Как выбрать гребной тренажер

Гребной тренажер

Гребля – это прекрасная и безопасная тренировка, позволяющая оставаться в форме, прорабатывая все основные группы мышц и в то же время обеспечивающая отличную кардионагрузку. Гребля – это щадящий вид спорта, безопасный для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Гребные тренажеры высокого качества сравнительно недороги, что делает их идеальными для тех, кто органичен в средствах, но ищет тренажер, который дает серьезную аэробную нагрузку.

Единственное предостережение – в то время как сама гребля вряд ли вызовет проблемы в нижней части спины, гребное движение может ухудшить уже существующие проблемы.

Если вы относитесь к категории людей, у которых есть проблемы с поясницей, сначала потренируйтесь на гребном тренажере в тренажерном зале, чтобы убедиться, что этот тренажер вам подходит.

Преимущества гребного тренажера

Гребля уступает только лыжному спорту по общей нагрузке на все группы мышц, используя 82 % всех мышц тела.

Она также прорабатывает большую часть суставов. Это делает греблю одним из лучших упражнений для всех категорий людей:

• Для тех, кто хочет сбросить вес, получить кардионагрузку и привести мышцы в тонус
• Для тех, кто хочет приобрести гибкость, силу и выносливость
• Для атлетов, участвующих в соревнованиях
• Для тех, кто восстанавливается после травм
• Для людей любого возраста

Как правильно выбрать гребной тренажер

Сегодня существует три типа гребных тренажеров для домашнего использования.

• Воздушные тренажеры – используют сопротивление ветра, которое создают встроенные лопасти вентилятора. В свою очередь, это запускает маховое колесо.
• Водные тренажеры – работают за счет сопротивления воды, имитируя движение лодки по воде.
• Магнитные тренажеры – предлагают мягкое и регулируемое сопротивление. Здесь используется магнитная система торможения.

Что важно знать при выборе гребного тренажера:

• Качество конструкции – следует искать полностью металлическую конструкцию с хорошим покрытием, с алюминиевой опорой сиденья. Сядьте на сиденье – когда вы садитесь, ни одна часть рамы не должна гнуться.
• Система торможения – электронные гребные тренажеры используют магнитную систему торможения и почти беззвучны во время использования, но им недостает качества воздушных и водных тренажеров. Воздушные тренажеры предлагают очень высокое качество движений и точности реакции, но они могут быть немного шумными. Водные тренажеры максимально создают ощущение гребли на воде, производя успокаивающие звуки, похожие на плеск воды.
• Трансмиссия – ищите тренажер с такими цепями или ремнями, которые создают приятное ощущение гребли веслами, без лишних усилий или дополнительной растяжки.
• Качество движения – выбирайте тренажер с гладким движением, чтобы не чувствовалось резких рывков или таких моментов, когда сопротивление неожиданно обрывается, особенно в начале гребка (обычно встречается при канатной передаче). Проверьте диапазон движения, когда вы как можно дальше наклонились вперед (ягодицы максимально приближены к пяткам), руки максимально вытянуты и держат весла, весла не должны возвращаться в исходное положение.
• Удобный дисплей – насколько понятна и полноценна информация на дисплее? Легко ли выбрать программу? Хорошо ли видны кнопки и удобны ли они в использовании?
• Удобство сиденья – сиденье должно быть удобным, даже если вы гребли несколько километров.
• Направляющие и опора сиденья – двиньте сиденье в один конец опоры и немного приподнимите этот конец тренажера. Хорошие направляющие и опора позволят сиденью свободно скатиться на другой конец.
• Ручки весел – удобно ли держать весла? Можно ли за них крепко ухватиться даже когда руки устали и вспотели?
• Регулировка опоры для ног – проверьте, находятся ли ноги в удобном и безопасном положении.
• Общие габариты – гребные тренажеры обычно достаточно наиболее компактны для того, чтобы держать их дома, но имеют длинную узкую опору. Некоторые из них можно держать в вертикальном положении, что очень удобно, если пространство ограничено.
• Гарантия – большинство домашних гребных тренажеров довольно надежно, но рекомендуется проверить, какая гарантия дается на раму, трансмиссию и электронику.

Читать дальше → Покупка оборудования

Метки статьи:

тренажеры

Закаливание организма: главное – индивидуальный подбор процедур

Гимнастика для беременных – помните об осторожности

Какой гребной тренажер лучше купить

Существуют две вида оборудования по типу тяги – «скандинавское» или «латинское» и «центральное». В первом случае человек во время тренировки испытывает те же ощущения, что и при управлении реальными веслами на воде благодаря двум рукояткам. Второй способ подразумевает наличие только одного такого элемента. Благодаря этому гарантируется плавность движений и симметричная проработка мышц. Именно последний вариант наиболее удобен для домашнего применения и начинающих спортсменов.

Вот какой тренажер для гребли лучше выбрать, исходя из целей его применения:

Продвинутым спортсменам подойдет NordicTrack RX800 или CardioPower RE77 благодаря возможности выбора высокого уровня нагрузки.
Высоким людям будет удобнее заниматься на модели ProForm R600, которая имеет достаточную длину и оптимальное расстояние между рукояткой и сиденьем.
Если стоит цель быстро вернуться в форму и похудеть, то лучшим выбором станет Concept 2 Model D PM5 ввиду широкого диапазона настроек.
Людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы будет удобно тренироваться на Infiniti R70, который показывает актуальный пульс.
Тем, кого интересует бюджетный вариант для дома, стоит обратить внимание на DFC R403B по невысокой стоимости.
Если имеются какие-либо проблемы с суставами и их нельзя сильно нагружать, то в самый раз будет Clear Fit Neptune RN 1000.
Пользователям с большим весом, до 136 кг, смело можно приобрести модель Lifespan RW1000.
Для приближения условий тренировки к максимально реалистичным, как в лодке на воде, не будет ошибкой купить оборудование Proxima Remos FW-658A с настоящим веслом.
В небольшой тренажерный зал смело можно поставить Body Sculpture BR-2200H, который хорошо подходит начинающим из-за простоты управления.

Широкий диапазон цен позволяет подобрать для себя наиболее подходящий спортивный гребной тренажер. Такие устройства могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и привести в тонус различные группы мышц тела. Но, безусловно, не стоит ожидать от недорогих моделей результатов, как от профессионального оборудования.

10 — 6 места рейтинга велотренажеров для дома

10 место топа — вертикальный велотренажер Svensson Body Labs Crossline BHM

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Svensson Body Labs Crossline BHM

18 990 ₽
Характеристики

Модель Body Labs Crossline BHM попала в рейтинг, благодаря наилучшему качеству в ценовом сегменте до 20 000 рублей.

В этом вертикальном велотренажере еще нет электромагнитной системы нагружения, но при ограниченном бюджете он подойдет для дома. Это тренажер известного шведского бренда Svensson — ему можно доверять. Даже если учесть, что эта модель произведена в Китае. Ваш бюджет ограничен? Тогда рекомендуем!

Преимущества и особенности участника топа лушчих

• Плавный ход педалей
• Надежность конструкции
• Достаточное количество уровней сопротивления для среднестатистического пользователя
• Небольшие габариты
• Независимость питания

Главные характеристики топ-10 велотренажера Body Labs Crossline BHM

• Магнитная система нагружения
• Маховик: 9 кг
• 8 уровней нагрузки
• Максимальная нагрузка: 130 кг

+1 рейтинг лучших — беговые дорожки

Рейтинг беговых дорожек

9 строчка рейтинга велотренажеров — Oxygen Pelican II UB

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Oxygen Pelican II UB

21 290 ₽
Характеристики

На 9-м месте расположился велотренажер Pelican II UB от известного немецкого бренда Oxygen — в категории до 20 000 рублей.

По сравнению с предыдущей моделью — у «Пеликана» более продвинутая регулировка сиденья — по горизонтали и вертикали. Это значительно повысит уровень комфорта, а занятия будут продуктивнее и безопаснее. Тренажер полностью подходит для повседневных тренировок.

• Качественный бренд
• Регулировка седла в двух плоскостях
• Движения без рывков и неплохая нагрузка
• Не требует подключения к сети
• Малые габариты

Главные характеристики топ-9 велотренажера Oxygen Pelican II UB

• Магнитная система нагружения
• 8 уровней нагрузки
• Маховик: 8 кг
• Максимальная нагрузка: 130 кг

8 строка топа — функциональный велотренажер Svensson Body Labs Crossline BMA

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Svensson Body Labs Crossline BMA

26 490 ₽
Характеристики

Заплатив менее 25 000 рублей, вы получаете Crossline BMA с электромагнитным нагружением и возможностью регулировки нагрузки.

Здесь уже есть пакет GJ: предустановленные, пульсозависимые и пользовательские программы. Пользователи отмечают долговечность и надежность кардиотренажеров шведского бренда.

• Плавный ход и хорошая нагрузка
• Наличие встроенных программ
• Надежность узлов и комплектующих
• Известный бренд
• Регулировка сиденья по горизонтали и вертикали

Главные характеристики топ-8 велотренажера Svensson Body Labs Crossline BMA

• Электромагнитная система нагружения
• Маховик: 11 кг
• 16 уровней нагрузки
• 21 программа
• Максимальная нагрузка: 140 кг

+1 рейтинг лучших — Эллипсоиды

Рейтинг эллиптических тренажеров

7 место — недорогой и качественный велотренажер для дома Oxygen Cardio Concept IV HRC+

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Oxygen Cardio Concept IV HRC+

32 890 ₽
Характеристики

Топовая модель среднего ценового сегмента Cardio Concept IV HRC+ от немцев Oxygen.

За покупку вы отдаете менее 30 000 рублей и получаете домашний велотренажер с полной регулировкой сиденья. Наденьте нагрудный кардиодатчик и следите за пульсом — так ваши тренировки будут более грамотными, интенсивными и безопасными. Проверена и доказана высокая надежность тренажера.

• Надежность конструкции, высокопрочная рама
• Известный и качественный производитель
• Отличная плавность движения и нагрузка
• Встроенный программный пакет
• Беспроводной кардиопояс в комплекте

Главные характеристики

• Электромагнитная система нагружения
• Маховик: 10 кг
• 32 уровня нагрузки
• 19 программ
• Максимальная нагрузка: 150 кг

6 строчка рейтинга — горизонтальный тренажер Oxygen Satori RB HRC

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Oxygen Satori RB HRC

48 290 ₽
Характеристики

Велотренажер Satori RB HRC — до 45 000 рублей с горизонтальным типом посадки — для тех, кто бережет спину.

Это особенно важный критерий у людей с избыточным весом. Также тренажер подойдет тем, кто испытывает дискомфорт от сиденья стандартного типа. Рекомендуется для пользователей с весом 130-140 килограмм.

Главные характеристики топ-6 велотренажера Oxygen Satori RB HRC

• Электромагнитная система нагружения
• Маховик: 10 кг
• Есть эргометр
• 16 уровней нагрузки
• 21 программа
• Максимальная нагрузка: 150 кг

Лучшие аэродинамические гребные тренажеры

Такие тренажеры встречаются в продаже не так уж и часто, по сравнению с магнитными моделями они менее популярны из-за меньшей плавности в работе, но и стоят дешевле. Представляем 3 лучшие модели в данной категории по параметрам функциональности, простоты применения, удобства и приемлемой цены.

NordicTrack RX800

Гребной тренажер NordicTrack RX800 предназначен для развития физической выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и наращивания мышц всего тела. Особенно полезен он для плеч, рук и спины, делая их сильнее и способствуя накачиванию мускулов. Данная модель создана для домашнего использования, правда, из-за немалых размеров помещается не в любой комнате, хотя можно ее хранить в собранном виде.

NordicTrack RX800 имеет 5 уровней нагрузки, благодаря чему позволяет наращивать ее постепенно и таким образом избежать переутомления организма. Изменяется она вручную, механическим путем. Тренажер имеет высокопрочную стальную раму и выдерживает пользователей весом до 130 кг, а его масса составляет 45 кг. Для эффективных тренировок предусмотрено 20 программ, 10 из которых направлены на сжигание калорий.

Достоинства

• Пол при транспортировке не царапается благодаря роликам;
• Регулируемый угол наклона дисплея;
• Возможность подключения МР3-плеера через специальный разъем;
• Наличие полки для планшета;
• Несколько способов питания – от батареек и от электросети.

Недостатки

• Меню на английском языке;
• Отсутствие держателя для телефона и бутылки;
• Нет компенсаторов неровностей пола.

ProForm R600

Данная модель включена в рейтинг из-за сочетания доступной цены и высокого качества. Он имеет компактные размеры (56 х 65 х 215 см) и при необходимости еще и складывается для удобства хранения. По сравнению с предыдущим вариантом, вес тренажера составляет 34 кг, но и нагрузка на него не должна превышать 115 кг. Его питание осуществляется от аккумулятора, поэтому рядом должна быть розетка. Это домашнее устройство с англоязычным интерфейсом, но разобраться в меню несложно.

ProForm R600 интересна с точки зрения функциональности – здесь имеются 5 положений воздушной заслонки, которые можно регулировать при помощи ручки. Чем больше воздуха проходит через лопасти вентилятора, тем активнее расходуются калории. В связи с этим его нередко выбирают как раз для похудения. Все настройки выводятся на ЖК-экран, легкий в прочтении благодаря подсветке. Речь идет о мощности, скорости, длительности тренировки, преодоленном расстоянии, количестве гребков в минуту.

Достоинства

• Длительность действия гарантии – 2 года;
• Мягкие рукоятки;
• Оптимальное расстояние между сиденьем и педалями;
• Простота складывания конструкции;
• Устойчивость на поверхности.

Недостатки

Нет выбора программ тренировки.

В ProForm R600 все данные о текущих настройках выводятся на экран крупными символами, позволяя не отвлекаться от тренировки.

Concept 2 Model D PM5

Это полупрофессиональный гребной тренажер, предназначенный для занятий в небольших фитнес-залах или в домашних условиях. С его помощью обеспечивается удобная и безопасная кардиотренировка за счет 10 уровней нагрузки, среди которых подходящий вариант сможет выбрать для себя как новичок, так и опытный спортсмен. Процесс можно сделать более увлекательным посредством опции «виртуальная гребля», имитирующая с помощью экрана перемещение по реке на лодке.

Concept 2 Model D PM5 дает нагрузку в основном на мышцы рук и спины, хотя в процесс также вовлекаются ноги и живот, в зависимости от интенсивности тренировки. Во избежание перенапряжения организма предусмотрена функция контроля за длительностью каждого отдельного цикла. Начинается и завершается занятие с нажатия кнопки «старт», расположенной в удобном месте (спереди) на панели управления. Для безопасной гребли сюда встроен датчик слежения за пульсом.

Достоинства

• Выдерживает большие нагрузки – до 227 кг;
• Позволяет изменять расстояние от сиденья до ручек;
• Весит 26 кг;
• Есть компенсаторы неровностей пола;
• Выводит данные о пульсе;
• Большие транспортировочные ролики.

Недостатки

• Не очень большой экран;
• Недостаточно крупные цифры.

Польза и вред

Многих волнует вопрос – есть ли польза или вред от упражнений на гребном тренажере? Тренировка на гребном тренажере при безукоризненной технике заставляет изрядно потрудиться все основные группы мышц тела. Тем самым она обеспечивает интенсивную кардионагрузку на организм. Помимо этого эффекта, такие упражнения «гребля» будут стимулировать и следующие благоприятные процессы в организме спортсмена:

• укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем;
• развитие дыхательной системы;;
• совершенствование мышечного корсета;
• повышение выносливости организма;
• профилактика заболеваний опорно-двигательной системы и позвоночника;
• увеличение силы задействованных мышц;
• ускорение обмена веществ;
• увеличение гибкости, а также подвижности суставов.

Некоторым спортсменам, имеющим травмы или боли, следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Гребля на тренажере противопоказана при:

• гипертонии;
• инфекция или вирусная простуда;
• заболевания сердца или сосудов;
• заболевания позвоночника.

Упражнения в тему

Гипоксическая маска для тренировок

Лазанье по канату

Можно ли пить воду во время тренировки?

Автор Ярослав Хватов

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Особенности выполнения упражнений

Начнем с основ. Прилагая более значительную силу при занятиях на гребном тренажере, акцентируя толкающий момент, вы обретаете усиленное сопротивление механизма.

Должна присутствовать фаза восстановления, ее временной интервал логично увеличен для новичков, и в разы меньший – для тех, кто занимается на тренажёре не первый месяц.

Интервальная тренировка – залог того, что вы не заскучаете, плюс и общее затраченное время изрядно экономится. Оптимальный расклад для опытных: 60-120 секунд в режиме работы с повышенной активностью, и далее – сброс темпа на 30-50 секунд до медленного или среднего.

Приобретя гребной тренажер, и задумавшись как выполнить правильно стандартные упражнения на нем, стоит для начала освоить технику движения, чётко в соответствии с фазами. Начиная от толчковой части и дополняя «дотягиванием» руками.

Говоря о продолжительности занятий, можно утверждать, что стандарт для опытных пользователей гребного тренажёра – 40-60 мин. Новичок может остановиться на 15-20. Кстати! Некоторые модели (а именно – их бортовой компьютер), ориентируясь на ваш изначально заданный уровень подготовки, могут сами предложить оптимальный временной интервал тренировки.

На вводной стадии уместно:

• Провести подготавливающие упражнения, включающие, в том числе, комплекс занятий на растяжку спинной мускулатуры (а также мышц бедра).
• Отрегулировать высотные параметры ножки тренажера под размер вашей стопы. Главный критерий – фиксирующая лямка находится на месторасположении основания пальцев, при этом передняя часть спортивной обуви выступает за платформу тренажера на 1-2 см.
• При захвате рукояти тренажера не стоит отчаянно сжимать ее. Хват пальцами и основанием ладони должен быть мягким, кошачьим, но стабильным.

Общие советы по процессу тренировки:

Начиная движение, не стоит первым делом отклонять корпус назад и вытягивать рукоятку руками. Техника работы на гребном тренажере подразумевает отталкивающее движение ногами (не пальцами, так как в этом случае эффекта не будет, да и травмировать ахиллово сухожилие легче легкого) в первой фазе гребка, с последующей передачей усилия на мышцы плечевого пояса, а также спину.

Во избежание травмы спины, не стоит ее прогибать. Она должна находиться в нейтральном положении. И повторимся, не рекомендуется сильное сжатие рукоятки тренажера руками, результатом станет тяговое движение на старте, в то время как необходимо толчковое.

Только законченная фаза восстановления гарантирует то, что следующий подход станет успешным, и вам удастся развить необходимое усилие. Чередуя активную фазу тренинга с моментами отдыха, получится выполнить план работы на тренажере, в противном случае вы выдохнитесь очень скоро. А риск травмирования увеличится в разы.

И еще несколько моментов. При упражнении на гребном тренажере ваш взгляд должен быть направлен строго вперед, а положение головы – приподнятое. Это способствует сохранению ритма дыхания и стабильному поступлению кислорода в легкие. Во избежание чрезмерной перегрузки суставов кисти рук должны находиться на одной линии с предплечьем, без подгибания их.

Что нужно знать перед покупкой

Выбирая тот тренажёр, который подойдёт для определённых условий, необходимо обратить внимание на несколько важных параметров:

Компактность. Большинство видов гребных устройств являются довольно компактными, а потому идеально подходят для домашних условий, но они имеют значительную длину, а также узкую основу. Некоторые устройства можно хранить в вертикальном положении, что весьма удобно, если в доме мало места. Не все тренажёры имеют складную конструкцию. Бывают неразборные версии, которые обладает довольно низкой ценой, но они будут занимать больше места в квартире. Наиболее компактные варианты имеют размеры 40 на 125 мм. Когда выбираете устройство нужно учитывать длину рамы всего тренажёра. Она должна подходить по параметрам человеку, который будет на нём заниматься.

Регулировка

Очень важно, чтобы тренажёр имел возможность регулировки. Это относится к сиденью, положению упоров для ног, а также к рычагам

От всего этого будет зависеть удобство тренировки. Желательно, чтобы упоры совпадали с размерами ноги человека, который будет заниматься на этом устройстве. Если тренажёр предназначается для занятий нескольких людей, то нужно искать те модели, на которых можно регулировать педали.

Рама. Если квартира достаточно велика, то желательно выбирать неразборную конструкцию, которая имеет алюминиевую основу. Перед покупкой всегда проверьте тренажёр, сев на него. Ни одна часть не должна прогибаться под весом человеческого тела.

Трансмиссия. Покупать желательно тренажёры, которые оснащаются тросами и цепями, что будут создавать комфортные ощущения во время тренировок. Не должно быть излишнего растяжения или плохой отдачи при ускорении.

Качество движений. Абсолютно все движения должны осуществляться очень плавно, без рывков или внезапного снижения сопротивления.

Нагрузка. Есть такие тренажёры, которые оснащаются ступенчатыми изменениями нагрузки, а ещё бывают бесступенчатые. В первом варианте можно оптимизировать ритм сердца, а также тонус мышц.

Консоль. Практически в каждом устройстве имеется встроенная консоль. С её помощью можно настраивать тренировку, ознакомиться с информацией об устройстве, а также сохранить результаты своего занятия, чтобы в дальнейшем анализировать их. А ещё можно с помощью консоли узнать о времени тренировки, дистанции, которая была проведена, а также числе калорий, ушедших во время тренировки.

Измерение пульса. Это очень важная функция, с помощью которой можно проводить успешные тренировки. Во многих тренажёрах сердечные сокращения фиксируются с помощью специального датчика, который встроен в ручку. А ещё есть нагрудные передатчики, которые показывают более точные результаты.

Сиденье. Очень важно убедиться в том, что сидеть на тренажёре будет комфортно, даже после того, как пройдёт долгая и изнурительная тренировка. Всегда нужно оценивать практичность сиденья, а также рамы. Если установлена хорошая основа, то сиденье сможет двигаться в любую сторону, даже если начнёте приподнимать один из краёв устройства вручную.

Электропитание. Об этом не стоит беспокоиться, если выбираете механическую версию гребного тренажёра. В остальных случаях нужно следить за тем, чтобы шнур был достаточно длинный и удобный.

Программы тренировок

Варианты программы тренировок представлены в таблице.

Первый вариант	1. Работа на тренажере в течение 5 минут. 2. Выполнение скручиваний. Необходимое количество – 20-30 раз. 3. Выполнение упражнений для растяжки мышц. Общая продолжительность тренировки – 30-40 минут.
Второй вариант	1. Выполнение гребли в течение 7 минут (количество гребков в минуту – 20-25 раз). 2. Упражнение скручивание корпуса. Время для выполнения – 1 минута. 3. Прыжки со скакалкой в течение 2 минут. Второй и третий цикл аналогичен тому, что следует выполнять в предыдущем цикле.
Третий вариант	1. Работа на тренажере в течение 2 минут. 2. Выполнение отжиманий от поверхности пола (60 секунд). 3. Проведение скручиваний туловища (необходимое время – 1 минута). 4. Выполнение приседаний (60 секунд). Весь комплекс выполняется на протяжении 40 минут. Завершение тренировки – проведение тренировки для растягивания мышц.
Четвертый вариант	Выполнение тренировки на силу по 20 гребков. Необходимо выполнить 2 подхода по 8 повторений в каждом. Требуемая скорость – 20 – 25 гребков в минуту. Перерыв между подходами – не более 6 минут. Цель проведения занятия – достижения минимального отрезка времени для каждого повтора. Необходимо использовать гребки с минимальной интенсивностью (для принятия правильного положения тела, восстановления амплитуды движений).

Важно тренироваться 3-4 раза в неделю

Как выбирать

Занятия в спортивном зале имеют неоспоримые преимущества, однако не все могут себе их позволить. Причин много – от нехватки времени до материальных трудностей. Поэтому иногда проще купить тренажер и заниматься дома.

Тренировки в домашних условиях тоже имеют весомые плюсы:

• не тратится время на дорогу;
• занятия проходят в удобное время;
• нет психологического дискомфорта, особенно вначале тренировок, пока фигура и техника выполнения далеки от идеальных.

Если решение принято, осталось разобраться как выбрать гребной тренажер. Ещё раз акцентируем — он не очень подходит для похудения нижней части туловища. В этом случае следует подумать о тренажере другого типа (велотренажер, орбитрек, степпер).

Если нужен именно он – переходим к выбору конкретной модели. По принципу создания нагрузки гребные тренажеры бывают:

• механические;
• магнитные;
• аэромагнитные.

Для домашнего использования подходят первые два.

Механические модели

Механический гребной тренажер Leco It-Pro Plus

В механической версии сопротивление оказывают гидравлические поршни, поэтому работа может сопровождаться шумом, возможен неровный ход. Более дорогие модели гарантируют плавный ход и бесшумную работу.

Регулировка нагрузки бесступенчатая. Обычно набор параметров, регистрируемых компьютерным блоком, невелик: время тренировки, количество гребков, расход энергии.

Механические модели — это простые, легкие, недорогие устройства, позволяющие эффективно тренироваться. Подойдут для начинающих. Цены определяются материалом и набором функций компьютерного блока.

Магнитные модели

Магнитный гребной тренажер HS-030R BOOST

Устройства более высокого класса. Можно выбирать уровень нагрузки. Она регулируется с помощью маховика, чем он тяжелее, тем выше нагрузка и более плавный ход. Модели этого типа работают практически бесшумно, позволяя выполнять не только упражнение «гребля», но и множество дополнительных, что обеспечивает расширение тренировочных возможностей.

Компьютерный блок фиксирует большой диапазон параметров и помогает выстраивать различные программы тренировок. Подойдет для опытных пользователей. Устройства – компактны, легко складываются, могут работать от батареек. Цена зависит от материала, функционального набора компьютера и массы маховика.

Выбирая тренажер, необходимо учесть вес, размеры, можно ли его при необходимости сложить, насколько легко это делается, есть ли транспортировочные ролики

Следует обратить внимание еще на то, удобно ли сидение, покрыты ли ручки слоем из нескользящего материала, можно ли регулировать положения гребных рычагов и упора для ног

Какой бы тренажер вы ни выбрали, главное – не откладывать начало тренировок на очередной понедельник. Не позволяйте своей лени отвлечь вас от цели. Начните сегодня, прямо сейчас, и результаты обязательно будут.

Победители — в ТОП-3 домашних велотренажеров продвинутого уровня

3 — бронза рейтинга — горизонтальный велотренажер Svensson Body Labs Heavy G Recumbent

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Svensson Body Labs Heavy G Recumbent

60 490 ₽
Характеристики

Надежный кардиотренажер для дома Heavy G Recumbent с минимумом жалоб от пользователей за всю историю продаж!

При бюджете до 60 000 рублей вы получаете равномерную нагрузку для правильной тренировки сердечно-сосудистой системы. Тренажер умеет работать как от собственного генератора, так и от сети.

Преимущества и особенности бронзового призера топа лучших

• Проверенный временем шведский производитель
• Встроенный источник питания
• Удобная поддержка спины
• Отличные технические характеристики

Главные характеристики почти идеального велотренажера (3 место)

• Электромагнитная система нагружения
• Маховик: 15 кг
• Есть эргометр
• 32 уровня нагрузки
• 21 программа
• Максимальная нагрузка: 160 кг

2 место топа — тренажер Spirit Fitness XBU55 для любителей и профессиональных спортсменов

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Spirit Fitness XBU55

87 990 ₽
Характеристики

Серебро достается XBU55 — этот велотренажер по техническим характеристикам приближен к сегменту PRO.

Комплиментов заслуживает и внешний вид: конструкция впишется в любой дизайн и интерьер. Аккуратная сборка, хорошая окраска, качественный пластик — в ценовом сегменте до 100 000 рублей это добротный велотренажер.

Производитель Spirit Fitness постарался, чтобы пользователь занимался с комфортом, тренировки нравились и были регулярными, а поставленные цели достигнуты. Тренажер отличается высокой надежностью: по XBU55 практически не бывает рекламаций и обращений в сервисный центр, все комплектующие отличного качества.

Преимущества и особенности вице-победителя рейтинга лучших

• Сверхкачественный американский бренд
• Привлекательный дизайн
• Превосходные технические характеристики
• Комфортное увеличенное сиденье
• Информативное программное обеспечение

Главные характеристики почти вице-чемпиона среди велотренажеров 2020

• Электромагнитная система нагружения
• Маховик: 13,5 кг
• 20 уровней нагрузки
• 10 программ
• Максимальная нагрузка: 150 кг

Этот Велотренажер есть в нашем магазине
Sole Fitness LCR (2019)

125 900 ₽
Характеристики

Почетное первое место занял LCR (2019) — за лучшие технические характеристики, плавность хода, комфорт во время занятий и разнообразные степени нагрузки.

Это горизонтальный велотренажер для дома с мягкой спинкой, простым и интуитивно понятным управлением. Стоит он порядка 120 000 рублей, но вы всегда будете чувствовать, за что заплатили эту сумму.

Преимущества и особенности победителя рейтинга

• Заслуженный американский производитель
• Топовые технические характеристики
• Стильный дизайн и внешний вид
• Крайне удобная спинка с боковой поддержкой
• Информативный дисплей и расширенное ПО

Главные характеристики лучшего велотренажера для дома

• Электромагнитная система нагружения
• Маховик: 13,6 кг
• 40 уровней нагрузки
• 10 программ
• Максимальная нагрузка: 158 кг