Пиколинат хрома — инструкция по применению и цена. прием пиколината хрома в таблетках для похудения

Пиколинат хрома в спортивном питании[править | править код]

Нет никаких биохимических оснований полагать, что пиколинат хрома необходим для организма человека в виде дополнительных добавок. Современный человек не испытывает недостатка в хроме.
Исследования, проведенные в 2003 и 2005 годах показали, что пиколинат хрома способствует снижению аппетита у больных с атипичной депрессией, в частности уменьшает потребность в жирной и углеводной пище. . Таким образом, применение хрома пиколината получил широкое распространение в спортивном питании.

К тому же, в основе утверждений, что данная добавка увеличивает мышечную массу и редуцирует жировые запасы, лежат неопубликованные результаты двух исследований, проводившихся без должного контроля. Эти результаты были приведены Эвансом в своей обзорной статье .

В основе рекламы пиколината хрома лежат необоснованные заявления и широкомасштабная маркетинговая кампания, проведення фирмой по продаже пищевых добавок «Nutrition 21» и их химиком-консультантом Gary Evans, доктором философии и создателем пиколината хрома.

Однако, несколько исследований последовавших в след за этим продемонстрировали полную неэффективность пиколината хрома, у принимавших его атлетов не было никаких изменений в весе, не наблюдалось снижение жировых запасов или прироста мышц. .

Сведения о том, что пиколинат хрома помогает снизить инсулинорезистентность у больных диабетом и здоровых людей так же не подтвердились. Мета-анализ данных показал, что дополнительный прием пиколината хрома никак не связан с утилизацией глюкозы, как у больных, так и у здоровых людей.</ref> Althuis MD, Jordan NE, Ludington EA, Wittes JT (1 July 2002)</ref>

В ноябре 1996 года Федеральная торговая комиссия (FTC) предписала «Nutrition 21» и двум другим компаниям не делать недоказанных заявлений о потере веса и улучшении здоровья при приеме пиколината хрома (см. FTC 1996). FTC предъявила этим компаниям обвинения в том, что они не могут подтвердить собственные многочисленные заявления в отношении своих добавок (что они сокращают процент жира, повышают мышечную массу и энергию). Также FTC подчеркнула, что компании ложно утверждают, будто польза пиколината хрома доказана многочисленными научными исследованиями. По решению FTC компаниям запрещалось делать спорные заявления, не подтвержденные надежными исследованиями. От «Nutrition 21» потребовали уведомить распространителей об обвинениях FTC и прекратить использовать рекламные материалы, в которых были спорные утверждения. Кроме того, согласно решению FTC, компании должны вести отчетность, позволяющую отслеживать соблюдение требований комиссии.

Побочные эффекты

Добавки Пиколинат хрома хорошо усваивается организмом и практически не вызывает побочные явления.

Однако могут быть случаи, когда у человека возникают следующие симптомы:

• Тошнота.
• Головная боль.
• Расстройство желудка.
• Вздутие живота.
• Неприятный привкус во рту.
• Сонливость.

Для предотвращения возникновения побочных явлений необходимо строго соблюдать установленную дозировку и не принимать препарат без назначения врача. При длительном курсе применения средства человек может наблюдать появление на коже красной сыпи, которая сопровождается зудом особенно после контакта с водой.

В таких случаях рекомендовано снизить дозировку и обратиться за консультацией к врачу, в случае если побочные симптомы не проходят через короткое время использование Пиколинат хром следует прекратить.

При неправильно подобранной дозировке могут возникнуть отравления организма, которые проявляются в виде следующих симптомов:

• Рвота.
• Головокружение.
• Изменение окраса мочи.
• Болезненные ощущения в желудке.
• Слабость.
• Отсутствие аппетита.

В случае возникновения каких-либо симптомов отравления рекомендовано прекратить применения добавки и употребить лекарственные препараты, которые обладают сорбирующим действием, после чего обратиться в медицинское учреждение.

Аналоги

В аптечных киосках можно приобрести большое количество различных препаратов, которые имеют в своем составе Пиколинат хрома.

Такие лекарственные препараты могут иметь подобное воздействие на организм и выполнять похожие функции при снижении веса, однако не стоит заниматься самолечением и использовать лекарственное средство по своему усмотрению.

Следует выделить наиболее часто используемые аналогические препараты:

• Мульти-Табс – витаминный комплекс, который содержит в своем составе хром, и улучшает работу внутренних органов. Витаминный комплекс ускоряет процесс обмена веществ, благодаря чему организм вырабатывает дополнительную энергию.
• Турбослим Пиколинат хрома выпускается в форме капсул, действие которых направлено на сжигание жировых клеток и превращение их в энергию. Используется в комплекте с диетическим питанием и регулярными физическими упражнениями
• Турамин хром содержит в своем составе необходимую для ежедневного использования дозировку хрома, часто назначается при ожирении и недостатке полезных веществ в организме.
• Пиколинат Хрома Солгар выпускается в форме таблеток, назначается врачом при сахарном диабете для снижения уровня сахара в крови и устранения холестерина. Без рекомендации к применению использование данного лекарственного вещества не рекомендуется.
• Хром-хилат – специальная добавка, которая содержит хром, разработана для снижения веса без нанесения вреда организму.
• Центрум – биологически активная добавка, которая оказывает общеукрепляющее действие, а также имеет в своем составе большое количество полезных витаминных компонентов.
• Супрадин – комплекс витаминных соединений, которые повышают выработку энергии человека и улучшают работу всех внутренних органов. Очень часто назначается для людей, которые ведут сидячий образ жизни и страдают дефицитом минералов и витаминов.
• Капли Фет-Х являются источником хрома, применяются для предотвращения различных заболеваний, которые связанны с недостаточным количеством необходимого минерала. Назначается при ожирении и для коррекции фигуры.

Пиколинат хрома: инструкция по применению

Средство производится в виде капсул, спрея и обладает достаточной эффективностью вне зависимости от формы производства.

Как принимать пиколинат хрома? Схема приема варьируется в зависимости от производственной формы препарата:

• Капсульная: 1-2 шт. Правильно запивать капсулы водой;
• Как пить препарат в жидкой форме? 10-20 капель пиколината хрома необходимо разводить в небольшом количестве жидкости.

Прием БАДа осуществляется 2-3 раза в сутки во время приема пищи. Рекомендуемый курс – от 10 дней до 1 месяца.

Согласно инструкции по применению, суточная норма не должна превышать 200 мкг (1мл).

Показания к применению

Основным показанием к применению препарата является недостаток уровня хрома в организме. Дефицит вещества проявляется следующими патологическими состояниями:

• Недостаточное количество глюкозы;
• Нарушения обменных процессов жиров и углеводов;
• Расстройство психоэмоционального состояния (депрессии);
• Бессонница или беспокойный, некрепкий сон;
• Значительное увеличение веса, вплоть до ожирения.

Нехватка хрома провоцирует развитие ряда заболеваний и патопроцессов, поэтому chromium picolinate показан в случаях:

• Атеросклеротических изменений;
• Резких нарушений весовых показателей: от анорексии до ожирения различной степени;
• Сахарного диабета;
• Нарушений гормонального фона;
• Лабильного состояния психоэмоцинального фона (хронические стрессы, депрессии), нестабильного функционирования нервной системы;
• Головных и мышечных болей.

Противопоказания к приему препарата

Несмотря на свою эффективность, пиколинат хрома необходимо принимать в четком соответствии с инструкцией и рекомендациям лечащего врача. В ряде случаев прием средства запрещен или его употребление возможно в самых минимальных дозах под контролем специалиста. К подобным ситуациям относятся:

• Тяжелые нарушения в работе ЦНС;
• Патологии сердца и сосудов;
• Поражения головного мозга;
• Беременность и период грудного вскармливания;
• Болезнь Паркинсона;
• Сахарный диабет 4 степени (декомпенсированный СД).

• Аллергические реакции, проявляющиеся в виде сыпи, крапивнице, отеках и покраснении кожных покровов;
• Нарушения в работе печени;
• Диспепсических явлениях (болезненное пищеварение, тошнота, тяжесть, вздутие);
• Почечная недостаточность.

При возникновении хотя бы одного из негативных проявлений необходимо сразу же прекратить прием БАДа.

Для чего назначают препарат?

Люди, которые длительное время соблюдают специальное диетическое питание, страдают недостаточным количеством хрома в организме. Происходит это вследствие отсутствия многих видов продуктов питания, которые содержат в своем составе полезный элемент.

Результатом таких диет очень часто становиться сбои в нормальном функционировании внутренних органов, что приводит к отсутствию результатов от методов снижения веса

Поэтому очень важно в период снижения веса повысить запасы полезных микроэлементов в организме, одним из таких способов является употребление специальных добавок

К таким относится вещество хром Пиколинат, который имеет следующие показания к применению:

• Частые головные боли/
• Сахарный диабет различных степеней, не зависящий от использования препарата инсулин.
• Дефицит хрома в организме.
• Ожирение.
• Нарушение функционирования щитовидной железы.
• Частые стрессовые ситуации.
• Возникновение болевых симптомов в мышечных тканях.
• Ослабленный иммунитет.
• Перенесение инфекционных заболеваний.
• Нарушение сна.
• Дефекты кожи, которые связанные с недостаточным количеством полезных витаминов в организме.
• Сбои в гормональном балансе.
• Быстрая утомляемость.
• Работа, связанная с длительным нахождением в закрытом помещении
• Высокий уровень физической активности.

Пищевая добавка имеет накопительный эффект, что позволяет усилить сопротивляемость иммунитета и запустить естественный процесс омоложения организма.

Стоит ли вам принимать добавки хрома

В связи с важными ролями хрома в организме многие задаются вопросом, является ли прием добавок хрома хорошей стратегией для поддержания здоровья.

Максимальный допустимый предел потребления хрома не определен

В многочисленных исследованиях изучалось влияние хрома на уровень сахара в крови и снижение массы тела (, ).

Однако, помимо изучения потенциальных полезных свойств конкретного питательного вещества, важно также учитывать, есть ли какие-либо опасности избыточного потребления. National Academy of Medicine часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем

Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем

National Academy of Medicine часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к отравлению или другим проблемам со здоровьем.

Однако из-за ограниченной доступной информации допустимый верхний уровень потребления хрома не установлен ().

Безопасность пиколината хрома

Несмотря на отсутствие допустимого верхнего уровня потребления, некоторые исследователи сомневаются, действительно ли содержащийся в добавках пиколинат хрома безопасен.

В связи с тем как эта форма хрома обрабатывается в организме, могут вырабатываться вредные молекулы под названием гидроксильные радикалы ().

Эти молекулы могут повредить ваш генетический материал (ДНК) и вызвать другие проблемы ().

Интересно, что, хотя пиколинат является очень популярной формой добавки хрома, эти отрицательные эффекты в организме могут возникать только тогда, когда эта форма поглощается ().

В дополнение к этим проблемам в тематическом исследовании сообщалось о серьезных проблемах с почками у женщины, которая принимала от 1200 до 2400 мкг пиколината хрома в день с целью похудеть ().

Стоит ли принимать?

В дополнение к возможным побочным эффектам, добавки хрома могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая бета-блокаторы и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) ().

Однако неблагоприятные эффекты, которые могут быть четко связаны с избытком хрома, редки ().

Это может быть частично связано с тем, что многие исследования добавок хрома не сообщили о каких-либо неблагоприятных событиях ().

В целом из-за сомнительной пользы и возможных проблем со здоровьем было рекомендовано, чтобы пиколинат хрома не принимался в качестве диетической добавки ().

Если вы хотите потреблять эту диетическую добавку, лучше перед приемом проконсультироваться со своим врачом, так как существует опасность возникновения нежелательных побочных эффектов или взаимодействия с лекарственными средствами.

Аналоги

Пиколинат имеет ряд аналогов. В аптеках можно купить разные средства для похудения, действие которых аналогично с эффектом Пиколината. Отличаются они формой выпуска и спецификой производства. Популярными и востребованными аналогами препарата являются:

• Витаминный комплекс Мульти-табс. Комбинированный поливитаминный комплекс. Действие препарата определяется свойствами витаминов, входящих в его состав (витамины В 1, В6, В12, РР, фолиевая кислота, пантотеновая кислота). Принимать нужно одновременно с приемом пищи или сразу после него. Взрослым и детям старше 12 лет назначается по 1 таблетке 1-3 раза в день.
• Реглюкол. Применяется в качестве биологически активной добавки к пище. Является дополнительным источником хрома и танинов. В состав препарата включены хром (GPM complex), экстракт листьев гимнемы лесной, экстракт листьев лагерстремии видной (банаба). Доза для взрослых — по 1 капсуле в день во время еды, запивать нужно чистой водой. Продолжительность приема — 1 месяц.
• Супрадин. Препарат применяют для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов, а также дефицита минеральных веществ. Супрадин изготавливается в форме таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой, драже и шипучих таблеток. Принимать таблетку следует после предварительного растворения драже в 200 мл воды. Драже и таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, нужно принимать после или во время приема пищи, не разжевывая и запивая половиной стакана воды. Суточная доза – 1 таблетка.
• Капли Фэт-х. Биологически активная добавка к пище. Содержит единственно хорошо усваиваемую организмом трехвалентную форму Cr — пиколинат хрома. Оказывает анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, восполняющее нехватку хрома действие. Принимать следует внутрь, во время еды. Капли нужно подержать во рту и затем проглотить. Взрослая доза — по 10-20 капель (0,5-1,0 мл) 1-2 раза в день, но не более 20 капель (1 мл) в день. Максимальная дневная доза соответствует 200 мкг хрома. Перед употреблением капель флакон требуется взболтать. Один флакон рассчитан на 25 дней приема.
• Хромвитал. Препарат обладает тонизирующим, адаптогенным и стимулирующим воздействием, повышает физическую и умственную работоспособность и выносливость. Прием средства обеспечивает активное восстановление организма после интенсивных нагрузок и болезней. Препарат принимают взрослые. Доза — по 2 капсулы в день во время приема пищи, запивать нужно достаточным количеством воды.
• Витрум Перфоменс. Фармакологические свойства определяются комплексом витаминов, минеральных веществ, микроэлементов и растительных составляющих, входящих в состав препарата. Доза — по 1 таблетке в день во время еды.
• Алликор-хром. Препарат обладает антисклеротическим воздействием, стабилизирует обмен веществ, снижает степень тромбообразования. В состав таблеток включены порошок чеснока и хром. Доза — по 1 таблетке 2 раза в день с интервалом максимум 12 часов. При желчнокаменной болезни обязателен прием во время еды.
• Хром хелат. В БАДе Хром Хелат НСП представлена хелатная форма хрома, отличающаяся высокой биодоступностью. Принимать Хром Хелат НСП показано 2 раза в день по 1 таблетке в период приема пищи.
• Центури 2000. Препарат содержит полную суточную норму 24 витаминов и минеральных веществ. Положительно влияет на сердечнососудистую систему, нормализует артериальное давление, снижает холестерин, улучшает питание тканей и органов. Не содержит искусственных красителей, отдушек, консервантов. Противопоказаний нет. Взрослым и детям старше 6 лет назначается по 1 таблетке в день.
• Хелси Хром. Классифицируется как БАД, содержащий хром. Предназначен для лиц, контролирующих массу тела. В состав включены ячменная мука, желатиновая капсула (желатин, глицерин, очищенная вода) и хрома пиколинат. Доза для взрослых — по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием средства разрешается повторить.

Показания к применению

Пиколинат хрома способствует нормализации и сохранению стабильного уровня содержащегося в крови сахара, снижает уровень холестерина и триглицеридов, нормализует углеводный, жировой и белковый обмен.

Применение Пиколината хрома помогает регулировать свой аппетит и, в частности, тягу к сладким продуктам, позволяет укрепить мышечную систему. У пациентов с артериальной гипертензией и вегето-сосудистой дистонией БАД способствует нормализации показателей артериального давления.

Согласно инструкции, Пиколинат хрома оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития ожирения, способствует более быстрому восстановлению сил после интенсивной физической нагрузки, активизирует иммунную систему и функциональную активность головного мозга.

Хром принято считать фактором долгожительства. Это обусловлено его положительным влиянием на функцию эндогенного гормона молодости дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и способностью защищать белки (в том числе белки соединительной ткани) от гликолиза. Если у человека повышен уровень инсулина, действие вырабатываемого организмом ДГЭА тормозится. В результате у людей, которые зависимы от сладкого, организм начинает проявлять тенденцию к более быстрому старению.

Чем старше человек, тем меньшее количество ДГЭА вырабатывается в его организме, поэтому людям преклонного возраста рекомендуется периодически вводить в свой рацион Пиколинат хрома, в котором минерал содержится в биологически активной форме – он способствует поддержанию нормального тонуса мышц, активности иммунной системы и основных функций головного мозга.

В ходе проводившихся исследований было установлено, что применение пиколината хрома позволило продлить жизнь подопытных животных и замедлить процесс образования гликозированных белков, которые вызывают старение организма.

Также предоставлено немало научных данных, свидетельствующих о том, что хром действительно улучшает работу инсулина и снижает концентрацию содержащегося в крови сахара. Это позволяет сделать вывод, что при достаточном поступлении этого минерала в организм можно не только продлить жизнь, но и существенно повысить ее качество, сделать ее более энергичной.

Пиколинат хром способствует увеличению общей мышечной массы тела (оказывает анаболическое действие), что в свою очередь приводит к ускорению обмена веществ и сжиганию излишков жира. Таким образом, человеку, соблюдающему низкокалорийную диету, хром позволяет избежать потери мышечной ткани.

Лицам, которые с целью похудения активно используют физические нагрузки, не менее важно принимать достаточное количество хрома. Это связано с тем, что интенсивные тренировки стимулируют повышенный выброс хрома, что повышает потребность организма в этом микроэлементе. К тому же, худеющим людям следует помнить, что хром способствует сжиганию калорий при физической нагрузке и облегчает сбрасывание веса

К тому же, худеющим людям следует помнить, что хром способствует сжиганию калорий при физической нагрузке и облегчает сбрасывание веса.

Учитывая вышеописанное, применение Пиколината хрома в качестве БАДа целесообразно для спортсменов, детей, а также людей, у которых отмечаются симптомы дефицита хрома, в том числе присущие сахарному диабету признаки, повышенный аппетит, чрезмерный набор веса, немотивированная усталость, повышенная тревожность, ощущение страха, снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов. Капсулы позволяют улучшить клиническую ситуацию при сахарном диабете, депрессии, острых инфекционных заболеваниях, ожирении, хронических язвах, полиневропатии, гипотонии, угревой сыпи. В профилактических целях Пиколинат хрома рекомендуется принимать при заболеваниях сердца и сосудов.

Согласно инструкции, Пиколинат хрома предназначен для применения:

• В бодибилдинге (как дополнение к спортивному питанию и физическим нагрузкам);
• При инсулиннезависимом сахарном диабете;
• Для коррекции веса при алиментарном ожирении.

Важной особенностью биодобавки является то, что она имеет накопительный эффект

Мультивитаминные добавки

Поливитамины расположены согласно числу позитивных отзывов от покупателей сайте iHerb.

№5 Now Foods – Cholesterol Support

Стоимость 1 порции – 33 руб. 72 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 90 капсул;
• концентрация элемента – 200 мкг.

Добавка Cholesterol Support диетическая и содержит много полезных для организма веществ:

• хелатный хром;
• витамины С, Е;
• растительные экстракты чеснока, гуггула, сахарного тростника.

Добавка укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает показатели липидного спектра крови, усиливает обмен веществ. Принимают ее по 3 капсулы 2 раза в день.

Плюсы:

• препарат обладает мощным гиполипидемическим эффектом;
• улучшает показатели гемодинамики;
• не дает побочных реакций.

Минусы:

• в день нужно выпить много таблеток;
• упаковки не хватает на месяц приема.

№4 Now Foods – Sytrinol

Стоимость 1 порции – 14 руб. 60 коп.

• Страна – США;
• объем – 120 таблеток;
• концентрация – 60 мкг.

Помимо хелатного хрома, в составе добавки присутствует сутринол – комбинация экстрактов из цитрусовых, пальмовых биофлавоноидов. Препарат поддерживает здоровье сердца, защищает сосуды от атеросклероза. Экстракт чертополоха и альфа-липоевая кислота обеспечивают дополнительную защиту печени от свободных радикалов.

Плюсы:

• добавка снижает показатели ЛПНП и свободных триглицеридов;
• нормализует уровень сахара.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.

№3 Emerald Laboratories – Cholesterol Health

Стоимость 1 порции – 19 руб. 45 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 90 капсул;
• концентрация вещества – 200 мкг.

В состав добавки входит:

• хелатированный никотинат хрома;
• ниацин и коэнзим Q10;
• чесночный порошок, красный дрожжевой рис, смесь цельных пищевых ростков злаковых культур.

Препарат от Emerald Laboratories нормализует уровень холестерина, соотношение между полезными и вредными фракциями липопротеидов.

Плюсы:

• БАД подходит для вегетарианцев;
• понижает количество общего холестерина в крови.

Минусы:

высокая стоимость.

№2 Now Foods – Продукт для поддержания метаболизма глюкозы

Стоимость 1 порции – 8 руб. 64 коп.

• Страна – США;
• объем – 90 капсул;
• концентрация – 133 мг.

Препарат нормализует уровень сахара, укрепляет организм и производит нутритивную поддержку головного мозга. Формула с растительным экстрактом GlucoFit содержит такие компоненты, как:

• ХромМайт в виде полиникотината;
• тиамин, пантотеновая и липоевоя кислоты, биотин;
• L-глутамин;
• ванадий.

Добавку принимают вместе с пищей по 1 шт. 3 раза в день. Оболочка капсул изготовлена из рисовой муки, целлюлозы и подходит для вегетарианцев.

Плюсы:

• БАД снижает риск осложнений сахарного диабета;
• уменьшает тягу к сладкому и мучному.

Минусы:

не обнаружено.

№1 Nature’s Plus – Advanced Therapeutics Hypertrol для кровяного давления

Стоимость 1 порции – 29 руб. 16 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• концентрация элемента – 200 мкг.

Добавка нормализует артериальное давление и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, а также имеет сбалансированный состав:

• хром полиникотинат;
• хелатированный магний;
• комплекс цитрусовых биофлавоноидов;
• экстракт чеснока.

Плюсы:

• добавка гипоаллергенная;
• снижает кровяное давление у пациентов с гипертонией;
• нормализует микроциркуляцию;
• укрепляет суставы.

Минусы:

• крупные таблетки;
• запах чеснока;
• высокая цена.