Денис гусев до и после фитнеса в фотографиях

Спортивное питание

Чтобы добиться результата от затраченных усилий на тренировку, подберите правильный рацион. Его разрабатывает тренер, учитывая параметры своего подопечного и преследуемую цель: снижение веса, сушка или набор и поддержание мышечной массы. Профессиональные бодибилдеры используют для этого углеводную разгрузку и загрузку.

Углеводная разгрузка используется в таких случаях:

• сушка для повышения рельефа мышц;
• уменьшение жировых отложений;
• увеличение выработки глюкозы;
• повышение эффективности загрузки.

Для этого постепенно или сразу отказываются от углеводов на короткий срок (от двух недель до одного месяца). Интенсивность тренировок сохраняют. Энергия восполняется за счёт белковой и маложирной пищи:

• курятина;
• рыба;
• молоко;
• яичный белок.

Загрузку используют в следующих случаях:

• для набора мышечной массы;
• восполнение запасов гликогена;
• повышение выносливости.

Рацион при загрузке:

• фрукты и сухофрукты;
• рис;
• картофель;
• хлеб;
• макароны;
• кондитерские изделия.

Период загрузки равен периоду разгрузки. Углеводную пищу вводят постепенно до нормы во избежание головокружения и других проблем

Выработка гликогена, а с ней сила и выносливость, при загрузке увеличивается в два раза, что важно перед соревнованиями и тяжёлыми тренировками

Денис Гусев после Академии спорта

Переломный момент в жизни
произошел в 26 лет, когда Денису пришлось переехать в столицу. Там он начал
работать персональным тренером. Много работал над собой, читал научную
литературу, совершенствовался, посещал спортивные конференции. К парню начали
записываться известные бизнесмены, политики, которым он помогал приводить свое
тело в порядок. 

Читайте: Как получить пресс, как у Дениса Гусева?

В этот период Денису посыпались предложения от ведущих глянцевых журналов и изданий с предложением снятся в фотосессии. Это направление и стало основным видом заработка Дениса Гусева до того, как он стал известным культуристом. Он работал с журналами «Maxim», «GQ» снимался в промороликах, участвовал как модель в рекламных кампаниях. Фотографии Дениса до спорта и профессиональной карьеры, как фитнес модели:

Спорт

К первым соревнованиям Денис Гусев готовился три месяца. Его тренером стал Дмитрий Яшанькин, пятикратный чемпион мира по фитнесу, обладатель золотой медали турнира Arnold Classic. Дмитрий составил для Дениса программу тренировок и строгий рацион. Старания принесли свои плоды — спортсмен занял восьмое место и вошел в десятку лучших культуристов России, обогнав многих опытных бодибилдеров.

Бодибилдер Денис Гусев

В 2013-м Денис стал мастером спорта России по бодибилдингу и решил заявить о себе на мировой арене. Осенью он выступил на фестивале Arnold Classic Europe и добился ошеломительного успеха. Соотношение веса и роста — 93 кг и 186 см – позволило Денису взять золотую медаль в номинации Men’s Phisique. Культурист стал первым россиянином, покорившим эту высоту. Победа открыла для него двери в профессиональную лигу IFBB.

2014 год принес Денису бронзовую медаль в турнире IFBB Pro League, который состоялся в Далласе. Гусев становится первым неамериканцем, который попал в тройку лучших на профессиональном турнире в номинации Men’s Phisique. Однако после этого триумфа культурист скатился вниз: на большинстве соревнований он не попал даже в десятку лучших.

Культурист Денис Гусев

За провалами следуют изнурительные тренировки и диеты, и в 2015-м Денис снова покорил IFBB Pro League. В этот раз он занял первое место.

Чтобы держать себя в форме, бодибилдер занимается по специально разработанной программе. Ее же он рекомендует поклонникам и подражателям. В зависимости от того, в какой стадии физической формы он находится (сушка или набор массы), подбирается интенсивность занятий и количество повторений.

Денис Гусев рассказывает о тренировках в зале

Спортсменам, которые находятся в процессе сушки, Денис рекомендует заниматься шесть раз в неделю. В понедельник укрепляются ноги: квадрицепсы и бицепсы бедра и голени, во вторник — трицепсы и бицепсы рук. В среду продолжается проработка трицепса и спины. В четверг акцент делается на грудь и бицепс. В пятницу повторяется понедельничная программа, плюс проработка икр. В субботу следует плотная проработка мышц дельт, трапеций и пресса.

При наборе массы соблюдается та же очередность занятий, но с большим количеством повторений и при отсутствии кардио-тренировок. Суббота становится выходным днем, но ужесточается диета.

Денис Гусев

Питаться так, как это делают спортсмены, под силу не каждому. Однажды в интервью Денис Гусев рассказал, из чего состоит его рацион. День начинается с 50 грамм овсянки с сырым молоком и ложкой меда, затем следуют еще три приема пищи, состоящих из белков и углеводов: красная и белая рыба, говядина, например, с гречкой.

Денис не рекомендует игнорировать овощи. К каждому приему пищи стоит добавлять помидор или огурец. Оставшиеся два-три приема пищи должны обходиться без углеводов: салат с морепродуктами, обезжиренный творог или взбитые яичные белки.

Спортивные достижения

Соревноваться в классическом бодибилдинге Гусев решил в 2012 году, ему был 31 год. Уже через три месяца упорных тренировок спортсмен сумел добиться требуемой формы под руководством титулованного тренера Дмитрия Яшанькина.

2013 год стал знаковым для спортсмена – он выполнил норматив Мастера спорта России, завоевал бронзу на Кубке Москвы и России в категории «классический бодибилдинг выше 180 см».

В этом же году атлет решил продолжить соревновательную деятельность в категории Мэнс Физик (Men’s Physique), подразумевающую под собой эстетичные формы и пропорции спортсмена.

Уже осенью этого года Денис становится золотым медалистом и абсолютным чемпионом «Арнольд Классик Европа» в категории Мэнс Физик. До Гусева ни один россиянин не удостаивался этого титула.

Золото на «Арнольд Классик Европа» в категории Мэнс Физик

Эта победа открывает перед спортсменом двери на престижные спортивные соревнования дивизиона IFBB. Он официально стал профессиональным бодибилдером, получив IFBB pro card.

Весной 2014 атлет завоевывает бронзу на турнире IFBB Pro League в американском Далласе. Это делает его первым в мире россиянином, не выступавшим за США, но вошедшим в тройку сильнейших на профессиональном турнире.

После триумфальной победы Денис с переменным успехом участвовал во многих турнирах, но уже осенью 2015 года завоевал победу в турнире  «Neva Pro Show».

Он стал первым российским атлетом, сумевшим одержать победу в турнире IFBB Pro League. Эта победа позволила ему пройти квалификацию на элитное соревнование «Мистер Олимпия – 2016».

«Мистер Олимпия – 2016»

К сожалению, турнир принес Денису лишь 16 место, но спортсмен не остановился на достигнутом. 2018 год ознаменовался для атлета победой в Италии.

И снова Денис становится первым в российской истории  спортсменом-мужчиной, одержавшим победу в  турнире IFBB Pro League, проводившимся за пределами Российской Федерации.

Награды

• IFBB World Women’s bodybuilding and fitness & Men’s fitness Championship – 2 место;
• IFBB Arnold Classic Europe — 1 место;
• IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) — 3 место из 34 участников;
• IFBB Pro Dayana Cadeau Classic — 3 место из 18 участников;
• IFBB Puerto Rico Pro — 4 место из 21 участников;
• IFBB Pro Miami Muscle Beach — 6 место из 29 участников;
• IFBB Pro — Neva Pro Show — 1 место из 7 участников (квалификация на Mr. Olympia-2016);
• IFBB Pro — San Marino Pro — 3 место из 5 участников;
• Mr. Olympia — 16 место из 40 участников;
• Moscow Power Pro Show — 4 место из 14 участнико;
• Galaxy Pro — 1 место из 11 участников;
• Veronica Gallego Pro — 6 место из 16 участников.

Денис Гусев до и после фитнеса

Детство Дениса Гусева
прошло в небольшом городе Краснодарского края – Тихорецк. Школьник ничем не
отличался от своих сверстников, был обычным пацаном, который буцал мяч после
школы, играл в большинство игровых видов
спорта, состоял во многих секциях. Денис неплохо проявил себя в легкой
атлетике и тренер это заметил, пригласив его заняться этим видом усиленно. 

Постепенно увлечение легкой атлетикой переросло в нынешнее занятие бодибилдера – строительство своего тела. Однако еще в школьные годы Денис успел стать первым в Краснодаре прыгнув дальше всех, естественно среди своих сверстников.

источники всех фото: инстаграм Дениса Гусева

Фото Дениса Гусева в
школьные годы, все та же легкая атлетика, (извините за плохое качество) оригинал
фото находится на сайте культуриста. Потом Денис поступил в универ, точнее в академию Спорта и физкультуры. В общей сложности, чтобы получить определенные знания, что являются базовыми, ему потребовалось 6 лет. Еще на втором курсе жизнь заставила идти работать, со спортом пришлось завязать. Фото Дениса Гусева в молодости:

Жизнь вне спорта

Помимо спортивных достижений Денис имеет за плечами немало премий и наград.  Спортсмена несколько раз признавали самым медийным и популярным атлетом по версии различных журналов и интернет-порталов, он получил премию журнала «Железный мир» в номинации «Блогер года». Федерация бодибилдинга России наградила его  дипломом за вклад в российский бодибилдинг и фитнес.

Помимо этого спортсмен снимался в эпизодической роли в российском фильме «7 главных желаний», а также в 2016 году подписал контракт с телеканалом «Пятница» на роль ведущего рубрики о фитнесе.

Денис Гусев – самый востребованный атлет в медийном пространстве. Он дает множество интервью, снимается для журналов, активно ведет социальные сети. Он тщательно следит за своими физическими показателями и охотно делится опытом с желающими на открытых семинарах.

Питание Дениса Гусева

Когда Дениса спрашивают о меню, он отвечает, что его рацион не ограничивается куриным филе и творогом. Он ест много морепродуктов и старается чаще менять меню. Прием пищи – до 7 раз в сутки.

• Утром — овсянка на молоке с ложкой меда.
• Затем следуют 3 приема белков с медленными углеводами: рыба разных сортов, говядина.
• Из злаков на гарнир предпочитает гречку из-за низкого гликемического индекса и растительного белка.
• Обязательно есть овощи.
• На ужин часто употребляет салаты с морепродуктами, творог с взбитыми белками.

Своим подписчиком Денис советует грамотно составлять программы и тщательнее выбирать еду.

Коротко об образе жизни Дениса и тренировках:

Старается тренироваться в  11 часов дня, когда больше всего сил. Это тяжелые тренировки. После он уделяет время основной работе и вечером делает кардио. Если день относительно свободен,  сначала делает кардио-тренировку, потом спит, во второй половине дня едет на силовую.

Соревновательный вес – 91-92 кг. Вес в межсезонье – 98-100 кг.

Включает в свои тренировки элементы кроссфита, чтобы сохранять  функционал и подвижность. Кроссфит — это вид спортивной подготовки, который состоит их трех основных элементов – тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

По его словам, ему не приходится употреблять тонны фармакологии, так как соревновательная категория Men’s Physique  позволяет набрать форму почти на естественном питании и пищевых добавках. Тем не менее мы понимаем, что , скорее всего, совсем без использования фармакологии профессиональному бодибилдеру не обойтись даже в категории Men’s Physique.

Ошибки , которые, по его словам, допускал в тренинге:  из-за чрезмерного  желания стать лучше значительно перегружал организм, в результате чего падали результаты. Советует нагрузки подбирать по своим возможностям.

Главное правило Дениса  «Есть время для работы  и есть время для отдыха» Это значит что на отдыхе можно позволить себе расслабиться, но в периоды подготовки  все должно идти четко по плану.

Денис Гусев женат.

Познакомившись с биографией и образом жизни этого выдающегося спортсмена в категории бодибилдинга Men’s Physique, можно провести некоторые параллели с одним наиболее известным атлетом из Австрии, даже несмотря на то что масштаб их достижений различен. Успех этих людей прежде всего основан на огромных личных амбициях, беспрецедентных волевых качествах и желании всесторонне развиваться.  Имея невысокую начальную базу и  полное отсутствие связей, они смогли подняться с самого низа, и сделать впечатляющую карьеру не только в спорте.

Профессиональные выступления по бодибилдингу Денис считает своим хобби.  Он молод, полон сил и энергии, и мы верим что его главные достижения еще впереди.

Немного биографии

Интересный момент  биографии Дениса Гусева заключается в том, что он родился в простой семье рабочих. Родители работали на заводе и, по его словам, он всегда чувствовал, что чего-то  не хватало. В первую очередь не хватало денег, и  были времена, когда их не хватало даже на еду. Это очень задевало его, и он сказал себе, что его жизнь будет другой. Материальные трудности его семьи только усилили его личную мотивацию.

Он с детства был неравнодушен к спорту, занимался легкой атлетикой и единоборствами, поэтому, закончив школу, продолжил в том же русле – поступил  в Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма в городе Краснодар, и закончил его с красным диплом в 2002 году, получив специальность тренер –преподаватель. До 2007 года жил в Краснодаре и работал в компании «Евросеть».

В 2006 году, в возрасте 25 лет, переезжает в Москву, где устраивается в компанию «World Class» на должность персонального тренера.  На тот момент он работал 6 дней в неделю по  12 часов в день и, даже несмотря на это, в финансовом плане ему было непросто сводить концы с концами.

Денис решает  двигаться дальше и получает в течение 2-х лет второе высшее образование в МЭСИ — диплом экономиста-аналитика. После этого устраивается на работу в строительной компании – заводе по производству алюминиевых окон. В результате стоимость его трудочаса многократно возрастает, появляется больше свободного времени  и Денис получает возможность еще более эффективно прогрессировать в бодибилдинге.

Параллельно с поступлением в университет Денис Гусев принял решение готовиться к соревнованием  по классическому бодибилдингу. В 2013 году выполнил нормативы мастера спорта Россиипо бодибилдингу и выиграл бронзовую медаль по классическому бодибилдингу на кубке России в Краснодаре. Сразу после этого Денис принимает решение выступать в категории Men’s Physique.

Профессиональные победы Дениса Гусева на сегодняшний день:

2013 год осень —  становится первым россиянином,  выигрывашим  золотую медаль на турнире «Arnold Classic Europa» в категории «Men’s Physique» и ростовой категории от 178 см. А также третьим русским атлетом и первым российским, получившим IFBB Pro card в дисциплине Men’s Physique, то есть официальное стал профессиональным бодибилдером.

2014 год весна —  Денис дебютировал в IFBB Pro League в США. Он  стал первым в истории атлетом, не выступающим за США, занявшим 3-е место на турнире в Далласе и попавшим в ТОП-3 категории Men’s Physique  на профессиональном турнире.

2015 год осень —  Денис выиграл турнир «Neva Pro Show» и стал первым атлетом за 50 лет в истории Российского спорта, занявшим первое место на турнире IFBB Pro League. Благодаря этой победе Денис получил квалификацию на главный турнир в мире бодибилдинга, знаменитой «Мистер Олимпия»-2016, который ежегодно проходит в Лас-Вегасе. Турнир с его участием будет в категории Men’s Physique  проходить в сентябре 2016 года.

Параллельно со спортивными победами, Денис как фитнес-модель принимает участие в фото-съемках для журналов и показах мод.

Денис Гусев сейчас

Весной 2018 года Денис успешно выступил на турнире в Италии и в очередной раз стал лучшим: первый россиянин, выигравший турнир IFBB Pro League за пределами родной страны.

Денис Гусев в 2018 году

На YouTube культурист рассказывает о своей биографии, тренировках и здоровом питании, дает полезные советы о том, как побороть человека, который превосходит весом, делает обзоры на спортивный инвентарь.

В 2017 году под одним из снимков Денис написал, что человек, который не может себе позволить купить брюки за 70 тыс. руб., «быдло, одевающееся с рынка». Мгновенно на спортсмена вылилась критика, и его «Инстаграм» «полегчал» на 2 тысячи подписчиков.

Как выглядел Денис Цыпленков в 16 лет – фото с молодости и детства

Цыпленков стал известным большинству количеству людей благодаря участии в телевизионных проектах, посвященным стронгмэнам и сильным людям, которым в 2000-х тысячные и по сей день считается атлет.

В данной статье мы не будем сильно углубляться в то, как сейчас живет Дмитрий, и рассматривать его как состоявшегося атлета, а пороемся в архивах и посмотрим, как выглядел молодой Денис Цыпленков в 16 лет и раньше, как проходила его юность, детство и школьные годы.

Денис Цыпленков – где мои 16 лет?

Будущий «рукоборец» появился на свет в 1982 году в г. Кривой Рог, что расположен в Украине.

Еще до школы в детстве Денис был активным ребенком, никогда не сидел на месте, постоянно играл с одногодками во дворе.

Как только пошел в школу – сразу же записался в максимальное количество всевозможных секций абсолютно разной направленности, как игровых видов – футбола, волейбола так и легкой атлетики.

В 11 лет почувствовал в себе огромную жажду и желание заниматься гиревым спортом. С детства ему была присуща большая сила и выносливость, которой не было у его сверстников. Цыпленков школьников участвовал во множестве соревнований, где его оппонентами были парни на несколько лет старше его. Любовь к гиревому спорту держала его и в 14 и 16 лет аж до окончания школы.

Фото. Денис Цыпленков в 16 лет

Детство Цыпленкова

Денис Цыпленков в 14 лет под четким руководителем и тренером С.А.Якименко выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Достигнув определенного результата, уж очень молодой парень решил с толкания гирь переквалифицироваться в армрестлера, ведь гиревой спорт не был популярным и не соответствовал должному уровню внимания со стороны публики.

В юношеском возрасте (16-17) лет Денис Цыпленков стал показывать отличные результаты на городских, областных и региональных соревнованиях. Наставником молодого Дениса Цыпленкова был тогда Игорь Моисеев – неоднократный победитель рейтинговых соревнований.

Фото. Денис Цыпленков в юности (источники всех фото: инстаграм Дениса Цыпленкова)

Первый в действительности крутой результат Денис Цыпленков показал в 17-летнем возрасте, выступив в категории юниоры, и выиграв чемпионат Украины, а вслед за ним и Чемпионат Европы по армрестлингу. Успех в данном виде спорта поставил молодого Цыпленкова на правильный путь.

Юношеские годы Дениса Цыпленкова

Переломный момент

Затем молодой Денис Цыпленков делает следующий шаг в своей жизни и в 2002 году едет покорять Москву, где знакомится с Владимиром Турчинским. Далее учиться на тренера, работает в фитнес клубах, выступает на соревнованиях по армрестлингу, участвует в телевизионных передачах, качается в зале.

По молодости 21-летнему Денису Цыпленкову удалось встретиться со звездой мирового масштаба в бодибилдинге Ронни Колеманом, в подтверждение тому есть следующая фотография.

Молодой Денис Цыпленков и Ронни Колеман

Сейчас Цыпленков носит прозвище украинского «Халка» за его огромные руки, в том числе толстые пальцы, которыми он не раз демонстрирует свою силу раскалывая ими грецкие орехи.

Среднестатистическая антропометрия атлета в наши дни выглядит так:

186 см. роста

     »  Весит около 140 кг.

     »  Величина бицепса порядка 60 см.

     »  Грудь полных 140 см.

     »  Бедра по 75 см.

     »  Шея 50 см.

     »  Талия 105.

     »  Рекорд в приседаниях – 320 кг. на 1 раз

     »  Максимальный жим лежа на 1 раз – 290 кг

     »  Становая тяга – 340 кг

Фото. Денис Цыпленков в молодости

Достижения, как выглядит сейчас

За свою карьеру Денис Иванович успел поучаствовать во множестве турниров и соревнований международного уровня, получив МСМК по жиму, успел выиграть Арнольд Классик, и неоднократно становился сильнейшим на мировой арене, среди армрестлеров, выиграв несколько Чемпионатов мира по «рукоборству». Сейчас атлету 35 и выглядит он так:

Но в сети есть «хайповый» и забавный видеоролик, где 23-х летний армрестлер Цыпленков проигрывает в финале 65 килограммовому худощавому парню

Программа тренировок Дениса Гусева на сушку

Для работы на рельеф Денис Гусев рекомендует использовать программу со средним количеством подходов и высоким числом повторений.

Понедельник: проработка квадрицепсов, бицепса бедра и голени

1. Приседания в Смитте – 8 подходов по 20*3, 16, 14, 10*2 и последний повтор сделать на 20 раз с небольшим весом.
2. Разгибание на голень – 5 подходов на 20 раз.
3. Сгибание голени в позиции сидя – 5 подходов на 20 раз.
4. Сгибание голени в позиции лежа – 3 подхода по 20 раз.
5. Икры в тренажере для жима сидя – 4 подхода по 20 раз.
6. Жим на икры стоя – 4 подхода по 20 раз.

Вторник: тренировка трицепсов и бицепсов

• Жим на трицепс на блоке – 4 подхода по 20 раз.
• Сгибание с EZ-штангой – 4 подхода по 20 раз.
• Жим в тренажере Смитта узким хватом – 4 подхода по 16 раз.
• Сгибание на бицепс с гантелями стоя – 4 подхода по 20 раз.
• Жим в нижнем блоке из-за головы – 4 подхода по 20 раз.
• Проработка бицепса в тренажере — 4 подхода по 16 раз.
• В конце сделать кардио 50 минут.

Среда: тренировка трицепса и спины

• Классические подтягивания — 4 подхода по 20*2 , 18 и 16 повторов.
• Тяга грифа с наклоном корпуса – 4 подхода по 16, 14*3.
• тяга Т-образного грифа – 4 подхода по 16, 14*3.
• Тяга гантели поочередно на каждую руку – 4 подхода по 12 повторов.
• Жим на блоке вниз – 4 подхода по 20 раз.
• Классические отжимания– 4 подхода по 30 раз. В конце тренировки сделать кардио в течение 50 минут.

Четверг: тренировка груди и бицепса

• Жим штанги на верхнюю часть груди под наклоном – 5 подходов по 20*2, 16, 14 и 12 повторов.
• Жим в Хаммере на грудные мышцы – 4 подхода по 16, 14*2 и 12 повторений.
• Сведение в тренажере Пек-Дек – 4 подхода по 16 повторений.
• Сгибание рук с Е-образной штангой– 5 подходов по 20, 16*4 повторений.
• Сгибание на нижнем блоке на бицепс – 4 подхода по 20 повторений.
• Сгибания с концентрацией поочередно каждой рукой – 4 подхода по 12 повторений.
• В конце сделать 50 минут кардио.

Пятница: тренировка квадрицепса и бицепса бедра, плюс икры

• Становая тяга на прямых ногах – 5 подходов по 16*2, 14*3повторений.
• Сгибание голени в позиции лежа – 4 подхода по 20 повторений.
• Жим в тренажере на ноги – 5 подходов по 30*2, 20*3 повторений.
• Сгибание голени в тренажере сидя – 4 подхода по 20 повторений.
• Разгибание голени – 4 подхода по 20 повторений.
• Гиперэкстензия с блином – 4 подхода по 16 повторений.
• Проработка икр в тренажере для жима – 4 подхода по 30 повторений.

Суббота: проработка дельт, трапеций и пресса

• Жим в тренажере Смитта на дельты – 6 подходов по 20*2, 16, 14*3 повторов.
• Тяга перед собой в тренажере Смитта – 4 подхода по 16 повторений.
• Отведение плеча в стороны с утяжелением – 4 подхода по 16*2, 14*2 повторений.
• Жим на плечи в тренажере сидя – 4 подхода по 16 раз.
• Скручивания лежа на пресс – 3 подхода по 30 повторений.
• Пресс в тренажере – 3 подхода по 30 повторений.
• В конце 50-минутное кардио.

Воскресенье: отдых

Биография Гусева

Денис появился на свет 11.08.1981 в провинциальном городке Тихорецке на юге России. Активный мальчик посещал секции восточных единоборств, пробовал себя в игровых видах спорта. Когда ему исполнилось 10 лет, тренер предложил серьезно заняться легкой атлетикой. Подросток показывал высокие результаты по прыжкам в высоту и ему прочили профессиональную карьеру в этой дисциплине. В старших классах занялся силовыми тренировками.

Юноше нравилась трансформация тела, и он с удовольствием посещал занятия. Окончив школу, Денис поступил в спортивную академию. На втором курсе из-за материальных проблем вынужденно оставил тренировки и пошел работать. После 6 лет учебы стал магистром, в 26 лет переехал в столицу.

Там ему предложили место персонального тренера в престижном «World Class». Денис составлял программы для известных политиков, звезд эстрады, подрабатывал моделью. Снимался для «Максима», «Железного мира», «Wedding», «Optika Magazine». Его лицо мелькало в роликах «Мегафона», «Дельты», «Zoombi.ru». Атлет представлял фитнес-сети «World Class» и «X-fit».  

Соревновательный период

После фитнес-модельного
бизнеса Денис решился пойти в бодибилдеры и принять участвие в турнире, был
2012 год. Тогда под свою опеку перспективного атлета взял авторитетный в
фитнес-кругах человек и победитель множества соревнований на Мировой арене –
Дмитрий Яшанькин. Он занял 8 место.
Потом пошли соревнования на Московских кубках, где занимал 3-5 места.

2013 год стал ключевым
и определяющим для Дениса. Он, вместе с его наставником, решили заявиться в
новую на тот момент категорию менс физик, основным критерием отбора в которую,
были эстетика и хорошие пропорции тела, чем и имел место гордиться Денис Гусев.
И заняв 1 место на Арнольд Классик в
2013 году заявил про свое существования на весь мир, вследствие чего получил
IFBB Pro card – карту профессионала.

2014 год принес
несколько соревновательных турниров в Америки, где Денис становился 12, 16 и 3.
После этого Денис начал выступать везде, где ему нравилось и хотелось. Так
прошли 2014 и 2015 годы.