Солгар, омега 3-6-9: инструкция к препарату и цены

Кому важно

Как показывает практика, в рационе большинства современных людей наблюдается преобладание Омега-6 и 9, тогда как Омега-3 практически отсутствует. Соотношение между двумя незаменимыми кислотами в рационе жителей России составляет 1:25, тогда норма составляет 1:3, это в идеале.

Картина стала меняться по мере того, как человек осваивал земледелие и скотоводство. Теперь же, когда технологии выращивания растений и животных максимально усовершенствованы, концентрация Омега-6 превышает рекомендованную норму в 5 раз и даже больше.

Омега-3 кислоты в большом количестве содержатся в зелени темно-зеленого цвета, а также морских водорослях. Это же вещество насыщает мясо и молоко животных, а также рыбу, которые питаются этими продуктами. В зерне и комбикормах, которыми чаще всего откармливают коров, кур и другую живность на фермах, преобладает Омега-6. Как и в популярных сегодня растительных маслах.

Омега-6 нужна любому человеку

Она незаменима для бодибилдеров, которым важно нарастить массу естественным и невредным способом, детей, чей растущий организм остро нуждается в комплексе полезных микроэлементов, людей с низким иммунитетом

Жирные кислоты прописывают при некоторых заболеваниях в качестве лечебного компонента. Они являются только частью курса лечения, но оказывают значительный эффект.

Врачи настаивают на употреблении Омеги-6, если человек жалуется на недомогание, вялость, проблемы с репродуктивной функцией и работой мозга. Жирные кислоты назначают при тяжелой умственной или физической деятельности, когда организму приходится тратить много ресурсов.

Полезные свойства

Омега 3−6−9 — это универсальный комплекс, собранный из ненасыщенных жирных кислот. Благодаря грамотному и правильному составу, добавка компенсирует даже незначительную нехватку жиров, укрепляет здоровье, улучшает метаболизм, способствует наращиванию мускулатуры, увеличивает работоспособность головного мозга. Рассмотрим более подробно пользу каждого из веществ.

Омега-3

Альфа-линолевое соединение — помощник для здоровых и красивых людей. Польза его заключается в следующем:

• укрепляет глазные мышц, оказывает профилактическое действие против инфекционных заболеваний;
• приводит в норму уровень глюкозы в крови;
• улучшает метаболизм, являясь прекрасным средством для снижения лишнего веса;
• активно синтезирует серотонин (гормон счастья). Именно он помогает бороться с депрессивным и апатичным состоянием. Снижает риск образования стресса;
• обладает укрепляющим действием для сердечно-сосудистой системы;
• повышает иммунитет;
• придает красивый внешний вид волосам, кожному покрову, ногтям;
• повышает энергию, придает организму силы;
• снижает образование воспалительных процессов.

Помимо всего вышесказанного, вещество рекомендуется употреблять в целях профилактики таких заболеваний, как: болезнь Альцгеймера, остеопороз, сахарный диабет, сердечные недуги и т. д.

Нехватка Омега-3 распознается довольно легко:

• проявление прыщей;
• наличие перхоти;
• повышенная сухость кожного покрова, дряблость;
• быстрая утомляемость;
• невнимательность, рассеянность;
• забывчивость;
• снижение настроения.

Наличие данных признаков игнорировать не стоит, в противном случае могут появиться более серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, пищеварительным трактом, печенью и т. д.

Омега-6

Уникальное соединение помогает нормализовать многие процессы в организме:

• восстанавливает, укрепляет костные ткани, сердце и сосуды;
• снижает риск размножения вирусных и инфекционных заболеваний;
• понижает уровень вредного холестерина;
• обладает антиоксидантными свойствами, устраняя все негативные соединения из организма;
• улучшает работу головного мозга, повышает умственную активность;
• укрепляет волосяные луковицы, ногтевую пластину;
• успокаивает центральную нервную систему;
• предотвращает раннее старение организма.

Нехватка Омеги-6 приводит к образованию дерматитов и экзем, неправильному функционированию печени, к психическим заболеваниям. Для женщин дефицит вещества может привести к бесплодию.

Омега-9

Полезность олеиновой кислоты заключается в следующем:

• нормализует уровень глюкозы в крови;
• устраняет дисфункцию сердечно-сосудистой системы;
• снижает риск тромбообразования;
• приводит в норму холестерин и предотвращает закупорку сосудов;
• устраняет воспалительные процессы;
• выступает в качестве профилактического вещества против ОРВИ, ОРЗ;
• повышает иммунитет;
• улучшает метаболизм;
• блокирует развитие раковых клеток и образование злокачественных опухолей;
• улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Дефицит вещества в организме приводит к чрезмерной сухости слизистой оболочки, к дисфункции работы пищеварительного тракта, снижению внимания и памяти, проявлению болезненных ощущений в суставах и т. д.

Омега 3−6−9, польза которых рассмотрена выше, считаются необходимым продуктом для нормальной жизнедеятельности человека.

Растительные продукты богатые омега-3

Все растительные продукты являются источником омега-3 в форме ALA, которая является неактивной и внутри организма должна быть преобразована в две другие активные формы EPA и DHA, непосредственно отвечающие за полезные свойства омега-3.

Процесс преобразования имеет очень низкую эффективность, а значит и пользу для здоровья: только порядка 5% ALA преобразуется; остальные 95% конвертируются в энергию либо жир.

Это важно иметь в виду и НЕ полагаться на популярное льняное масло в качестве единственного источника омега-3. Подробнее о различных формах омега-3 жирных кислот читайте в материале Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования

Подробнее о различных формах омега-3 жирных кислот читайте в материале Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования.

10 Семена и масло льна

Семена и масло льна — один из самых богатых источников омега-3 в форме ALA. Их очень часто рекомендует как дополнение к пище для её обогащения омега-3.

Кроме омега-3 в составе льняного масла достаточно много витамина Е, магния и других микроэлементов. В сравнении с другими растительными продуктами у них очень хорошее соотношение омега-6:омега-3 12,13.

Содержание омега-3 в льняном масле: 7196 мг в чайной ложке льняного масла или 64386 в 100 г семян льна.

Рекомендуем: Как правильно принимать витамины и минералы?

11 Семена чиа

Помимо высокого содержания омега-3 в форме ALA, семена чиа богаты магнием, кальцием, фосфором и протеином 26.

В 100 г семян чиа содержится примерно 14 г протеина.

Отдельные исследования подтверждают, что регулярное употребление в пищу семян чиа снижает риск хронических заболеваний. Во многом это заслуга содержащихся в них жирных кислот омега-3, клетчатки и протеина.

Содержание омега-3 в семенах чиха: 17694 мг в 100 г.

12 Грецкий орех

Грецкие орехи богаты медью, магнием, витамином Е. В их горьковатой на вкус кожице, которую нередко удаляют для улучшения вкуса, очень много антиоксидантов.

65% массы грецких орехов составляют полезные жиры и они насыщенны омега-3 жирными кислотами в форме ALA. Также в них достаточно много омега-6, которые смещают баланс омега-6:омега-3 не в лучшую сторону (см. таблицу ниже).

Содержание омега-3 в грецких орехах: 9079 мг в 100 г.

Рекомендуем: Творог в бодибилдинге: польза для набора мышечной массы, похудения, но НЕ для сушки

13 Соевые бобы

Соевые бобы — один из лучших источников качественного растительного протеина.

Помимо этого они богаты витамином В2 (рибофлавином), витамином В9 (фолатом), витамином К, магнием и калием 16.

В сое относительно большое содержание омега-3, равно как и омега-6.

Напомним, что для здоровья важно чтобы соотношение омега-6 и омега-3 было близким к единице (на практике, согласно статистическим данным оно близко к 15:1). Нарушение баланса между омега-6 и -3 является признанным фактором развития многих заболеваний

В целом, соя достаточно противоречивый продукт. Его впечатляющие полезные свойства уравновешиваются не менее вескими отрицательными.

Так, в ней и производных из нее продуктах содержатся изофлавоны — разновидность фитоэстрогенов, растительного аналога женского полового гормона эстрогена — которые нередко рекламируются как исключительно полезные для здоровья вещества, тогда как научные факты свидетельствуют об исключительном вреде для здоровья.

Также в составе сои фитиновая кислота, ингибиторы пищеварительных фермеров, которые препятствуют усвоению минералов и белка.

Содержание омега-3 в сое: 1443 мг в 100 г.

Рекомендуем: Соя: ВРЕД и сомнительная польза. Научные факты

Рекомендуем: Изолят соевого белка: 7 фактов ВРЕДА исключительно «полезного» революционного продукта

14 Семена конопли

В составе семян конопли примерно 30% масла с достаточно большой долей жирных кислот омега-3. Помимо этого они богаты протеином, магнием, железом и цинком 20,21.

Содержание омега-3 (ALA) в семенах конопли: 21600 мг в 100 г.

Где заказать по выгодным ценам

Чтобы избежать лишних трат и получить действительно качественную и сертифицированную продукцию, рекомендуем заглянуть на сайт iHerb. Это американская интернет-аптека, которая:

• продает качественную косметику, товары для здоровья и витаминные добавки;
• закупает продукцию у лучших производителей США, Европы и Азии;
• ставит минимальную наценку;
• доставляет в любой уголок планеты.

На сайте можно посмотреть реальные отзывы от пользователей перед покупкой. Те, кто уже приобрел и опробовал товар, могут поставить баллы, из которых вычисляется средний рейтинг продукта.

У россиян есть уникальная возможность получить бесплатную доставку. Большая редкость для иностранных магазинов! Транспортная компания Боксберри привезет заказ бесплатно, если купить товаров на сайте на сумму не менее 40$. Вес посылки при этом не должен превышать 5 кг. Кстати, часто заказы доезжают до пункта назначения в России буквально за 7-10 дней.

Преимущества и недостатки в отзывах покупателей

Оставить свой отзыв

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить     Отмена

Отправить свой отзыв

Doppel Herz Aktiv Omega 3-6-9

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Отзывы на Допель герц омега 3-6-9 позитивные. Покупатели указывают на положительные эффекты после приема:

• улучшение состояния волос;
• прекращение шелушения губ;
• повышение эластичности кожных покровов;
• улучшение общего состояния, работоспособности.

Также отмечали удобство капсул для применения. В качестве недостатков указывали следующие факторы:

• то, что нельзя пить постоянно, необходимы перерывы;
• цену выше среднего уровня;
• прибавку веса.

Если вы имеете опыт применения БАДа, делитесь своими отзывами и информацией.

Какую роль играет Omega 3

Если в рационе питания не хватает Омега-3 жирных кислот, происходит нарушение нормального функционирования организма, поскольку ее роль значительна. Вот некоторые, наиболее важные функции:

нормализует обменные процессы и регулирует жировой обмен, благодаря чему несложно похудеть;
участвует в «производстве» гормона серотонина, что позволяет снимать стрессовые и депрессивные состояния. Помогает при хронической усталости, головных болях, аллергических проявлениях;
улучшает деятельность защитного иммунного барьера организма, что предотвращает множество заболеваний;
отличный антиоксидант, который стоит на защите от старения и онкологии, останавливая перерождение (мутации) клеток;
снимает воспаления и помогает заживлять раны;
состояние кожного и волосяного покрова, ногтей также зависят от ее наличия. Поэтому представления об Омега 3 связаны с красивой внешностью

Для волос важны Омега 3, 6, 9, которые работают над эластичностью, блеском и силой локонов;
незаменима в защите от болезней сердца и функционировании сердечно-сосудистой системы в целом, поскольку разжижает кровь, контролирует количество сахара в ней, отвечает за эластичность сосудов;
важно ее присутствие в рационе беременных для нормального формирования плода.

Этот список можно продолжить, поскольку все полезные свойства Омега 3, 6, 9 в общем и Омега 3 в частности перечислить в полном объеме сложно.

В каких продуктах содержится

Жирной кислотой насыщены морепродукты, поэтому желательно время от времени пополнять свою продуктовую корзину «морскими обитателями». Но если такой возможности нет, то рекомендуется использовать для приготовления блюд льняное, соевое, кунжутное, рапсовое растительные масла. Важен их нерафинированный (неочищенный) состав. Нежелательно их употребление при жарке. Растительные жиры содержат в своем составе значительный % нужной кислоты.

Из списка культурных растений следует выделить ростки пшеницы, фасоль, брокколи, цветную капусту, шпинат и дыню. Полезны соевые бобы или тофу. Жирной кислотой обогащены грецкие, миндальные орехи и фундук. Семена льна и конопли также помогут поддержать баланс кислоты. Из животных продуктов можно зазвать только домашние яйца. В сутки необходимо поступление 1-2 г Омега 3. Для больных людей, отягощенных разными патологиями это количество корректируется.

Избыток или недостаток, их последствия и вред

Дефицит Omega 3 вполне возможен, но его признаки несколько размыты. При развитии различных патологий не всегда понятно, что причиной является нехватка полиненасыщенной жирной кислоты.

Последствия его недостатка у мужчин и женщин:

• проблемы с кожным покровом: появление прыщей, шелушение, дряблость;
• депрессивные состояния и упадок настроения;
• возникновение усталости без причин;
• потеря внимания (человек становится рассеянным, некспособным решить элементарные вопросы);
• болевые ощущения в суставах и молочных железах;
• изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
• развитие шизофрении (при сильном дефиците).

Обычно люди не страдают от переизбытка кислоты, такое состояние встречается крайне редко. Присутствие излишнего ее количества определить сложно. Это слабый тонус мышц, повышенное или пониженное давление, плохое заживление ран и их высокая кровоточивость, состояние мнительности, тревоги и раздражения. Эти симптомы возможны при различных патологиях.

Представление об Omega 3 поможет составить видео:

Мнения потребителей

Оставить свой отзыв

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить     Отмена

Отправить свой отзыв

Now Foods Супер Омега 3-6-9, 1200 мг, 180 капс.

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Омега 3-6-9 бренда Now Foods имеет в основном хорошие отзывы. Покупатели отмечают:

1. Оптимальное соотношение цены и концентрации (1200 мг).
2. Заметный рост волос, укрепление ногтей и улучшение состояния кожи.
3. Повышение иммунитета.
4. Хорошее самочувствие.
5. Быстрый эффект.

2% покупателей поставили добавке 1 звезду, объясняя наличие неприятного рыбьего запаха и вкуса. Это может быть связано с индивидуальными особенностями организма.

Фармакологические свойства

Воздействие добавки на организм складывается из уникальных свойств каждой кислоты omega:

• омега 3 укрепляет сердечно-сосудистую систему, усиливает подвижность суставов, повышает работоспособность;
• линолевая кислота обладает антиоксидантными свойствами, улучшает состояние кожного и волосяного покрова, ногтей, ускоряет обмен веществ;
• олеиновая кислота снижает уровень глюкозы в крови, препятствует образованию тромбов, обладает свойствами противостоять артрозам.
• витамин Е нормализует репродуктивную функцию организма, снижает уровень вредного холестерина, улучшает регенерацию кожных покровов, защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

В комплексе Доппель герц взаимодействующие компоненты обладают способностями:

• укрепление иммунитета, защита клеточных мембран от токсических влияний, продление жизненного цикла клетки, снижение аллергичности;
• регуляция работы щитовидной, половых желез, надпочечников;
• снижение риска сердечных заболеваний;
• улучшение зрительных функций, профилактика катаракты;
• антидепрессивные свойства;
• предупреждение деменции;
• ускорение метаболических реакций;
• профилактика злокачественных новообразований;
• снижение уровня холестерина, препятствие тромбообразованию;
• противовоспалительное, мочегонное, гипотензивное действие;
• улучшение состояния кожного, волосяного покрова, ногтей.

Омега 3 жиры

Омега 3 жиры – это группа веществ, состоящая из альфа-линолевой, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Польза этих элементов неоспорима. Функции омега 3 жиров:

• защита внутренних органов;
• разжижение крови;
• профилактика воспалений суставов;
• укреление ногтей;
• улучшение состояния кожи и волос;
• профилактика заболеваний сосудов;
• профилактика болезней глаз, сохранение остроты зрения;
• восстановление гормонального баланса;
• регулирование уровня кальция в организме;
• улучшение работы иммунной системы;
• лечение мигрени;
• лечение псориаза;
• улучшение состояния при сахарном диабете и бронхиальной астме;
• лечение экземы;
• профилактика и лечение артроза;
• улучшение репродуктивной функции;
• укрепление иммунитета;
• улучшение эмоционального состояния;
• лечение синдрома хронической усталости;
• купирование головных и менструальных болей;
• подавление аллергических реакций.

При этом данные жирные кислоты являются мощными антиоксидантами, потому предупреждают старение, появление онкологических заболеваний. Также они регулируют жировой обмен в организме, а потому помогут при борьбе с лишним весом. Врачи часто советуют принимать эти жиры при таких патологиях, как гастрит или язва, так как омега 3 жиры способны заживлять раны.

Профилактический прием данного вещества спасет от болезни Альцгеймера, развития остеопороза.

Особое значение представляют эти вещества при беременности: при недостаточном количестве элементов в организме сетчатка глаза и мозг будущего ребенка не будут правильно развиваться.

В каких продуктах содержится омега 3 жиры?

Следующие продукты содержат наибольше количество жирных кислот в  своем составе:

• рыба жирных сортов: палтус, скумбрия, сельдь, сардины, тунец, угорь, макрель, форель;
• рыбий жир (продается в аптеке как в жидком виде, так и в капсулах);
• рыбная икра (красная и черная);
• морепродукты: креветки, мидии, гребешки, все виды моллюсков;
• нерафинированное растительное масло (натуральное): льняное, соевое, кунжутное, рапсовое, каноловое и т.д.;
• тофу, соя (именно соевые бобы);
• пророщенные семена пшеницы;
• семя льна;
• грецкие орехи, миндальные и макадамия (обязательно в сыром виде, желательно вымоченные перед употреблением);
• яйца (деревенские);
• дыня;
• шпинат;
• цветная капуста и брокколи;
• фасоль.

Норма потребления омега 3

Сколько необходимо употреблять омега-3 жиров? Дозировка зависит от многих факторов. В среднем от 1 до 2 % калорий ежедневно к человеку должны поступать именно из этих кислот. В среднем взрослому человеку требуется 1-2 грамма жирной кислоты ежедневно: для мужчин норма – 2 грамма, для женщин – 1,2 грамма.

Дневную норму можно восполнить из:

• 70 граммов лосося;
• одной горсти свежих не обжаренных орехов;
• 1 ч.л. льняного семени;
• 100 граммов консерв из тунца или сардин;
• 20-30 мл рапсового масла.

Где больше всего омега 3 жиров? В рыбе содержится, к примеру 3,5 % омега 3, в то время как в льняном масле 70% полезных кислот, а в соевом – 55 %.

Дефицит омега 3 кислот

Нехватка данного вещества в организме выражается следующими симптомами:

• шелушение кожи;
• появление прыщей;
• наличие перхоти;
• подавленное состояние;
• ухудшение памяти;
• боль в суставах;
• частые запоры;
• заболевания сердца и сосудов, печени, суставов, молочных желез.

При острой нехватке жирных кислот может развиться шизофрения.

Передозировка омега 3

Избыток этой полезной кислоты в организме так же вреден. Может развиться гипотония, появиться раздражительность, тревожность, ощущение постоянной слабости, разбитость, вялость мышц, нарушение работы поджелудочной железы, сильная кровоточивость при повреждении кожи.

Для чего нужны человеку ненасыщенные жирные кислоты

Начну с того, что жир является важным пищевым компонентом. Это своего рода топливо для человеческого тела. Он обязательно должен поступать в организм извне вместе с углеводами и белками. Вы думаете, что я оговорилась? Ничего подобного! Обычно у большинства людей слово «жир» ассоциируется с тучным телом и некрасивыми свисающими боками. Но жировые отложения в теле и жир (пищевой компонент) – совершенно разные понятия.

Так вот, жиры, которые поступают с пищей, состоят из глицерина и жирных кислот. Глицерин – это спирт. Но по запаху и по вкусу он совсем не похож на этанол. Единственное, что объединяет глицерин с этанолом, — это принадлежность к группе «-OH».

Насыщенные. Такие жиры нашему организму сложно переваривать, потому что они практически не расщепляются. То есть, после попадания в организм они залегают «мёртвым грузом». А ещё хуже то, что эти компоненты забивают сосуды и провоцируют развитие всевозможных заболеваний

Сейчас акцентировать внимание на насыщенных жирах я не буду. Нас больше интересует вторая группа компонентов

Ненасыщенные (НЖК). Эти жирные кислоты отличаются неустойчивым молекулярным соединением, поэтому они эффективно расщепляются в организме. Различают моно- и полиненасыщенные кислоты. К последней группе относят Омега-3 и Омега-6. Обычно, говоря об Омега-3, подразумевают альфа-линоленовую кислоту, а Омега-6 – линолевую кислоту.

«А для чего нужны они?» — спросите вы. Ненасыщенные кислоты просто бесценны. Они оказывают огромное влияние на работу отдельных органов и систем:

• НЖК увеличивают количество «полезного» холестерина и одновременно выводят из организма его «вредного собрата». К тому же они растворяют все имеющиеся на сосудах холестериновые отложения. Улучшают состав крови и работу сердечной мышцы;
• Оказывают гепатопротекторное воздействие;
• Улучшают работу головного мозга и нервной системы;
• Предотвращают развитие серьёзных заболеваний;
• Укрепляют иммунитет;
• Способствуют улучшению секреции гормонов и т.д.

Лечебные свойства Омега-6 доказаны многими медицинскими исследованиями она прекрасно у человека:

• Снижает уровень вредного холестерина и половых гормонов;
• Уменьшает воспалительный процесс;
• Регулирует уровень сахара крови.

С ее помощью врачи лечат:

• Рассеянный склероз;
• Фиброзную мастопатию;
• Эндометриоз;
• Простатит;
• Атеросклероз;
• Гипертонию;
• Стенокардию;
• Ревматоидный артрит.

Омега-6 помогает здоровому функционированию у человека головного мозга, костно-суставной и нервной системы.

Дефицит этой полиненасыщенной жирной кислоты вызывает у человека:

• Ухудшение памяти.
• Повышение артериального давления.
• Ожирение.
• Выпадение волос.
• Заболевания кожи.
• Депрессию.
• Усталость.
• Астму.
• Проблемы сердечнососудистой системы.
• Развитие процесса старения.

Для поддержания жизнедеятельности организма человек использует в своем питании полиненасыщенные жирные кислоты.

Производные Омега-6 непосредственно является участником обменных процессов в клетках, соединяясь с молекулами глицерина, превращаясь в триглицериды — топливо, при расщеплении которого выделяется много энергии.

При этом эйкозаноиды Омега -6 положительно влияют на:

• Кровеносную систему;
• Иммунитет;
• Периферическую нервную систему;
• Обмен веществ в костных тканях.

Для того чтобы не разрушить здоровье, восполнить баланс Омега-6, современной фармацевтической промышленностью выпускаются специальные препараты и биологически активные добавки.

Омегатрин

Этот препарат назначается пациентом с патологией:

• Атеросклероза;
• Ишемической болезни сердца;
• Гипертензии.

Прием омегатрина позволяет снизить у человека уровень холестерина, повысить умственную и физическую работоспособность.

Тримегавитал

Данная добавка к питанию позволяет человеку:

• Нормализовать гормональный фон;
• Уменьшить плохой холестерин;
• Улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

https://www.youtube.com/watch?v=yzNzRflqs6g

Его употребление повышает у человека жизненный тонус, регулирует жировой обмен, уменьшает агрегацию тромбоцитов.

Это масло врачи рекомендуют женщинам, чтобы нормализовать гормональный фон для снятия симптомов:

• Дисменореи;
• Аменореи;
• Фригидности;
• Мигрени;
• Экземы;
• Псориаза.

Желаете больше знать, об Омега-6, мы предлагаем Вам стать нашим постоянным подписчиком!

С нашими рассылками Вы всегда сможете знать обо всех новинках данной тематики, чтобы потом с друзьями в своих комментариях обсуждать их, делится опытом или просто советоваться.

До новых встреч! До свидания!