Как убрать лишнюю воду из организма?

Как вывести жидкость из организма при помощи трав

Очень хорошо помогает брусника, которую можно заваривать отдельно, как настой, либо просто добавлять в чай. Также используются тмин и шиповник. Мочегонными свойствами обладают зеленый чай и мате. В чай можно при желании добавить немного молока.

Если отеки вызваны нарушениями работы сердца, то подойдут отвары и настои золотарника и боярышника. Или можно использовать почки кроваво-красного дерена. Это растение обладает неплохим мочегонным свойством.

Морозник кавказский также может выводить жидкость, но он очень ядовит. Передозировка чревата острыми кишечными расстройствами и брадикардией, образованием тромбов. Найти его можно в свободной продаже или лекарственных препаратах. Но лучше принимать строго после консультации с врачом.

Когда не выводится жидкость из организма естественным путем, то можно использовать обычные семена укропа, которые завариваются. Эта жидкость пьется небольшими глотками весь день. На вкус она довольно неприятна, но зато имеет отличное действие. Можно воспользоваться свежей или высушенной петрушкой. Одна столовая ложка заваривается одним стаканом кипятка. Пьют настой каждый день по три раза.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается   пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.

Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.

Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:

• длительное стояние;
• переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
• время перед менструацией и беременность;
• дефицит магния;
• солнечные ожоги;
• иные состояния и заболевания.

Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.

У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.

Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.

Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.

Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:

• морской капустой;
• кашами;
• орешками;
• бобовыми.

Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.

Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:

• прием некоторых лекарственных препаратов;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток питательных веществ;
• злоупотребление кофе;
• дефицит чистой питьевой воды;
• заболевания почек;
• проблемы с печенью.

Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.

Истоки накапливания жидкости в организме

Излишняя жидкость – результат постоянного накапливания воды в организме. Это не только влияет на увеличение веса человека, но и портит силуэт фигуры. Накапливается вода в организме по разным причинам, включая реакцию на некоторые упражнения, изменение гормонального фона, влияние окружающего мира или вследствие болезни.

Довольно часто встречаются случаи накапливания жидкости в теле из-за наличия болезнетворных бактерий в организме или даже хронических заболеваний. Поэтому если у вас явно выраженные отеки под глазами и «налитые» ноги – это повод задуматься о походе к врачу для обследования организма на наличие подобных болезней.

Причины задержки воды в организме

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

1. Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
2. Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
3. Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
4. Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
5. Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
6. Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
7. К задержке жидкости в тканях и межтканевых про­странствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
8. Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

Причины накопления воды в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Меры предосторожности

При лечении отеков отнеситесь внимательно к своему организму, не стоит прибегать к крайним мерам самостоятельно, если вышеперечисленные методы вам не помогли.

1. Прием в большом количестве мочегонных средств вреден, это может привести к обезвоживанию организма, и вымыванию полезных, необходимых организму составляющих;
2. Соблюдать диеты исключительно с моно-продуктами в ежедневном потреблении, часто делать разгрузочные дни, без предварительной консультации с врачом;
3. Самолечением можно заниматься только при видимых результатах, консультация с врачом необходима;
4. Уменьшением потребления воды до минимума, вы можете ухудшить ситуацию с отечностью.

Настойки и травы, которые помогут вывести лишнюю жидкость

Еще наши бабушки пользовались этими замечательными советами, которые очищали весь организм и сжигали лишний вес. Вот самые распространенные травы, которые помогут в борьбе с килограммами лишней воды:

• Лекарственный авран. Трава заваривается в пропорции 1 ч. ложка на стакан горячей воды. Настаивать нужно около двух часов, употреблять после еды порядка трех раз в день.
• Настойка из листьев березы в пропорции на 1 стакан 2 ч. ложки.
• Заваривая отвар толокнянки в соответствии 3 ч. ложки на стакан, вы также можете помочь организму побороть лишний вес.
• 5,6 листьев тархуна на стакан три раза в день.
• Чай каркаде – постоянный помощник организма. Пейте его как можно больше и чаще для скорейшего похудения.

Способы выведения лишней воды из организма в домашних условиях

Поскольку застой воды в организме может привести к образованию кругов под глазами, отекам на ногах и руках, врастанию в кожу колец, одутловатости лица, следует непременно вывести лишнюю воду. Это поможет избежать проблем со здоровьем и добиться похудения. Существует несколько способов выведения воды в домашних условиях.

Молокочай

Можно вывести воду из организма для похудения с помощью молокочая. Приготовить это средство для снижения веса и выведения ненужной воды достаточно просто. Необходимо взять 2 литра молока с минимальным процентом жирности и 1.5 больших ложки черного либо зеленого чая. Сухое средство нужно залить молоком, доведенным до кипения. Полезный чай заливается в кастрюлю или термос. Настаивать чай следует около четверти часа.

Такой настой для похудения и выведения лишней жидкости из организма следует пить курсом. Первые 3 дня объем напитка делится на 6 порций. При этом пить нужно только чай: еда из рациона исключается. С четвертых суток рацион на основе чая из молока нужно дополнить овсяной кашей, приготовленной на воде. Также во время этой диеты можно есть отварное мясо в небольших количествах, тушеные овощи и вегетарианские супы без картофеля.

Продолжительность диеты с молокочаем для похудения и выведения воды составляет 10 дней

Но после этого следует крайне осторожно возвращаться к обычному режиму питания

Можно устраивать подобные разгрузочные дни. Это очень полезно для организма. Чай для похудения и выведения лишней воды отлично очищает кишечник, а также нормализует работу почек.

Травяные отвары

Вывести лишнюю воду можно и с помощью трав. Если делать отвары, то не составит труда добиться деликатного, но эффективного мочегонного действия. Отличный эффект дают травы – медвежьи ушки и толокнянка. Рекомендуется соединить эти сухие растения. Всего нужно 3 чайных ложки средства. Сырье заливается 1⁄2 литрами чистого кипятка. Состав нужно томить на водяной бане в течение 10 минут. Потом продукт для похудения настаивается полчаса. Пить полученный отвар трав нужно ежедневно после приема пищи по 0.5 стакана. Общая продолжительность курса равна 7 дням.

Точно так же «работает» березовый сок. Но этот напиток нужно принимать тоже курсом. Делать это следует постепенно. Сначала пить березовый сок для похудения нужно 3 раза в сутки. Один прием – одна ложка. Постепенно порцию следует довести до 100 грамм.

Не менее эффективно помогает похудеть и вывести воду из тканей организма чай с добавлением плодов шиповника. Ягоды нужно измельчить. Общее количество плодов шиповника должна получиться в объеме 2-3 больших ложки. Полученный продукт заливается литром кипятка на всю ночь. Массу лучше всего залить в термос. Пить полученный чай нужно в течение 10 дней небольшими порциями.

Баня и сауна

Отлично помогает вывести воду и способствует продуктивному похудению баня. Под воздействием высоких температур лишняя жидкость сама естественным способом выходит из клеток. Горячая ванна, баня или сауна стимулируют процессы метаболизма. Интенсивное потение заставляет продукты обмена веществ покидать тело и позволяет похудеть.

Диета для выведения воды

Отличным решением против задержки воды в домашних условиях является диета. Она рассчитывается на неделю. Перед ней рекомендовано выполнить введение клизмы, которая поможет провести очищение кишечника, она же позволяет вывести воду из различных систем организма. В ходе такой диеты ежедневно нужно пить по полтора литра кефира. Плюс на каждый день приходится употребление определенных продуктов:

• 1 день – 5 отварных картофелин;
• 2 день – 100 грамм отварного куриного филе;
• 3 день – 100 грамм телятины, приготовленной на пару;
• 4 день – 100 грамм рыбки на гриле или отварной;
• 5 день – самые разные овощи плюс фруктовые ассорти;
• 6 день – кефир в чистом виде;
• 7 день – выход на минералке, освобожденной от газа.

Фармпрепараты для выведения жидкости

Наиболее простым и действенным процессом вывода лишних жидкостей станет прием направленных фармпрепаратов — диуретиков. Безопасность и целесообразность назначения лекарственных средств для снижения веса путем устранения «лишней» воды определяет врач!

Диуретические средства принято систематизировать согласно почечной зоне, на которую нацелено воздействие:

• петлевые;
• тиазидные;
• калийсберегающие;
• антагонисты альдостерона.

Тиазидные препараты, являясь наиболее эффективными средствами для вывода жидкости, способствуют резкому снижению давления крови. Для устранения отеков применяют «Арифон», «Клопамид», «Гипотиазид».

Петлевые диуретики, стабилизирующие протекание фильтрации в почках, отличаются значимыми побочными действиями, что разрешает их применение в исключительных случаях. Сюда относят: «Фуросемид», «Кислота этакриновая».

Калийсберегающие диуретические средства, наряду с выведением жидкости, исключают риск вымывания кальция и калия. К данной группе относят: «Спиронолактон», «Амилорид».

Для нейтрализации гормона альдостерона (способствующего задержке жидкости) и выведению лишних солей и воды назначают «Верошпирон».

Причины задержки воды в организме

Накопление воды происходит по разным причинам. Человек может изменить гормональный фон, на это могут влиять элементы окружающей среды. Избыток воды может быть следствием прошлых заболеваний. Например, избыток жидкости появляется из-за действия патогенных бактерий или хронических заболеваний. Надеяться на то, что отеки пройдут сами и ради этого меньше пить – не выход из ситуации. Необходимо выяснить причину, а для этого нужен диагноз, поставленный специалистом.

Причиной задержки воды в организме также может быть недостаточное количество ее использования. Например, человек, увидев отеки, решает убрать их наиболее удобным способом — меньше пить, но отеки не исчезают. Причина в том, что организм способен самостоятельно регулировать выведение мочи и, если в организме недостаточно воды для удаления отходов, он начинает накапливать ее до тех пор, пока не будет собрано необходимое количество. Многие ошибочно полагают, что, если вода остается в организме, лучший способ избавиться от нее — пить мочегонное средство.

Важно:

Постоянное употребление мочегонных приводит к отекам.

Избыток соли также способен удерживать воду в межклеточном пространстве. Здоровый человек должен потреблять до 15 г соли в день, но дозу можно увеличить, если он активно занимается спортом или летом, когда соли покидают организм с потом. Следовательно, активный человек может терять до 50 г соли в день. Но, чтобы удалить излишки, нужно пить больше воды, которая разбавит соль и восстановит электролитный баланс.

Почему жидкость остается в организме? Питье по ночам является одной из причин. Если вы ложитесь спать в десять, последний раз вы должны пить не позднее 20:00. Напитки, выпитые позже, вызовут дополнительный почечный стресс. Это может закончиться тем, что вы пойдете в туалет ночью и проснетесь с опухшим лицом утрам. Лучше всего активно пить до 19:00.

Так что одна из причин задержки воды в организме заключается в пассивном образе жизни. Жидкость в межклеточном пространстве концентрируется в лимфатических сосудах благодаря сокращению мышечной ткани, которая их окружает. Соответственно, телу становится трудно выводить воду.

Принципы для упорядочивания водного равновесия в организме

Для коррекции водного соотношения иногда необходимо изменить привычный распорядок дня и внести незначительные правки в рацион питания:

• снизить ежедневное количество выпитой жидкости до 2-х литров; потребление соли не должно превышать 5 грамм в сутки, при гипертонии 1 грамма;
• необходимо исключить употребление алкогольной продукции и сильногазированных прохладительных напитков, и минимизировать потребление чая и кофе;
• физические нагрузки должны быть регулярными, будь то легкая зарядка, прогулки пешком либо планомерные спортивные занятия;
• прием пищи следует рационализировать, исключив припасы, благоприятствующие задержке воды.

Спите с приподнятыми ногами, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме

Есть очень простое средство, чтобы избежать плохого кровообращения и скопления жидкости в нижних конечностях. Просто положите под ноги подушку (в области икроножных мышц) перед тем как лечь спать. Еще перед сном можно полежать полчаса с приподнятыми ногами, их можно опереть на стену так, чтобы ваше тело приняло форму буквы L. Это упражнение можно выполнять и в течение дня при наличии свободного времени, особенно если большую часть этого дня вы проводите в сидячем положении или «на ногах».

Иллюстрации: robbplusjessie y uteart.

Отеки: напитки, которые помогут от них избавиться

Наше тело состоит в основном из воды

Именно поэтому важно, чтобы организм регулярно избавлялся от ее избытка. Эти 3 домашних напитка помогут снять отеки! Читать дальше »

Холодный душ для ног

Когда вы принимаете душ, сделайте воду достаточно холодной и направьте струю по следующему маршруту:

• Снизу вверх по внешней стороне правой ноги
• Сверху вниз по внутренней стороне правой ноги
• Снизу вверх по внешней стороне левой ноги
• Когда вы дошли до уровня коленного сустава, переведите ненадолго струю воды на правое колено, затем снова вернитесь к левому и продолжайте по направлению вниз
• Если у вас получится, то сделайте то же самое с обратной стороны ног (икры). В этом случае нет необходимости менять ноги.
• Сушить ноги после таких процедур следует махровым полотенцем и вытирать кожу по направления снизу вверх.

Отёки при беременности

Когда протекает процесс беременности, женщины очень часто сталкиваются с отёчностью. Всё дело в том, что организм в этот период активно перестраивается. Жидкость будет задерживаться по совершенно разным причинам. В этом нет ничего страшного, но отёки могут доставлять дискомфорт и сказываться на развитие ребёнка. Поэтому нужно соблюдать некоторые рекомендации, чтобы избежать этого.

1. Нормализуйте питание. Нужно ограничить себя в употреблении соли, копчёностей и консервов. Старайтесь съедать больше овощей и свежих фруктов.
2. Больше питайтесь цитрусовыми. Разумеется, это необходимо делать только в том случае, если отсутствует аллергия на этот продукт. В день можно выпивать стакан свежевыжатого сока и съедать несколько апельсинов. Это не повредит ни ребёнку, ни маме.
3. Применяйте мочегонные средства. Тут речь идёт не о различных лекарственных препаратах, а о продуктах на натуральной основе, которые способны выводить лишнюю жидкость. Беременным женщинам можно съедать зелёные яблоки, клубнику, морковь и кабачки. Это будет очень полезно, а также поможет избавиться от отёков.
4. Используйте травяные настои. Такие средства применяются только после консультации с врачом, поскольку у некоторых трав есть противопоказания и их лучше не употреблять во время беременности.

Полезные рекомендации

1. Чтобы избавиться от лишней жидкости, в первую очередь нужно посетить баню или сауну. Разумеется, это необходимо делать только в том случае, если нет никаких противопоказаний. Во время процедуры вся лишняя жидкость и соль будет уходить из организма с потом.
2. Физические нагрузки также являются очень эффективным средством. Нет необходимости заниматься какими-то серьёзными разновидностями спорта, можно просто начать делать зарядку или кататься на велосипеде. Не нужно изнурять себя тяжёлыми нагрузками и отчаянно бегать ежедневно по утрам. Благодаря такому спортивному методу можно ускорить свой метаболизм и вывести всё лишнее из организма.
3. В том случае, если происходит сильный отёк ног, то нужно выполнять некоторые упражнения. Ложитесь на спину и поднимите ноги выше уровня сердца, полежите так несколько минут. А ещё можно выполнять упражнения под названием «берёзка», при этом нужно под ноги подкладывать подушку. С помощью этого упражнения отёк в довольно быстрые сроки сможет пройти. Это очень полезно для тех, кто очень много времени проводит за компьютером, образ их жизни можно назвать сидячим. А ещё такой метод могут использовать люди в возрасте.
4. Принимайте ванну с содой и солью. Сделать это просто, необходимо добавить только 300 граммов соли и 200 соды. Такую ванну необходимо применять примерно по 20 минут в день. Перед этим желательно употребить зелёный чай. После процедур закутываемся в тёплое одеяло и не употребляем никакой жидкости и пищи в течение нескольких часов.

Специальная диета

Такой способ питания рассчитан на одну неделю. Благодаря методу можно вывести жидкость из организма, а также немного сбросить лишние килограммы.

В день нужно выпивать 6 стаканов кефира (этот молочный продукт весьма полезен) и съедать следующие продукты:

1. Понедельник. Пять варёных картофелин. А также можно их запечь.
2. Вторник. Куриная грудка в объёме 100 граммов.
3. Среда. Нежирная морская рыба — 100 г. Можно использовать запечённой или в варёном виде.
4. Четверг — 100 г варёного мяса.
5. Пятница. Разрешается употреблять абсолютно любые фрукты за исключением бананов.
6. В субботу можно съесть любые виды овощей.
7. В воскресенье пьём только минеральную воду без газа и кефир.

Не стоит применять такой вид диеты больше 1 недели, поскольку вместо пользы можно принести большой вред организму. Всё необходимо делать в меру.

Накопление воды в организме при беременности

Женщины, ожидающие ребенка, часто бывают подвержены сильной отечности. Скопление большого количества лишней воды доставляет будущим мамам немалый дискомфорт, что сказывается и на состоянии плода. Не все перечисленные способы удаления избыточной жидкости подходят для беременной женщины.

Самое главное здесь — правильно организовать рацион, существенно увеличив долю полезных продуктов, богатых белком и витаминами. Придется также отказаться от всех вредных привычек.

Для того, чтобы избавиться от гипергидратации без вреда для здоровья, необходимо знать, почему организм проявляет склонность к накоплению воды, и следовать правилам максимально безопасного выведения жидкости.

Часто сбои в выведении воды бывают вызваны не одной причиной, а совокупностью разных факторов, поэтому для решения проблемы иногда требуется полное изменение образа жизни и системы питания. Попробуйте применить изложенные в статье советы, и результат не заставит себя долго ждать.

Применение диеты для похудения

Откорректировав попадание соли и воды в организм, для получения оптимальной результативности похудения возможно прибегнуть к специальному диетпитанию, направленному на выведение непомерной жидкости, шлаков и токсинов.

Для большей результативности необходимо сразу исключить определенные продукты, способствующие удержанию «лишней» воды:

• соленые и копченые блюда, после употребления которых нередко возникает жажда;
• блюда с приправами;
• сласти;
• жирные продукты и масла.

Кефирная диета, с потреблением 1,5 литра кефира ежедневно превосходно очистит организм, ликвидирует отечность, уменьшит вес. Длительность диеты не должна быть более семи суток.

В определенный день разрешено кушать специфические ингредиенты:

• 1-й день 5 вареных картофелин;
• 2-й день 100 грамм отваренной курицы;
• 3-й день 100 грамм отварной телятины;
• 4-й день 100 грамм рыбы;
• 5-й день фрукты и овощи, за исключением винограда и бананов;
• 6-й день всего лишь кефир;
• 7-й день минеральная негазированная вода.

Молокочайная диета предполагает потребление зеленого чая с молоком и рассчитана на 10 дней:

1. Для подготовки напитка на 2 литра нежирного молока берут 2 ст. ложки чая (предпочтительно зеленого) и заваривают его 15 минут.
2. Три дня разрешено употребление только молокочая.
3. На 4-й день разрешено кушать овсяную кашу, сготовленную на воде, овощи тушеные, супы овощные без картофеля, мясные продукты в незначительных количествах.
4. После 10 дней последовательно возвращаются к основному рациону.

Причины удержания жидкости в организме

Излишество воды, обычно являющееся результатом определенных патологий выделительной, сердечно-сосудистой либо эндокринной систем, в здоровом организме может быть вызвано следующими причинами:

• недостаточным количеством выпиваемой жидкости (менее 6 стаканов), что заставляет организм запасать воду «впрок»;
• обильным питьем перед сном, приводящим к перегрузке работы почек и провоцирующим отеки;
• невысокой двигательной активностью, вызывающей различные дефекты сосудов и кумуляцию воды в межклеточных участках;
• злоупотреблением жидкостями, стимулирующими мочевыведение — пивом, газированными сладкими жидкостями, алкосодержащими напитками; чрезмерным использованием соли;
• гормональными расстройствами.

Зачастую перебои выведения воды являются комплексной проблемой, помимо специфической диеты требующей изменения привычного образа жизни.

Диета против отечности

Специалистами было разработано несколько вспомогательных диет, которые помогут справиться с лишней жидкостью в организме.

• овсянка на завтрак, с добавлением сухофруктов и меда, поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, и выведет воду.
• следующая диета рассчитана на семь дней.

1. Понедельник. Разрешено съесть от 4 до 5 запеченных или отварных картофелин;
2. Вторник. Не более 120 грамм постного мяса, и овощной салат, заправленный оливковым маслом.
3. Среда. В это день можно съесть 120 гр. морской рыбы, и овощной салат.
4. Четверг. Нужно съесть 100 гр. постного мяса, легкий овощной салат.
5. Пятница. Любые сырые овощи в неограниченном количестве.
6. Суббота. Любые фрукты, кроме бананов.
7. Воскресенье. Заключительный день диеты, является разгрузочным днем, можно употреблять минеральную воду.