Спортивный рацион и домашняя тренировка от сергея бойцова

Поэтический дар

Большую часть срока Боец проводил в спецтюрьмах, бараках усиленного режима, карцерах и изоляторах. Когда предоставлялась возможность, он писал стихи. Как-то ему попалось на глаза стихотворение его знаменитого земляка Евгения Евтушенко, в котором поэт написал, что шпана Зимы была смелой, когда собиралась толпой. Сергей ответил Евтушенко в стихах, где говорилось, что ошибок было много и творили иногда лишнего, но сила была в единстве, и когда один попадал в беду, все остальные вставали за него стеной .Через некоторое время от Евгения Евтушенко пришел ответ: «Здравствуйте, Сергей, прочитал ваше произведение, вижу, что выдержан поэтический стиль, соблюдены аллегорические формы, имеется сильная смысловая нагрузка. Я польщен, что у меня есть земляк, обладающий поэтическими способностями, вам необходимо развивать ваш дар». Сергей много читал, в том числе и книги по философии.

Что нужно выполнять, чтобы иметь красивую фигуру:

1. Домашняя пп-шаурма с курицей: фитнес-рецепты

   Воду нужно пить по 2 литра в день

2. Дневной калораж для достижения красивой фигуры — 1500-2000 ккал

3. Последний прием пищи в 20:00 (за 3 часа до сна)

4. 1 чашка кофе в день

5. Кардио-тренировки обязательны! Для работы сердечной мышцы, обмена веществ и сжигания жира. Делаем после разминки! Новичкам по 20-30 минут и каждую неделю повышаем по 5 минут, доходим до часа

6. Пресс тренируем через день

7. Растяжка обязательна, после каждой тренировки 10-15 минут. Для достижения шпагата, по часу через день или на каждый третий день, все зависит от вашего восстановления

8. Каждое утро пить по 2 ложки оливкового и льняного масла

9. Продукты в рационе: крупы, мясо, рыба, морепродукты, зелень, орехи, немного фруктов

Признание авторитета

В 1988 году после короткого пребывания в двух лагерях Новосибирска, где Боец доставил немало головной боли администрации, его эпатировали в ИК-8. Там он пользовался серьезным авторитетом. За каких-то четыре месяца пребывания в «восьмерке» он так наладил «воровской ход», что многие арестанты других тюрем мечтали об ИК-8, почти как о свободе: не было видно ни одного «активиста», а алкоголя, напротив, было в избытке.

По словам друга Бойцова Леонида Семиколенова, «люди были научены и понимали ответственность, все застолья могли сопровождаться лишь песнями и плясками, а не скандалами и драками, в противном случае был установлен жесткий спрос. Арестантов каждое утро вывозили на городские строительные объекты. Там тоже было все налажено, можно сказать, что девчонки с воли толпами жили там. Система свиданий у нас была своя, и наши близкие друзья имели возможность заезжать к нам на объекты прямо на своих машинах и находится с нами весь день». Вечером зеки шли к Бойцу «на прием». «Стояли целые толпы арестантов — со своими жизненными проблемами и ситуациями. Боец, вникая в каждую нужду, решал их, — отмечал Семиколенов. — Популярность Бойца, на какой бы зоне он ни был, всегда была велика».

ТОП-10 боев

Функциональная тренировка — это… функциональная тренировка: упражнения и особенности Результат	Рекорд	Турнир	Дата	Соперник	Метод	Раунд	Время
Победа	14-1	UFC 162	26.10.2019	Морис Грин	ТКО	1	2:11
Победа	13-1	UFC 149	20.04.2019	Марсело Голм	КО	1	1:06
Поражение	12-1	UFC 141	24.11.2018	Алистар Оверим	ТКО	1	4:21
Победа	12-0	FNG 79	19.11.2017	Кирилл Сидельников	ТКО	1	2:45
Победа	11-0	FNG 68	02.06.2017	Михаил Мохнаткин	Единогласное решение	5	5:00
Победа	9-0	FNG 51	25.09.2016	Ахмедшейх Гелегаев	TКО	1	3:35
Победа	7-0	FNG 46	29.04.2016	Магомедбаг Агаев	Единогласное решение	3	5:00
Победа	6-0	EFN Fight Nights Moscow	11.12.2015	Рубен Вольф	ТКО	1	2:02
Победа	3-0	Full Fight 1	30.03.2015	Илья Шкондрич	TKO	1	1:15
Победа	1-0	Fight Nights – Battle of Moscow	20.12.2014	Александр Деревянко	ТКО	1	3:52

Тренировки Сергея Бойцова

Со слов молодого человека, своих успехов в бодибилдинге он добился исключительно благодаря упорству, кропотливой работе, правильно составленной программе и четкому следованию ей. Тренируется Сергей ежедневно, нагружая каждую группу мышц раздельно. Кроме того, отдельно выделяется тренировка рук.

Итак, тренировочная программа Сергея Бойцова рассчитана на каждодневную работу. Опубликован достаточно подробный вариант тренировок на официальном сайте бодибилдера. Кроме того, спортсмен занимается составлением индивидуальных занятий за определенную оплату. Основные положения, которым нужно следовать, чтобы добиться результатов Сергея, представлены ниже:

В первый день основной упор делается на тренировку мышц груди. В тренировочный комплекс включены как базовые упражнения (жим штанги лежа, жим гантелей лежа), так и изолирующие (сведение гантелей, сведение рук в тренажере)

Благодаря такой комбинации достигается максимальное включение мышц груди, стабилизаторов, а также в работу, хоть и слабо, включаются бицепсы и трицепсы.
Во второй день бодибилдер уделяет главное внимание ногам, а именно квадрицепсам. Эти передние мышцы ног в накачанном состоянии придают телу внушительный вид

В программу включены базовые упражнения: приседания и выпады с отягощениями и упражнения на икроножную мышцу (подъем на носки сидя). В этот тренировочный день мышцы туловища не задействованы, им дан отдых. Мышцы ног работают по полной программе. Тренируются они всего лишь один раз в неделю. Но этого достаточно, так как мышцы очень объемные и требуют большего времени для восстановления.
Третий день посвящен тренировкам корпуса и мышц спины. Основным упражнением в данной тренировке Сергей по праву считает тягу верхнего блока за голову и к поясу. Они прекрасно прорабатывают широчайшие мышцы спины (при условии точного соблюдения техники выполнения). А такие упражнения, как гиперэкстензия и пуловеры, укрепляют поясницу, давая дополнительную нагрузку и сжигая максимальное количество калорий. Тем, кто не верит, что это работает, необходимо обратить внимание на фотографию Бойцова. У него сильно развиты широчайшие и узкая талия. Таким образом, визуально создается V-образная спина.
Четвертый тренировочный день в программе Сергея Бойцова отведен для повторной недельной тренировки мышц груди и проработки плечевого пояса. Сюда опять включены базовые упражнения на грудь (жимы штанги и гантелей на горизонтальной скамье). Кроме того, упражнения на плечи состоят из тяг штанги к груди и разведений рук в стороны. Плечам уделяется пристальное внимание, так как от их ширины и мощности зависит развитие всех остальных мышц, внешний вид атлета.
В пятый тренировочный день выполняются упражнения на тренировку мышц рук. Это, в первую очередь, подъемы на бицепс и тяжелые упражнения на трицепс. Все упражнения объединены в суперсеты. То есть сначала выполняется один подход на бицепс, затем после минутного отдыха – подход на трицепс, затем повторяется все заново. В то время пока бодибилдер делает упражнения на бицепс, трицепс отдыхает и наоборот.

Стоит обратить внимание на то, что все упражнения, которые имеются в программе Сергея Бойцова, выполняются как минимум в 4 сетах по 10–12 повторений. То есть его программа направлена не на набор мышечной массы, а на создание красивого рельефного тела

Тренировки бодибилдера отлично подойдут людям, которые имеют избыточный вес и хотят приблизить свой внешний вид к такому же, как и у фитнес-модели. Здесь нет необходимости поднимать сверхтяжелые веса.

1 день питания для девушек

Чтобы получить тело своей мечты, необходимо следить за своим дневным рационом. Ниже расписаны приемы пищи вместе с временем и количеством еды. Придерживайтесь такого питания, но помните, что оно должно быть разнообразным! Еще больше лайфхаков Сергей раскрывает .

Завтрак

06.30 — 10. 30: овсяная каша (до 50 гр в сухом виде) на воде с яблоком (1 шт) и курагой (до 20 гр)

290 ккал

Перекус

10.30 — 12.30: шоколад горький (20 гр) и латте (200 мл)

190 ккал

Обед

12.30 — 15.30: треска запеченая* (100 гр) с луком порей (1/2 шт) и томатным соусом (2 ст.л) + дикий рис (до 40 гр в сухом виде)+огурец (1 шт.) и зелень по вкусу

350 ккал

Перекус

15.30-17.30: персик (1 шт.)

90 ккал

Ужин

17.30 — 20.00: овощная запеканка с грибами* (кабачки — 1 шт., капуста цветная — 100 гр, морковь — 1/2, яйцо — 1 шт., яичный белок — 1 шт., грибы — 100 гр, чеснок, специи, масло растительное — 1 ст.л.)

350 ккал

Калорийность рациона — 1270 ккал

Вор в тюрьме

Бойцову пришлось изрядно попутешествовать по тюрьмам Советского Союза и России. Из Иркутской области через Новосибирск и Димитровград он попал в знаменитый Владимирский централ – «Мекку» русского уголовного мира. Дальше его путь пролегал на север – в Архангельскую и Мурманскую области.

Воры в законе Цицка и Боец во Владимирском централе

Особое место в огромном списке колоний и тюрем заняла спецтюрьма в Тулуне. Во второй половине 80-х годов ей была определена ведущая роль в исправлении самых закоренелых преступников. На четвертый этаж спецкорпуса в камеры, рассчитанные на 6 человек, стали со всей страны свозиться «воры в законе». Помимо сурового восточносибирского климата в Тулуне был установлен свирепый тюремный режим.

Регулярно на учения приезжал местный ОМОН. Учебный процесс заключался в том, что с 4-го этажа по одному на лестницу выпускали заключенных, которые должны были, как можно быстрее бежать вниз. Омоновцы, стоящие вдоль стен на лестничных клетках и пролетах, лупили резиновыми дубинками пробегавших зэков. Процедура повторялась с завидной регулярностью. Одно время в Тулуне собралось 15 «воров в законе», не считая авторитетов рангом по-ниже. Столь высокая концентрация титулованных особ привела к тому, что Тулун стал своеобразным университетом, где происходили обмен опытом, важные знакомства и подготавливались молодые кадры, предназначенные прийти на смену ветеранам.

Слева: уголовный авторитет Владимир Никифоров — Длинный, вор в законе Сергей Бойцов — Боец

В ноябре 1990 года Сергея Бойцова приняли в воровскую «семью». За 15 лет тюремной жизни он смог доказать, что жизнь по воровским «понятиям» стала для него смыслом жизни. За все годы, проведенные в заключении, Бойца ни часу не могли заставить подневольно работать, он не носил положенной бирки с номером отряда, не делал обязательный доклад «гражданам начальникам», отрицал над собой любую власть, кроме «воровской».

Сергей Бойцов

Больше половины времени заключения Боец провел в ШИЗО или камерах-одиночках. В числе крестных отцов Сергея Бойцова практически весь «цвет» тогдашнего уголовного мира. За него «подписались» Джем (Васин), Семерик (Семериков), Дато Ташкентский (Цихелашвили), Арутик Эчмиадзинский (Ростомян), Сахно (Сахнов), Тенгиз Старый (Марианашвили), Саша Волчок (Волков), Мася (Моисеев), Турбинка (Турбин), Япончик (Иваньков), Тимур Ванский (Габуния), Орел (Орлов). Рекомендовали в семью или на жаргоне «сделали подход» к Бойцу Тимур Ванский и Орел. Из всех перечисленных на этом свете, кроме Сахно, никого уже нет. Большая часть из «воров в законе» погибла в междоусобных войнах с криминальными группировками. По кодексу чести, принятым у «синих», «вора в законе» убивать нельзя.

Происшествие в карцере

Весной 1994 года Бойца привезли в спецтюрьму города Владимир, где он потом не раз попадет в холодный одиночный карцер. Воры и «достойные бродяги» не докладывают количество находящихся в камере людей, когда проходит утренняя проверка. По внутренним правилам режима содержания человек,  назначенный дежурным по камере, обязан это делать, в противном случае оформляется постановление о нарушении,  и его водворяют в карцер на 15 суток. Бойца постоянно назначали дежурным по камере, чтобы поместить в карцер.

В итоге у Сергея начались проблемы со здоровьем — от холода стала отказывать левая рука — но администрация продолжала «ломать» его. В начале 1995 года произошёл случай, который заставил начальство тюрьмы пересмотреть свои действия. Как-то во время утренней проверки в камеру к Бойцу зашли дежурные офицеры, готовые в очередной раз водворить его в карцер за отказ от доклада. Но то, что они увидели, привело их в замешательство:  Боец стоял спокойный,  рот у него был зашит черными нитками. Таким образом вор показывал силу своего духа и неподчинение власти.

На свободе

Сергей Бойцов освободился 16 февраля 1998 года. Жить ему оставалось чуть более года. Он вышел из тюремных ворот и попал в объятия встречавших его друзей и в совершенно другую страну, живущую по другим законам, чем четверть века тому назад. То же самое можно было сказать и об уголовном мире. Группировки бывших спортсменов и военнослужащих спецподразделений, примкнувшие к криминалу, «беспредельщики» из уголовной среды особо не хотели чтить власть воровской элиты. Принципы – «понятия» уступили место культу грубой силы.

В девяностые годы естественный отбор по теории Дарвина прошелся по рядам «воров в законе», «прополов» их ряды. Сергей Бойцов после освобождения прокатился по всей России и не только. Он навестил Джема в Комсомольске-на-Амуре, заехал к Податеву в Хабаровск, естественно, побывал в родной Иркутской области, участвовал в грандиозной воровской «сходке» в Армении.

Сергей Бойцов с супругой

Он встречался с людьми, которым через несколько лет безоговорочно будет отдана лидирующая роль в воровской «семье» на постсоветском пространстве – Дедом Хасаном и Шакро Молодым. Возможно, ему было легче и привычней продолжать жизнь за решеткой. Там было все понятно – где чужие, где свои? В свободной жизни предстояло самоутверждаться, причем временами это было опасней, чем в тюрьме.

Могилы расстрелянных авторитетов

Февраль 1999 года выдался в Москве богатым на заказные убийства. Сначала в придорожном кафе будет расстрелян Генерал Рудик Бакинский (Оганов), пытавшийся «подмять» под себя столицу. Затем черед наступит Бойца. Его и знакомого расстреляют на улице Мосфильмовской. Огонь будет вестись из 2-х подъехавших внутрь двора машин. Боец попал в засаду. Заказчик и исполнители до сих пор не установлены. Жизнь продолжалась.

По каким причинам может держаться вода в теле и мышцы пресса выглядеть мягкими?

Вам нужно исключить из своей жизни ряд действий, чтобы организм полностью восстанавливался и ваша мечта была исполнена: заветные кубики и красивый живот.

1. Исключить сладкое, мучное, жирное. Все варить, тушить, готовить на пару.

2. Соблюдайте технику упражнений, каждое движение, каждое повторение нужно делать плавно и аккуратно. Работать именно мышцами, а не энергией.

3. Кардио-тренировка обязательна и постоянна, она позволит вам сжечь жир и привести кожу в идеальное состояние.

4. Стресс. Меньше стресса, так как организм задерживает воду в организме из-за стресса, вы не восстанавливаетесь. Лучше лишний раз не ругаться с мужем, а идти отдыхать. Берегите свое здоровье и тело.

5. Спать желательно от 8 часов, так как тело восстанавливается во время сна. Мышцы приобретают тонус и силу, когда организм отдохнувший.

Модельный и шоу-бизнес

Благодаря яркой внешности и упорной работе над телом в 2011 году Сергей смог начать сотрудничество с модельным агентством Uamodel и вскоре появился на обложке этого журнала. Кроме того, спортсмен участвовал в фотосессиях для таких изданий, как 2Bexposed, Wiremag и DNA Magazine. Он работал в Дубае, Италии, Испании и завоевал популярность в США, сотрудничал с фотографами Луисом Рафаэлем, Брайаном Джейми и Дэвидом Вэнсом. Последний сделал Сергея лицом своей книги Russian Boys.

Заслуги знаменитости в модельном бизнесе были отмечены журналом «Стархит», который в 2014 году присвоил ему титул «Мужчина мечты», а также BLOGMAGAZINE, внесшим имя спортсмена в список 100 самых стильных людей России в 2017-м.

Модель Сергей Бойцов

Не менее востребованным бодибилдер стал на телевидении. Он неоднократно был приглашенным экспертом в программах Андрея Малахова «Пусть говорят» и «Прямой эфир», давал интервью для передачи «Клинадреналин» на «ТНТ-Поиске» и был героем выпуска «На самом деле» на Первом канале.

В 2017 году молодой человек решил попробовать силы в актерстве и снялся в фильме «Мифы о Москве», где ему составили компанию такие звезды, как Иван Ургант, Сергей Безруков и Федор Бондарчук. Картина была представлена на фестивале «Кинотавр».

Питание и спортивные добавки

Для того чтобы создать красивое рельефное тело, одного желания и тяжелых тренировок недостаточно. Главное в этом деле — правильное и сбалансированное питание. Это, в первую очередь, животный белок, который содержится в мясе, рыбе и кисломолочных продуктах. Кроме того, чтобы не тратить время на замеры необходимого количества тех или иных продуктов, Сергей Бойцов употребляет в пищу так называемые спортивные добавки. Среди них:

• протеин;
• аминокислоты типа BCAA;
• аминокислоты типа L-glutamine;
• витамины типа L-Carnitine;
• средства повышения уровня тестостерона типа ZMA;
• другие комплексные витамины.

Выступления в Fight Night Global

Базовая подготовка, подкрепленная занятиями боксом и кикбоксингом в Академии ММА, стала фундаментом успешной карьеры, под знаменами ведущего российского промоушена – Fight Night Global. Дебютировав в дивизионе heavyweight (20.12.2014 г.), на турнире Buttle of Moscow 18, досрочной победой над А. Деревянко (технический нокаут в 1-м раунде), Павлович начал победную серию из 12 боев, которая длилась до ноября 2018 г. За это время ему удалось завоевать чемпионский титул (победа над М. Мохнаткиным, 02.06.2017 г.) и провести его защиту (победа над К. Сидельниковым, 19.11.2017 г.).

Следует отметить, что руководство FNG довольно долго не давало Павловичу шанс на завоевание титула – решение «созрело» только после достижения 10-й победы. 8 из них были выиграны досрочно, в 1-м раунде (все ударами).

Впечатляющий результат, добытый в блестящем стиле, привлек внимание к молодому бойцу со стороны признанных мировых промоушенов

Биография

Родился и вырос в городе Тихвин Ленинградской области.
Окончил с отличием Военно-медицинскую академию имени С. М. Кирова (г. Ленинград).

C 1980 по 1984 год проходил службу на Краснознамённом Северном флоте, начальник медицинской службы атомной подводной лодки. В 1984 году поступил в адъюнктуру при кафедре военно-морской и госпитальной терапии альма-матер и окончил её в 1987 году, защитил кандидатскую диссертацию. Ученик А. Н. Сененко.

С 1987 г. старший ординатор, с 1989 г. преподаватель, с 1995 г. заместитель начальника, а с 1997 по 2002 год — начальник кафедры и клиники военно-морской и общей терапии Военно-медицинской академии.
В 2002 году в звании полковника медицинской службы закончил службу в Вооружённых Силах РФ, переехал в Москву и продолжил свою трудовую деятельность как главный терапевт НМХЦ им. Н. И. Пирогова, где в 2003—2006 гг. — директор Центрального клинико-диагностического комплекса и заведующий кафедрой внутренних болезней.
С 2003 года также главный терапевт Центрального Федерального округа.

С 2006 по 2011 год заместитель по науке — первый заместитель генерального директора ФГБУ «Российский кардиологический научно-производственный комплекс» Минздрава России, занял эту должность по приглашению возглавлявшего комплекс академика Е. И. Чазова.

С 2011 по 2017 год директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, с 2011 года главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России. Ныне генеральный директор ФГБУ «НМИЦ Кардиологии» Минздрава России.
Вице-президент Российского кардиологического общества.
Также является экспертом ВОЗ по вопросам эпидемиологии и профилактики неинфекционных заболеваний.
Под его началом защищено более 30 диссертаций.

С.А. Бойцов был одним из основных разработчиков системы оказания помощи больным с острым коронарным синдромом в сосудистых центрах в рамках реализации «сосудистой программы», а также в период с 2008 по 2011 год непосредственно обеспечивал методическое сопровождение её создания более, чем в 40 регионах России.

По инициативе и при непосредственном участии С.А. Бойцова была разработана и создана система современной диспансеризации взрослого населения. Под руководством С.А. Бойцова создан крупнейший в стране эпидемиологический проект ЭССЕ-РФ по изучению распространённости неинфекционных заболеваний и их факторов риска.

Главный редактор журнала «Рациональная фармакотерапия в кардиологии», заместитель главного редактора журнала «Кардиологический вестник», входит в редколлегии журналов «Терапевтический архив», «Сердце», «Журнал Сердечная недостаточность», «Российский кардиологический журнал», «Артериальная гипертензия», «Новые Санкт-Петербургские врачебные ведомости», «Кардиоваскулярная терапия и профилактика», «Journal of Cardiovascular Medicine» и других.

Почётный доктор Пироговского центра (2015).

Благотворительность

Несмотря на загруженный график, чемпион всегда находит время для благотворительности. Он сотрудничает с фондом «Дарим добро вместе» и участвует в спортивных мероприятиях для детей в составе команды «Звездный десант».

Экстремал Сергей Бойцов

Кроме того, бодибилдер регулярно посещает детские дома, где дает выступления и проводит мастер-классы. В 2015 году он устроил праздник для 400 воспитанников приютов и социального центра, а также организовал сбор средств на операцию маленькому Егору Аверину с диагнозом ДЦП.

Год спустя Бойцов поучаствовал в проекте «Московская смена», организованном мэрией Москвы, где встретился с учениками спортивных школ и инвалидами, чтобы передать им опыт и мотивировать к самосовершенствованию духа и тела.

Не забывает Сергей и про помощь пожилым людям, посещает дома престарелых. Он старается всегда помогать нуждающимся и призывает к этому своих поклонников.

Личная жизнь

Личная жизнь спортсмена всегда была в центре повышенного внимания поклонников. В разное время Сергея видели на публике с такими признанными красавицами, как Елизавета Соловьева, Анна Кручинина, Алеся Абрамович и Аиша Выскубова. У него был продолжительный роман с Ольгой Масленниковой, на которой он планировал жениться, но после двух лет совместной жизни пара решила расстаться.

Сергей Бойцов и Виктория Демидова

В 2018 году появились слухи об отношениях Бойцова с бизнес-леди и блогером Викторией Демидовой, известной под псевдонимом Demivika. Первое время спортсмен и создательница популярных фитнес-приложений скрывали свою любовь и говорили, что между ними только дружба. Но вскоре они перестали прятаться и подтвердили домыслы поклонников.

Помехой для зарождения крепких взаимных чувств не стали разница в возрасте почти 16 лет и наличие у Виктории сына Никиты от прошлых отношений, с которым Бойцов легко нашел общий язык. В 2019 году пара поженилась, и Демидова родила избраннику наследника, которого назвали звучным именем Кристиан. Счастливый отец присутствовал на родах и даже перерезал пуповину.

Свободное время Сергей любит посвящать экстремальным видам спорта и увлекательным путешествиям вместе с семьей. Он неоднократно участвовал в Гонке героев, организованной «Лигой героев» под руководством Ксении Шойгу. Кроме того, Бойцов любит плавать с китами и акулами, прыгать с парашютом. Он даже состоит в федерации USPA и имеет на счету более 200 прыжков.

Сергей Бойцов — Как я провёл год

В марте 2020 года спортсмен представил ролик, на котором запечатлены самые яркие события из жизни за прошедший год: прыжки с парашютом, занятия банджи-джампингом, скоростное вождение, катание в пустыне, а также счастливое времяпрепровождение с женой и рождение сына.

Спортивная карьера

Успеха в карьере бодибилдера парню удалось достичь весной 2012-го, на его самых первых соревнованиях, когда он поучаствовал в Открытом кубке Московской области и сразу попал на пьедестал, заняв 3-е место. После этого Бойцов продолжил совершенствоваться и уже осенью получил бронзовую медаль на Открытом чемпионате. В тот же год он стал призером Кубка России и получил звание мастера спорта.

Вскоре Сергей открыл для себя номинацию Men’s Physiquе, в которой основными критериями оценивания являются эстетика тела и его пропорции. Он неоднократно участвовал в соревнованиях в этой категории (рост от 185 см) и в 2015 году сумел завоевать золотую медаль на чемпионате Москвы, в котором были задействованы около 160 участников.

Эта победа позволила парню выступить на турнире Amateur Olympia Moscow, где он вошел в топ-15, а также удостоился премии за вклад в развитие фитнеса и бодибилдинга в России.

Сергей Бойцов — Русский Van Damme

Параллельно бодибилдер вел свой канал на «Ютьюбе» и блог в «Инстаграме», где делился новостями, фото и успехами в спорте. В 2018 году он представил ролик под названием «Русский Van Damme», где показал историю своего пути к карьерным вершинам. Видео набрало миллионы просмотров и получило немало восторженных отзывов от поклонников, которые поблагодарили спортсмена за мотивацию.

Другой платформой, где чемпион поддерживает связь с аудиторией, является «». Также информация о спортивных и личных достижениях Бойцова размещена на официальном сайте и на странице в «Википедии».

Романтик и человек чести

Тем временем в Братске был взорван  друг Бойцова вор в законе Александр Моисеев (Мася). Вдова погибшего осталась одна с ребенком на руках. Как-то Леонид Семиколенов, разговаривая с Сергеем относительно нее, поинтересовался: «Сергей, будет ли неприятным для тебя, если вдова вора и нашего близкого друга когда-нибудь выйдет замуж за фраера?» Бойцов ответил, что не хотел бы этого. «Я ему сказал тогда, что он должен как вор женится на ней и взять на себя ответственность за ребенка», — вспоминает Семиколенов. Так Сергей и поступил. Несмотря на старое правило, что вору не подобает жениться, многие законники все же обзаводились семьями. Сергей Бойцов по воспоминаниям близких был не только романтиком, но и человеком чести.

Биография

Сергей Павлович родился в поселке Орловский (Ростовская обл.) и уже в дошкольном возрасте приобщился к регулярным занятиям спортом, выбрав секцию греко-римской борьбы (занимался до окончания школы). Службу в армии проходил в элитных частях ВДВ, где освоил новую дисциплину – армейский рукопашный бой. После демобилизации приехал в Москву и продолжил совершенствовать мастерство рукопашного боя и боевого самбо.

Павлович успешно выступает на крупнейших турнирах по универсальному бою, выиграв чемпионаты России, Европы и мира. Но истинное призвание он видел в боях по смешанным единоборствам, с которыми впервые познакомился, благодаря популярности российских звезд – Тактарова и Емельяненко. Осуществить планы помогла Академия Fight Nights, которая открыла Павловичу путь в профессиональный ММА.

Биография Сергея Бойцова

Сергей родился 15 августа 1994 года. Своей малой родиной Бойцов считает город Клин Московской области. В юношеском возрасте Сергей (как и многие его сверстники) курил, иногда употреблял алкоголь, все свое свободное время тратил на компьютерные игры, а спортом не занимался вообще.

В возрасте 15 лет Сергей Бойцов, выйдя на улицу и увидев на турниках ребят, которые занимались воркаутом, решил тоже повторить отдельные элементы. Однако Бойцов не смог даже один раз подтянуться. Это событие стало переломным моментом в его жизни. Он четко определяет собственные ориентиры и начинает заниматься спортом. Сначала это были ежедневные тренировки на турниках, а потом его начинает тянуть к «железу».

Бодибилдингом увлекся в юношеском возрасте, посетив первый раз спортзал в 15 лет. Неоднократно выступал в соревнованиях по уличному воркауту. В 16 лет происходит знакомство с популярным видеоблогером и выступающим культуристом Дмитрием Яшанькиным, который впоследствии становится тренером Сергея.

Контракт с UFC

Непобежденный российский тяжеловес стал желанным «объектом» для лидера мировой профессиональной лиги ММА – промоушена UFC. Подписанием контракта с Павловичем занимался один из самых авторитетных менеджеров, Али Абдель-Азиз (курирует ведущих бойцов промоушена), по мнению которого, Сергей являлся безоговорочным 1-м номером среди свободных агентов дивизиона тяжеловесов.

Пополнив ряды крупнейшего промоушена, Павлович, без раскачки, начинает выступления в UFC c поединка против легенды мирового ММА, Алистара Оверима (как правило, новичкам дают шанс освоиться в схватках с бойцами, не входящими в ТОП-15). Бой с легендарным голландцем, за плечами которого на тот момент был 61 поединок (43 победы), в т.ч., встречи со всей элитой дивизиона, завершился досрочным поражением дебютанта, техническим нокаутом, за 39 секунд до завершения 1 раунда. Решающим действием стала примитивная подсечка от «Рима», которую он на 100% использовал для добивания соперника в партере.

Урок от Оверима не прошел даром. Два последующих боя Сергей провел в присущем ему стиле и одержал красивые победы. На UFC 149, в Санкт-Петербурге (20.04.2019 г.), был нокаутирован бразилец М. Голм (нокаут ударом в 1-м раунде) – бой был признан «выступлением вечера»,

А 26.10.2019 г., также в 1-м раунде, Павлович победил американца М. Грина (UFC 162 в Сингапуре).

Атлетизм, идеальная для тяжа антропометрия, возраст и пушечные удары, делают Сергея Павловича реальным претендентом на место в ТОП-10 дивизиона heavyweight.

Сергей Бойцов

Сергей Бойцов родился в 1960 году и до 15 лет прожил на станции Зима Транссибирской магистрали. Наверняка еще одна уроженка тех мест известная артистка Марина Яковлева должна его помнить, или, хотя бы, слышать о непростом подростке. Они одногодки. Очень может быть, что будущие вор в законе и артистка ходили в одну и ту же школу.

Сергей Бойцов

Свой путь по тюрьмам Боец начал в 15 лет и провел там, с небольшими перерывами на пару месяцев, 23 долгих года. Первый раз ему присудили 1 год за кражу. Едва он вышел из «малолетки», как вновь нарушил закон, на этот раз покусившись на святое – социалистическую собственность. Срок увеличили вдвое. Аттестатом зрелости для Сергея Бойцова стала его третья «ходка». В новом деле фигурировали статьи уголовного кодекса, относящиеся к хулиганству и незаконному ношению огнестрельного оружия, причем преступления были совершены в составе организованной группы. На свободу Сергей Бойцов выйдет только через 19 лет.

Столь большой срок, превышающий максимально возможные для советского времени 15 лет, объясняется очень просто. Отбыв всего лишь год из первоначально определенных 3-х лет, Бойцов стал активным участником, если не организатором, тюремного бунта. Еще через 2 года он нанес тяжкие телесные повреждения лицу, находящемуся пр исполнении служебных обязанностей, проще говоря, контролеру исправительно-трудового учреждения. Оба раза ему давали по 15 лет, но сроки не суммировались, а поглощались большим по длительности. Последний раз Боец проявил характер в 1989 году, когда угрожал физической расправой охраннику. В том случае «добавка» составила 3 года.

Детство и юность

Сергей Дмитриевич Бойцов появился на свет 15 августа 1994 года в городе Клине, расположенном в Московской области. Детство будущей знаменитости прошло в поселке Майданово, где он рос в неполной семье. Отец ушел, мама много работала, и забота о мальчике легла на плечи бабушки.

Бойцов с детства тяготел к спорту — играл в настольный теннис, занимался футболом, в котором прославился как лучший вратарь и сумел получить капитанскую повязку. Другим увлечением мальчика были шашки и шахматы. Но сказывался недостаток мужского воспитания, что привело к появлению вредных привычек и увлечению компьютерными играми.

Спортсмен Сергей Бойцов

В подростковом возрасте Сережа сутками просиживал в своей комнате, участвуя в турнирах по Сounter Strike и забывая про учебу. Но все изменилось, когда однажды друзья позвали его заниматься на турниках и он с ужасом осознал, что не может ни разу подтянуться. Тогда подросток решил улучшить физическую форму и все чаще выходил на тренировки с ребятами. Правда, это не мешало ему вести неправильный образ жизни.

В этот период молодой человек успел стать известным в Клине, где популяризировал движение Ghetto workout. Сережу приглашали выступать на телевидение и брали интервью, но заработать на жизнь спортом не получалось. Поэтому он был вынужден подрабатывать продавцом на рынке, охранником в развлекательных заведениях и танцором в клубе.

Новой страницей в биографии Бойцова стало знакомство с тренером Дмитрием Яшанькиным, которому он лично написал во «ВКонтакте», когда решил участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Мужчина не только взялся тренировать юного спортсмена, но и помог ему отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и научиться дисциплине.

Уже тогда Сергей решил, что обязательно добьется вершин в спорте и будет помогать совершенствоваться другим людям. После окончания общеобразовательной школы, а затем и колледжа парень поступил в университет физической культуры и выучился на тренера-преподавателя. В период учебы он подрабатывал инструктором в фитнес-центре.