Омега 3-6-9 эвалар отзывы
Содержание:
Ответы к стр. 187
832. Сложите дроби:
а) 1⁄2 + 1⁄3; б) 1⁄2 + 1⁄5; в) 1⁄3 + 1⁄4; г) 1⁄4 + 1⁄5;
д) 1⁄2 + 1⁄4; е) 1⁄3 + 1⁄6; ж) 1⁄2 + 1⁄6; з) 1⁄4 + 1⁄8.
а) 1⁄2 + 1⁄3 = 1•3+1•2⁄2•3 = 3+2⁄6 = 5⁄6;
б) 1⁄2 + 1⁄5 = 1•5+1•2⁄2•5 = 5+2⁄10 = 7⁄10;
в) 1⁄3 + 1⁄4 = 1•4+1•3⁄3•4 = 4+3⁄12 = 7⁄12;
г) 1⁄4 + 1⁄5 = 1•5+1•4⁄4•5 = 5+4⁄20 = 9⁄20;
д) 1⁄2 + 1⁄4 = 1•2⁄2•2 + 1⁄4 = 2⁄4 + 1⁄4 = 2+1⁄4 = 3⁄4;
е) 1⁄3 + 1⁄6 = 1•2⁄3•2 + 1⁄6 = 2⁄6 + 1⁄6 = 2+1⁄6 = 3⁄6 = 1•3⁄2•3 = 1⁄2;
ж) 1⁄2 + 1⁄6 = 1•3⁄2•3 + 1⁄6 = 3⁄6 + 1⁄6 = 3+1⁄6 = 4⁄6 = 2•2⁄3•2 = 2⁄3;
з) 1⁄4 + 1⁄8 = 1•2⁄4•2 + 1⁄8 = 2⁄8 + 1⁄8 = 2+1⁄8 = 3⁄8.
833. Вычислите (833-836).
а) 1⁄10 + 7⁄100; б) 21⁄100 + 1⁄10; в) 3⁄5 + 9⁄10; г) 2⁄3 + 5⁄6;
д) 15⁄24 + 3⁄8; е) 7⁄6 + 16⁄18; ж) 1⁄12 + 1⁄6; з) 1⁄2 + 3⁄10.
а) 1⁄10 + 7⁄100 = 1•10⁄10•10 + 7⁄100 = 10+7⁄100 = 17⁄100;
б) 21⁄100 + 1⁄10 = 21⁄100 + 1•10⁄10•10 = 21+10⁄100 = 31⁄100;
в) 3⁄5 + 9⁄10 = 3•2⁄5•2 + 9⁄10 = 6+9⁄10 = 15⁄10 = 3•5⁄2•5 = 3⁄2;
г) 2⁄3 + 5⁄6 = 2•2⁄3•2 + 5⁄6 = 4+5⁄6 = 9⁄6 = 3•3⁄2•3 = 3⁄2;
д) 15⁄24 + 3⁄8 = 15⁄24 + 3•3⁄8•3 = 15+9⁄24 = 24⁄24 = 1;
е) 7⁄6 + 16⁄18 = 7•3⁄6•3 + 16⁄18 = 21+16⁄18 = 37⁄18;
ж) 1⁄12 + 1⁄6 = 1⁄12 + 1•2⁄6•2 = 1+2⁄12 = 3⁄12 = 1•3⁄4•3 = 1⁄4;
з) 1⁄2 + 3⁄10 = 1•5⁄2•5 + 3⁄10 = 5+3⁄10 = 8⁄10 = 4•2⁄5•2 = 4⁄5.
834. Вычислите (833-836).
а) 3⁄36 + 7⁄9; б) 2⁄5 + 3⁄20; в) 1⁄6 + 5⁄12; г) 11⁄49 + 6⁄7;
д) 13⁄24 + 5⁄8; е) 3⁄8 + 6⁄32; ж) 6⁄120 + 3⁄20; з) 9⁄16 + 50⁄100.
а) 3⁄36 + 7⁄9 = 3⁄36 + 7•4⁄9•4 = 3+28⁄36 = 31⁄36;
б) 2⁄5 + 3⁄20 = 2•4⁄5•4 + 3⁄20 = 8+3⁄20 = 11⁄20;
в) 1⁄6 + 5⁄12 = 1•2⁄6•2 + 5⁄12 = 2+5⁄12 = 7⁄12;
г) 11⁄49 + 6⁄7 = 11⁄49 + 6•7⁄7•7 = 11+42⁄49 = 53⁄49;
д) 13⁄24 + 5⁄8 = 13⁄24 + 5•3⁄8•3 = 13+15⁄24 = 28⁄24;
е) 3⁄8 + 6⁄32 = 3•4⁄8•4 + 6⁄32 = 12+6⁄32 = 18⁄32;
ж) 6⁄120 + 3⁄20 = 6⁄120 + 3•6⁄20•6 = 6+18⁄120 = 24⁄120 = 1•24⁄5•24 = 1⁄5;
з) 9⁄16 + 50⁄100 = 9⁄16 + 1•50⁄2•50 = 9⁄16 + 1⁄2 = 9⁄16 + 1•8⁄2•8 = 9+8⁄16 = 17⁄16.
835. Вычислите (833-836).
а) 1⁄6 + 1⁄9; б) 2⁄9 + 5⁄6; в) 2⁄9 + 3⁄8;
г) 2⁄10 + 6⁄15; д) 3⁄10 + 2⁄12; е) 5⁄12 + 4⁄15;
ж) 3⁄4 + 5⁄18; з) 2⁄26 + 3⁄39; и) 7⁄34 + 5⁄51;
к) 4⁄210 + 5⁄140; л) 7⁄450 + 8⁄180; м) 9⁄180 + 7⁄120.
а) 1⁄6 + 1⁄9 = 1•3⁄6•3 + 1•2⁄9•2 = 3+2⁄18 = 5⁄18;
б) 2⁄9 + 5⁄6 = 2•2⁄9•2 + 5•3⁄6•3 = 4+15⁄18 = 19⁄18;
в) 2⁄9 + 3⁄8 = 2•8⁄9•8 + 3•9⁄8•9 = 16+27⁄72 = 43⁄72;
г) 2⁄10 + 6⁄15 = 2•3⁄10•3 + 6•2⁄15•2 = 6+12⁄30 = 18⁄30;
д) 3⁄10 + 2⁄12 = 3•6⁄10•6 + 2•5⁄12•5 = 18+10⁄60 = 28⁄60 = 7•4⁄15•4 = 7⁄15;
е) 5⁄12 + 4⁄15 = 5•5⁄12•5 + 4•4⁄15•4 = 25+16⁄60 = 41⁄60;
ж) 3⁄4 + 5⁄18 = 3•9⁄4•9 + 5•2⁄18•2 = 27+10⁄36 = 37⁄36;
з) 2⁄26 + 3⁄39 = 1•2⁄13•2 + 1•3⁄13•3 = 1+1⁄13 = 2⁄13;
и) 7⁄34 + 5⁄51 = 7•6⁄34•6 + 5•4⁄51•4 = 42+20⁄204 = 31•2⁄102•2 = 31⁄102;
к) 4⁄210 + 5⁄140 = 4•2⁄210•2 + 5•3⁄140•3 = 8+15⁄420 = 23⁄420;
л) 7⁄450 + 8⁄180 = 7•2⁄450•2 + 8•5⁄180•5 = 14+40⁄900 = 54⁄900 = 3•18⁄50•18 = 3⁄50;
м) 9⁄180 + 7⁄120 = 9•2⁄180•2 + 7•3⁄120•3 = 18+21⁄360 = 39⁄360 = 13•3⁄120•3 = 13⁄120.
836. Вычислите (833-836).
а) 1⁄4 + 4⁄7 + 9⁄28; б) 1⁄5 + 3⁄10 + 7⁄20; в) 3⁄20 + 7⁄30 + 2⁄40;
г) 17⁄20 + 23⁄30 + 11⁄60; д) 3⁄20 + 7⁄30 + 9⁄50; е) 7⁄40 + 11⁄70 + 13⁄30.
а) 1⁄4 + 4⁄7 + 9⁄28 = 1•7⁄4•7 + 4•4⁄7•4 + 9⁄28 = 7+16+9⁄28 = 32⁄28 = 8•4⁄7•4 = 8⁄7;
б) 1⁄5 + 3⁄10 + 7⁄20 = 1•4⁄5•4 + 3•2⁄10•2 + 7⁄20 = 4+6+7⁄20 = 17⁄20;
в) 3⁄20 + 7⁄30 + 2⁄40 = 3•6⁄20•6 + 7•4⁄30•4 + 2•3⁄40•3 = 18+28+6⁄120 = 52⁄120 = 13•4⁄30•4 = 13⁄30;
г) 17⁄20 + 23⁄30 + 11⁄60 = 17•3⁄20•3 + 23•2⁄30•2 + 11⁄60 = 51+46+11⁄60 = 108⁄60 = 9•12⁄5•12 = 9⁄5;
д) 3⁄20 + 7⁄30 + 9⁄50 = 3•15⁄20•15 + 7•10⁄3•10 + 9•6⁄50•6 = 45+70+54⁄300 = 169⁄300;
е) 7⁄40 + 11⁄70 + 13⁄30 = 7•21⁄40•21 + 11•12⁄70•12 + 13•28⁄30•28 = 147+132+364⁄840 = 643⁄840.
837. Запишите дробь в виде суммы двух дробей:
а) 3⁄5; б) 7⁄9; в) 5⁄7; г) 3⁄10.
а) 3⁄5 = 1⁄5 + 2⁄5;
б) 7⁄9 = 1⁄9 + 6⁄9 = 2⁄9 + 5⁄9 = 3⁄9 + 4⁄9;
в) 5⁄7 = 1⁄7 + 4⁄7 = 2⁄7 + 3⁄7;
г) 3⁄10 = 1⁄10 + 2⁄10.
838. Подберите дробь, которая в сумме с данной дробью дает 1:
а) 1⁄3; б) 2⁄7; в) 5⁄9; г) 8⁄13; д) 5⁄41; е) 13⁄27.
а) 1⁄3 + 2⁄3 = 1+2⁄3 = 3⁄3 = 1;
б) 2⁄7 + 5⁄7 = 2+5⁄7 = 7⁄7 = 1;
в) 5⁄9 + 4⁄9 = 5+4⁄9 = 9⁄9 = 1;
г) 8⁄13 + 5⁄13 = 8+5⁄13 = 13⁄13 = 1;
д) 5⁄41 + 36⁄41 = 5+36⁄41 = 41⁄41 = 1;
е) 13⁄27 + 14⁄27 = 13+14⁄27 = 27⁄27 = 1.
839. Сложите дроби, предварительно сократив их:
а) 6⁄15 + 5⁄25 = 3•2⁄5•3 + 5•1⁄5•5 = 2⁄5 + 1⁄5 = 3⁄5;
б) 10⁄16 + 3⁄24; в) 30⁄45 + 8⁄36; г) 60⁄120 + 75⁄150; д) 24⁄360 + 16⁄480.
а) 6⁄15 + 5⁄25 = 3•2⁄5•3 + 5•1⁄5•5 = 2⁄5 + 1⁄5 = 3⁄5;
б) 10⁄16 + 3⁄24 = 5•2⁄8•2 + 3•1⁄3•8 = 5⁄8 + 1⁄8 = 6⁄8 = 3•2⁄4•2 = 3⁄4;
в) 30⁄45 + 8⁄36 = 6•5⁄9•5 + 2•4⁄9•4 = 6⁄9 + 2⁄9 = 8⁄9;
г) 60⁄120 + 75⁄150 = 1•60⁄2•60 + 1•75⁄2•75 = 1⁄2 + 1⁄2 = 2⁄2 = 1;
д) 24⁄360 + 16⁄480 = 12•2⁄12•30 + 16•1⁄16•30 = 2⁄30 + 1⁄30 = 3⁄30 = 1⁄10.
← Предыдущая | Следующая → |
Польза
Польза жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) для организма неоценима. Они нормализуют обмен веществ, стабилизируют уровень глюкозы в крови, способствуют снижению веса. Соединения участвуют в выработке гормона счастья – серотонина. Поэтому препарат Омега 3-6-9 эффективен в борьбе с депрессией. При регулярном приеме укрепляется сердечно-сосудистая система, растет запас энергии, уменьшаются воспаления в организме. Жирные кислоты улучшают состояние волос, кожи и ногтей, поддерживают здоровье глаз. Это сильное профилактическое средство против сахарного диабета, остеопороза и болезни Альцгеймера.
Омега-6 для организма не менее полезна. Она укрепляет иммунитет, обеспечивая защиту от неблагоприятных внешних факторов. Также кислота снижает уровень опасного холестерина, выводит токсичные вещества, купирует воспалительные процессы. Омега-6 восстанавливает и укрепляет костные ткани, предотвращает возникновение склероза, артрита, сахарного диабета. Вещество тормозит возрастные изменения в организме. После приема добавки улучшается память, повышается работоспособность мозга и устойчивость к стрессам и депрессиям.
Польза кислоты омега-9 заключается в уменьшении риска развития сахарного диабета, нормализации обмена веществ и уровня глюкозы в крови. Жирные кислоты укрепляют защитные функции организма, поддерживают работу сердца и сосудов, оказывают противовоспалительное действие. Снижая уровень холестерина, они предупреждают образование тромбов. Омега-9 используется для профилактики онкологических заболеваний.
Как выбрать добавки Омега-3-6-9
К выбору и покупке БАДов нужно относиться ответственно, поскольку некачественные витамины не только не принесут пользы, но и могут вызвать серьезные побочные эффекты и аллергические реакции. Желательно перед началом курса любых пищевых добавок посетить врача, который поможет подобрать дозировку и расскажет, сколько нужно принимать БАД. Перед тем как купить витамины, желательно почитать отзывы реальных людей об омеге 3 6 9.
Кому нужно принимать витамины
О недостатке жирных кислот в рационе могут свидетельствовать такие симптомы:
- Проблемы с кожей и ее придатками: сухость, шелушение, беспричинные высыпания, ломкость и выпадение волос, слоящиеся ногти.
- Постоянная усталость, снижение работоспособности.
- Сниженное настроение, раздражительность.
- Боли в мышцах и суставах.
- Перебои в работе сердца.
- Нерегулярность менструального цикла у женщин.
- Частые воспалительные заболевания.
Омега-3-6-9 – лекарство от старости (видео):
Потребность в комплексе жирных кислот Омега 3 6 9 повышается у профессиональных спортсменов, бодибилдеров, людей, занятых тяжелым физическим трудом. Также большие количества витамина нужны женщинам в период беременности и лактации для обеспечения нормального развития ребенка.
Формы выпуска и рекомендованные дозы
Лекарства на основе омега 3 6 9 выпускаются не в таблетках, а в мягких желатиновых капсулах с жидким содержимым внутри. Такая форма наилучше способствует приему и усвоению веществ в организме.
Дозировка омега-3 для взрослого человека составляет от 0,8 до 1,6 г в сутки. Официально установленных норм омега-6 и омега-9 не существует, поскольку эти вещества могут синтезироваться организмом, а также поступать со многими продуктами питания. Диетологи советуют ограничить дозы омега-6 на уровне 4,5-8 г в день, поскольку в случае превышения этого показателя возникает риск развития воспалительных заболеваний.
Обращаем внимание на состав
На упаковке БАДа должно быть четко указано массовое содержание каждой разновидности омега кислоты и сырье, которое использовалось для производства. В сумме количество всех действующих веществ должно составлять более 1000 мг
Необходимо обратить внимание, сколько содержится разных типов ПНЖК – в норме для омега3 и омега6 оно составляет 4-5:1
Количество омега-9 менее важно, поскольку этот нутриент может синтезироваться в нашем организме
Комплексные препараты должны изготавливаться на основе высокоочищенного рыбьего сырья, органических растительных масел. Маркировка GMP (Good Manufacturing Practice) значит, что предлагаемый продукт имеет работающую медицинскую формулу, не содержит вредных примесей и аллергенов.
Лучшие производители добавок
Многие фармакологические компании занимаются выпуском различных пищевых БАДов, в состав которых входят жирные кислоты. Не все из них придерживаются правильной технологии забора и очистки сырья, дозировки активных веществ. Лучшими производителями омега 3 6 9 считаются известные американские и европейские фирмы: Solgar, Now Foods, Natrol, Queisser Pharma, VPlab. Их продукция стоит дороже, чем аналоги отечественных производителей, но отличается натуральностью состава и высоким качеством.
После покупки биологически активной добавки необходимо оценить целостность упаковки и блистеров с препаратом. Качественная капсула омега 3 6 9 должна иметь мягкую неповрежденную оболочку и прозрачное содержимое. Может присутствовать незначительный рыбный запах. Нельзя принимать витамины с поврежденной желатиновой капсулой или с мутным содержимым.
Показания
Комплексы с Омега 3 могут назначаться врачами разных специализаций. Такие препараты действительно оказывают положительное действие на различные системы органов и используются как вспомогательное средство при многих схемах лечения.
По фармакологическим эффектам Омеги можно описать следующим образом:
- Омега-3. Необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов, укрепления костной ткани, нормализации работы головного мозга и улучшения психоэмоционального состояния.
- Омега-6. Ускоряют метаболизм, укрепляют иммунитет, улучшают внешний вид пациента, ускоряют выведение токсинов.
- Омега-9. Необходимы для профилактики тромбоза и воспалительных заболеваний суставов.
В витаминных комплексах с омега-3 компонентами показанием к применению указано их использование в профилактических целях в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот.
Более подробно терапевтическое и фармакологическое действие ЖК на организм можно описать следующим образом:
- поддерживают баланса триглицеридов и холестерина;
- снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- оказывают гиполипидемическое действие;
- укрепляют клеточные мембраны и улучшают биохимические процессы внутри клетки;
- действуют как антиоксиданты, замедляют старение и улучшают внешний вид;
- разжижают кровь и предотвращают образование тромбов;
- усиливают иммунитет;
- выводят токсины, уменьшают аппетит, способствуют похудению;
- устраняют симптомы при климактерических изменениях в организме женщины;
- укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, помогают более эффективно укрепить телосложение спортсменам.
- восстанавливают зрение;
- повышают эффективность антигипертензивной терапии.
Никола Тесла о тайне цифр 3 6 9
Никола Тесла
Никола Тесла был очень суеверен . Однако он выбрал эти цифры по определенной причине . Тесла утверждал что эти цифры были чрезвычайно важны . Но никто не слушал . Он даже вычислил узловые точки вокруг планеты, 3, 6 и 9 .
Но почему эти цифры?
Что Никола Тесла пытался донести миру ?
Во-первых , мы должны понимать, что мы не создали математику, мы ее обнаружили.
Это универсальный язык и закон . независимо от того в какой части Вселенной вы находитесь 1 + 2 всегда будет равно 3 . Всё во Вселенной подчиняется этому закону . есть закономерности которые естественно встречаются во Вселенной. Закономерности которые мы обнаружили в жизни галактики, в Звёздных образованиях, эволюции и почти во всех природных системах . Некоторый из этих моделей — золотое сечение и священная геометрия . Одна действительно можно система, которой по-видимому подчиняется природа- это силы двоичных систем, в которых шаблон начинается с 1 и продолжается удвоением чисел . Клетки и эмбрионы развиваются по этой священной схеме: 1, 2, 4, 8 , 32, 64, 128 и т.д. Некоторые называют это Божьим планом.
Математика по этой аналогии будет отпечатком божьим, оставляю религию в стороне . В случае вихревой математики науки дорической анатомии есть закономерность которая повторяется 1248 7 и 5 и так далее , 1248751 24 и так далее. Как видите 3 6 и 9 не попадают в этот шаблон. учёные предполагают что эти числа представляют собой вектор от 3 до 4 измерения , который он называет полем потока. это поле должно быть энергией более высокого измерения влияет на энергетическую цепь других 6 точек.
Учёные говорят что это секретный ключ к свободной энергии , с которой Тесла справился . Позвольте объяснить , начнем с единицы , умножить на 2, получиться 2 , умножим на 2 получим 4, 2 умножим на 4 получим 8, умножим на 2 получим 16, что означает 1 плюс 6 равно 7 , 16 умножаем на 2 равно 32 , в результате получается 3 плюс 2 равно 5 . Если мы продолжим, мы будем придерживаться той же модели 1248 75 . если мы продолжим с единицы в обратном направлении, мы всё равно получим один и тот же шаблон , только в обратном порядке половина из них равна 0,5.
0 плюс 5 равно 5 половина из 5 равна 2.5 , 2 плюс 5 равно 7 и так далее .
Как вы можете видеть нет упоминания о 3 6 и 9 это похоже на то, что они выходят за рамки этого шаблона . Однако есть что-то странное, когда Вы начинаете их умножать:
3х2=6, 6х2=12 что приведет к трём , в этой схеме нет упоминания о 9 .
Похоже что девять находится за пределами обоих шаблонов . Но если вы начнете умножать 9 , это всегда приводит к 9 . 18, 36 , 72, 144, 288 , 576 и так далее .
Это символ просветления .
Если Мы отправимся в Великую пирамиду Гизы мы увидим в Гизе не только три больших пирамиды расположенных рядом друг с другом отражающих положение звезд в поясе Ориона, но также группу из 3 меньших пирамид, расположенных в непосредственной близости от трех больших пирамид . Мы находим множество свидетельств того, что природа использует тройную и 6-ти кратную симметрию, в том числе гексагональную форму плитки обычных сот. Эти формы существовали в природе и древние люди использовали эти формы в строительстве их Священной архитектуры .
Возможно ли что есть что-то особенное в таинственном числе 3 ?
Возможно ли чтобы Тесла раскрыл эту глубокую тайну и использовал эти знания для расширения границ науки и техники?
Великолепие цифры 9
Допустим есть две противоположности , назовите их светлыми и темными если хотите. Они подобны Северному и Южному полюсам магнита . Одна сторона 1, 2 и 4 другая страна 8, 7 и 5 , точно также как электричество . Всё во Вселенной является потоком, между этими двумя полярными сторонами как качающийся маятник 1248 75 12 и так далее.
Однако эти две стороны управляются 3 и 6. три управляет 1, 2 и 4 в то время как 6 управляет 875. Если Вы внимательно Посмотрите на рисунок, он становится ещё более пугающим 1 и 2 равно 3, 2 и 4 равно 6 , 4 и 8 равно 3 , 8 и 7 равно 6 всё, 7 и 5 равно 3, 5 и 1 равно 6 , 1 и 2 равно 3 и так далее .
Таким образом 9 означает единство обеих сторон. 9 — это сама Вселенная 3 6 и 9 .
Представьте, что мы сможем сделать, если применим это священное знание в науке . В тот день, когда наука начнёт изучать не только физические явления, она достигнет большего прогресса за одно десятилетие, чем за все предыдущие столетия своего существования .
Получить КОД на ДЕНЬГИ!
Передозировка
При несоблюдении рекомендованных врачом доз может возникнуть переизбыток веществ в организме, проявляющийся реакциями:
- диспепсия – тошнота, рвота, боли в эпигастральной области, нарушения стула;
- постоянная жажда;
- учащенное мочеиспускание;
- головная боль;
- мышечная слабость;
- артериальная гипертензия.
У детей передозировка может возникнуть не только при употреблении высоких доз длительное время, но и в тех случаях, когда ребенок самостоятельно добирается до лекарственного средства и однократно употребляет большое количество капсул. В таких случаях симптоматика острая:
- рвота, жидкий стул;
- отказ от еды;
- беспокойство, капризность;
- нарушение сна;
- учащенное сердцебиение;
- нарушение функций дыхания.
В случаях острого отравления необходимо дать сорбенты, промыть желудок, обратиться в медицинское учреждение.
Полезные свойства рыбьего жира для мужчин: 7 основных эффектов
То, что рыбий жир может не соответствовать рекламируемым преимуществам для здоровья сердца и профилактики рака, вовсе не означает, что нет других причин принимать эту добавку. Ниже перечислены семь доказанных положительных эффектов рыбьего жира для организма человека.
1. Улучшение жирового обмена
Исследователи из Университета Киото в Японии обнаружили, что рыбий жир превращает у мышей клетки белого жира в клетки бурого, тем самым препятствуя ожирению подопытных животных.
В их исследовании добавки с рыбьим жиром стимулировали рецепторы в пищеварительном тракте, активировали симпатическую нервную систему и побуждали белые клетки-накопители метаболизировать жир у мышей. Те животные, кто ел пищу с рыбьим жиром, набирали на 5-10% меньше веса и на 15-25% меньше жира, чем другие мыши.
Исследователи считают, что людям такие добавки также могут помочь уменьшить набор веса. Особенно в этом смысле рыбий жир полезен для мужчин после 50 лет.
2. Увеличение объема памяти
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «PLoS ONE», люди в возрасте от 18 до 25 лет, употреблявшие таблетки рыбьего жира каждый день в течение шести месяцев, повышали свою рабочую память на 23%.
3. Снижение тяжести степени акне
Исследование 2012 года из Калифорнийского государственного политехнического университета Помоны показало, что рыбий жир может уменьшить тяжесть угревой сыпи. Участники дополнили свой обычный режим борьбы с акне и обычные диеты тремя граммами рыбьего жира в день. Через 12 недель симптомы угревой сыпи значительно улучшились у 60% добровольцев.
4. Улучшение здоровья глаз
Исследование 2009 года, проведенное американским Национальным институтом глаз, показало, что у участников, которые сообщили о высоком уровне омега-3 жирных кислот в своем рационе, риск развития дегенерации желтого пятна в течение 12-летнего периода снижался на 30% по сравнению с их сверстниками.
5. Уменьшение воспаления
Исследование, проведенное Федерацией американских обществ экспериментальной биологии, показало, что омега-3 жирная кислота ДГК в рыбьем жире усиливает активность в-клеток (белых кровяных телец), которые, как полагают, предотвращают развитие различных заболеваний, уменьшая воспаление.
6. Снижение воздействия загрязнения воздуха
Исследование 2012 года показало, что рыбий жир может помочь защитить сердце от загрязнения воздуха — хорошая новость для городских жителей и отличная новость для тех, кто бегает по сильно загрязненным улицам.
Исследователи давали 29 взрослым людям среднего возраста по три грамма рыбьего жира или оливкового масла каждый день в течение четырех недель. Затем они подвергали их воздействию загрязненного воздуха в течение двух часов подряд, после чего измеряли их сердечные реакции.
Участники, которым давали рыбий жир, не испытывали такого негативного влияния на активность своих лейкоцитов, как те, кто его не принимал. В итоге был сделан вывод, что рыбий жир защищает от вредного влияния загрязненного воздуха на сердце.
7. Снижение болезненных ощущений в мышцах после тренировки
Многие из нас начинают чувствовать болезненные ощущения через 12-72 часа после незнакомой или изнурительной физической нагрузки. Это называется синдромом отсроченной мышечной боли или крепатурой, которая может быть вызвана воспалением в мышечных клетках.
Крепатура обычно хорошо знакома тем, кто активно занимается спортом, и может снижать мотивацию тренировки и приводить к снижению производительности. Существует несколько способов облегчить дискомфорт и снизить жесткость мышц, и один из них — регулярный прием рыбьего жира.
В рандомизированном исследовании было отмечено подавление крепатуры у 21 мужчины, выполнявших упражнения для бицепса, которые в течение восьми недель принимали 2400 мг рыбьего жира (содержащего 600 мг ЭПК и 260 мг ДГК) ежедневно.