Как правильно использовать препарат коэнзим q10?

Роль для организма и метаболизм

Коэнзим Q₁₀ нужен для выработки энергии митохондриями. Врачи сходятся во мнении, что чем больше этих клеточных структур присутствует в организме, тем он крепче. С возрастом количество митохондрий существенно сокращается, из-за чего и происходит естественное старение.

Коэнзим Q₁₀ имеет такие основные свойства:

• нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет старение;
• восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает их дыхание;
• ускоряет заживление кожи;
• улучшает снабжение организма кислородом;
• укрепляет стенки сосудов, нормализует кровоток;
• стимулирует иммунитет.

Коэнзим Q₁₀ также полезен для сердечно-сосудистой системы, так как она нуждается в энергии больше других. Он улучшает кровообращение, а также:

• нормализует давление;
• предупреждает образование холестериновых бляшек, способствует их растворению.

При дефиците коэнзима Q₁₀ вероятны болезни сердца, такие как ИБС, инфаркт, аритмия.

Кофермент в организм поступает вместе с пищей. Однако содержание коэнзима 10 в продуктах очень небольшое. Но он также продуцируется клетками печени из мевалоновой кислоты, производных тирозина и фенилаланина. Этот процесс происходит постоянно, но с возрастом он замедляется.

Участвует это вещество и в обмене энергией, превращается в убихинон Q₁₀ (окисленный коэнзим Q₁₀), а затем преобразовывается в убихинол (восстановленный), который обладает большей биодоступностью. Кофермент находится в крови, с током разносится ко всем органам. Концентрация его в плазме достигает 0,8-1,2 мкг/мл.

Коэнзим Q₁₀ тормозит старение, продлевает молодость, но не жизнь. Это неправда, что он влияет на продолжительность существования.

Но кроме пользы коэнзим Q_10, может причинить и вред. Добавки с его содержанием нельзя применять во время беременности, лактации и индивидуальной непереносимости. Они могут вызвать аллергию вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. Противопоказанием к приему является также его сочетание с препаратами, разжижающими кровь или снижающими в ней уровень сахара. А если предстоит операция, то нужно отказаться от Q₁₀ за неделю до нее.

ТОП-5 мультивитаминов с коэнзимом Q10

Мультивитамины предназначены для профилактического приема, они укрепляют здоровье. БАДы отсортированы в порядке увеличения цены суточной порции.

№5 Meiji – Аминоколлаген Премиум c гиалуроновой кислотой и коэнзимом Q10

от 4410 ₽

Стоимость 1 порции – 147 руб.

• Страна-производитель – Япония;
• вес – 214 г.

Одна из наилучших пищевых добавок premium сегмента. Она сохраняет и продлевает молодость. В составе присутствует коллаген, гиалуроновая кислота, полезные аминокислоты и Q₁₀.

Средство предназначено для людей старше 30 лет. Его необходимо растворять в 1 стакане воды, сока или другого напитка.

Плюсы:

• БАД улучшает состояние кожи, избавляет от мелких морщин;
• восстанавливает хрящевую ткань, повышает подвижность суставов;
• нормализует уровень холестерина.

Минусы:

Нет

№4 Nahrin – Капсулы Q10 с порошком красного вина

от 3350 ₽

Цена 1 порции – 67 руб.

• Страна-производитель – Швейцария;
• объем упаковки – 100 капсул.

В этой добавке, помимо кофермента, присутствует аскорбиновая кислота, альфа-токоферол, растительные компоненты – порошок красного вина, экстракт виноградных листьев и косточек. БАД нормализует работу внутренних органов, улучшает процессы кроветворения, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Плюсы:

• средство укрепляет иммунитет;
• нормализует обмен веществ, способствует похудению;
• обогащает организм витаминами.

Минусы:

Нет

№3 Nature’s Way – Alive! максимальной эффективности, мультивитамин

Цена упаковки – от 2248 ₽

Стоимость 1 порции – 37 руб. 47 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 180 таблеток.

Это самая эффективная и насыщенная биологически активная добавка. В ней содержится кофермент, 13 витаминов, 10 минералов, органическая смесь из аминокислот и пищеварительных ферментов. Эту форму коэнзима Q₁₀ лучше выбирать для профилактики и поддержания здоровья.

Плюсы:

• БАД придает бодрости и энергии;
• повышает иммунитет;
• поддерживает работу сердца.

Минусы:

большой размер таблеток.

№2 Now Foods – Жидкий CoQ10

Стоимость упаковки – от 784 ₽

Цена 1 порции – 32 руб. 66 коп.

• Страна – США;
• объем – 118 мл.

Добавка от производителя Now Foods имеет в составе только важные для организма компоненты. Помимо натурального кофермента, она содержит витамины группы B, никотинамид и экстракт стевии.

Плюсы:

• продукт вегетарианский;
• повышает выносливость;
• снимает усталость и боли в мышцах;
• снижает частоту приступов мигрени.

Минусы:

неприятный вкус.

№1 Leade – Витамины Punariisi + Q10

от 931 ₽

Стоимость 1 порции – 31 руб. 03 коп.

• Страна-производитель – Финляндия;
• объем упаковки – 60 таблеток.

Это комплекс антиоксиданта с витаминами группы B и растительными экстрактами. Коэнзим Q10 от финской фирмы Leade лучше использовать для профилактики и восполнения недостатка полезных веществ в организме.

Плюсы:

• добавка помогает бороться со стрессом;
• защищает миокард от повреждений;
• устраняет сухость и шелушение кожи;
• нормализует кроветворение.

Минусы:

сложно найти в продаже.

Препараты с коэнзимом Q10

Постепенно внутренние органы подвергаются износу и старению. Количество кофермента, синтезируемого в печени, оказывается недостаточным для обеспечения всех потребностей организма. Особенно выражена нехватка убихинона для функционирования сердца.

Потребность в коферменте может существенно возрастать за счет интенсивных физических нагрузок, стрессов, ОРВИ. Зачастую количество убихинона, содержащегося в разных продуктах, является недостаточным для адекватного функционирования организма.

Элемент должен поступать в пище в дозе 100 мг (за сутки). Именно поэтому специалисты обычно рекомендуют принимать различные препараты для обеспечения организма полезным веществом.

Коэнзим Q10, польза и вред которого для женщин описываются в различных медицинских источниках, считается жирорастворимым коферментом. Это объясняет, почему вещество обычно назначают в масляных растворах. В такой форме отмечается максимальное усвоение полезного компонента.

Убихинон также выпускается в виде порошка, ампул и таблеток, включающих различные полезные элементы. Однако чтобы прием препарата был полезным, его необходимо сочетать с жирной пищей. Коэнзим Q10 в лекарственной форме капель добавляют в напитки. Жевательные пастилки содержат также витамин Е.

Внимание! Некоторые пациенты предпочитают принимать кофермент в форме капсул, целостность оболочки которых не рекомендуется нарушать.

Среди наиболее известных препаратов, включающих убихинон, специалисты называют Кудесан. Польза этого препарата заключается в содержании витамина Е. Этот компонент благодаря своим свойствам предупреждает разрушение кофермента.

Кудесан выпускается в нескольких лекарственных формах:

• капли;
• таблетки;
• жевательные детские пастилки.

Важно! Кудесан может также включать магний и калий.

Называют следующие препараты с содержанием коэнзима Q10, которые оказывают значительную пользу:

• Коэнзим Q10 Доппельгерц Актив (добавка включает витамины, жирные кислоты и минералы);
• Омеганол (капсулы с добавлением рыбьего жира);
• Фитлайн Омега (капли с витамином Е);
• Коэнзим Q10 с биоперином (с экстрактом плодов перца черного).

Польза коэнзима Q10 для женщин и мужчин

Коэнзим Q10 оказывает пользу для мужчин и женщин, устраняя воздействие так называемых свободных радикалов. Они способны оказывать вред, что проявляется развитием различных патологий сердечно-сосудистого, иммунного и онкологического характера.

Внимание! Кофермент необходим пожилым людям за счет полезных свойств. Известно, что по мере старения синтез убихинона человеческим организмом заметно снижается.. Называют следующие полезные свойства коэнзима Q10:

Называют следующие полезные свойства коэнзима Q10:

• выработка энергии на уровне клеток;
• положительное влияние на работу нервной, сердечно-сосудистой систем;
• усиление расщепления избыточной жировой ткани;
• стимуляция функционирования иммунитета;
• замедление старения;
• обеспечение защиты от свободных радикалов, которые наносят вред организму;
• регенерация слизистой десен.

Здоровье сердца

Коэнзим Q10 оказывает пользу для сердца благодаря своим основным свойствам. Сердечно-сосудистые патологии, которые наносят ощутимый вред организму, являются наиболее распространенными показаниями к приему убихинона.

Специалисты рекомендуют принимать кофермент при атеросклерозе коронарных артерий. При этой патологии внутри сосудистых стенок откладывается холестерин. Со временем просвет артерий становится более узким, что наносит существенный вред функционированию сердца. Оксигенированная кровь плохо поступает к главной мышце. При эмоциональных и физических нагрузках возникают выраженные боли.

Внимание! Атеросклероз может наносить вред в виде тромбообразования. Полезный кофермент позволяет предупредить опасное осложнение при его регулярном поступлении в организм.. Поскольку коэнзим Q10 отличается полезными свойствами, отложение холестерина на сосудистых стенках не происходит

Польза также заключается в устранении цианоза и отечности конечностей. Важные свойства элемента позволяют использовать его в рамках лечения сердечной недостаточности хронического характера

Поскольку коэнзим Q10 отличается полезными свойствами, отложение холестерина на сосудистых стенках не происходит. Польза также заключается в устранении цианоза и отечности конечностей. Важные свойства элемента позволяют использовать его в рамках лечения сердечной недостаточности хронического характера.

Влияние на кожу

Элемент оказывает пользу при его использовании в косметологии за счет целебных свойств. Антиоксидант способствует:

• борьбе со свободными радикалами;
• сохранению эластичности кожи;
• снабжению клеток энергией;
• улучшению процессов регенерации;
• стимуляции синтеза коллагена;
• разглаживанию морщин;
• снятию воспаления.

Коэнзим Q10 приносит пользу для кожи лица. Именно поэтому его обычно включают в различные косметические средства. Благодаря полезным свойствам обеспечивается питание кожи и предотвращение потери необходимой влаги.

Важно! Специалисты рекомендуют совмещать наружный и внутренний прием элемента.

Похудение

Польза коэнзима Q10 заключается в стимуляции похудения. Это связано со свойством элемента ускорять процессы обмена. Таким образом, убихинон представляет собой натуральный жиросжигатель. Вещество активно используется спортсменами, например, в период сушки.

Важно! Для более эффективного похудения рекомендуется принимать убихинон и богатые ненасыщенными жирными кислотами продукты.

Замедление старения

Коэнзим Q10 замедляет процессы старения благодаря антиоксидантным свойствам. Регулярное поступление элемента в организм способствует продлению молодости и восстановлению функционирования внутренних органов.

При диабете

Многочисленные исследования доказали полезные свойства убихинона. Элемент нормализует уровень глюкозы. Коэнзим Q10 нередко назначается в составе комплексной терапии при сахарном диабете.

Предупреждение рака

Существуют данные, что элемент предупреждает развитие злокачественных опухолей. Это связано со свойством вещества устранять свободные радикалы, приводящие к онкопатологиям.

Уменьшение головных болей

Согласно исследованиям, коэнзим Q10 может снижать интенсивность головных болей за счет его полезных свойств. Считается, что вещество не влияет на частоту появления мигреней и головных болей.

Польза при спортивных тренировках

Кофермент жизненно важен для людей, занимающихся спортом. Вещество отвечает за энергетический обмен и способствует устранению усталости. Мышцы организма, в том числе сердечная, нуждаются в достаточном поступлении убихинона вместе с пищей или медикаментозными препаратами.

Как выбрать препарат коэнзима Q10

Представленные на iherb препараты коэнзима Q10 могут различаться не только ценой, дозировкой и производителем, но и добавками. Например, для похудения оптимальным будет вариант с биоперином (экстрактом черного перца) или корицей. Кроме того, Есть варианты жидкого коэнзима. Я, честно говоря, не могу пить нечто жирное ложками, но кому-то именно такая форма выпуска нравится больше всего. Ну а особо чувствительным натурам можно выбрать капсулы со вкусовыми добавками.

Чтобы вам было легче выбрать, какой коэнзим Q10 лучше купить, я собрала некоторые наиболее бюджетные и самые популярные по отзывам варианты в таблицу.

Производитель	Цена	Дозировка (мг)	Порций в упаковке	Полезные добавки	Форма выпуска	Вкусовые добавки
$5.00	100	30	—	Капсулы	—
$6.20	60	30	Оливковое масло	Капсулы	—
$6.98	100	30	—	Капсулы	Вишневый
$8.13	30	90	—	Таблетки	Зеленой яблоко
$8.51	100	60	—	Капсулы	—
$9.63	100	60	Биоперин	Капсулы	—
$10.46	50	48	Витамины С, Е, масло рисоввых отрубей	Жидкость	Мандарин
$10.48	120	30	Корица	Капсулы	Корица
$12.36	100	23	Витамины Е, В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота	Жидкость	Стевия
$12.90	200 мг	50	—	Конфеты	Персик-манго
$18.15	30 мг	120	—	Капсулы	—

Коэнзим Q10: польза и вред

Если вы думаете, что принимая дополнительно q10, моментально омолодитесь, то не спешите делать преждевременные выводы. Любой препарат может нести не только пользу, но и вред, как и в случае с убихиноном. Благо, что последствия от его передозировки не столь критичны и исчезают сразу после отказа от него.

Чтобы не обнаружить на себе действие негативного характера, следует внимательно изучить плюсы и минусы.

Несомненные достоинства кофермента заключаются в следующем:

• Значительно повышает иммунитет и незаменим для людей, ведущих образ жизни, связанный с изматывающими физическими нагрузками (в эту категорию можно отнести и спортсменов);
• Поддерживает уровень кислорода в клетках кожи, избавляя ее от сухости и шелушения;
• Он сокращает количество морщин, так как защищает структуру молекул коллагена, не позволяя им разрушаться;
• Помогает при похудении, налаживая процесс метаболизма (А кто из нас не хочет совместить приятное с полезным — наладить здоровье во многих областях, а заодно и потерять лишние сантиметры в талии?);
• Оказывает также непосредственное влияние на сердечно-сосудистую систему: он нормализует давление, делает эластичными стенки сосудов, нейтрализует последствия стрессового состояния.

Вместе с этим не лишним будет узнать и о минусах Q10, чтобы использовать свойства коэнзима только себе во благо.

Как правило, все негативные последствия связаны с передозировкой препарата, тем не менее они имеют место быть и проявляются в следующем:

• Нарушение режима сна;
• Кожный дерматит — появление покраснений, зуда и высыпаний;
• Мигрени;
• Спазмы в желудке.

Чтобы этого избежать и не навредить себе, следите за дозировкой, которая указана в инструкции.

Таковы свойства препарата коэнзим q10, польза и вред от его применения в качестве наружного или внутреннего средства.

Принципы выбора добавок

На фармакологическом рынке представлено много препаратов с коэнзимом Q₁₀, но не все из них качественные. Далее собраны важные советы, которые помогут купить хорошее лекарство по доступной цене.

Необходимость приема

БАДы с коэнзимом рекомендуется принимать людям старше 30 лет, так как именно с этого возраста начинает снижаться его уровень. Особенно полезен кофермент пожилым пациентам, ведь в процессе старения количество этого вещества уменьшается до 50%.

Прием препаратов с коферментом рекомендован также для лечения таких заболеваний:

• артериальная гипертония, атеросклероз, ИБС;
• снижение иммунитета;
• дегенеративные болезни головного мозга, сенильная деменция;
• сахарный диабет, метаболический синдром, ожирение;
• аутоиммунные заболевания;
• хронические патологии дыхательной системы.

Добавки активно применяются и в спорте для снятия мышечной усталости, повышения выносливости, подготовки организма к соревнованиям. Бодибилдеры пьют этот витамин для наращивания мышечной массы и сжигания жира.

Лекарственные формы

Фармацевтические фирмы производят различные варианты биологически активных добавок. Наиболее популярные из них, это:

1. Капсулы. Эту форму выпуска коэнзима Q₁₀ врачи советуют выбирать здоровым людям. Она отличается хорошей биодоступностью и переносимостью, редко вызывает побочные реакции. Но капсулы некоторых добавок имеют большой размер, из-за чего их сложно глотать.
2. Таблетки. Прессованный кофермент. Таблетки по усвояемости немного уступают капсулам, но обычно имеют небольшой размер.
3. Жевательные таблетки. Эта лекарственная форма подходит для подростков и взрослых. Есть также таблетки для рассасывания.
4. Порошок. Его в основном применяют в косметологии – добавляют в кремы, маски для лица.
5. Жидкость. Концентрированный витаминный раствор для перорального приема. Жидкий препарат удобно дозировать и смешать с водой или напитком.

Особенности состава

В составе препарата может присутствовать одно из двух активных веществ – убихинон или убихинол.

Убихинон CoQ₁₀ производители получают из природных источников. Для повышения его биодоступности к нему добавляют экстракты перца биоперрина и растительные масла. В тканях соединение преобразуется в активное вещество – убихинол. Именно оно проявляет антиоксидантные свойства, участвует в выработке энергии. Поэтому добавки с убихинолом считаются более полезными.

Есть в аптеках и мультивитаминные БАДы, в которых, кроме активного вещества коэнзима Q_10, присутствуют витамины группы B, C и E, жирные кислоты омега-3. Такие добавки в 1-2 капсулах/таблетках обычно содержат суточную норму всех полезных компонентов.

Подбор объема упаковки

Стандартная суточная дозировка коэнзима Q₁₀ составляет 1 мг/кг, т. е. 60-100 мг. Спортсменам и бодибилдерам требуются 200-400 мг в день. Минимальный курс лечения или профилактики – 1 месяц. Поэтому в упаковке должно быть не менее 30 суточных порций.

Цены

Дешевые добавки имеют низкую концентрацию активного вещества, поэтому их придется пить много и чаще

Мы же рекомендуем при покупке БАДа обращать внимание на цену 1 порции: для ее расчета необходимо разделить стоимость упаковки на количество суточных порций

Лучшие производители

Производством и исследованием коэнзима Q10 занимаются многие компании

Поэтому при выборе БАДа нужно обращать внимание на популярность фирм и наличие положительных отзывов о них

Формы выпуска и способ применения

Производится убихинон в виде биодобавок, имеющих разные формы выпуска и множество аналогов от разных производителей:

• желатиновые капсулы с жидкой серединой, хорошо усваиваемой организмом (Доппельгерцактив, Форте, Омеганол, Kaneka);
• таблетки с калием, магнием и другими веществами (Коэнзим Q10, Капилар кардио);
• жевательные пастилки с витаминным составом (от Kirkman);
• капли для добавления в напитки, которые лучше заедать жирной пищей (Кудесан);
• раствор для внутримышечного введения (Коэнзим Композитум).

В терапевтических целях дозу увеличивает только специалист на основании обследования и полного анамнеза патологии. Например, при болезни Паркинсона суточная потребность увеличится в несколько раз.

Натуральные источники

Убихинон относится к нутриентам или питательным веществам, которые должны поступать с пищей

Его применение с другими витаминами крайне важно для пополнения организмом запасов необходимых веществ

Если концентрация вещества заметно снижается, то выручают пищевые продукты, содержащие коэнзим q10:

• зеленые листовые овощи (шпинат);
• бобовые;
• морская рыба с высоким содержанием жира;
• куриное мясо;
• мясо кролика;
• субпродукты;
• яйца.

Отруби, изделия из цельного зерна, неочищенный рис также содержат небольшой % коэнзима. Включая в рацион некоторые из перечисленных продуктов нужно учитывать, что витамин q относится к жирорастворимым, поэтому продукты должны быть богаты жирами или потребляться с маслами. С помощью диетолога можно составить меню и восполнять запас необходимого компонента.

Важно: Коэнзиму q10 приписывают чудодейственные свойства, которыми он не обладает. В частности, он не продлевает жизнь, незначительно снижает количество жировой ткани и не способен влиять на рост мышечной массы.

Применение при разных заболеваниях

Потребность в коэнзиме возникает в разные периоды жизни: во время стрессов, усиленных физических нагрузках, после болезней и во время эпидемий. Если вещество недостаточно вырабатывается организмом, значит нарушена работа внутренних органов. Страдают печень, сердце, мозг, ухудшаются их функции. Потребность в дополнительно приеме кофермента появляется с возрастом, когда органы и системы изнашиваются и требуют поддержки. Продуктами питания восполняется лишь небольшой недостаток. При дефиците коэнзима Q10 для лечебных целей необходим прием препаратов убихинона.

При сердечных патологиях

При нарушении сердечной деятельности рекомендуется принимать Коэнзим Q10 кардио. Поступление в организм активного вещества способствует разжижению крови и обогащению кислородом, улучшению состояния коронарных сосудов, восстановлению нормальной циркуляции крови.

Вместе с коферментом организм, ослабленный сердечно-сосудистыми заболеваниями, получает:

• Прекращение сильных болей в области сердца;
• Профилактику инфаркта;
• Быстрое восстановление после инсульта;
• Нормализацию артериального давления устранение признаков гипертонии и гипотонии.

При вирусных заболеваниях и хронических инфекциях

Коэнзим Q10 используется в пищевых добавках для мужчин и женщин, нуждающихся в поднятии иммунитета. Регулярное применение позволяет избавиться от стоматологических заболеваний полости рта, уменьшить кровоточивость десен. Прием также эффективен при ожирении, диабете, для профилактики старческой дистрофии мышц. Витаминизированный препарат в форме капсул рекомендуется:

• При вирусном гепатите;
• Любых хронических инфекциях:
• Бронхиальной астме;
• Физическом или умственном перенапряжении.

Для кожи

Вещество с сильным антиоксидантным эффектом получило распространение в виде ингредиента возрастных косметических средств (подозреваем, что большинство людей впервые услышали о нем из телевизионной рекламы этих самых препаратов). В составе косметики кофермент тормозит процессы старения, борется с действием свободных радикалов, обеспечивает выведение токсинов, улучшение внешнего вида кожи. Коэнзим Q10 эффективен и для дерматологической практики — очищает проблемную кожу на уровне молекул. Вещество воздействует на энергетические центры клеток кожи, в результате чего:

• Улучшается эластичность;
• Уменьшаются проявления морщин;
• Кожа приобретает увлажненный здоровый вид;
• Уменьшаются признаки пигментации;
• Происходит омолаживание клеток.

В педиатрической практике

Дефицит убихинона приводит к патологиям органов детского организма: птозу, ацидозу, различным формам энцефалопатии. Нарушения в процессах метаболизма приводят к задержке речи, беспокойству, плохому сну, психической нестабильности.

В этом случае прием коэнзима Q10 в составе комплексной терапии позволяет полностью исключить дефицит вещества в организме и стабилизировать состояние маленького пациента.

Для коррекции веса

Причиной излишнего веса в большинстве случаев бывает нарушения обмена веществ. Коэнзим нормализует метаболические процессы, способствует сжиганию и преобразованию в энергию не только вновь поступающих жиров, но и тех, что базируются в жировом депо. При нормальном липидном обмене улучшается выведение токсинов, шлаков, на 100 % усваивается потребляемая пища. Создаются условия для постепенной нормализации веса.