Джо уайдер

Life and career

Weider was born in Montreal, Quebec, Canada, to Louis and Anna Weider, Polish Jewish emigrants from the town of Kurów, Poland. He published the first issue of Your Physique magazine in 1940, and built a set of barbells out of car wheels and axles the same year out of the family garage on Coloniale Street in Montreal. He designed numerous training courses beginning in the 1950s, including the Weider System of Bodybuilding.

He married Hedwiges «Vicky» Uzar; together they had one child, Lydia Ross (mother to Weider’s three grandchildren), and subsequently divorced in 1960. During his marriage to Vicky Uzar he had met Betty Brosmer, who was then the highest-paid pin-up girl in the U.S. In 1961 Joe and Betty married, and she began working alongside him as Betty Weider. Betty and Joe together authored books on bodybuilding. Joe and Ben together were the co-founders of the International Federation of BodyBuilders.

Nutritional products

The family founded Weider Nutrition in 1936, considered the first sports nutrition company. Now called Schiff Nutrition International, they were the creators of Tiger’s Milk nutrition bars and related products, one of the earliest lines of sports foods.

Fitness publications

In 1953, Your Physique was renamed Muscle Builder magazine. The name changed again to Muscle & Fitness in 1980. Other magazines published by Weider’s publishing empire included Mr. America, Muscle Power, Shape magazine, Fit Pregnancy, Men’s Fitness, Living Fit, Prime Health and Fitness, Cooks, Senior Golfer, and Flex, in addition to the more risque Jem Magazine and Monsieur. The last two publications caused at least two clashes with obscenity laws. Weider has written numerous books, including The Weider System of Bodybuilding (1981), and co-wrote the 2006 biography Brothers Of Iron with Ben Weider. In 1983, Weider was named «Publisher of the Year» by The Periodical and Book Association. In 2003, his publication company, Weider Publications, was sold to American Media.

Legal issues

In 1972, Weider and his brother Ben found themselves a target of an investigation led by U.S. Postal Inspectors. The investigation involved the claims regarding their nutritional supplement Weider Formula No. 7. The product was a weight-gainer that featured a young Arnold Schwarzenegger on the label. The actual claim centered on consumers being able to «gain a pound per day» in mass. Following an appeal wherein Schwarzenegger testified, Weider was forced to alter his marketing and claims. Also in 1972, Weider encountered legal problems for claims made in his booklet Be a Destructive Self-Defense Fighter in Just 12 Short Lessons.

Weider was ordered to offer a refund to 100,000 customers of a «five-minute body shaper» that was claimed to offer significant weight loss after just minutes a day of use. The claims, along with misleading «before and after» photographs, were deemed false advertising by a Superior Court Judge in 1976.

In the 1980s, Weider found himself answering charges levied by the Federal Trade Commission (FTC). In 1984, the FTC charged that ads for Weider’s Anabolic Mega-Pak (containing amino acids, minerals, vitamins, and herbs) and Dynamic Life Essence (an amino acid product) had been misleading. The FTC complaint was settled in 1985 when Weider and his company agreed not to falsely claim that the products could help build muscles or be effective substitutes for anabolic steroids. They also agreed to pay a minimum of $400,000 in refunds or, if refunds did not reach this figure, to fund research on the relationship of nutrition to muscle development.

In 2000, Weider Nutritional International settled another FTC complaint involving false claims made for alleged weight loss products. The settlement agreement called for $400,000 to be paid to the FTC and for a ban on making any unsubstantiated claims for any food, drug, dietary supplement, or program.

Дмитрий Малыш Кириллов

36 лет, второй легчайший, полулегкий вес

Боксом занимается с 1990 года, мастер спорта, многократный чемпион
Петербурга «по любителям». На профессиональном ринге дебютировал в 1998 году,
провел 38 боев, 31 победа (10 КО), 6 поражений, 1 ничья. Чемпион России,
чемпион WBC среди юниоров, чемпион мира в весе «супермухи» по версии IBF.

Последний бой. Полгода назад, 14 марта, в Копенгагене Дмитрий
встретился с датским полулегковесом непобежденным Деннисом Сейланом. По итогам
напряженного десятираундового боя Сейлан одержал победу по очкам: 98–92, 100–90
и 97–93. Интересно, что тринадцать лет назад Кириллов уже выступал на родине
сказочника Андерсена. Тогда Малыш проиграл по очкам также датчанину Спенду
Абази в бою за европейский титул.

Чем занимается. В июне экс чемпион мира IBF открыл в Автово для
ребят «Школу бокса Дмитрия Кириллова», также работает тренером в клубе «Файт
Про». Под руководством Кириллова частенько повышают свое мастерство Денис
Бахтов, Дмитрий Бивол, Сергей Кузьмин, а также многие бойцы смешанных стилей.

Прямая речь: Сейчас я усиленно готовлюсь к титульному бою за
звание чемпиона Европы по версии WBO, — раскрывает секрет Кириллов. — Для этого
даже поднялся в полулегкий вес. Этот поединок состоится 26 сентября в
Екатеринбурге. Мой соперник — восходящая звезда российского бокса 25-летний
Евгений Чупраков. Поражений он пока не имеет. Но и я нахожусь в прекрасной
форме. Есть еще порох в пороховницах!

Стаж 9-12 месяцев

Приоритет

В начале каждого занятия в первую очередь необходимо уделить внимание самой слабой группе мышц. Поскольку тело полно сил, это поможет вам добиться максимальной концентрации на выполнении тех или иных упражнений. Только так вы сможете наиболее эффективно воздействовать на слаборазвитые мышцы тела

Только так вы сможете наиболее эффективно воздействовать на слаборазвитые мышцы тела.

«Пирамида»

Данный принцип широко применяется для разогрева мышц в начале тренировки. Вам необходимо начать упражнение с меньшим весом и большим количеством повторений. С каждым новым подходом нужно увеличивать вес, но уменьшать повторения. Например, в 1 подходе жима штанги в положении лежа выполните 15 повторений. Для первого подхода достаточно половины веса от максимального. За второй подход сделайте 12 повторений и немного увеличьте вес. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не увеличите вес до 80% от максимального. Для этого понадобится примерно 5-6 повторов.

Раздельная тренировка

Такой подход помогает более напряженно и длительно прорабатывать все группы мышц. Например, во время первой тренировки выполняются упражнения для верхней части тела, а во время второй тренировки акцент делается на нижнюю. Обе тренировки выполняются в один день с большим перерывом между ними.

Наполнение кровью (флашинг)

Для увеличения мышечных волокон необходим прилив крови. Но этого не достаточно –необходимо удержать кровь в волокнах на максимально возможное время. Такой эффект достигается увеличением количества упражнений для одной мышцы. Например, необходимо выполнить 3-4 упражнения для тренировки мышц бицепса за одну тренировку.

Суперсерии

Некоторые специалисты по фитнесу склоняются к мнению о том, что «принцип суперсерии» помогает проработанным мышечным группам восстановиться гораздо быстрее, чем при классической тренировке. Необходимо выполнить подряд два упражнения на антагонистические мышечные группы. Например, бицепсы и трицепсы. После выполнения упражнения на бицепс культурист сразу начинает тренировать трицепсы, а в это время бицепсы уже начинают восстанавливаться.

Объединенные подходы

Для более глубокой стимуляции мышечных волокон рекомендуется выполнять подряд два упражнения на одну мышцу. Например, после сгибания рук со штангой сразу приступайте к сгибанию рук с гантелями.

Целостность

Мышечные клетки реагируют по-разному на различные нагрузки. Поэтому для более эффективных результатов тренировки рекомендуется выполнять как можно большее число повторений. Соблюдайте при этом полную амплитуду движения.

Построение тренировочных циклов

Год необходимо разделить на несколько тренировочных циклов: на каждый цикл тренировок — новые программы занятий. Такой подход является идеальным для достижения как силы и массы тела, так и увеличения рельефности мускул. Атлет устанавливает определенный набор упражнений для достижения одной цели. Не стоит одновременно гнаться за силой и рельефностью.

Изометрическое напряжение

Это — удержание напряжение определенной мышцы или группы мышц на 3-6 секунд. Если спортсмен регулярно практикует изометрическое напряжение, его мышцы становятся более сильными. Во время выполнения вольной программы на соревнованиях вы без труда сможете проявить этот принцип.

Империя Weider

Браться Уайдеры в 60-е годы открыли линейку спорпита Weider Nutrition. Сначала они выпускали протеиновые батончики, затем наладили производство протеина и обещали «+ 500 г мышечной массы в день». На деле это оказалось не так, и хозяевам приходилось неоднократно выплачивать компенсации недовольным потребителям. В итоге они сменили маркетинговую тактику и запустили реальную рекламу.

Вейдеры построили фабрики по выпуску одежды и оборудования для фитнеса.

Сегодня бренд Weider — лидер в сегменте производства товаров для спорта и не собирается сдавать ведущую позицию.

Успехи в бизнесе — пример того, как с начальным капиталом в 7$ Джо Вейдеру удалось построить империю. Умер он в марте 2013 г. в возрасте 93 года.

Успех

Журнал «Your Physique» стал выходить регулярно, и впоследствии он запустил целую серию различных журналов.

Следующим был «Muscle Power», который он запустил в 1945-м, а потом и другие — «Men’s Fitness», «Shape», «Muscleboy» и «Monsieur» (последний был исключительно для извращенцев) стали появляться на полках магазинов.

Все статьи Вейдера отличались характерным оживленным тоном и громкими заголовками «Хей, худой!» или «Ты устал от своей слабости?».

Этот уникальный стиль привел к широкому успеху, и империя Вейдера расширилась.

Он также запускал другие предприятия по производству оборудования, спортивного питания, и все это рекламировал в своих собственных журналах.

Вейдер также стал автором многих книг о бодибилдинге, таких как, например, «Система бодибилдинга Вейдера» (1981).

Чтобы вы поняли, какую монополию создал Вейдер в этой индустрии, просто представьте: в 2003 он продал свою империю за 357 млн долларов!

Мой личный опыт занятий

      В 1992 году появилась первая на постсоветском пространстве книга Джо Уайдера «Система строительства тела», изданная в Москве издательством Физкультура и спорт. Книга стала отличным подспорьем для спортсменов, занимавшихся бодибилдингом и не имевших достойного руководства для тренировок. В ней содержались рекомендации, объяснялись принципы, применяемые на тренировках, описывались упражнения, причем все сопровождалось иллюстрациями. До выхода книги информационный вакуум по занятию данным видом спорта нарушался лишь отрывками из статей, которые попадали из западных журналов. С выходом же «Системы строительства тела» бодибилдеры получили сильную теорию, практическое применение которой давало колоссальные результаты. Книга «Система строительства тела» стала классикой по занятиям бодибилдингом.

      Период конца 80-х – начала 90-х гг. ознаменовался появлением на экранах голливудских актеров-атлетов, которые вмиг становились кумирами советских мальчишек. Не стал исключением и я. В то время начинают активно открываться спортзалы для занятий бодибилдингом, этот спорт приобретает популярность. В силу своего возраста я тогда еще не мог заниматься бодибилдингом, поэтому пришлось отложить свои планы на несколько лет.

      Моя первая тренировка состоялась в 1998 году, когда мне исполнилось 13. Посетил я ее вместе с несколькими своими одноклассниками. Появление новых посетителей тренажерного зала, а тем более столь юных, было воспринято некоторыми завсегдатаями не очень дружелюбно. Порой от одного из них можно было услышать слова: «Ребята, может быть в другом месте поиграетесь?!?» Но эти высказывания ничуть нас не смущали и мы продолжали увлеченно относиться к процессу тренировок

Ведь как сказал кто-то из великих: «Иди своим путем – и не важно, что скажут люди»

Во время одной из первых тренировок на стенах зала мое внимание привлекла справочная информация, среди которой выделялись наглядные плакаты:

Использованные источники

1. Джо Уайдер: Система строительства тела. М.: «Физкультура и спорт», 1992. – 112 с., ил.
2. Бодибилдинг & финтес портал «RealMan» http://www.real-man.ru
3. Интернет магазин спортивного питания «IronMan.by» http://www.ironman.by

4. Бодибилдинг и фитнес портал «Фатальная энергия» hhtp://fatalenergy.com.ru

«Библия» для спортсменов

Благодаря упорству и систематичным тренировкам, спустя некоторое время он стал лидером местных соревнований и привлек к своей персоне внимание. Всем было интересно, как худощавому пареньку без генетической предрасположенности удалось достичь таких успехов

Чтобы ответить всем и сразу, Джо написал брошюру «Your Physique».

Первый тираж в 50 000 экземпляров раскупили за месяц.

Спустя 30 лет он дополнил ее и переименовал в «Muscle Builder». В 1980 г. бестселлер получил название «Muscle & Fitnes» и стал путеводителем по бодибилдингу. Первая публикация положила начало издательской деятельности. Позже Уайдер начал издавать журналы в глянце как Flex, Living Fit, Fit Pregnancy Shape и ряд других. Тираж печатных изданий достигал 500 000 экземпляров.

В 1945 г. Джо с братом начали сниматься в кино и пропагандировать с экрана бодибилдинг. Лучшей рекламой были накаченные тела. Так они ввели моду на спортивный образ жизни. Чтобы помочь начинающим культуристам достичь результатов, полученный опыт Уайдер изложил в «Системе построения тела». Она стала пособием для начинающих культуристов. Конечно, не обошлось без критики, однако до сих пор каждый новичок, решивший серьезно заняться тяжелым спортом, держит ее на столе.  

Библиография

• The Olympians: The Story of the Mr. Olympia Contest. — St. Martin’s Press, 1 August 1958. — ISBN 978-0-312-58428-3.
• Joe Weider. Bodybuilding, the Weider approach. — Contemporary Books, November 1981. — ISBN 978-0-8092-5909-0.
• Women’s Weight Training and Bodybuilding Tips and Routines. — Contemporary Books, 1982. — ISBN 978-0-8092-5754-6.
• The Weider system of bodybuilding. — Contemporary Books, 31 May 1983. — ISBN 978-0-8092-5559-7.
• The Weider body book. — Contemporary Books, 1 October 1984. — ISBN 978-0-8092-5429-3.
• The Best of Joe Weider’s Flex Nutrition and Training Programs. — McGraw-Hill, 1990. — ISBN 978-0-8092-4118-7.
• Joe Weider. Joe Weider’s Mr. Olympia Training Encyclopedia. — McGraw-Hill, 1991. — ISBN 978-0-8092-4040-1.
• Joe Weider’s ultimate bodybuilding: the master blaster’s principles of training and nutrition. — Contemporary Books, 1999. — ISBN 978-0-8092-9775-7.
• Daniel Levesque. The Weider Weight Training Log: Including a Daily Planner. — Hushion House, 1 January 2004. — ISBN 978-0-9684004-2-5.

Арнольд Шварценеггер

В ранних шестидесятых субкультура бодибилдеров только определяла свое направление.

Культура серферов, культ пляжного тела и идея «идеального тела» захватили национальное воображение, и один из любимчиков Вейдера, Дейв Дрейпер, белокурый Адонис, заработал национальную славу, сыграв в нескольких ТВ-шоу и снявшись для множества обложек.

В 1967-м Джо, который всегда искал апостолов для распространения своей веры, приехал в Европу, где встретил молодого австрийского бодибилдера, который только-только начинал зарабатывать себе имя.

Этим бодибилдером, конечно же, был Арнольд Шварценеггер, и после долгой переписки Вейдер организовал его переезд в США.

После этой великой встречи Вейдер сказал: «Каждому спорту нужен свой герой, и я знал, что Арнольд — это то, что нужно!».

Как только австриец приехал в Америку, Вейдер снял юному бодибилдеру апартаменты в Санта-Монике, купил ему машину, дал ему достаточно денег и платил его 100 долларов в неделю за написание статей для журналов Вейдера, рекламирующих его товары.

Все, чего Вейдер требовал от Шварценеггера — тренироваться.

Именно Вейдер вместе с Регом Парком уговорили Шварценеггера начать сниматься в кино.

Вейдер даже наврал американским студиям о его опыте в актерском мастерстве, заявляя, что юный австриец играл Яго в немецкой постановке «Отелло».

Шварценеггер позднее заявлял, что «Вейдер не просто вдохновил мои ранние мечты — он заставил их сбыться».

Неукротимое стремление к признанию

Бен Уайдер вручает награду Владимиру Дубинину

Бен Уайдер приложил достаточно усилий для исполнения своей самой заветной мечты – президент федерации мечтал, что культуризм достоин стать олимпийским видом спорта. Бен вел переговоры с президентами Международного олимпийского комитета – А. Брэндэджем, Х. Самаранчем и Л. Килланином, пытаясь убедить их о включении бодибилдинга в Олимпийские игры, но большинство президентов категорически отвечали отказом. Единственный президент, который не отвергал идею Бена Уайдера, был Х. Самаранч.

Многогодовые попытки не увенчивались успехом, и в 97-м году лучиком надежды для Бена Уайдера стал Владимир Дубинин, ставший президентом Российской Федерации Бодибилдинга. С его помощью Бен вышел на уровень Национального комитета олимпийских игр России, и спустя некоторое время федерация International Federation of Bodybuilding была признана временным членом Международного олимпийского комитета. Но после того как Х. Самаранча покинул пост президента олимпийского комитета, федерация Бена Уайдера также потеряла членство в комитете.

Примечания

1. ↑ . Дата обращения 24 марта 2013.
2. ↑
3. Джо Уайдер (англ.) на сайте Internet Movie Database
4. ↑
5. Фредерик Хатфилд. . bodybuilding.com (2003).
6. . www.americanmediainc.com. Дата обращения 17 апреля 2019.
7.  (англ.). www.businesswire.com (25 February 2003). Дата обращения 17 апреля 2019.
8. Finnegan, Michael. CALIFORNIA ELECTIONS; Angelides, Governor Work the Holiday; Schwarzenegger pays a nostalgic Labor Day visit to a bodybuilding event in Venice. His challenger seeks to shore up support among unions., Los Angeles Times (5 сентября 2006), С. B.1.
9. . Californiabeachbodybuilding.com. Дата обращения 24 марта 2013.
10. . Joe Weider. Дата обращения 24 марта 2013.

Библиография

• Joe Weider; Bob Oskam. The Olympians: The Story of the Mr. Olympia Contest (англ.). — St. Martin’s Press (англ.)русск., 1958. — ISBN 978-0-312-58428-3.
• Joe Weider. Bodybuilding, the Weider approach (неопр.). — McGraw-Hill Education, 1981. — ISBN 978-0-8092-5909-0.
• Joe Weider; Weider. Women’s Weight Training and Bodybuilding Tips and Routines (англ.). — McGraw-Hill Education, 1982. — ISBN 978-0-8092-5754-6.
• Joe Weider; Bill Reynolds. The Weider system of bodybuilding (неопр.). — McGraw-Hill Education, 1983. — ISBN 978-0-8092-5559-7.
• Betty Weider; Joe Weider. The Weider body book (неопр.). — McGraw-Hill Education, 1984. — ISBN 978-0-8092-5429-3.
• Joe Weider. The Best of Joe Weider’s Flex Nutrition and Training Programs (англ.). — McGraw-Hill Education, 1990. — ISBN 978-0-8092-4118-7.
• Joe Weider. Joe Weider’s Mr. Olympia Training Encyclopedia (англ.). — McGraw-Hill Education, 1991. — ISBN 978-0-8092-4040-1.
• Joe Weider; Bill Reynolds. Joe Weider’s ultimate bodybuilding: the master blaster’s principles of training and nutrition (англ.). — McGraw-Hill Education, 1999. — ISBN 978-0-8092-9775-7.
• Daniel Levesque. The Weider Weight Training Log: Including a Daily Planner (англ.). — Hushion House, 2004. — ISBN 978-0-9684004-2-5.

Благими намерениями

Все происходит очень быстро и просто. Человек приходит в бодибилдинг, занимается какое-то время и даже добивается определенных результатов. Это хорошо. Но вот тут многие и попадают в ловушку собственных заблуждений. Люди начинают изобретать какие-то нововведения, чтобы максимально увеличить комфорт во время тренировки. Да, для спорта нужны определенные условия, но не нужно доводить удобства до абсурда! Во время тренировки спортсмен имеет дело с рискованным спортом, но при этом каким-то образом умудряется превратить его в некое подобие легкомысленного хобби!

Всем нам придется рано или поздно понять, что спорт – это всегда тяжело. А ведь мало кто захочет заплатить деньги, чтобы потом взвалить на себя тяжелый вес во время тренировки. Звучит парадоксально, но такое отношение к нагрузкам встречается все чаще. Регулярные и интенсивные тренировки – это всегда тяжело. Но, ведь оно того стоит!

В свое время благодаря стараниям рекламодателей многие спортзалы были переименованы в «фитнес-центры». Да вот только со сменой названия произошла и «подмена содержания». Взгляните – что сегодня происходит в мире. Мужчины и женщины покупают годовые абонементы в тренажерные залы и занимаются там фитнесом, но не спортом!

Поверьте, это не просто слова. Например, статистика за последние несколько лет в США отчетливо показала, что более половины посетителей фитнес-центров не продлевают абонемент уже после полугода регулярных посещений. Они выкинули кучу денег, но не добились и десятой доли того, на что рассчитывали. Такая вот грустная правда жизни. В одной только Америке каждый день разоряется один фитнес-зал. Но, несмотря на все это, фитнес продолжает процветать! Каждый день находятся новые волонтеры, добровольно сдающие себя в плен самообмана. Удивительно даже – как в наше время могут столько людей верить, что возможно добиться хорошей физической формы, не прилагая к этому никаких усилий.

Истина там же, где и была

Сегодня Джо Уайдер всем спортсменам говорит то же самое, что и несколько десятилетий назад – роль свободных весов в спорте просто неоценима. Базовым тренировкам нет и не было замены! В США пределы абсурдности просто поражают – дошло до того, что начали  появляться спортивные залы, где тренажеры играют роль пюпитра для концентрированных подъемов, да еще верхних блоков для кроссоверов. Такой шаг можно считать только формой протеста против тотальной беспомощности и неэффективности фитнеса. Однако есть и другой вариант – хозяева просто хотят заработать на самом дорогом и редком сегодня товаре – наборе мышечной массы. Вот и идут в ход все средства, что есть под рукой. Порою в СМИ проскальзывают статейки, что в таких клубах и яблоку негде упасть, потому что человек приходит туда таким как все, а выходит якобы похожим на греческого бога.

Джо Уайдер продолжает настаивать на том, что до сих пор никто не смог вылепить из себя Арнольда Шварценеггера лишь благодаря тренажерам. При этом знаменитый тренер придерживается мнения о том, что лишить бодибилдинг тренажеров было бы глупо и недальновидно. Ведь главное, лишь научиться их использовать без ущерба к основной задаче. А это, поверьте, гораздо сложнее, чем кажется. В противном случае сторонники старой школы могут уподобиться тем, кто крушил в США когда-то первые промышленные станки.

По мнению Уайдера, самой главной задачей на сегодня является возвращение  бодибилдингу статуса спорта. Только в этом случае можно залатать огромную пропасть между профессионалами-атлетами и любителями потаскать железо. Они наконец-то отрекутся от стереотипов и перестанут упрекать профи в повсеместном использовании стероидов. Они возьмут в руки штангу и сделают столько повторений, сколько им будет нужно. Что бы там ни говорили журналисты и актеры в рекламных роликах, а секрет роста кроется только в количестве дисков для штанги. А пока, к сожалению, для большинства настоящие профи – это лишь нечистоплотные и пропотевшие спортсмены.

Соглашаться или не соглашаться с Джо Уайдером – решать каждому из нас отдельно. Но в одном с великим тренером и прародителем бодибилдинга нельзя не согласиться – спорт с каждым днем превращается в шоу-бизнес. А шоу-бизнес не имеет ничего общего со здоровьем. И, тем более, классический бодибилдинг стоит вдалеке от мишуры сцены.

Яков Золотов