Справочник адаптагенов: список препаратов и трав

Лимонник китайский

Это растение лучше остальных адаптогенов усиливает возбудительные процессы в ЦНС. Причем оно оказывает настолько сильное действие, что по этому показателю может сравниться с рядом допинговых препаратов.

Китайский лимонник может использоваться в качестве лекарственного средства при борьбе с нервной депрессией и устранении общей апатией.

Еще одна особенность данного адаптогена – повышение кислотности желудочного сока, что положительно влияет на процесс усвоения пищи. Его часто используют при наборе мышечной массы с целью ускорения пищеварения. Под воздействием лимонника усиливаются физические и умственные функции. Стимулирующие свойства растения делают его незаменимым средством в период проведения соревнований. Лимонник способен мобилизовать все человеческие ресурсы.

Препараты животного происхождения

К этой группе относятся адаптогены, полученные из продуктов жизнедеятельности или непосредственно тканей животных.

Среди исследованных компонентов можно выделить как экзотические (рог носорога, мышцы змей, свежая кровь тигра или медведя), так и более доступные, но не менее эффективные (панты, продукты пчеловодства).

Оленьи рога

Панты выпускают в виде порошка или слайсов. Средство рекомендовано для бодибилдеров, из-за способности стимулировать рост мышечных тканей и сжигать жир. Кроме того, порошок можно добавлять в ванны для ускорения заживления внешних ран.

В сутки разрешено употреблять не более трех граммов пантов. После месяца приема, необходимо сделать перерыв, так как есть риск чрезмерного накапливания активнодействующего инсулиноподобного белка ИФР-1.

Побочным эффектом адаптогена из маральих пантов является огрубение сухожилий, что увеличивает болезненность в суставах во время тренировок. При этом правильно подобранная дозировка препарата, помогает восстановить уже поврежденное сухожилие.

Пыльца

Из всех адаптогенных продуктов пчеловодства, пыльца считается наиболее эффективной для людей, которые занимаются спортом. Пчелиная обножка является натуральным аналогом синтетических анаболических стероидов.

Средство продается в виде гранул или порошка. Так как пыльца богата анаболическими фитостероидами, то ее смело могут употреблять тяжелоатлеты для увеличения мышечной массы и повышения выносливости.

Среди противопоказаний отмечается аллергия на продукты пчеловодства, а в качестве побочных эффектов могут развиться отеки и трудности с дыханием.

Рекомендуемая дозировка: 5 г. пыльцы два раза в день. Если предстоит резкое увеличение физической нагрузки (например, на соревнованиях), то стоит повысить дозировку до 10 г

за две недели до важной даты

Адаптогены растительного происхождения

Отличительной чертой выступает то, что адаптогены не оказывают направленного действия на конкретный орган.

Они призваны восстановить здоровый баланс всех органов и систем организма.

Эффект от приема адаптогенов:

улучшение качества ночного отдыха;
активация познавательных возможностей (среди них — внимание, память, мышление);
укрепление физической и интеллектуальной работоспособности;
нормализация либидо;
укрепление устойчивости к стрессовым ситуациям;
нивелирование накопившейся усталости;
торможение механизмов старения;
повышение общего тонуса;
усиление иммунной защиты;
профилактика возникновения онкологических заболеваний;
усиление выносливости в процессе спортивных нагрузок;
облегчение адаптации при смене часовых поясов, трудового графика, климатического пояса.

Адаптогены помогают справиться с негативным воздействием определенных условий окружающей среды, к которым можно отнести резкие колебания температур воздуха и атмосферного давления, разряженный воздух (высоко в горах), вредные факторы в промышленном производстве.

Принцип работы

Как следствие перегрузок, депрессивных состояний в организме происходит секреция гормона стресса – кортизола. Последний отрицательно воздействует на все органы, а конкретно — на щитовидку и надпочечники. Кортизол — настоящий гормон старости, так как угнетает функции нервной системы, провоцирует повышение кровяного давления.

Адаптогены имеют свойство сводить на нет влияние кортизола на уровне клеток, восстанавливать здоровые функции организма. Данные вещества запускают обменные механизмы, благотворно влияют на транспортировку кислорода в ткани, активируют функции сердца, тонизируют сосудистые стенки. В результате комбинированного влияния раскрывается потенциал организма.

Адаптогены помогают адаптироваться к таким разновидностям стресса:

1. биологическому (влияние патогенных бактерий и вирусов); 2. физическому (неблагоприятные климатические условия, чрезмерные физические нагрузки); 3. химическому (воздействие вредных химических соединений, токсинов, канцерогенов).

Разновидности

Существуют следующие виды адаптогенов по принципу их происхождения (генезиса):

• растительные;
• животные;
• минеральные;
• синтетические;
• минеральные.

К адаптогенам растительного генезиса относят средства из конкретного компонента (настойки, экстракты). Например, препараты элеутерококка, лимонника, женьшеня, боярышника. Существуют средства, включающие перечень ингредиентов (бальзамы, эликсиры). Адаптогены животного генезиса производят из рогов, костей, сухожилий животных.

Из минеральных адаптогенов всем известно мумиё. Есть еще каменное масло, представляющее минеральное соединение, которе находят в горах Азии (Монголия, Восточная Сибирь, Китай). Синтетические (искусственные) адаптогены – Дибазол, Бемитил, Томерзол, Оротат калия, Рибоксин. Имеют лечебную функцию и активируют восстановительные механизмы.

Родиола: успокаивает напряжение

Родиола розовая, или золотой корень, популярна среди шерпов. Этот народ проживает в Непале и Индии возле горы Эверест, и большая его часть работает проводниками у альпинистов. Родиола поддерживает уровень энергии и борется с высотной болезнью. Исследования также показали, что золотой корень помогает поддерживать нормальный уровень кортизола.

Родиола розовая является мощным адаптогеном, который был в центре внимания многих исследований. Как и другие адаптогены, родиола обеспечивает защиту от стресса и является основой для аюрведических препаратов. Регулярное использование этого растения избавляет от хронической усталости, увеличивает умственную работоспособность, концентрацию и уменьшает количество кортизола.

Родиола отлично снимает усталость и успокаивает напряжение, помогает восстановиться после адреналиновой усталости надпочечников. Она особенно эффективна при вегето-сосудистой дистонии, при пониженном давлении и реакциях на перемены погоды. Я гипотоник и очень люблю родиолу как эффективный тоник для сосудов.

Где купить: экстракт родиолы  Solgar, Rhodiola Root Extract

Как выбрать адаптоген

Далее представлены рекомендации, которые помогут купить эффективный препарат.

Необходимость приема

Добавки на основе адаптогенных веществ рекомендуется принимать для улучшения работы организма, предотвращения вирусных и бактериальных инфекций, нормализации эмоциональной сферы. Их следует принимать при таких состояниях:

• стрессы, синдром хронической усталости;
• физическое и умственное истощение;
• акклиматизация;
• депрессия, тревожность, эмоциональная лабильность;
• снижение сексуальной активности;
• ухудшение аппетита, анорексия;
• гормональный дисбаланс;
• нейроциркуляторная дистония;
• реабилитация после тяжелых заболеваний, операций.

Формы выпуска

Препараты выпускаются в форме капсул, таблеток, жидкого витаминного раствора, сухой травяной смеси.

1. Капсульные добавки. Их удобно принимать и дозировать.
2. Таблетки. Выпускают различных форм – твердые, жевательные и др. Их в основном производители изготавливают для детей.
3. Жидкий препарат. Подходит взрослым, которым сложно проглотить капсулы.
4. Сухие измельченные растения. Обладают адаптогенными свойствами, предназначены для заваривания полезного чая.

Особенности состава

Существует 4 группы препаратов. Они различаются по происхождению.

1. Растительные. Лучшими адаптогенами в этой группе являются препараты на основе элеутерококка, родиолы розовой, женьшеня, лимонника, маки, ашваганды, амлы.
2. Животные. В эту группу входят лекарственные средства на основе пантов северного оленя, например, Пантокрин и продуктов жизнедеятельности пчел, молоки лососевых рыб.
3. Минеральные. Сюда входят различные виды мумие.
4. Синтетические. К этой группе относится Трекрезан, который активирует иммунитет.

Растительные и животные добавки безопаснее в сравнении с синтетическими. Но есть и комплексы, в которых присутствуют адаптогены из разных групп.

Подбор объема упаковки

Лекарства с растительными или другими адаптогенами назначаются курсами по 4-6 недель. Поэтому нужно выбирать упаковку с объемом минимум 30 суточных доз. К тому же желательно покупать добавки, в которых требуемая на сутки концентрация активных веществ присутствует в 1-2 капсулах или небольшой порции витаминного раствора.

Цены добавок

В аптеках можно найти дешевые добавки, но низкие цены БАДов часто обусловлены некачественными составами, маленькими дозировками активных компонентов. Такие препараты придется пить в 2-3 раза чаще, чем эффективные средства от импортных фармацевтических фирм. Поэтому лекарства лучше оценивать по стоимости 1 дозы: сумму за упаковку разделить на число порций в ней.

Лучшие производители

Самыми популярными покупатели и врачи считают БАДы известных американских компаний Now Foods, Nature’s Answer, Nature’s Way, California Gold Nutrition. Эти фирмы также имеют надежных посредников, например, таких как сайт iHerb.

Что такое адаптогены

Термин «адаптогены» начал использоваться с 1947 года. Его ввел русский ученый Н.В. Лазарев, который исследовал влияние на организм неблагоприятных факторов. Название группы веществ происходит от слова адаптация. Адаптогены — вещества, которые улучшают адаптацию организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным условиям. Стимулируют нервную и гормональную системы организма.

Употребление тонизирующих растений было популярно задолго до появления химии и медицины в современном понимании. Охотники, собиратели, воины замечали, что некоторые растения повышают выносливость. Современная медицина продолжает исследовать действие отдельных веществ адаптогенов на организм. Один из таких адаптогенов — лимонник китайский —  исследовался военными СССР в середине 20 века. Ягоды и семена лимонника ели нанайские охотники (малочисленный коренной народ Дальнего Востока). Лимонник притуплял голод и жажду, повышал остроту зрения в ночное время.

Бодрящий женьшень, тоник для мозга и грибы бессмертия — 12 популярных суперпродуктов, о которых вы должны знать.

С наступлением холодов, сокращением светового дня, приближением слякоти, сырости и снижением кислорода в воздухе, особенно в условиях мегаполиса, человек начинает болеть, испытывать трудности с засыпанием, пробуждением, появляется вялость, апатия, головные боли к вечеру, а у некоторых даже утром, запоры или разжижение стула, головокружения, слабость во всем теле и много-много других неприятностей.

Самое время поговорить о том, как помочь организму справиться с такими состояниями при помощи специальных веществ преимущественно природного происхождения, имя которым адаптогены.

Разновидности

Адаптогены бывают нескольких видов:

• растительного и животного происхождения;
• минеральные;
• синтетические;
• природные.

Благодаря достижениям в медицине человеку стали доступны все эти разновидности. Однако для получения положительного результата рекомендуется сочетать несколько видов.

Растительные

Это травы, растения, которые стимулируют и укрепляют иммунитет. Однако их нужно употреблять продолжительное время, до 3-4 месяцев.

Лучшими адаптогенными травами являются:

1. Левзея. Произрастает на Алтае и в Сибири. Левзея нормализует работу нервной системы, головного мозга, гормональный фон, а также сексуальное влечение.
2. Азиатский женьшень. В медицине используется только корень, которому не менее 6 лет, именно он обладает лечебными свойствами. Женьшень улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина, производит антиоксидантный и противовоспалительный эффект, повышает умственные способности, стимулирует иммунитет.
3. Элеутерококк. Растение помогает в лечении простудных заболеваний, повышает выносливость, придает сил и улучшает иммунитет.
4. Ашваганда. Это растение используется в аюрведической медицине. Корень ашваганды обладает седативным действием, помогает при нервном истощении.
5. Лимонник китайский. Он предотвращает болезни печени, надпочечников, повышает клеточную энергию, улучшает умственную и физическую активность.
6. Священный базилик. Помогает в лечении нервной системы, улучшает память, избавляет от депрессии.
7. Родиола розовая. Поддерживает нормальный уровень кортизола, защищает организм от стресса, снимает головную боль, купирует бессонницу, устраняет раздражительность.
8. Гриб рейши. Омолаживает, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие многих болезней.
9. Моринга масличная. Снимает воспаление, поддерживает защитные силы организма, придает энергии, улучшает работу щитовидной железы.
10. Корень солодки. Это мощный антидепрессант. Он выводит токсины, повышает сексуальную активность, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

На основе этих ингредиентов можно готовить настойки, экстракты, сиропы, бальзамы, эликсиры.

Лучшим адаптогеном для мужчин является женьшень, родиола розовая и элеутерококк. Женщинам стоит выбирать корень солодки, ашваганду. А детям подходит элеутерококк. 

Более подробно о воздействии адаптогенных растениях рассказывается в видео:

Адаптогены животного происхождения

Это препараты, полученные из продуктов жизнедеятельности животных или их тканей. Особо ценятся:

1. Рога северного оленя. Из них готовят порошок или слайсы. Эти продукты обладают ранозаживляющим действием, способствуют наращиванию мышечной массы, а также сжиганию жира, поэтому популярны среди спортсменов. Но у них есть существенный минус – при  их передозировке происходит огрубение, повреждение сухожилий.
2. Пчелиная пыльца. На ее основе изготавливают препараты в форме гранул и порошка. Действие пчелиной пыльцы схоже с анаболическими стероидами. Во время приема таких препаратов иногда возникает аллергия.

Это самое востребованное и доступное сырье. В продаже можно найти также другие препараты, а именно средства на основе рогов носорога, костей, сухожилий тигров и др. 

Минеральные

Показания к их приему – физическое истощение, слабость, а также усталость. Препараты на основе минерального сырья значительно повышают выносливость. Особенно покупателями ценится черное и белое мумие.

Синтетические

Они обладают ярко выраженными регенеративными свойствами, действуют быстрее растительных веществ. К синтетическим средствам относятся Оротат калия, Бемитил, Дибазол, Томерзол.

ТОП-3 препаратов для пожилых людей

В представленных ниже добавках есть все полезные вещества, которые нужны для замедления возрастных изменений и профилактики различных заболеваний. Средства расположены с учетом цены 1 дозы.

№3 Nature’s Way – Готу кола, травы

Стоимость 1 порции – 10 руб.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация – 475 мг.

Препарат разработан специально для пожилых людей. Его действие направлено на улучшение мозгового и периферического кровообращения, профилактику возрастных заболеваний.

Лекарственное средство выпускается в форме вегетарианских капсул.

Плюсы:

• добавка защищает от сенильной деменции;
• укрепляет венозную стенку;
• повышает настроение и жизненный тонус;
• ускоряет заживление ран.

Минусы:

может вызывать тошноту и рвоту.

№2 California Gold Nutrition – Peruvian Maca

Цена 1 порции – 5 руб. 06 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 90 капсул;
• концентрация – 500 мг.

Добавка изготовлена на основе корня перуанской маки. Она снабжает организм энергией, предназначена для пожилых людей и подходит вегетарианцам.

Плюсы:

• БАД нормализует работу эндокринных желез;
• повышает выносливость;
• придает энергии на весь день.

Минусы:

Нет

№1 Биотерра – Женьшень + элеутерококк

Стоимость 1 порции – 3 руб. 13 коп.

• Страна-производитель – Беларусь;
• объем упаковки – 30 таблеток;
• концентрация – 500 мг.

Добавка предназначена для поддержания активности стареющего организма. Ее рекомендуется пить пожилым людям.

Плюсы:

• БАД хорошо тонизирует;
• нормализует режим сна;
• поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Минусы:

результат возникает после длительного курса приема.

Что такое адаптогены и с чем их едят

Адаптоген — это препарат натурального происхождения, который помогает человеку адаптироваться к стрессу, а также повысить общую устойчивость организма. Сотни и даже тысячи лет человек употребляет их в пищу. И теперь уже фармацевтическая промышленность делает их применение максимально удобным к использованию, а это и настойки, и капли, и порошки, и таблетки.

Адаптогенов существует невероятное множество, их можно употреблять как в сочетаниях, так и по отдельности.

Адаптогены классифицируются по типу происхождения и форме выпуска. Препараты выпускаются в виде:

• настойки;• бальзама (одно- и многокомпонентного);• чая;• приправы;• порошка;• капсул или таблеток

Дозировка зависит от индивидуальной переносимости, общего состояния здоровья и нагрузок на организм (тяжелый физический труд, тяжелая умственная работа, тренировочный процесс и т.д.)

С особой осторожностью должны относиться к адаптогенам люди, принимающие лекарства. Синтетические и гомеопатические препараты активно взаимодействуют с адаптогенами

Сегодня поговорим о самых распространенных и подходящих нам адаптогенах для помощи в борьбе со стрессами и неблагоприятными погодными условиями, хроническими болезнями и болезнями иммунной системы.

Какой лучше?

У всех адаптогенов есть выраженное действие, поэтому это выбор среди равных. Но стоит выделить из общего списка стоит женьшень, хотя бы потому, что он изучен лучше других. При этом специалисты отмечают, что он лучше подходит для восточного, чем для западного менталитета. Чтобы женьшень принес пользу, его прием нужно сочетать с физической активностью на свежем воздухе. Без индивидуальных показаний его не стоит принимать до 40 лет.

Для мужчин

Лучшими добавками для мужчин являются:

• женьшень – способствует росту мышечной массы, повышает выносливость как в спорте, так и сексе. Самое подходящее время для курса – осень и зима, так как летом и весной эффективность будет ниже;
• элеутерококк – стимулирует приток крови к мышцам, благодаря чему делает более сильным. При продолжительном приеме повышает выносливость;
• родиола розовая – нормализует синтез половых гормонов, восполнит дефицит тестостерона и импотенцию, возникшую по гормональным причинам.

Для женщин

Женщинам лучше подойдут:

• солодка – улучшает состояние и внешний вид кожи, избавляет от высыпаний, продлевает молодость. Положительно влияет на либидо и органы эндокринной системы, в том числе надпочечники, которые часто беспокоят женщин;
• мака перуанская – лучшее из природных средств для избавления от неприятных симптомов менопаузы, оказывает успокаивающее действие;
• ашваганда – снижает концентрацию кортизола, приносит психологическое равновесие, нормализует гормональный фон.

Для детей

В период обострения простудных и вирусных болезней иммунитет ребенка поддержит элеутерококк. Для назначения соответствующей возрасту дозировке следует обратиться к педиатру. Врачи часто назначают препарат Иммунал, его активный компонент – эхинацея пурпурная, тоже адаптоген. Также для детей часто применяют продукты пчеловодства, но перед этим необходимо убедиться в отсутствии аллергии.

Для подростков

Подросткам тоже не помешает элеутерококк. Он пригодится не только для избавления от усталости и сонливости, но и в качестве средства для нормализации гормонального фона, что актуально в переходном возрасте. По назначению врача элеутерококк иногда чередуют с женьшенем. Практически все адаптогены для взрослых можно принимать начиная с 16-18 лет. Придется кстати и эхинацея пурпурная, она не только укрепляет иммунитет, но и способствует укреплению памяти, развитию мышления и других навыков, необходимых для высокой обучаемости.

Свойства растительных адаптогенов

Список (растительные адаптогены наиболее популярны) таких препаратов известен многим. Его мы озвучим далее, а пока поговорим об их положительных качествах.

Во-первых, они оказывают на организм общеукрепляющее действие. Растения, входящие в состав этих средств обладают способностью повышать иммунитет. Такие препараты воздействуют на организм без помощи специальных медикаментов. Они не дают возможности болезни развиваться и начинают борьбу с ней мгновенно.

Во-вторых, нейрорегуляторное действие также оказывают входящие в группу “адаптогены” препараты.

Промышленностью выпускаются разные формы адаптогенных препаратов: таблетки, порошки, сиропы, эссенции и настойки.

Настойка женьшеня

Влияет на многие системы организма: стимулирует иммунную систему, является превосходным кардиотоническим и противовоспалительным средством, улучшает работу мозга и нервной системы. Отличное средство при депрессивных состояниях и бронхиальной астме, помогает при отсутствии аппетита и защищает от токсинов и ядовитых веществ.

Стимулирует и тонизирует умственную и физическую активность (при синдроме хронической усталости, переутомлении). Незаменима при реабилитации после тяжелых заболеваний (химиотерапия и др. ), поддерживает как при анорексии (потере аппетита), так и при ожирении.

При тяжелых заболеваниях нервной системы, иммунодефицитах, гипотонии, сахарном диабете смело можно употреблять этот препарат.

Настойка левзеи

Накапливает гликоген в скелетных мышцах, печени и сердце, препятствует развитию гипогликемии при употреблении инсулина. Обладает общетонизирующим свойством, улучшает память, умственную деятельность, концентрацию внимания.

Борется с усталостью и хроническим стрессом, повышает устойчивость к физическим нагрузкам и неблагоприятным влияниям окружающей среды.

В основном влияет на центральную нервную систему: улучшает настроение, избавляет частично от депрессивных состояний, повышает работоспособность.

Хорошо помогает при атеросклерозе и спазмах сосудов, назначается пациентам, занимающимся тяжелым, многочасовым физическим трудом или спортом, направлена на активизацию физической активности больше, чем умственной.

Противопоказания

• детям до 12 лет;
• в период беременности и лактации;
• индивидуальная непереносимость препарата;
• в период обострения заболеваний;
• при атеросклерозе и нарушении сердечно — сосудистой деятельности;
• людям, страдающим хронической бессонницей.

Это адаптация почти к любому виду стресса, восстановление нарушенного равновесия организма после стрессовых факторов и крайне эффективное средство, которое помогает приспособиться к внешним факторам, будь то сильнейшая жара или напряженная рабочая неделя.

Чтобы называться адаптогеном, нужно соответствовать минимум трем критериям:

• быть безопасным (практически для всех людей)
• помогать справиться со стрессом
• балансировать гормональную систему

Элеутерококк колючий

Данный адаптоген обладает весьма специфическим свойством. Он усиливает цветное зрение, а также делает его более острым. Сравнивая его с женьшенем, можно отметить более сильное антигипоксическое, антистрессовое, антитоксическое и радиозащитное действие.

Растение интенсивно окисляет жирные кислоты и глюкозу, что способствует улучшению терморегуляции. Растение можно использовать, как профилактическое средство от простуды. Профилактические способности элеутерококка доказаны экспериментально. Группе людей с простудными заболеваниями давали препарат. Количество больных стало в 2 раза меньшим, чем в контрольной группе.

Механизмы действия

Само слово «адаптоген» было в первый раз использовано в 1947 году российским ученым Лазаревым. Он изучал способы повышения сопротивляемости организма отрицательному действию извне. Изначально адаптогенами были исключительно травяные препараты, обладающие тонизирующим эффектом. Позже появились фармакологические вещества, обладающие аналогичным эффектом.

Суть адаптогенов в том, что они помогают человеку адаптироваться к негативным явлениям:

• физическим, как холод, жара или промокание, а также высокие физические нагрузки,
• химическим – это попадание в организм тяжелых металлов или токсинов,
• биологическим – атаки вирусов и бактерий,
• психологическим – стрессы, отрицательные эмоции.

Также адаптогены позволяют быстрее восстанавливаться после негативных влияний. Действие этих веществ происходит сразу в нескольких направлениях. Во-первых, они повышают уровень АТФ, которая ответственна за энергию, во-вторых, их сильные антиоксиданты позволяют мембранам клеток сохранять целостность, то есть, «не пускать» в организм то, что несет вред.

Общетонизирующие (адаптогенные) средства отличаются незначительным специфическим воздействием на работу центральной нервной системы, нормализуют эндокринные процессы, ускоряют реакции обмена веществ, заставляют организм приспосабливаться к неблагоприятным факторам. Практически не изменяя нормального функционирования всех систем и органов человека, общетонизирующие средства и адаптогены значительно повышают умственную и физическую работоспособность, способствуют лучшей переносимости нагрузок, поддерживают устойчивость нашего иммунитета в условиях жары, холода, жажды, голода, дефицита кислорода, угрозы инфекций, психоэмоциональных стрессов и других неблагоприятных факторов.

Однако даже очень большие дозы адаптогенов, вызывающие перевозбуждение организма, не приводят к сбоям и серьезным нарушениям в функционировании органов и систем, а перевозбуждение, бессонница и чрезмерная раздражительность проходят благодаря отмене препарата. Эти общетонизирующие вещества способны быстро всасываться в пищеварительном тракте в полном объеме, а затем распределяться по всем органам и системам. Выделяются адаптогены преимущественно с мочой, только незначительная их часть может покидать организм вместе с фекалиями.

Адаптогены — это механизм, с помощью которого происходит повышение сопротивляемости вредным факторам окружающей среды. Они не относятся к лекарствам или витаминам. Использование этих средств включает внутренние резервы иммунных сил, что помогает нормализовать уровень глюкозы и холестерина, успокоить нервную систему, быстро реабилитироваться после болезненного состояния.

Адаптогены — препараты, которые помогают восстановить организм в таких случаях:

• после инфекционных заболеваний;
• в случае резкого перепада температур;
• после значительных физических нагрузок;
• после кислородного голодания;
• в случае отравления токсическими веществами.

Адаптогены растительного происхождения (список) способны улучшать клеточный метаболизм, пробуждать скрытые силы работы внутренних органов, повышать коэффициент полезного действия организма человека, оказывать антистрессовый эффект за счет блокировки окисления при острых стрессовых ситуациях. Роль препаратов доказана наблюдениями и медицинскими статистическими показателями.

Средства способны не только возбуждающе влиять на центральную нервную систему, но и успокаивать ее. Использование средних или высоких доз препарата усиливает умственные процессы и увеличивает работоспособность. Повышенные дозы могут вызывать раздражительность, перевозбуждение и потерю сна. Употребление маленьких доз, наоборот, действует успокаивающе и улучшает сон.

Заманиха высокая

Сила тонизирующего действия и спектр других действий делает это растение схожим по своим свойствам с женьшенем. Настойка заманихи рекомендуется тем, кто страдает от гипотонии, депрессивного состояния и астении.

При рассмотрении адаптогенов с точки зрения силы их действия на организм следует отметить, что лучше покупать те экстракты и настойки, которые продаются в аптеках. Эффективность самодельных отваров несколько ниже.

Принимать адаптогены на постоянной основе не рекомендуется. Каждый препарат имеет оптимальную дозировку и продолжительность курса. Связано это с тем, что со временем организм привыкает к действию адаптогена и его эффект будет уже не таким сильным. Чтобы усилить эффект можно одновременно принимать сразу два препарата.

Каждый адаптоген характеризуется как общими свойствами, так и некоторыми особенностями, которые наблюдаются у конкретного растения. Поэтому и действуют они на организм по-разному

Специалисты рекомендуют комбинировать или чередовать прием адаптогенов, принимая во внимание особенности каждого из них.

Адаптогены являются абсолютно безопасными. Даже при сильном превышении рекомендуемой дозировки тяжелых последствий не наступит

Однако это не означает, что можно игнорировать меры предосторожности. Не стоит принимать адаптогены более одного раза в сутки

Делать это лучше утром. В случае повторного приема повысить работоспособность не получится. При этом можно получить обратный эффект.

Как же рассчитать индивидуальную дозу для конкретного случая? Рассмотрим данный вопрос на примере аралии. Цель приема – повышение работоспособности посредством активации организма. У большинства людей реакция активизации начинается после приема 6-12 капель. Принимать нужно утром перед завтраком. Но это совершенно не значит, что данная дозировка будет оптимальной конкретно для вас. Отклонения в большую или меньшую сторону могут быть достаточно большими. При первом приеме необходимо проанализировать свое состояние и ощущения. Если вы почувствуете прилив энергии и желание работать, то дозировка подобрана верно. Такая доза называется активизирующей. В случае заторможенности или появление чувства расслабленности можно утверждать, что доза тормозная. При следующем приеме нужно скорректировать дозировку с учетом полученного ранее эффекта, чтобы получить желаемый результат.

Еще раз сделаем акцент не том, что все представленные дозы являются ориентировочными, и их стоит рассматривать, как некую отправную точку для определения индивидуальной дозы. Не стоит пугаться, если она будет сильно отличаться от предложенной производителем.

Адаптогены можно принимать совместно с витаминами, лекарственными препаратами и другими растениями. Но есть препараты, действие которых адаптогены при условии приема активизирующей дозы могут ослабить. К ним относятся снотворные и успокаивающие средства. Действие эфедрина и кофеина, наоборот, усиливают.

Прежде, чем принимать какой-либо адаптоген, рекомендуется получить консультацию у специалиста.

Поделиться

Классические адаптогены

Классические адаптогены были описаны в 1950-х и 1960-х годах как растения, позволяющие организму переносить больше стресса в обобщенном смысле. Усовершенствованные растения

Особое внимание уделялось их влиянию на так называемый обобщенный адаптационный синдром (стресс-ответ), из которого также приспосабливается префикс. Эти травы часто неправильно помечены как «женьшень» , указывая, что они являются адаптогенами

Таким образом, у нас есть сибирский женьшень (eleuterokok), индийский женьшень (ававаганда), перуанский женьшень (мака) и другой «женьшень», которые не связаны с Panax . Вы можете найти самый классический в следующем списке, его также стоит упомянуть как звездочку ( ).

• женьшень правый ( женьшень Panax)
• Американский женьшень ( Panax quinquefolius )
• женьшень notoginseng ( Panax notoginseng )
• Розовый Stonecrop ( Rhodiola rosea )
• Schisandra chinensis ( Schisandra chinensis )
• Сафлоровый попугай ( Rhaponticum carthamoides )
• Байкал Шрайк ( Scutellaria baicalensis )
• Щенок Биберштейна ( Carlina biebersteinii )

  защита печени

• Bakopa monnieri ( Bacopa monnieri )

  депрессия

• ( Withania somnifera ) , так называемый индийский женьшень
• базилик священный ( Ocimum sanctum )
• Китайская костевница ( Lycium chinense )
• Eleutherococcus senticosus , так называемый сибирский женьшень

Пример из области химии:

2-бензил-бензимидазол (дибазол)   — синтетический 50-летний адаптоген, нейрозащитный

Правила приема

Любой растительный адаптоген можно приобрести в аптеке без рецепта, но как любое лекарство, прием препарата требует соблюдения простых правил:

• необходимости в постоянном приеме нет: курсы – весной или осенью, когда организм нуждается в помощи при сниженном иммунитете (иначе возможно привыкание или ослабление эффекта);
• прием препаратов – в утренние часы, что позволяет избежать проблем со сном (можно принимать женьшень, элеутерококк, родиолу розовую или лимонник утром, а успокоительные – валериану, душицу, пустырник или мяту – на ночь);
• важна правильная доза, поскольку адаптогены могут, как расслаблять, так и тонизировать (спортсмены обычно увеличивают порции на 20 – 30%).
• при приеме любого препарата рекомендуется пить много воды.