Целлюлит на попе, бёдрах и животе

Лучшие процедуры от целлюлита

Разработаны и процедуры, которые помогают справиться с целлюлитом, они активируют ток крови и лимфы, запускают процесс обмена в эпидермисе, снимают отеки, выводя лишнюю жидкость, поднимают тонус мышц, делают кожу гладкой. Аппаратные методики доступны только в косметических салонах, опытные косметологи советуют даже при проведении домашних процедур периодически обращаться к специалистам, чтобы закрепить результат.

Рекомендуемые процедуры от целлюлита:

1. LPG-массаж – воздействие на проблемные участки вибрацией и вакуумным давлением.
2. Озонотерапия – в жировую ткань вводится озон, который растворяет жировые отложения и выводит их из клеток.
3. Миостимуляция – на кожу воздействуют током низкой частоты, чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина.

Пилинг от целлюлита

Если времени на посещения салонов не хватает, а имеется целлюлит на ногах и попе, как избавиться от некрасивого «украшения», подскажет пилинг. Это очищение кожи от отмерших клеток, с восстановлением поверхностного слоя. При этом эпидермис подпитывается полезными веществами, которые содержатся в пилинговых смесях. Делать такую процедуру можно дважды в неделю.

Готовить составы нужно перед применением, кожу требуется предварительно распарить или увлажнить. Рекомендуемые смеси:

1. Клубничный скраб от целлюлита. Перетереть 2 ягоды с 2 ст. ложки овсяной муки из хлопьев. Распределить по коже, помассировать, смыть через 15 мин.
2. Водорослевый пилинг. Залить сухие водоросли кипятком, через 10 мин. слить, смешать со сметаной, отрубями, морской солью, всех составляющих отмерить по 1 ст. ложке. Натереть кожу, промассировать, смыть спустя 10 мин.
3. Перцовая смесь. Развести 100 г спитой кофейной гущи с 30 мл настойки красного перца и 5 г растительного масла. Намазать кожу, подержать 10 мин., смыть.

Обертывание от целлюлита

Когда становится заметным целлюлит на ногах и попе, как избавиться от него без посещения салона? Есть еще один способ, применяемый косметологами – обертывания. Они влияют на подкожную клетчатку, разглаживают кожу, делают ее более упругой, уменьшают жировой слой. За один сеанс реально уменьшить обхват бедер на 1 см, но торопиться с процедурами не стоит. Разница между ними должна составлять 2-3 дня, курс рассчитан на 10 сеансов.

Какие обертывания убирают целлюлит на попе:

1. Косметическая глина. Самая эффективная – голубая, содержит много полезных минералов, является гипоаллергенной.
2. Мед с горчицей. Смешать 2 ст. ложки меда с 1 ст. ложкой горчичного порошка, развести пополам с водой.
3. Кофе с медом. Соединить равные части компонентов, мед должен быть теплым.

Как делать обертывания:

1. Очистить кожу скрабом, чтобы открыть поры.
2. Сделать массаж проблемной зоны.
3. Намазать кожу средством, обернуть пленкой, двигаясь снизу вверх.
4. Тепло укрыться, подождать полчаса.
5. Смыть смесь водой, смазать кожу кремом.

Массаж от целлюлита

Самый простой, но не менее эффективный способ, как избавиться от целлюлита на ногах и попе – массаж. Он налаживает кровообращение в тканях и мышцах, стимулирует лимфоток, уменьшает количество токсинов. Действовать можно и руками, но удобнее разминать проблемные места с помощью специальных приспособлений. Делают антицеллюлитный массаж по 5-10 мин. в день.

Методы проведения процедуры:

1. Лечебный массаж банками от целлюлита. Банки лучше выбирать резиновые или силиконовые, кожу увлажнить оливковым маслом. Приложить баночку к телу, сжать насадку, чтобы сработал эффект вакуума. Дерму должно втянуть не 1-2 см, не больше. Повторить несколько раз.
2. Простой массаж щеткой от целлюлита. Различают влажный – сразу после душа, и сухой – за полчаса до водных процедур. Не нужно сильно давить, чтобы не травмировать ткани.

Важно правильно выбрать щетку-массажер от целлюлита:

• щетина должна быть из натуральных волокон;
• материал подбирается средней жесткости;
• щетка нужна на длинной ручке.

Советы, как правильно делать массаж от целлюлита в домашних условиях:

1. Двигаться справа налево, так воздействие на циркуляцию крови будет сильнее.
2. Начинать с икр или ступней, перемещаясь вверх.
3. Движения должны быть круговыми и плавными, против часовой стрелки.

https://youtube.com/watch?v=6FG27-kSsXA%250D

Формула, чтобы избавиться от целлюлита навсегда

Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

1. Плохой кровоток;
2. Превышение эстрогена;
3. Старение;
4. Токсины.

К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

Питайтесь правильно

Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

ТОП-10 полезных продуктов

Продукт	Плотность питательных веществ
Кресс-салат	100.00
Китайская капуста	91.99
Свекла	89.27
Свекольная ботва	87.08
Шпинат	86.43
Цикорий	73.36
Листовой салат	70.73
Петрушка	65.59
Салат ромэн	63.48
Листовая капуста	62.49

Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

Витамин С

Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

Комплекс витаминов-В

Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

Белок

Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

Продукты, стимулирующие кровообращение

Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

Продукты, балансирующие уровень гормонов

Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу

Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

• Одна порция белка;
• Одна порция здоровых жиров;
• Много свежих овощей.

• Белок: лосось, тунец, нут, чечевица, бобы и лебеда;
• Здоровые жиры: кокосовое масло, травяное масло, авокадо и яйца;
• Свежие овощи: вы можете выбрать любые овощи, которые есть у вас в холодильнике. Листовая зелень, лук, сладкий перец, картофель, свекла и др.

Народные средства

Избавиться от целлюлита помогут специальные маски и скрабы. Это самый эффективный способ, применяемый дома.

Эффективные рецепты:

Средство	Рецепт	Применение
Яблочный уксус	Взять 2 доли воды на 1 долю средства. Подлить мед (смотреть на консистенцию)	Состав нанести на проблемные участки. Спустя час смыть. Выполнять каждый день. Уже за неделю появится результат
Перечный состав	Смешать по щепотке мускатного ореха, корицы и острого перца. Добавить 100 мл оливкового масла и меда	Втирать 10 минут. Сеансы проводить раз в неделю
Горчица	2 ст. л. порошка смешать с 50 мл оливкового масла. Добавить 5 капель эфира любого цитрусового плода	Наносить средство, предварительно нагрев. Смывать через полчаса
Мед	2 ст. л. продукта слегка подогреть на паровой бане	Нанести состав на проблемные участки. Обмотать пленкой. Убрать все через 25 минут
Ананас	Измельчить продукт в пюре. 10 ст. л. фруктовой массы смешать с 2 ст. л. оливкового масла	Втирать средство в тело. Ждать полчаса
Виноград	Измельчить ягоды в кашицу. Смешать 5 ч. л. полученного пюре с 2 ст. л. масла оливы	Держать на коже состав не более 15 минут. Потом смыть
Помидоры	3 плода размять до кашеобразного состояния. Добавить 1 ч. л. лимонного сока	Круговыми движениями нанести маску на проблемные места и через 10 минут смыть. Процедуру выполнять каждый день. Уже через 2 недели будет заметен результат

Также применяют средства на основе глины, водорослей и масел:

Средство	Рецепт	Применение
Зеленя глина	Смешать по половине чашки зеленой глины, морских водорослей. Долить четверть чашки свежего лимонного сока, 3 ст. л. кипятка и 1 ст. л. меда	Втирать 10 минут. Накрыть пленкой. Через час смыть. Выполнять раз в неделю
Морские водоросли	Смешать по четверти чашки оливкового масла и соли. Добавить 2 ч. л. растопленного кокосового масла и 3 ст. л. измельченных в порошок морских водорослей. Добавить 2 капли любого эфирного масла на выбор	Втирать 10 минут. Спустя это время смыть. После нанести увлажняющий крем. Процедуру выполнять каждый день
Голубая глина и апельсиновое масло	Взять 2 ст. л. порошка и разбавить теплой водой до консистенции крема. Долить 10 капель вытяжки из апельсина	Растирать проблемные зоны и накрывать пленкой. Через час смывать
Можжевеловое масло	Смешать четверть чашки оливкового с 15 каплями эфирного масла	Круговыми движениями втереть и подождать 15 минут. Процедуру выполнять каждый день
Мандариновое масло	Смешать 5 капель средства с 1 ст. л. оливкового масла	Втирать 10 минут. Выполнять процедуру дважды в сутки

Кроме того, для устранения целлюлита используют кофе, какао:

Средство	Рецепт	Применение
Кофе и сахар	Нагреть 3 ст. л. оливкового масла. Засыпать 3 ст. л. сахара и четверть чашки молотых зерен кофе	Полученный состав втирать в проблемные места в течение 6 минут. Потом смыть. Процедуру выполнять до 3 раз в 7 дней. Такое средство поможет за короткий срок достичь результата
Кофе	Смешать половину стакана молотых зерен с 10-20 мл оливкового масла. Нагревать в микроволновой печи в течение половины минуты	Нанести состав на проблемные места и замотать полиэтиленовой пленкой. Смыть все через час. Процедуру обертывания проводить дважды в 7 дней. Первые результаты будут видны уже через месяц
Какао	Взять 2 ст. л. порошка и смешать с водой так, чтобы получилась густая однообразная масса. Долить 2 капли масла корицы	Средство оставить на проблемных местах на 20 минут. Уже через 5 сеансов заметны улучшения

Все средства обладают отшелушивающими и смягчающими свойствами. Они помогают подтянуть кожу, ускоряют ее обновление, выведение лишней жидкости и расщепление жира, защищают от действия негативных факторов.

Убрать целлюлит с помощью косметических процедур

Убрать в домашних условиях проявления целлюлита можно с помощью следующих средств:

1. Скраб. Для домашнего скрабирования можно использовать готовые составы или самостоятельного приготовления.

Наиболее простыми вариантами домашних антицеллюлитных скрабов являются:

• Смесь из 2 ст.л. испитой кофейной гущи, 1 ч.л. перемолотой в пудру корицы, 2 ч.л. сахара, 3 капель эфирных масел грейпфрута и розмарина.
• Смесь из 3 больших ст.л. мелкой морской соли, 1,5 ст.л. натурального оливкового масла, 2 капель эфирного масла розмарина.

Скраб наносят на чистую увлажненную кожу, равномерно распределяют и массажируют область попы, ляшек, живота. Затем смесь смывается и наносится увлажняющий крем.

Регулярное использование скраба позволяет убрать отмершие клетки эпидермиса, разогреть зону ляшек, улучшить лимфоотток, расщепить жировые отложения и избавиться от развивающегося целлюлита.

1. Домашний самостоятельный антицеллюлитный массаж. Приняв душ или ванну, необходимо растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, варежкой или специальной губкой с шероховатой поверхностью. Массаж выполняют по направлению от колена вверх к ляшкам.

Убрать с ляшек целлюлит можно массажем с антицеллюлитным маслом: в 2 ст.л. оливкового масла добавить 2 капли эфирного масла герани, бергамота, лаванды.

Быстро убрать и уменьшить проявления целлюлита на ягодицах и бедрах можно с помощью медового массажа. На очищенную кожу ляшки нанести натуральный мед. Похлопывающими движениями массировать кожу снизу вверх. Со временем руки будут прилипать к коже, а мед становиться белым. Это означает, что мед «вытягивает» из кожи вредные токсины и разбивает жировые капсулы. После проведения такого антицеллюлитного массажа на кожу наносят увлажняющий антицеллюлитный крем.

1. Домашнее антицеллюлитное обертывание. Для него необходимо подготовить: пищевую пленку, теплый спортивный костюм, одеяло.

Важно! Все виды обертываний проводят по данному правилу: на кожу наносят смесь для обертывания, обматывают область нанесения пищевой пленкой, сверху надевают теплый костюм и укрываются одеялом

• Черная глина + зеленый чай. Косметическую глину развести теплым зеленым чаем до густоты сметаны. Смыть теплой водой спустя 35 минут и нанести антицеллюлитный крем.
• Смешать: 1 стакан водоросли ламинарии, 1 ст.л. аптечной настойки перца чили, 1 ч.л. перемолотой корицы, 1 ст.л. оливкового масла и по 3 капли эфирного масла грейпфрута и герани. Смыть через 20-25 минут теплой водой.
• На 1 стакан мелкой морской соли добавить 0,5 стакана оливкового масла, 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 ст.л. горячей воды. Выдержать 30 минут, смыть теплой водой.

Морская соль помогает вывести лишнюю жидкость из клеток кожи, расщепляет жировые капсулы, улучшает кровообращение.

Домашние антицеллюлитные массажи и обертывания имеют следующие противопоказания:

• Гинекологические заболевания,
• Кожные заболевания, аллергические высыпания, дерматиты в области ляшек,
• Варикозное расширение вен,
• Сердечно-сосудистые нарушения,
• Беременность,
• Период менструации,
• Аллергические реакции на мед, эфирные масла.

Прежде чем выбирать подходящее для себя средство, чтобы убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, важно помнить, что необходим комплексный подход. Одними физическими упражнениями или антицеллюлитными обертываниями невозможно убрать неровность кожи на ляшках и избавиться от проявлений целлюлита

Регулярные интенсивные физические тренировки + правильное сбалансированное (богатое витаминами, клетчаткой, белками) питание + антицеллюлитные косметические процедуры 3-4 раза в неделю (скраб, массаж, обертывание) помогут быстро и навсегда убрать полностью целлюлит с ляшек. А кожа ягодиц и ляшек станет упругой, ровной и красивой.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:

• 2
• 3

Как убрать целлюлит с ляшек

Когда пришла пора задуматься о том, как убрать целлюлит, нужно начинать со своих мыслей. Необходимо настроить себя на процесс. Можно представлять желаемый идеальный результат, ведь положительный настрой является крайне важным.

Не стоит думать, что результат появится мгновенно, но нужно верить и желать навсегда победить целлюлит

Также важно соблюдать весь комплекс мер, которые помогут избавиться от целлюлита на ляшках

Правильное питание

В первую очередь нужно отказаться от перекусов вредными продуктами. Перестать пить чай с вареньем, печеньем и конфетами. Если возник сильный голод, а до основной трапезы еще слишком долго ждать, то лучше отдать предпочтение кефиру либо яблоку.

Также нужно следить за количеством выпиваемой воды. За сутки ее нужно выпить приблизительно два литра. В это число входит вода в напитках и еде. Соки из пакетов и газировки категорически запрещены. Основой рациона должны быть овощи, зелень и фрукты.

Физическая активность

Этот фактор также играет огромную роль в борьбе с целлюлитом на ляшках. Нередко апельсиновая корочка появляется из – за того, что человек мало двигается.

Поэтому необходимо выполнять хотя бы простые упражнения, такие как велосипед, ножницы, можно вертеть хулахуп на бедрах, приседать. Главное, что нужно сделать в первую очередь – начать больше ходить пешком. Стоит отказаться от подъема на лифтах или эскалаторах, совершать вечерние променады.

Массаж

Это один из самых эффективных методов борьбы с таким явлением, как целлюлит. Существует немало методик, применять которые можно дома самостоятельно. В первую очередь это использование массажной рукавицы или щетки. Хороший результат дает баночный и медовый массаж.

Скрабы

Применять скрабы нужно часто и регулярно. Отличными домашними вариантами являются смеси с медом и кофе, а так же соляные скрабы.

После обработки поверхности кожи, на проблемные зоны наносится крем либо гель против целлюлита. В особенности они полезны, если имеется целлюлит на ляшках или ягодицах.

Домашние СПА – процедуры

Нет ничего трудного в том, чтобы принять ванну с экстрактом трав или эфирными маслами. Применять можно практически все, но лучше всего себя зарекомендовали масла цитрусовых плодов и травяные сборы, в которых имеется тимьян, душица и береза.

Если применять их через день, то результат станет, виден довольно быстро.

Обертывания

Этот метод идеален при наличии целлюлита на ляшках. К тому же, выполнение обертываний не требует наличия какого-либо опыта. Достаточно лишь нанести выбранную смесь на проблемные участки, обернуть и в несколько слоев пленки и смыть спустя определенное количество времени.

После этого на кожу наносится любой крем. Выбор смеси от целлюлита зависит от личных предпочтений каждого.Выполнение этого простого комплекса регулярно даст потрясающий результат.

Как убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях

Первое правило борьбы с целлюлитом в домашних условиях — регулярность и постоянство. Следует запастись терпением, чтобы получить желаемый результат. Меры должны быть комплексными:

• вакуумный массаж;
• применение тонизирующих кремов;
• правильное питание;
• антицеллюлитные обертывания;
• регулярные физические упражнения.

Антицеллюлитный концентрат

Обертывания

Есть несколько видов обертываний, которые успешно воздействуют на целлюлит

Важно их правильно применять. Тело рекомендуется распарить и очистить с использованием скраба

В качестве скраба подойдут домашние средства с использованием кофейных зерен или соды с морской солью.

Наиболее популярные обертывания в домашних условиях:

• масляные;
• фруктовые;
• глиняные;
• медовые;
• шоколадные.

Рецепт 1

Приобрести в аптеке любой вид глины. Развести ее до кашицы и нанести на ягодицы. Обернуть пищевой пленкой и оставить на полчаса. Смыть водой.

Рецепт 2

Обертывание медом с кофеином. Понадобится по одному миллилитру кофеина и папаверина в ампулах, а также ложка натурального меда. Нанести, обернуть и через полчаса смыть.

Массаж

Для антицеллюлитного массажа понадобятся специальные приспособления, которые продаются в аптеках или медицинских магазинах. Перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

На ягодицы воздействуют круговыми движениями. Оптимальный результат достигается после обертывания. В конце стоит применить антицеллюлитный крем.

Кремы

У специализированных косметических средств есть свои преимущества:

• изготовлены с применением компонентов, которые влияют на обменные процессы в коже;
• глубоко проникают в эпидермис;
• выводят токсины и излишнюю влагу;
• согревающие ингредиенты в составе улучшают микроциркуляцию крови.

Пользоваться кремами необходимо по инструкции. Обычно 2 раза в день. Они эффективнее действуют на начальном этапе образования проблемы.

Правила питания

Важно при борьбе с целлюлитом наладить правильное питание. Основы здорового приема пищи:

• больше фруктов, овощей, круп;
• полностью исключить быстрые углеводы;
• на кг веса следует съедать 1,5 г сложных углеводов в сутки, при занятиях спортом — 3 г;
• запрещены монокомпонентные диеты;
• оптимально использовать дробное питание по 5 раз в сутки;
• можно есть немного сладостей, но только в первой половине дня;
• исключить кетчуп, майонез и ограничить употребление соли.

Питательный коктейль Какао и имбирь

Упражнения

Если нет желания бегать в спортзал, достаточно регулярно, ежедневно делать несколько простых упражнений:

1. Приседания. Стопы развернуть наружу, ноги на ширине плеч, приседать с прямой спиной.
2. Махи ногами с максимальной амплитудой.
3. Наклоны вперед.

Все упражнения следует делать по максимуму. Это поможет подтянуть фигуру и выровнять поверхность проблемных участков.

Основные причины появления «апельсиновой корки»

Существует несколько основных причин, от чего на попе целлюлит появляется. Знание этих проблем поможет вам быстрее справиться с проблемой и вернуть своему телу былую красоту. Итак, рассмотрим от чего на попе и ногах целлюлит возникает:

Малоподвижный образ жизни. Современные удобства, такие как автомобили, лифты, транспорт, без сомнения, делают нашу жизнь проще, однако именно из-за них мы не получаем нужной нагрузки. Большинство из нас добираются на работу на автомобиле, после чего проводят целый день, сидя за компьютером, и снова возвращаются домой на машине, чтобы отдохнуть перед телевизором. В среднем взрослый человек в день должен проходить 10 000 шагов. Проведите эксперимент, скачайте приложение на телефон, которое считает шаги, или воспользуйтесь фитнес-браслетом и посмотрите сколько за день вы проходите. Результат, вероятнее всего, шокирует вас. Помните, что самое доступное и эффективное средство от целлюлита на ногах и попе — ходьба. Неправильное питание. Фастфуд, поздние ужины, вредные перекусы, кондитерские изделия — это то, из-за чего может возникнуть неприятная «апельсиновая корка». Несоблюдение питьевого режима

Все мы знаем, как важно поддерживать нормальный уровень гидратации организма и выпивать за день около двух литров воды. Однако на самом деле сделать это гораздо сложнее, чем пройти 10 000 шагов за день

Кроме того, замена воды на кофе, соки и газировку способствует попаданию в ваш организм лишних калорий, что приводит к образованию целлюлита. Организму необходима чистая питьевая вода для того, чтобы кожа была эластичной и упругой. Стресс и вредные привычки. Стрессы и недосып пагубно влияют на весь организм, так же как алкоголь и сигареты. Эти факторы могут привести к замедлению процессов обмена веществ, и, как следствие, стать причиной появления «апельсиновой корки». Гормональные сбои при болезнях, приеме препаратов, беременности, в подростковом возрасте — факторы риска, приводящие к появлению несовершенств.

Причины появления целлюлита на ляшках

Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:

• Генетическая предрасположенность.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Экологический фактор.
• Неправильный режим питания.
• Употребление крепких спиртных напитков, курение.
• Резкий сброс веса или его набор.
• Беременность.
• Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.

Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.

Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».

Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.

Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.

Стадии

Перед тем, как начать активное противостояние целлюлиту, необходимо определить стадию. Это позволит подобрать необходимый комплекс средств и процедур, который позволит повлиять на имеющееся состояние наиболее эффективно. Различают такие стадии:

• Первая – визуально не очевидна, однако, если сжать слегка кожу, то на её поверхности появляются не слишком выраженные бугорки.
• Вторая – проявления целлюлита становятся более очевидными, бугорки проявляются более выражено, проблема начинает постепенно переходить на бедра и живот.
• Третья – возникает явная отечность, бугорки становятся выпуклыми и четко очерченными.
• Четвертая – характеризуется наличием серьезных отечных образований и больших бугорков.

Важно: На 1 и 2 стадии целлюлит победить наиболее реально. Делается это за счет сбалансированного, правильного питания и регулярных физических упражнений

В других случаях, вероятней всего, понадобится помощь специалиста.

Так было не всегда

Прежде чем пускаться в неистовую борьбу, давайте узнаем историю «мучительной» болезни века! Думаю, тот факт, что целлюлит встречается у всех с момента полового созревания, ни у кого не вызывает сомнения. Практически ни одну девушку не обошла стороной «цитрусовая» проблема.

Согласна, в это сложно поверить, когда видишь в Интернете сотни фото молодых, подтянутых и стройных моделей с ровной кожей. Не забывайте, часто мир не такой, каким кажется. Современные медиа создают альтернативную реальность, где все, кроме нас успешнее и красивее. На деле все те же модели имеют растяжки на животе и бедрах, бугристость кожи, просто их спасает фотошоп, правильный свет, ракурс и монтаж.

Получается, если какая-то проблема есть у всех, может это и не проблема? Именно так! До конца 80-х годов никто особенно не переживал по поводу каких-то неровностей на ногах. Если посмотреть старые советские фото спортсменок в коротких шортах, там отчетливо видно неровности и, простите, «ляшки», которые сейчас считаются проблемой. И ничего, никто особенно не переживал. Что изменилось? Стандарты красоты и реклама.

Существует мнение, что в конце 70-х годов американские косметологи искали способ заработать деньги на новых процедурах. Объединившись с нечестными врачами, они выдумали «проблему», объяснив, что бугорки на теле копят в себе токсины, и от них срочно нужно избавляться. Конечно, спустя всего пару лет, женщины поверили в изобретенную болезнь и стали лечить ее всеми методами в домашних условиях и в салонах красоты.

На деле же никакой болезни не существует. Наличие апельсиновой корки на руках, ногах, ягодицах, животе – особенность женского организма (в большей степени). Никаких токсинов в них не копится. Наша кожа тоньше, чем у мужчин, поэтому на ней отчетливее видны все неровности. Плюс, организм склонен запасать жир, необходимый для вынашивания ребенка и теплозащиты женской репродуктивной системы.

Целлюлит – часть строения девушек, заложенная природой. Она не плохая и не хорошая, а просто есть, и появляется в период полового созревания. Милые мои подруги, отрицая ее, вы отрицаете и себя, свою женственность, заставляя чувствовать себя ущербной и некрасивой. Но ведь это неправда!

Косметические процедуры

Домашний уход, способствующий уменьшению целлюлита, включает применение скраба, увлажняющих средств, обертываний и контрастного душа.
Используя определенные процедуры, стоит учитывать противопоказания к ним. Например, при наличии варикоза массаж принесет пользу, а обертывания навредят.

Скрабы

Скрабы позволяют не только удалять омертвевшие клетки, но и позволяют разогреть ткани и удалить из них лишнюю жидкость и токсины. После пилинга использование питательных средств будет более эффективным. Совмещение скраба с массажем является отличной антицеллюлитной терапией.

Для изготовления домашнего скраба лучшими ингредиентами являются перемолотые кофейные зерна. Их можно смешивать с оливковым маслом, медом и даже с гелем для душа.

Приготовить качественный скраб можно на основе мелкой морской соли, куда можно добавить сметану, масло и мед. Скраб следует использовать несколько раз в неделю.

Ванны

В домашних условиях можно использовать ванны. Для лучшего результата в них добавляются эфирные масла, сода или морская соль.

Для лучшего растворения эфирного масла, его можно сначала перемешать с медом. Стоит выбирать цитрусовые, розмариновые и можжевеловые масла.

После применения ванной рекомендуется увлажнить кожный покров специальными антицеллюлитными средствами.

Обертывания

Чтобы обертывания обладали антицеллюлитным эффектом нужно применять специальные составы, которые обладают согревающим эффектом и обеспечивают хороший кровоток. Для домашних обертываний стоит приготовить следующие смеси:

• Белая глина смешивается с водой. При этом получается прекрасное средство для абсорбирования вредных веществ.
• Два пакетика кофе нужно смешать с водой, а затем добавить мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового масла.
• В детский крем добавляется мазь капсикам, что позволит создать согревающий эффект.

Также для обертываний применяются водоросли, эфирные масла, лечебная грязь. После нанесения смеси проблемные зоны нужно укутать пищевой пленкой. Сверху оборачивается одеяло. Процедура должна длиться 30-40 минут. Затем кожу нужно очистить при помощи воды и нанести сверху увлажняющее средство.

Массаж

Массаж рекомендуется использовать при любой стадии целлюлита. Для этого не обязательно обладать специальными навыками. Лимфодренажный массаж заключается в поглаживании проблемных участков в направлении тока лимфы. Для массирования ног стоит выполнять движения от коленей к ягодицам.

Во время проведения массажа не стоит использовать резкие движения и сильное давление, что может вызвать повреждения кровеносных сосудов.

В качестве вспомогательных средств стоит использовать питательный крем и базовое масло.

Большую пользу приносит массаж с медом. При этом две ложки смешиваются с эфирным маслом. Смесь наносится на ладони, которые нужно плотно прижимать к проблемной зоне и резко отрывать в течение 12-16 минут. При этом из кожи выходят токсичные вещества и жидкость. После процедуры принимается душ.

Массаж можно делать без дополнительных средств, на сухую. Такая процедура улучшает движение лимфы и кровоток в тканях. При этом используется жесткая щетка. Такой массаж стоит заканчивать контрастным душем.

От апельсиновой корки стоит использовать массаж с применением можжевелового масла, которое разбавляется оливковым маслом. Эту смесь нужно хорошо втереть в кожу.

Лекарственные препараты

Медицинские средства способны уменьшить целлюлитные образования. Это происходит за счет:

• Выведения шлаков, токсинов, очищения организма.
• Улучшения обменных процессов.
• Снижения аппетита.
• Уничтожения целлюлитных бляшек путем расщепления жира.

Универсального средства от целлюлита не существует, все препараты делятся на 3 группы:

• Снижающие чувство голода с помощью кофеина (Аминофилин, Редукцин, Меридиа, Фентермин).
• Жиросжигатели – помогают печени и поджелудочной справляться с работой (L – Carnitine, Lipo — 6 RX).
• Очищающие организм с мочегонным либо слабительным эффектом (Cell-U-Loss от Гербалайфа , Celluherb от Nutrend).
• Антицеллюлитные кремы, которые легко приготовить дома, без траты денег на салон, используя эуфилин № 150 в таблетках.

Вариант 1

Если ваш вес не более 80 кг, то 1 таблетку смешиваем с вазелином до кремообразной консистенции.

Вариант 2

На 1 таблетку эуфиллина добавляем димексид (2 мл). Смесь вводим в обычный увлажняющий крем.

Важно!
БАДы, таблетки для похудения, имеют много противопоказаний. Внимательно изучайте инструкцию.