Дмитрий головинский

Карьера спортсмена

Приседания 330 кг

Человек не брезгует рассказывать о стероидах новичкам. Разъясняет все последствия от приема фармакологии.

Силовые показатели:

• Приседания – 270 кг (в зале 330-340 кг в бинтах);
• Жим лежа – 302,5 кг (рекорд Украины);
• Становая тяга – 270 кг (в зале 300-320).

Дмитрий сделал упор в других упражнениях, что значительно улучшило его сумму троеборья. В интернете можно посмотреть, как он легко справляется с весом 330 кг в приседаниях, что является отличным результатом. Такими темпами сумма 1000 кг без применения комбинезона очень близка к реализации.

Антропометрические данные:

• Вес – 135 кг;
• Рост – 185 см;
• Жим – 302,5 кг.

Структура Головинского районного суда города Москвы

Председатель суда

Мохов Андрей Валерьевич

Назначен Указом Президента РФ № 111 от 11 марта 2016 года.
 
Телефон: +7 (495) 450-18-34

Помощник председателя суда

Черникова Светлана Игоревна

Телефон приемной: +7 (495) 450-18-34

Заместитель председателя суда

Исполняющий обязанности Жилкина Татьяна Геннадьевна

Телефон: +7 (495) 450-10-68

Помощник заместителя председателя суда

Пугачев Михаил Сергеевич

Судьи

Помощники судей

По уголовным делам

Евдокимова Александра Сергеевна
Ахубеков Амир Алимович
Тиханчиков Виктор Петрович
Ларионов Иван Валентинович

По гражданским делам

Орешников Евгений Леонидович
Саатова Диана Николаевна
Ильина Ирина Юрьевна
Самедов Сади Шаиг оглы

Корнакова Оксана Анатольевна

Телефон: +7 (495) 450-28-14

Талаева Екатерина Игоревна
Ивушкина Елена Сергеевна

Телефон: +7 (495) 450-42-39

Евдокимова Александра Сергеевна

Телефон / факс: +7 (495) 450-18-34

Адрес электронной почты: info@05.msksud.ru

Павлова Олеся Александровна

Телефон: +7 (495) 450-18-34

Отдел обеспечения судопроизводства по гражданским делам

Начальник отдела – Оганесян Арминэ Рафиковна

Сотрудники: Шайдулина Гаянэ Арменовна, Карданова Людмила Руслановна, Политов Роман Игоревич

Телефон: +7 (495) 450-47-93

Отдел обеспечения судопроизводства по уголовным делам

Начальник: Максимцева Мария Михайловна

Сотрудники: Лошакова Светлана Сергеевна, Васильевна Александра Николаевна

Телефон: +7 (495) 450-44-29

Биография

Родился Дмитрий в 1988 году 29 июня. Получил диплом, окончив высший государственный университет. Заниматься спортом начал с 14 лет. С 17 лет начал интересоваться пауэрлифтингом, особенно жимом лежа. Человек простой, скромный, поэтому за рекордами не гнался, особенно выступать на соревнованиях. Отдавал больше опыта самому спорту, а участвовать на соревнованиях не спешил.

Такой выбор был сделан правильно, так как Дмитрий Головинский состоялся как сильный спортсмен, посвятивший себя с головой в жим лежа. Наставник Дмитрий Курочкин, помогающий ему в составлении плана тренировок. Тренер помог ему стать чемпионом мира и Украины в этом движении.

Жим – 302,5 кг

Такие сильные силовые показатели сделали из него Мастера спорта международного класса в разных альтернативных федерациях. В 2014 году пожал первые свои 300 кг на чемпионате GPA, а затем 302,5 кг. Таким образом, Головинский является самым сильным жимовиком Украины.

Полномочия суда

Головинский районный суд рассматривает все уголовные, гражданские и административные дела в качестве суда первой инстанции, за исключением дел, отнесенных федеральными законами к подсудности других судов (статья 31 Уголовно-процессуального кодекса Российской Федерации; статьи 23, 25, 26 и 27 Гражданского процессуального кодекса Российской Федерации; статьи 17.1, 18, 20 и 21 Кодекса административного судопроизводства Российской Федерации).

В случаях, установленных частью 3 статьи 23.1 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях, судьи Головинского районного суда рассматривают по первой инстанции дела об административных правонарушениях.

Головинский районный суд рассматривает апелляционные жалобы, представления на решения мировых судей, действующих на территории соответствующего судебного района.

Судьи Головинского районного суда рассматривают жалобы, протесты на не вступившие в законную силу постановления мировых судей, действующих на территории соответствующего судебного района, а также на не вступившие в законную силу постановления, решения должностных лиц по делам об административных правонарушениях.

Головинский районный суд в соответствии с федеральным законом рассматривает дела по новым или вновь открывшимся обстоятельствам.

Ноя 17, 2018

Составление тренировочных комплексов атлетов-жимовиков

31 августа, 2013

Жим лежа. Составление программ тренировок под различные периоды

Составление тренировочного комплекса для спортсмена, который тренируется целенаправленно во имя увеличения результатов в жиме лежа, – одна из первоочередных задач планирования подготовительного процесса. Когда определены основные приоритеты, а также прогнозируемый недельный объем, выражаемый, как правило, в количестве подъемов штанги (КПШ), можно приступать к распределению подъемов по упражнениям, в соответствии с требованиями текущего периода и основными приоритетами.

При составлении тренировочного комплекса следует сразу принять во внимание три фактора, которые будут оказывать непосредственное влияние на качественный и количественный состав программы тренировок. Прежде всего, сюда следует отнести текущий тренировочный период

Если в рамках периода ставится цель повышения силовой выносливости, то, естественно, это приведет к повышению тренировочного объема и уменьшению интенсивности. В качестве вспомогательных упражнений будут выступать преимущественно общеразвивающие упражнения. Темп выполнения упражнений – низкий, чтобы максимизировать время нахождения мышц под нагрузкой.

Если же в рамках периода увеличиваются силовые либо скоростные качества, то устанавливаются средние показатели объема, а акцент делается на тренировочную интенсивность

Кроме того, особое внимание уделяется темпу выполнения упражнений – в базовых и специальных вспомогательных упражнениях темп быстрый, взрывной, а в общеразвивающих – умеренный

Второй фактор, который обязательно должен учитываться – это уровень спортсмена, его показатели специальной работоспособности. Очевидно, что с ростом уровня результатов атлета, будет увеличиваться и его способность переносить нагрузку

Опытные спортсмены смогут тренироваться более объемно, более интенсивно и, что имеет исключительную важность, смогут чаще тренироваться со средней или высокой интенсивностью

Если в отношении новичков часто применяется разделение тренировок на технические-легкие-средние-тяжелые, то более опытные атлеты могут применять на каждой тренировке отягощения 60% и выше, не рискуя перетренироваться и нарушить восстановление. Это диктует более высокие требования к распределению нагрузки в рамках недельных циклов, чтобы не перегрузить атлета, но в тоже время, давать достаточный стресс для полной реализации накопленного потенциала и выполнения поставленных задач.

Третий фактор, который должен учитываться на этапе планирования, это мертвая точка (МТ) атлета в жиме лежа. В зависимости от МТ будет определяться круг вспомогательных упражнений, которые будут использоваться в ходе подготовки. Очевидно, что именно на слабое место спортсмена должно быть направлено основное тренировочное воздействие, — это определяет соответствующий набор вспомогательных упражнений.

Составление тренировочных комплексов под различные периоды:

Планирование тренировочных периодов по совершенствованию выносливостиПланирование тренировочных периодов по развитию силыПланирование тренировочных перодов по развитию скоростиПланирование тренировочных периодов по выходу на пик силы

Размещено в Жим лежа, Силовой тренинг Tags: восстановление, интенсивность, КПШ, метрвая точка, общеразвивающие упражнения, объем, опытные спортсмены, показатели объема, приоритеты, слабое место, стресс, темп, тренировочный период, уровень спортсмена

Дмитрий Головинский[править | править код]

Дмитрий Головинский

Дмитрий Головинский — эксперт Спортвики, известный украинский спортсмен и блогер, чемпион и рекордсмен мира в жиме лежа, абсолютный чемпион и рекордсмен Украины, мастер спорта международного класса по нескольким федерациям. Автор системы силовых тренировок LMS (Last Man Standing). Тренером Дмитрия является заслуженный тренер Украины Курочкин Виктор Владимирович.

• День рождения: 29 июля 1988 г.
• Родной город: Ухта
• Образование: КНУ (бывш. КЭИ КНЭУ) ’10
• Официальная страница vk
• Канал на youtube
• Сайт

Антропометрия

• Вес 144-145 килограммов, выступал по супертяжам (140+). С
• Рост 185 см
• Лучший результат в жиме лежа (без экипировки) – 302,5 кг (666 фунтов), показан на турнире WPO Bench Press Cup, Кривой Рог.

Спортивные достижения

• МСМК AWPC Украина (жим лежа);
• МСМК WPC Украина (жим лежа);
• МСМК RAW 100 % Украина (жим лежа и подъем на бицепс);
• Элита UPC Украина (жим лежа).

https://youtube.com/watch?v=MCjur_HzhgY%3F

Критика Селуянова

2014 г.

• Чемпионат Украины WPC, жим лежа, б/э (1-е место в категории 140+ кг, 1-е место в абсолютном зачете, новый абсолютный рекорд Украины) – 280 кг в зачет;
• Кубок мира GPA/IPO, жим лежа, б/э (1-е место в категории 140+ кг, 1-е место в абсолютном зачете, новый рекорд мира) – 300 кг в зачет;
• WPO Bench Press Cup, жим лежа, б/э (1-е место в категории 140+ кг, 1-е место в абсолютном зачете, новый абсолютный рекорд Украины – 302,5 кг в зачет.

Тренировочный сплитправить | править код

Жим лежа выполняется на каждой тренировке. Кроме того, в плане также находят отражение приседания, тяги, жимы стоя, жимы лежа различными хватами, достаточное количество вспомогательных упражнений. Если неделя высокообъемная, то выполняются три спаренных тренировки. Это напоминает подготовку тяжелоатлетов. Когда же наступает период предсоревновательной подводки или же период контрольных точек в жиме лежа или других движениях, то количество тренировок и другие показатели тренировочного объема снижаются. Так, в недельном микроцикле может выполняться две-три тренировки в подобный период подготовки.

Общая интенсивность тренировок небольшая – это позволяет тренироваться в достаточном объеме и давать нагрузку на все мышцы, принимающие участие в жиме лежа. Из вспомогательных упражнений наибольший удельный вес приходится на движения для грудных мышц и трицепсов.

Спортивное питание и добавки в повседневной жизниправить | править код

Никакого спортивного питания не использует. Изредка принимает курс рибоксина, метилурацила, витаминов (В1, В6, В12).

Инфраструктура

Территория района — 1089 га. На территории района находится станция метрополитена «Водный стадион», развита сеть наземного общественного транспорта. В районе функционируют 50 промышленных, строительных и транспортных предприятий (фабрика им. Петра Алексеева, ювелирный завод «Кристалл», заводы «Технолог», «Моссельмаш» и др.), несколько вузов (в т. ч. Московский государственный технический университет гражданской авиации) и НИИ (исследовательский центр им. М. В. Келдыша, автомоторный институт — НАМИ и др.) В районе 9 общеобразовательных школ, 13 детских дошкольных учреждений, школа-интернат, 4 колледжа, 1 детская музыкальная школа, 5 библиотек, Дом культуры «Онежский», современный центр культуры и искусства. Население района обслуживают 4 поликлиники, детская больница, 101 предприятие торговли, 26 — общественного питания, 30 предприятий службы быта, 3 продовольственных рынка.

История

В истории Головинского района переплелись истории трех сёл: Никольского, Головина и Михалкова. История каждого из них по-своему удивительна и неповторима.

О селе Никольском первые упоминания в документах появляются в 1498 году, а о селе Головино — в начале XVI столетия. Головино было культурным и духовным центром для московских дачников и паломников благодаря Казанской Головинской обители, построенной в конце XIX века.

Усадьба Михалково, которая была построена в XVII веке, принадлежала в своё время людям, оставившим немалый след в российской истории. Среди них и Екатерина Дашкова — участница дворцового переворота, приведшего на русский престол её тезку, императрицу Екатерину II, граф Н. И. Панин — вице-канцлер и воспитатель молодого наследника престола, генерал-аншеф П. И. Панин, участник русско-турецкой войны, внёсший в проект усадьбы идею реминисценций о покорённой крепости Бендеры. Существуют веские основания полагать, что автором проекта являлся В. И. Баженов.

Название района «Головинский», по мнению большинства историков и краеведов, происходит от прозвища первого местного землевладельца, боярина Ивана Ховрина — Голова.

После разрухи Смутного времени Головино поднимается довольно быстро. Причина проста: царь Михаил Федорович, первый из Романовых, полюбил Марию Хлопову — дочь Гавриилы Васильевича Хлопова, владельца этого имения. Однако интриги Салтыковых (родственников матери молодого царя) расстроили свадьбу, и всех Хлоповых либо сослали в Сибирь, либо лишили средств к существованию. Селение приходит в упадок.

За два с половиной века Головино несколько десятков раз меняет владельцев. Лишь в 1850 году здесь появляется типично помещичья усадьба — одноэтажный с парадного фасада и двухэтажный со двора главный дом, крытая терраса, длинный деревянный флигель, предназначенный для торжеств и балов. При входе в небольшую рощу была оранжерея, сразу же прославившаяся на всю округу своими персиковыми деревьями.

Владелица усадьбы в 1860—1870 годах, В. И. Головина, была человеком глубоко религиозным, давала приют странникам и богомольцам. И после её смерти в 1880 году здесь сначала устроили дом-богадельню, а спустя год — Казанскую религиозную православную женскую общину.

В 1882 году община построила церковь Казанской иконы Божьей Матери. Позже указом Александра III за общиной были закреплены окрестные земли, а в 1886 году Синод постановил переименовать общину в Казанский Головинский общежитейский монастырь. При монастыре открыли больницу, богадельню, школу. В Первую мировую войну сёстры-насельницы выхаживали раненых, собирали тёплые вещи и книги для воевавших.

Отношения с советской властью сначала были взаимно терпимые: в 1919 году в монастыре развернули госпиталь, и Наркомат здравоохранения выделял ежемесячно по 500 рублей на его содержание (впрочем, сумма по тем временам совсем символическая), но в 1922 году началась кампания по изъятию церковных ценностей и монастырь был разграблен большевиками.

В последний раз звенели колокола Головинского монастыря на Пасху в 1929 году. Послушниц распустили по домам, а сестёр выслали — кого в зону, а кого на стройки социализма. Монастырские помещения превратили в общежития, просуществовавшие до 1970 года, потом их снесли и построили 12-этажные дома. До нашего времени сохранилась лишь колокольня. Село Головино исчезло, но его название сохранилось в Головинском шоссе, Головинских прудах, а с 1991 года — в названии района.

В 1930-е годы началась промышленная застройка, чему способствовал ввод в действие канала им. Москвы. В 1960-х годах началась активная жилая застройка района.

В настоящее время это самый большой промышленный и жилой район в Северном округе города Москвы с хорошо развитой транспортной инфраструктурой.

На севере район граничит с районами «Левобережный» и «Ховрино». Пересечение ул. Лавочкина (вверху) и Флотской ул. (внизу)

Судебные участки мировых судей