Мужские кроссовки для ходьбы: выбор и рейтинг лучших моделей

Уход за обувью

Продлить срок эксплуатации обуви для скандинавской ходьбы довольно просто – для этого достаточно соблюдать ряд нехитрых правил, которые не требуют особых усилий:

• Новые кроссовки лучше всего обработать влагозащитным кремом: такая пропитка предотвратит попадание влаги внутрь обуви.
• После каждой тренировки необходимо очищать поверхность сухой щеткой –
  при сильных загрязнениях можно мыть обувь в теплой воде. Не стоит
  прилагать усилия при чистке т. к частички песка могут повредить материал
  кроссовок.
• Просушка обуви осуществляется вдали от источников тепла: для этих
  целей запрещено использовать фен, ведь горячий воздух может повредить
  ткань. Сушка обуви на солнце обычно заканчивается растрескиванием краски
  на обуви.
• Следует отказаться от прогулки, если обувь влажная: если занятия
  осуществляются 2 раза в день, то рекомендуется приобрести вторую пару.
• Кроссовки из кожи нельзя мыть в воде – их можно только протирать влажной тряпкой.
• Рекомендуется произвести обработку кроссовок специальным
  противогрибковым препаратом или спреем, который способен нейтрализовать
  запах пота. Если стопы имеют чрезмерную потливость, то лучше всего
  выбрать обувь из «дышащих» материалов, которые могут легко пропускать
  воздух.
• Замшевые кроссовки нельзя мыть в воде – чистка может осуществляться
  только при помощи специальных составов. Обувь из замши не подходит для
  использования в дождливую и сырую погоду.

При соблюдении всех рекомендаций можно значительно продлить срок эксплуатации обуви, поэтому мы настоятельно рекомендуем выполнять указанные процедуры. Занимайтесь физическими нагрузками в любое время года, и получайте радость от жизни вне зависимости от своего возраста!

P.S. Для успешных занятий скандинавской ходьбой также рекомендуем ознакомиться с нашим руководством по выбору палок для скандинавской ходьбы.

Что нужно исследовать при покупке?

Выбирая кроссовки, сначала нужно обратить внимание на их внешний вид:

• наличие широкой рифлёной подошвы;
• на носках должна быть резиновая накладка, защищающая от расслоения;
• строчки прошивки должны быть ровными и туго натянутыми;
• отсутствие пятен клея на поверхности обуви;
• по весу они должны быть лёгкими;
• на пятке – логотип производителя, на язычке – ярлык с маркировкой.

Материал верха и подошвы

Та часть верха обуви, которая контактирует с подошвой, обязательно делается кожаной. В средней и верхней части присутствуют сетчатые вставки из синтетики для лучшей вентиляции. Преимущество качественного синтетического материала в его прочности и долговечности.

Отличную амортизацию сможет обеспечить только трёхслойная подошва из износостойкой резины. Высокий рельеф должен быть с напуском на носок, а протектор — заходить на задник каблука для обеспечения дополнительной устойчивости.

Супинатор, шнурки

При примерке обратите внимание: ноге неудобно, значит нужно подбирать другую модель, со «своим» супинатором

Шнурки следует выбирать плоские, из синтетического материала, так как они хорошо фиксируют ногу и не развязываются.

Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту

В данную категорию можно отнести женские кроссовки Wave Connect 3 от японского бренда Mizuno. Они разработаны специально для любителей бега по асфальту и в зале на дорожке. Модель имеет более энергичный перекат от пятки к носку. Этому послужило строение подошвы. Пластина Wave имеет волнообразную форму и выполнена из чередований твёрдых и более мягких сплавов пластика. Обладает хорошими амортизационными свойствами. Под ней располагается твёрдый пласт пены. У данной обуви отличное сочетание стабилизации и отскока.

Верх изготовлен из воздухопроницаемого материала AIRMesh, обеспечивающего циркуляцию воздуха. При этом имеются многочисленные наложения из искусственной кожи. Они дают возможность фиксировать стопу при беге. Материалы износостойкие и высокого качества, поэтому даже при интенсивных нагрузках обувь будут долго служить Вам.

Кроссовки Mizuno более твёрдые, по сравнению с теми, где производитель использует гель в качестве амортизатора. Но при этом они лёгкие и обладают высокой динамичностью. Поэтому модель подходит как бегунам с малым весом, так и опытным спортсменам, которым нужна обувь на длинные дистанции в свободном темпе.

Модель рекомендована спортсменам с весом от 60 до 85 кг и темпом бега от 4:30 до 6:30.

Adidas UltraBoost 3.0

Компания Adidas практически во всех своих беговых моделей кроссовок используют качественную амортизацию Boost. Но данную модель они решили усовершенствовать и сделали UltraBoost, где используется наибольшее количество такого пеноматериала, что делает кроссовки Adidas идеальным выбором для длинных и трудных забегов.

Большинство пользователей указывало на то, что из-за верха кроссовок стопа будет болтаться и от этого возникнет неудобство, но компания утверждает, что плетеный верх сделан для того, чтобы снизить участии обуви в направлении движении, чтобы стопа ощутила большую свободу и уберечь пальцы от натирания и раздражений.

В кроссовках Adidas UltraBoost 3.0 присутствует амортизационная технология Stretchweb. Большой выбор расцветки.

Главные черты данной модели:

1. Стремительный силуэт.
2. Подошва из пеноматериала UltraBoost.
3. Разнообразие в виде расцветки.
4. Система Torison для поддержки стопы.
5. Плетеный верх модели для большей чувствительности с покрытием.
6. Поверхность: дорога, спортзал, трек.
7. Полиуретановая вставка сзади.
8. Нейтральная поддержка – снижает ударную нагрузку.

Лучшие кроссовки для фитнеса и ходьбы GEL-FIT TEMPO от ASICS

GEL-FIT TEMPO от ASICS

Многие обращают внимание на кроссовки асикс для ходьбы женские, как выбрать подходящую модель? Данная модель имеет не только оригинальный внешний вид, но замечательное качество. В них вы почувствуете себя королевой фитнеса, обувь благодаря вставкам из эластичного материала верха адаптируется под любое ваше движение, будь то ходьба или активнее фитнес-нагрузки

Внутри удобные кроссовки для фитнеса поддерживают микроклимат, сетка не позволяет ноге потеть. Подошва выполнена из износоустойчивой резины с силиконовой вставкой в пяточной области, это продлевает срок службы обуви и ограждает от ударов. Поэтому подойдут данные кроссовки для длительной ходьбы и нагрузок.

Характеристики модельного ряда GEL-FIT TEMPO:

• Материал верха – воздухопроницаемая сетка с эластичными вставками;
• Быстрая и надежная шнуровка;
• Эластичная резина AHAR+ на подошве, износоустойчивая;
• Силикон-гель в пяточной области предотвращает нагрузки на пятку;
• Съемная стелька, которую можно сушить, либо менять на ортопедическую.

Кроссовки для фитнеса и для ходьбы асикс доступны в низком дизайне и высоком.

Виды обуви для скандинавской ходьбы

При выборе обуви для тренировок следует в первую очередь изучить особенности маршрута, по которому предстоит покорять новые горизонты – какой бы вариант Вы не выбрали, в первую очередь необходимо подобрать оптимальный размер, поэтому примерка в магазине должна проходить особенно тщательно.

Для скандинавской ходьбы отлично подойдут:

• Слипоны.
• Сникерсы.
• Кеды.
• Кроссовки.
• Трекинговая обувь.

Если человек только начинает заниматься скандинавской ходьбой, то лучше всего выбрать беговую обувь, которая способна нейтрализовать ударные нагрузки на опорно – двигательный аппарат. Если заниматься в обычном режиме, то можно выбирать стандартные модели беговых брендов, которые имеют достаточный уровень износоустойчивости, и при этом стоят сравнительно недорого.

Кроссовки

Кроссовки могут иметь специальные амортизирующие вставки, которые помогают направлять стопу в правильном положении. Можно приобрести вариант для ходьбы в летний период, или же выбрать утепленные кроссовки, в которых можно без проблем заниматься спортом в зимний период. Обычно кроссовки используются во время тренировок в парках и зеленых зонах.

Трейлы

Если маршрут тренировки пролегает через пересеченную местность, то лучше всего выбирать так называемые «трейлы», которые имеют влагозащитный слой, и жесткие вставки, способные нейтрализовать последствия при движении по камням, грязи и пыли.

Данный вид обуви можно использовать в любую погоду – отличная влагоустойчивость и теплозащищенность позволяют ногам не мерзнуть даже при отрицательных температурах.

Трекинговая обувь

Такая обувь достаточно прочна и удобна, при этом позволяет передвигаться по холмам и пересеченной местности. Подошва достаточно жесткая, однако это позволяет обуви идеально подходить под особенности скандинавской ходьбы.

Ботинки для треккинга также защищают стопу от холода, обеспечивая надежную фиксацию голеностопа. Идеально подходят для занятий в весенний и зимний период.

Слипоны

Летний вариант для жителей больших городов, которые предпочитают заниматься спортом в парках и зонах с зелеными насаждениями.

Обувь прекрасно подходит для движения по небольшим холмам, сухой земле и асфальту. Следует отметить, что подошва данной обуви довольно быстро истирается, поэтому для постоянного использования слипоны не годятся.

Кеды

Обеспечивают дополнительную фиксацию ноги – многие люди предпочитают надевать кеды при прогулках в сухую погоду.

Каждый из представленных вариантов имеет свои особенности, поэтому если для одного участка может подойти один вид обуви, то для другого потребуется уже совсем другая экипировка. Ответственный выбор в данном вопросе позволит получить максимальный комфорт во время активных прогулок в любое время года.

Особенности

Кроссовки можно назвать любимым видом мужской обуви, которая выпускается как для тренировок, так и для постоянной носки. Их качество должно отвечать высоким стандартам и требованиям потребителя. Главная особенность этой обуви заключается в том, что она предназначена для продолжительной ходьбы и способна выдерживать большие нагрузки.

Спортивная обувь «дышит» благодаря специальному материалу, который используется для пошива, поэтому вентиляция обеспечена, что не менее важно, если речь идет об изнурительных занятиях на свежем воздухе или в тренажерном зале

Конечно, производители уделяют большое внимание также дизайну, поэтому на рынке можно найти кроссовки самых разных типов на любой вкус и предпочтение

Пробежки рекомендуются каждому, кто хочет оставаться в форме и укреплять здоровье. К тому же их можно проводить на улице, крытом стадионе и даже в тренажерном зале, используя дорожку. Где бы ни проходили такие занятия, снаряжение играет важную роль и напрямую влияет на качество тренировки. Обувь, а именно кроссовки для мужчин, имеют большое значение, выбирать такое изделие необходимо тщательно, изучив все эксплуатационные характеристики и преимущества

К тому же важно учитывать твердость поверхности, по которой планируется пробежка, нагрузку на ноги и другие критерии

Во время бега обувь имеет свойство быстро изнашиваться, поэтому для таких целей необходимо приобретать специальные кроссовки, обладающие стойкостью к нагрузкам и частому применению

Такие изделия нетяжелые, а это позволяет добиться скорости, также важно, чтобы обувь не деформировалась

Кроссовки, предназначенные для бега, снижают риск травматизма благодаря своему строению, а также используемым материалам. Стопа прочно фиксируется благодаря шнуровке или липучкам в зависимости от модели и бренда. Это позволяет улучшить сцепление с поверхностью. При этом подошва обладает гибкостью, так как должна повторять движение стопы. В кроссовках для бега устанавливаются съемные стельки, которые после тренировок можно просушивать или заменять при необходимости.

Какая обувь нужна для занятий скандинавской ходьбой?

Ошибочное мнение, что для скандинавской ходьбы требуется исключительно специальная обувь.

Как подмечают спортсмены и люди, длительное время занимающиеся таким спортом, допускается проходить дистанцию в обычных кроссовках, кедах или сникерсах, главное, чтоб человеку было:

1. Легко преодолевать любые дистанции.
2. Не холодно ногам даже в минусовую температуру.
3. Не жарко летом.

Ноги не должны потеть, даже в сильную жару.

Также для скандинавской ходьбы важно, чтоб выбранные кроссовки, кеды, сникерсы и прочее были:

• с устойчивой и нескользящей подошвой;
• четко по размеру;
• с высоким сроком службы;

Если обувь быстро снашивается или теряет свои качества, то это выходит довольно дорого для семейного бюджета.

• имели гнущуюся подошву;
• отличались отличной воздухопроницаемостью.

Хорошая воздухопроницаемость не позволяет ноге потеть и благоприятно влияет на способность преодолевать различные расстояния.

Сникерсы

Многие люди, увлекающиеся скандинавской ходьбой отдают предпочтение сникерсам. В этой обуви комфортно, удобно и стильно.

Ключевыми их особенностями служат:

наличие безопасной платформы;

Средняя высота платформы 2.5 – 3.5 сантиметра. Такая высота рекомендована ортопедами и относится к безопасной, в том числе для пожилых граждан, подростков или людей, с патологиями опорно – двигательной системы.

• помогают сохранять равновесие даже в гололед;
• обеспечивают равномерную нагрузку на обе ступни.

Сникерсы лучший вариант для ходьбы весной, а также по бездорожью или каменистой местности.

Кеды

Как отмечают 85% людей, именно в кедах легче всего преодолевать длинные дистанции.

Такая обувь имеет ряд особенностей:

повышенную легкость;

Кеды на ногах практически не чувствуются, риски натирания ступней минимальны.

непрактичность;

В слякоть и дождь кеды намокают, а также довольно быстро рвутся или теряют внешний вид.

невысокая стоимость;

Простые модели стоят в обувных магазинах от 300 – 500 рублей.

имеют хорошо гнущуюся подошву.

Кеды являются отличным вариантом для тренировок в летний период и когда нет дождя.

Кроссовки

Универсальным вариантом для скандинавской ходьбы являются кроссовки. В них человек может пройти длинное расстояние, а также не промочит и не заморозит ноги.

Ноги не промокнут и не замерзнут, если кроссовки качественные и выполнены из надежных материалов.

Особенностями кроссовок являются:

• выпускаются для разного времени года, в том числе для сильных холодов;
• надежная и гнущаяся подошва;
• высокий срок службы.

В Европе 98% населения занимаются скандинавской ходьбой именно в кроссовках.

Трекинговая обувь

Занятия в трекинговой обуви дают уникальную возможность проходить даже по сверхсложным трассам, в том числе, где много камушков, мелкого песка, нет асфальта или гололед.

Особенностями этих моделей служат:

• подошва повышенной плотности;
• высокий срок эксплуатации;
• износоустойчивость;
• имеется защита от промокания;
• большой вес;

В среднем трекинговые модели в 1.5 – 2 раза тяжелее кроссовок.

высокий уровень термозащиты.

Для тренировок по горному рельефу или местности, где наблюдаются постоянные подъемы и спуски трекинговые модели являются наилучшим вариантом.

Asics GT-1000 7 G-TX – идеальный баланс стабильности и амортизации

Седьмая обновленная модель серии GT-1000 марки Asics – это бюджетные тренировочные кроссовки, самые мягкие в линейке бренда. Они сочетают отзывчивую амортизацию подошвы и надежную поддержку стопы Duomax, позволяющую контролировать гиперпронацию. В промежуточной подошве модели использован инновационный материал FlyteFoam lyte, который на 55% легче EVA.

Внешний слой выполнен из твердой износостойкой резины, есть вставка из полиуретана для лучшего сцепления с поверхностью. Съемная стелька обеспечивает анатомически правильное положение стопы и усиливает амортизацию. В верхней части использована эластичная дышащая сетка, а для безопасности предусмотрены светоотражающие вставки. Вес модели 290 г, перепад подошвы составляет 8 мм.

Плюсы:

• Очень упругая и мягкая подошва.
• Вентилируемый материал верха.
• Отличная износостойкость – выдерживают пробег свыше 500-1000 км.
• Есть светоотражающие элементы для бега в темноте.
• Яркий дизайн – кроссовки доступны в черном, синем и неоново-салатном цветах.

Минусы:

Промокают при беге по мокрому снегу и слякоти.

Мягкие дорожные кроссовки Asics GT-1000 7 предназначены для бегунов различного уровня подготовки. Они подходят спортсменам среднего и большого веса с нейтральной пронацией.

Что учитывать при выборе зимних кроссовок для ходьбы

Подбирая кроссовки для зимы, нужно учитывать следующее.

Как обувь «сидит» на ноге с теплым носком. Она не должна быть тесной и не должна свободно болтаться.
На температурный режим, при котором можно носить кроссовки. Он обычно указывается на заводском ярлыке или упаковке. Хорошая обувь всегда морозоустойчива.
Материал кроссовок должен быть качественным и «дышащим», чтобы ноги не потели и находились в комфортной и теплой среде. Даже если цена модели выше обычной, качество и комфорт важнее. Пары таких кроссовок хватит не на один сезон.
Модель должна иметь амортизационные вставки на пятках и носках. Так ноги будут меньше уставать.
Не приобретайте модели с сетчатой основой по бокам

Такие кроссовки будут впитывать влагу (промокать).
Для лучшего сцепления с поверхностью (а зимой это очень важно при гололеде) выбирайте обувь с подошвой рифленой и гибкой. Это даст гарантию свободного движения стопы и защитит от скольжения и падений.

Подошва кроссовок для скандинавской ходьбы во многом похожа на подошву зимних кроссовок. Но для этого вида физической активности подойдут и модели для бега, и треккинговые модели (предназначенные для пешего туризма по легким горным и лесным маршрутам).

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Как и ко всякой обуви, к кроссовкам для ходьбы предъявляются определенные требования по техническим характеристикам и качеству.

Качественная модель должна иметь:

• толстую рифленую подошву из высококачественной резины (в три слоя), с твердым каблуком, хорошей протекцией с хотя бы одной воздушной камерой и с логотипом изготовителя;
• эластичную (из силикон-геля) межподошву и супинатор (мягкий валик) для хорошей амортизации, правильного расположения стопы и защиты голеностопа;
• стельки, которые легко вынимаются и отлично впитывают пот и влагу;
• упругий носок (со специальной резиновой накладкой от расслоения), который свидетельствует о мягкости и эластичности всей обуви;
• материал верха рядом с подошвой должен быть мягким, сделанным из кожи, остальной – из синтетики или другого текстильного материала;
• вставки из сетки для лучшей воздухопроницаемости;
• завышенную шнуровку;
• шнурки должны быть удобны и не развязываться, лучше всего из синтетического материала и не круглые, а плоские;
• ровные, туго натянутые строчки швов, что говорит о качестве модели;
• прошитую на несколько раз заднюю часть.

Качественные кроссовки не должны иметь резкого запаха клея и его следов на материале. Обувь может пахнуть синтетикой, но не сильно.

У кроссовок для прогулок должен быть неглубокий рельеф. Если они предназначаются для отдыха на природе, то, наоборот, они изготавливаются с глубоким рельефом. Для спорта больше подойдет сегментированная подошва.

Правила примерки

Во избежание неудобств в ношении и проблем со здоровьем ног (варикоз, плоскостопие, мозоли, боль в позвоночнике), кроссовки всегда нужно примерять правильно.

1. Лучшее время для примерки – вечер. За день ноги получают свою «порцию» нагрузки и увеличиваются за счет отечности. Это позволяет при примерке оставлять запас размера.
2. Примеряйте кроссовки сразу на обе ноги, на носок. Носки лучше надевать плановой толщины (на которую планируете постоянно надевать обувь);
3. Следите, чтобы между большими пальцами ноги и носком кроссовок был зазор. Но не больше 0,5 см.
   Кроссовки хорошего качества должны быть легкими, удобными и долговечными, поэтому лучше покупать их в специализированных магазинах. Высокие цены в этом случае будут гарантировать что обувь – не подделка.

Лучшими женскими кроссовками для ходьбы считаются Puma Body Train, Reebok Easy Tone, Nike Air Miller Walk.

Кроссовки для прогулок New Balance

New Balance

Всем известен логотип буквы «N» американского производителя. Кто-то встречался с ним даже на рынке, где можно свободно получить вместо качественной обуви подделку. В связи с этим рекомендуем вам покупать данные кроссовки только сертифицированные, в специализированном спортивном магазине. Кроссовки данной фирмы стали очень популярными среди молодежи, ведь в них можно не только чувствовать себя комфортно, но и выделять себя с помощью яркого образа.

Растеряться при выборе этой обуви можно запросто, но мы поможем разобраться какие же кроссовки самые лучшие для ходьбы

Обратите внимание на кроссовки зимние для ходьбы. Такие утепленные модели выпускают для женщин, мужчин, и унисекс

Основные материалы и технологии, учтенные при создании обуви:

• Высокая посадка для устойчивости;
• Верх из неопрена;
• Для подошвы использовалась композитная резина противоскользящая;
• Внутри – натуральный мех;
• Удобная шнуровка.

Ну и конечно стоит упомянуть о богатом выборе цветов на любой вкус, чего стоит леопардовая расцветка и смешение разных ярких красок в одной паре обуви. Этот бренд очень популярен среди знаменитостей, особенно легендарная серия New Balance 999.

New Balance – это ваша уникальность, выбор обуви по сезону и определенным потребностям будет наиболее верным решением.

Brooks Ghost 11

Отличная амортизация этой модели обеспечивается сочетанием нескольких технологий Brooks, дающих поддержку, стабильность и комфорт. Экоматериал межподошвы BioMoGo DNA поглощает удары. Нижний слой подошвы снабжен двумя видами резины: выдувная резина спереди отвечает за гибкость и отзывчивость, а углеродный каучук в области пятки придает упругость и прочность. Новая функция — противоударная подушка Loft Foam в задней части — служит для более плавной посадки и улучшенных перекатов стопы от пятки до носка. Эластичная водоотталкивающая и воздухопроницаемая сетка верха обеспечивает вентиляцию и точную посадку, независимо от формы стопы.

• Подошва имеет хорошее сцепление даже с мокрой поверхностью.
• Модель снабжена светоотражающей деталью для видимости бегуна в темное время суток.
• Вес: мужские 309 г, женские 269 г; возможность выбора по ширине стопы от узкой до широкой.
• Поддержка: «Нейтральная», подходит бегунам с нормальной пронацией для ежедневной ходьбы и бега по дорогам на любые дистанции.

Рейтинг лучших

Если вы решили найти для себя беговые кроссовки, будет полезно узнать список лучших производителей, ознакомившись с топовыми моделями, которые заслуживают внимания благодаря ряду положительных характеристик и преимуществам. Такая обувь должна быть не просто практичной и удобной, но и стильной, сочетаться с образом спортсмена, и это реально. Вашему вниманию предлагается рейтинг лучших производителей кроссовок, где можно найти что-то уникальное.

Кроссовки бренда Asics пользуется спросом на протяжении длительного времени. Можно с уверенностью сказать, что обувь данного производителя отлично подходит для профессиональных бегунов. Ярким представителем является Gel-Pulse 9 с нейтральным дизайном, при этом цветовая палитра довольно широкая. Обувь имеет многослойную подошву, гелевую амортизационную прослойку, которая распределяет нагрузку на стопе во время движения. Суставы будут разгружены, поэтому понадобится намного меньше затрат энергии во время бега.

Колодка модели сшита из текстиля, который отлично пропускает влагу и воздух, поэтому можно заниматься бегом на длительные расстояния. У задника надежная фиксация – стопа не будет подворачиваться. Обувь очень легкая, на ноге почти не ощущается, при этом износоустойчивость высокая, а значит, что кроссовки прослужат довольно долго даже при интенсивной эксплуатации.

Нельзя не выделить компанию Nike, которая уже давно занимает лидирующее место на рынке спортивных товаров

Стоит обратить внимание на модель WMNS Nike QUEST, у которой также многослойная подошва. Под внешним сводом стопы расположены стабилизаторы, есть противоскользящий протектор

Для колодки использовался мягкий материал, который легко пропускает влагу и воздух, обеспечивая вентиляцию. Такие кроссовки идеально подходят для бега на длинные дистанции.

Фирма Salomon предлагает отличный экземпляр беговой обуви – модель Speedcross 4W. В таких кроссовках можно отправляться на пересеченную местность и грунтовые дороги. Шипованный протектор по всей стопе позволяет заниматься бегом без проблем. Колодка обеспечивает поддержку стопы, материал позволяет ногам дышать, пропускает воздух. Кроссовки обладают малым весом, поэтому они почти не ощущаются во время тренировок. К основным особенностям модели можно отнести систему защиты от воды и грязи, яркие расцветки и эргономичную посадку.

Классическим представителем спортивной обуви является Under Armour UA W HOVR Phantom NC, для пошива которой используется трикотажный текстиль, имеющий необычный рельеф. Кроссовки легко стираются и быстро сохнут. Посадка компрессионная, но не давит на ногу, поэтому спортсмен чувствует комфорт. Задник сделан плотным для поддержки и фиксации пятки, поэтому стопа будет защищена от вывихов при беге.

Если искать доступные беговые кроссовки с хорошей внутренней терморегуляцией из дышащего текстиля и гибкой мягкой подошвой, можно обратить внимание на модель ASICS Patriot 10. Такая обувь будет идеальной для спринтеров

Стелька сделана из впитывающего материала, ее можно заменить, поддается уходу.

Легкими и эргономичными можно назвать Reebok Print Run Next, сделанные из дышащего текстиля с эластичными вставками. Благодаря материалу Flexweave обеспечена гибкость и заломы при сгибании ступней нестрашны. Для быстрого бега такая обувь подходит лучше всего, шаг получится легким, ноги не устают, а эффект от занятий увеличивается. Идеальная адаптивная амортизация обеспечивается промежуточной прокладкой из упругого вспененного материала.

Nike Zoom Winflo 4

Над этим проектом работали только профессионалы своего дела. Эта модель была изобретена в 2017. Nike изобрел уникальную новинку в мире соревновательной беговой обуви. Главной фишкой разработчиков данной модели Zoom Winflo 4 было увеличение силы отдачи от каждого шага и возврат энергии спортсмену на 4-5 %, чем у традиционных марафонок от Nike.

Сам состав данных кроссовок хвалится своей уникальностью. Верх создан из материала Flyknit, для большей лёгкости пары и вентиляции. В модели присутствует ZoomX — пеноматериал. Область пятки зафиксирована внутренним задником. За эффективное движение и сцепление отвечает подметка с оптимальным количеством резины.

Практика, научные эксперименты и наблюдения за выбором спортсменов доказывает, что данные кроссовки лучше всего эффективны для бега на длинные дистанции.

Плюсы кроссовок Nike Zoom Winflo 4:

1. Уникальный дизайн.
2. Богатая история модели.
3. Подтверждения наукой, что эта самая эффективная пара для бега.
4. Отличная воздухоемкость.
5. Уникальная система зацепа с поверхностью.
6. Пара наделённая пеноматериалом ZoomX.
7. Возврат энергии владельцу на 4%.

Три главные заповеди повседневных кроссовок

Прежде чем мы приступим к подробному описанию тонкостей выбора, хотим напомнить тебе о трех главных заповедях, о которых нельзя забывать. Никогда.

Кроссовки — повседневная обувь, но не универсальная

Дажеесли на твоей работе нет дресс-кода, правила этикета никто не отменял. И какими бы стильными и удобными ни были твои кроссовки, их лучше не надевать в некоторые «формальные» места и на особо официальные мероприятия.

Специально для таких случаев можешь закинуть в багажник своей машины пару «солидных» ботинок, чтобы иметь возможность при необходимости быстро сменить обувь, не заезжая домой.

Лучше одна пара — но качественная, чем десять, но «одноразовых»

Выбор ценового сегмента кроссовок остается за тобой, но мы настоятельно не рекомендуем выбирать для повседневной носки самую дешевую пару: мало того, что она, скорее всего, весьма быстро потребует замены, так и за время короткой носки может успеть причинить тебе массу неудобств и даже боли — оно тебе надо?

Даже самой шикарной обуви нужен уход

Не имеет значения, насколько круты твои кроссовки, эффект будет потерян, если они не будут чистыми. Правильный уход за кроссовками включает в себя стирку шнурков, устранение запахов, чистку подошв и использование обувных колодок. Так они и прослужат дольше, и не будут тебя компрометировать.

Критерии выбора

Есть несколько критериев, согласно которым следует выбирать кроссовки для бега. Ими нельзя пренебрегать, поскольку от них зависит удобство бега, а иногда и безопасность тренировки.

1. Тип пронации

Пронация – это строение стопы человека, а если точнее, то тип свода стопы. Один из главных критериев при выборе. Пронация является природной амортизацией для стопы и может быть нескольких видов:

Нейтральная

При беге изгиб стопы прогибается правильно и обеспечивает качественную амортизацию. Бегунам с нейтральной пронацией подойдут практически все модели.

Гиперпронация

Свод стопы наклонен к внутренней части стопы во время ходьбы или бега. Из-за этого мышцы стопы расслаблены, амортизация ухудшается. В случае гиперпронации лучше отдать предпочтение моделям, хорошо поддерживающим стопу. Слишком жесткая колодка и высокая степень амортизации не подойдет.

Гипопронация

Стопа недостаточно прогибается и заваливается наружу. За счет гипопронации усиливается нагрузка на голень. Поэтому идеальным вариантом станут кроссовки, в которых переход от пятки к носку наиболее плавный. Желательно, чтобы в подошве присутствовали технологии, обеспечивающие повышенную амортизацию.

1. Тип тренировок

В зависимости от типа тренировок, их назначения и продолжительности, а также с учетом вида дорожного покрытия, подбираются разные модели кроссовок:

• Трейнеры или дистанционные. Считаются универсальными, поскольку снабжены необходимыми технологиями безопасности. Обеспечивают хорошую амортизацию. Подходят для длительных марафонов до 10 км. Применяются для пробежек на асфальте, твердом грунте и других сухих поверхностях.
• Марафонки и полумарафонки. Покупаются для профессиональных соревнований. Они очень легкие. В них исключены технологии для стабилизации и поддержки стопы для того, чтобы облегчить конечный вес. Создают наибольшую нагрузку на опорно–двигательный аппарат. Подходят исключительно для темповых тренировок и соревнований.
• Минималистичные. Они похожи на соревновательные благодаря легкому весу и лаконичности. Имитируют barefoot running или бег босиком. Основное назначение – укрепление стопы.
• Трейловые. Рассчитаны на бездорожье. Могут быть использованы для пробежек по зимним тропинкам. Хорошо защищают стопы от травм при беге на скользких, неровных поверхностях. Они сделаны из прочных, выносливых материалов, оснащены крепким протектором с рифлёной поверхностью. Их вес самый тяжелый, подошва наименее гибкая со средней амортизацией.

1. Уровень физической подготовки

Здесь действует прямая зависимость. Чем меньше человек подготовлен физически, тем в большей амортизации и защите стопы он нуждается. И, наоборот, чем лучше физическая подготовленность спортсмена, тем меньше требуется уровень амортизации и поддержки.