Мака перуанская

Принципы выбора добавок

Эффект БАДов зависит от качества сырья и технологий производства. Ниже представлены рекомендации по выбору и покупке препаратов с макой в составе.

Необходимость приема

Добавка применяется только в народной медицине, все показания к ее использованию относительные. Благодаря мощному тонизирующему эффекту растительный экстракт назначается людям, подвергающимся тяжелым физическим и умственным нагрузкам.

Существует также ряд заболеваний, при которых полезен прием растительных БАДов:

«Мужские» болезни:

• импотенция;
• нестабильность эрекции;
• олигоспермия;
• бесплодие;
• аденома предстательной железы.

Болезни женской половой сферы:

• нарушения менструального цикла, ПМС;
• колебания гормонов во время климакса и менопаузы.

Неврологические нарушения:

• снижение памяти и внимания;
• частые головокружения;
• мигрень.

Психоэмоциональные расстройства:

• синдром хронической усталости;
• депрессия.

Сердечно-сосудистые патологии:

• аритмии;
• начальная стадия гипертонической болезни;
• атеросклероз.

Снижение иммунитета:

• частые вирусные;
• бактериальные инфекции.

Заболевания щитовидной железы.

Лекарственные формы

Производители выпускают экстракты lepidium meyenii в нескольких формах:

1. Таблетки и капсулы. Вариант выпуска отличается стандартизованным количеством растительных компонентов. Дополнительная оболочка улучшает всасывание и усвоение добавки. Минус – большой размер капсул, их сложно глотать.
2. Порошок. Измельченный корень перуанской маки добавляют в любимые напитки и блюда. Порошок отмеряют чайной ложкой, поэтому дозировки можно менять в зависимости от самочувствия. Недостаток средства – вкус, который многим не нравится.
3. Жидкий экстракт. Растительный концентрат в небольших бутылочках добавляют в смузи или напитки. Эта форма выпуска редко встречается в продаже.

Особенности состава

Существует 3 способа обработки сырья:

1. Традиционная перуанская мака. Лекарство делают из корня растения. Сырье собирают в июне-июле, затем высушивают на открытом солнце в течение двух недель, а перед использованием варят до мягкости и измельчают. Традиционные добавки подходят людям с чувствительным желудком.
2. Желатинизированная мака. Свежие корни вываривают, затем сушат и перетирают в порошок. Желатинизированная форма является более концентрированной и не имеет побочных эффектов.
3. Сырая (необработанная) мака. По этой технологии корни не подвергаются воздействию температуры выше 45 гр., поэтому они сохраняют максимум полезных свойств. Недостатком таких добавок является высокий риск диспепсических расстройств после приема.

При покупке нужно обращать внимание на дополнительные компоненты в составе. Многие производители добавляют в препараты искусственные консерванты или стабилизаторы, которые являются аллергенами

Дозы и объем упаковки

В день взрослому человеку необходимо принимать около 500-1000 мг стандартизованного экстракта или 1-2 ч. л. измельченного корня маки перуанской. Длительность курса приема не регламентирована, но в основном средство применяют в течение 1-2 месяцев. Поэтому в упаковке должно быть минимум 30 суточных порций.

Цены

Препараты lepidium meyenii выпускают как отечественные, так и зарубежные производители. Стоимость российских БАДов ниже, но в них невысокая концентрация активных компонентов. Поэтому такие средства придется пить в несколько раз чаще.

Выбор и хранение продукта

Свежие корнеплоды можно приобрести лишь в странах Южной Америки, на родине маки перуанской. Во всем мире продается порошок из сушеных корней или биодобавки в виде капсул, жидкого экстракта.

Молотые корневища можно приобрести в специализированном магазине специй или крупных супермаркетах. На развес его не продают, так как порошок быстро впитывает влагу. Упаковка должна иметь влагозащитный металлизированный слой.

Из открытой упаковки продукт лучше пересыпать в герметичную емкость, хранить в сухом затемненном месте. Срок годности порошка составляет 3 года.

Стоимость молотого корнеплода начинается от 300 рублей за 100 грамм, стоимость биодобавки — от 500 рублей за упаковку из 30 капсул. Дешевле продукт стоить не может. А если он продается по низкой цене, есть вероятность, что это подделка.

Перуанская мака — экологический продукт, который оказывает оздоравливающее действие на организм. Он богат витаминами и биологически активными веществами. Используется преимущественно для укрепления мужского и женского репродуктивного здоровья.

Порошок Перуанская Мака

После высушивания вместе с семенами растение фасуют в пакеты, экспортируют в другие страны мира, где происходит завершающий этап обработки. Сушеные корнеплоды измельчают до консистенции порошка и изготавливают препарат Перуанская Мака. Для средства характерно однородное состояние, светло-желтый оттенок на фото. Люди, попробовавшие корень Клоповника, считают, что он больше всего похож на сухое молоко с мучнистым привкусом.

Препарат на основе корнеплода пользуется популярностью, но существует вероятность вместо настоящей добавки получить некачественную подделку. Производитель Перуанской Маки советует приобретать средство на сайте, где менеджер предоставит гарантии подлинности товара и проведет полноценную консультацию. У многих интернет-сервисов существует страница с отзывами, которые оставляют клиенты.

Изучив этот раздел, можно сделать вывод о работе сайта. Изготовитель не продает такой препарат, как Перуанская Мака, в аптеках. Однако на многих ресурсах, предлагающих лекарственные препараты, есть возможность сделать заказ, который доставят на почту. Перед покупкой рекомендуется изучить основные противопоказания, которые могут стать препятствием для употребления.

Как заказать Перуанскую Маку

После ознакомления с полезными свойствами и особенностями применения, можно заказать Перуанскую Маку, используя специальную форму обращения на сайте. Следует выбирать интернет-аптеки, где предоставляется возможность в онлайн-чате или по телефону проконсультироваться с менеджером сайта и обсудить детали заказа. Нужно уточнить срок годности продукта, количество упаковок на 1 курс, стоимость пересылки.

Рецепты с корнем маки, которые помогут при менопаузе

Обратите внимание, что дозировка может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья

1. Смузи

Благодаря тому, что корень маки содержит высокую концентрацию активных веществ, можно добавлять его в самые разные напитки. Советуем вам попробовать этот смузи с кусочками фруктов.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка порошка корня маки (15 г)
• 2 стакана воды (500 мл)
• 2/3 чашки фруктов на ваш выбор (100 г)

Что нужно делать?

• Размешайте порошок маки в холодной воде.
• Добавьте ваши любимые фрукты и, если хотите, взбейте все блендером.
• Пейте сразу же.

2. Чай из маки

Этот напиток является концентратом корня маки, поэтому он позволяет быстро справиться с сильной усталостью. Особенно это касается женщин в периоде менопаузы.

Ингредиенты

3 столовые ложки молотого корня мака (45 г)

1/2 стакана воды (125 мл)

Что нужно делать?

• Нагрейте воду и добавьте порошок маки.
• Варите еще 20 минут на среднем огне, а потом снимите с огня и дайте настояться.
• Вы можете добавить натуральный подсластитель по вкусу.

3. Кондитерский крем

Вы можете встретить в магазине корень маки со вкусом шоколада. Не удивляйтесь, он обладает всеми теми же свойствами, что и более традиционный вариант. А еще вы можете найти ему применение в кондитерской выпечке. Советуем попробовать вариант этого вкусного крема:

Ингредиенты

• 1/2 чашки взбитых сливок (125 мл)
• 3 столовые ложки шоколадного корня мак (45 г)
• печенье

Что нужно делать?

• Аккуратно смешайте взбитые сливки с шоколадной пудрой корня маки.
• Когда крем приобретет цвет шоколада, прекратите взбивать и добавьте кусочки печенья.
• Рекомендуем есть этот вкусный десерт не более одного раза в неделю. Все-таки он довольно калорийный.

4. Супы

Как вы уже знаете, мака богата витаминами. Поэтому будет целесообразно добавлять ее в супы, чтобы повысить их питательность. Это очень полезно, особенно при менопаузе. Просто возьмите ваши любимые овощи, корень маки и приготовьте из них этот вкусный суп.

Ингредиенты

• 1 кг овощей (по вкусу)
• 2 стакана воды (500 мл)
• Приправы (по вкусу)
• 1 столовая ложка корня маки (15 г)

Что нужно делать?

• Приготовьте овощной суп, как вы обычно это делаете.
• В конце добавьте приправы и ложку измельченного корня маки.
• Не забудьте хорошо его перемешать, чтобы вкус маки не был так заметен.
• И, наконец, подавайте горячим.

5. Напитки с макой

Если у вас мало времени, вы можете добавить порошок корня маки в любые напитки: чай, соки, простую воду… Это позволит повысить уровень жирных кислот и минералов в организме. Далее мы поделимся с вами рецептом самого известного такого напитка — с морковью.

Ингредиенты

• 1/2 стакана моркови (70 г)
• 4 стакана воды (1 литр)
• 1 1/2 столовых ложки порошка корня маки (22 г)
• Мед или подсластитель (по вкусу)

Что нужно делать?

• Взбейте морковь с водой в блендере, добавьте мед или подсластитель.
• Затем снова взбейте, но на этот раз добавьте порошок корня маки. Напиток готов!
• Рекомендуем пить его два раза в день.

Мака действует как адаптоген, то есть помогает сократить выработку гормонов. Поэтому чаще всего ее рекомендуют женщинам. Тем не менее, употребление этого корня также является профилактикой проблем с памятью и остеопороза, так что его будет полезно употреблять всем.

Мака перуанская – что это?

В древности воины Перу могли выживать в непростых высокогорных условиях благодаря маке. Сегодня её также используют в пищу в Перу и Аргентине, выращивают на 50 тысяч Га, собирают вручную.

В современном мире этот суперфуд применяется для достижения нескольких целей: восстанавливает силы, помогает наладить функции репродуктивной системы, повышает либидо.

Как выглядит в природе?

Относится растение к семейству Капустных. Внешне похожа на редиску или репу небольшого размера. Особенно ценная часть – корневище.

Корнеплод относится к холодоустойчивым: прекрасно выдерживает температуру в пределах от -2 до +13 градусов. Но даже мороз -10 тоже не страшен.

Мака перуанская имеет и еще несколько названий: Клоповник Мейена, Амазонский или Перуанский Женьшень. Основное место произрастания – предгорье Анд:

• Перу;
• Боливия;
• Бразилия;
• северо – запад Аргентины.

Перуанцы употребляют корнеплоды в самых разнообразных блюдах: в сыром и вареном виде, делают пюре и добавляют молоко. Чтобы доставлять маку в разные страны, её подвергают сушке.

На заметку: есть возможность купить маку в сочетании с другими суперфудами или с хлопьями киноа. Это особенно ценно для тех, кто придерживается безглютеновой диеты, просто предпочитает здоровую пищу и следит за весом.

Виды маки

Существует несколько разновидностей, которые имеют различный химический состав. Считается, что чем темнее мака, тем больше в ней питательных и полезных элементов. Причем отличие только в окраске кожицы корнеплода, а мякоть у всех видов одинакова.

1. Красная. Очень высокий процент аминокислот. Предлагается для поднятия тонуса, настроения, против хронической усталости и депрессивных состояний. Вкус немного сладковатый, солодовый, с нотками карамели.
2. Белая. Вид хорошо воздействует на состояние мужской половой системы, а также восстанавливает функции ЖКТ, сердце и сосуды. Вкусовые качества больше нейтральные, с небольшим травянистым пряным послевкусием.
3. Желтая. Данная разновидность предназначается для женщин и их репродуктивной системы. Судя по отзывам, заметно улучшается цикл и общее состояние. Мака борется с возрастными изменениями, останавливает развитие остеопороза. Вкус больше ореховый, но привкус травянистый также есть.
4. Черная. Особенно подходит для мужчин. Повышает потенцию, улучшает качество спермы. Отличное средство при больших физических нагрузках, увеличивает мышечную массу. Привкус аналогичен вкусу соевых бобов в прожаренном виде.

Выбирать следует, исходя из личных побуждений и состояния здоровья.

В некоторых случаях можно смешать разные виды маки, тогда получается очень энергомощный суперфуд. Если это порошок, то смесь следует пересыпать в чистую сухую банку.

Цена вопроса11

Открываем первую же ссылку.

Производитель – Россия.

Количество грамм в одной упаковке – 100.

Продукт указан как БАД – Биологически Активная Добавка.

Цена упаковки – 990 рублей.

Что ж, почти тысяча рублей (это без учета доставки) за 100 грамм порошка – недешево. Но учитывая тот факт, что принимать требуется по чайной ложке за раз, жить можно.

Идем дальше.

Славяне должны держаться вместе, так что мы пройдемся и по украинским онлайн-магазинам, посчитаем затраты в гривнах.

Магазин Tik-Shop предлагает купить 150 гр молотого перуанского «золота» за смешные 390 рублей.

Идем на сайт, популярный среди блогеров, пропагандирующих ПП (правильное питание) и здоровый образ жизни.

iHerb предлагает вам приобрести перуанскую маку от нескольких десятков разных производителей.

в зависимости от разновидности маки и формы выпуска, цены варьируются от 386 до 2000 рублей.

Инструкция по применению

	Показания к применению	Дозировка	Способ употребления	Состав
Порошок	Снижение либидо и сексуальная дисфункция. Хроническая усталость и утомляемость. Нарушения работы гормональной системы. Ослабление иммунитета. Ухудшение психологического и физического состояния в менопаузу.	Чаще определенные дозировки не указаны, рекомендуют употреблять по 1,5–5 г 1 раз в день.	Рекомендуется добавить ложку порошка в напиток, блюдо или смузи.	100% порошок сухого корня перуанской маки
Капсулы	Хроническая усталость и снижение работоспособности. Уменьшение выносливости и подверженность стрессам. Ухудшение психологического и физического состояния в менопаузу. Снижение качества сна. Ослабление иммунитета.	По 1-2 капсулы 1-3 раза в день	Независимо от приема пищи, принимать следует, запивая водой	100% порошок сухого корня перуанской маки
Настойка	Снижение либидо и фертильности. Хроническая усталость и утомляемость. Нарушения работы гормональной системы. Состояние депрессии и тревожности. Ухудшение психологического и физического состояния в менопаузу и при различных нарушениях. Простатит и эректильная дисфункция.	По 5-10 мл с частотой 2-3 раза в день	Смешать с едой или напитком либо выпить в чистом виде и запить водой	Порошок сухого корня перуанской маки, этиловый спирт, экстракт пажитника.

Что такое мака перуанская

Такое удивительное название носит корнеплод, произрастающий в горах Южной Америки. По внешнему виду он напоминает репу. Индейцы едят его сырым, варят или сушат. Сначала растение давали животным, которые не могли принести приплод. Но затем его стали применять и народные целители.

Существуют и другие названия маки – клоповник, перуанский женьшень. Его целебные свойства сравнимы, наверное, с нашей черной редькой. Но почему бы ни воспользоваться этим экзотическим растением для оздоровления организма?

Но сначала поймем, зачем вообще нужно нам, женщинам, это экзотическое средство.

Что такое мака?

Мака — это растение, которое растет в центральной части Перу на высоких плато Андских гор, и изредка встречается в некоторых районах Боливии и Бразилии. Она выращивается как овощная культура не менее 3000 лет.

Мака является корнеплодом, внешне походим на редьку, и имеет запах, напоминающий ириску. Съедобный корень используется не только как продукт питания и вкусоароматическая добавка, но и как сырье для изготовления различных БАДов.

Ее научное название звучит как lepidium meyenii или клоповник Мейена. Мака принадлежит к тому же семейству растений, что горчица и брокколи.

Растение имеет много местных названий:

• maca-maca;
• maino;
• ayak chichira;
• ayak willku.

Его также называют перуанским женьшенем, что может ввести в заблуждение (поскольку мака – это корнеплод, а женьшень – травянистое растение). Однако обе вышеуказанные культуры имеют репутацию природных энергетиков.

В кулинарии маку едят запеченной или жареной, готовят из нее суп и делают на ее основе ферментированный напиток, называемый мака чича. Часто корни сушат для длительного хранения, а затем кипятят с молоком для приготовления отваров.

Для применения с лечебной целью корни сушат, а затем растирают в порошок. В сельском хозяйстве растение используют для увеличения рождаемости в животноводстве, скармливая его животным.

В настоящее время имеется 13 идентифицированных генетических фенотипов маки. Визуально все они отличаются цветом корня. Самыми распространенными и широко употребляемыми являются только 3 разновидности – желтая, красная и черная.

• Считается, что желтая мака имеет слабые лекарственные свойства, по сравнению с другими видами. Корнеплод имеет выраженный сладкий вкус, поэтому наиболее всего он популярен как продукт питания. Однако желтую маку все же используют для лечения гормонального дисбаланса, а также принимают в качестве стероида на растительной основе.
• Красная мака считается более эффективной в качестве средства от гормональных нарушений. Ее традиционно принимают для улучшения самочувствия во время менструации и для облегчения протекания менопаузы. Большинство травников, исследователей и фитотерапевтов рекомендуют именно красную маку как природное средство для улучшения женского здоровья. Мужчины тоже принимают это растение, поскольку считается, что оно способно уменьшить проявления простатита.
• Черная мака считается наиболее сильнодействующей. Ее используют в качестве афродизиака или энергетической добавки, в том числе и в профессиональном спорте. Этот сорт корнеплода также известен как средство от отсутствия либидо и сексуальной дисфункции. С древних времен именно черная мака является символом плодородия и сексуальности.

Мака перуанская для женщин имеет лекарственные эффекты, независимо от ее сорта

Однако важно знать, какого цвета корнеплод следует выбрать для получения определенного результата. Для этого нужно иметь представление о свойствах каждого вида растения

Полезные свойства перуанской маки

Перуанская мака благотворно влияет на организм человека:

• восполняет дефицит витаминов и микроэлементов;
• предотвращает преждевременное разрушение клеток;
• стимулирует работу иммунной системы;
• нормализует обмен веществ;
• способствует образованию половых гормонов;
• улучшает кровообращение;
• повышает работоспособность;
• улучшает настроение.

Алкалоиды и эфиры жирных кислот снижают риск развития онкологических заболеваний. Как лечебное средство при злокачественных опухолях не применяется, но для профилактики их образования подходит. Применять ее можно людям с отягощенной наследственностью — если родственники болели онкозаболеваниями.

Детям до 18 лет давать маку перуанскую не рекомендуется, так как она обладает сильным тонизирующим действием. Это может вызвать гиперактивность, дефицит внимания. Применение в минимальных дозах возможно по согласованию с врачом.

Средство полезно для людей, занимающихся интенсивной умственной деятельностью. Это преподаватели, студенты, инженеры, ученые. Растение помогает справиться с утомляемостью, стимулирует работу головного мозга, способствует насыщению организма кислородом.

Смотрите видео про полезное растение:

Для мужчин

Маку перуанскую для улучшения и продления эрекции использовали еще древние индейцы. Растение повышает выработку тестостерона, улучшает качество спермы. Половой акт на фоне приема маки становится более продолжительным, повышается потенция.

Рекомендуется курсовой прием растения:

• при эректильной дисфункции;
• преждевременном семяизвержении;
• мужском бесплодии;
• хроническом простатите.

Биологически активные вещества растения служат профилактикой развития доброкачественных и злокачественных опухолей предстательной железы. При простатите средство быстро устраняет воспаление и дискомфорт, связанный с ним — жжение, боли при мочеиспускании.

Дополнит тему влияния растения на мужское здоровье видеообзор:

https://youtube.com/watch?v=i6WOCqfM3GM

Для женщин

Женщинам тоже можно пить перуанскую маку. На них она действует как сильный афродизиак. Растение улучшает настроение, усиливает возбуждение. Как и у мужчин, мака перуанская способна восстанавливать репродуктивную функцию.

Прием маки перуанской:

• способствует снижению веса;
• уменьшает боли во время менструации;
• улучшает состояние кожи и волос;
• предотвращает развитие остеопороза.

Трава способствует выработке прогестерона и эстрогена, поддерживает их баланс в организме. Благодаря этому репродуктивная система женщины готовится к зачатию и вынашиванию ребенка. Нормализуется менструальный цикл, яичники в положенный срок вырабатывают яйцеклетки.

Влияние маки перуанской на фертильность впервые было обнаружено еще коренными жителями Южной Америки в XVIII веке. Они отмечали повышение плодовитости у животных, а затем и сами стали употреблять корнеплоды в пищу.

Современные ученые также провели несколько экспериментов на белых мышах. Было доказано, что прием корнеплода делает мышей более плодовитыми, а потомство рождается крепким и здоровым.

Чем экзотическая культура полезна для женщин смотрите видео:

https://youtube.com/watch?v=lEcBHL6eCTk

Полезные свойства корня мака

Корень мака содержит заменимые и незаменимые аминокислоты, кальций, цинк, фосфор, йод, марганец, калий, витамины В1, В2, В6, В12, витамин С, а также жирные кислоты. Все эти полезные вещества играют важную роль в гормональном здоровье нашего организма, положительно влияют на щитовидную железу, иммунную систему, репродуктивную систему и головной мозг.

Итак, регулярное употребление корня мака перуанского способно на невероятные вещи:

Повышение уровня энергии

Из-за большой загруженности работой и домашними делами большинство людей почти постоянно чувствуют усталость и нехватку энергии. Корень мака способен повысить выносливость и обеспечивает бодростью и энергией на очень долгое время. Попробуйте добавить всего чайную ложечку порошка корня мака в Ваш ежедневный смузи, и Вы сами почувствуете всё невероятное действие этого мощного суперфуда.

Повышение либидо и восстановление репродуктивной функции

Корень мака считается одним из самых сильнейших афродизиаков в мире. Растение с большим успехом применяют при расстройствах половой функции у мужчин. Но наиболее важным свойством является то, что корень мака способен восстановить репродуктивную функцию не только у мужчин, но и у женщин. Это свойство корня мака уже давно известно и доказано бессчетное количество раз, но всё же австралийские учёные решили ещё раз удостовериться в способности растения влиять на репродуктивную функцию. Они провели исследования на крысах, в ходе которого плодовитость животных увеличилась в несколько раз!

Облегчение болей при мигренях

Если Вы страдаете от частых и продолжительных головных болей, то я советую Вам попробовать корень мака. В силу того, что большинство мигреней связано с дисбалансом гормонов, корнеплод мака помогает восстановить их уровень. Но стоит понимать, что растение не содержит в себе никаких гормонов, оно просто стимулирует их выработку в нужном количестве.

Укрепление памяти

Мака отлично укрепляет память, повышает способность к обучению и ускоряет наш умственный процесс. Поэтому если Ваша работа связана с напряженной умственной деятельностью, или Вы получаете знания в университете, то ложечка порошка корня мака, добавленная утром в смузи, — это то, что нужно.

Повышение иммунитета и стимуляция работы тимуса

В корне мака содержатся целых 22 жирные кислоты, которые вкупе с природным витамином С и цинком помогают повысить уровень иммунитета и избавить наш организм от различных заболеваний.

Тимус, или вилочковая железа, является органом, который несёт ответственность за здоровье всей иммунной системы

Тимус производит Т-клетки, которые борются с инфекциями и болезнями, что особенно важно при лечении ВИЧ, СПИДа и онкологических заболеваний. В корне мака также содержится витамин С и микроэлементы цинка, комбинация которых активно стимулирует работу иммунной системы

Избавление от стресса

Людям, страдающим от постоянного стресса, невроза или депрессии, мака поможет уменьшить эффект воздействия кортизола на надпочечники и другие органы. Устранение разрушительного действия на организм психического, эмоционального и физического стресса обязательно оценят спортсмены, руководители и все люди, ведущие активный образ жизни. Кроме этого, корень мака способен понизить высокое кровяное давление, которое является частым спутником повышенного уровня гормонов стресса.

Активация работы щитовидной железы

Щитовидная железа регулирует скорость высвобождения энергии из питательных веществ нашим организмом. Мака содержит алкалоид, который активирует естественную выработку гормона тиреокальцитонина, регулирующего метаболизм кальция (Са) и фосфора (P) в крови. Гормон секретируется щитовидной и паращитовидной железой. Тиреокальцитонин оказывает положительное действие на кишечник, кости и почки, а также помогает заживлению ран, повышая свёртываемость крови.

Поддержание функции поджелудочной железы

Корень мака положительно сказывается на работе поджелудочной железы — органе, который является жизненно важной частью пищеварительного процесса. Регулярное употребление в пищу корня мака поможет предотвратить развитие таких заболеваний как панкреатит и рак поджелудочной железы

Для женского здоровья

Во время менструации в женском организме происходит настоящий переворот: уровень гормонов повышается, от головных и менструальных болей иногда не спасают даже таблетки, повышается плаксивость и нервозность. Корень мака отлично справляется с этими проблемами, помогая нормализовать дисбаланс гормонов и снять приступы раздражительности.