Самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних условиях

Эффективность народных рецептов для похудения живота и боков в домашних условиях

Подавить аппетит

Это можно сделать при помощи отваров трав и настоев, обладающих угнетающим действием. Прием одних растительных продуктов обволакивает внутренние стенки желудка, формируя тем самым ощущение сытости. Другие из-за разбухания увеличиваются в размерах и заполняют внутренне пространство желудочной камеры. Человеку кажется, что живот полон. Мозг обманывается, не посылает сигналов голода.

Для достижения обозначенных целей можно использовать водоросли спирулины, корень алтея, семена льна или лекарственный дягиль. Существует масса рецептов приготовления полезных средств. За основу можно взять один: две столовые ложки сырья заливать стаканом кипятка, настаивать и употреблять трижды в день до еды.

Ускорить метаболические процессы

Обмен веществ со временем замедляется, в результате формируются запоры, скапливается большое количество токсинов, из-за которых задерживается сжигание жира. Некоторые травяные сборы помогают избавиться от зашлакованности, стимулировать пищеварение, запустить процессы усвоения. Лучше всего для этих целей подходит тмин и укроп, анис и жостер, а также крушина обыкновенная.

Мощным метаболическим действием обладает сок алоэ. Нужно приготовить одну чашку из свежих нарезанных листьев, и пить ее в течение дня небольшими глотками. Средство стимулирует пищеварение, уменьшает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, что тоже облегчает потерю веса.

Простимулировать расщепление жира

Осуществить это можно при помощи травяных отваров, чье действие производит послабляющий эффект. Их прием заставит организм больше работать, растрачивать энергию, а значит, сжигать отложения. Для обозначенных целей необходимо принимать отвары, приготовленные из аптечной ромашки, кукурузных рыльцев, мяты перечной, фенхеля.

Нормализовать отток желчи

Без правильной работы желчного пузыря и печени хорошее пищеварение невозможно. Поэтому для уменьшения объема талии и бедер нужно обязательно пить настои из барбариса, володушки, кукурузных столбиков и бессмертника. Очень полезно добавлять в салаты свежие листья одуванчика.

Постоянно сжигать лишние калории

Делать это лучше при помощи занятий спортом. Если есть желание ускорить описываемый процесс, нужно включить в рацион блюда, в которых присутствует в большом количестве куркума, розмарин и имбирь. Очень эффективна и корица — для похудения живота и боков в домашних условиях можно пить кофе и добавлять в него эту пряность. Такой напиток будоражит нервную систему, оказывает благотворное действие на пищеварение. Регулярное употребление нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на метаболизм, ускоряет его и одновременно выводит из организма большое количество отравляющих веществ.

Перед употреблением травяных отваров и настоев важно проконсультироваться с врачом гастроэнтерологом и убедиться в том, что причиной набора лишнего веса не является сложное системное заболевание

Народные рецепты ванн для похудения

Одним из действенных народных методов для похудения являются специальные ванны. Существует несколько рецептов.

Хвойная ванна

Она часто используется для лечения различных степеней ожирения. Ванна расслабляет, улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды. Для приготовления используется натуральная хвоя или хвойный экстракт. На одну ванную необходимо измельчить 1,5кг сосновых шишек, иголок, веток. Кипятите полчаса в эмалированной посуде на слабом огне. Затем нужно дать настояться отвару, процедить и добавить в ванную, температура воды которой составляет примерно 35 градусов.

Также в ванную можно добавить хвойный экстракт (50-70мл). Длительность процедуры составляет примерно четверть часа. Рекомендуется сделать около 15 процедур через день.

Горчичная ванна для похудения

Такая процедура позволяет вывести из организма вредные вещества, усиливает потоотделение, способствует снижению веса. Для приготовление ванны следует растворить в воде горчичный порошок (100г). Для большего эффекта, во время процедуры рекомендуется пить травяной отвар с мочегонным действием. Ванну принимайте четверть часа, встаньте под душ, полчаса лягте под теплое одеяло.

Ванна с содой

Смешайте 300г поваренной соли с 200г пищевой соды. Размешайте смесь в ванной. Длительность процедуры составляет 10 мин. Во время этого можно выпить травяной настой или несладкий чай. После ванны лягте под теплое одеяло.

Медовая ванна для похудения

Такие ванны принимают с давних времен. Она способствует снижению веса, улучшить обменные процессы, очистить организм, улучшить состояние нервной и сердечной системы.

Для приготовления нужно развести в ванной один стакан пчелиного меда. Температуры воды должна быть около 40 градусов. Принимать горячую ванну больше 10 мин не рекомендуется. Она противопоказана при проблемах с сердцем. Улучшить обменные процессы позволяет ванна при температуре 37 градусов, ее можно принимать 15 мин. Тонизирующим эффектом обладает прохладная ванна – 25 градусов. Процедура длиться около пяти минут. Принимать душ после медовой ванны не нужно.

Лимонная ванна

Она обладает тонизирующим эффектом, расслабляет и способствует похудению. Добавьте в воду сок одного лимона. Курс состоит из шести процедур по десять минут.

Апельсиновая ванна для похудения

Она улучшает эластичность кожи, снижает количество морщин. В теплую ванную следует добавить сок из шести апельсинов. Также можно размолоть цедру, добавить оливковое масло и дать настояться полчаса. Смесь процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры составляет 5-10мин.

Ванна с отрубями

Такая процедура позволяет подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и гладкой. Кроме того, она обладает омолаживающим действием. Для приготовления следует залить горячим молоком (2 л) отруби (1 кг), добавить мед (1ст.л). Отруби должны настояться в течение четверти часа. Смесь вылейте в теплую ванную. Длительность процедуры составляет 20 мин.

Крахмальная ванна для похудения

Данная процедура очень полезна для кожи. Для приготовления нужно развести в воде картофельный крахмал (3-4 ст.л) и глицерин (1 ч.л). Добавить в ванну и все тщательно перемешать. Процедура длиться 15 мин.

Оливковая ванна

Такой метод позволяет сбросить несколько килограммов и подтянуть кожу. В теплую ванну следует добавить оливковое масло (2-3ст.л). Процедура длиться 25мин.

Березовая ванна для похудения

Она позволяет рассасывать жир, восстановить водно-солевой обмен, усилить кровоснабжение. Для приготовления ванны подойдут листья, сок и молодые стебли. Нужно залить кипятком (3 л), березовое сырье (600г), довести до кипения, процедить и добавить в теплую ванну.

Что эффективнее для похудения?

При любой диете ограничивается количество калорий, поэтому организм начинает экономно израсходовать энергию.

Для похудения обзаводятся новыми привычками, чтобы терять жировые отложения:

• Сокращают в рационе пищу, состоящую из обилия углеводов и жиров. Хотя количество витаминов и минералов должно оставаться неизменным, чтобы не привести к истощению организма.
• Не добавляют в блюда чеснок и хрен для возбуждения аппетита.
• Перестают употреблять хлеб из муки высшего сорта.
• Запрещены продукты питания, содержащие транс-жиры и насыщенные жиры.
• Отказ от макаронных и колбасных изделий, копченых и жареных блюд, а также фаст-фуда.
• Ограничивают количество блюд из картофеля.
• Дополняют рацион нежирными сортами мяса и рыбы, которые отваривают или готовят на пару.
• Физическая активность способствует похудению, поддерживает тонус мышц, не дает обвиснуть коже после потери веса. Благотворно воздействует бег, езда на велосипеде, плаванье, пешие прогулки.
• Питаются дробно, несколько раз в день в строго обозначенное время. Рекомендуют питаться небольшими порциями, но часто, чем два раза за сутки наедаться до отвала калорийными продуктами.
• Разгрузочный день раз в неделю на нежирном кефире или очищенной воде.
• Способствуют насыщению фрукты, богатые клетчаткой.
• Следует готовить пищу на один прием, во избежание соблазна съесть добавку.
• Перед походом в гости или в магазин выпивают стакан нежирного кефира, чтобы приглушить голодные позывы.
• В первую половину дня употребляют каши и овощные блюда с цельнозерновым хлебом, в основные приемы пищи можно есть рыбные или мясные блюда, кисломолочные продукты, грибы, яйца, свежие овощи.
• Фруктами дополняют завтрак, использую в качестве перекуса между завтраком и обедом.

Без физических упражнений потеря веса происходит за счет сжигания жировых клеток, а не уменьшения объемов мышечной массы. Лучшего результата можно добиться, если делать упражнения на свежем воздухе.

Можно взять с собой скакалку или хула-хуп на прогулку, чтобы не только эффективно худеть, но и зарядиться энергией и улучшить состояние здоровья.

Травы для похудения сжигающие жир

Самый простой способ использования — зеленый чай. Корень имбиря добавьте кипящую воду до и дайте настояться 20 минут. Пьют чай с имбиря за несколько минут до еды или полностью заменяют им завтрак.

Еще лучший эффект на организм оказывает чай из имбиря, лимонного сока и меда. В литр кипящей воды с корнем имбиря добавляют лимонный сок, настаивают полчаса. Когда напиток остынет до комнатной температуры, добавляют одну столовую ложку меда, перемешивают его, чтобы он полностью растворился. Выпейте 100 мл за полчаса до еды — в месяц.

Когда слишком много лишнего веса, попробуйте этот рецепт. Корень имбиря 4 см и 3 зубчика чеснока, мелко натертого, помещают в стеклянную миску, заливают 2 литра кипящей воды. Настаивают 2 часа. Выпивать нужно за час до еды.

Морозник для похудения

Морозник устраняет лишние килограммы из-за своего сильного слабительного эффекта. Настой из него мягко очищает кишечник, нормализует обмен веществ и водно-электролитный баланс, уменьшает отечность, удаляет токсины. Морозник обладает мочегонными и желчегонными свойствами. Он нормализует кровяное давление и снижает уровень сахара в крови. Все это способствует плавной потере веса без голода и стресса.

В течение дня, попробуйте больше двигаться, делайте физические упражнения, тогда эффект трав для похудения будет значительно ощутимей. Считается, что настои трав принятые на ночь, слабо работают, потому что мы не двигаемся.

Трава имеет противопоказания, такие как: беременность, грудное кормление, детство, болезни сердца и печени, камни в почках, проблемы с желчным пузырем. Перед тем, как принять его, необходимо обратиться к врачу.

Передозировка опасна, и может привести к серьезному отравлению.

Свекла

Если вы страдаете от ожирения, атеросклероза и высокого уровня холестерина в крови, каждый день натощак, полезно есть 100-150 граммов свеклы. Свекла имеет уникальное соотношение кальция и натрия, польза натрия в том, что он растворяет и удаляет избыточный жир. Как известно, кальций накапливается на сосудах, образуя склеротические бляшки.

Кроме того, свекла содержит относительно большое количество йода, магния и других микроэлементов, которые предотвращают появление тромбов в кровеносных сосудах и регулируют тонус сосудов. Диетическое волокно и пектин, которые содержатся в свекле, очищают организм от избыточного холестерина, что также предотвращает появление склеротических бляшек.

Следует отметить, что минеральные вещества в свекле приводят к нормализации обмена веществ, даже для людей, у которых нет сосудистых заболеваний и ожирения.

Кроме того, в свекле содержится редчайший витамин U, который как считалось раньше, есть  только в капусте. Этот витамин не только помогает лечить язвы, но также обладает антицеллюлитным действием, улучшает метаболизм холестерина, тем самым обеспечивая эффективное похудение. Одним из преимуществ витамина U является то, что он остается даже после термообработки.

Народные средства для похудения: рецепты

Предлагаем вам несколько народных рецептов для похудения:

• сок березы – с целью сброса веса его необходимо использовать в свежем виде. После его сбора, нужно употребить сок в течение суток. Спустя два дня напиток прокисает и становится ядовитым. Принимайте сок по стакану в день на протяжении одного месяца. Противопоказанием является аллергия на березовую пыльцу;
• следующий народный рецепт для похудения – капустный сок. Он способен привести в норму обмен веществ, очистить организм, предотвратить превращение углеводов в жиры. Во время первого раза употребите сок на голодный желудок за полчаса до трапезы. После выпивайте его в перерывах между ежой несколько раз. В день допустимая норма сока составляет три стакана. Его можно смешивать с лимонным, морковным, свекольным соком, либо сдабривать чайной ложкой меда. Противопоказаниями к такому методу является воспаление почек, кишечника, заболевания поджелудочной железы;
• сок огурца способствует активизации обмена веществ. В день необходимо выпивать до литра сока. За один прием разрешается только полстакана. Противопоказаниями к народному средству для похудения являются гастриты, болезни желудка, двенадцатиперстной кишки;
• следующий народный рецепт для похудения – томатный сок. Он способствует подготовке желудка и кишечника к дальнейшему перевариванию пищи и вызывает чувство насыщения. Пейте по полстакана сока за полчаса до трапезы. Противопоказаниями являются холецистит, энтероколит, гастрит, панкреатит, язвенная болезнь, отравления;
• сок тыквы оказывает позитивное влияние на пищеварительную систему, улучшает работу ЖКТ, очищает организм, способствует отделению желчи. Его можно соединять с яблочным, морковным соком. Чтобы добиться результата, пейте напиток в течение двадцати дней;
• употребление овсяного киселя также относится к народным методам похудения. Необходимо соединить в трехлитровой банке корочку черного хлеба, полстакана кефира, столовую ложку сметаны, полтора литра воды, 300 г овсяной крупы. Сверху накрываем плотно марлей и оставляем на три дня в теплом месте. После кисель процеживаем. Принимать его нужно по 100 мл за двадцать минут до приема пищи.

Народное средство для похудения: самое действенное – это баня

Если вы точно и четко решили для себя худеть, значит без русской народной баньки, с ее уникальной атмосферой, березовыми, ароматными вениками и прыганием в сугроб всем своим распаренным телом. Понятно, что окунаться в прорубь зимой решиться далеко не каждый человек, однако процедуры в бане помогут качественно вывести лишнюю жидкость вместе с дыханием и потом. Нужно знать, что в деле похудения, никакая сауна не сравниться с нашей банькой, потому вооружайтесь полезными советами и вперед за стройным телом!

• Вместе с излишками жидкости из организма человека в бане могут выводиться полезные вещества, минералы и микроэлементы. Стоит понимать, что после процедур недостаток подобных веществ нужно обязательно восполнить, дабы не заработать себе проблем со здоровьем.
• При относительной влажности в сорок процентов, для обеспечения качественного похудения довольно будет температуры от восьмидесяти, до сотни градусов.
• Как известно, повысить потоотделение, за счет которого и происходит похудение, помогут физические нагрузки. Но это вовсе не означает, что вам нужно тягать гантели или штангу в бане, вовсе нет. Довольно будет даже простого массажа, а также того самого, хлесткого веника, наши предки знали, что делают.
• Весь процесс похудения в таком случае подразумевает частые походы в парилку, к примеру, трижды, или же хотя бы, дважды в неделю.

Однако, отправляясь в русскую баньку, не забудьте соблюдать меры предосторожности. К примеру, ни в коем разе нельзя сидеть в парной по несколько часов, а тем более постоянно повышая температуру

Иначе можно перегрузить сердечко и того последствия окажутся гораздо хуже результата.

Преимущества народных методов для похудения

При использовании рецептов для похудения, полученных от наших предков, «сброс» лишних килограммов происходит правильно. Что это значит?

При таком похудении восстанавливается обмен веществ в организме, выводятся шлаки и токсины. При таком похудении нам не грозит проблема «возврата» потерянных килограммов. Хотя потеря веса происходит не так быстро, как нам всегда этого хочется. Вес убывает медленно, но верно.

В последнее время значительно вырос спрос, как на всю народную медицину, так и на рецепты похудения от нее. Думающие и любящие себя люди выбирают натуральные, проверенные веками рецепты, а не химический состав сомнительных таблеток.

Лишний вес часто «приходит» к нам из-за нарушений в обмене веществ, значит надо очистить организм от ненужных накоплений. Обязательно сделать все необходимое, чтобы восстановить нормальный метаболизм. С этим отлично справляются рецепты от народа.

Давайте и мы познакомимся с некоторыми из этих рецептов.

Травы для похудения

Многие народные советы для похудения основываются на применении рецептов фитотерапии. Компоненты ряда растений обладают свойствами, способствующими потере веса, их можно использовать во время диеты в качестве вспомогательных средств, предварительно проконсультировавшись со специалистом и исключив наличие противопоказаний. Для избавления от лишних килограммов применяют следующие свойства трав:

• Мочегонные. Травами-диуретиками, позволяющими вывести избыток жидкости из организма, являются пижма, гусиная лапчатка, бессмертник, кукурузные рыльца, барбарис тибетский, одуванчик, брусничные листья, полевой хвощ.
• Жиросжигающие. Растениями, активизирующими липидный обмен, являются анис, тмин, укроп и петрушка, бардакош, зеленый чай, тысячелистник и фенхель.
• Желчегонные. Дягель, бессмертник, пижма, кошачья лапка, одуванчик нормализуют работу желчного пузыря и печени, что позитивно сказывается на работе всей системы пищеварения.
• Улучшающие метаболизм. Отвары женьшеня, мать-и-мачехи, березовых почек, имбиря, крапивы, сельдерея, гуараны увеличивают расход энергии (трату калорий) за счет ускорения обмена веществ.
• Слабительные. Очищение пищеварительного тракта ускоряет выведение токсинов и активизирует процесс потери веса. Запустить эти механизмы помогают кавказский морозник, ягоды жостера, сенна, анис, кора крушины и солодка.
• Снижающие аппетит. Отказаться от больших порций и частых перекусов с помощью подавления механизмов появления чувства голода помогут дягиль лекарственный, шалфей, корень алтея, лен (семена льна), фукус и спирулина.
• Успокаивающие. Снять избыточный стресс и поддерживать позитивный помогают настои валерианы, шалфея, мелиссы, мяты, пустырника.

Рецепты для похудения из трав

Народные методы похудения с использованием травяных отваров из лекарственных растений обязательно должны согласовываться с врачом-диетологом. Многие средства являются сильнодействующими, поэтому применять их нужно строго по рекомендованной специалистом схеме. Потере веса способствует прием следующих трав:

1. Настой из листьев вишни и липового цвета. Для приготовления средства необходимо смешать в равной пропорции по одной части засушенного вишневого листа, цвета зверобоя, шрота расторопши, добавив две части цветов липы. 2 ст. смеси заливают 0,5 л кипящей воды, оставляют на ночь в термосе. Принимать напиток нужно через 30 минут после еды, три раза за день, по 70 мл на прием. Продолжительность курса – 14 дней.
2. Настойка сенны. Можно приобрести готовое средство в аптеке или приготовить настой самостоятельно, залив 2 ч.л. травы стаканом кипящей воды (настаивать в темном месте 120 минут). Длительность непрерывного приема средства не должна превышать 14 дней, по 2-3 чайные ложки после основных приемов пищи.
3. Отвар из семян фенхеля. 2 ч.л. сырья заваривают в кипятке (250 мл) и выдерживают на водяной бане 5-7 минут. После этого напиток настаивают еще 30 минут. Пить полученный напиток можно вместо чая, 2-3 раза в день, по 200-250 мл, на протяжении всей диеты.
4. Настойка морозника. 1 ч.л. измельченного засушенного растения заливается 200 мл кипятка, настаивается 5-7 минут. Принимают напиток сразу после приготовления, 1 раз за сутки, в дневное время, примерно в один и тот же час, на протяжении 10-14 дней.

Полезные народные рецепты

Ароматерапия

Взять 2 стручка ванили, и измельчить их в пудру. Зашить в мешочек, носить с собой в пластиковом пакете. При возникновении аппетита рекомендуется понюхать мешочек. Ароматерапевтические рецепты мягко успокаивают нервную систему и позволяют получить позитивные эмоции без дополнительных «калорийных вливаний». Они безопасны для большинства людей, стоит лишь исключить аллергию.

Можно использовать свечи с корицей для ароматизации дома, или аромалампу. Композиции – успокаивающие, с нотками корицы, ванили, и водяного перца. Иногда в такие составы добавляют пачули и иланг-иланг, тоже можно добавить, особенно если не болит голова от восточных ароматов.

Акупрессура

При возникновении внезапного голода между запланированными приемами пищи выпить стакан теплой воды и в течение 5-6 минут помассировать точку между носом и верхней губой, в самой середине складки, которая там находится. Массировать указательным пальцем, легкими круговыми движениями.

Дыхательная гимнастика

Простейшая дыхательная техника помогает снизить уровень стресса и избежать переедания. Нужно просто открыть окно, встать перед ним и сделать 10 очень глубоких вдохов так, чтобы живот втянулся, а грудная клетка поднялась. Сопроводить их очень глубокими выдохами, стараясь выдыхать в 3-4 раза медленней, чем вдыхали. Гимнастику стоит делать в любой момент, когда возникает желание жевать от нервов и стресса.

Морковь и сельдерей

Пакеты с резаной морковкой и сельдереем носят с собой многие пропагандистки фитнеса и ЗОЖа. Если возникает желание просто механически жевать, они едят это. Калорий минимум, хрустит, успокаивает. Хороший рецепт для тех, кто любит есть печенье за офисным столом.

Народные средства для похудения живота

Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Для решения этой проблемы также имеются народные методы, которые позволяют без особого труда и финансовых средств убрать ненавистные складки:

Употребление трав, снижающих чувство голода. Для этого прекрасно подходит корень алтея, семена льна;
Стимуляция кишечника, которая за короткий срок сможет существенно уменьшить объем талии. Для этого прекрасно подходит молочная сыворотка. Принимать ее необходимо на голодный желудок, перед самым завтраком;
Обертывание, для которого применяются листья ламинарии

Перед процедурой очень важно принять душ и сделать массаж разогревающего действия. Процесс заключается в том, что подготовленными водорослями обматывается проблемная зона, затем поверх ламинарий надевается пищевая пленка, а уже после этого следует утепленная одежда

Не снимать слои в течение одного часа;
Очищение кишечника с помощью специальных клизм. Для процедуры готовится специальный раствор, включающий в себя 2 л очищенной воды и две столовые ложки натурального яблочного уксуса.

Можно еще много перечислять различные методы, но любой вариант должен подкрепляться рекомендациями врача, поскольку при неправильном приеме можно нанести иногда непоправимый вред организму.

Травяные сборы для похудения

Для снижения веса и улучшения состояния здоровья, полезно пить различные сборы из трав. Вы можете приготовить их самостоятельно в домашних условиях. Ниже приведено несколько рецептов.

• Подготовьте кору крушины (15г), корень цикория (20г), плоды кудрявой петрушки (15г), измельченный одуванчик (15г), тысячелистник (10г), мята перечная (10г), кукурузные рыльца (15г). 2ст.л измельченных трав нужно залить кипятком (0,5л) в термосе. Дайте настояться несколько часов. Для похудения следует принимать за полчаса до основного приема пищи три раза в день по ½ стакана. Длительность курса составляет примерно 2 месяца.
• Подготовьте одинаковое количество: аптечной ромашки, черной бузины, мяты перечной, плодов фенхеля, липовый цветок. Залейте кипятком в эмалированной посуде в соотношении 1 часть трав к 20 частям воды. Готовьте отвар на водяной бане около четверти часа. Остудите и процедите напиток. В течение двух месяцев принимайте три раза в день по 1 стакану.
• Подготовьте плоды можжевельника (5г), кору крушины (20г), цистозиру бородатую (25г), тысячелистник (50г). 2ст.л измельченной травы залейте кипятком (1/2л). Готовьте на водяной бане около четверти часа. Процедите сбор и принимайте трижды в день по 1 стакану. Вместе с напитком рекомендуется употреблять яблоки, огурцы, кабачки, капусту, баклажаны.
• Смешайте плоды петрушки (15г), корень одуванчика (15г), кору крушины (40г), листья мяты (15г), плоды фенхеля (15г). 2ст.л измельченной травы нужно залить кипятком (1/2л), дать настояться около 40мин. Пейте сбор утром на голодный желудок.
• Смешайте цистозиру бородатую (20г), продырявленного зверобоя (40г). 2ст.л сбора залейте кипятком (1/2л), готовьте на водяной бане около четверти часа. Процедите напиток и принимайте три раза в день по 1 стакану.

Сельдерей

Это растение является отличным средством для похудения. Оно богато витаминами, аминокислотами, а также элементами, которые позволяют бороться с раковыми клетками. Сельдерей обладает большим количеством полезных свойств, содержит немного калорий, очищает организм.

Сельдерей можно добавлять в пищу. Вы очень быстро сбросите несколько килограмму и будете чувствовать себя намного лучше.

Семена льна

С давних времен льняные семена использовали для похудения. Они богаты микроэлементами, витаминами и клетчаткой, которая полезна в период борьбы с лишним весом. Также полезно употреблять льняное масло. Существует несколько рецептом из льняного семени:

• Залейте 1ст.л семян кипятком. Дайте настояться несколько часов, процедите и пейте за тридцать минут до основного приема пищи.
• Залейте кипятком 1ст.л семян, варите на слабом огне, постоянно помешивая. Через полчаса остудите напиток и принимайте до еды за полчаса.
• В жидкий кисель из ягод нужно добавить семена льна, дать время, чтобы они набухли и употреблять. Такой напиток позволяет не только похудеть, но и чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Для большего эффекта рекомендуется провести два курса по две недели. Вы сразу заметите результаты.

Корица

Одним из самых действенных народных средств для похудения является корица. В ней содержатся пищевые волокна, нормализующие пищеварение. В состав входит большое количество витаминов, полезных элементов, а также полисахаридов. Запах корицы позволяет снизить аппетит. Ее можно использовать в качестве приправы.

Отруби

Отличный источник клетчатки, микроэлементов и витаминов. Отруби улучшают работу ЖКТ и пищеварительной системы. С давних времен их используют в качестве средства для похудения. Отруби можно добавлять в выпечку и салаты. Если вам необходимо сбросить много лишних килограммов, то рекомендуется придерживаться диеты на основе отрубей.

Корень имбиря

Данный корнеплод уже давно используют для похудения. В корне содержатся полезные углеводы, жиры, витамины, пищевые волокна и другие элементы. Сбросить лишний вес помогает чай с имбирем, с добавлением чеснока

Напиток позволяет насытиться, что важно для сжигания жира

Гречка

С давних времен гречневая крупа используется как средство очищения организма и похудения. Практически каждая полная женщина пробовала придерживаться гречневой монодиеты. Кроме того, что такая система питания является эффективной, она абсолютно безопасна для человеческого здоровья. Длительность курса похудения составляет две недели.

Эффективность гречневой диеты объясняется тем, что она богата необходимыми веществами, поэтому во время похудения происходит очищение организма и его оздоровление.

Самые эффективные средства для снижения веса

Чаще всего для похудения используют:

• мед;
• травы и сборы;
• гречку;
• арбуз;
• тыкву.

Если же говорить не о продуктах, особо эффективным методом борьбы с лишним весом в народе также считается регулярное посещение бани.

Мед для похудения

Во многих случаях от избыточного веса страдают прежде всего сладкоежки. Шоколадки, пирожные, тортики, трубочки, вафли и т. д. – все это заклятые враги стройного и подтянутого тела. Именно поэтому при соблюдении большинства диет от сладкого рекомендуют отказываться в первую очередь. И, вероятно, именно этим запретом и будет обусловлен дальнейший результат, которого вам удастся достичь, а не тем, что вы как-то по-особенному сочетали в меню кефир и яблоки.

Но, увы, не все так просто. Полностью отказываться от сладкого тоже нельзя, так как глюкоза стимулирует умственную деятельность, повышает настроение и дает заряд энергии. Во время диет, которые полностью исключают сахар, люди зачастую жалуются на усталость, апатию и плохую работоспособность, если они работают в интеллектуальной сфере. Именно поэтому в небольших количествах сладкое все же должно присутствовать в вашем меню. Идеальный вариант — натуральный мед. Он содержит в себе массу полезных компонентов, а также стимулирует обменные и пищеварительные процессы, потому меду приписывают диетические свойства. При этом он выступает отличной альтернативой сладкому — вы можете добавлять его в чай и кофе вместо сахара, запекать яблоки с добавлением меда и орехов, что будет прекрасным десертом!

Гречневая крупа

Гречку рекомендуется включать в свое каждодневное меню, так как в ее составе минимум калорий, но очень много питательных веществ и витаминов. При этом употреблять ее рекомендуется без добавления соли, сахара, масла и жирных соусов. Чтобы вкус не был таким пресным, можно добавлять в блюдо рубленную свежую зелень, лук и чеснок. Также допускается соевый соус в небольших количествах и некоторые соусы, приготовленные на основе низкокалорийных продуктов без использования жиров.

Впрочем, наилучшим способом приготовления гречки с точки зрения диетического питания считается простое запаривание крупы на ночь. Поместите стакан гречки в термос, залейте кипятком, и на утро она будет готова! Такой продукт отлично справляется с выведением шлаков из организма.

Травы для похудения

Травы — это и вовсе уникальное средство, при помощи которого лечат от множества болезней. Если говорить о травах, способствующих снижению веса, стоит выделить следующие:

• кора крушины;
• душица;
• мята;
• череда;
• сена;
• шиповник;
• тысячелистник;
• пустырник.

Это лишь небольшой список трав, которые употребляются в народе для снижения веса. На самом деле для такой цели уже издавна применяются самые разные сборы и настои. При этом сочетать травы между собой можно тоже по-разному.

Это отличный метод снижения веса, так как вы всегда сможете недорого приобрести травы в любой аптеке. К тому же, при их правильном применении они не только помогут избавиться от лишнего веса, но еще и отлично очистят желудок и кишечник от вредных накоплений, нормализуют обменные и пищеварительные процессы и повысят тонус организма в целом.

Можно готовить из трав простые чаи, а можно и делать крепкие настои, добавляя по ложечке в разные напитки. Зависит от того, какие именно сборы вы будете использовать.

Тыква для похудения

Тыква — это еще одна прекрасная альтернатива сладкому во время похудения. Особо полезна для худеющего организма будет тыквенная каша, для приготовления которой тыква просто нарезается кубиками и заливается небольшим количеством воды. Затем нужно дождаться, пока продукт распарится и разделится на волокна. Желательно обходиться без каких-либо добавок. На таком блюде можно провести несколько разгрузочных дней, по истечению которых вы добьетесь выведения всех токсинов и шлаков из организма, а также почувствуете легкость в желудке и прилив сил!

Кроме того, из тыквы можно готовить вкусное диетическое варенье. Для этого потребуется тыква среднего размера, несколько апельсинов и лимон. Все компоненты нарезаются кубиками, смешиваются и варятся на медленном огне. Проварите смесь два раза, и варенье готово!

Варенье можно добавлять к запеченным яблокам, свежим фруктам, диетическим хлебцам, а также в горячий чай и другие напитки и продукты. Оно станет прекрасной заменой привычным кондитерским изделиям во время похудения. Это настоящая находка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, не отказываясь от сладкого! К тому же, благодаря натуральному составу продукта, вы еще и насытите организм массой полезных компонентов.