Как выбрать велотренажер для дома?

Рейтинг 4-х лучших недорогих моделей для дома (с фото)

Самыми известными и популярными среди покупателей считаются модели: кетлер р 7 и кетлер рх 7. Но рассмотрим еще несколько довольно неплохих вариантов.

1. Alex 6022

«Алех 6022» имеет электромагнитный вариант нагрузки. Изменения нагрузки происходит автоматически в соответствии с показателями частоты сердечных сокращений. Имеет функцию, позволяющую определять способность восстановления организма после занятий. Это позволяет подстраивать занятия под любые запросы потребителя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Этот вариант рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста пятидесяти килограммам.

2. Kettler GIRO R

Данный вариант имеет магнитную систему сопротивления, автоматическую регулировку. Он меняет уровень нагрузки, изменяя её в соответствии с показателями пульса, затратами калорий.

Имеет десять готовых тренировочных программ. Он рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста тридцати килограммам.

3. Lexco c708rl

Такой вариант работает от генератора, что имеет возможность устанавливать его в любом удобном месте. Изменения уровня нагрузки происходит автоматически.

Содержит двадцать уровней нагрузки и функцию, позволяющую отслеживать параметры во время всего занятия. Это позволяет исполнять все запросы пользователя.

Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста восьмидесяти килограммам. Не имеет возможности программирования тренировки.

4. Housefit

«Хаус фит» имеет электромагнитный тип нагрузки. Имеет функцию, позволяющую контролировать все параметры тренировки. Это позволяет подстраивать тренировку под все запросы пользователя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста килограммам. Минусом является относительно небольшой максимальный вес пользователя.

Велотренажёр – это та покупка, которая поможет сохранить и укрепить здоровье всем членам семьи. Отнеситесь к её приобретению осознано – тщательно ознакомьтесь с её возможностями, уточните функциональность. Если какие-то функции кажутся вам излишними и не пригодятся при использовании, покупайте модель с более простой комплектацией.

Кстати, если есть время и желание, то велотренажер можно сделать и своими руками. В интернет-ресурсах вы найдете много информации как это сделать.

Как выбрать

Тип

В зависимости от типа посадки, различают следующие виды тренажеров:

1. Горизонтальный. Пользователь находится в горизонтальном положении, педали расположены в одной плоскости с сидением или чуть ниже него, есть мягкая опора для спины. Позвоночник и шея во время тренировки не нагружаются, тело расслаблено. Такой тип велотренажера подходит для реабилитационных и профилактических целей, но не для интенсивных занятий. Разрабатываются только мышцы нижней части тела, стоит дороже других типов.
2. Вертикальный. Приближен к обычному велосипеду, педали находятся под сидением. Подходит для профессиональных тренировок, разрабатывает все группы мышц. Не предназначен для людей с ожирением, заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Цена такого тренажера ниже, чем у горизонтального аналога.
3. Мини (портативный) снаряд представляет собой корпус с педалями, в котором заключено маховое колесо, без руля и сидения. Мини-велотренажер весит около 4-5 кг, легко транспортируется, подходит для занятий людей с разными физическими способностями и ростовыми параметрами. Качество такого устройства низкое, оно не подходит для интенсивных тренировок.

Система нагрузки

1. Магнитная. Сопротивление педалей возникает в результате образования магнитного поля между магнитами, расположенными в маховике. Чем ближе магниты, тем сильнее нагрузка. Такой снаряд работает стабильно, бесшумно, но нагрузка распределяется неравномерно.
2. Ременная. Самый простой тип тренажера, в котором ремень оборачивается вокруг маховика. Регулировать нагрузку нужно вручную, натягивая ремень. Ременные тренажеры легки в эксплуатации, стоят недорого, занимают мало места, но быстро выходят из строя.
3. Электромагнитная. Современная система, в которой сопротивление достигается воздействием электрического тока. Работает бесшумно, нагрузка распределяется максимально точно. Такие велотренажеры дорого стоят и требуют постоянного подключения к сети.

Регулировки

Настроить степень нагрузки на снаряде можно:

• вручную, поворачивая переключатель (режим выставляется приблизительно);
• электронным способом, нажимая на кнопку на панели управления (сопротивление устанавливается точно).

Плавность хода (вес маховика)

Чем тяжелее маховик, тем стабильнее работает велотренажер:

• до 7 кг – экономичный вариант неравномерного хода со скачками;
• от 7 до 10 кг – средний показатель для стандартных снарядов;
• более 10 кг – качественный маховик, обеспечивающий максимально плавный ход.

Максимальный вес пользователя

Каждая модель имеет свой предельный вес, колеблющийся от 100 до 180 кг. Выбирать нужно, ориентируясь на самого тяжелого члена семьи и оставляя запас в 10 кг.

Рост пользователя

Сидение и руль на тренажере регулируются, поэтому их можно подстроить под любой рост. Однако самые низкие и высокие пользователи перед покупкой должны примерить снаряд под себя.

Измерение пульса

Определить частоту сердцебиения во время тренировки можно одним из видов приборов:

• клипса – устанавливается на ухо, имеет провод, идущий к тренажеру (дает неверные показания, если ухо перед занятиями не разогреть);
• беспроводной – автономный датчик крепится на часть тела пользователя (считается самым надежным);
• встроенный – в руль встраиваются сенсорные приборы, реагирующие на прикосновение ладоней (если руки положить неправильно, показания будут ошибочными).

Транспортировочные ролики

Для удобства перемещения велотренажера по полу на него устанавливаются специальные колесики. Без них транспортировка тяжелых устройств будет затруднена.

Велотренажер: основные параметры и свойства

Каждый из существующих велотренажеров для дома представляет собой сочетание основных велосипедных узлов. Тренажер-велосипед может полностью копировать езду на этом виде транспорта. На рынке существует множество видов домашних моделей, которые позволят вам усовершенствовать обычную езду: усилить или снизить уровень нагрузки, следить за своим текущим состоянием здоровья, настраивать режимы и интенсивность тренировок.

Какие мышцы работают

Выбирая велотренажер для дома, в первую очередь следует знать, какие группы мышц он тренирует:

1. Поясничные мышцы. Тренировки поддерживают позвоночную область, создают каркас, предохраняющий от травм.
2. Пресс. Интенсивные тренировки способствуют укреплению пресса, а также сжиганию калорий в его области. Происходит укрепление внутренней мышцы бедра и тазового дна.
3. Ягодичные мышцы. Занятия на этом спортивном снаряде лучше способствуют их подтягиванию, созданию рельефа ног и их стройности.
4. Бедра. Поддаются наибольшей нагрузке.
5. Остальные группы мышц (грудь, руки, плечи) прорабатываются при интенсивных тренировках с высокой степенью нагрузки.

Преимущества использования

Какой велотренажер лучше для дома, определить сложно, так как существуют разные их виды. Каждый из них предназначен для определенных тренировок. Регулярные занятия на велотренажерах являются отличным способом поддержания себя в хорошей физической форме. Рассмотрим основные преимущества его использования:

1. Похудение. Ничто не сжигает калории так, как езда на велосипеде-тренажере дома. Для получения лучшего эффекта в данной ситуации рекомендуется использовать оборудование вертикального и магнитного типа.
2. Интенсивные занятия на велотренажерах способствуют развитию дыхательной системы и улучшению выносливости.
3. Тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы человека.
4. Тренировки на велоэргометре помогут восстановиться  организму в реабилитационный период после болезни или травмы (необходима консультация с лечащим врачом).
5. Систематические занятия способствуют укреплению коленных суставов.
6. После тренировки, в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.

Сколько калорий сжигается

Считается, что обычная тренировка на различных моделях велотренажеров может сжигать до 800 калорий в час. Все зависит от того, какую методику и интенсивность вы используете в данный момент.

Также на расход калорий влияет модель этого спортивного снаряда. К примеру, на горизонтальном вы сможете сжечь больше калорий, чем на вертикальном велотренажере. Потому что вы даете минимальную нагрузку на тело и максимальную на ноги.

Количество сжигаемых калорий на велотренажере:

1. При скорости 15-20 км/ч:

• 5 мин. – 45-55 ккал;
• 20 мин. – 125-145 ккал;
• 30 мин. – 180-220 ккал;
• 40 мин. – 320-370 ккал;
• 60 мин. – 420-445 ккал.

1. При скорости 25-35 км/ч:

• 5 мин. – 70-80 ккал;
• 20 мин. – 230-260 ккал;
• 30 мин. – 370-425 ккал;
• 40 мин. – 580-620 ккал;
• 60 мин. – 780-820 ккал.

Топ 3 производителя

Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

• Страна производитель: Китай.
• Вес: 5,8 килограмм.
• Материал корпуса: пластик.
• Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
• Питание: батарейка.
• Стоимость: около 3000 рублей.

DFC SC-W002

• Страна производитель: Россия.
• Вес: 6,3 килограмм.
• Материал корпуса: пластик.
• Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
• Питание: батарейка.
• Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.

Torneo Smart Bike

• Страна производитель: Китай.
• Вес: 8 килограмм.
• Материал корпуса: пластик.
• Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
• Питание: батарейка.
• Стоимость: 5000 рублей.

Велотренажеры и калории

Имитатор велосипеда входит в группу кардиотренажеров. Тренировка запускает аэробные процессы. За тридцать минут сгорает до 300 килокалорий. Как это происходит?

Вы крутите педали велосипеда и глубоко дышите. Легкие усиленно втягивают воздух, сердце гоняет кровь и поставляет кислород тканям.

Под воздействием избыточного кислорода запускается аэробный метаболизм. Организм расщепляет жировую ткань, чтобы дать мышцам силы. Основной упор идет на ноги.

Такая нагрузка улучшает кровообращение нижних конечностей. В итоге – «сгорают ушки » в области бедер и жир на ягодицах. На смену целлюлиту приходят упругие мышцы.

Звучит красиво и это правда. Но при одном условии. Надо долго и много тренироваться.

А что делать, когда избыточный вес и больной позвоночник препятствуют занятиям?Как худеть, если гипертония и боль в коленях не позволяют крутить педали?Артрит и тренировка совместимы? Ответ – да.

Главное достоинство велотренажера – могут заниматься и профессиональные спортсмены и люди со слабым здоровьем.

Секрет универсальности велостанка в его устройстве

Если выбираете велотренажер для дома, обратите внимание на вариант посадки и тип привода

Как выбрать: 3 лучших недорогих модели (с фото)

Прежде чем выбирать такой тренажер, оцените состояние вашего здоровья. Лучше всего предварительно проконсультироваться с доктором или сделать обследование. К примеру, людям с поздними стадиями ожирения или проблемами суставов (или позвоночника) лучше выбрать другую конструкцию и ознакомиться с особенностями занятий при болях в спине.

1. С1 Track Connect

Начнем с самого интересного и дорогого. Модель C1 Track Connect от Life Fitness предоставляет возможность создавать собственные программы тренировок и пользоваться высокотехнологичной консолью, которая может подключаться к iOs и Android, имеет собственное приложение для тренинга – Paofit и множество других интересных опций в том числе опцию подсчета калорий.

При этом не только уникальная консоль Track Connect дает такую высокую стоимость, Life Fitness создает тренажеры с улучшенной эргономикой, энергоэкономичные и с прочной конструкцией.

2. Diamond Fitness X-Silver EL

Продолжим более доступным вариантом, который может себе позволить значительно большее количество потребителей. При этом если вы хотите любительские тренировки, такого варианта вполне хватает.

Конструкция выдерживает до 120 килограмм, вы можете использовать пульсозависимые программы, которые позволяют и худеть и улучшать выносливость и достигать других целей. Производители предоставляют в комплекте компенсаторы неровности. Поэтому вам не потребуется идеально ровный пол для того чтобы комфортно использовать этот вариант.

3. Body Sculpture BC-1422

Один из самых бюджетных вариантов. Простая конструкция и минимум опций.

Тем не менее Body Sculpture BC-1422 может пригодиться, если вы просто иногда хотите крутить педали перед телевизором.

Диапазон стоимости названных моделей колеблется от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч. Разнообразие функций – от замера дистанции, до создания персональных программ тренировок по итогам фитнес теста.

Поэтому вы всегда сможете выбрать велотренажер, который оптимальным образом соответствует вашим возможностям и способностям.

Какой вид велотренажера более актуален для дома?

На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

Складной тип

Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

За счет того, что рамы у аппарата очень мощные, и по причине уникальной конструкции, тренировка на вертикальном велотренажере может предусматривать не только стандартную систему, но и ускорение с отрывом от сиденья.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.