Врач-флеболог: «при варикозе главное ни в коем случае…»

Природа варикоза

Варикоз представляет собой разновидность заболевания подкожных вен. При нем поражаются периферические вены, расположенные под кожей. Они сильно набухают, становятся извилистыми и приобретают синий оттенок.

Выделяют множество причин болезни. Среди них:

• ожирение;
• постоянное нахождение человека в стоячем положении;
• беременность;
• ношение носков, чулок с тугими резинками;
• врожденная патология в виде слабого развития соединительной ткани;
• наследственная предрасположенность;
• сидячий образ жизни;
• сбой в работе гормональной системы;
• нарушения в эндокринной системе;
• наличие тромбов, опухолей в ногах;
• стрессы;
• сильное давление в месте перетока артериальных кровяных клеток.

Варикозу вен подвержено порядка 25% населения планеты. Чаще всего от болезни страдают женщины. В группу риска входят беременные и женщины после родов.

Что думают врачи?

Милосердов Н.В., реабилитолог, массажист, инструктор ЛФК:

«При варикозе ноги нужно держать в тонусе. Но если появились бляшки, то ни о каких приседах речи быть не может. Позволена умеренная нагрузка, но так, чтобы ноги находились выше головы.

И после завершения подхода ещё минуту полежать вверх ногами, чтобы стекла кровь. Не стоит забывать, что варикоз успешно лечится и после курса восстановления, пациент возвращается к привычной жизни, и привычным упражнениям.»  

Гаврилов В.А., врач высшей категории, сосудистый хирург, флеболог:

«Главный враг для наших вен— нагрузки, связанные со значительным повышением внутрибрюшного давления. Нагрузки, при которых мышцы пресса резко напрягаются, увеличивают давление в нижней полой вене и в венах нижних конечностей.

Приседания, особенно с утяжелением, относятся к таким нагрузкам и от них лучше отказаться. Но если у человека есть только предрасположенность к варикозу, или варикоз подкожных вен, то приседать разрешается. Но без весов и в компрессионном трикотаже.»  

Велотренажёр при варикозе

Отдельно также стоит поговорить о велотренажёре. Сразу стоит оговориться, что при ярко выраженном варикозе от каких-либо тренировок на велотренажёре следует отказаться. То же самое касается эллиптического тренажёра, который очень похож по упражнениям на велотренажёр. Но если заболевание только начинает распространяться, то умеренные нагрузки во время занятий более чем возможны и даже могут помочь.

Во время упражнений на велотренажёре кровь циркулирует более активно, стенки сосудов постепенно возвращают себе утраченную упругость, а варикоз развивается гораздо более медленно.

От интенсивного раскручивания педалей лучше отказаться, больше всего подойдёт проведение средних нагрузок на больные ноги. И главное – не забывать про компрессионный трикотаж. При вело-занятиях он очень важен, потому что лишнее растяжение никому не нужно, а на велотренажёре растяжения встречаются чаще, чем на обычных тренажёрах.

В каждом конкретном случае возможность заниматься вело-занятиями нужно рассматривать сугубо индивидуально. Даже если сеточка на икрах минимальная, и варикоз не даёт о себе особо громких напоминаний, никому не известно, что происходит внутри конечностей. При таких условиях любые упражнения могут быть опасны. Даже те, которые не оказывают особого влияния. Поэтому перед занятиями обязательно проконсультируйтесь у флеболога или лечащего врача – это позволит точно знать, чем заниматься можно, а чем – явно не стоит.

Профилактика варикоза

Варикоз — хроническое, постепенно прогрессирующее заболевание, если не принимать меры по профилактике и лечению, то это приведет к усугублению ситуации. Нужно постоянно держать на контроле состояние вен, не доводить до обострения болезни, с весьма серьезными последствиями для здоровья:

носить только удобную обувь;
посвящать больше времени — плаванью, пешим прогулкам;
бросать пить, курить

Курильщики, а также люди с алкогольной зависимостью, находятся в группе риска, поэтому должны проявлять к своему здоровью повышенное внимание;
придерживаться правильного питания;
регулярно посещать врача.. Стройные ноги и бодрость духа — залог крепкого здоровья на долгие годы

Необходимо контролировать режим дня. Избегать чрезмерной усталости, больших нагрузок и принимать меры по предотвращении прогрессирования заболевания. Будьте здоровы

Стройные ноги и бодрость духа — залог крепкого здоровья на долгие годы. Необходимо контролировать режим дня. Избегать чрезмерной усталости, больших нагрузок и принимать меры по предотвращении прогрессирования заболевания. Будьте здоровы.

Компьютерный варикоз и его профилактика

Компьютерный варикоз намного проще предупредить, чем лечить.

И делать для этого ничего особенно и не нужно. Самое главное – это давать разрядку ногам, а точнее, каждый час работы за компьютером обязательно вставать и прогуливаться по комнате, по коридору, по лестничной площадке, по двору…

Самое важное – это наличие этого перерыва. Что же ещё стоит обязательно делать для профилактики этого неприятного заболевания?

Что же ещё стоит обязательно делать для профилактики этого неприятного заболевания?

1. Лечебная физкультура. Лучший способ избежать варикоза вен – это ходьба на носках и на пятках попеременно. Особенно это упражнение будет полезно женщинам, которые не только целый день сидят за компьютером, но делают это в обуви на высоких каблуках.
2. Хотя бы пару раз в неделю обязательно посещайте бассейн. Плавание – это отличная разгрузка для всего организма, да и для повышения тонуса сосудов нет ничего лучше бассейна.
3. Обязательно носите компрессионный трикотаж. Однако выбирать его самостоятельно не рекомендуется. Делать это нужно под руководством специалиста.
4. Если у вас есть лишний вес – непременно избавьтесь от него. Для вен человека, который постоянно на работе сидит, это ещё одна большая и вредная нагрузка.

На самом деле следить за здоровьем своих вен не так сложно, как кажется на первый взгляд. И самое главное, как оказалось, это выбрать правильный стул или правильное кресло для работы за компьютером.

Именно об этом будет моя следующая статья. И если вам на самом даже дорого ваше здоровье, непременно подпишитесь на обновления моего блога. Ведь правильно выбранное компьютерное кресло – это залог не только продуктивной работы, но и долголетия.

Причины и следствия

Во время многочасового сидения в офисном кресле нашей красной жидкости тяжело подниматься от периферии (конечностей) к сердцу.  Поэтому цель профилактики варикоза и других болезней ног при сидячей работе – заставить кровь активнее «бегать» по венам. Добиться этого можно минимальным комплексом несложных мер и упражнений:

1. Сидя на работе, старайся выкроить время (примерно каждые два часа) для того, чтобы побыть в положении, когда ноги находятся на уровне выше сердца. Если позволяет обстановка, посиди несколько минут, закинув ноги на стол. Смело используй имеющийся офисный диван, чтобы полежать или ставь под ноги небольшую подставку. Для профилактики отечности ног и варикоза при сидячей работе также придется отучиться от привычки, сидеть, закинув ногу на ногу – это вредно для ног.
2. Если тебе выпадает шанс пройтись по коридору, замени ходьбу короткой, но энергичной пробежкой – это «разгонит» кровь по венам.
3. Сидя на стуле, чаще вращай ступнями, совершай перекаты с пяток на носки, «ходи на месте» – в общем, делай все, чтобы максимально размять ноги.
4. Известно, что высокие каблуки способствуют развитию варикоза, а вот при сидячей работе лучше отказаться от тесной обуви. Для большего удобства заведи на работе пару удобных балеток. Компенсируй длительное сидение хождением босиком по дому: массаж ступней – хорошая профилактика застоя крови и варикоза при сидячей работе.
5. При сидячей работе вредно носить не только тесную обувь, но и тесную одежду, пережимающую тело в бедрах, паху или ногах. Ношение специального белья (так называемая компрессионная терапия) также нужно согласовывать с доктором, особенно степень компрессии. А вот от тесных колготок под брюками однозначно лучше отказаться.

Причины варикоза: что зависит и не зависит от нас

Варикозное расширение вен нижних конечностей во многом зависит от того, насколько крепкое здоровье досталось вам в наследство. И только потом в силу вступают другие факторы.

Например, если вы работаете парикмахером (все время стоите), бухгалтером (все время сидите) или официантом (все время ходите), риск варикоза будет намного выше. Но погодите, получается, «неварикозных» профессий не так уж много.

Это правда, лишь немногие могут похвастаться крепкими сосудами, иначе варикоз не был бы таким распространенным заболеванием. Причем женщинам с профессией надо быть осторожнее: варикоз у них встречается на 15% чаще, чем у мужчин.

Отчасти, это связано с гормонами: у многих женщин выраженные признаки варикозного расширения вен начинают проявляться после приема гормональных контрацептивов и во время беременности. Многие представительницы прекрасного пола наверняка успели заметить, что отеки и тяжесть в ногах усиливается во время критических дней из-за задержки жидкости в организме.

О том, откуда берется лишняя жидкось в жару, мы уже писали ранее.  При частых нагрузках стенки вен становятся жесткими и теряют естественную эластичность, а значит, больше не способны эффективно перекачивать кровь.

В конечном итоге вены растягиваются и выступают на поверхность.

Хотя сосудистые сетки и скопления сосудов (так называемые «паучки») могут так и остаться только косметической проблемой, чаще всего они указывают на риск развития варикоза. Значительно усложняет ситуацию избыточный вес, ведь ногам приходится его выдерживать, поэтому, худеньким людям во всех смыслах легче.

Часто приходится слышать: не закидывай ногу на ногу – наживешь варикоз. И это не надумано. Одним скрещиванием ног эту болезнь не вызовешь, но если у вас наследственная предрасположенность к варикозу, регулярно сидя в такой позе, вы только увеличиваете риски.

Альтернативные упражнения для ног

Если все-таки приседания делать сложно или есть риск появления осложнений, то не нужно отчаиваться. Есть масса интересных занятий, которые помогут сделать ножки стройными и подкаченными. Например, можно кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере. Это отличный способ разогнать кровь по сосудам и сбросить ненужный вес.

Также можно порекомендовать заниматься в положении лежа или сидя, так уменьшается нагрузка с вен. Конечно, приседать не получится, но есть много других, не менее эффективных упражнений.

Альтернативные упражнения для ног:

1. Махи из положения на четвереньках. Отлично укрепляют ноги и ягодицы.
2. Махи из положения на боку. Формируют внутреннюю поверхность бедра.
3. Велосипед, лежа на спине. Способствует оттоку застоявшейся крови и благотворно влияет на сосуды нижних конечностей.

Также можно совмещать приятное времяпрепровождение с полезным, и заняться танцами. Большинство из них не противопоказано при варикозной болезни вен и хорошо сказываются на состоянии ног. Но особенно хорошо действует на сосудистую систему плаванье. При наличии доступа к бассейну, занятия можно проводить круглый год.

Как видно, даже если нельзя приседать при заболевании вен, есть множество других способов сохранить и поддержать красоту тела. Было бы только желание.

Приседания укрепляют сухожилия и мышцы ног, улучшают форму ягодиц и поддерживают нормальный кровоток. Это упражнение- неотъемлемая часть тренировочного процесса едва ли не в каждом виде спорта. Но что делать, если на бедрах, щиколотках, под коленями появилась пигментация, сосудистая сетка или выступили утолщенные, узловатые вены. Можно ли делать приседания при варикозе ног?

Методы лечения

Благодаря методикам 21 века, излечить варикозную болезнь возможно амбулаторно. В наши дни существует несколько видов терапии: эндовенозная лазерная коагуляция, минифлебэктомия, склеротерапия. В зависимости от стадии варикоза подбирается курс лечения.

Эндовенозная лазерная коагуляция

Эндовенозная лазерная коагуляция проводится на оборудовании, изготовленном по последним технологиям. Во время процедуры применяют тумесцентную анестезию, которая снижает наполнение вен кровью и создает вокруг нее буфер. Просвет сужается и благодаря этому, облегчается обработка лазером. Тумесценция не только обезболивает, но и защищает ткани от вредного воздействия лазера. Операция занимает 20-30 минут, после чего пациенту накладывают асептическую повязку и надевают эластичные чулки.

Минифлебэктомия

Минифлебэктомия — это хирургическая операция по устранению варикозно расширенных вен с помощью проколов или мини доступов до 3 мм. Безопасно устраняется патологический застой венозной крови, благодаря такой операции исчезают выступающие вены. В восстановительный период нужно использовать компрессионные колготки, ограничивать физические нагрузки от 3 до 7 дней.

Склеротерапия

Склеротерапия — это лечение без операции, в процессе которого в вену вводится  препарат-склерозант и благодаря его действию, сосуд склеивается. После проведения склеротерапии в течении 2-6 месяцев формируется тонкий соединительный тяж, а полное его рассасывание происходит через 1-1.5 года. В течении одного сеанса проводят 10-12 инъекций. После чего нужна недельная круглосуточная эластичная компрессия, а затем только дневная на срок 1-3 месяца.

Практически все терапии не требуют госпитализации и проходят малотравмично, безболезненно. Конечно, остановить болезнь невозможно, но приостановить реально.

Как влияет на организм?

Представительницы женского пола любят это упражнение, при его помощи можно поддерживать вес в нужном диапазоне. Во время приседов со штангой, гантелями и просто со свободными руками, активизируются мышечные ткани пресса, спины, ног, ягодиц. Во время приседаний при варикозе ног будет польза и вред для нижних конечностей. К плюсам физического упражнения медицинские специалисты относят следующее:

• Ускоряется процесс кровообращения в ногах.
• Стимулируются обменные процессы.
• Увеличивается выносливость нижних конечностей.
• Создается красивый рельеф нижних конечностей.
• Мышечные ткани ягодиц становятся крепче.
• Сжигаются жиры.
• Профилактика целлюлита.

Перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом

Если приседания выполнять по методике, удастся улучшить состояние венозных каналов, укрепить стенки сосудов, уменьшить продолжительность курса лечения при варикозе.

По какой причине среди медицинских специалистов встречают и те, кто против методики, как это все объясняется? Причина в том, что не все больные совершают правильные приседания, только усугубляя течение заболевания.

Если пациент не придерживается техники приседания, он рискует столкнуться с последствиями:

• Вены станут шире, сетка венозных сосудов будет заметнее, что ухудшит внешний вид нижних конечностей больного.
• Болезненные ощущения и тяжесть в ногах не пройдут, а станут ещё больше.
• Имеется риск возникновения тромбов.
• Отечность ног.

Для спортсменов, которые не планируют забрасывать физические упражнения на ноги при данной болезни, рекомендуется воспользоваться специальным комплексом приседаний, разработанный медицинскими специалистами. Используя его, можно поддерживать фигуру и вес в норме, а также удастся улучшить циркуляцию крови в сосудах.