Фитнес модель
Жесткая становая тяга в исполнении соблазнительной спортивной фитоняшки

Фитнес модель
Фитоняшка на фоне штанги демонстрирует свое роскошное тело в топе и плавках

Лазар Ангелов

Болгарская модель родилась в 1984 году. Лазар всегда занимался спортом. До 18 лет был профессиональным баскетболистом. Но затем решил сменить род деятельности и записался в тренажерный зал.

Он упорно занимался несколько лет, и в результате чего сформировал рельефное тело. Лазара приглашают глянцевые журналы для рекламы. Основной деятельностью является тренировка молодых спортсменов.

Спортсмен отмечает, что нужно тренироваться всю жизнь, чтобы так выглядеть. А некоторые мужчины задают ему вопрос, за какое время он сформировал такую фигуру. Создать такое тело могут многие, а вот поддерживать его в таком состоянии лишь единицы.

Фитнес-модель в зале

Для справки: у фитнес-моделей мужского пола и бодибилдеров разный подход к тренировкам. Представителю сферы моделинга нужно набрать 20 кг мышечной массы. Профессиональному спортсмену — 50 кг. Однако у модели это будет 20 кг чистых мышц. Добиться этого достаточно сложно. Процесс это долгий. Нужно много терпения, режим и настойчивость. Одни набирают форму за месяцы, друге за несколько лет.

Бодибилдеры большую часть года могут позволить себе поправляться. Перед соревнованиями они начинают себя ограничивать, чтобы набрать лучшую форму. По своим канонам они могут выглядеть достаточно упитанными. Фитнес-модели должны всегда соблюдать баланс и диету.

Бодибилдеры прокачивают все тело, чтобы выглядеть пропорционально. Фитнес-модель мужчина делает упор на такие части тела:

• пресс,
• руки,
• грудь,
• плечи.

Почти все топовые бодибилдеры принимают стероиды. Большинство фитнес-моделей этим не грешат. Достичь пропорций звезд пауэрлифтинга практически невозможно без “химии”. Тело же представителя моделинга можно создать без стероидов. Это титанический труд, но он окупиться сторицей!

Заработок в интернете без регистрации и смс.

Практически каждая история успеха в спорте включает отца, мать или целую семью, которые были против профессиональной карьеры ребенка. Взрослые вечно волнуются, что дите, увлеченное романтической идеей о великих победах в спорте, скорее всего обломается и останется необразованным лузером – успеха добиваются единицы. Но переживать больше не из-за чего: если не получилось в большом спорте, но есть кубы на животе, симпатичное лицо и капля мозгов, то пора богатеть.

Пример: суперзвезда Серена Уильямс и фитнес-модель Соммер Рэй – обе зарабатывают благодаря спорту, но есть одно отличие. Серена занялась теннисом в четыре года, стала первой ракеткой мира, кровью и потом выиграла 72 титула WTA и четыре олимпийских золота. Рэй впервые заглянула в тренажерку в 15 лет, через два года выиграла первенство Колорадо среди юниоров по бодибилдингу, и на этом ее достижения в соревновательном спорте закончились. За рекламную публикацию в инстаграме Серена зарабатывает 60 тысяч долларов – это всего на 10k больше, чем гонорар за пост в инсте Соммер. Девушке всего 22 года, а она уже самая успешная фитоняшка в мире: Рэй как бренд оценивается в 8 млн долларов, а на ее инстаграм подписаны 22 млн человек.

Футбол

10/09/2019 В 13:15

Карьеры фитнес-модели, естественно, тоже требует немалых инвестиций – денежных, временных и интеллектуальных. Здоровая еда, ежедневные тренировки и обучение стоят дорого: например, блок из 10 занятий с личным тренером в Москве стоит в среднем 20 тысяч рублей, а полный набор питания на месяц без учета спортпита обойдется в 25-30 тысяч рублей (если не жить на одной гречке и яйцах).

После того, как идеальное тело построено, необходимо попасть в бизнес и найти агентство. Здесь существует огромное количество путей и возможностей, которые находят людей в самых неожиданных местах. Фотку с пляжа в купальнике может репостнуть изготовитель комплекта, публикацию увидит агент и пригласит на собеседование. Либо сама модель специально пойдет на фотосессии, чтобы сделать портфолио и разбомбить по агентствам. Еще один вариант – самостоятельно или при помощи нанятых сммщиков продвигать себя через соцсети. Это никак не сравнится с тренировками и работой профессиональных спортсменов, но это тоже спорт, который приносит немалые деньги и требует работы над собой и терпения.

У фитнес-моделей три главных способа заработать.

1) Съемки для журналов, брендов и участие в показах приносят от 500 до двух тысяч долларов за день работы. А самым популярным моделям топовые издания платят до пяти тысяч за съемку.

Многие фитоняшки – действующие тренеры. Правда, позаниматься с ними могут в основном богачи из Лос-Анджелеса, Лас-Вегаса, Майами – большинство американских моделей стягиваются туда.

3) Реклама – модели рекламируют все, что связано со спортпитом, фитнес-одеждой, купальниками и бельем. Самый распространенный бренд, который можно увидеть едва ли не в каждом профиле – контора Bang Energy, которая продает почти все, что связано с фитнесом.

Большинство рекламодателей придерживается отправной точки в 100 долларов за 10 тысяч фолловеров, но все же никто не будет платить по 200 тысяч долларов за посты, если ты не мировая суперзвезда: Роналду получает по миллиону баксов за рекламу в инсте, а вот Дэвид Бекхэм с 65 млн подписчиков поднимает 357 тысяч. Для большинства фитнес-моделей потолком становятся 25 тысяч баксов за пост.

С точки зрения бизнеса работать фитнес-моделью – все равно, что быть профессиональным спортсменом, но без большой карьеры. Главные деньги ты зарабатываешь на рекламных контрактах и торговле мерчендайзом (которым можно назвать и фирменные программы тренировок), а спорт становится катализатором этих денег. Так Серена Уильямс прожила 2018-й практически в роли фитнес-модели и оказалась самой успешной спортсменкой в финансовом году: теннисистка заработала 18,1 миллиона долларов, и только 62 тысячи из них оказались призовыми с турниров. А самая зарабатывающая фитнес-модель Соммер Рэй наварила 5,2 млн, занимаясь, по сути, тем же самым, что и Серена в декрете.

Быть профессиональным спортсменом безусловно выгоднее, чем фитнес-моделью. Но есть два важных фактора, который уничтожает разницу. Во-первых, ученые доказали: когда человек достигает годового дохода в 70 тысяч долларов, деньги перестают приносить ему радость – нет смысла стремиться к доходам богов. Во-вторых, чтобы ты оказался новым Сереной или Криштиану, должно сойтись слишком много удачи.

Другие публикации Артема Мазилкина:

Качай приложение Eurosport для iOS или Android

Чемпионат Англии

Стандарты

В отличии от женского модельного бизнеса, в мужской войти легче, так как подходят мужчины с разными физическими показателями, которые не соответствуют отраслевым стандартам и любой возрастной категории. Но, если модель выглядит правильно, работа станет намного проще. Приведём ниже общеизвестные отраслевые стандарты для всех мужских моделей.

Идеалом мужской красоты считаются мужчины с ростом 180–190 см, весом не более 80 кг. Тело не должно быть сильно мускулистым, исключением являются фитнес-модели. Стандартные размеры одежды S–M (46–48). Всегда есть исключения, если модель обладает «Изюминкой», например, чрезмерной фотогеничностью, то можно отойти от какого-то параметра.

Считается, что лучше начинать карьеру мужской модели с 13–15 лет, но встречаются модели, которым за 30, и даже за 50 лет. В связи с этим моделей делят на возрастные категории:

1) 15–25 лет – молодые;

2) до 35 лет – взрослые;

3) старше 50 – возрастные.