«трибулус»: инструкция по применению, плюсы и минусы использования, показания к приему, форма выпуска, особенности приема и дозировка

Топ продуктов для набора мышечной массы

Чтобы за короткий промежуток времени набрать необходимую массу тела, необходимо употреблять в пищу определенные продукты. Самые распространенные продукты для набора мышечной массы:

1. Лосось. Этот продукт очень богат источником природного протеина. Как и большинство морепродуктов, лосось содержит в себе полезные жирные кислоты омега-3. Именно омега-3 активирует большое количество обменных процессов в организме, способствует стимуляции набора мышечной массы, а также ускоряет метаболизм. Во время активных и ежедневных тренировок необходимо съедать норму белков: 2 г протеина на каждый 1 кг массы тела.
2. Овсянка. Овсяная каша является источником сложных сахаров, которые считаются главным поставщиком энергии в организме. В овсяной крупе имеется огромное количество клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения и усвоения полезных элементов пищи.
3. Говядина. Это мясо является одним из важнейших продуктов для набора массы тела. Говядина считается источником животного белка, который хорошо усваивается человеческим организмом.
4. Гречневая крупа. Гречка отличается высоким содержанием в ней железа. Кроме этого, в гречневой крупе содержится большое количество углеводов и протеина.
5. Рыбий жир. Этот продукт для набора массы является еще одним источником омега-3 кислот. Рыбий жир является биологически активным продуктом, который способен увеличить эффективность тренировок, при этом ускоряет метаболический процесс в человеческом организме.
6. Индейка. Мясо индейки является полезным и вкусным поставщиком белков. Индейка является предпочтительнее, чем куриное филе.
7. Молочные продукты. Эти продукты для набора мышечной массы являются источником легкоусвояемого кальция и белка. По этой причине натуральный йогурт и обезжиренный творог должны в обязательном порядке присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена.
8. Куриные яйца. Этот продукт для набора мышечной массы защищает человеческий организм витаминами группы B и D, а также некоторыми полезными минералами: кальцием, железом, цинком. Спортсмены, которые стремятся набрать мышечную массу, должны в обязательном порядке каждый день употреблять свежие яйца.
9. Миндальные орехи. Миндаль — лучший продукт для набора мышечной массы. Дело в том, что этот орех помогает быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок, так как в нем содержатся важнейшие питательные компоненты и жирорастворимые витамины.
10. Оранжевые фрукты и овощи. Сюда следует отнести морковь, тыкву, персики, абрикосы, цитрусы. Эти продукты питания для набора мышечной массы являются натуральным источником каротина, а также аскорбиновой кислоты.

Основные производители

Отечественные предприятия «НоваПродукт АГ» (г. Москва) и «Аспавит» (Московская область) выпускают подслащивающие смеси, в состав которых включают изомальтит. Сырье закупают за рубежом.

Ведущие мировые производители добавки Е 953:

• компания Beneo–Palatinit (Германия);
• корпорация Südzucker AG (Германия);
• компания Cargill (США), имеющая заводы в Германии, Италии, Испании, Франции, Нидерландах.

Полезные сладости на основе изомальта легко приготовить в домашних условиях. Работа с добавкой не представляет сложности: сухие гранулы при постоянном помешивании разогревают на водяной бане до полного растворения. По желанию можно добавить краситель. Получившимся сиропом на силиконовом коврике рисуют паутинки, цветы и другие узоры.

Если тщательно перемешать и сварить на водяной бане 2 ст. л. порошка какао, 1/2 стакана молока и 10 г изомальтита, после застывания получим низкокалорийный шоколад.

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Мы никогда не устанем повторять, что главный принцип правильного питания — это умеренность. Поэтому сегодня поговорим о сахарозаменителях. Начиная разбираться в правильном питании одно из первых правил, которое нужно запомнить: сладости и сахар — зло. Но от пищевых привычек резко оказаться сложно, этим и обусловлена популярность сахарозаменителей.

Неоспоримый плюс сахарозаменителей заключается в том, что они имеют низкую калорийность и не способствуют синтезу жира, в отличие от сахара. Но стоит помнить, что торт с сахзамом не станет полезным продуктом, он станет только чуть менее вредным. Давайте рассмотрим наиболее популярные виды сахарозаменителей.

Стевия — по праву считается одним из лучших сахзамов. Листья стевии имеют сладость в 10–15 раз большую, чем у сахарозы! Это объясняется содержанием ценных веществ, которые есть только в ней и нигде больше. В отличие от сахара ощущение сладкого вкуса наступает медленнее, но длится дольше. При всем этом сладкие вещества стевии характеризуются невероятно малой, практически нулевой калорийностью, а также легким антибактериальным действием. Тагатоза — это низкокалорийный натуральный сахар, имеющий такой же внешний вид, вкус что и обычный сахар. Главное отличие между тагатозой и сахаром состоит в том, что тагатоза содержит примерно 6 калорий в чайной ложке, а сахар — 16. Тагатоза обладает низким гликемическим индексом,т. е. она почти не повышает уровень кровяного сахара и инсулина. Она также является пробиотиком, снабжающим кишечник здоровыми бактериями для лучшего пищеварения. Палатиноза (изомальтулоза) — ещё один натуральный сахар, который по калорийности не отличается от обычного, но за счет медленной усвояемости не вызывает инсулинового пика. Тем не менее, является не лучшим вариантом сахарозаменителя. Сукралоза — считается самым сладким видом подсластителей. Выпускается под названием «Spenda» и наиболее рекомендован для добавления в пищу, особенно выпечку. Пищевой глицерин — как ни странно, эта добавка часто используется во многих низкоуглеводных продуктах, это пищевая добавка напоминающая по консистенции сироп и обладающая сладким вкусом. В отличие от обычных углеводов, содержащихся в сахаре, оказывает в разы меньшее влияние на инсулин. Тем не менее, глицерин обычно используется в уже упакованных продуктах (например, его вы можете увидеть в составе протеиновых батончиков)

Натуральные подсластители, такие как мёд и сироп агавы тоже могут служить заменой обычному сахару, но вам важно учитывать 2 аспекта: во-первых, они тоже имеют свою калорийность, особенно мёд. Во-вторых, дают свой привкус напиткам и продуктам питания

Кроме того, мёд не рекомендуется добавлять в кипяток, только в тёплые, менее 50 градусов, напитки.

Все перечисленные подсластители служат хорошей заменой обычному сахару, но только в умеренных количествах. Не забывайте о том, что их добавляют в различные продукты, такие как фруктовые йогурты, спортивное питание, энергетические батончики, гейнеры, многие напитки и большинство низкокалорийных и низкоуглеводных продуктов, так что вы можете потребить этих сахарозаменителей больше, чем нужно. Контролируйте то, что вы едите, и читайте этикетки каждого продукта.

С любовью, Школа Идеального Тела Body Lab

Курс «Туринабола»

Данный анаболический стероид необходимо отметить отдельно. «Туринабол» — это оральный анаболический стероид, разработанный более 50 лет назад в Германии. Его действующее вещество — хлордегидрометилтестостерон, вызывающий анаболический эффект, который сочетается с незначительным допинговым действием. Этот препарат не принадлежит к классу стероидов для молниеносного увеличения мышечной массы, силы и веса, что является его не только преимуществом, но и дает возможность применять этот анаболик при вечных курсах в возрасте более 40 лет.

Существенный сухой прирост силы и мышц начинает проявлять себя примерно через две недели курса «Туринабола», при этом он не сопровождается накоплением жидкости, как в случае с применением медикаментов «Дианабол» или «Анаполон-50».

После 40 лет в организме атлетов начинают происходить многие необратимые физиологические изменения, поэтому необходимо максимально снизить нагрузку на организм при использовании стероидов. При этом «Туринабол» является наиболее подходящим препаратом.

Побочные действия

Если вы решили начать принимать «Нандролон Деканоат», инструкция предварительно должна быть очень внимательно изучена. В больших дозировках лекарственное средство может вызывать различные побочные эффекты. Наиболее часто встречаются следующие негативные последствия:

• малокровие;
• нарушение вырабатывания гемоглобина;
• атеросклероз;
• отечность;
• тошнота;
• рвотные позывы;
• болезнь Госпела;
• сильные боли в брюшной области;
• нарушение свертываемости крови;
• лимфообластный лейкоз;
• мигрени;
• нарушение в функционировании дыхательной системы;
• изменение цвета калийных масс;
• примеси крови в урине;
• помутнение сознания;
• галлюцинации;
• рак печени;
• печеночная пурпура;
• нарушение процесса сперматогенеза;
• пожелтение кожного покрова.

У девушек прием препарата может значительно усиливать боли во время менструального цикла или приводить к его задержке, ускорять рост волосяного покрова, а также вызывать гиперкальциемию.

Стоит отметить, что у мужчин побочные действия проявляются намного реже, а их интенсивность зависит от возрастной категории. В период полового созревания активизируется рост пениса, могут появляться признаки аллергической реакции на кожном покрове, эрекция сопровождается сильной болью, рост костяного скелета замедляется или, наоборот, ускоряется. «Нандролон» (отзывы реальных людей будут представлены далее) может провоцировать учащенные позывы к мочеиспусканию и увеличивать в размерах грудную железу.

Холин – для чего нужен организму?

Холин влияет на функционирование нервной системы и экономику жиров

Прежде всего, это прекурсор ацетилхолина, важного нейромедиатора, дефицит которого указывает на возникновение болезни Альцгеймера

Холин является также компонентом лецитина – фосфолипида, который, между прочим:

• предотвращает отложение жира в тканях;
• снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови;
• повышает уровень ЛПВП.

Витамин B4 очень важен для здоровья печени. Влияя на липидный обмен, предотвращает отложение в этом органе лишнего жира, также:

• защищает печень от повреждений при воспалениях;
• защищает печень от разрушения токсинами (алкоголем и некоторыми лекарственными препаратами);
• поддерживает лечение цирроза печени;
• уменьшает стеатоз печени.

Холин повышает усвоение витаминов А, D, E и K. Применение холина влияет на наш внешний вид. Прежде всего, он действует на волосы, предотвращая их электризацию и придает блеск. Кроме того, положительно влияет на кутикулу. Защищает ее от потери воды и улучшает ее состояние, придавая эластичности и мягкости. Правильный уровень холина в рационе — красивые волосы и мягкая, здоровая кожа.

Плюсы приема

С трибулусом в составе выпускается сразу несколько биологически активных добавок, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания. Наиболее популярными среди культуристов считаются такие производители, как «Макслер», «Алтимейт Нутришн», «Био Тек», «Нанокс» и т. д. Производится добавка также популярной на данный момент российской компанией «Эвалар».

Какой трибулус самый эффективный, выяснить можно только практическим путем.

Повышение потенции является не единственным направлением его использования. Многим спортсменам препарат помогает нарастить мышечную массу, дарит больше энергии организму. Добавки на основе растения являются мощным стимулятором выработки мужских гормонов. По сути, эти препараты не что иное, как анаболики.

При активных занятиях таблетки с экстрактом трибулуса – то, что надо! Они помогают поставить новые рекорды. Мышцы после тяжелых тренировок лучше восстанавливаются. Кроме того, препарат оказывает помощь спортсменам тем, что его можно принимать в период ПКТ (в бодибилдинге и силовых видах спорта так называют комплекс восстанавливающего питания после приема стероидов, необходимого для снижения побочных эффектов и минимизирования риска осложнений).

Немало спортсменов принимают трибулус в сочетании со стероидами, что позволяет пролонгировать действие тестостерона в организме. Кроме того, биологически активные добавки помогают избавиться от лишней воды в организме перед соревнованиями. Это обусловлено его мочегонными свойствами.

Препараты с трибулусом, однако, являются действенными не только среди мужчин, их успешно принимают также представительницы прекрасного пола. Особенно актуален прием подобных БАДов после 30 лет. Препарат помогает женскому организму восстановить баланс гормонов, в том числе прогестерона, эстрогена и тестостерона. Препарат нельзя принимать за пять дней до начала менструации. Кроме того, добавка назначается женщинам в период менопаузы, особенно если признаки климакса имеют выраженный характер.

В качестве средства народной медицины трибулус используется как мочегонный, слабительный, обезболивающий и тонизирующий медикамент. А также в некоторых азиатских странах растение использовалось в качестве ранозаживляющего средства и как лекарство против сифилиса и гонореи.

Противопоказания и побочные эффекты

Что касается противопоказаний, то здесь учитывается индивидуальный фактор. В раннем возрасте желательно исключить употребление палатинозы, поскольку продукт может вызвать проблемы в ЖКТ.

Этот фактор касается любого типа сахара, способного вызвать разные аллергические реакции. К абсолютным противопоказаниям можно отнести запрет приема палатинозы в период беременности, особенно в первый и третий триместр. При пищевых расстройствах (особенно анорексии или булимии) также запрещается использование палатинозы в продуктах питания.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта с последующим нарушением всасывания и переваривания пищи нельзя употреблять сахарозаменители. Мы узнали, что это — палатиноза. Польза и вред этого продукта еще недостаточно изучены. Поэтому в процессе применения и употребления в пищу нужно быть особенно осторожными.

Показания к применению

«Нандролон Деканоат», отзывы врачей о котором подтверждают полную безопасность препарата, обладает широкой областью применения.

Его назначают в следующих случаях:

• сложные формы сахарного диабета;
• различные инфекционные патологии, переросшие в хроническую форму;
• реабилитация после тяжелых травм и хирургического вмешательства;
• сильное снижение массы и тонуса мышц;
• амиотрофия Верднига-Гоффмана;
• метастазы злокачественной опухоли;
• поддержание организма при длительном приеме медикаментозных препаратов, содержащих в своем составе тяжелые соли;
• мышечная дистрофия, протекающая в острой форме;
• нарушение электрофизиологического процесса;
• постклимактерический и старческий остеопороз;
• различные патологии почек;
• фиброз и миелоидная аплазия костного мозга;
• миелосклероз;
• дефицит соматотропного гормона гипофиза;
• рак молочной железы у женщин.

Сегодня курс стероидов («Нандролон Деканоат» или «Тестостерон Энантат» — одно на выбор) принимают профессиональные спортсмены, которые постоянно подвергают свое тело изнурительным тренировкам. Препараты стимулируют рост мышечной ткани, повышают физические возможности. И также лекарственные средства способствует вырабатыванию суставного секрета, укрепляющего связки и кости, благодаря чему снижается вероятность получения травм.

Чем полезен порошок перуанской маки и как его правильно применять?

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы ищите продукт, который одновременно является универсальным афродизиаком, средством от преждевременного старения, бесплодия, а также натуральной спортивной добавкой, то вам повезло — вы его только что нашли.

Сегодня я хочу познакомить вас с уникальным растением и суперфудом – маки. Польза порошка, который делают из этого растения, просто невероятна, как для женщин, так и для мужчин. Читайте дальше, будет как всегда много интересного!

Что такое мака перуанская?

Мака – это растение, которое произрастает высоко в горах Анды. Не путайте маку и мак, это разные растения. Мака – это корнеплод, который по своему виду напоминает небольшую репку. О пользе маки перуанской уже известно более двух тысяч лет. Ее использовало коренное население Перу. Она была важным продуктом в питании индейцев. И не зря!

Индейцы употребляли маку перед боевыми сражениями и в длительных походах для повышения стойкости и прилива сил.

Маку также приметили фермеры, которые выпасали скот на склонах гор, где произрастало растение. Было замечено, что животные становятся более выносливыми и здоровыми, дают сильное здоровое потомство.

Сейчас мака перуанская – ценный суперфуд, доступный всему цивилизованному миру. Из корнеплодов растения делают порошок, который получают высушивая его в природных условиях. Полезные вещества при этом сохраняются.

Давайте посмотрим, чем же так полезен порошок маки на деле!

Чем полезен порошок маки?

В первую очередь, в порошке маки содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Это кальций, фосфор, цинк, железо, калий, медь, марганец, а также витамины Е, С, группа В. Также суперфуд богат аминокислотами и протеином.

Мака полезна практически для всего организма. Вот ее основные свойства:

• помогает при депрессии, снижает уровень беспокойства и тревоги;
• увеличивает стрессоустойчивость, снимает стресс;
• у женщин уменьшает болезненные ощущения при месячных, а также улучшает самочувствие в период менопаузы;
• повышает шансы на зачатие ребенка, усиливает способность к деторождению у обоих полов;
• является сильным универсальным афродизиаком – повышает сексуальное влечение у мужчин и женщин;
• положительно воздействует на эндокринную систему человека, то есть стабилизирует уровень гормонов;
• помогает при спортивных тренировках и тяжелом физическом труде;
• улучшает состояние кожи.

Как употреблять порошок маки?

Суперфуд желто-коричневого цвета. По вкусу немного с горчинкой. Но при небольшой дозировке в блюдах вкус практически нейтральный. Хотя мака и имеет немного необычное послевкусие.

Применять порошок маки нетрудно. Его кладут практически куда угодно. Можно добавлять суперфуд в кашу, суп, салат, а также в жидкости – воду, травяной чай, молоко, спортивный коктейль.

Единственное, не следует добавлять маку в кофеиносодержащие напитки. Потому что бодрящий эффект будет слишком сильным.

По этой же причине, маку не следует употреблять на ночь, иначе бессонная ночь вам обеспечена. Лучше всего употреблять ее утром или днем, когда нужно много энергии.

Лучше не употреблять маку при беременности и кормлении грудью, чтобы не навредить ребенку.

Норма потребления порошка 1-2 ч.л. в день, этого вполне достаточно. Увеличивать дозировку нежелательно, чтобы не нанести себе вред. Совет: лучше всего начинать с ½-1 ч.л. и смотреть эффект суперфуда на ваш организм. Наверняка для начала вам хватит и такой дозы.

Заказать порошок Маки и другие товары со скидкой 20% можно по купону на сайте Royal Forest: https://royal-forest.org/livefreelife_maki

Copyright «Жить свободной жизнью!» LiveFreeLife.ru

Холин: препараты

На рынке существует множество препаратов с холином. Витамин ускоряет обмен веществ и положительно действует на нервную систему, поэтому его можно встретить во вспомогательных добавках для похудения, а также улучшающих память и работу ума препаратах. Отдельную группу пищевых добавок с холином составляют средства для беременных, но следует помнить, что в этот период самостоятельный прием препаратов не рекомендуется и важна консультация со специалистом.

Холин — это компонент, помогающий в надлежащем функционировании организма, а особенно нервной системы. Важен на каждом этапе жизни, поэтому стоит позаботиться, чтобы ежедневный рацион был богат продуктами, являющимися его источником.

Изомальтулоза

Изомальтулоза (Палатиноза) – дисахарид, известный под торговой маркой Палатиноза (англ. Palatinose). Коммерчески производится путем энзиматической обработки сахарозы путем бактериальной ферментации. Это натуральный компонент меда и тростникового сахара, имеет естественно-сладкий вкус (сладость составляет 42 % от сладости столового сахара). Гликемический индекс равен 30.

Изомальтулозу используют как сахарозаменитель в Японии с 1985 года, хотя впервые ее запатентовали только в 2005 году предприимчивые немцы из компании Südzucker. Кроме того, еще в 1991 году Wrigley W M Jun Co получила патент на жевательную резинку с этим углеводом. В России палатинозу представляет компания “Палатинит”, входящая в группу Südzucker.

Не обладает канцерогенным действием.

Изомальтулоза отличается от мальтозы лишь тем, что вместо а(1 -> 4)- имеет а(1 -> 6)-гликозидную связь. Она входит в состав амилопектина растительного и животного крахмала, в качестве продукта возникает при ферментативном гидролизе крахмала.

Применение в питании Изомальтулоза медленно разрушается в кишечнике ферментами до глюкозы и фруктозы, которые по отдельности поступают в кровь. Калорийность – 400 ккал в 100 граммах. Рекомендуется при похудении для замены сладостей.

Польза Палатиноза представляет собой функциональный углевод, производимый из сахарной свеклы. Обладая такой же энергетической ценностью, что и сахароза, Палатиноза, тем не менее, практически не вызывает кариеса зубов и расщепляется гораздо медленнее. В связи с этим, гликемическая и инсулинемическая реакция на Палатинозу выражена меньше, а эффект от поступления энергии в форме глюкозы длится дольше. Таким образом, Палатиноза относится к медленно высвобождающимся углеводам, которые обеспечивают организм «энергией лучшего качества» в составе пищевых продуктов и напитков.

Возможности применения Палатинозы чрезвычайно широки и простираются на сферу функциональных, спортивных и полезных для здоровья напитков, а также молочных коктейлей и напитков для завтрака. Технические испытания показали, что данный ингредиент можно использовать при изготовлении зерновых и питательных батончиков.

Польза и вред

Общее отношение к продуктам сахарозаменителя нового характера всегда было неоднозначным, поскольку с одной стороны они не вызывают скачков инсулина, но с другой медленнее усваиваются организмом, могут возникать проблемы пищеварительного характера. О том, что это — палатиноза, специалисты в медицине часто дискутировали и указывали на ряд недостатков.

Продукт медленно повышает уровень глюкозы, поскольку долго переваривается в кишечнике. Что касается гликемической реакции, то она выражена намного слабее, чем у сахарозы. Это связано с тем, что сахар в кровь поступает постепенно.

Касательно преимуществ, главным является невозможность организма перевести палатинозу в жировые запасы. Также элемент, как и другие сложные углеводы, дает ощущение сытости на несколько часов, Это существенно помогает в процессе похудения, не создает лишнего дискомфорта, улучшает самочувствие.

Палатиноза не способствует развитию кариеса. Это научно доказано, микробы, обитающие в полости рта, не могут расщепить сложный углевод. В результате этого не образуется вредная кислота, которая разрушительным образом начинает воздействовать на верхний слой зубов.

Но с другой стороны имеется сильный вред, который связан с воздействием на ЖКТ. Следует знать, что палатиноза — это продукт, оказывающий не только положительное, но и отрицательное влияние на организм.

Холин — это какой витамин?

Холин относится к липотропным веществам, участвующим в транспорте и распределении частиц жира. Он входит в состав некоторых фосфолипидов, в частности лецитина (фосфатидилхолина) и сфингомиелина. Является предшественником бетаина, необходимым для нормальной работы почечных клубочков. Холин является химическим соединением, которое в течение многих лет считался витамином. Хотя сегодня известно, что это на самом деле витаминоподобное вещество, но название витамина B4 прикрепилось к нему навсегда. Было обнаружено, что в небольших количествах производится организмом, но человек для правильного функционирования нуждается в нем намного больше (до 4 г в день)

Поэтому так важно доставить его в организм с помощью внешних источников. Правильная диета должна удовлетворять суточную потребность в холине, однако в некоторых случаях стоит рассмотреть и прием микроэлементов с ним