Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Обхватывающее прерывистое поглаживание

Обхватывающее прерывистое поглаживание является энергичным приемом воздействия на все рецепторные аппараты для усиления кровообращения, сократительной функции мышц.

Рука массажиста обхватывает массируемую область, движется короткими рывками, скачкообразно, энергично, ритмично. Выполняя этот прием, массажист может поочередно включать руки в движение, а при работе одной рукой – опираться на другую, что позволяет избежать утомления.

При проведении приема обе руки могут двигаться в одном направлении или же в противоположных направлениях.

Прием применяют после переломов, а также при необходимости обходить определенные участки.

Выжимание основанием ладони

При проведении выжимания основанием ладони одной руки массажист стоит, его кисть руки, ближней к массируемому, установлена вдоль направления мышц. Большой палец соединен с указательным, а его концевая фаланга отведена в сторону (рис.).

При выжимании основное давление производится возвышением большого пальца и основанием ладони, остальные пальцы чуть приподняты и отведены к мизинцу.

Сущность выжимания двумя руками (с отягощением заключается в том, что одна рука выполняет прием, а другая служит отягощением, повышая воздействие на массируемый участок. При перпендикулярном отягощении указательный, средний и безымянный пальцы руки нажимают на лучевой край большого пальца массирующей кисти (рис.).

При поперечном отягощении вторая рука упирается на всю массирующую кисть (рис.).

Виды психологической поддержки.

Транзактные психологи вслед за Эриком Берном различают несколько видов психологической поддержки или поглаживаний, которые мы даем,  получаем, принимаем или отвергаем в течении всей жизни.

Недавно провел второй  вебинар из цикла СЦЕНАРНЫЙ ПАСПОРТ, на котором мы с его участниками подробно рассматривали профиль поглаживаний, как с ним работать, как привлекать поддержку в свою жизнь.

На нем мы рассмотрели виды поддержки — этих психологических поглаживаний, которые люди оказывают себе и друг другу.

ПОГЛАЖИВАНИЯ – это «психологический кислород», который придает нашей жизни смысл и ценность.

Психологический Практикум

Несомненно, в психологическом поддержании здоровья личности позитивные поглаживания (похвала) важнее негативных (критика), а безусловные ценнее условных.

Важно и то, кто нам дает поддержку и признание. + На каких 2-х ступеньках Лестницы Поглаживаний Вы находились в возрасте от 1 до 7 лет

Приведите примеры. Кто именно давал Вам тогда эти поглаживания?

+ На каких 2-х ступеньках Лестницы Поглаживаний Вы находились в возрасте от 1 до 7 лет. Приведите примеры. Кто именно давал Вам тогда эти поглаживания?

+ На каких 2-х ступеньках Лестницы Вы жили в подростковом и юношеском периоде жизни? Кто именно поддерживал Вас и как, приведите примеры.

+ На каких 2-х ступеньках Лестницы Поглаживаний Вы находитесь сейчас? Кто эти люди от признания которых Вы зависите?

+ С какой ступени Лестницы Поддержки Вы поглаживаете своё Внутреннее Дитя? Что мешает Вам подняться на 1 или даже 2 ступеньки выше?

+ С какой ступеньки Вы поглаживаете окружающих Вас людей: детей, родителей, сослуживцев, друзей и партнеров? Как то, как Вы даете поддержку сейчас связано с тем, какое признание Вы получали в детстве?

Общие методические указания при выжимании

1. Выжимание, как правило, комбинируется с разминанием, применяясь перед или в чередовании с разминанием.

2. Выжимание проводится только в направлении по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.

3. Чтобы избежать болевых ощущений у массируемого, приемы выжимания осуществляются в медленном темпе.

4. Проведение выжимания неритмично, в быстром темпе затрудняет прохождение лимфы, что может привести к травмированию лимфатических сосудов и усилению лимфостаза.

5. Если выжимание используется для благотворного воздействия при отеках, то массаж следует начинать с вышележащего участка, находящегося ближе к лимфатическим узлам. Таким образом улучшается движение лимфы и крови. Так, при отеке стопы сначала проводят массаж бедра, затем голени и лишь потом стопы.

6. Движения при выжимании на мышцах выполняются в направлении по ходу мышечных волокон.

7. При выжимании сила давления зависит от характера массируемой области. Так, при воздействии на места прохождения крупных сосудов и на места, покрытые толстым слоем жировой клетчатки и мышц, давление должно быть наиболее сильным. Оно должно уменьшиться при воздействии на область костных выступов, а также при наличии болезненности тканей и их повышенной чувствительности.

Обновлено: 2019-07-09 23:35:49

• К основным приемам линейного массажа относятся: поглаживание с надавливанием и поглаживание с вибрацией. Прием поглаживания с надавливанием выполняется в
• Медицинская пиявкаИсторию античности, Средних веков, эпоху Ренессанса можно было бы проследить через историю той неоценимой пользы, которую приносили
• Причин возникновения изжоги много: различные органические кислоты, образующиеся в желудке при раздражении пищевода желчью, забрасываемой из желчного пузыря
• Повышенное артериальное давление значительно увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта, а также других болезней. Опасность увеличивается даже
• Приемы массажа, действуя на ткани, вызывают возбуждение механорецепторов. Механорецепция включает в себя ряд качеств возникающих ощущений: давление
• Нет ничего неожиданного в утверждении, что в основном мы видим мозгом и лишь частично глазами. Зрение только на одну

Правила поглаживания

• Руки массажиста при поглаживании скользят по коже, не сдвигая ее в складочки.
• Все приемы поглаживания делаются не быстро, ритмично, в темпе 24—26 движений за минуту.
• Движения при поглаживании следует доводить до ближайших лимфатических узлов, а давление массирующей руки должно потихоньку вырастать от начала до середины массируемого сегмента и слабеть к концу поглаживания у лимфатических узлов.
• Поглаживание поверхности сгибателей конечности должно быть более глубоким, так как тут проходят очень большие лимфатические сосуды и вены.
• Руки массажиста при поглаживании должны возвращаться в начальное положение кратчайшим путем, что дает возможность экономить силы.

В общем, легко усвоить и использовать. Тогда поглаживание достигнет хорошего результата.

Ключевые приемы массажа. Как правильно выполнять массаж

• Выжимание: техника, приемы и правила
• Разминание: техника, приемы и правила
• Растирание: виды и правила
• Вибрация: виды и правила вибрации
• Оздоровительные движения: виды, приемы и правила

Формы, виды и способы массажа. Как правильно выполнять массаж
Воздействие массажа. Массаж кожи и мышц
Массаж дома: рекомендации и противопоказания
Классификация массажа. Системы массажа
Виды массажа: гигиенический, целебный, косметический массаж
Формы и способы массажа: ручной, общий и приватный массаж

Растирание

Растирание заключается в смещении или растяжении кожи вместе с подлежащими тканями в различных направлениях. Этот прием напоминает поглаживание, но отличается от него тем, что при растирании применяется большая сила давления, рука не скользит по коже, а сдвигает кожу при движении.

Растирание проводят как по направлению тока лимфы и крови, так и в противоположном направлении. Растирание способствует растяжению спаек, рубцов, рассасыванию и удалению отложений в тканях суставов, сухожильных влагалищ, усиливая кровообращение, обменные и трофические процессы.

Растирание усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус. При интенсивном растирании в местах выхода нервов и по их ходу понижается возбудимость нервов и уменьшаются боли при невритах, невралгиях. Особенно благоприятно растирание действует при повреждениях суставов (ранения, травмы).

подушечками пальцев, то есть ладонной поверхностью концевой фаланги одного или нескольких пальцев;

одним I пальцем, II или III пальцем или же одновременно подушечками II–III пальцев (II–III, II–IV).

Этот прием используют при массаже небольших поверхностей (пальцы, точки выхода нервов, небольшие уплотнения в тканях). При растирании одним большим (I) пальцем остальные пальцы служат опорой и наоборот, при использовании II–III и IV пальцев опорой является V палец.

Движение можно начинать подушечками пальцев и заканчивают мышцами возвышения I пальца;

всей ладонью или только областью мышц возвышения I, V пальцев, при массаже спины, живота, бедер;

локтевым краем кисти, предплечья или кулаком на вышеуказанных больших поверхностях;

костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак.

Растирание проводят прямолинейно (рис. 4 бел. 36) – продольно или поперечно, на небольшой поверхности кругообразно; спиралевидно (рис. 5 бел 36) или зигзагообразно на спине, бедрах, животе.

Выполняют растирание одной или двумя руками. При выполнении приема двумя руками руки движутся параллельно в противоположных направлениях или же одна кисть накладывается сверху на другую для усиления воздействия (отягощенная кисть).

Основные приемы поглаживания

Приемы поглаживания приведены в видео, но об основных скажем несколько слов. Условно поглаживание можно поделить на обхватывающее и плоскостное.

Обхватывающее поглаживание применяется при массаже боковых поверхностей туловища, ягодиц, на шее, а также других частей тела, которые имеют округлую форму – в первую очередь конечностей.

Плоскостное поглаживание применяется на животе, груди, спине, ягодицах. Кругообразное – на мелких суставах.

Поглаживание как прием массажа бывает глубоким и поверхностным. Поверхностное поглаживание успокаивает, так как тактильные рецепторы кожи быстро адаптируются. Поглаживание может быть непрерывным и прерывистым. Прерывистое – возбуждает, непрерывное скорее успокаивает. Особенно эффективна разновидность непрерывного поглаживания, называемого попеременным. Оно заключается в том, что когда одна рука завершает поглаживание, другая занимает место первой и выполняет такое же движение в том же или в обратном направлении.

Общие правила выполнения приемов поглаживания

Перед поглаживанием пациент должен занять удобное положение тела и максимально расслабить мышцы массируемого участка.
Поглаживание может осуществлять как самостоятельный прием, либо его сочетают с другими приемами классического массажа.
Сеанс массажа начинается с поглаживания и им же заканчивается.
Сочетая различные варианты поглаживания, для начала процедуры следует отдать предпочтение поверхностному поглаживанию, после чего можно применить более глубокое поглаживание с отягощением.
Темп поглаживания должен быть медленным, примерно 25 движений в минуту

Важно плавно выполнять движения и соблюдать определенную ритмичность если применяете прерывистое поглаживание.
Все виды поглаживания выполняются по ходу лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам, за исключением плоскостного поглаживания, которое можно проводить также против тока лимфы.
В случае признаков застоя кровообращения, когда наблюдается отечность, поглаживание следует начинать с вышележащего, по отношению к отеку, участка. Например, при отеке стопы и голеностопа, сначала массируется бедро, затем голень и только потом голеностопный сустав и стопа

Таким способом достигается отсасывающий эффект, снижающий отечность.
За одну процедуру не обязательно применять все основные и вспомогательные приемы поглаживания. Следует выбрать наиболее подходящие для массируемой поверхности и состояния пациента.
Мышцы сгибатели рук и ног массируются более глубокими приемами поглаживания, чем разгибатели.

Вспомогательные приемы

Штрихование выполняется подушечками пальцев I и II или I-V. Все пальцы при этом  выпрямлены, по максимуму разогнуты и находятся к массируемой поверхности под углом 30 градусов. Выполняются короткие поступательные движения с легким надавливанием. Подлежащие ткани смещаются в направлении движения как продольно, так и поперечно.

Штрихование применяют в местах расположения кожных рубцов, при атрофии отдельных групп мышц, при кожных заболеваниях, парезах.

Строгание осуществляется одной или двумя руками. Во втором случае кисти ставится друг за другом и поступательными движениями вперед, надавливая подушечками пальцев, сдвигают ткани массируемого участка, смещая и растягивая их. Используется на обширных рубцах, а так же при кожных болезнях (экзема, псориаз), где необходимо исключить воздействие на пораженные участки, при атрофии отдельных мышц и мышечных групп, при заболеваниях суставов.

Пиление производят наружным ребром одной кисти или обеих кистей. При пилении двумя руками ладони следует установить параллельно друг другу на расстоянии 1-3 см и совершать ими пилящие движения в противоположных направлениях. Между ладонями должен получиться валик из массируемой ткани.

Если пиление выполняют лучевыми краями кистей, то такой прием называется пересеканием.

Оба варианта пиления применяется в области спины, крупных суставов, на животе, бедрах и на шее.

Щипцеобразное растирание выполняется фалангами первого и второго или первого, второго и третьего пальцев. Движения могут быть круговыми или прямолинейными.

Прием используется при массаже сухожилий, мелких мышечных групп, ушных раковин, носа, лица.

Техника выполнения

Этот прием массажист может выполнять одной или двумя руками одновременно. Работа двумя руками может быть последовательной (например, при непрерывном поглаживании, как было описано выше) или параллельной. Движения при плоскостном поверхностном поглаживании могут выполняться в разных направлениях – поперечно или продольно, спиралевидно или кругообразно. При глубоком поглаживании движения чаще выполняются по ходу лимфатических сосудов.

Во время прямолинейного поглаживания кисти рук должны быть расслаблены и свободны, ладонь выпрямлена, а пальцы должны быть сомкнуты и находиться в одной плоскости.

При обхватывающем поглаживании пальцы и вся кисть руки массажиста принимают форму желоба, они расслаблены, а большой из них отведен как можно дальше и находится напротив остальных сомкнутых пальцев. Кисть руки прилегает ладонью к массируемому участку, плотно обхватывая его. Прием выполняется в направлении ближайшего лимфатического узла. На боковых поверхностях туловища, на конечностях или участках с избыточным слоем подкожной основы возможно применение более глубокого воздействия. Для этого проводят прием с отягощением – одну кисть руки массажист накладывает поверх другой, тем самым давление на ткани увеличивается. Обхватывающее поглаживание можно выполнять как всей ладонью, или тылом кисти, так и одним, двумя или несколькими пальцами, а также основанием ладони, локтевым краем кисти и другими способами.

Поглаживание выполняется ритмично и медленно, начиная обычно с проксимальных отделов (проксимальный в переводе с латыни значит «ближний», то есть расположенный ближе к центру тела или к его медианной плоскости, например, плечо по отношению к предплечью является проксимальным отделом).

Массаж при острых травмах или отеках обычно начинают с травмированного участка.

Общие методические указания при растирании

1) Растирание, как правило, используется перед разминанием.

2) Растирание выполняется медленно. Без необходимости не задерживаются на одном участке более 8-10 секунд.

3) Темп растираний в среднем равен 60-100 движениям в 1 минуту.

4) Для достижения большего эффекта рекомендуется увеличить угол между кистью массажиста и массируемой поверхностью или проводить растирание с отягощением. Сила давления увеличивается при перпендикулярном расположении массирующей руки.

5) При растирании направление движения не зависит от направления лимфотока.

6) Необходимо учитывать характер кожного покрова массируемого человека, его возраст и ответные реакции на массаж.

7) Прием растирания следует чередовать с приемами поглаживания и другими. Поглаживанием также заключается растирание.

Наиболее часто встречающиеся ошибки

1) Проведение разминания не вместе с кожей, а со скольжением по ней.

2) Слишком грубое выполнение приема, вызывающее боль.

3) Проведение некоторых приемов растирания пальцами, не согнутыми в межфаланговых суставах, а выпрямленными, что вызывает у пациента болезненные ощущения, а у массажиста -— утомление.

Обновлено: 2019-07-09 23:36:01

• Нанося крем или пользуясь лосьонами либо косметическим молочком, полезно сделать одновременно массаж лица. При массаже благодаря теплу кожи крем
• Общеизвестно, что массаж активизирует защитные силы, организма, благоприятно действует на нервную систему, повышает настроение, работоспособность,
• При проведении сегментарного массажа широко распространены приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрационные. Кроме них,
• Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
• Понятие о приеме. Разминание состоит в захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей. Это трудоемкий и технически сложный
• Понятие о приеме. Под движением понимают элементарные двигательные акты, характерные для того или иного I сустава. Фактически данный

Приемы поглаживания

К ключевым приемам поглаживания относятся:

• Прямолинейное.
• Зигзагообразное.
• Спиралевидное.
• Попеременное.
• Комбинированное.
• Продольное одной и обоими руками (финский вариант).
• Концентрическое (на больших суставах).
• Кругообразное (на очень маленьких суставах).

Прямолинейное поглаживание делается передним ходом: кисть скользит вперед большим и указательным пальцами, массажист при этом стоит перпендикулярно к массируемому. Все разновидности поглаживания делаются расслабленной кистью, ладонной поверхностью. 4-ре пальца сомкнуты, а большой отведен до отказа. Кисть или кисти при этом широко охватывают массируемый участок тела.

При зигзагообразном поглаживании движение по массируемому участку выполняется зигзагообразно — легко, без напряжения и резких движений. Такой вид поглаживания всегда проходит передним ходом и работает успокаивающе.

Спиралевидное поглаживание очень схоже на зигзагообразное поглаживание. Отличие его состоит в том, что движение руки по массируемому участку выполняется спиралевидно. Воздействие его вызывает большее тонизирование, чем зигзагообразное поглаживание.

При попеременном поглаживании движения руками выполняются постоянно: когда одна рука заканчивает поглаживание передним ходом, иная переносится скрестно над ней и повторяет то же движение обратным ходом.

Комбинированное поглаживание в себя включает приемы прямолинейного, зигзагообразного и спиралевидного поглаживаний. Одна рука передвигается передним ходом, а остальная обратным. При этом одна рука, завершив движение у верхней границы массируемой области, переносится скрестно над второй рукой в исходную позицию первым делом нового движения. Движения рук следовать должны постоянно одно за иным. Массируемый при этом должен все время чувствовать их касание.

Продольное поглаживание одной и обоими руками позаимствовано из финского спортивного массажа. При выполнении данного приема кисть массажиста размещается вдоль массируемого участка, ногтевыми фалангами вперед, большие пальцы при этом отведены до отказа, как и при иных видах поглаживания. Движения делаются обоими руками поперемено.

Концентрическое поглаживание применяется при массаже больших суставов. Массажист налаживает на массируемый участок возможно ближе друг к другу кисти рук ладошками вниз и выполняет движения по кругу в качестве восьмерки, большими пальцами поглаживая наружную сторону сустава, а остальными — внутреннюю.

Кругообразное поглаживание делается на очень маленьких суставах. Для этого основание кисти накладуют на сустав и выполняют движения по кругу в сторону мизинца.
Не считая ключевых есть подсобные приемы поглаживания: щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.

Щипцеобразное — делается щипцеобразно сложенными пальцами, чаще 1, 2, 3-м или только 1, 2-м пальцами. Применяется при массаже пальцев кисти, стопы, сухожилий, маленьких мышечных групп лица, ушных раковин, носа.

Граблеобразное — выполняется граблеобразно расставленными выпрямленными пальцами одной или двух кистей. Влияние увеличивается при повышении угла между пальцами и массируемой областью, а еще при отягощении кистью. Такой вид поглаживания применяется в районе волосистой части головы, межреберных промежутков, на участках тела, когда нужно обойти места с повреждением
кожи.

Гребнеобразное — делается костными выступами ключевых фаланг полусогнутых в кулак пальцев одной или 2-ух кистей. Применяется на больших мышечных группах в районе спины, таза, на подошвенной поверхности стопы, ладонной поверхности кисти и там, где сухожильные влагалища покрыты уплотненным апоневрозом.

Глажение — делается тыльными поверхностями согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах пальцев кисти, одной или обоими руками. Применяется на спине, лице, животе, подошве. Такой вид поглаживания оказует более облегченное влияние на ткани, чем предыдущие.

Разумеется, вы не сумеете сразу взять в собственный арсенал все разновидности поглаживания. Подберите несколько из них, возможно, те, что лучше получаются или больше нравятся тому, кого вы массируете

Но всегда берите во внимание единые правила поглаживания

Растирание (массирование)

Различают поверхностное и глубокое растирание. При первом приеме массируемую часть тела растирают подушечками пальцев одной или двумя руками при энергичном надавливании. В другом случае растирание проводят с помощью возвышений больших пальцев, ребром или основанием ладони. Движения делают в различных направлениях, чаще всего спиралевидные. Особенно часто растирания применяются в области суставов.

При растирании могут повышаться температура тела на 0,5 градусов, улучшаться тканевые процессы в массируемых частях тела и уменьшаться боли; оно способствует рассасыванию затвердений, различных отложений, выпотов, растяжению рубцов при спайках, повышается эластичность связочного аппарата.

Круговые и прямолинейные растирания

Растирание (массирование) подушечками пальцев или подушечкой большого пальца производится чаще всего на суставах.

Для приложения большей силы при растирании надавливают другой рукой на массирующую, движения массирующего могут быть прямолинейными и круговыми, что позволяет вращательным способом проникнуть глубже в сустав. При нажимании подушечкой большого пальца остальные пальцы массирующего служат опорой.

Растирание буграми больших пальцев

Растирание может быть проведено и буграми больших пальцев, для чего следует их плотно прижать к суставу обеих сторон и производить движения снизу вверх. Можно растирать «щипцами». Для этого захватывают массируемую часть, и движение проводится зигзагообразно — спиралевидно или прямолинейно. Этот прием массажа характерен для ахиллова сухожилия и голеностопного сустава.

Растирание основанием ладони

Растирание основанием ладони проводится плотным нажимом на массируемую часть тела, движения быстро зигзагообразно направляются снизу вверх — этот прием наиболее характерен для массажа спины, поясницы.

Граблеобразное растирание

Граблеобразное растирание проводится тыльной частью рук массирующего (сжатой рукой в кулак); движение направляется вверх; обратно руки возвращаются расставленные, как грабли и растирают тело уже подушечками пальцев.

Гребнеобразное растирание

Гребнеобразное растирание (массирование) проводится рукой, сжатой в кулак. Растирать следует ребрами фаланг. Этот прием наиболее характерен для массажа ног и наружной части бедер.

Физиологическое влияние

При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание, активизируется секреторная функция кожи. Трофика кожи значительно изменяется — усиливаются обменные процессы, повышается кожно-мышечный тонус, кожа становится гладкой, эластичной, упругой, усиливается микроциркуляция за счет раскрытия резервных капилляров (гиперемия).

Поглаживание оказывает значительное действие и на сосуды, тонизируя и тренируя их. При поглаживании облегчается отток крови и лимфы, что способствует уменьшению отека. Данный прием помогает также и быстрому удалению продуктов обмена и распада.

В зависимости от методики использования приема и его дозировки поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на нервную систему. Например, поверхностное плоскостное поглаживание успокаивает, глубокое и прерывистое — возбуждает.

Выполняя поглаживание в области рефлексогенных зон (шейно-затылочная, верхнегрудная, надчревная), можно оказывать рефлекторное терапевтическое действие на патологически измененную деятельность различных тканей и внутренних органов. Поглаживание действует обезболивающе и рассасывающе.

Методические указания

При поглаживании мышцы в области массируемого участка, а также соседних частей тела должны быть максимально расслаблены. При повышении мышечного тонуса уменьшается просвет мышечных сосудов и, следовательно, ослабляется терапевтический эффект поглаживания

Этот момент приобретает особо важное значение при наличии сосудистых расстройств.
Поглаживание можно применять самостоятельно, например при свежей травме мягких тканей, при повышенной чувствительности с целью адаптации кожи больного к тактильным раздражениям, при бессоннице и т. д., а также в комплексе с различными массажными приемами, в первую очередь после растирания и разминания.
Поверхностное поглаживание является подготовкой к глубокому поглаживанию.
Поглаживанием начинается и заканчивается каждый сеанс массажа.
Плоскостное поверхностное поглаживание можно производить как по ходу, так и против тока лимфы, ввиду того что в поверхностной лимфатической сети кожи клапаны отсутствуют, а в глубокой находятся в незначительном количестве, поэтому лимфоток может осуществляться в этих сетях по всем направлениям.
В случае, когда поглаживание применяется с целью усиления лимфотока, разгрузки лимфатической и кровеносной сети, поглаживание должно совершаться по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.
При отеках обхватывающее глубокое поглаживание должно начинаться с вышележащего сегмента, ближайшего к группе лимфатических узлов, чтобы освободить путь для продвижения лимфы и крови из нижележащих сегментов конечности

Например, при отеке стопы массируют сначала бедро, затем голень и, наконец, стопу. Начинать массаж с дистального сегмента при наличии отечности тканей — это значит пытаться вылить жидкость из закупоренной бутылки.
Поглаживание должно проводиться медленно и ритмично, особенно при отечности тканей. При быстром и неритмичном поглаживании затрудняется лимфоток, травмируются лимфатические сосуды и увеличивается лимфостаз.
При массировании мышц поглаживание производится в направлении хода мышечных волокон.
Сила давления, с которой производится поглаживание, изменяется в зависимости от анатомо-топографических особенностей массируемого участка, а также от функционального состояния тканей. Давление усиливается в местах прохождения крупных сосудов, а также в местах, покрытых достаточным слоем жировой клетчатки и мышц, и уменьшается в области костных выступов, при наличии болезненности и повышенной чувствительности тканей.

А.Ф. Вербов

«Приемы массажа. Вспомогательные приемы поглаживания» и другие статьи из раздела Лечебный массаж

• Обхватывающее прерывистое поглаживание
• Растирание
• Вся информация по этому вопросу

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Поглаживание производится скользящей по коже рукой с некоторым надавливанием. Причем скольжение производится так, что кожа не собирается в складки. Поглаживание осуществляется ладонью, скользящей по коже массируемой области.

Плоскостное поглаживание выполняется выпрямленной кистью с сомкнутыми пальцами. Ладонь и пять пальцев образуют единую плоскость, являющуюся рабочим массажным инструментом. Ладонь и пальцы должны удерживаться без напряжения, образуя мягкую свободную массажную кисть, позволяющую производить скользящие движения.

Массажные движения производятся вперед в заданном направлении, а затем руки совершают возвращение в исходную позицию без соприкосновения с кожей.

Обхватывающее поглаживание производится пальцами, совершающими охват массируемой поверхности, причем первый палец и остальные четыре максимально разводятся, но каждый из них направлен по ходу массажного движения.

Поглаживание может выполняться двумя руками, а может — только одной рукой, в то время как другая служит для фиксации части тела и для опоры.

Поглаживание может выполняться легко, тогда оно считается поверхностным. Поглаживание с усилием является глубоким.

Сила надавливания может регулироваться, а при массаже одной рукой увеличиваться прижатием к рабочей кисти другой вспомогательной руки, которая осуществляет отягощение приема. Эти два вида поглаживания оказывают разное воздействие на организм.

Поверхностное поглаживание вносит уравновешенность в энергетику организма, успокаивает нервную систему и психику, расслабляет мышцы, улучшает сосудистую деятельность в кожной поверхности тела.

Поглаживание может выполняться линейно в продольном или в поперечном направлении, а также по сложным траекториям: кругами, спиралями и зигзагами.

Глубокое поглаживание стимулирует энергетику организма, активизируя кровоток и лимфоток, способствуя выводу продуктов обмена из тканей, устраняя застойные явления и отечность.

Глубокое поглаживание выполняется по ходу лимфатических сосудов.

Направление массажных движений при этом следующее: от пальцев ног по ступне вверх, по голени вверх, по бедру вверх, от пальцев рук по ладоням к запястьям, по предплечьям к локтям, от локтей по плечам к плечевым суставам, от пояса (линии пупка) вверх и в стороны по животу, вверх по бокам грудной клетки, от грудины верх и по ребрам вбок грудной клетки, по шее вниз, от пояса (линии пупка) по животу вниз. Сзади массаж тела производится по аналогии: от пальцев конечностей к туловищу, от линии поясницы вверх и вбок к подмышкам или вниз и вбок к паху, по шее — к лопаточным областям и к подмышкам.

Поглаживание может выполняться непрерывно или прерывисто.

Непрерывное поглаживание производит тормозящее воздействие.

Прерывистое ритмическое и энергичное поглаживание оказывает стимулирующее воздействие.

Возможны варианты техники поглаживания.

При щипцеобразном поглаживании производят массажные движения с помощью подушечек первых трех пальцев, сложенных в щепоть и охватывающих относительно узкую массируемую область.

При граблеобразном поглаживании пальцы расставлены жестко в стороны, напоминая грабли (причем угол между пальцами составляет примерно тридцать градусов, только большой палец отклонен относительно остальных четырех на гораздо больший угол). Такое поглаживание может выполняться двумя руками, а может — одной рукой, тогда другая рука используется для отягощения и накладывается сверху на основную массажную руку.

При гребнеобразном поглаживании массажное воздействие осуществляют суставными костяшками согнутых четырех сложенных в кулак пальцев, которые напоминают гребень.

Глажение производят легкими движениями тыльных поверхностей четырех пальцев свободно и легко согнутой кисти.

Крестообразное поглаживание выполняется ладонями двух кистей, пальцы которых сцеплены крест-накрест в замок. При этом ладони охватывают массируемую конечность, положенную для упора на плечо массажиста.

Поглаживание может являться основным приемом, а может выполняться в качестве вспомогательного приема. Тогда перед каждым основным приемом и после него выполняется поглаживание, дающее расслабляющий ткани эффект.

Прием поглаживания используется в массаже наиболее часто. При массаже рефлекторных зон во многих случаях можно обойтись только этим приемом.

<< Назад Классификация массажных приемовДалее >> Массажные приемы. Растирание

Новые статьи на сайте

• Подумаешь, укол! (Как правильно делать инъекции)
• Угрожающие для жизни состояния. Шок
• Врачи и пациенты: давайте жить дружно!
• Болиголов пятнистый и его применение в народной медицине
• Как дефекты зрения влияли на стиль великих художников