Как выбрать беговую дорожку для дома: на что обратить внимание

Какие беговые дорожки стоит выбрать в популярных ценовых сегментах

Многих покупателей волнует, можно ли найти хороший для выбора вариант беговой дорожки даже за небольшую цену? Однозначно, можно!

Стоимость— не главный критерий выбора, и мы гарантируем — в каждом ценовом сегменте вы найдете достойную модель. Вот примеры хороших дорожек в самых популярных ценовых сегментах:

Выбор недорогой дорожки — цена до 40 000 ₽ (Applegate T30 A ✚ Applegate T30 MDC ✚ UnixFit R-300C ):

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Applegate T20 A

41 090 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Applegate T30 MDC

40 290 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
UnixFit R-300C

39 890 ₽
Характеристики

Средний уровень — цена домашней дорожки до 70 000 ₽ (Oxygen New Classic Argentum LCD ✚ Svensson Body Labs Physioline TDX ✚ Svensson Body Labs Spacetech Amberlight):

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Oxygen New Classic Argentum LCD

73 590 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Svensson Body Labs Physioline TDX

69 490 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Svensson Body Labs Spacetech (Amberlight)

61 990 ₽
Характеристики

Продвинутый уровень — выбираем с ценой до 100 000 ₽ (Oxygen New Classic Aurum TFT ✚ Proxima Persona Pulse ✚ Svensson Body Labs Physioline TMX Touch):

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Oxygen New Classic Aurum TFT

105 490 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Proxima Persona Pulse

89 990 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Svensson Body Labs Physioline TMX Touch

106 990 ₽
Характеристики

Беговые дорожки премиум-класса и уровня полупро (Sole Fitness F85 ✚ Matrix TF50XIR ✚ NordicTrack Commercial 2950 New):

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Sole Fitness F85 (2019)

159 900 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
Matrix TF50XIR

367 890 ₽
Характеристики

Эта Беговая дорожка есть в нашем магазине
NordicTrack Commercial 2950 New

269 991 ₽
Характеристики

Основные характеристики беговых дорожек

При выборе беговой дорожки первым делом стоит обратить внимание на характеристики тренажера, чтобы купить аппарат, удовлетворяющий ваши потребности

Приведем пример важности характеристик: ваш вес составляет 100 килограмм и максимальный вес пользователя тренажера составляет 100 килограмм — в таком случае эта беговая дорожка не подойдет вам. Далее о характеристиках беговых дорожек начиная с самых важных. Далее о характеристиках беговых дорожек начиная с самых важных

Далее о характеристиках беговых дорожек начиная с самых важных.

Максимальный вес пользователя

Первая характеристика, на которую стоит обратить внимание. Максимальный вес пользователя беговой дорожки должен быть подобран «с запасом» в 20 кг и больше, то есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то необходимо покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг и выше. При этом на этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься (даже изредка) на дорожке

Эта мера непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий

При этом на этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься (даже изредка) на дорожке. Эта мера непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

Размеры бегового полотна (ширина и длина)

Если беговое полотно будет слишком узким и коротким, занятия на таком тренажере будут бессмысленны. Это в первую очередь касается высоких и/или крупных людей. Комфортное беговое полотно начинается от 40 см в ширину и 125 см в длину.

Мощность двигателя

Обычно, чем мощнее двигатель, тем надежнее тренажер и выше такие показатели как максимальная скорость и максимальный вес пользователя. От мощности электромотора зависит также плавность хода бегового полотна. Двигатели с мощностью в 2 л.с. считаются надежными для каждодневных тренировок.

Амортизация

Смягчает удары о беговое полотно, оберегает суставы, делает занятия более комфортными и приятными. Наличие хорошей амортизации в беговой дорожке необходимо если:

• есть проблемы с суставами
• вы обладаете большим весом
• планируются постоянные ежедневные тренировки
• низкий уровень шума — основной критерий выбора беговой дорожки.

Максимальная скорость

Чем больше максимальная скорость, тем большей интенсивностью могут обладать ваши занятия, что позволит разнообразить тренировочный процесс. Для подготовленных пользователей рекомендуемая максимальная скорость от 16 км/ч (для сравнения — средняя скорость пешехода составляет 4-5 км/ч).

Регулировка угла наклона

Угол наклона — диапазон, на который можно поднять беговое полотно (от 0 до 15%). Изменение угла бегового полотна увеличивает нагрузку, делает тренировку разнообразнее, позволяет тренироваться по определенным программам (программа Холмы), делает упор на другие мышечные группы. Существует автоматическая и ручная регулировка наклона бегового полотна. Автоматическую регулировку можно производить во время бега — механическая задается пользователем вручную перед началом занятий.

Возможность складывания

Присутствует практически во всех домашних беговых дорожках

Если компактность беговой дорожки — основной критерий, стоит обратить внимание на такой параметр, как размеры беговой дорожки в сложенном виде. Некоторые модели в сложенном состоянии могут поместиться под кровать или в шкаф, но при этом, компактные беговые дорожки, как правило, менее мощны и надежны

Наличие программ

1. Предустановленные программы позволяют проводить тренировку по уже заданным параметрам, которые не поддаются пользовательским изменениям.
2. Пульсозависимые программы — автоматическая регулировка нагрузки, за счет изменения показателей пульса. Пульсозависимая программа позволяет проводить тренировку в целевой зоне пульса, что делает ее более эффективной.
3. Пользовательские программы (возможность программирования) — возможность задавать параметры тренировки самостоятельно и сохранять их для дальнейшего использования.

Возможность измерения пульса

Мониторинг пульса проводится специальными датчиками, расположенными на поручнях. Присутствие в беговой дорожке функции беспроводного кардиодатчика позволяет использовать для измерения пульса беспроводные гарнитуры (клипса на ухо, нагрудный и поясной кардиодатчики). Функция беспроводного кардиодатчика будет удобна, если вы хотите заниматься по пульсозависимым программам. Без этой функции вам придется держаться за поручни всю тренировку, что снижает ее эффективность. Наличие кардиодатчика в комплекте беговой дорожки следует уточнять у продавца.

Беговая дорожка как эффективный способ сбросить лишний вес

Беговая дорожка — тренажер, который со временем становиться популярнее. Это связано с тем, что при помощи ходьбы или бега реально сбросить лишние килограммы и укрепить организм.

Не каждый может позволить посещать спортивные залы, они отнимают немало времени. Многие не хотят бегать на улице — погодные условия не позволяют. Многие предпочитают приобрести беговую дорожку, с помощью которой распрощаться с лишним весом.

На каком тренажере остановить выбор

Многих интересует: а на самом ли деле беговая дорожка поможет распрощаться с лишним весом? Однозначно да! Благодаря беговой дорожке реально сбросить немало кг.

Беговые дорожки подразделяются на две разновидности: механические и электрические.

• Механические дорожки — бюджетный вариант тренажера. Не обладают большим количеством плюсов. Занимаясь на тренажере, ноги устают гораздо быстрее.
• Электрические — современные модели, идеально подходят для использования в квартире. Электрическая дорожка подходит, чтобы распрощаться с ненужным весом. Несмотря на то, что стоит дороже, нежели механическая, но результат того стоит.

В чем заключаются плюсы тренажера

У беговой дорожки множество плюсов, способствующих похудению в кратчайшие сроки:

• контроль пульса;
• изменение угла наклона беговой дорожки;
• изменение скорости;
• моментальная остановка дорожки при необходимости.

Что необходимо знать перед тем, как приступать к занятиям

Если вы окончательно решили, что необходимо сбросить несколько кг. и как способ борьбы с ними выбрали беговую дорожку, то обязаны знать несколько правил:

1. Употребляйте меньше калорийных продуктов. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо ограничить организм в калориях. Это не говорит о том, что вы на жесткой диете. Организм должен получать необходимое количество калорий, но не накоплять излишние жиры. Необходимо вести подсчет потребляемых и затрачиваемых калорий на протяжении суток.
2. Проводите занятия до приема пищи. В утреннее время лучше избавляться от ненужного веса на тренажере. Если нет времени на утренние тренировки, то необходимо не есть за пару часов до занятий. После пробежки не нужно бежать на кухню, чтобы перекусить, подождите минут 30.
3. Употребляйте достаточное количество воды на протяжении дня. Если пить достаточно воды, то в организме она не будет накапливаться. В среднем необходимо выпивать два литра воды. Расчет проводиться исходя из весовой категории человека — на 30 кг — 1 литр воды. Сладкие напитки и чаи не учитываются.
4. Проводите регулярные тренировки.

Несколько правил занятия на тренажере

Чтобы добиться положительного результата, в первую очередь, необходимо узнать жиросжигающую зону сердечного ритма.

Для каждого человека эта цифра индивидуальна, от нее зависит, насколько быстро устает сердце и перегружается. Необходимо от 200 отнять полный возраст.

От цифры отсчитывается 70 %. В основном для здорового человека, не занимающегося спортом, жиросжигающей считается цифра 130. Уделять время тренировкам необходимо не менее 40 минут. Именно 20 минуты из организма начнет затрачиваться энергия, откладывающаяся в жировые отложения.

Что такое интервальный бег

Тренировка состоит из интенсивного занятия и времени на отдых. Вся суть упражнения заключается в том, что организм не успевает освоиться.

Не стоит слишком долго выполнять упражнение, будет вполне достаточно двадцати минут. Перед упражнением необходимо провести разминку, после бегите на небольшой скорости, затем разгоняетесь и держите ритм двадцать минут, останавливаетесь.

Как быстро удастся сбросить лишние кг.

Ответить на этот вопрос не так-то просто, это зависит от множества факторов: обмена веществ и скорости переваривания продуктов, физический подготовке и кг, которые хотите сбросить. Но в первую очередь все зависит от человека и настроя. Чтобы весы показали заветную цифру, необходимо приложить массу усилий. Есть люди, которым достаточно месяца, чтобы результат был очевиден, есть те, у которых и спустя год нет заметных изменений.

Многие после первых сброшенных кг забрасывают тренировки и лишний вес быстро возвращается. Приходится все начинать сначала. Если вы не увидели результата спустя месяц, — возможно, организму требуется больше времени, но не забывайте, что спорт еще никому не навредил. Люди, начавшие заниматься на тренажере, утверждают в один голос, что стали чувствовать себя лучше, бодрее, отдохнувшими и выспавшимися.

Преимущества

Магнитная беговая дорожка относится к категории бюджетных тренажеров, которые отлично подходят для оборудования домашнего зала. Обладает преимуществами:

• Простая конструкция. Система состоит из нескольких элементов с возможностью регулирования угла наклона, а также выбора нескольких уровней сложности.
• Низкая цена. Стоимость беговой дорожки со стандартным функционалом колеблется в диапазоне от 9 до 10 тысяч.
• Комфортное движение. Полотно разгоняется и тормозит без рывков. Обеспечивается плавный ход.
• Долговечность. Полотно магнитной дорожки, в отличие от механической, изнашивается гораздо дольше.
• Компактные размеры. Конструкция занимает минимум места. Для установки достаточно одного метра.
• Отсутствие вероятности травмирования. Получить какое-либо повреждение невозможно – движение полотна зависит от того, какие усилия прикладывает человек.

Подбор обуви

Начнем с правильного подбора обуви. Обувь выбирают с точки зрения размещения стопы при беге. Нужно разобраться с терминами:

• пронация – движение стопы внутрь,
• супинация – движение стопы наружу,
• нейтральное размещение стопы – движение по прямой линии с ногой.

Чтобы смягчить шок, образующейся при ударе тела о пол (это довольно большая нагрузка), ноги должны поглотить энергию от воздействия веса в три раза большего, чем вес тела в покое. Проблема возникает, когда пронация или супинация чрезмерны, стопа слишком далеко идет внутрь или наружу. Данное движение опасно, может привести к травмам. Производители обуви используют различные системы, позволяющие уменьшить чрезмерную пронацию, супинацию.

Как определить тип стопы? Нужно взять чистый лист бумаги, смочить стопу, поместить на подготовленный лист. Отпечаток покажет тип стопы:

• полный след означает низкий свод — вероятно, пронация;
• нет отпечатков пальцев или только тонкая полоска, соединяющая пальцы и пятку — свод высокий (вероятно, супинация);
• средний оттиск — стопа нейтральная.

Если есть старые кроссовки, стоит посмотреть на их подошву:

• слишком стерт внутренний край подошвы – пронация,
• внешний – супинация.

Обувь желательно выбирать под руководством профессионала. Правильные кроссовки позволят снизить риск получения травм, облегчат движения.

Бегуны — каста вечно молодых, красивых и здоровых

Вот вам древнегреческая поговорка: Если хочешь быть красивым, умным и сильным — бегай.

Известно ли вам, что является главным и ключевым механизмом самозащиты человека? Потеря сознания? Шок? Нет и нет.

Если обычные пробежки даются вам тяжело, а от имени Усэйна Болта начинает дергаться глаз, выберите тренировки на домашнем тренажере

Матушка природа одарила человека способностью бегать, чтобы он мог избежать большинства опасностей, с которыми ему доводилось и доведётся встретиться на своём веку.

Во время бега активизируется огромное количество внутренних процессов, которые повышают нашу эффективность и увеличивают возможности. Это своего рода тренировка для всех частей тела и сознания.

Рассмотрим преимущества, которые дарят регулярные пробежки каждому человеку:

1. Бодрость
2. Крепкий сон
3. Ощущение счастья
4. Хорошее настроение, которое сохраняется на длительный период
5. Комплексное укрепление сердечно-сосудистой системы
6. Развитие и оздоровление опорно-двигательного аппарата
7. Избавление от токсинов
8. Повышение выносливости

Согласитесь, очень приятный и привлекательный список. И не надо никаких медицинских препаратов, спортзалов и так далее.

Особенный момент — это ощущение счастья и полёта, которые испытывает человек во время пробежки.

Такой эффект обусловлен масштабной выработкой эндорфинов, которая происходит во время занятий.

Причём ощущение приподнятости сохраняется ещё на долгое время, а если вспомнить о довольстве собой, то получается настоящий рецепт счастья.

Что может быть круче бега в собственной квартире?

Из всех внутренних органов самое большое спасибо скажет вам сердце.

Во время бега оно получает соразмерную своим силам нагрузку (если вы вдруг начнёте превышать её, то это отразится на самочувствии и вы инстинктивно снизите темп) и постоянно развивается.

Чего не скажешь о сидении на стуле.

Бег признан универсальным средством для укрепления общего здоровья и развития выносливости.

Ведь недаром его включают в программу тренировок практически всех видов спорта, где имеется нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Несколько советов для пробежки на беговой дорожке

Чтобы понять, как правильно бегать на беговой дорожке, следует рассмотреть несколько критериев, влияющих на эффективность занятий. Соблюдение простых советов поможет получить максимальный эффект при снижении массы тела и не допустить травмирования.

Разминка обязательна

Начинать тренировку с бега, в особенности быстрого — распространенная ошибка новичков. Совет тренера: для начала выполнить небольшую разминку. Это могут быть приседания, повороты, растяжка. Такие действия разогревают суставы и мышцы для дальнейшей более активной работы.

Отсутствие подготовки повышает риск получения травм, растяжения, вывихи, заболевания суставов. Приступая непосредственно к бегу, следует несколько минут пройти шагом, постепенно ускоряя темп.

Контролировать пульс

Скорость биения сердца и пульса во многом влияет на сжигание калорий, поэтому, чем интенсивнее будет тренировка, тем большего эффекта можно добиться при похудении

При этом важно учесть — высокая нагрузка на организм строго противопоказана. В противном случае у человека может закружиться голова и резко ухудшиться общее состояние

Оптимальной частотой сердечных сокращений (ЧСС) во время тренировки считают 120 ударов в минуту. При такой нагрузке на организм происходит активное сжигание жира

Однако, при подсчете важно учитывать ваши индивидуальные показатели — вес тела, возраст и физическую подготовку

Рассчитать это количество можно по следующей формуле. В ней присутствуют всего 2 показателя:

1. максимально допустимая частота сердечных сокращений (220 ударов) — величина постоянная;
2. возраст человека.

Например, для 30-ти летнего спортсмена оптимальным показателем ЧСС на тренировке будет 220-30=190 ударов.

Повышение нагрузок

Желающие избавиться от лишних килограммов часто начинают занятие с повышенной нагрузки. По их мнению, это должно ускорить процесс сжигания калорий, однако опытные спортсмены советуют воздержаться от такого режима тренировок.

Резкое увеличение нагрузки на организм приводит к появлению недомогания, общего ухудшения состояния, обострению хронических заболеваний. В этом случае появляется вопрос о том, как бегать на беговой дорожке с максимальной эффективностью, но без вреда для организма.

Каждую неделю следует увеличивать нагрузку на 5% по сравнению с предыдущей неделей занятий. Кроме того, спортсмены со стажем не советуют повышать одновременно время тренировки и ее интенсивность.

Продолжительность тренировок на первом этапе не должна превышать 30 минут. Занятия длительностью менее 20 минут оказываются неэффективными.

Интенсивность

Повысить эффект от тренировки можно путем изменения интенсивности бега. Начинать занятие следует с ходьбы, однако такого упражнения не достаточно для эффективного похудения.

Оптимальный вариант — чередование нагрузки, как и при интервальном беге. После 5 минут разогревающей ходьбы рекомендуется около 20 минут бега, который сменяется интенсивным бегом. Вместо него максимальную нагрузку может обеспечить ходьба на дорожке с уклоном.

Максимальная нагрузка на беговой дорожке возникает при скоростном беге с дорожкой под уклоном, но этот способ подходит только людям с достаточным опытом и подготовкой

Заминка

Как и разминка в начале занятия, заминка в конце имеет большое значение для общего результата. По этой причине опытные спортсмены никогда на пренебрегают этим упражнением. У заминки существует целый ряд задач:

1. Восстановление дыхательной функции. Если заминка регулярно будет отсутствовать, это может привести к появлению одышки.
2. Снижение частоты сердечных сокращений. Заминка представляет собой легкие физические упражнения, при которых частота пульса сокращается. Если этого не сделать, сердечно-сосудистая система будет продолжать работать в усиленном режиме, что может привести к развитию многих заболеваний.
3. Ускоренное восстановление мышечной ткани. Во время бега происходит тренировка мышц. Кроме того, в ногах бегуна скапливается большое количество молочной кислоты (продукта переработки кислорода). Мышцы спортсмена «забиваются».
4. Работа на низком пульсе способствует ускоренному выводу молочной кислоты и восстановлению мышечной ткани.

Показатели скорости, времени и пульса бегуна можно отслеживать на табло беговой дорожки, либо на специальных часах, которые считывают показатели

В виде заминки можно использовать такие упражнения как: бег трусцой, наклоны к земле, хождение на пятках, растяжка

Чем полезен бег, и для чего нужна беговая дорожка

О пользе бега можно говорить бесконечно, но если рассматривать наиболее важные свойства этого типа нагрузки, то среди них можно назвать:

• Развитие выносливости;
• Укрепление здоровья и улучшение самочувствия;
• Нормализация давления;
• Приобретение бодрого настроя и отличного настроения;
• Улучшение функционирования лёгких и сердца;
• Уменьшение веса.

Беговая дорожка делает бег ещё более доступным видом физической нагрузки. В пользу приобретения домашнего тренажёра этого типа говорит следующее:

• Если вы рассматриваете модели, стоимость которых превышает средние показатели, то сможете приобрести весьма эффективный тренажёр с возможностью наклона полотна. Эта функция позволяет имитировать бег в гору и под гору, что позволяет менять нагрузку и тренировать больше групп мышц.
• Современные домашние тренажёры отличают относительной компактностью. Практически все модели можно без особого труда разобрать и компактно сложить. Поэтому в домашней обстановке такой тренажёр не станет лишним мешающим предметом. Даже если вы пока не обзавелись собственным жильём, вы можете купить и установить тренажёр на съёмной квартире, а при необходимости без проблем перенести его в другое место.
• Беговые дорожки от надёжных производителей отличаются длительным сроком службы и рассчитаны на значительную нагрузку. Лимит по километражу на беговой дорожке превысить крайне сложно, даже если вы будете пользоваться ей много лет подряд. Ну а если вы обеспечите агрегату надлежащее обслуживание, то его работоспособности вообще ничего не будет угрожать.
• Занятия на беговой дорожке – один из самых простых способов поддерживать фигуру в отличном состоянии и сохранять тонус. Тренироваться на этом приспособлении предельно просто, никаких особых навыков, а также тренировочных схем не требуется.
• Часто вопросом, как выбрать беговую дорожку для дома, задаются люди, которые хотят сэкономить на посещении спортзала, но не хотят терять хорошую физическую форму. В этом случае вложение средств в личный домашний тренажёр действительно в конечном счёте может окупить себя. Ведь абонемент в спортзал нужно постоянно обновлять, а в покупку собственного снаряда придётся вложиться только один раз.
• Современные модели имеют широкий набор разнообразных полезных и интересных возможностей. Домашние варианты практически не уступают в функциональности тем, которые обычно устанавливают в тренажёрных залах. Занимаясь, вы сможете контролировать сердечный ритм, показатели давления, пройденную дистанцию, уровень сложности, потраченные калории и многое другое.
• Некоторые модели могут предложить своему владельцу несколько готовы программ тренировок. В условиях занятий дома эта функция может оказаться весьма полезной. Вы просто выбираете тот вариант, который подходит вам в данных обстоятельствах, и начинаете заниматься. всё работу по контролю над условиями тренировки агрегат берёт на себя. он сам увеличивает или уменьшает нагрузку, контролирует дистанцию, делает перерывы в работе и т.п.
• Конечно же, беговая дорожка дома – это возможность тренироваться когда и как вам захочется. Вам больше не придётся приноравливаться к режиму работы тренажёрки, а также выбирать время, когда он наименее загружен. Любимый и эффективный тренажёр теперь всегда будет в вашем полном распоряжении.

3 основных критерия выбора беговых дорожек

Мощность двигателя. Более мощные модели демонстрируют более высокую предельную скорость движения полотна, значит, можно рассчитывать на повышенную результативность тренировки..

Размеры полотна. Длина должна быть больше ширины не менее, чем в 3 раза.

Функциональность панели управления. Базовый набор функций включает демонстрацию скорости, дистанции, калорий, пульса, а в расширенный — добавлены еще выбор программы тренировки, подключение DVD, составление индивидуальной программы и другие возможности.

Как правильно выбрать размеры бегового полотна

При выборе этой характеристики учитывается рост пользователя и скорость, на которой будут проходить тренировки. Что касается ширины, чем она больше, тем комфортнее будут занятия (45 см всегда лучше, чем 40 см, а 50 см — предпочтительнее, чем 45 см). Существует определенная градация:

• беговые дорожки от 120 см подходят пользователям ростом до 180 см, занимающимся ходьбой;
• от 130 см — подходят уже для бега атлетам такого же телосложения, а также для ходьбы тем, чей рост приближается к отметке 2 метра;
• 135-140 см — такие беговые дорожки оптимальны для тех, чей рост достигает двух метров, у кого в приоритете — спортивная ходьба;
• от 140 см — такие модели подходят также для бега тем, чей рост составляет 180-200 см;
• от 150 см — вариант для бега, который подходит для самых высоких — выше двух метров.

Что нужно знать о программном пакете

В набор программ входят режимы различной направленности — на тренировку выносливости и скоростных качеств, снижение веса, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При помощи аэробных программ можно повышать общий тонус организма. Наличие индивидуальных программ станет отличным бонусом для тех, кто панирует создавать собственные режимы тренировки.

Информация о ходе текущей программы отображается на дисплее — LED, LCD или сенсорном полноцветном TFT. Для регулировки уровня нагрузки существуют пульсозависимые программы: с повышением заданного значения частоты сердечных сокращений нагрузка автоматически снижается, а в нормальном режиме наоборот постепенно повышается.

С какой целью вы покупаете домой беговую дорожку?

Сначала определимся с целями и задачами, затем начнем рассматривать размеры и характеристики беговых дорожек. Разумеется, по каждому критерию вы получите рекомендации с подходящими моделями. Итак, для чего вам кардиотренажер?

Поддержание двигательной активности. Кардиотренировки слабой и низкой интенсивности 1-2 раза в неделю. В основном — неспешная ходьба. Этот вариант подходит людям с чрезмерным лишним весом, а также для реабилитации после травм.

Похудение. Нагрузка средней интенсивности 2-3 раза в неделю. Вы занимаетесь быстрой ходьбой или легким бегом, постепенно теряете килограммы и приводите себя в форму.

Интенсивные тренировки. Высокоинтенсивные регулярные занятия — быстрый бег, быстрая ходьба, интервальные тренировки. Это задача для людей с хорошей физической подготовкой, спортсменов или тех, кто хочет максимально быстро привести тело в порядок.

Определившись с целями — подбираем размер и функционал тренажера!

+1 полезный материал!
Что лучше: беговая дорожка, велотренажер или эллипсоид