Грег ковач

История от первого лица

Как Вы пришли к фитнесу и каким образом Ваш опыт эволюционировал в методологию кроссфита?

Впервые тренерской деятельностью я занялся в 1974 году в качестве инструктора по гимнастике в Христианском союзе женской молодежи в Пасадене, штат Калифорния. Тогда я был 18-летним студентом колледжа. В течение следующих пятнадцати лет я работал в десятках лучших южно-калифорнийских гимнастических залах, что позволило добиться высокой эффективности моей программы тренировок и приобрести клиентов среди знаменитостей.

Через несколько лет стало абсолютно ясно, что комбинирование элементов традиционного бодибилдинга (сгибания, растяжки ног, разведение в стороны рук с гантелями и др.) и продолжительных нагрузок по аэробике, хоть и дает результат, но он значительно хуже, чем от комбинирования существенных силовых нагрузок с довольно интенсивными нагрузками на сердце.

Атлеты, инструкторы и просто посетители гимнастических залов были поражены, как Crossfit-атлеты чередовали тяги больших весов с забегами на 400 метров. Но это лишь до тех пор, пока сами не попробовали это. На сегодняшней день встретить человека, комбинирующего основные нагрузки штангиста и спринт в одной тренировке, вы можете с такой же вероятностью, как и выиграть в лотерею. Но положение изменится, если начнут продвигаться меры по улучшению физического состояния.

К 1995 году кроссфит был разрекламирован на телевидении, радио и в прессе за его вклад в развитие программ тренировок для полиции, а также за успехи и достижения наших атлетов. Однако именно создание вебсайта в феврале 2001 года с ежедневными программами тренировок позволило нам получить обратную связь от тысяч атлетов по всему миру

Важность этого процесса переоценить невозможно

В настоящий момент наша программа находит применение в полиции, армии, различных ассоциациях боевых искусств, а также среди олимпийских команд различных видов спорта.

С какого рода людьми Вы работали?

Буквально со всеми. Я даже не знаю, как охарактеризовать нашего типичного клиента. К нам приходит и семидесятилетний автор списка справочной литературы по кардиологии, и единственный американский мировой чемпион по джиу-джитсу, обладатель черного пояса.

Мы также работаем с военными оперативными службами особого назначения и полицией, за которых мы испытываем большую гордость. Огромной честью для меня была полученная по электронной почте благодарность от солдат, вернувшихся из Афганистана, которых за высокий уровень физической подготовки наградили серебряными и бронзовыми звездами. В этом году тренеры из Полицейской корпорации при Министерстве юстиций США стали нашими первыми аттестованными клиентами. А помощь этим людям в создании новых программ для тренировок полицейских и стало кульминацией моего почти тридцатилетнего исследования совершенства человека.

Зачарованный

В течение 2 лет, с 1999 по 2000 гг., перспективный актер становится участником мегапопулярного проекта «Зачарованные».

Будучи подростком, Воган обожал Алиссию Милано — исполнительницу роли Фиби в проекте. Ее постер висел у него на стене. Тогда парень и представить не мог, что будет работать бок о бок с объектом своего обожания. Хотя для получения роли актеру пришлось два раза проходить прослушивание.

Грег Воган в «Зачарованных» играет Дэна Гордона — приятеля и соседа сестер-ведьм. Его персонаж тайно влюблен в Пайпер — среднюю из сестер, но когда она помирилась с Лео, Дэн предпочел покинуть город. Поэтому считается, что Дэн очень положительный герой. Эта роль сделала актера еще более популярным.

В отличие от своего персонажа Воган не всегда следует общепринятым правилам. Когда полиция остановила его машину, слегка не трезвый Грег не стал ждать проб и тестов на алкоголь. Он сел за руль и скрылся. Вскоре актер был арестован, его обвинили в сопротивлении властям и езде в нетрезвом состоянии.

«Свой в доску парень»

Казалось, что мощными плечами он может заслонить не только соперников по залу, но и подвинуть профи на пьедестале. Однако с титулами и наградами не сложилось изначально. Профессиональный дебют 1996 г. был провальный. Он проиграл парню весом 85 кг. Судей больше интересовала пропорциональность фигуры, умение позировать, чем гигантские размеры мышц. Это вынудило канадца поменять стратегию тренировок и, не сбрасывая веса, поработать над эстетикой и пластикой.

Хотя имя Ковача было у всех на слуху, он редко выступал на турнирах. Культуриста не впечатляли скромные призовые. Он предпочитал сниматься в рекламе пищевых добавок и получать приличные гонорары. Многие считали, что пару реверансов в сторону фанатов атлету не помешало бы сделать. Но улыбчивому доброму парню все прощалось, а армия поклонников становилась больше.

В 90-х Грега приглашали на все выставки-продажи, где он был лицом известных брендов. Отличная реклама для парня, принявшего участие в нескольких соревнованиях! Продвижение продукции позволяло путешествовать по миру за счет работодателей и не думать о заработках. Но на пятки наступала молодежь, и спортсмен ушел из спорта.

Что скрывал Ковач?

Усиленные тренировки и нетрадиционное питание, как отзываются культуристы, привели его тело в нефункциональное состояние. Нечасто можно видеть информацию о жене Грега Ковача, однако именно она помогала справляться ему с рутинными делами. Он даже не мог путешествовать без нее. Его супруга, Ким, была настоящей каменной стеной для этого крупного мужчины. Часто она могла проводить вместо него семинары, так как Грег легко утомлялся, трудно переносил жару и постоянно очень сильно потел.

Завистливые коллеги только диву давались тому, как Ким обхаживала Грега: она и стейк ему нарезала на маленькие кусочки, и кормила с вилочки во время любительских соревнований. К тому же ей приходилось чуть ли не по пятам ходить за ним с вентилятором, потому что пот просто градом катился с человека-горы.

Как оказалось, другие бодибилдеры были также свидетелями того, что он буквально в туалет не мог самостоятельно сходить — всюду за ним следовала жена…

Как закалялась «сталь»

Грэг появился на свет, чтобы заниматься телостроительством. Но «стройка века» началась не сразу. Сначала Грэг играл в футбол, и гонять мяч у паренька получалось неплохо. Ну а потом на него положили глаз хоккеисты. Хоккей у Ковача, что называется, «пошел», и скоро его включили в состав национальной юношеской сборной Канады. Вот тут Грэг возьми, да и выкинь фокус — забросил клюшку куда подальше, твердо дав понять: ноги его на льду больше не будет! Дело в том, что его, как и всех остальных игроков, периодически отправляли в тренажерный зал. И тут Грэг открыл, что штанга куда милей его сердцу. Уговоры тренеров, суливших таланту миллионные гонорары, ничего не дали. Грэг влюбился в бодибилдинг. Причем взаимно.

Что же так приглянулось перспективному парню в «накачке»?

Оказывается, относительно большое число повторений в сете. Если взять пауэрлифтинг, которым Ковач тоже занимался некоторое время, то там в тренировке нет никакого ритма. Дернул вес раз-два и сидишь, отдыхаешь. А в бодибилдинге есть динамика, полет мысли и фантазии. Короче, совсем не скучно. Правда, истинная суть бодибилдинга дошла до Ковача далеко не сразу. В 20 лет он впервые решил выступить. Но вышла осечка.

Грэг настраивался на победу с весом 130 кг, а проиграл парню, который весил 85. А вся-то причина в том, что он был очень слаб в «рельефе», да и позирование хромало. Понадобилось еще 8 лет, чтобы Ковач в полной мере освоил науку соревновательного бодибилдинга. Прохождение курса завершило присвоение профессиональной карты. В пору профессиональных занятий бодибилдингом он весил от 163 до 182,5 кг в межсезонье и от 136 до 150 кг во время соревнований. При весе в 156 кг (когда у него были относительно «сухие» мышцы) и росте 193 см у Грэга бы л и следующие параметры: объем груди 165 см, талии 102 см, объем бедер 89 см, икр 58 см, объем бицепса 63 см. Несмотря на то, что Грэг считался достаточно известным культуристом, он не так часто принимал участие в соревнованиях. Скромные призовые его не впечатляли, неплохой куш он имел с рекламных проектов и промоакций одной из крупных компаний — производителя спортивных добавок. Хотя пару реверансов в сторону алчущих зрелищ, как хлеба, поклонников (впрочем, не слишком удачных) сделать все-таки мог (см. достижения Ковача в личном деле в начале статьи).

Но приветливому и дружелюбному Ковачу можно было простить все. Многие находили его по-настоящему симпатичным и обаятельным малым. Про таких говорят «свой в доску парень». Словом, настоящий ковбой! В середине 1990-х Грэг был почетным гостем на всех «топовых» выставках-продажах фитнес-индустрии. Не так плохо для парня, поучаствовавшего всего в нескольких состязаниях! Несмотря на то, что Грэг Ковач не был постоянным участником турниров серии «Про», тем не менее, он очень долго считался одним из самых популярных культуристов в мире. В качестве модели компании-производителя спортивных добавок Грэг путешествовал по всему миру, «продвигая» и себя, и продукцию компании. Увы, сегодня вы уже не увидите Ковача на выставочном стенде на какой-нибудь крупной выставке или турнире, -ему на смену пришли ребята моложе. Но его опыт достоин быть рассмотренным во всех деталях -ведь до сих пор Ковачу нет равных по массе! Впрочем, это не совсем верно -был еще один «монстр массы» -Вик Ричардс, но о нем вы прочтете дальше…

Силовики-затейники Грэг всей душой выступал за тот новый стандарт массы, который принесли с собой в бодибилдинг Дориан Ятс и Нассер Эль Сонбати. И тот, и другой смотрелись инопланетянами среди остальных культуристов только потому, что практиковали принципиально новый тип тренинга — силовой. Так считал Ковач. Сам он тоже тренировался , предельно интенсивно и внешне (совсем как Ятс и Сонбати) сильно смахивал на силовика. Кстати, однажды Ковачу удалось повидаться с Ятсом, и он получил от него много ценных советов. Ребята полностью сошлись во взглядах — массу дает только тренинг в силовом стиле. То бишь малое число сетов и повторений. Однако Ковач практиковал ограниченную амплитуду, а вот Ятс порекомендовал широкий размах движения. По мнению Ятса, полная амплитуда обеспечивает рабочей мышце больший объем. Ковач попробовал, и точно — совет сработал! Ятс дал и другую рекомендацию: тренироваться надо по одной схеме и в межсезонье, и перед турниром. Если поменяешь схему, то пойдут травмы. Когда тренируешься с огромными весами, организму надо слишком много времени, чтобы адаптироваться к новым видам нагрузки. Поэтому в ответственный момент подготовки к турниру никак нельзя «менять лошадей». «Рельефа» же надо добиваться только диетой.

Еще несколько интересных фактов из жизни Ковача

Согласно биографии культуриста, он обычно занимал 12 или 13 место на протяжении всей своей спортивной карьеры. Когда он понял, что лавров ему не видать, стал заниматься исключительно для себя, а позднее начал тренировать молодых парней.

Как считал сам Ковач, он пошел в своего деда: среди людей ходили легенды о его нечеловеческой силище. Уникальный генетический багаж требовал совсем немногого, чтобы явить свету самого большого и самого сильного профессионала за всю историю. Когда неопытный Грег был еще 17-летним мальчишкой, он, еще далекий от бодибилдинга «малец», уже весил 110 килограммов! Причем весь его вес составляли чистые мыщцы! Его габариты принесли ему прозвище «Канадская Годзилла».

Когда выяснилось, что обычный ассортимент отягощений уже не удовлетворял гиганта, специально для него стали изготавливать сверхтяжелые снаряды.

Его жим ногами достигал 900 килограммов (20 повторов в сете), жим штанги лежа – 306 килограммов – 3 раза подряд!

Ковач мог запросто жонглировать 115-килограммовыми гантелями (6 повторов в сете).

Его лицо светилось в рекламных кампаниях фитнес-индустрии

Он редко выступал на соревнованиях, но не был обделен вниманием общественности и СМИ

Сердечный приступ у него произошел из-за непосильных силовых нагрузок, если верить экспертизе.

Жизненные принципы Грега

У него было три основных принципа:

• Во-первых, он считал, что во время тренировок необходимо избегать комфортного состояния. Если тело привыкает к нагрузке, необходимо срочно бросать или менять приевшиеся упражнения, искать новые варианты, которые будут доводить до состояния тошноты. Результат жестких истязаний – непременный мышечный рост. Слабые мышцы укрепляются за счет дискомфортных упражнений.
• Во-вторых, Грег считал, что регулярная нагрузка – ключ к успеху. Лишь устойчивые и регулярные тренировки приведут к увеличению мышечной массы. Перерывы, считает Грег, только сбивают гормональные и физиологические процессы. Без перерывов организм гораздо быстрее наращивает мускулы в нужном объеме.
• В-третьих — самодисциплина. Грег говорил, что без нее не достичь желаемого результата. Нужно постоянно работать головой и все свои мысли направлять на тренировки в зале.

Атлет с крутыми достижениями

За короткое время тяжелоатлет достиг восхитительных результатов. Вскоре гантели показались ему легкими. Специально для него сконструировали сверхтяжелый инвентарь. Тренировки с запредельными весами вводили окружающих в ступор. Однажды на фотосъемке остолбеневший журналист попросил еще раз показать жим, чтобы увидеть, как летают по воздуху гантели по 90 кг каждая. Но это был не предел. Ковач, как апельсинами, жонглировал 115-кг гантелями по 6 раз кряду.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать заниматься фитнесом?

• Богатырь выжимал ногами 900 кг (2 раза в сете);
• в наклонном жиме работал с весом 305 кг и выполнял 3 подхода подряд.

Если принять в расчет, что его отец при росте 180 см весил 106 кг и имел недюжинную силу, 50% успеха можно списать на генетику.

• На пике формы при исполинском росте 191 см;
• после сушки Грег весил 153 кг. В глубоком межсезонье масса достигала 182 кг.
• Диаметр бицепса составлял 63,2 см;
• груди — 187.

Квадратная фигура Ковача была объектом зависти коллег по залу и предметом обсуждения в прессе. Вполне вероятно, если бы он продолжил работать в таком же темпе, его вес достиг 200 кг.

Кстати Новости Нижнего Новгорода 108.975 views2 years ago

Питание

В меню у Грэга Ковача ежедневно 700 г протеина и ровно 1 килограмм углеводов.

«Я считаю, — пояснял он, — что основополагающий фактор питания культуриста — это протеин. Каждый день у меня на столе около 2 кг мяса и 12 яиц. К этому я добавляю еще 3 порции протеинового напитка. В межсезонье я принимаю ежедневно 700 г протеина и ровно 1 килограмм углеводов. Всего 7 приемов пищи. Натуральные протеины я стараюсь варьировать: например, полкило говядины в один прием, потом цыпленок плюс 4-6 яиц, потом рыба. Углеводы — это классика: картофель, рис, овсянка. Мое любимое блюдо — большой стейк с картофелем или рисом, большая тарелка овощного салата и йогурт на десерт. Когда мне приходится отступить от своего меню, к примеру, в праздники, я сразу же чувствую упадок сил. Питание для нас, культуристов, первейшая вещь!»

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Биографические данные

Грег Ковач (Greg Kovacs) родился в семье канадского фермера в штате Онтарио, в городе Ниагара Фоллз. Событие случилось в середине декабря 1968 г. Хорошая генетика обусловила род занятий ребенка. Он выбрал для себя хоккей, и всю энергию и спортивную злость вкладывал в удары клюшкой. Позже юношу включили в состав юниорской сборной страны, где он проявил себя как талантливый игрок.

Однажды он решил подкачать руки и пришел в тренажерный зал, где попробовал себя в пауэрлифтинге. Позже он занялся бодибилдингом. В этом виде силового спорта его привлекали: динамика, возможность импровизировать и менять стратегии. Новое увлечение затянуло парня с головой. Ради него бросил не только хоккей, но и инженерный факультет. Он избавился от всего, что мешало заниматься любимым делом, и самозабвенно таскал железо.  

Становление спортсмена

Грег Плитт не всегда был знаменитым спортсменом. Атлет является выходцем из обычной американской семьи

В школьные годы Грег начал уделять внимание спорту, занимаясь футболом, борьбой, гольфом. По окончанию школы Плитт отправился в военную академию, где пробыл 5 лет

Завершив обучение, Грег приступает к интенсивным тренировкам. Спортсмен разработал собственную фитнес программу, известную под названием MFT28. Ее эффективность атлет доказал на своем примере.

После этого Грег получает приглашения на работу персональным тренером. Вскоре он занимает первое место в рейтинге спортсменов года. Атлет набирает популярность в качестве фитнес модели. Фото Грега попадали на обложку знаменитых журналов более 200 раз.

Плитт снимался в рекламах, фильмах, видеороликах. В 2020 году во время съемок очередного рекламного ролика спортсмен погиб, попав под поезд. Многие бодибилдеры и сейчас уверены, что комплекс тренировок, изобретенный Грегом Плиттом, – лучшая спортивная программа по развитию мускулатуры и набору мышечной массы.

Какова причина смерти Грега Ковача?

После того как его карьера окончилась, на долю спортсмена выпало множество испытаний. Сильным потрясением для него стал развод с любимой женой. Это психологическое потрясение выбило Грега из колеи. Затем в ноябре 2010 года культуриста обвинили в вымогательстве: владелец магазина спортивного питания сообщил, что Ковач требовал у него крупную сумму денег. Эта выходка привела к тому, что Грег провел несколько месяцев за решеткой. После освобождения бывший культурист решил вернуться в сферу бодибилдинга, но в качестве журналиста. В апреле 2011 года он стал писать статьи для сайта rxmuscle.com. Грег оказался талантливым писателем: его перу принадлежат многочисленные статьи о культуристах и бодибилдинге в целом.

Первые проблемы со здоровьем у Грега начались еще в 2008 году: он выполнял жим стоя с весом 200 кг в фитнес-центре в Торонто и внезапно рухнул без сознания на пол. После этого происшествия он был доставлен в госпиталь, где находился некоторое время на системой жизнеобеспечения.

Смерть Грега Ковача наступила в 9:50 утра 22 ноября 2013 года – он умер от сердечного приступа. Произошло это в штате Онтарио, в его доме в Миссиссога. Детей у Грега нет.

Хотя ему не совсем повезло с габаритами, люди говорят, что он был дружелюбным человеком с прекрасным чувством юмора.

Отмотаем время назад…

Родился Грег Ковач в фермерской семье в Канаде. Уже в детстве он был довольно крупным ребенком.

Первым увлечением Грега стал футбол. Затем он увлекся хоккеем и стал выступать в составе юношеской сборной Канады. Можно сказать, что этот период в жизни мальчика был переломным: благодаря занятиям хоккеем он впервые оказался среди тренажеров и без памяти влюбился в них. Обнаружив тягу к спортивным снарядам, юноша тут же переключился на бодибилдинг. Это было ожидаемо, ведь при росте 180 сантиметров он весил около 105 килограммов.

Его дебют на профессиональном поприще культуризма был довольно неудачным: в возрасте 20 лет его тело не подходило для профессиональных выступлений, так как не соответствовало бодибилдерской эстетике — судьи не обнаружили у него нужной рельефности, а позы, которые он демонстрировал, были слишком далеки от профессионализма.

Однако целеустремленный крепыш решил не сдаваться и продолжил усиленно заниматься силовыми тренировками. Лишь спустя восемь лет, в 1996 году, Грег Ковач занял первое место в Канадском национальном первенстве.

Грег ковач от чего умер. Невероятная генетика

Грег родился в Торонто, в семье фермера. Отец “Канадской Годзиллы” тоже не страдал нехваткой силы и мышечных объемов, однако по словам самого Ковача, он пошел в деда: о его нечеловеческой силе ходили легенды. Детство в стране “клинового листа” предполагало обязательное занятие хоккеем, однако долго в этой ипостаси Грег задерживаться не стал.

Невероятная генетика, доставшаяся ему от родителей, брала свое: восемнадцатилетний Ковач стал усердно работать в спортивном зале и быстро добился ошеломляющих результатов.

Обычный ассортимент отягощений для занятий бодибилдингом уже не может удовлетворить этого гиганта: для него специально изготавливают сверхтяжелые гантели. Его силовые данные потрясают: жим ногами – 900 кг, наклонный жим лежа – 305 кг.

Однажды, во время фотосъемок фотограф попросил его “поработать” с гантелями 90 кг. Когда Грег с легкостью подхватил этот нереальный вес, фотограф остолбенел от удивления и как завороженный наблюдал за тренировкой.

Несмотря на внушительные антропометрические данные (объем бицепса 63.5 см) профессиональный дебют Грега Ковача можно назвать провальным.

Турнир “Ночь Чемпионов” – 97, где он стал только 16-м, показал, что эстетика и пропорции атлета ценятся судьями выше гигантских мышечных объемов.

Небольшая тренировка рук от Грега Ковача:

Подъем EZ- штанги стоя

“Подъем стоя я всегда делаю с “кривой” штангой, чтобы меньше нагрузки ложилось на запястья. Гриф я беру хвато снизу. В исходном положении ноги на ширене плеч, колени чуть согнуты.

Движение вверх должно быть “взрывным”, но только за счет мышечного усилия, а не засчет “рывков” корпуса назад. Локти я не прижимаю к бокам. На мой взгляд, гораздо лучше занимать естественную, а не “вымученную” позицию.

Я сгибаю руки до полного сокращения бицепсов и в верхней точке напрягаю их на секунду. Потом разгибаю руки: движение вниз в два раза медленнее, чем вверх.”

Попеременный подъем гантелей

“Иногда я делаю это упражнение стоя, иногда сидя- зависит от настроения. Для сидячего варианта мне нужна сккамья с опорой для спины, чтобы корпус не раскачивался. Исходное положение- с гантелями в обеих руках. Большие пальцы “смотрят” вперед- в стиле “молота”.

Поднимая вес, супинирую кисть: когда гантель на уровне бедра, ладонь повернута верх. А на самом последнем отрезке подъема я поворачиваю кисть еще сильнее, за грань обычной супинации. Этот последний поворот дает потрясающее пиковое сокращение. В верхней точке я напрягаю бицепс, возвращаюсь вниз и повторяю движение другой рукой.

Очень важно избегать чрезмерных весов и “раскачивать” туловище.”

Лучшие дня

Сгибание одной рукой на блоке

Этим упражнением или подъемом на скамье Скотта Грег обычно завершает тренировку. “Некоторые удивляются, что я прорабатываю бицепсы на блоках. А мне нравиться, потому что бицепс здесь все время в напряжении. Я беру рукоятку нижнего блока хватом снизу, а дальше просто сгибаю руку по прямой- до пикового сокращения. Обратный путь- медленный и очень напряженный.”

Подъем гантели на скамье Скотта

Это упражнение Грег обычно делает с гантелью весом 50 кг, но никогда не “читингует”. Суть в том, чтобы полностью изолировать бицепс, исключив участие других мышц. “Я наклоняюсь вперед, чтобы подмышка коснулась опоры, а потом сгибаю руку с гантелью по прямой. у задерживаюсь на секунду, потом медленно, подконтрольно опускаю гантель вниз и слежу, чтобы в нижней точке не “переразогнуть” локти.”

Данная статья посвящена биографии титана бодибилдинга из 90-х гг. – Грега Ковача. В ней вы узнаете его историю, необычные факты из жизни, а также причину смерти.

Почему этот культурист, хотя и владел великолепными данными, лишь единожды получил победу? Как вес Грега Ковача и его силовые показатели достигли столь невероятных отметок? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье.

Личная жизнь

Сама девушка признается, что просто обожает слушать Билли Холидей, Этту Джеймс, Эллу Фитцжеральд, а также Нину Симон. 2018 год запомнился ей очень неприятно, потому что она неудачно совершила встречу с собственным отцом, который развелся с ее матерью, когда Шарон была совсем малышкой. Девушка понятия не имела кто ее отец и смогла его увидеть в первый раз. Однако как только Ковакс обрела известность, то он тут же написал ей в социальную сеть с просьбой встретиться. Как оказалось, мужчина оказался радикальным евангелистом. Он даже не спросил как жила девушка все эти годы и сразу же заявил о том, что из нее нужно срочно изгнать Дьявола. Она решила, что встреча не приведет ни к чему хорошему, поэтому решила просто встать и уйти. Это был лучший вариант продолжения, потому что конструктивного диалога у них просто-напросто не получилось.

Как питался Ковач?

Если посмотреть на фото Грега Ковача, можно отметить ярко выраженную мышечную массу. Ее он наращивал благодаря употреблению большого количества белка. В день у него было 7 приемов пищи, гигант съедал по 2 килограмма мяса и дюжину яиц. Кроме того, в его меню всегда были протеиновые напитки. Конечно же, в его рационе были и овощи — углеводы он считал важными для получения энергии, чтобы полностью отдаться занятиям в зале.

Как говорил Грег, его любимое блюдо – это салат из овощей с картошкой или рисом и большим мясным стейком. Его любимым десертом был натуральный йогурт.

Так как Грег самозабвенно отдавался силовому тренингу, он усиленно набирал массу и принимал стероиды. Есть сведения, что он принимал и другие препараты, которые помогали ему поддерживать организм в нужном состоянии. Как известно, употребление тех или иных добавок негативно сказывается на здоровье бодибилдеров, но без них невозможно довести тело до идеала.

Специалисты рекомендуют спортсменам-культуристам отказываться от подобного рода стимуляторов, так как они отрицательно влияют на работу сердца и печени – из-за наращивания мышечной массы эти органы приобретают угрожающие размеры. Грег во всем был человеком экстремальным, начиная с мыслей и заканчивая тренировками в спортивном зале.