Nathalia melo

Кто такая Софья Таюрская?

Софья родилась в Иркутске в 1991 году и была третьей, самой младшей девочкой в семье. Ее детство прошло в северном городе Новодвинске, расположенном в Архангельской области.

Свои таланты она начала проявлять с детства: училась в музыкальной школе по классу фортепьяно, принимала активное участие в городских конкурсах, на которых неоднократно занимала призовые места.

Закончив обучение в школе, Софья переехала в Санкт-Петербург (где и живет до сих пор) и начала учиться в СПГУК (Санкт-Петербургский государственный университет культуры) по специальности режиссера массовых театрализованных постановок.

В 2008 году девушка получила диплом и продолжила работать в ночных клубах, этим она занималась еще со второго курса.

Biography

Tough Start in America

Nathalia Melo was born and raised in Brazil, and of Italian descent. However, in 2004, she permanently moved to the United States where she’s lived ever since.

While Nathalia is well-known for her active and healthy lifestyle, this wasn’t always the case. During her first few years in America, she became caught up in unhealthy habits. Including overeating, and leading a sedentary life.

All of this greatly affected Nathalia’s mood and well-being; she became frustrated with her situation.

Changing For the Positive

Then, in 2009, Nathalia decided it was time to take control of her life. She went on to challenge herself by signing up for her first bikini competition. She hoped by doing this, she would be impelled to follow a healthy meal plan, alongside a strength training regimen.

Nathalia’s plan was successful – within a month, she cut out all of the ‘junk’ food she previously ate, alongside creating an effective workout routine.

After a few months, the show day came. Nathalia says she was already proud of herself; mainly because she took so much effort in changing her lifestyle. But, things turned even better for Nathalia.

In her debut competition, Nathalia edged out all of the other female competitors; claiming the 1st place and the overall bikini champion trophy in the Mr. Olympia, IFBB Bikini competition.

Miss Bikini Olympia

Needless to say, Nathalia was extremely happy about her victory. However, this was just the beginning of her rise to the top.

Over the course of the few months, Nathalia began working with high-profile fitness companies; growing her presence within the industry of competitions and fitness modeling.

In 2012, Nathalia’s career reached its peak. That year, she won the most prestigious female competition in the world – the Ms. Bikini Olympia. The victory saw Nathalia become the first Brazilian to ever win this competition.

Furthermore, as a result of her victory, Nathalia was invited to participate at the Arnold Sports Festival on several occasions – each time, finishing in the top 5.

Nathalia’s Life Now

Nowadays, Nathalia is a certified personal trainer, as well as sports nutrition expert.

She doesn’t compete anymore, mainly due to her business and family responsibilities. Nathalia said, “I don’t think it would be fair on my family to not have me 100% there, especially with 2 babies. I know I would be setting myself to have far more than I can handle.”

However, she’s now able to dedicate more of her time to helping others; putting her expertise and knowledge about nutrition, supplementation, and exercise to good use.

Nathalia Melo before, and during her pregnancy.

«Я с детства хотела быть сильной»

Nathalia Melo родилась в Бразилии 10.01.1984 В тренажерный зал впервые пришла в 14 лет. До этого времени увлекалась игровыми видами спорта, но из-за желания иметь красивое тело волейбол и футбол подвинула на второй план. Постоянно платить за абонемент $60 у девочки не было возможности. Влечение к железному спорту было настолько сильным, что пришлось пойти на ухищрения. Один месяц она копила карманные деньги для оплаты клуба, другой занималась. Чтобы наверстать упущенное, Наталия тренировалась по 5 часов. В следующем месяце для поддержания формы посещала бассейн. Мысли о том, чтобы связать свою жизнь с бодибилдингом у Наташи не было до 19 лет.

Когда девушка поступила учиться, ей предложили поучаствовать в студенческой программе по обмену. Она поехала в Америку, и год жила в чужой семье. Наташа долго привыкала к жизни в чужой стране. Больше всего удивляли пищевые привычки.

Карьера Софьи Таюрской в «Little Big»

В 2016 году Софья Таюрская присоединилась к рейв-группе «Little Big» , которая прославилась своими провокационными и нестандартными клипами, именуемыми участниками «сатирической арт-коллаборацией».

В состав группы на тот момент входили вокалист Илья (Ильич) Прусикин, диджей и бэк-вокалист Сергей (Gokk) Макаров, гитарист и вокалист Антон Лиссов, а также вокалистка Олимпия Ивлева. Софья заменила вокалистку Анну Каст, покинувшую группу в 2014 году, и ее дебютом стало участие в клипе «Hateful Love», в котором певица пела топлес.

После столь яркого начала в том же году Софья появилась и в клипе «Polyushko polye», в котором группа использовала видео из разных уголков России, присланные им хозяевами квадрокоптеров. По сравнению с предыдущим клипом, этот был не столь откровенным — Софья одета в белое простое платье и поет по-русски (обычно песни группы исполняются на английском).

В общей сложности, на конец 2019 года, Софья появилась в 11 клипах группы в самых разных образах. Из них одним из самых запоминающихся, пожалуй, было ее выступление в сексуальном нижнем белье в клипе «Skibidi», а также «Faradenza», где Соня предстала перед зрителями в соблазнительном купальнике.

Стоит отметить, что оба этих клипа по итогам 2018 года оказались в десятке самых популярных музыкальных видео в России: клип «Skibidi» посмотрели более 328 миллионов человек, а у «Faradenza» 173 миллиона просмотров.

После того как в 2018 году Олимпия Ивлева покинула группу, Софья осталась единственной девушкой в коллективе, и, помимо съемок в клипах, в 2018 году Софья также участвовала в записи двух студийных альбомов группы — «Antipositive, Pt. 1» и «Antipositive, Pt. 2».

В составе группы «Little Big» Софья ведет активную гастрольную жизнь: коллектив выступает с концертами в различных городах России, а также за рубежом — их музыка пользуется популярностью в Европе.

На концертах группы практически всегда аншлаг, и помимо исполнения любимых поклонниками хитов, музыканты нередко устраивают различные флэшмобы и заряжают зал своей мощной энергетикой — только посмотри на эти горячие фото Софьи Таюрской во время выступлений «Литл Биг» — рейв льется просто через край!

К слову о флэшмобах — группа любит их устраивать не только на концертах, но и в интернете: после выхода «Skibidi» танец из клипа очень быстро стал вирусным — его пытались повторить такие звезды, как Иван Ургант и Баста, а также многочисленные поклонники, которые выкладывали видео с флэшмобом в интернет.

В декабре 2019 года «Little Big» запустил новый челлендж в поддержку своего клипа «Go Bananas», призывая фанатов выкладывать короткие видео под хэштегом #gobananas (англ. сходите с ума) на популярной платформе TikTok, повторяя движения из клипов и показывая свою «безуминку».

Незадолго до католического Рождества группа завершила свое масштабное турне «Рop on the top», которое продолжалось три месяца, отыграв финальный концерт в Санкт-Петербурге. Сейчас у Софьи и ее коллег небольшой и заслуженный отпуск, и чем порадует известный коллектив в 2020 году, остается только догадываться.

Личная жизнь

Софья не замужем, у нее нет детей, и о своей личной жизни певица не любит распространяться. Учитывая насыщенный гастрольный график, а также съемки в бомбических клипах, которые «Little Big» выпускает с завидным постоянством, времени на построение романтических отношений у Сони, так же как и у других популярных исполнителей, остается совсем немного.

Однако она об этом не переживает. В одном из своих постов в инстаграме Таюрская написала: «Когда мы с сестрами были маленькие, средняя мечтала о свадьбе, старшая мечтала о детях, я младшая и никогда не хотела выйти замуж, я хотела скейтерские тапки».

Также в своих постах Соня постоянно признается в любви к своим коллегам, называет вокалиста Илью Прусикина «братом» и активно общается со своими поклонниками: так, перед началом тура она спросила их совета о том, что положить в чемодан, и как ты можешь догадаться, фолловеры предложили ей массу вариантов.

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Nutrition

Eating Before a Competition

Nathalia sticks to her own cooked foods when preparing for a competition. She eats about six meals per day during this period.

Her favorite foods for fat loss and building muscle are chicken, asparagus, and oatmeal.

As for cheat meals, there is no room for them in Nathalia’s diet when preparing for a show. She says she saves those for after the show; rewarding herself for her hard work.

Nathalia Melo’s Pre-Contest Diet

Nathalia has several meal plan variations. This is one of them;

• 1st meal – Egg Whites, Oats, Blueberries, Spinach & Asparagus
• 2nd meal – Orange Roughy, Whole Wheat Penne Noodles & Green Beans
• 3rd meal – Chicken Breast, Sweet Potatoes
• 4th meal – Shrimp, Spinach, Carrots, Pineapple
• 5th meal – Orange Roughy, Sweet Potatoes & Asparagus
• 6th meal – Flank Steak, Green Beans & Whey Protein

Another variation;

• 1st meal – 5 egg whites, 1 cup of oats, 1,5 cup mixed berries
• 2nd meal – 5 ounces of Salmon, 1 cup of Steamed broccoli, 4 ounces of sweet potatoes, 1 apple
• 3rd meal – 5 ounces chicken breast, 1 cup of steamed vegetables, 1 wholewheat tortilla wrap, 1 banana
• 4th meal – 1 non-fat Greek yogurt, 1.5 ounces of raw almonds (handful)

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Idols and Influences

Nathalia’s decision to change her unhealthy lifestyle and enter a bikini competition was influenced by IFBB Pro Christine Wan. Nathalia says, it was Christine who encouraged her to consider fitness competitions.

Nathalia was hesitant at first, saying; “I didn’t think that was a good idea because in Brazil the only image we have of competing in bodybuilding.” However, once she found out about the bikini division which was just what she looked for, she changed her mind.

As for the athletes whom Nathalia looks up to, they include; Jaime Baird, Missy Coles’, Amanda Latona, and Erin Stern.

This is Nathalia talking about Amanda and Erin; “I really like Amanda Latona. She is a lot like me in personality and she is cool. She’s outgoing and true to herself. Erin Stern is also very cool and has a great body.” – Nathalia Melo