Можно ли похудеть при помощи линолевой кислоты

Спортивное питание

Применение CLA в качестве спортивной добавки позволит получать линолевую кислоту в чистом виде, избегая поступления в организм лишних калорий.

В отличие от других популярных сжигателей жира, КЛК не является стимулятором нервной системы, однако этот продукт эффективно снижает избыточную массу тела. Стоит заметить, что эффект от приема конъюгированной линолевой кислоты становится заметен не сразу: обычно спустя 2-3 месяца после начала приема.

Полезные свойства

Конъюгированная линолевая кислота способствует нормализации обмена жиров, улучшает метаболизм белков в организме, помогает полностью расщеплять поступающие с пищей питательные вещества и “сжигать” калории.

Положительные эффекты от приема:

• использование жировых отложений как источника энергии;
• укрепление иммунитета;
• препятствование распаду белков;
• укрепление мышечной ткани:
• антиоксидантный эффект.

CLA представляет собой жирную кислоту естественного происхождения, безопасную для мужчин и женщин любого возраста.

Как правильно принимать

Дозировка будет различаться в зависимости от формы выпуска приобретенного вами продукта. Наилучшие результаты можно ожидать при приеме от 600 до 2000 мг 2-3 раза в сутки. Оптимальная форма выпуска – гелевые капсулы.

Вы можете приобрести КЛК в качестве отдельного продукта или поискать это соединение в составе комплексного жиросжигателя. В таких продуктах, как правило, конъюгированная линолевая кислота встречается в комбинации с L-карнитином или экстрактом зеленого чая.

CLA не возбуждает нервную систему, поэтому принимать конъюгированную линолевую кислоту можно в любое время суток.

Препараты

Наиболее распространенным препаратом, содержащим CLA и выпускаемым на территории России, является Редуксин Лайт. Эту добавку можно купить во многих аптеках, хотя она и не является лекарственным средством.

В специализированных магазинах спортивного питания можно найти гораздо больший выбор добавок с конъюгированной линолевой кислотой как в чистом виде, так и в составе липотропных жиросжигателей:

• MRM CLA 1250
• CLA Softgels от Optimum Nutrition
• Dymatize CLA Tonalin
• Magnum Acid
• SuperFats Nutrabolics
• Lipidex от SAN
• Nutrex Lipo 6 CLA

Стоимость упаковки CLA варьируется от 400 до 2000 рублей в зависимости от фасовки и содержания действующего вещества в капсуле. Поскольку КЛК является абсолютно натуральным продуктом и имеет природное происхождение, то к ее применению нет противопоказаний.

Я использую CLA вместе с диетой и тренировками. Пока я не могу сказать, что клк помогает снижать вес (вес уменьшается, но я не уверен, что из-за этого препарата). Но я заметил, что CLA подавляет аппетит. Когда я принимаю 2 таблетки за 15-30 минут до еды, я гораздо быстрее ощущаю сытость.
Виктор

Я использую КЛК в течение 6 месяцев. За это время я потеряла около 12 кг жира, особенно на животе и бедрах. CLA действительно подавляет голод. Я принимаю 2 раза в день за полчаса до еды. Очень рекомендуем!
Юлия

Я не заметил никакого эффекта. Чтобы снизить вес, вам в любом случае придется заниматься спортом, и это главное. А CLA лучше заменить на l-carnitine или bcaa, их действие хотя бы ощущается.
Павел

Линолевая кислота для похудения и аппетит

Рано или поздно, все специализированные добавки для бодибилдерских диет перекочевывают на масс-маркет. Как продать обычной женщине «таблетку против катаболизма», когда большинство из покупательниц не хочет обрастать мышцами? В ходе практики применения жирных кислот в дефицитных диетах было замечено, что те, кто их применяет испытывают меньшие приступы голода в течение дня, почти не знают свой аппетит в лицо, и справляются с диетой легче. Никакими научными данными, естественно, все эти утверждения не подкрепляются. Но для обычного покупателя КЛК или линолевую кислоту продают именно как «таблетку против аппетита».

Здорово, конечно, но работает она так отнюдь не с любой диетой:

• если ваш рацион дефицитен по белку, а этот недостаток присущ большинству даже полумедицинского происхождения рационов, вы будете испытывать приступы голода, непонятной природы тяги к различным продуктам и прочие морально-физические страдания. Продолжаться это будет ровно столько, сколько станет длится несбалансированная диета. Достаточно добавить пару яиц в завтрак, и пару кусков мяса в остальные приемы пищи, и все «тяги и тоску по шоколадкам» снимет как рукой. Кроме тех, конечно, которые вызваны прокручиванием в сознании образов вкусной еды, и разжигаются, по большей части, самой «хозяйкой сознания» по разным, кстати, причинам;
• если вы чувствительны к инсулину, а в рационе много простых углеводов, пусть даже и из фруктов — результат вряд ли будет столь прекрасным и сияющим. Поэтому, кстати, профессионалы и посылают вас к врачу обследоваться перед началом любой диеты, а не из вредности, и не потому, что так принято;
• если начитавшись гуру прошлых лет вы полностью исключили жиры из рациона, вы опять будете хотеть есть. И грамм линолевой кислоты в сутки не победит ваш аппетит. Сбалансируйте уже рацион, и прекратите демонизировать масло и сыр. Начните их, например, взвешивать — гарантированно полегчает.

В любом случае, при абсолютно любом весе и диете вам потребуется дисциплина, готовность получить новый навык (питание по другому — это навык), и терпение к себе и своим нуждам. По большей части правильное питание — это сугубо поведенческого плана привычка, потому именно над своим пищевым поведением и привычками надо работать в первую очередь.

Инструкция по применению тиоктовой кислоты

Как принимать липоевую кислоту для терапии и профилактики? Длительность лечения витамином N составляет 1 месяц. Если препарат для перорального применения, то его нужно пить сразу после еды. Для терапии лекарство предписывают в количестве 100-200 мг за сутки. Чтобы в течение года обеспечивать профилактику нарушения обмена веществ и развития болезней, дозировку препарата уменьшают до 50-150 мг. В тяжелых состояниях пациентам предписывают высокие дозы – 600-1200 мг за сутки. Данная кислота относится к безвредным веществам, но иногда она может вызывать аллергию или понос.

Инструкция для похудения

Липоевая кислота в сочетании со сбалансированным питанием, а также с физическими нагрузками ускоряет обмен веществ и помогает похудеть полным людям. Чтобы избавиться от лишнего веса, дозу препарата увеличивают в зависимости от физического состояния после консультации с врачом. Первый прием лекарства делают за завтраком, второй – после тренировки, а третий – с ужином.

Липоевая кислота при диабете

Для лечения сахарного диабета могут назначаться таблетки с данным веществом или внутривенные инъекции. Не рекомендуется принимать лекарство перорально после еды, лучше выпить его натощак. Дозировка препарата при диабете составляет 600-1200 мг за сутки. Средства с АЛК переносится хорошо, но иногда при приеме большого количества активного вещества наблюдается сыпь, зуд, понос или боль в эпигастральной области. Курс лечения составляет 4 недели, в некоторых случаях по решению врача он может быть продлен.

Линолевая кислота и ее изомер CLA

Оба вещества относятся к категории жирных кислот омега-6. Организм не может самостоятельно их вырабатывать, поэтому необходимо получать эти компоненты с пищей или биологически активными добавками. Натуральные источники компонента — мясо и молочные продукты. Веганы же отлично восполняют недостаток омега-6 при помощи растительных масел.

И само вещество, и его изомер отличаются высокой биоактивностью и помогают при разных заболеваниях. CLA снижает риск возникновения онкологии и улучшает работу внутренних органов, а еще отлично увлажняет кожу и волосы.

К другим полезным свойствам относятся:

• регуляция уровня холестерина;
• поддержка иммунитета;
• ускорение роста мышечной массы;
• снижение риска возникновения болезней сердца и сосудов;
• уменьшение вероятности появления аллергической реакции;
• стимулирование процесса жиросжигания.

Но как кислота может помочь похудеть, если она жирная? Все просто: не все жиры вредны. Вещество улучшает липидный обмен, благодаря чему лишние калории превращаются в энергию, а не откладываются на боках.

CLA (Conjugated Linoleic Acid) — это изомер линолевой кислоты. Они незначительно различаются строением и полезными свойствами. Кислота CLA (КЛК) более эффективна для похудения, поэтому ее часто используют в качестве вспомогательного препарата при сушке. Линолевую же кислоту лучше использовать в медицинских целях для лечения или профилактики дефицита полезного вещества.

О пользе КЛК подробнее рассказывают в видео:

Липоевая кислота и алкоголь. Как побороть алкогольную зависимость при помощи липоевой кислоты?

Некоторые специалисты считают, что в России с учётом самостоятельно производимого спиртного, потребление его составляет от 13 до 17 л в пересчёте на 100% алкоголь.

В результате по данным наркологических служб, около 2% населения страдают от последствий злоупотребления алкоголем: алкоголизма, алкогольных психозов, полинейропатий и других опасных заболеваний.

При этом одним из комплексных средств избавления от алкогольной зависимости может стать липоевая кислота, которая не только уменьшает негативное воздействие этанола на организм, но и способствует снижению тяги к спиртному.

Тяга к алкоголю

Влечение к спиртному формируется не только из-за того, что алкоголь, упрощенно говоря, стимулирует центры удовольствия головного мозга.

Главный «виновник» привыкания к алкоголю — ацетальдегид, продукт метаболизма этилового спирта в организме.

С одной стороны, именно избыток ацетальдегида создаёт всем известное состояние «похмелья» (на самом деле – алкогольной интоксикации). С другой – небольшие его дозы создают эйфорический эффект.

«Подавляя выработку каталазы, липоевая кислота предотвращает генерацию ацетальдегидов, ответственных за формирование алкогольной зависимости»

Кроме того, ацетальдегид соединяется с нейронами систем вознаграждения центральной нервной системы, формируя так называемое положительное подкрепление после приёма спиртного. Оно проявляется хорошим настроением и повышением двигательной активности после употребления небольших доз этилового спирта.

Именно поэтому учёные все чаще рассматривают вещества, нейтрализующие ацетальдегид или уменьшающие его синтеза как средство уменьшить тягу к спиртному.Одна из основных систем, вызывающих превращение этанола в ацетальдегид – это система фермента каталазы, который стимулируется перекисными соединениями.

Альфа-липоевая кислота воздействует сразу на несколько факторов этого физиологического механизма:

• Нейтрализует перекисные радикалы в головном мозге, снижая желание выпить;
• Подавляет активность каталазы, опосредованно уменьшая вызванное алкоголем двигательное возбуждение;
• «Отключает» условные рефлексы на алкоголь : после приёма альфа-липоевой кислоты подопытные крысы переставали воспринимать этанол как положительное подкрепление.

Таким образом, уменьшая количество ацетальдегида в нервных центрах, альфа-липоевая кислота уменьшает субъективную «радость» от употребления спиртного. Разрушается связь между приёмом алкоголя и положительными эмоциями, повышенным настроением, бодростью и активностью. После потери этой связи уменьшается и желание принимать спиртное.

Нервная система

Алкогольный психоз, он же белая горячка, давно стала частью национального фольклора. Менее известны алкогольные полиневропатии, которые проявляются беспричинными болями в конечностях, чувством жжения, судорогами и потерей чувствительности. Среди причин подобного состояния:

• Прямое токсическое воздействие этанола и продуктов его метаболизма на нервные клетки;
• Возникновение оксидативного стресса под воздействием ацетальдегида;
• Дефицит витаминов группы B, характерный для страдающих алкоголизмом.

«Российская клиническая практика официально использует липоевую кислоту для терапии алкогольной нейропатии»

Альфа-липоевая кислота известна своими антиоксидантными и антитоксическими свойствами благодаря чему она эффективно защищает нервную систему от этанола:

• Уменьшает нейротоксичность алкоголя;
• Тормозит преждевременную гибель (апоптоз) нейронов головного мозга.

Именно поэтому российские клиницисты официально рекомендуют использовать это соединение при алкогольных полиневропатиях.

Репродуктивная система

Общеизвестно, что алкоголь влияет на репродуктивную функцию и здоровье потомства. Альфа-липоевая кислота улучшает состояние репродуктивной системы у мужчин и снижает токсическое воздействие алкоголя на плод:

• Уменьшает повреждение ДНК в клетках формирующейся нервной системы;
• Предупреждает гибель нейронов плода под воздействием алкоголя.

Желудочно-кишечный тракт

Альфа-липоевая кислота может быть эффективна при таких традиционно связанных с алкоголем болезнях ЖКТ как язва, панкреатит, гепатит:

• Защищает слизистую желудка от повреждения этанолом;
• Предупреждает появление эрозий на слизистой;
• Может уменьшить тяжесть течения острого алкогольного панкреатита;
• Уменьшает интенсивность воспаления и степень жировой дистрофии печени при алкогольном гепатите.

CLA в виде добавки

Чтобы ощутить на себе все преимущества этой кислоты, одной только пищи бывает недостаточно. Помимо этого, продукты, содержащие CLA, как правило, также являются и источниками большого количества насыщенных жиров (так называемый плохой жир). Исследователи подсчитали, если бы кто-то попытался получить хотя бы 3 г CLA только из продуктов, то неизбежно пришлось бы вместе с полезными веществами употребить почти полкило жира, а это более 4500 килокалорий.

И тогда на помощь приходят биологически активные добавки. Спортивная добавка КЛК – это способ получать жирную кислоту в чистом виде, исключая при этом поступление лишних калорий. Действующее вещество для добавок чаще всего получают из семян сафлора или подсолнечного масла. В результате химического воздействия на эти продукты линолевая кислота, содержащаяся в них, превращается в конъюгированную.

Польза

Изначально конъюгированная линолевая кислота нашла применение в спортивной среде: с целью расщепления жиров и наращивания мышечной массы ее вводили в коктейли

Когда добавка показала высокую результативность в вопросах жиросжигания, внимание общества к ней возросло

CLA – незаменимый «инструмент» снижения веса, демонстрирующий следующие свойства:

возвращает «юношеский» метаболизм – важное преимущество для каждого, кто стремится избавиться от лишних килограммов; активирует мышечный рост – в процессе роста мышц сжигаются жиры; снижает уровень триглицеридов и холестерина – понижение их концентрации благотворно сказывается на общем самочувствии и массе тела

Как действует

Поступающий с пищей жир может быть переработан в необходимую человеку энергию или отложен в виде запасов. Первостепенная задача конъюгированной линолевой кислоты – подсказать организму правильный путь. Воздействуя на функционирование липопротеина (фермента липазы), отвечающего за транспорт жира, нутриент помогает избежать накопления избыточного количества клеток адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке.

При условии регулярных физических нагрузок конъюгированная линолевая кислота помогает ускорить рост метаболически активной (мышечной) ткани. Если совмещать прием добавки с тренировками для похудения, объем мускулов увеличится довольно быстро. Чем больше масса мускулов, тем быстрее сжигаются калории, поступившие с пищей или полученные при расходе подкожных запасов.

Более 1200 исследований доказали, что конъюгированная линолевая кислота безопасно борется с жировыми отложениями, работая в нескольких направлениях:

• уменьшая количество потребляемых калорий, поступающих с пищей;
• ускоряя расщепление накопленного ранее жира;
• замедляя процесс формирования новых отложений;
• помогая мышечным клеткам сжигать жиры при активных физических нагрузках.

Через сколько действует

Конъюгированную линолевую кислоту не относят к быстродействующим жиросжигателям, поскольку эффект от биодобавок на ее основе постепенен. Первые результаты станут видны только спустя 2-3 месяца после начала терапии. Примечательно, что действие оказывается не только в период приема: по окончании терапии жир практически или вовсе не попадает в жировые клетки, поэтому соответствующая ткань не нарастает. Вес закрепляется в долгосрочной перспективе.

В чем содержится?

КЛК естественным образом вырабатывается в пищеварительном тракте жвачных животных и в меньшей степени у свиней и домашней птицы. Под воздействием бродильных бактерий Butyrivibrio Fibrisolvens линолевая кислота трансформируется в CLA. Самые известные изомеры CLA, которые чаще других встречаются в продуктах, это 11-транс 9-цис. А вот человеческое тело не способно вырабатывать КЛК, поэтому в качестве источника этого полезного вещества использует молочную продукцию и мясо. Однако и в этого правила есть исключение: CLA содержится в женском молоке

И этот факт, по мнению ученых, как нельзя лучше, подтверждает, насколько важно это соединение для человека. Ведь в женском молоке концентрируются только важные для человеческой жизни вещества

Кроме того, возможно и промышленное производство КЛК. Но каким образом конъюгируют линолевую кислоту и зачем это нужно? Получение этого вещества возможно путем химической обработки – в результате частичного гидрирования линолевой кислоты. А если точнее, то КЛК – это результат щелочного воздействия на растительные масла, в которых содержатся большие запасы кислоты-«сырья». В итоге получаются соединения с очень высокой биологической активностью и определенным химическим составом.

Липоевая кислота ребенку. Липоевая кислота инструкция по применению

• Активная терапия при диабетических полинейропатиях : по 200 мг 4 раза в сутки, курс 20 дней. Поддерживающая терапия: по 200 мг 2-3 раза в сутки, курс 2 месяца.
• Отравления, заболевания печени, сосудов и кожи : 600 мг 1 раз в сутки.
• Детям от 6 до 18 лет – 12-25 мг 2-3 раза в сутки.

Липоевая кислота для похудения как принимать

Рекомендуемая суточная доза липоевой кислоты колеблется в пределах 25 – 200 мг, в зависимости от степени ожирения. Для максимального эффекта она делиться на 3 части – утром перед едой, после тренировки и перед ужином. Липоевая кислота лучше действует в сочетании с медленно переваривающимися углеводами – рисом, пшеном или гречкой.

Для достижения максимальной эффективности прием препарата нужно сочетать с употреблением л-карнитина и витаминов группы В. Жиросжигающее действие усиливается при регулярных занятиях спортом. В бодибилдинге липоевая кислота применяется для избирательного расщепления жира с сохранением мышечной массы. Рекомендуемая дозировка – 50-400 мг в сутки, курс не больше 1 месяца.

Липоевая кислота цена в аптеке, состав, упаковка и форма выпуска

Выпускается в виде оболочечных таблеток по 12 или 25 мг, по 10, 20, 30, 40, 50 или 100 штук в упаковке. Цена от 15 грн / 47 руб за 10 таблеток.

Состав:

• Активный компонент : липоевая кислота.
• Дополнительные компоненты : сахар, глюкоза, крахмал, кальций стеарат, тальк.

Липоевая кислота аналоги

Похожие по действию препараты :

• Берлитион 300 – цена от 250 грн / 770 руб .
• Тиолепта – цена от 210 грн / 640 руб .
• Октолипен – цена от 220 грн / 670 руб .
• Тиогамма – цена от 320 грн / 980 руб .

Липоевая кислота польза и вред

Липоевая кислота по строению похожа на витамины группы В, образуется внутри организма или поступает с продуктами питания.

Польза для организма :

• Выполняет функции кофермента в декарбоксилировании кетоновых кислот.
• Регулирует жировой и углеводный обмен.
• Стабилизирует уровень холестерина в крови.
• Повышает содержание высокоэнергетических субстратов в мышцах.
• Оказывает гепатопротекторное и дезинтоксикационное действие.
• У больных с диабетом нормализует эндоневральный кровоток и улучшает нервную проводимость.
• Умеренно снижает аппетит.
• Восстанавливает кровеносные сосуды после воздействия повреждающих факторов.
• Независимо от инсулина усиливает утилизацию глюкозы мышцами.
• Предотвращает разрушение клеток организма свободными радикалами, проникая во все ткани и межклеточное пространство.
• Ускоряет реабилитацию организма после стрессов и высоких нагрузок.
• Защищает витамины С и Е от преждевременного разрушения.
• Снижает интенсивность воспалительных процессов во внутренних органах и коже.
• Угнетает синтез цитокинов, вызывающих повреждение клеток кожи и ускоряющих процессы старения.
• Борется с морщинами, блокируя процесс присоединения сахара к коллагену.
• Нормализует влажность и эластичность кожи.
• Укрепляет ногти.
• Улучшает общее состояние, повышает жизненный тонус и устраняет симптомы депрессии.

Препараты

Если пищевых источников CLA недостаточно или диета подразумевает сокращение количества растительных масел и мяса в рационе, подберите биологически активную добавку с линолевой кислотой. Их делают многие компании, занимающиеся выпуском БАДов и спортивного питания.

Отличные биодобавки с КЛК продаются на iHerb. Это интернет-аптека, где продаются лучшие товары для здоровья ведущих мировых производителей. В ассортименте препараты с наиболее биодоступными формами активных компонентов, растительные лекарства, натуральная косметика, диетическое и спортивное питание, а также товары для дома.

Посмотрите ТОП-6:

Миллионы пользователей уже оценили преимущества iHerb:

Единственный минус для жителей России — зависимость цен на сайте от курса рубля. Если внезапно стоимость понравившегося товара увеличилась или уменьшилась, значит, рубль «скачет». Но это будет не столь заметно, если покупать товары со скидками. Еженедельно на сайте выбирается категория, цены на которую снижаются на 10–15 %.