Рецепты лучших детокс-напитков для похудения

Виды напитков

Детокс имеет разные варианты приготовления и, следовательно, отличается по своей консистенции и свойствам. Так, можно выделить такие виды коктейлей:

• смузи (густой, вязкий, для приготовления необходим блендер; отличается высоким содержанием клетчатки, поэтому отлично подходит на завтрак или перекусы);
• соки (богаты витаминами и полезными микроэлементами; детокс-соки готовят исключительно холодным отжимом);
• настои и компоты (в отличии от соков, могут быть как холодными, так и горячими с использованием сушеных фруктов, овощей и других ингредиентов, например, специй, подсластителей).

Детокс напитки

Самый простой напиток, помогающий провести чистку – детокс-вода. Никаких трудностей в ее приготовление не возникает, нужно просто в негазированную и очищенную воду добавить измельченные или превращенные в пюре овощи, фрукты или зелень. Детокс очищение организма можно проводить, выпивая каждый день по 2 л воды с клубникой и киви, огурцами и мятой, лимоном, арбузом, яблоком и корицей, клубникой и грейпфрутом, и так далее.

Детокс коктейли

Смузи пользуются популярностью в качестве обычных напитков, но если пить их на протяжении нескольких дней по правилам, то можно провести эффективную чистку. Коктейли помогаю справиться с голодом, дают заряд энергии и снабжают витаминами и другими полезными веществами. Детокс смузи следует пить минимум два раза в день и первую порцию лучше принять натощак. Коктейли будут отличным дополнением здоровому питанию. Детокс диета допускает использование таких ингредиентов для смузи:

1. Чтобы провести чистку кишечника, рекомендуется выбирать овощи зеленого цвета, яблоки и лимон. Если хочется похудеть и получить более быстрый результат, тогда добавьте в смузи немного имбиря или кайенского перца.
2. Детокс для похудения основывается на употреблении цитрусовых смузи с апельсином, грейпфрутом и лимоном. Еще можно использовать ананас, мяту, клюкву и сельдерей. Для того чтобы увеличить объем смузи подойдут огурцы, а для разбавления берите зеленый чай.
3. Для чистки печени следует готовить коктейли из огурцов, капусты, моркови и свеклы. Чтобы повысить эффект напитков, добавляйте в состав аптечный одуванчик и расторопшу. Что касается фруктов, то с очисткой печени справляются лимоны и яблоки. В небольших количествах допускается имбирь.
4. Лучшие помощники для проведения чистки почек и мочевыводящих путей – разные виды зелени: укроп, корень петрушки, крапива, мелиса и шпинат. Добавляйте их в зеленый чай, а для вкуса кладите несколько ягод клюквы.

Детокс соки

Полезными и вкусными являются соки из овощей и фруктов, которые более мягко и быстрее воздействуют на пищеварительную систему, увеличивают скорость очищения организма и обновления тканей. Решили провести детокс в домашних условиях, тогда учитывайте такие правила:

Новичкам рекомендуется начать с разгрузки на соках и только через время проводить детокс в течение 3-5 дней.
Детокс напитки можно или пить в неограниченных количествах, или по 250 мл 5 раз в день

Кроме этого, можно пить травяной чай и воду.
Важное правило – перед употреблением обязательно процедите сок через сито, чтобы исключить цельные кусочки плодов, поскольку попав в желудок, они могут спровоцировать голод.

Детокс чай

Для очистки пить лучше зеленый чай, но чтобы сделать его детокс напитком, следует добавить в чайник во время заваривания такие травы: лимонник, одуванчик, мяту, эхинацею, жасмин, можжевельник, расторопшу и другие полезные растения. Очень полезен имбирь, который тормозит окислительные процессы в печени, что делает эффект очистки более выразительным. Пить детокс чай для похудения и очистки организма следует после пробуждения или перед сном. Максимальное количество – 3-4 чашки на протяжении дня. Выбирать травы нужно исходя из их свойств и желаемого вкуса.

1. Состав, предназначенный для утреннего чая, должен способствовать ускорению метаболизма, уменьшению аппетита, а еще давать заряд энергии.
2. Для вечернего чая детокс диеты подбирайте состав, чтобы он усиливал ночное выведение токсинов, увеличивал скорость очищения клеток и избавлял от бессонницы.

Главные ингредиенты детокс-коктейлей

Арбуз. Отличный «увлажнитель», помогающий при воспалениях и проблемах с сосудами, лучший друг гипертоников.Огурцы. «Молодильный» овощ, очищающий печень и выводящий лишнюю воду из нашего тела.Лимон. Витамин С — натуральный «энергетик», который и вес приводит в норму, и о коже заботится.Мята. Она может быть как свежей, так и сушеной (и не думайте, что последняя менее полезна).Одуванчики. Лучший друг ЖКТ, усилитель выработки желчи.

Лучшие рецепты таких напитков

1. 400 г мякоти арбуза порезать кубиками, 0,5 лимона — дольками, пучок мяты пощипать. Все это вместе залить 400 мл холодной воды, дать постоять в холоде около часа.

2. 1 столовую ложку яблочного уксуса, столько же лимонного сока, 1 чайную ложечку корицы залить 400 мл горячей воды. Настоять, процедить. Можно добавить сюда несколько тонких долек яблока, немного меда.

3. Перебейте блендером 1 огурец (кожуру срежьте), пучок петрушки, чайную ложечку имбиря. Добавьте сок из 2 долек лимона. Если получится слишком густо, разбавьте охлажденной кипяченой водой.

Рецепты для похудения

Считается, что детокс напитки для похудения не подходят, ведь их задача несколько иная. Впрочем, если их правильно использовать, вы и шлаки «сбросите», и лишним кило скажете «давай, до свидания».

1. Первый способ: заменить детокс водой все приемы пищи. Это довольно жесткая, хоть и результативная диета. Минус: ее нельзя затягивать более чем на 2-3 дня. Плюс: напитки будут убирать чувство голода, так что страдать вам не придется.
2. Второй способ: заменить такими легкими коктейлями пару приемов пищи (скажем, только полдник).

Жиросжигающие коктейли (ускоряют метаболизм, выводят шлаки)

1. Пробейте в блендере 300 г мандариновых долек (выньте косточки). Корочки залить кипятком на 30 минут. Смешать настой с пюрированной мякотью. Готово!

2. Выдавить сок из 1 плода. Аккуратно срезать (натереть) цедру, залить кипятком. Когда она настоится, процедить, смешать с соком, веточкой мяты и 0,5 чайной ложечки корицы.

3. Зеленый чай (без жасмина и других «улучшителей») залить 0,5 литра кипятка. Когда остынет, выдавить сюда сок из целого лимона, апельсина или другого любого цитруса (но лучше все-таки лимона). Натереть цедру (яркую часть) и тоже сюда добавить. Последний штрих — 1 чайная ложечка меда.

Очищающие коктейли, которые тоже помогают

1. Огурец + лимон.

   Тонко порезать огурец, сложить в кувшин. Выдавить сок небольшого лимона, натереть цедру, бросить сюда же. Порвать сюда вымытый пучок мяты. Добавить палочку корицы. Залить прокипяченной, охлажденной до 70 градусов водой (1 литром). Дать настояться около 7 минут.

2. Имбирь + яблоко.

   Натереть 20 г свежего имбиря, залить водой (70 градусов). Мелко порезать 1 яблоко (полезнее всего с красной кожурой), добавить сюда же. Мелко натереть цедру лимона, выдавить сок. Добавить 1 или 2 палочки корицы, немного меда.

3. (названа в честь диетолога Синтии Сасси). Очищенный огурчик, целый лимон порезать колечками. 1 имбирь мелко натереть, 1 веточку мяты (штук 10 листиков) мелко нащипать. Сложить все в кувшин, залить 2 литрами холодной воды. Дать постоять 30-60 минут.

Дренажное похудение

Цель этого детокса — удалить из нашего тела лишнюю воду. Особенно он хорошо проявляет себя в «комплекте» со спортзалом. Правда, этот способ подойдет только людям с отечностью.

1. 100 граммами кипятка залить 2 чайных ложечки сушеной земляники. Таким же количеством кипятка залить 2 ложки листьев этого растения. Дать настояться, смешать, усилить лимонным соком (1 чайной ложечкой).

2. 4 столовые ложки сухих листиков смородины залить стаканом кипятка. Когда напиток настоится, процедить и влить 100 г свежего сока смородины (или пюрированных в блендере ягод).

3. 3 ложки сухих березовых листиков и палочку корицы залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Добавить сюда чайную ложечку меда (можно меньше), 1 столовую ложечку сока лимона.

Вот такие коктейли, вкусные, хоть и без сахара! А вы уже баловали себя чем-то подобным? Я — да… Хоть и не знала в то время, что делала себе детокс! И я думаю, что будет нелишним привить себе привычку делать подобные напитки хотя бы пару раз в неделю. А как считаете вы? Пишите, и давайте будем здоровы вместе!

Как происходит обследование на аппарате «Эндопат»?

Неинвазивный способ обследования. Для него не требуется установки катетера, и вообще каких-либо уколов. Данный метод является альтернативой коронарографии и ангиографии.

Определяет фактор риска с точностью 90 %, что на 30 % выше, чем определение риска по фремингемской шкале. Такая точность позволяет выявить заболевания, к которым есть предрасположенность и оценить риск их развития на 5-7 лет вперед. «Эндопат» определяет риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже если функция эндотелия пока в норме.

10 % погрешности составляют экзогенные факторы, влияние которых аппарат не учитывает: курение, неблагоприятная экология, неправильное питание, сидячий образ жизни и т. д.

Результат обследования за 15 минут. Не нужно ждать несколько дней, чтобы получить расшифровку кардиограммы.

Обследование сердечно-сосудистой системы проводится лежа. Врач надевает пациенту на указательные пальцы обеих рук специальные прищепки с датчиками. Эти датчики очень чувствительны, и при определенном сдавливании пальца, считывают давление в сосудах пальца.

Затем надевают на руку манжету, как при измерении давления, и накачивают ее до тех пор, пока не прекратиться циркуляция крови в руке. При этом возникает чувство легкого онемения в конечности. В таком положении человек лежит 5 минут. После манжету отпускают – восстанавливается кровообращение. И вот тут начинается самое интересное.

Примерные варианты сочетания продуктов

Все ингредиенты должны быть свежими. Перед разбиванием их в блендере, при необходимости продукты следует нарезать небольшими кусочками.

Хранить коктейль нельзя — буквально через несколько минут после приготовления из напитка улетучатся все витамины и начнут разрушаться полезные микроэлементы.

Зеленая гармония

Следует взять:

• 200 грамм белокочанной капусты;
• 3 соцветия брокколи средней величины;
• 150 грамм мякоти авокадо;
• 1 пучок свежего шпината.

Как приготовить:

1. Промыть все составляющие в проточной воде и выложить на сито или на кухонное полотенце, чтобы стекла вода.
2. Нарезать мелко для удобства. Размолоть в блендере или кухонном комбайне до состояния пюре.
3. При необходимости долить 50 мл фильтрованной воды.

Все ингредиенты можно заменять другими зелеными овощами по возможности и желанию.

Противопоказания к употреблению

Есть некоторые условия, при которых врачи не рекомендуют проводить детоксикацию соками:

1. Острые или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
2. Любой тип диабета.
3. Болезни сердца.
4. Низкий индекс массы тела.
5. Беременность или кормление грудью.
6. Детский возраст.
7. Пожилой возраст.

При наличии каких-либо других хронических заболеваний желательно обсудить состав коктейлей с врачом. Во всех остальных случаях достаточно соблюдать основные правила и помнить, что все хорошо в меру.

Эффективность сокового детокса не оставляет сомнений, ни с точки зрения очищения организма, ни с точки зрения похудения. Если не впадать в крайности, сокотерапия приносит ощущение легкости, обновления, позволяет разнообразить привычное меню новыми здоровыми вкусами.

Статья была одобрена редакцией

Детокс напитки для очищения организма

Очистить организм, вывести шлаки и токсины, снизить лишний вес помогут рецепты детокс-напитков в домашних условиях, приготовленные только из натуральных и полезных ингредиентов.

Соки

Вариант № 1

• яблоко – 1 шт.;
• морковь (средняя)– 1 шт.;
• ананас – 100-120 гр.;
• долька лимона.

Все порезать, сложить в соковыжималку и отжать сок.

Вариант № 2

• апельсин – 1 шт.;
• морковь (не очень крупная)  – 3 шт.;
• яблоко (зеленое) – 1 шт.;
• лайм – 1 шт.

Прокрутить в соковыжималке, процедить.

Коктейли

Вариант № 1

• сок алоэ вера – 3 ложки (чайные);
• апельсин – 2 шт.;
• лимон – 1/2 шт.;
• вода – 2 л.;
• мята – 5 листиков.

В кувшин налить воду. Добавить нарезанный на дольки апельсин, сок алое и лимона, мяту. Настаивать около 5 часов.

Вариант № 2

• апельсин – 1 шт.;
• лимон – 1/2 шт.;
• чеснок – 1 зубок;
• имбирь – 1 см.;
• кайенский перец – 1 щепотка;
• масло оливковое – 1 ст. ложка.

Из апельсинов и лимона отжать сок. Добавить измельченный чеснок, перец, тертый имбирь, оливковое масло. Все хорошо перемешать.

Смузи

Вариант № 1

• огурец – 1 шт.;
• цуккини– 1 шт.;
• зеленый перец– 1 шт.;
• сельдерей – 2 стебля;
• яблоко –1 шт.;
• имбирь – 1 см;
• лимон – ½ шт.

Отжать сок из овощей и яблока, добавить измельченный имбирь и сок лимона.

Вариант № 2

• банан – 1 шт.;
• Клубника – 100 г;
• свекла (вареная) – 0,5 шт.;
• имбирь 0,5 см;
• кокосовое молоко (или любое растительное) – 1 ст.;
• лайм – ½ шт.;
• шпинат – 50 г.

Поместить все ингредиенты в блендер, измельчить.

Чаи

Состав № 1

• зверобой – 0,5 ст. ложки;
• бессмертник – 0,5 ст. ложки;
• цветы ромашки – 0,5 ст. ложки;
• березовые почки – 0,5 ст. ложки;
• вода – 500 мл.

Травы перемешать, залить водой, довести до кипения. Настаивать 10-15 минут.

Состав № 2

• зеленый чай – 1 ч. ложка;
• корица– 1/4 палочки;
• бадьян 5 шт.;
• апельсин 2 дольки;
• 1 ст. ложка мёда;
• вода – 250 мл.

В заварочный чайник поместить все ингредиенты, кроме мёда, залить кипящей водой. Настаивать 5-10 минут, процедить, добавить мёд.

Детокс напитки с гуматами

Одним из самых лучших считается «Биоконцентрат Turfa». Напиток содержит экстракт торфа, который богат гуминовыми веществами. Кроме гуминовых веществ в экстракте содержатся аминокислоты, пищевые волокна, микро- и макроэлементы.

Комплекс полезных веществ в концентрированном органическом напитке «Биоконцентрат Turfa» обладает такими полезными свойствами:

• облегчает протекание воспалительного процесса в организме;
• восстанавливает иммунитет;
• замедляет окислительные процессы в клетках;
• очищает организм от шлаков и токсинов;
• ускоряет заживление и регенерацию мягких тканей;
• усиливает терапевтическое действие лекарственных препаратов;
• активизирует процесс выздоровления и придает сил ослабленному организму;
• нейтрализует канцерогенные вещества;
• оказывает противовирусный и антибактериальный эффект;
• предупреждает развитие возможных осложнений.

Компоненты биоконцентрата обладает антиоксидантными свойствами, они способны очистить организм от шлаков и токсинов за короткое время, поэтому продукт идеален для использования в качестве детокс напитка. Из концентрата можно приготовить очищающий напиток – гуминовую воду и применять для очищения не только кишечника, но и всего организма в целом.

Приготовленная из концентрата гуминовая вода обладает огромным количеством полезных свойств, ее рекомендуют применять при таких проблемах как:

• острая или хроническая интоксикация, возникающая после попадания в организм токсических или психотропных средств;
• заболевания органов желудочно-кишечного тракта с нарушением целостности слизистых оболочек;
• проблемы в работе печени;
• болезни, сопровождающиеся болью, воспалительным процессом и отеком мягких тканей;
• тяжело протекающий реабилитационный период после операции или инфекционного заболевания;
• частые интенсивные физические или психологические нагрузки.

Чтобы приготовить целебный напиток, достаточно взять 5 мл биоконцентрата и развести в 200 мл чистой воды.