Как убрать живот и бока девушке в домашних условиях

Как убрать: все способы

Ну что же, мы подошли к главному – как вывести жвачку с одежды, если она размазана, старая, въевшаяся и т.д.

Скотч. Если вы запачкались только что.

Чтобы быстро убрать жвачку, которую, буквально, только что посадили на одежду, воспользуйтесь скотчем. Лучше взять широкий, не менее 3 см. Нанесите ленту на жевательную резину, слегка прижмите и резко дерните. Движение – как при эпиляции (девушки поймут). Чтобы полностью убрать остатки, повторите процедуру несколько раз.

Заморозка. Если у одежды гладкая текстура (джинс, шелк, х/б)

Если на одежде нет мелких ворсинок, а рельеф полотна ровный, попробуйте заморозить резинку. Когда она затвердеет, ее будет легко убрать руками.

• Сложите изделие и поместите его в полиэтиленовый пакет.
• Уберите на час в морозилку.
• Потом достаньте и отделите жевательную резинку от ткани.
• Мелкие остаточные частички быстро счищаются любым острым предметом.
• Будьте осторожны, не порвите одежду.

Лед. Если вещь слишком крупная для морозильной камеры

Если вам нужно убрать жвачку с объемной вещи, например, с шубы, обивки дивана или ковра, понятное дело, в холодильник они не поместятся. Поступите следующим образом:

• Возьмите лед и поместите его в полиэтиленовый пакет;
• Приложите к загрязнению на 30 минут;
• Приготовьте жесткую щетку и агрессивно потрите область загрязнения;
• Жвачка будет скатываться – сразу же очищайте отделяющиеся частички;
• Работайте до полного устранения проблемы.

Кипяток. Если заморозка не помогла, потому что резинка сильно размазалась

Заморозка прекрасно помогает, если жевательная резинка въелась в ткань плотным куском. Однако, жвачку, которая размазалась, оттереть от одежды гораздо труднее. Советуем поступить наоборот – вместо заморозки, опустите вещь в кипяток:

• Вскипятите воду и погрузите в нее загрязненный участок материи на 10 минут;
• Если вещь слишком крупная, опустите ее в ванну и направьте на пятно струю горячей воды;
• Когда резинка размягчится, возьмите зубную щетку и хорошенько ее потрите;

• Сразу убирайте отделившиеся волокна;
• Чистите резкими движениями по направлению к себе (не вперед-назад), стараясь отделить, а не втереть еще глубже;

• Утюг. Поможет убрать мелкие частички размазавшейся жвачки
• Приложите к пятну газету и переверните вещь на изнаночную сторону;
• Установите на утюге слабый температурный режим;
• Приложите его к пятну (с изнанки) и задержите на 5-10 сек;
• Ни в коем случае не водите утюгом по материи – липкая резинка размажется еще сильнее;

Если все сделано правильно, последняя отстанет от ткани и перейдет на газету.

Уксус. Поможет убрать жвачку с цветных вещей

Этот способ поможет в домашних условиях очистить от одежды даже старую жвачку:

• Уксусную кислоту (72%) слегка подогревают в микроволновке. Буквально до 35-40 градусов;
• Опустите в нее белую тканевую салфетку, пропитайте;
• Приложите последнюю к пятну, оставьте на 5 минут;
• Смоченной в этом же уксусе зубной щеткой потрите жвачку круговыми движениями;
• Работайте в перчатках.
• Ацетон. Агрессивный метод, которые не используют на деликатных тканях
• Ватным диском обработайте жвачку ацетоном;
• Зубной щеткой и острым ножичком соскоблите резинку с одежды;
• Убрать остатки поможет новый ватный диск, смоченный в жидкости для снятия лака.

Эффективные косметологические способы быстро убрать обвисший живот

Если позволяют финансовые возможности, тренировки и диету можно дополнить косметологическими процедурами. Салоны предлагают многообразие процедур против обвисшего живота – от массажа до липосакции.

Массаж против целлюлита и живота

Хорошо себя зарекомендовал массаж с помощью LPG-аппарата. Разработанный во Франции метод позволяет устранить излишки жира с любых частей тела. Прибор захватывает зону кожи, после чего выполняет перекатывающие и перетирающие движения. Неприятных ощущений не возникает. Такой лимфодренаж помогает подтянуть кожу, вывести лишнюю жидкость, выравнивает кожу. После 7-10 процедур тело выглядит более упругим.

Обертывание в домашних условиях

Когда средств и времени для посещения салона недостаточно, прибегают к помощи домашних обертываний. От большого пуза они не избавят, зато помогут разобраться с дряблыми участками и подкожными жировыми отложениями. Чаще всего для процедуры используют следующие продукты:

1. Водоросли. Необходимо купить ламинарию в виде листьев или порошка. Водоросли заливают кипятком в такой пропорции, чтобы получилась густая смесь. Ее накладывают на проблемные участки тела, накрывают пленкой для создания парникового эффекта. Процедуру повторяют 2-3 раза в неделю. Продолжительность – 30 минут.
2. Мед с горчицей. Также можно использовать корицу, если горчичный порошок вызывает аллергию. Ингредиенты смешивают с водой и оливковым маслом. Наносят на тело, оставляют на 20-30 минут. Кожа становится мягкой и упругой.
3. Косметическая глина. В состав смеси можно добавить красный перец или скипидар, чтобы добиться максимального разогревающего эффекта. За счет этого выводится лишняя жидкость, улучшается кровоток, складки становятся менее выраженными.

Маски, крема и скрабы

В магазинах можно приобрести готовые крема для обертывания. Наиболее эффективными считают те, которые имеют в составе эфирное масло апельсина, кофеин или водоросли. Популярны такие средства, как “Биотерм”, “Оранж слим”, а из более дорогих – “Липометрик”. Производители обещают видимый результат уже после недели использования.

Перед обертыванием кожу распаривают, а затем наносят скраб. Его тоже можно приготовить самостоятельно, используя такие распространенные продукты, как кофе, овсяную крупу, цедру лимона и морскую соль.

Как убрать жир с живота? Ограничьте употребление сахара

Чрезмерное употребление сахара может привести к скоплению жира в области живота, что негативно сказывается на состоянии не только фигуры, но и здоровья.

Сахар при попадании в организм расщепляется на глюкозу и фруктозу. При поедании большого количества сладостей печень испытывает большую нагрузку и перегоняет фруктозу в жир. То же касается и лимонадов, соков, сладкого чая и кофе.

Сахар — это быстрые углеводы, которые дают нам энергию. Именно поэтому из рациона следует исключить даже энергетические батончики на основе мюсли, спортивные напитки и энергетики, если в их составе есть сахар.

Если от сладкого отказаться очень сложно, для начала стоит перейти на несладкий кофе и чай, либо использовать сахарозаменитель. Следующим шагом может быть замена молочного шоколада на горький, а потом полное исключение конфет, пирожных и прочих сладостей из меню. Если сильно хочется съесть десерт, можно заменить его свежим фруктом. Таким образом исключение сахара из рациона пройдет наиболее безболезненно.

Как убрать живот – комплекс упражнений

Чтобы укрепить мышечный корсет и убрать лишние сантиметры, в зарядке сочетают интенсивные кардиоупражнения и силовые, направленные на укрепление мышц кора. Новичкам достаточно выполнить 4 круга. После 1-2 недель занятий можно удвоить количество упражнений. Короткая растяжка в начале и в конце поможет разогреть мышцы.

Первый круг: кардиоупражнения

1. Марш на месте. Постепенно перейти на бег. Добавить ускорение, одновременно подтягивая колени к груди. Выполнять 2-3 минуты без пауз.
2. Прыжки на месте, затем с широкой постановкой ног и скрестно: 15-20 раз. Далее в широком прыжке присесть, касаясь руками пола перед собой: 20 раз.
3. Стоя в планке на вытянутых руках, попеременно подтягивать колени к груди в течение 1 минуты. Темп быстрый.
4. Выполнить широкий прыжок в правую сторону, левую ногу увести назад, одновременно касаясь левой рукой правой стопы. Повторить на другую сторону. Тем быстрый. Выполнять в течение 1 минуты.

Второй круг: упражнения для укрепления кора

1. Лечь на спину, поднять ноги и согнуть их под прямым углом. Руки убрать за голову. Оторвать лопатки от пола, потянуться к ногам, затем опустить. Сделать 30 повторов.
2. Планка на локтях – 1 минута.
3. Оставаясь в планке, поворачивать корпус поочередно вправо и влево, сохраняя статичной верхнюю часть корпуса: 20-30 скручиваний.
4. Встать в боковую планку – упор на согнутый локоть и стопы. Вторая рука – на поясе. Оторвать бедра от пола и выполнять пружинящие движения вверх 20-30 раз на каждую сторону.
5. Лежа на животе, руки вытянуты вперед, оторвать от пола левую руку и правую ногу. Вернуться в исходное положение. Повторить на другую сторону. Повторять 20 раз.
6. Сидя, слегка согнуть ноги. Наклониться к полу, скрутив корпус влево, вернуться в исходное положение, повторить скручивание вправо. Выполнить 25-30 раз.

Третий круг: кардиоупражнения

1. Прыжки с широким разведением ног в полуприсяде: 30 раз. Руки согнуты в локтях, при прыжке развести в стороны.
2. Из исходного положения стоя, ноги на ширине плеч, сделать прыжок в планку на вытянутых руках. Затем сделать прыжок вверх с поднятием рук.
3. Остаться в планке. В прыжке широко расставить ноги, затем собрать. Сделать 15-25 прыжков.
4. Из положения стоя выполнить прыжки, имитирующие движения лыжника (вперед – назад попеременно левой и правой ногой): 15-25 раз.

Четвертый круг: упражнения для укрепления кора

1. Лечь на спину, вытянуть руки по направлению к ногам. Оторвать от пола лопатки и ноги. По очереди поднимать вверх одноименную руку и ногу, имитируя ножницы. Выполнять 1 минуту.
2. Из положения планки на предплечьях подтянуть левую ногу к левому локтю. Повторить на правую ногу. Выполнить по 15 раз на каждую сторону.
3. Лежа на спине, вытянуть вверх прямые ноги. Отрывать поясницу от пола на выдохе, на вдохе снова опускать. 10-15 раз.
4. Перевернуться на живот, вытянуть руки вперед. Поднимать одновременно руки и ноги, отрывая грудь от пола. 20-25 раз.
5. Вернуться на спину, согнуть ноги в коленях. Оторвать лопатки от пола и попеременно тянуться левой рукой к левой стопе, затем правой рукой к правой стопе по 10 раз на каждую сторону.
6. Стоя в боковой планке, вытянуть свободную руку за голову. Подтягивать колено к груди, а локоть к колену. По 10 раз на каждую сторону.

Как улучшить результаты

Нужно чаще ходить. Сидячий образ жизни обязательно приведет к ожирению. В день нужно обязательно пройти десять тысяч шагов. Например, изменив маршрут из дома на работу. Пешие прогулки не только помогут поддержать тонус тела, но и в совокупности со свежим воздухом зарядит организм отличным настроением на весь день.

Кроме этого, большое внимание следует уделить и сну. Спать нужно по возможности не менее восьми часов

Выключать на ночь всю технику, и проветривать комнату перед сном. Пешие прогулки и дополнительные упражнения хорошо поспособствуют крепкому сну.

Эти несложные правила для обычных людей, помогут добиться желаемых результатов при правильном систематическом их выполнении. Но не стоит рассчитывать на мгновенный результат, сроки похудения индивидуальны для каждого человека. И только упорство, цель и вера в себя поможет добиться идеальной фигуры.

Как быстро убрать живот и бока: полезные советы

В теплое время года хочется носить не только короткие шорты, но и топы, а также хорошо выглядеть в купальнике. Однако и девушек, и мужчин порой расстраивает обвисший живот и бока. Поэтому они ищут способ, как избавиться от проблемы в кратчайшие сроки.

Лишние сантиметры в области живота и талии не только выглядят не эстетично, но и могут прибавить проблем со здоровьем. Скапливание жира приводит к болезням ЖКТ, провоцирует развитие диабета и проблемы с сердцем. Поэтому лучше не допускать превышение объемов талии.

Интересуетесь, как убрать живот? Многие думают, что для плоского живота нужны изнурительные тренировки на пресс. На самом деле, это не так. В первую очередь, необходимо избавиться от подкожного жира, иначе желанные кубики не проявятся. Сделать живот плоским к лету можно, если знать несколько секретов.

Фото: pixabay.com: UGC

Расскажем, как подтянуть живот в домашних условиях:

Избегайте стрессов.

Правильно питаетесь, а живот все равно растет? Возможно, проблема кроется в излишней нервозности. Известно, что гормон стресса кортизол вызывает накопление жира в области талии. Поэтому старайтесь приносить в жизнь больше позитивных эмоций.

Ограничьте употребление алкоголя.

Спиртные напитки вредят красивой фигуре. Во-первых, они калорийны. Во-вторых, провоцируют ложное чувство голода. Поэтому избегайте употребления любого алкоголя, особенно пива. Иногда можно позволить себе сухое вино.

Исключите вредную пищу.

Увы, без ограничений в питании красивого живота и осиной талии не добиться. Поэтому забудьте о фастфуде, сладостях, жареной и калорийной пище. Также не употребляйте сладкие газированные напитки и соки в пакетах.

Употребляйте больше клетчатки.

Свежие овощи — лучшие друзья плоского живота. Поэтому введите в рацион как можно больше таких продуктов. Они надолго насыщают и помогают организму справиться с перевариванием пищи.

Фото: pixabay.com: UGC

Пейте воду.

Следите, чтобы в рационе было достаточное количество воды. Также можете употреблять зеленый чай, только не кладите в него сахар.

Будьте аккуратны с фруктами.

Если интересуетесь вопросом, как убрать бока к лету, наверняка задумывались о том, чтобы питаться фруктами. Похвальное решение, однако будьте аккуратны: не все из них можно употреблять бесконтрольно. Бананы, виноград, инжир и другие сладкие плоды калорийны, быстро вызывают чувство голода. Поэтому налегайте на кислые яблоки и ягоды.

Не ориентируйтесь на рекламу.

Диетические йогурты и другие продукты для похудения зачастую обладают большим количеством сахара и калориями. Поэтому отдавайте предпочтение простой и полезной пище.

Не пренебрегайте массажем.

Чтобы избавиться от лишнего жира в области боков и талии к лету, регулярно делайте массаж. Это могут быть процедуры с использованием меда, специальных масел, спитого молотого кофе. Массаж поможет быстрее избавиться от жировой прослойки.

Фото: Public Domain Pictures: UGC

Попробуйте обертывания.

После массажа можете сделать обертывания с пленкой, используя те же ингредиенты.

Путь к плоскому животу и осиной талии простой — достаточно изменить рацион и избавиться от вредных привычек. Не срывайтесь, ведь лето уже совсем близко! Соблюдая рекомендации, сможете порадовать себя стройным отражением в зеркале.

Принципы питания

Самые интенсивные тренировки не помогут, если при этом питаться жирообразующей пищей. Необходимо полностью отказаться от полуфабрикатов, выпечки, кондитерских изделий и фаст-фуда. Здоровый рацион должен состоять из 5 групп продуктов:

1. Белки — нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог.
2. Сложные углеводы — овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, льняное семя.
3. Овощи — белокочанная и цветная капуста, сладкий перец, брокколи, шпинат.
4. Фрукты — апельсины, яблоки, киви, ананасы, груши.
5. Жиры — оливковое и сливочное масло, рыбий жир, орехи, подсолнечные семечки.

Рекомендации для похудения обычно содержат описание правильного рациона

Сидеть на строгой диете не требуется. Периодическое употребление вредной пищи даже помогает жиросжиганию, так как вызывает дополнительный выброс гормонов. Но объем нездоровой еды не должен превышать 10 % от всего рациона. Это всего 3-4 блюда в неделю, из расчета 5-кратного приема пищи.

Можно ли сохранить свой пресс надолго?

Помните: все проблемы с животом решаемы. Брюшные мышцы — это не сухожилия, которые теряют эластичность после серьезных растяжений. Мышцы склонны возвращать свой тонус, они могут снова вернуться в тонус.

Другая проблема — это кожа, потерявшая тонус. В молодом возрасте кожа легко подтягивается после снижения веса или родов, она эластична, как банджи. Но в зрелом возрасте кожа теряет эластичность и не способна подтянуться. Также эластичность может потерять и соединительная ткань, фасция, окружающая мышцы.

Но есть и хорошая новость. Построение сильных брюшных мышц поддерживает сухожилия и соединительную ткань. Это значит, что тренировки помогут, даже если растянуты сухожилия. Что еще помогает? Всегда помнить о прессе: втягивать живот, выпячивать ягодицы и грудь, опуская плечи. Это держит мышцы в тонусе, также такое положение комфортнее для спины.

Важные нюансы

Перед тем, как перечислить, как можно вывести жвачку с одежды, мы должны выделить некоторые моменты:

При выборе способа очистки учитывайте тип материала

Например, шерстяные, шелковые, атласные или другие деликатные ткани нельзя нагревать;
Также с осторожностью обращайтесь с цветной одеждой. Ее тоже нежелательно подвергать воздействию высокой температуры – можете убрать не только резинку, но и пигмент;
Некоторые капризные материалы не приемлют воздействия масел или кислот

Возможно, вам и удастся убрать с такой одежды жевательную резинку, но дальше придется думать, как отстирать пятна.
Процесс очистки всегда начинайте с тщательного изучения ярлыка. Маленькая бирка расскажет, как обращаться с испачканной одеждой. Никогда не пренебрегайте ее рекомендациями.

О том, как отстирать корректор с одежды мы расскажем в другой статье.