Что наклеить тейп на икроножную мышцу

Тейпирование травмированной стопы у спортсменов

Применение эластичных пластырей помогает ускорить восстановление поврежденных тканей после травмы. И пациенты, и медики оставляют положительные отзывы о результатах тейпирования. Это помогает снизить нагрузки, повысить амортизацию и предотвратить возможные вывихи и растяжения стопы во время тренировок и соревнований.

Пластыри для спорта имеют множество преимуществ: они не мешают совершать активные телодвижения, не размотаются в самый ответственный момент, в отличие от тех же эластичных бинтов, которые много лет использовали профессиональные спортсмены. Тейпирование можно применять в любое время, когда это понадобится.

Анатомические особенности мышечных волокон голени

Учитывая особенности строения этих мышц, можно проводить тейпирование только с помощью лимфатических и Y-тейпов. Используйте их вместе или по отдельности, чтобы ускорить процесс рассасывания отеков и гематом после ушибов мускулов, после растяжения икроножного мускула или надрыва связок/мышц.

По своей сути пластыри кинезио тейпы заменяют ортопедические ортезы – они мягко фиксируют суставы и ткани. За счет этого облегчается состояние больного, улучшается кровообращение, нормализуется отток лимфы. При этом не ограничивается подвижность человека – при незначительных травмах спортсмен может продолжать тренировки вместе с тейпами, чтобы не потерять форму.

Обратите внимание, что тейпы не могут полностью заменить лечение, особенно если речь идет о сложных травмах и патологиях. В этом случае можно использовать эластичные ленты только в качестве вспомогательной меры – для облегчения состояния и ускорения выздоровления

Подобрать комплексное лечение мышцы может только врач.

Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия

Задняя поверхность голени представлена трехглавой мышцей, которая состоит из:

• двух головок икроножной мышцы.
• камбаловидной мышцы.

А икра трёхглавого мускула нижней конечности состоит из двух анатомических структур:

• Медиальной головки.
• Латеральной головки.

Обе головки мышцы голени переходят в нижней трети в одно мощное сухожилие. Около голеностопного сустава нижняя связка икры объединяется со связкой камбаловидной мышцы в ахиллово сухожилие.

Физиологические функции икроножной мышцы:

• Сгибание стопы в голеностопном суставе.
• Удержание стопы в статичном положении.
• Круговые движения в голеностопном суставе.
• Способствует сохранению вертикальной оси тела.

Икра кровоснабжается задней большеберцовой артерией и иннервируется большеберцовым нервом.

Для проведения кинезиотейпирования потребуются кинезио тейпы. Это эластичные ленты с клеящим слоем, которые фиксируют на коже по определенным схемам. Главное преимущество заключается в том, что для их изготовления не используют каких-либо лекарственных средств, и их действие обусловлено физиологическим эффектом. Подробнее об этих инновационных пластырях в статье “Кинезио тейп – что это?”.

В случае лимфодренажного тейпирования ленты накладывают на пораженный участок с учетом направления лимфотока. Таким образом, они приподнимают кожу, забирая часть нагрузки на себя, и в этом месте улучшается отток лимфы – межклеточное пространство попросту избавляется от излишней жидкости и продуктов распада.

Но необходимо учитывать, что при системном заболевании (например, подагре, артрите и т.д.) важно устранить именно саму патологию. В этом случае без медикаментозной терапии и физиотерапевтических процедур не обойтись

Поэтому прежде чем использовать тейпирование, установите точную причину болезни и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Лимфатическое тейпирование

Этот метод тейпирования направлен на воздействие на движения жидкостей в организме. Учитывается расположение лимфатической системы и принципы оттока лимфы и крови. Начало ленты фиксируется в месте нахождения лимфатических узлов в соответствии с обрабатываемым участком тела. Кинезио тейп в таком случае разрезается на множество тонких продольных полосок (так называемая «лапша»). Разрезанные полоски  крепятся по направлениям оттока с нулевым натяжением. По методу наложения нет разницы между лимфатическим тейпированием и мышечным способом, проверить правильность можно по появившимся складкам на ленте после расслабления части тела.

Эффект от тейпирования коленного сустава

Первые упоминания о кинезиотейпинге относятся к 1973 году. В 1979 году была разработана и утверждена официальная методика. Широкое распространение кинезиотейпы получили в начале 21 века.

Однако некоторые врачи оспаривают действенность метода, утверждая, что положительные результаты связаны с эффектом плацебо. С 2008 года проводились различные исследования действия кинезиотейпов, но большинство признаны недостоверными из-за несоответствия общепринятым требованиям или фальсификации результатов.

В 2014 году Journal of Physiotherapy опубликовал систематический обзор Австралийской ассоциации физиотерапевтов, включающий ряд исследований в этой области и являющийся наиболее полным в отношении поиска доказательств действенности кинезиотейпинга.

Однако выводы его оказались неутешительными – убедительного подтверждения эффективности тейпирования голеностопа не нашлось. Подробнее читайте здесь.

И все же кинезиотейпинг продолжает широко использоваться в спортивной медицине, травматологии, ортопедии и неврологии для профилактики и лечения травматизма.

Фиксация колена тейпом оказывает много положительных эффектов на сустав и окружающие его ткани:

1. Тейп перераспределяет нагрузку на мышцы, обеспечивающие движение сустава, что снимает болевые ощущения при движении.
2. Тейп приподнимает поверхность кожи над очагом воспаления, что не только улучшает кровообращение, но и стимулирует лимфоток.
3. Тейповая повязка ограничивает движение в конкретном участке повреждения, что не мешает движению здоровых участков мышцы и не препятствует двигательной активности конечности.
4. Кинезиотейпирование конечного сустава позволяет нормализовать тонус мышц и связок.

Когда рекомендуется применять тейпы

Тейпирование для бега положительно воздействует на организм при возникновении синяков. Максимальный эффект при наклеивании ленты достигается на ее краях, поэтому ее нужно разрезать на несколько полосок не шире 1 см, которые соединяются краями и приклеиваются к воспаленной области на расстоянии, равном их ширине.

Обезболивающий эффект достигается за счет натяжения, создаваемого тейпом. Однако, по мнению исследователей, терапевтического воздействия клейкая цветная лента не оказывает, не ускоряя заживление несмотря на то, что повышает подвижность травмированных коленных суставов, а это позволяет раньше начать реабилитацию.

Допускается тейпирование при беге при поясничных болях в качестве дополнения к традиционной физиотерапии и ЛФК (лечебная физическая нагрузка). Наклеивание ленты способствует повышению подвижности и увеличению выносливости при беговых нагрузках.

Если обклеить тейпом голеностоп, можно добиться сразу нескольких эффектов:

1. Улучшение проприоцепции фоне усталости.
2. Снижение риска возникновения травм.
3. Повышение динамического баланса.
4. Расширение двигательного диапазона.

Тейпирование при растяжении связок возвращает возможность самостоятельно передвигаться, а также может применяться в профилактических целях в процессе беговых нагрузок. Бегунам, специализирующимся на кроссе по пересеченной местности, стипль-чезе, барьерном беге рекомендуется пользоваться тейпом при нестабильном голеностопе, так как он улучшает положение ступни во время прыжков и минимизирует вероятность травмы в момент приземления.

Использование тейпа уменьшает субъективное представление об усталости при беговых нагрузках, однако сохраняет на прежнем уровне маркеры мышечных повреждений, иными словами, достигаемый эффект носит психологический характер. Тейпирование колена для бега необходимо при его вальгусной или функциональной деформации, которая обратима и вызвана мышечными проблемами или ошибочной постановкой ноги на поверхность. Тейп улучшит динамику бега в такой ситуации.

Внимание!

Тейп ускорит восстановление после проведения операции на коленной круговой передней связке.

Тейпирование для бега будет полезно, если атлет рассчитывает на следующий эффект:

• убрать небольшой синяк;
• снизить болевые ощущения, вызванные травмой;
• улучшить правильность выполнения движений;
• профилактика травм голеностопа.

Когда тейпы бесполезны

Несмотря на кажущуюся эффективность тейпов, абсолютно бесполезны в следующих случаях:

1. Отсутствует увеличение силы, производительности при использовании на бедрах.
2. Не уменьшают отеки, вызванные оперативным вмешательством, сильными патологиями, повреждениями сосудов и лимфатических узлов.

Не стоит рассчитывать на то, что тейп поможет улучшить физические качества, такие, как выносливость, скорость или сила.

Общие рекомендации по наклеиванию тейпа

Следует отметить, что тейп должен накладываться при растянутой икроножной мышце. То есть пациент должен потянуть стопу на себя.

Есть ряд условий, которые необходимо соблюдать вне зависимости от метода тейпирования:

• Тейпирование выполняет только специалист. В противном случае тейп будет наложен неправильно и может привести к негативным последствиям;
• Определить точное место локализации травмы. Для этого специалист пальпирует голень;
• Очистить кожу в месте прикрепления ленты от различных загрязнений;
• Удалить волосы если они имеются в месте тейпирования;
• Обработать кожные покровы любым антисептическим раствором (медицинский спирт);
• Чтобы правильно тейпировать икроножную мышцу необходимо определить размеры эластичных лент.

Если соблюдать все рекомендации, то тейпирование обеспечит надежную фиксацию, а ленты не будет отклеиваться от кожи.

Общая техника и методика наложения

1. Необходимо отрезать от ленты тейп нужной длины, закруглить края,
2. Первые и последние сантиметры накладывают без растяжения,
3. Кожа в области наложения должна быть максимально растянута,
4. Тейп требует активации после наложения – для этого нужно провести по тейпу несколько раз, слегка надавив.

Способы разрезания тейпа

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Существует несколько техник наложения

Рассмотрим их подробно.

Мышечная техника

Пластырь фиксируют на поврежденной мышце в растянутом положении. Натяжение может быть от 20% до 60% (для шейных мышц 0-15%). Мышечный пластырь клеят для разных целей, поэтому направление крепления ленты может варьироваться.

Связочная техника

Тейп крепят на связки, растягивая его до 40%. Какой именно процент натяжения выбрать, зависит от того, какой эффект необходимо достичь. Пластырь крепится без растяжения концов.

Коррекционная техника

Лента должна быть натянута до 80%-90%, это важно учесть при отмеривании тейпа. Его концы необходимо закруглить, а ленту разрезать посередине

По краям фиксатор остается целым, до конца не дорезают 5 см. Тейп накладывают на связку без натяжения концов.

Лимфатическая техника

Ленту отмеряют в растянутом положении. Разрезают ее на полосы, при этом основа должна быть длиной 5 см. Основу крепят без натяжения, полоски накладывают веером прямо или волнообразно по направлению лимфатического тока.

Тейпирование при боли в колене

Наложение тейпа фиксирует конечность в оптимальном положении для уменьшения болевых ощущений и снижения нагрузки на эту область. При двустороннем растяжении связок голеностопа это обязательная составляющая реабилитации.

Виды тейпов

Тейпы отличаются по своему составу. Они могут содержать латекс или состоять из одного хлопка, иметь различную структуру и клеевую основу. Современные тейпы не раздражают кожу, гипоаллергенны, но при этом удерживаются в нужном положении несколько дней, после интенсивных занятий спортом и принятия душа.

Также важна эластичность тейпов, она позволяет надежно фиксировать поврежденный участок, не сдавливая кожу, сосуды и нервные пучки.

Показания:

• мышечный дисбаланс
• стенокардия
• травмы плечевого сустава

Необходимо подготовить тейп в форме Y. Основа тейпа накладывается без натяжения на точку прикрепления мышцы (выше клювовидного отростка).

Растягиваем грудную мышцу, отводя руку вверх и назад, чтобы она стала максимально длинной. Клеим первую и вторую части тейпа с натяжением 30-40% слева и справа от мышцы.

Важно:

• база в 90% случаях находится по краям тейпа
• база всегда клеится без натяжения
• клейкую часть нельзя трогать руками
• края тейпа всегда необходимо закруглять
• после наклейки кинезио тейп необходимо тщательно растереть

• боли в спине
• больно выпрямлять спину

• воспаление бурсы локтя
• студенческий локоть
• длительное облокачивание на локоть

Необходимо подготовить полоску тейпа. Складываем тейп пополам и нарезаем середину на 5-6 полосок. Концы тейпа остаются целыми.

Разогнуть локоть и наложить основы тейпа без натяжения по обеим сторонам локтя, учитывая, что на сгибе тейп растянется. Затем согнуть локоть и наложить полоски тейпа на соответствующий участок.

• боли в пояснице
• болит спина
• защемление спины
• для защиты от травм и в качестве поддержки спины

• туннельный синдром
• хроническое растяжение сухожилий
• травматический эпикондилит

• болит поднадколенная складка
• раздражение крестообразной связки

Тейп не должен ограничивать движения коленного сустава.

• болит в колено
• возрастные изменения коленного сустава
• реабилитация после операции по удалению мениска
• защита и стабилизация колена во время тренировок

• гипермобильность стопы
• пяточный бурсит, нестабильность голеностопного сустава
• нарушение тонуса мышц (при неврологических заболеваниях)

• разрыв или надрыв ахилла
• боль в ахилловом сухожилии

Симптомы растяжения мышц голени

Когда о боли в ноге говорят «потянул икру», обычно имеют в виду растянутую икряную мышцу (латеральную или медиальную головку), иногда с задействованием подошвенной. Обе находятся под коленом и направлены вдоль кости к голеностопу. Мышечная ткань состоит из множества эластичных волокон. Работа данного комплекса позволяет нам ходить, бегать и прыгать. Однако при высоких нагрузках и превышении допустимого растяжения в икроножной мышце образуются разрывы.

Симптомы зависят от тяжести травмы ноги. Легкое растяжение может сопровождаться незначительной болью и ощущением натяжения в голени. Больной еще может ходить, хоть и с дискомфортом.

Сильные повреждения в икроножных мышцах вызывают острую боль в голени и приводят к полному обездвиживанию.

Дополнительные симптомы растяжения или разрыва икроножной мышцы:

• гиперемия,
• покраснение,
• кровоподтеки,
• неспособность встать на ногу.

Легкая пастозность – это небольшая отечность в области голеностопного сустава и нижней трети голени. Обычно визуально она не сильно заметна, но после сильного надавливания остаются следы (часто это заметно по наличию следов от носков).

Локальные отеки обычно появляются либо на одной, либо сразу на обеих конечностях. Часто располагается вокруг голеностопного сустава, либо в области лодыжек.

Выраженная отечность – уже более серьезная проблема. В этом случае отекают голени и стопы, при этом припухлость распространяется вплоть до колена и выше. Если надавить на кожу, остается небольшое углубление, которое длительное время сохраняется.

При сильной непроходящей отечности проявляются различные трофические кожные расстройства. Так как кожа перерастягивается, начинается истечение жидкости, появляются трещины и язвы. Такие симптомы причиняют сильный дискомфорт, болезненность и тяжесть.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Тейпирование ахиллова сухожилия

Симптомы повреждения камбаловидной мышцы:

• Боль в месте прикрепления.
• Боль в голени при движении пальцами ног.
• Отёчность ноги.
• Боль при движении в коленном и голеностопном суставе.
• Болезненность при глубокой пальпации.
• Боль при опоре или наступании на ногу.

Тейпирование этой области имеет аналогичные показания и противопоказания. Исключение составляет область наложения повязки.

Она представляет собой широкую ленту, которая начинается от верхней трети малоберцовой кости и заканчивается возле пяточного бугра, недалеко от зоны прикрепления ахиллова сухожилия.

Для ее фиксации проще всего использовать обычную спиралевидную повязку эластичным бинтом.

реабилитации после перелома голеностопа

Тейпирование икроножной мышцы

Икроножка располагается по задней поверхности голени и состоит из двух головок, которые находятся параллельно друг другу. Они плавно переходят в ахиллово сухожилие, которое очень часто травмируется вместе со всеми анатомическими образованиями голени.

Учитывая такое структурное строение для тейпирования икроножки можно использовать только Y-тейпы или лимфа-тейп.

Y-тейпы используются при растяжении или надрыве связки. Лимфа-тейп используется для ускорения рассасывания гематом и отёков после ушибов.

Показания для наклеивания тейпа на икроножную мышцу:

1. Ушиб мышечных волокон.
2. Растяжение икроножного мускула.
3. Надрывы связок и мышечных волокон.

Простой способ тейпирования икроножной мышцы рассматриваем на видео:

Как наклеить тейп на икроножную мышцу:

1. При надрыве или растяжении икры тейп наклеивается снизу вверх.
2. При ушибе лимфа-тейп наклеивается сверху вниз.
3. Перед наклеиванием тейпа нужно сбрить волосяной покров и тщательно протереть поверхность голени спиртом.
4. Положение больного должно способствовать растяжению мускулов голени. То есть стопа должна быть в направлении на себя. Это можно делать лёжа на животе, согнув ногу и направив стопу на себя, или стоя, отставив ногу назад и поставив пятку на пол. В любом случае поза для наклеивания тейпа на икроножную мышцу дело привычки врача, который выполняет тейпирование.
5. Длина тейпа должна соответствовать анатомической длине мускула с учетом процента растяжимости средней части эластичной ленты. Тейп должен располагаться от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава.
6. Первые и последние 2-3 см наклеиваем без натяжения. При растяжении икры создаём натяжение 20-30%, а при ушибе тейп наклеиваем вообще без натяжения.
7. Лучи тейпа должны располагаться соответственно расположению мышечных волокон в икроножке, поэтому они должны быть вдоль голени.
8. Если есть признаки травмы ахиллова сухожилия в месте прикрепления к икроножной мышце, можно наложить короткий тейп перпендикулярно оси голени, но его эффективность будет мала.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Камбаловидная мышца располагается непосредственно под икроножным мускулом. Она представляет собой плоское мышечное образование, которое слегка выглядывает из-под ахиллового сухожилия.

Учитывая такое анатомическое строение метод тейпирования конкретно камбаловидой мышцы невозможен, но при необходимости можно наложить несколько широких тейпов с натяжением 10-15%, что приподнимет сухожилие над мускулом и будет способствовать улучшению её кровообращения. Усиление кровообращения в тейпировании является наилучшим эффектом, так как оно обеспечивает усиление регенерации мягких тканей и ускорение заживления.

Тейпирование камбаловидной и икроножной мышцы голени

Зачастую одновременно страдают и мускулы и связки всей группы.

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

Учитывая этот факт, можно сказать, что тейпирование икроножного и камбаловидного мускула нужно делать одномоментно.

Тейпирование икроножного и камбаловидного мускула нужно делать одномоментно.

Схема тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы:

1. Направление тейпа выбираем от характера повреждения. Если растяжение – снизу вверх, если ушиб – сверху вниз. Сначала наклеиваем тейп на камбаловидную, потом на икроножную.
2. Якорь тейпа для икроножки наклеиваем на подошвенной стороне тейпа. Для камбаловидной на ахиллово сухожилие на уровне лодыжек большеберцовой и малоберцовой кости.
3. Лучи тейпа для икроножной мышцы должны располагаться более латерально и соответствовать расположению головок икроножной мышцы. А тейп для камбаловидной мышцы – более центрально.
4. Для закрепления результата можно сверху обеих тейпов наклеить горизонтально расположенный кинезио тейп, что закрепит ранее наклеенные тейпы, но увлекаться такими методами не стоит, так как смысла в этом будет мало.

Варианты тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы очень разнообразны. Прежде чем выбрать подходящую схему необходимо определиться в цели тейповой повязки. Как только она будет известна – проблем в её осуществлении не будет.

Тейпирование мышц

Для эффективного использования кинезиологических тейпов, необходимо учитывать расположение мышц, места их крепления и принципы работы. Так же необходимо действовать в соответствии с тем, какой результат ожидается от применения средства: тонизирующее или расслабляющее воздействие.

В большинстве случаем при проведении процедуры тейпирования мышц натягивать отрезок ленты нет необходимости, но участок тела, с которым предполагается работать, нужно расположить с максимально возможным растяжением, учитывая болевые ощущения и степень реабилитации спортсмена. Правильное наложение кинезиологического тейпа не сложно определить визуально. Его поверхность, при принятии исходного положения для участка тела, принимает волнистую форму – это говорит о правильном наложении тейпов.

Терапия растяжений

При легком повреждении терапия продлится не более одной недели. В первую очередь пациенту нужен полный покой, не менее двух суток ногу нельзя беспокоить. Первое время рекомендуется ходить с костылями, чтобы не перегружать больную ногу.

Если помимо голени травмировано бедро, придется соблюдать строгий постельный режим.

После того как будут сняты первые симптомы, назначается лечебный массаж и лечебная физкультура.

Примерная схема терапии:

1. В первые дни после разрыва или растяжения должны быть полностью исключены все физические нагрузки. Очень опасно в этот период напрягать голень. Болевые ощущения снимают с помощью анальгетиков. Ногу рекомендуется держать на подушке. Днем ее туго перематывают, а на ночь обрабатывают противовоспалительной мазью.
2. Если через неделю симптомы не проходят, назначают растирание согревающими мазями. Это необходимо для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях.
3. Если после растяжения связок голеностопа у пациента болит икроножная мышца, ее стоит разминать не менее 2 раз в день, чтобы восстановить тонус и кровообращение.
4. Прием медикаментов, лечебная физкультура и массаж должны сочетаться магнитотерапией и физиолечением.

Что такое тейпирование

Тейпирование голени ноги

Это наложение на повреждённую часть любого органа опорно-двигательного аппарата эластичного лейкопластыря, который состоит их хлопчатобумажной ткани и имеет резиновую основу. Она удерживает повреждённый участок от чрезмерного растяжения и способствует восстановлению клеточной структуры.

Накладывается тейп непосредственно на кожу над поверхностью повреждённого волокна мышечной ткани с четким повтором его топографического расположения.

На голень тейп накладывается в случае повреждения следующих мышц:

• Икроножной.
• Камбаловидной.
• Длинного разгибателя пальцев.
• Длинной малоберцовой.
• Передней большеберцовой.
• Третьей малоберцовой.

Тейпирование связок

Данный метод тейпирования актуален в отношении не только связок, но и мышц/сухожилий. Ожидаемым итогом становится улучшение механических функций связок, а так же перераспределение нагрузки и купирование болевых ощущений. Основная длина тейпа закрепляется с большим натяжением, но концы (якоря) остаются без напряжения, так как служат для надежного закрепления кинезио тейпа. Участок тела может находиться и в расслабленном, и в напряженном состоянии. В первом случае целью наложения является распределение нагрузки между сухожилиями и лентой, а во втором – повышение стабильности участка тела или конечности.

Инструкция по применению

Тейпирование икроножной мышцы должен проводить специалист: это позволит максимально точно соблюсти технику накладывания пластыря, ускорит купирование болезненности.

Подготовка кожи

Начинают процедуру с определения точного места локализации боли. Покров очищают от загрязнений, удаляют лишние волосы, обрабатывают поверхность антисептическим раствором. Затем специальными ножницами отрезают полоску Y-образной формы необходимой длины, закругляют ее концы, аккуратно наклеивают ленту на проблемную зону (для этого сгибают конечность в коленном суставе под прямым углом, крепят один конец на пятку). Медленно разглаживают полотно, двигаясь  от его середины до краев и вверх. Заканчиваться крепление должно чуть ниже коленного сустава.

Ношение ленты

Наносят тейп за полчаса до начала физических нагрузок, спортивных тренировок. Если занятия проводятся в воде, то после сеанса пластырь необходимо хорошо просушить, не допускать его отклеивания. При необходимости можно оставить его на ночь.

Снятие ленты

Удаляют тейп следующим образом:

наносят на него специальный спрей;
выдерживают несколько минут, затем осторожно отделяют края ленты от поверхности кожи, двигаясь относительно роста волос;
после окончания действия участок смазывают увлажняющим кремом или детским маслом.

Если лента не прилипает

Если лента не приклеивается к поверхности, следует интенсивно потереть ее рукой, выждать полчаса. За это время клей активируется, и пластырь надежно прикрепится к коже.

Что таковое тейпирование и кинезиотейпирование

Тейп – это эластичный бинт по типу лейкопластыря, который употребляют для фиксации мускул и связок опорно-двигательного аппарата. Тейпирование – это внешняя фиксация мускул и связок методом наложения на поверхность кожи тейпа. Поначалу оно употреблялось в спортивной медицине, когда травмированному спортсмену нужно было продолжать трениться. Позднее его положительные стороны были оценены травматологами.

Нередко можно слышать таковые 2 наименования отданного вида фиксации, как : тейпирование и кинезиотейпирование. Чем же они различаются? Тейпирование применяется в спортивной медицине и травматологии уже наиболее 10 лет. Когда этот способ фиксации лишь возник, то различали 2 вида:

• Тейпирование – это фиксация мускул и связочного аппарата с внедрением неэластичной клеящейся ленты;
• Кинезиотейпирование – фиксация с помощью эластичной клеящейся ленты.

Конкретно потому надобность делить отданные 2 понятия отпала. Сейчас тейпирование и кинезиотейпирование означают один и тот же способ фиксации, различий в них нет. Потому в разных источниках можно встретить оба эти определения.

Видео инструкция по кинезиотейпированию

Кинезиотейпирование голеностопного сустава применяется при растяжении следующих связок:

• Передней таранно-малоберцовой.
• Задней таранноберцовой.
• Пяточно-малоберцовой.

Они повреждаются в 90% случаев всех травм этой зоны, наиболее уязвимой считается передняя таранно-малоберцовая связка. При этом пострадавший будет отмечать боль и припухлость в области лодыжек, снижение мышечной силы, нарушение движений. 

В первые трое суток при растяжении связок важно устранить эти симптомы, уменьшить отек и интенсивность воспаления. В подостром периоде травмы основной задачей является восстановление функции сустава и физической активности пациента

Наиболее эффективно с этим справляется кинезиотейпирование.

Кинезиотейпы применяются в остром и подостром периоде травмы, на этапе реабилитации. Они бывают различного цвета и формы, часто используются веерообразные наклейки.

Наложение кинезиотейпа при растяжении связок

При накладывании кинезиотейпа стопа должна находиться в отведенном положении. Вначале лента клеится сзади внешней (латеральной) лодыжки в направлении тыла стопы, по ее передне-наружной части. Кинезиотейп при этом располагается веерообразно для увеличения обхвата стопы. Клейкая лента натягивается на 25–40%, чтобы не сдавливать конечность.

Со стороны внутренней (медиальной) лодыжки аналогично располагается вторая веерная расклейка, она захватывает тыл стопы и завершается с наружной стороны голеностопного сустава. Натяжение также колеблется в диапазоне 25–40%.

СПРАВКА: Кинезиотейпы при растяжении голеностопа накладываются на три–четыре дня, после чего клейкая лента меняется.

Тейп на коленный сустав накладывается с учетом нескольких правил:

1. Тейпирование коленного сустава выполняется только при сгибании сустава под углом 160-170 градусов.
2. Направление волокон самоклеящейся ленты должно соответствовать расположению волокон в поврежденной части связок или мышц.
3. Середина тейпа должна быть непосредственно на уровне коленного сустава. Концы ленты должны быть одинаково отдалены от сустава.
4. При выраженном нарушении функции сустава можно наложить дополнительные ленты на уровне бедра и голени в месте окончания основных лент.