Скоромный, андрей михайлович

Скоромный Андрей[править | править код]

Скоромный Андрей (июль 2016)Рост — 174 смВес: соревновательный — 100 кг, в межсезонье — 118 кгБицепс — 55 см

Скоромный Андрей (2011 год)

Скоромный Андрей Михайлович — ( род. 30 июня 1989, Ерки, Черкасская область, УССР) — российский спортсмен, мастер спорта России по бодибилдингу (IFBB). С 2015 г. находится в конфликтных отношениях с проектами Do4a.com.

Утечка видеоправить | править код

4 января 2017 года в интернете появилась видеозапись звонка в Skype между мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным и неустановленной на данный момент личностью, которая и слила видео в интернет. На этой видеозаписи Андрей Скоромный занимается онанизмом на камеру.

Видеоролик длится 2 минуты и 34 секунды, на нем отчетливо виден не только процесс рукоблудия, но и лицо Скоромного. Поэтому вероятность того, что данное видео является фейком, минимальна.

Биографияправить | править код

Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стал Чемпионат Москвы, прошедший весной 2010 года. На нём дебютант, выступая в юниорской категории, в абсолютном зачёте уверенно занял первое место. После чего ему, как победителю «юниоров», было предложено выступить в категории «мужчины до 90 кг», в которой он в итоге стал бронзовым призёром.

На Кубке России, состоявшемся той же весной, Андрей выигрывает категорию «юниоры свыше 75 кг» и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачёте, завоёвывая первое место. В «мужской» категории 90 кг Андрей уступает лишь Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе места соответственно.

Осенью 2010 года на Чемпионате Московской области Андрей Скоромный вновь первый в абсолютном зачёте среди «юниоров» и снова в его послужном списке третье место среди «мужчин», но теперь уже в категории до 100 кг. На Чемпионате Москвы похожий результат: первое место в абсолютном зачёте среди «юниоров». Причём на этот раз более «сухая» мускулатура позволила Андрею занять второе место в категории «мужчины до 90 кг», пропустив вперёд победителя Ивана Водянова и обойдя бронзового призёра Ивана Кочеткова.

Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Чемпионатом России, где он, выиграв свою категорию «юниоры свыше 75 кг», а следом и абсолютный зачёт, стал чемпионом России. Принять участие в Чемпионате Мира среди юниоров Андрею не удалось. Банальная простуда привела к тяжёлому осложнению на ухо, в связи с чем за 17 дней до объявленной даты Андрей попал в больницу и был вынужден прекратить предсоревновательную подготовку.

Пропустив весенний соревновательный сезон, в октябре 2011 года на Открытом Первенстве и Чемпионате Москвы Андрей Скоромный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории «мужчины до 100 кг» и в абсолютном зачёте уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву, обогнав победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг).

Окончил Московский Автомобильно-дорожный Институт (МАДИ ГТУ), факультет автомобильного транспорта. Во время обучения в институте, работал персональным инструктором в фитнес-центре.

В тренинге Андрей Скоромный руководствуется принципом интуиции. И в межсезонье, и в предсоревновательный период проводит высокообъёмные тренировочные сессии, прорабатывает каждую мышечную группу один раз за семь дней, тренируясь в рамках четырёх- или трёхдневного «сплита». В межсезонье мышцы брюшного пресса и голени не тренирует. После силовых тренировок практикует 20-минутное «кардио». Во время «сушки» придерживается безуглеводной диеты, компенсируя недостаток калорий большим количеством белка. Тренируется Андрей в Люберцах.

В начале своей довольно успешной соревновательной карьеры Андрей тренировался самостоятельно. Но позже, по признанию самого Андрея, имея недостаток знаний по соревновательной подготовке, он обратился за помощью к Алексею Викторовичу Кирееву («доктору Люберу»). Первыми результатами их плодотворного сотрудничества, не заставившими себя долго ждать, стали достижения осеннего сезона 2010 года.
Антропометрические данные

Антропометрические данные (обмеры):

рост — 174 см

• вес:
  • соревновательный — 100 кг,
  • в межсезонье — 118 кг,

бицепс — 55 см,

В словаре Д.Н. Ушакова

СКОРО́МНЫЙ, скоромная, скоромное; скоромен, скоромна, скоромно.1. О пище: запрещенный церковными правилами к употреблению во время постов (см. пост2) — молочный, мясной. Скоромная пища. Скоромный стол. Скоромное масло (животное, не растительное).2. в знач. сущ. скоромное, ого, мн. нет, ср. Скоромная пища (·разг. ). — Семь недель мать не даст скоромного. «Нельзя, надо заговеться.» Чехов.3. перен. Похотливый, чувственный, непристойный (·прост. ·неод. ). «Дружинин отпускал разные скоромные шуточки.» Григорович. «Слушая скоромные куплеты, толкал жену легонько под бочок.» Некрасов.

НАШИ ЛЮДИ

Thomas Pags
Спорт — Другое

стал чемпионом Red Bull X-Fighters World Tour в 2013 году

R-Truth
Спорт — Другое

американский профессиональный рестлер, выступающий в WWE под псевдонимом R-Truth

Lilou
Спорт — Другое

Рамдани более известный под своим сценическим псевдонимом Lilou родился в Лионе, является танцором брейк-данса алжиро-французского происхождения

Ирвин, Джеймс (боец)
Спорт — Другое

американский профессиональный боец смешанных единоборств

Big Van Vader
Спорт — Другое

американский профессиональный рестлер

Яшин, Лев Иванович
Спорт — Другое

советский футбольный вратарь, выступавший за московское «Динамо» и сборную СССР

Яхин, Эрнест Робертович
Спорт — Другое

российский спортсмен, специализируется по лыжному двоеборью, член сборной команды России , член олимпийской сборной команды России

Ясински, Даниэль
Спорт — Другое

немецкий метатель диска, бронзовый призёр Летних Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро с результатом 67,05 м

Программа тренировок

В своих тренировках Скоромный руководствуется принципом интуиции. В период набора и предсоревновательной подготовки предпочитает проводить объемные интенсивные занятия, выстраивая свои сплиты таким образом, что каждая мышечная группа прорабатывается один раз в неделю. Всего получается 3-4 тренировки за 7 дней. Андрей Скоромный не включает в период межсезона упражнения на голень и пресс. Практически после каждой силовой тренировки делает небольшое по длительности кардио.

В одном повторе Андрей выполняет от 12 до 15 повторений и старается на каждом занятии менять программу тренинга. Также он считает, что большие мышечные группы следует прорабатывать большими весами, а маленькие группы маленькими, к примеру, для рук он использует среднюю, но концентрированную нагрузку. Кроме того, Андрей Скоромный предпочитает иногда тренировать грудь, спину и руки на одном занятии, так как это помогает ему добиться красивого мускулистого тела.

Андрей Скоромный сейчас

В 2019 году бодибилдер продолжает участвовать в соревнованиях, проводит мастер-классы. Весной 2019-го вместе с Екатериной Лаптевой культурист прибыл в Узбекистан, чтобы провести там семинар по правильному и сбалансированному питанию.

7 звезд, которые ненавидят спорт

На YouTube Скоромный ведет свой канал, а в «Инстаграм» выкладывает фото из путешествий с возлюбленной, с тренировок, встреч с друзьями.

В интервью мужчина признался, что с ним работает большая команда профессиональных фотографов, поэтому снимки получаются такими эффектными и захватывающими. Спортсмен поддерживает отношения с дочкой Софией — фотографии с ребенком также можно увидеть на странице бодибилдера. Уезжать из страны, чтобы покорить Запад, Андрей не планирует.

Программа питания Андрея Скоромного

Андрей предпочитает все только домашнее и свежее. Принципиально не употребляет сладкого и всегда внимательно читает состав продуктов. Чтобы пища перерабатывалась в энергию, а не жир, нужно кушать 4-5 раз в день.

Белки. Для максмального насыщения незаменимыми аминокислотами, Андрей употребляет несколько видов белка в день. Утром – обязательно омлет или яичные белки, потом – телятина, белая или красная рыба, индюшатина, творог. Минимальное количество протеина в рационе 400—500 грамм.Для улучшения гидролиза требуется большое количество воды.Углеводы. Андрей предпочитает сложные углеводы. Объем нутриента равномерно распределен на протяжении суток. Овсяная, рисовая и гречневая каша составляют базу. Овощи обязательно дополняют дневной рацион.Жиры. Рапсовое, льняное и оливковое масла в качестве заправки к салатам.Фрукты в неограниченном количестве.Специи и пряности – обязательны.Спортивное питание включает аминокислоты, ВСАА, глютамин и протеиновые смеси.

Программа питания

В своем питании Андрей отдает предпочтение грудке индейки и красной рыбе, так как курица за время многочисленных подготовок ему порядком надоела. Во время сушки придерживается безуглеводной диеты, восполняя запасы энергии с помощью огромного количества белка. Андрей Скоромный советует питаться как можно чаще и «приучать» желудок к большому количеству пищи, постепенно увеличивая как объем порции, так и их количество. Атлет старается питаться домашней едой, добавляет специи и пряности, не забывает и пользе употребления клетчатки. Также Скоромный всегда выпивает стакан воды незадолго до приема пищи, но ни в коем случае не после еды. Положительно относится и к лекарственным «энзимам», когда желудок не справляется с большим количеством пищи.

В словаре Даля

яросл.-пош. скоровный, противопол. постный; воложный,
пища, дозволенная в мясоед, и частью в мясопустие (на масляну), пища от
теплокровных животных, мясо, молоко, масло, яйца и пр. у католиков, одно
только мясное. Скоромный стол. Скоромные дни, когда едят скоромное.
*Скоромные речи, непристойные. Вам скоромно, а нам на здоровье, и
обратное. Скоромное масло, коровье. Скоромный пост, католический. Про
ваше здоровье и говорить скоромно, распутен. | Скоромный, влад.-квр.
говор. вм. постный. Скоромь ж. скоромятина, скоромная пища, скоромщина,
все скоромное. Что за скоромь — одна коровенка! Скоромить кого,
оскоромить, кормить в пост скоромью; -ся, поесть чего скоромного в пост.
Не греши, не скоромься! За знамо скоромиться нехорошо, а оскоромишься
нечаянно — Бо» простит. Скоромничают бары, да собаки. Ну, на здоровье,
когда не скоромно! Людям (иному, или кому) скоромно, а нам на здоровье.
Кот Евстафий, ты постригся? «Постригся.» И посхимился? «И посхимился.»
Пройти мимо тебя можно? «Можно.» Мышка побежала, а кот ее цап!
Оскоромишься, кот Евстафий! «Кому скоромно, а нам на здоровье!»
Скоромничать, есть в пост скоромное заведомо, не постничать,
отказываться от поста. Вы в Петровки постничаете? «Нет, скоромничаем».
Скоромничание, не держание постов. Скоромник м. пск. мясной либо
молочный стол. Скоромник, -ница, противопол. постник; кто ест всегда
скоромное, не держит постов. | * Кто скоромно говорить. Скоромщик м.
-щица, скоромник, но более укоризнено, бранно. Скоромок, остаток чего
скоромного, от заговения. Скоромушка, кличка дойной коровы.

Тренировки Андрей Скоромного

Ключевой принцип тренировок – импровизация. Андрей проводит интенсивные тренинги отдельно для каждой большой группы мышц как в межсезонье, так и в период подготовки к соревнованиям. Основной принцип подготовки — четырёх- или трехдневный сплит. В межсезонье исключаются проработки мышц брюшного пресса и голеней. Силовые тренировки обязательно заканчиваются кардио нагрузками по 20 минут.

Строгого учета количества повторений нет, бодибилдер ориентируется на ощущение. Программа тренинга и набор упражнений подбирается для каждого индивидуального занятия индивидуально и интуитивно. Вес в упражнениях Андрей использует немалый, увеличивая его их до тех пор, пока ощущает нагрузку на целевую группу мышц.

Всего Андрей делает 3-4 тренинга в неделю. За один сет выполняется 12-15 повторений, а программа каждого занятия меняется. Большие мышечные сегменты Скоромный прорабатывает с большим весом, а отдельные сегменты —  с небольшим. Для рук используется средня, но концентрированная нагрузка. Бодибилдер часто тренирует большие мышечные сегменты (спина, грудь и руки) во время одного тренинга, поскольку такой подход помогает лучше добиться красивых пропорций.

После тренировки Скоромный употребляет аминокислоты, а потом протеин.

Биография

Андрей Михайлович Скоромный родился 30 июня 1989 года в Черкасской области. Детство и школьные годы Скоромного прошли на севере России, в посёлке Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа.

В школе занимался различными видами спорта, выступал за школу на спортивных мероприятиях и соревнованиях.[источник не указан 598 дней] Имел несколько взрослых разрядов по таким видам спорта, как лёгкая атлетика, гимнастика, баскетбол.[источник не указан 598 дней]

В 2006 году окончил школу и переехал на учёбу в Москву. В возрасте 17 лет начал посещать тяжелоатлетический зал и увлёкся бодибилдингом. Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Скоромного стал чемпионат Йошкар-Олы, прошедший весной 2010 года. На нём дебютант, выступая в юниорской категории, в абсолютном зачёте занял первое место. Скоромный После чего ему, как победителю «юниоров», было предложено выступить в категории «мужчины до 90 кг», в которой он в итоге стал бронзовым призёром. Скоромный

На Кубке России, состоявшемся той же весной, Скоромный выиграл категорию «юниоры свыше 75 кг» и закрепил результат в абсолютном юниорском зачёте, завоёвывая первое место. Скоромный В «мужской» категории 90 кг уступил лишь Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку. Скоромный

Осенью 2010 года на чемпионате Московской области Скоромный вновь первый в абсолютном зачёте среди «юниоров» и третий среди «мужчин», но теперь уже в категории до 100 кг.[источник не указан 598 дней] На чемпионате Москвы похожий результат: первое место в абсолютном зачёте среди «юниоров». На этот раз более «сухая» мускулатура позволила Скоромному занять второе место в категории «мужчины до 90 кг», пропустив вперёд победителя Ивана Водянова и обойдя бронзового призёра Ивана Кочеткова.[источник не указан 598 дней]

Осенний сезон 2010 года завершился для Скоромного чемпионатом России, где он, выиграв свою категорию «юниоры свыше 75 кг», а следом и абсолютный зачёт, стал чемпионом России. Скоромный Принять участие в чемпионате мира среди юниоров не удалось из-за простуды, которая привела к тяжёлому осложнению на ухо, в связи с чем за 17 дней до объявленной даты Скоромный попал в больницу и был вынужден прекратить предсоревновательную подготовку.[источник не указан 598 дней]

Пропустив весенний соревновательный сезон, в октябре 2011 года на открытом первенстве и чемпионате Москвы Скоромный, уже покинув юниорский дивизион, занял первое место в категории «мужчины до 100 кг» и в абсолютном зачёте уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву, обогнав победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг). Скоромный

Окончил Московский Автомобильно-дорожный Институт (МАДИ ГТУ), факультет автомобильного транспорта.[источник не указан 598 дней] Во время обучения в институте работал персональным инструктором в фитнес-центре.[источник не указан 598 дней]

В тренинге Скоромный руководствуется принципом интуиции.[источник не указан 598 дней] В начале соревновательной карьеры тренировался самостоятельно. Но позже, имея недостаток знаний по соревновательной подготовке, обратился за помощью к Алексею Викторовичу Кирееву («доктору Люберу»). Первыми результатами их сотрудничества стали достижения осеннего сезона 2010 года.

Биография

Андрей Скоромный родился в июне 1989 года в небольшом городке Черкесской области, но вскоре с семьей перебрался в Ямало-Ненецкий автономный округ. С детства Андрей любил заниматься спортом, совершал пробежки по утрам, участвовал в школьных соревнованиях и уже в молодом возрасте имел разряды по гимнастике, баскетболу и легкой атлетике. Когда парню исполнилось семнадцать лет, он переехал в Москву для поступления в университет. В столице Андрей решил заполнить свое свободное время и стал посещать тренажерный зал, его вес на тот момент был около 65 кг, и внешне он ничем не отличался от своих сверстников. Изначально атлет не проявлял интереса к бодибилдингу, просто хотел подкачать плечи и грудь, но потом основательно втянулся в силовой тренинг.

Вскоре Андрей Скоромный становится постоянным посетителем турниров по культуризму и загорается желанием выступить на сцене. Первые выступления парня состоялись в возрасте 21 года, и с каждого турнира Андрей уходил с медалями. Весной и осенью 2010 года практически везде Скоромный одерживал абсолютную победу в юниорах, а среди мужчин занимал второе-третье место. Также успешно выступал с 2011 по 2013 год, сейчас несколько отошел от соревнований, но в планах имеются дальнейшие выступления. Продолжительное время работал тренером в тренажерном зале, окончил факультет автомобильного транспорта. В настоящее время преимущественно тренирует дистанционно, проводит семинары и тренинги, продает спортивную одежду.

По признанию самого Андрея в начале своей карьеры у него не было наставника, и он тренировался самостоятельно, вплоть до осеннего сезона 2010 года. Затем он обратился к известному в определенных кругах «Доктору Люберу», который расписал ему эффективный фармакологический курс и отслеживал его форму. Андрей Скоромный женат на Арине Скоромной, в апреле 2014 года у них родилась дочь. Его жена также работает в спортивной сфере, вместе они регулярно снимают серию роликов «Телу время» о тренировках звезд бодибилдинга.