Как определить размер браслета?
Содержание:
- Канонические пропорции Да Винчи
- Размеры браслетов на руку для мужчин и женщин в таблицах
- «Прямоугольник»
- Что такое типы телосложения?
- Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья
- Как определить свой тип фигуры и как с ним жить
- Характеристика астенического типа личности
- Как определить размер браслета
- Размер запястья напрямую зависит от телосложения правда или миф?
- Эндоморф — характеристики
- Сочетание с образом
Канонические пропорции Да Винчи
Примерно в 1490 году великий итальянский ученый, художник, скульптор Леонардо да Винчи нарисовал свой знаменитый рисунок «Витрувианский человек». Этот рисунок часто используется как символ симметрии человеческого тела.Рисунок, созданный Леонардо Да Винчи и изображающий фигуру обнаженного мужчины в двух наложенных друг на друга проекциях, служил иллюстрацией к книге о жизни римского архитектора Витрувия, впервые описавшего на бумаге пропорции идеального человека.
Значение «Витрувианского человека» в том, что только идеальные пропорции тела человека позволяют позицию с разведенными руками и ногами вписать в круг, а с разведенными руками и сведенными ногами – в квадрат. Позднее эта теория получила распространение в изобразительном искусстве и архитектуре.
Пропорции, обозначенные в рисунке Леонардо Да Винчи:размах человеческих рук равен его ростурост человека – четыре локтя от кончиков пальцеврасстояние от линии волос до подбородка составляет 1/10 его высотырасстояние от макушки до подбородка составляет 1/8 его высотырасстояние от макушки до сосков составляет 1/4 его высотымаксимум ширины плеч составляет 1/4 его высотыдлина руки составляет 2/5 его высоты
Размеры браслетов на руку для мужчин и женщин в таблицах
Таблицы размеров браслета на руку представляют собой соотношение обхвата запястья и длины ювелирного изделия
Приобретая аксессуар для себя или в подарок, важно подобрать его так, чтобы изделие сидело не слишком плотно и не слишком свободно. Если неправильно выбрать длину, украшение либо сдавит руку, либо просто потеряется
Как узнать величину запястья
Чтобы узнать обхват запястья, измерьте его и зафиксируйте величину в сантиметрах. Есть несколько способов измерения в зависимости от того, какие подручные материалы у вас имеются:
- приложите к запястью сантиметровую ленту не слишком плотно, запомните длину;
- обмотайте место ношения браслета ниткой или лентой, отрежьте её и измерьте линейкой;
- если под рукой нет ничего подходящего, просто сомкните большой и указательный палец второй руки вокруг запястья и измерьте расстояние между пальцами линейкой.
В России размеры женских браслетов на руку, как и мужских, представляют собой их длину в сантиметрах.
Как определить размер браслета
Чтобы определить размер браслета на руку, к обхвату запястья прибавляют 1-2 сантиметра. В этом случае украшение не порвется от того, что сидит слишком плотно, и не спадает с руки из-за того, что сидит чересчур свободно.
Покупая украшение в магазине, вы сразу же примеряете изделие и с помощью продавца подбираете его под себя
Если же вы совершаете покупку в интернете или приобретаете украшение в подарок, важно точно знать нужный размер изделия, чтобы не совершить ошибки. Существуют наручные украшения с регулируемой длиной
Это самый оптимальный вариант для подарка в случае, если у вас нет возможности измерить обхват запястья.
Зная обхват, выбирайте ювелирное изделие с помощью таблиц.
Женские размеры
Размеры женских браслетов на руку в таблице:
Запястье (см) | Размер браслета (см) |
---|---|
14 | 16 |
15 | 17 |
16 | 18 |
17 | 19 |
18 | 20 |
19 | 21 |
20 | 22 |
21 | 23 |
Мужские размеры
Обхват мужской руки обычно шире, чем у женщин. Таблица размеров запястья у мужчин выглядит так:
Запястье (см) | Размер браслета (см) |
---|---|
18 | 20 |
19 | 21 |
20 | 22 |
21 | 23 |
22 | 24 |
23 | 25 |
Таблица российских и мировых размеров
Для российских производителей размер наручного украшения равен его длине в сантиметрах. На западе мерой исчисления является дюйм, поэтому величина изделия часто указана в дюймах. Чтобы перевести российскую длину в западную, разделите величину в сантиметрах на 2,54. Также существуют буквенные обозначения по аналогии с обозначением параметров одежды: XS, S, M, L, XL, XXL.
Размер | Сантиметры |
---|---|
XS | 14-15 |
S | 16-17 |
M | 18-19 |
L | 20-21 |
XL | 22-23 |
XXL | 24-25 |
Таблица соотношения российских размеров браслетов на руку в сантиметрах с обозначениями других стран:
«Прямоугольник»
Данный тип фигуры условно можно сравнить с прямоугольником, поскольку он отличается отсутствием четко выраженной талии. У обладательниц таких форм объем груди практически равен объему бедер, несмотря на то, что телосложение выглядит спортивным. Грудная клетка довольно широкая, бедра ничем не выделяются, а на них просматриваются выступающие тазовые кости. Также у женщин с такой фигурой может выпячиваться вперед живот.
Такое строение известно, как «Банан» или «Линейка», а также Н-образное.
Главная проблема обладательниц данной формы тела – это склонность к полноте и сильный мышечный рельеф, делающий их похожими на мужчин или подростков.
При прямоугольном типе фигуры талия на 25% меньше ширины плеч или объема груди. При этом, разница между параметрами бюста, бедер и плеч должна находиться в пределах 5%.
Формула: ОТ/ШП = или >0,75.
Стоит отметить, в момент произведения вычислений и изучения параметров, может возникнуть такая ситуация, когда фигура будет относиться сразу к нескольким категориям. Это может произойти, если между окружностью груди и шириной плеч будет значительная разница. К примеру, оперируя параметрами объема бюста, женщина выяснить, что она является обладательницей фигуры «Груша». А если она возьмет в расчет ширину плеч, то получится тип «Песочные часы». В этом случае, при подборе одежды и тренировок, стоит учитывать оба варианта.
Конечно же, наложить свой отпечаток на фигуру могут женские гормоны, культура питания и образ жизни. Однако эксперты не рекомендуют гнаться за идеальным телосложением, если оно не заложено на генетическом уровне.
Что такое типы телосложения?
Типы телосложения — это условная классификация наиболее распространенных видов фигур человека с делением на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Теория соматотипов была разработана Уильямом Шелдоном в 1940-х годах и основывалась на статистическом анализе антропологических параметров студентов-мужчин. При этом характеристики телосложения женщин ученым изначально не рассматривались¹.
Эктоморф — это склонный к худобе и высокий человек, мезоморф отличается классическим атлетическим телосложением, а эндоморф — полноватый и предрасположенный к набору лишнего веса соматотип. Отдельно Шелдон отмечал, что в “чистом” виде указанные типы телосложения практически не встречаются — реальные люди обладают более выраженными и менее выраженными характеристиками всех трех типов.
Каждый из этих типов телосложения обладает отличительными характеристиками обмена веществ и работы мышц. В конечном итоге, эндоморфная составляющая часто провоцирует набор жира, тогда как мезоморф может до конца жизни может оставаться в спортивной форме даже с минимальным уровнем физической активности. В свою очередь, эктоморфам сложно дается набор веса в целом и мышц в частности.
Как определить тип телосложения?
Считается, что одной из ключевых характеристик для определения типа телосложения является плотность скелета и непосредственная толщина кости и запястья
Важно и то, что обхват запястья сохраняется неизменным вне зависимости от количества жировой или мышечной массы в организме. Обычно классические эктоморфы обладают тонкими костями, мезоформы — средними, эндоморфы — широкими
В большинстве случаев у мужчин-эктоморфов обхват запястья (измерения проводятся по косточке чуть выше расположения наручных часов) составляет менее 17 см, у мезоморфов — 17-20 см, у эндоморфов — более 20 см. В сводной таблице, представленной ниже, вы найдете другие физические характеристики соматотипов, а также плюсы и минусы каждого типа телосложения.
- Эктоморф — Запястье меньше 17 см; узкие плечи и плоская грудная клетка, тонкие и длинные конечности, худоба и минимум подкожного жира. Плюсом эктоморфного типа телосложения является способность быстро накачать пресс, а также отсутствие необходимости постоянного соблюдения диеты. Минусом — сложность с набором массы и повышенный уровень кортизола.
- Мезоморф — запястье от 17 до 20 см; широкие плечи и развитая грудная клетка, средняя или крупная кость, низкий уровень жира при заметных мышцах. Плюсами мезоморфного типа телосложения является высокий уровень тестостерона (у мужчин) и врожденную любовь к спорту. Минусы мезоморфа — склонность к повышению уровня холестерина и проблемам с сосудами.
- Эндоморф — запястье больше 20 см; крупная кость и массивные конечности, короткие руки и ноги, широкая талия и бедра, избыточное жироотложение. Плюсом эндоморфного типа телосложения считается мощная костная структура, позволяющая добиться больших результатов в спорте. Минусом — склонность к полноте и риск развития сахарного диабета при употреблении быстрых углеводов.
Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья
Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет.
Популярность данных изделий не угасает и в современном мире.
Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.
Как определить размер браслета
Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:
— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.
— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.
Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.
Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.
Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды
Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается
Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.
Мужской браслет
Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку
В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.
Таблица международных размеров | |||||
Российский | Венский | Французский | Английский | Американский | Японский |
12,5 см | 40 | 1 | |||
12,9 см | 40,5 | 0,5 | 1- | 1 | |
13,4 см | 41,5 | 1,5 | D | 2 | 2 |
13,8 см | 43 | 3 | E | 2- | 3 или 4 |
14,2 см | 44,5 | 4,5 | F | 3 | 4 или 5 |
14,6 см | 45,5 | 5,5 | G | 3- | 6 |
15 см | 47 | 7 | H | 4 | 7 |
15,4 см | 48 | 8 | I | 4- | 8 |
15,8 см | 49,5 | 9,5 | J | 5 | 9 |
16,2 см | 50,5 | 10,5 | K | 5- | 10 |
16,5 см | 52 | 12 | L | 6 | 11 или 12 |
17 см | 53,5 | 13,5 | M | 6- | 13 |
17,5 см | 54,5 | 14,5 | N | 7 | 14 |
17,8 см | 56 | 16 | O | 7- | 15 |
18 см | 56,5 | 16,5 | P | 8 | 16 |
18,5 см | 58,5 | 18,5 | Q | 8- | 17 или 18 |
19 см | 58,5 | 19,5 | R | 9 | 19 |
19,5 см | 61 | 21 | S | 9- | 20 |
19,9 см | 62,5 | 22,5 | T | 10 | 21 или 22 |
20,3 см | 63,5 | 23,5 | U | 10- | 22 или 23 |
20,5 см | 65 | 25 | V | 11 | 24 |
21 см | 66 | 26 | W | 11- | 25 |
21,5 см | 67,5 | 27,5 | X | 12 | 26 или 27 |
22 см | 69 | 29 | Y | 12- | 28 |
22,5 см | 70 | 30 | Z | 13 | 29 |
Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.
Как определить размер браслета на ногу
Браслет на ногу
Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.
Автор статьи: Александр Москалец
09.09.19
Как определить свой тип фигуры и как с ним жить
Лайфхакер рассказывает, что такое тип фигуры, как определить его самостоятельно, что делать с получившимся результатом, и приводит советы по выбору одежды для женщин любой комплекции.
Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.
Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.
Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки
Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно
Характеристика астенического типа личности
Характеризуя астеничную личность, надо отметить, что психотип проявляется уже с детства. Психологи отмечают небольшой вес, медленный рост, плохой аппетит ребенка-астеника. Однако, становясь подростком, он может резко измениться и быстро расти. Поэтому характеристика астеника обязательно включает его внешний вид: непропорционально длинные руки и ноги, впалую грудину, бледную кожу и круги под глазами.
Важно! Взрослым желательно знать такие особенности, чтобы не сетовать, что ребенок выглядит болезненно. Это его конституциональный тип
Астеник психотип – это свойства человека спокойного, немного замкнутого, погруженного в себя. Часто меланхолики обладают астеническим темпераментом, добавляя в него черты неуверенности в себе, склонность к переоценке собственных сил, болезненное самолюбие, обидчивость, неконтактность.
Несмотря на противоречивость, астенический характер – это немало положительных черт: трудолюбие, аккуратность, внимательность к деталям, обязательность и порядочность.
Дети
Дети астенического типа выглядят очень трогательно и беззащитно, что зачастую пугает родителей. Как правило, они худенькие, светлые, с часто поврежденной кожей. Такой внешний вид выделяет их среди других ребят. Из-за небольшой мышечной массы ребенок может казаться слабым, из-за низкого давления – быть «мерзляком», так как у него часто мерзнут руки и ноги.
Для ребенка-астеника важны поддержка и помощь родителей
Важно! Чтобы из ребенка-астеника сформировать здорового человека, нужно относиться к нему адекватно. Нежелательно переделывать его типаж, это вряд ли получится без моральных и физических затрат, лучше проявить максимум заботы и любви
Все нагрузки, особенно эмоциональные, должны быть строго дозированными, полезен четкий режим дня с полноценным питанием и сном.
В школе дети-астеники быстро утомляются из-за высокой чувствительности нервной системы. Они, в отличие от других психотипов, считывают одновременно несколько потоков информации. Так, пока школьники слушают учителя, астеники успевают оценить обстановку в классе, проследить за временем, изменениями внешнего вида и настроения окружающих. Если игнорировать адаптивный подход к ним, то неминуемы раздражительность и агрессивность. К этому со временем добавляются тревожные и мнительные идеи
Поэтому ребенку-астенику важно чувствовать поддержку родителей и знать, что они всегда помогут ему, независимо от ситуации
Женщины
Чтобы правильно охарактеризовать женщину-астеника, в первую очередь, надо отметить ее внешний вид: худощавость, длинную шею, узкие плечи, тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Такие внешние данные делают представительниц этого типа легкими и изящными. Очевидный плюс телосложения – минимальная склонность к полноте. Астеничные женщины не только стройны, но могут иметь небольшой рост, что позволяет называть их миниатюрными.
В характере женщины, впрочем, как и мужчины, выделяются склонность к самоанализу, долгое обдумывание действий окружающих и собственной реакции на них. Для душевного комфорта им необходимо окружение близких людей.
Женщины астенического типа выделяются среди других своим изяществом и легкостью
Мужчины
Представители сильного пола не могут похвастаться мышечной массой, поэтому часто кажутся изможденными. Положительно то, что они практически не страдают ожирением, могут быстро похудеть.
Отличие характера состоит в том, что мужчина-астеник крайне чувствителен к мнению окружающих, его может выбить из колеи любая критика или неудача. Минусами являются неверная оценка ситуации, спешка с выводами. Зачастую это делает его недоверчивым, ему неуютно в незнакомой компании
В общении с мужчинами астенического типа важно учитывать их болезненное отношение к грубости, злопамятность и мнительность. Правда, часто они пытаются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой, что особенно характерно для юношей
В пожилом возрасте к негативным чертам добавляется подозрительность. Жить с астеником становится непросто, так как он предъявляет необоснованные требования к близким. С представителями своего типажа ему ужиться трудно, поэтому в партнеры и друзья нужны уравновешенные люди.
Как определить размер браслета
Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:
— Возьмите ленту ткани, либо вырежьте бумажную полоску.
— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.
— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.
Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.
Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.
Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды
Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается. Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета
Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.
Мужской браслет
Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку
В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.
Таблица международных размеров | |||||
Российский | Венский | Французский | Английский | Американский | Японский |
12,5 см | 40 | 1 | |||
12,9 см | 40,5 | 0,5 | 1- | 1 | |
13,4 см | 41,5 | 1,5 | D | 2 | 2 |
13,8 см | 43 | 3 | E | 2- | 3 или 4 |
14,2 см | 44,5 | 4,5 | F | 3 | 4 или 5 |
14,6 см | 45,5 | 5,5 | G | 3- | 6 |
15 см | 47 | 7 | H | 4 | 7 |
15,4 см | 48 | 8 | I | 4- | 8 |
15,8 см | 49,5 | 9,5 | J | 5 | 9 |
16,2 см | 50,5 | 10,5 | K | 5- | 10 |
16,5 см | 52 | 12 | L | 6 | 11 или 12 |
17 см | 53,5 | 13,5 | M | 6- | 13 |
17,5 см | 54,5 | 14,5 | N | 7 | 14 |
17,8 см | 56 | 16 | O | 7- | 15 |
18 см | 56,5 | 16,5 | P | 8 | 16 |
18,5 см | 58,5 | 18,5 | Q | 8- | 17 или 18 |
19 см | 58,5 | 19,5 | R | 9 | 19 |
19,5 см | 61 | 21 | S | 9- | 20 |
19,9 см | 62,5 | 22,5 | T | 10 | 21 или 22 |
20,3 см | 63,5 | 23,5 | U | 10- | 22 или 23 |
20,5 см | 65 | 25 | V | 11 | 24 |
21 см | 66 | 26 | W | 11- | 25 |
21,5 см | 67,5 | 27,5 | X | 12 | 26 или 27 |
22 см | 69 | 29 | Y | 12- | 28 |
22,5 см | 70 | 30 | Z | 13 | 29 |
Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.
Размер запястья напрямую зависит от телосложения правда или миф?
На форумах и в жизни часто возникают баталии на тему зависимости размеров различных частей тела от типа телосложения. Если же взять за основу классическое деление на астеников, нормостеников и гиперстеников, то да, зависит.
- Астеники: худощавые люди с длинными тонкими конечностями, несклонные к полноте. У них запястье будет 16 сантиметров в окружности и даже меньше.
- Нормостеники: «золотая середина», зачастую это люди классического спортивного телосложения, у них запястья от 16 до 18,5 сантиметров.
- Гиперстеники: более крупные люди с плотным телосложением, крепко сбитые, их запястья от 18,5 сантиметра и более.
Выбор браслета достаточно ответственный момент. Нужно учитывать размер, плетение и надёжность застёжки. Украшение должно элегантно подчёркивать руки, не болтаться и не вызывать чувство дискомфорта.
Эндоморф — характеристики
Эндоморф — это склонный к набору лишнего веса тип телосложения. Среди европейцев эндоморф является одним из наиболее распространенных. У подобных людей наблюдается замедленный обмен веществ, природная малоподвижность, а также любовь к сладкому и жирному. Сочетание этих факторов быстро приводит к набору подкожного жира даже при умеренной калорийности питания.
Ключ к созданию спортивного тела и похудения для эндоморфов кроется в постоянном соблюдении диеты — они должны предельно внимательно следить за гликемическим индексом потребляемых углеводов (максимально ограничивая их в вечерние время), а также регулярно заниматься кардио и прочими жиросжигающими тренировками. Эндоморфы худеют быстрее всего при выполнении круговых тренировок.
- Крупная кость и массивные конечности
- Высокий уровень физической силы
- Короткие руки и ноги, широкая талия и бедра
- Замедленный метаболизм
- Избыточное жироотложение
Тренировки для эндоморфа
Чем больше мышц в организме, тем быстрее работает обмен веществ эндоморфа. Однако тело чаще всего не способно строить мышцы и сжигать жир одновременно — именно поэтому лучшим форматом тренировок для эндоморфов станет чередование циклов на набор мышечной массы и циклов на усиление рельефа. Зимой акцент делается на том, чтобы накачаться, тогда как ближе к лету — сушка.
Сложность набора массы при этом заключается в том, что медленный обмен веществ и ограниченные способности запасать энергию делают тренировки новичка-эндоморфа особенно тяжелыми. Чтобы «раскачать» метаболизм, рекомендуется принимать преворкаут и небольшую порцию быстрых углеводов за 30-40 минут до начала тренировки — это поможет дать мышцам больше энергии для упражнений.
Как тренироваться эндоморфу:
- Чередование циклов на массу и на рельеф
- Акцент на функциональных тренировках
- Регулярное кардио
- Базовая программа, чтобы накачаться
Сочетание с образом
При выборе модели следует полагаться не только на внешний вид украшения, но и на стиль и образ того, кому его предстоит носить.
Необходимо правильно сочетать типаж аксессуара и его владельца:
- Под строгий костюм подойдут модели, плотно прилегающие к руке. В таком случае лучше выбирать украшения из благородных металлов или камней. Такой браслет добавит образу строгости.
- Мужчинам, предпочитающим спортивный образ жизни, подойдут аксессуары в виде цепочки из металла или натуральных материалов.
- К стилю Деним подойдут украшения из натуральной кожи, дерева и других природных материалов.
- Массивные браслеты подойдут мужчинам крупного телосложения, обладающим высоким ростом.
- Худым представителям мужского пола лучше выбирать более скромные варианты. Лучше остановиться на узких браслетах.
Стоит избегать покупки украшений из пластика:
- Некоторые виды этого материала могут вызвать аллергию и раздражение на коже.
- Такой материал смотрится дешево и по-детски.
Браслет – один из популярных мужских аксессуаров. Правильно подобранное украшение дополнит образ владельца и разнообразит его
Поэтому так важно подобрать оптимальный вариант аксессуара, как по размеру, так и по образу