Омега-3

Как правильно применять

В инструкции по применению Концентрат от Солгар, Омега-3 рекомендуется пить по 2 капсулы 3 раза в день, во время приема пищи – за завтраком, обедом и ужином. Употреблять средство в высоких дозировках можно без перерыва не более 1-2 месяцев. Здоровым людям для профилактики достаточно принимать по 1 капсуле трижды в день.

Особые случаи

С осторожностью рыбий жир назначают пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ, синдромом мальабсорбции, тяжелыми патологиями печени и почек. У людей с этими болезнями после приема препарата повышается риск чрезмерного накопления омега-3 в организме, поэтому им медики в основном назначают 1/3-1/2 стандартной дозы

Состав

Что же обеспечивает такую эффективность биологически активной добавки «Омега 3-6-9»? Отзывы объясняют это обилием полезных для человеческого организма ингредиентов. Среди таких компонентов выделяют следующие:

• Витамин E (по пять миллиграмм в каждой капсуле).
• Примулы вечерней масло (по 244,75 миллиграмма в каждой капсуле).
• Омега-3 (представлена лососевым рыбьим жиром, по 250 миллиграмм в каждой капсуле).

Эти ингредиенты и обеспечивают соответствующее действие препарата. Комплекс «Омега 3-6-9» отзывы называют невероятно эффективным средством в своей нише фармакологии. О его свойствах мы поговорим далее в этой статье.

Общая характеристика

Из “кирпичиков” жирных кислот строятся жиры, которые являются важной частью нашего рациона. Они делятся на две большие группы – насыщенные и ненасыщенные

Среди них стоят особняком полиненасыщенные жиры Омега 3 и 6, и мононенасыщенная Омега 9. При их отсутствии в питании возникает дефицит, который невозможно ничем восполнить или заменить.

Продуктовый набор, куда входят жирные кислоты этой группы, достаточно разнообразен, поэтому необходимо продумывать рацион, чтобы они входили в состав блюд при подготовке меню. Имеет значение равновесие этих соединений, но чаще всего рацион обогащен Omega 6 и 9, а Omega 3 редко потребляется в полном объеме. Для сохранения их количества и баланса созданы БАДы Омега 3, 6, 9, в которых просчитано их оптимальное соотношение. «3 в 1 флаконе» позволяет не задумываться о дефиците важных компонентов.

Прежде чем бежать сломя голову за добавками или продуктами, давайте посмотрим повнимательнее, в чем же заключается польза Омега 3, Омега 6 и Омега 9 и есть ли смысл задумываться об их концентрации, составе или включении в свое питание данных соединений.

Зачем нужны Омега 3, 6, 9 взрослым:

• нормализация обмена веществ и гормонального фона;
• защита сердечно-сосудистой системы от старения и возрастных заболеваний;
• поддержание репродуктивной способности мужчин и женщин;
• здоровье кожи, волос, ногтей и костной ткани;
• увеличивают активность мозга и улучшают память;
• повышают устойчивость к стрессам;
• выводят из организма вредный холестерин и токсины;
• регуляция иммунитета и воспалительных процессов;
• снижают вероятность диабета.

Чем могут помочь жирные кислоты детям: укрепление иммунитета, сохранение зрения, концентрация внимания и памяти, здоровье зубов, кожи и волос. У детей, получающим Омегу в необходимом количестве, не возникает проблем со стрессами и активнее работает мозг.

Это общее назначение, более предметно польза каждой из кислот Омега 3, Омега 6 и Омега 9 будет рассмотрена далее. В их действии есть определенная разница, поэтому ученые выделяют их в 3 отдельных элемента.

Общее представление об этой группе соединений – на видео:

https://www.youtube.com/watch?v=54dmb3peed4

Дефицит и избыток

Организм способен синтезировать омега-9 самостоятельно. Однако под влиянием негативных факторов выработка полезных веществ снижается, и проявляется дефицит полезных жирных кислот. Такое состояние возникает при длительном голодании, соблюдении строгой диеты и некоторых заболеваниях.

Дефицит омега-9 проявляется ухудшением самочувствия, снижением защитных сил организма, частыми вирусными и бактериальными инфекциями. Нарушается работа пищеварительной системы, возникают запоры и другие проблемы с работой кишечника.

Страдает от дефицита омега-9 и внешность: ухудшается состояние волос, ногти становятся ломкими, а кожа – чрезмерно сухой.

Негативно такое состояние отражается на нервной системе и психоэмоциональном состоянии. Возможны развитие депрессии, нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти. Часто наблюдаются слабость и хроническая усталость.

Переизбыток омега-9 также негативно влияет на работу организма. Нарушаются обменные процессы, что может привести к ожирению и заболеваниям поджелудочной железы. Страдает сердечно-сосудистая система, растет риск развития инфаркта или инсульта. Это сказывается на печени и может спровоцировать развитие гепатита или цирроза.

Жирные кислоты омега-9 полезны для организма, поддерживают его нормальную работу. Внимательное отношение к своему здоровью поможет распознать признаки дефицита или переизбытка вещества и устранить проблему при помощи коррекции питания или приема лекарственных препаратов.

Применение

Двойная Омега-3 от Солгар относится к категории БАДов, а не лекарств, поэтому инструкция по применению предельно коротка и понятна. Но ее обязательно нужно прочитать, прежде чем начать курс приема.

Показания

Доктора рекомендуют купить БАД от Solgar при следующих симптомах:

• снизилась работоспособность, нет сил ни на что;
• голова плохо соображает, сложно запоминать информацию;
• появились боли в сердце;
• постоянно плохое самочувствие и усталость;
• испортилось зрение;
• болят и воспаляются суставы и т. д.

Конечно, в подобных симптомах виноват не только дефицит Омеги, они могут говорить о более серьезных болезнях. Но прием двойной «Омега-3, 700 мг» вкупе с традиционным медикаментозным лечением поможет наладить самочувствие гораздо быстрее.

Противопоказания и предупреждения

С осторожностью и только после консультации специалиста можно принимать «Омега-3, 700 mg» от Солгар людям, принимающим препараты для разжижения крови. Их комбинация с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот приведет к сильному кровотечению

Нельзя бесконтрольно пить Omega-3 и тем, кто недавно перенес трансплантацию органов и теперь пьет специальные препараты, а также диабетикам.

Нельзя принимать препарат, если:

• есть аллергия на рыбный белок или морепродукты;
• женщина вынашивает ребенка (особенно в первом триместре) или кормит грудью;
• ребенок не достиг возраста 7 лет;
• человек недавно перенес операцию и проходит реабилитацию;
• у пациента геморрой, проблемы с почками или печенью.

Применение при беременности и лактации

Настоятельно не рекомендуется самостоятельно принимать «Омега-3, 700мг» при беременности или кормлении грудью. Полиненасыщенные жирные кислоты важны для развития ребенка, но только если принимать их под наблюдением врача. Лучше заменить БАД на большее количество жирной рыбы в рационе.

Применение в детском возрасте

БАД запрещено давать детям, которым не исполнилось 7 лет. Препарат рассчитан на взрослых, поэтому для детей нужно выбрать специально разработанную добавку.

Срок годности — 2 года.

Хранить в темном месте без доступа солнечных лучей. Беречь от детей.

Омега-3 и Омега-6: соотношение в рационе

Чтобы получить лишь пользу, важно знать, сколько нужно организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. К сожалению, большинство предпочитает органические соединения класса 6 и класса 9

Хотя последние и так присутствуют в достаточном количестве, так как вырабатываются самостоятельно.

Самое распространенное соотношение ω-6 к ω-3 – 15:1. Можно встретить и более высокие показатели – 20(25):1. Это очень сильное превышение нормы. Такого баланса следует избегать.

Идеальная пропорция – 1:1. Однако такие показатели весьма сложно встретить. Поэтому установлена следующая норма – 4:1. Она немного отличается от совершенного баланса, при этом является безопасной и более доступной.

Для понимания, сколько и чего рекомендуется пить и есть, рекомендуется посмотреть инструкцию продуктов с правильными пропорциями (см. таблицу 1).

Таблица 1. Соотношение Омега-6 к Омега-3 в продуктах

Наименование	Кол-во, г	Ω-6	Ω-3	Ω-6 : Ω-3
Масла
Льняное	17	1715	7196	1:4,2
Оливковое	17	7224	109	12:1
Морепродукты
Форель	100	380	1291	1:3,4
Лосось	100	172	2018	1:11,17
Тунец	100	53	1298	1:24,5
Палтус	100	30	512	1:17,4
Скумбрия	100	97	1476	1:15,2
Овощи, фрукты, зелень
Красный перец	100	42	25	1,7:1
Белокочанная капуста	100	138	180	1:1,3
Цветная капуста	100	29	104	1:3,6
Тыква	100	33	56	1:1,7
Яблоко	100	43	9	4,8:1
Апельсин	100	44	16	2,8:1
Ананас	100	23	17	1,4:1
Вишня	100	27	26	1:1
Виноград	100	79	24	3,3:1
Малина	100	249	126	2:1
Смородина	100	107	72	1,5:1
Клубника	100	90	65	1,4:1
Дыня	100	26	33	1:1,3
Черника	100	88	58	1,5:1
Листья салата	100	24	58	2,4;1
Семена, орехи
Семена льна	30	1818	7014	1:3,9
Чиа семена	30	1736	5265	1:3
Грецкий орех	30	11428	47997	1:4,2

Исходя из показателей таблицы 1, можно сделать определенные выводы. Самое лучшее соотношение полиненасыщенных жирных кислот у ягод, рыб, семян и льняного масла. Идеальная пропорция у вишни – поэтому не пренебрегайте летним лакомством. Наиболее богатая Омега-3 рыба – лосось.

Грецкий орех содержит в себе поразительно большое количество кислот n-3. Из овощей, самое удачное соотношение у цветной капусты, а из фруктов – у дыни.

Чтобы добиться правильного соотношения, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• ежедневно употреблять продукты с высоким содержанием n-3 либо пить пищевые добавки;
• уменьшить количество продуктов, богатых n-6.

В следующем видеоролике бьюти-блогер Юлия рассказывает о ПНЖК в позитивном ключе: объясняет отличие Омеги-3 от Омеги-6 и дает инструкцию по их потреблению. Смотрим:

Противопоказания

В инструкции по использованию Допель герц указываются следующие противопоказания:

• повышенная чувствительность к компонентам добавки;
• вынашивание ребенка, кормление грудью.

Но необходимо учитывать, что в составе находится омега 3, противопоказания на эту кислоту шире:

• аллергические реакции на любые морепродукты;
• дети до семи лет;
• послеоперационные больные, состояние после кровотечений;
• заболевания желчевыводящих путей;
• инфекционные поражения ЖКТ;
• открытая форма туберкулеза;
• панкреатит;
• повышенный уровень кальциферола в крови;
• острые воспалительные патологии почек, печени.

5 лучших комплексов с омега кислотами

Проанализировав состав комплексов омега 3 6 9, мнения врачей, отзывы покупателей, мы определили ТОП 5 препаратов жирных кислот. Все они имеют хороший состав, правильное соотношение жирных кислот, проходят несколько степеней очистки и контроля качества.

№5 Omega 3-6-9, VPlab (Великобритания)

от 720 ₽

Пищевая добавка британского производителя предназначена преимущественно для профессиональных спортсменов и людей с тяжелой физической работой. Жирные кислоты добываются из экологически чистого растительного и животного сырья. Рекомендованная производителем дозировка – 1 капсула в день, в которой содержится 650 мг омега3, 162 мг омега-6 и 43 мг омега-9.

Плюсы:

• невысокая цена;
• отсутствие неприятного рыбного послевкусия;
• без запаха;
• можно сочетать со спортивным питанием.

Минусы:

не обнаружено.

№4 Омега-3-6-9, со вкусом лимона, Natrol (США)

Complex Omega 3 6 9 от американского производителя Natrol содержит 1200 мг ПНЖК, в том числе 70 mg ЭПА и 45 mg ДГА. Для изготовления препарата используется морская рыба и растительное сырье высокого качества, также компоненты проходят технологичную очистку на молекулярном уровне, что гарантирует отсутствие в готовом продукте токсических веществ, тяжелых металлов, аллергенов, глютена. Упаковка состоит из 90 капсул. Рекомендованная дозировка: по 1 гелевой капсуле дважды в день.

Плюсы:

• сбалансированный состав;
• качественное сырье;
• подходит для детей и беременных женщин;
• лимонный вкус.

Минусы:

большой размер капсул.

№3 Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, Queisser Pharma (Германия)

Немецкая компания Квайссер Фарма специально разработала линейку товаров Doppelherz Aktiv, которая содержит самые важные нутриенты, необходимые организму при увеличении активности. Продукт изготавливается на основе рыбьего жира, льняного и оливкового масел. В состав одной капсулы препарата входит 450 мг омега 3, 65 мг омега 6, 265 мг омега 9 и 10 мг витамина Е. Для получения суточной дозы производитель рекомендует принимать по 1 капсуле дважды в день.

Плюсы:

• сбалансированные содержание жирных кислот;
• высокое качество продукции;
• эффект заметен после одного курса приема.

Минусы:

• высокая цена;
• превышение суточной нормы витамина Е.

№2 Супер Омега 3 6 9, 180 капс, Now Foods (США)

В одной упаковке Супер Omega содержится 180 мягких капсул, каждая из которых состоит из 1200 мг жирных кислот. Также в составе препарата есть натуральный альфа-токоферол (витамин Е). Для изготовления пищевой добавки Super omega используется рыбный концентрат, который проходит несколько ступеней очистки согласно протоколам качества GMP. Согласно инструкции от производителя необходимо принимать по 2 капсулы Super Omega в день вместе с пищей.

Плюсы:

• сбалансированное содержание жирных кислот;
• молекулярная очистка сырья.

Минусы:

• рыбный привкус во рту;
• высокая стоимость.

№1 Omega 3-6-9, Solgar (США)

Пищевая добавка омега 3 6 9 от фирмы Солгар производится на основе трех высокоочищенных натуральных масел: рыбьего жира, масла огурца и льняного масла. В составе витаминов отсутствуют тяжелые металлы и ртуть благодаря молекулярным технологиям очистки сырья. Каждая капсула состоит из 1300 mg кислот omega 3 6 9 полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот, которые необходимы для здоровья кожи, суставов, сердечно-сосудистой системы. Производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, лучше во время еды. В упаковке 120 мягких таблеток.

Плюсы:

• высокое содержание активных веществ;
• быстро улучшает состояние кожи и волос;
• желатиновые капсулы удобные для проглатывания.

Минусы:

• высокая цена;
• не предназначен для детей.

Инструкция по выбору

Далее собраны аспекты и советы, на которые желательно обращать внимание. Они помогут правильно выбрать и заказать лучшее лекарство омега-3 по доступной цене

Стандарты качества сырья

На упаковке препарата должно присутствовать словосочетание «медицинский рыбий жир», оно свидетельствует о безопасности и эффективности БАДа. Некоторые производители также указывают на ней, что их средство имеет фармацевтическую степень чистоты.

Формы omega-3 и состав

Для производства добавок используется четыре источника жирных кислот:

1. Печень трески (Liver oil). В ней накапливается много токсических веществ. Добавки на основе печени трески опасны для здоровья.
2. Мясо рыб (Fish Body oil). Содержит большое количество ПНЖК, минимум вредного жира. Используется для изготовления хороших БАДов омега-3.
3. Масло криля. Содержит природный антиоксидант астаксантин. Препараты на основе масла криля качественные, но часто имеют высокую стоимость.
4. Водоросли – спирулина и вакамэ. Содержат большие концентрации ПНЖК. БАДы на основе их растительных масел назначают вегетарианцам и веганам.

В продаже можно встретить несколько соединений жирных кислот:

1. Триглицериды (TG или Triglycerides). Это природная форма омега-3. Она отличается небольшой концентрацией полезных веществ – 30% от общей массы жира.
2. Этиловый эфир (EE). Массовая доля ПНЖК в нем достигает 60-70%. Это соединение обладает низкой биодоступностью.
3. Реэтерифицированные триглицериды. Высококонцентрированные кислоты омега-3. В них присутствует до 80% ПНЖК.

Основные действующие вещества препаратов в капсулах: докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая кислоты (ЭПК, EPA). Суммарное количество этих соединений должно составлять не меньше 500 мг на суточную дозу

Но при выборе омега-3 нужно обращать внимание и на то, сколько каждой ПНЖК содержится в препарате. Добавки с высокой концентрацией ЭПК полезны для нервной и сердечно-сосудистой системы, а лекарственные средства с повышенным содержанием ДГК подходят для детей и беременных женщин

Альфа-линолевая кислота (ALA) – необязательный компонент, поскольку она присутствует во многих продуктах питания и попадает в организм естественным путем. К тому же это вещество практически не превращается в полезные ПНЖК.

Необходимость приема

Жители большинства регионов России употребляют очень мало морепродуктов и страдают от нехватки ПНЖК. Поэтому врачи рекомендуют принимать омегу курсами по нескольку месяцев осенью и зимой, когда организм ослаблен из-за авитаминоза и роста сезонной заболеваемости. Повышенное количество омега-3 по сравнению со стандартной дозой требуется принимать беременным, кормящим женщинам, детям, людям старше 60 лет.

Прием ПНЖК для профилактики не опасен, но при непрерывном употреблении может спровоцировать развитие побочных эффектов. Поэтому перед началом курса приема препаратов рекомендуется сдать комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты и узнать концентрацию ДГК, ЭПК и АЛА в организме.

Подбор объема упаковки

Врачи не советуют покупать дешевые добавки с низкой концентрацией активных веществ. Иначе эти БАДы придется пить не один, а два или три раза в день, что может пагубно отразиться на здоровье печени.

Смотрите видео с советами нутрициолога о том, как правильно выбрать омега-3:

Как принимать капсулированную Омега 3

О том, как принимать Омега – 3 жирные кислоты, можно узнать из разработанной производителем инструкции. Обычно взрослым их нужно пить по 1 – 2 капсулы (порции) на прием. Капсулы, содержащие 500 и более мг активных веществ, пьют один раз в сутки. Если дозировка ниже, то дневную дозу в несколько капсул нужно разделить на 2 – 3 приема (утром, в обед и вечером). Инструкция дает четкие рекомендации, как принимать Омега 3 в капсулах.

Запивать можно небольшим количеством воды комнатной температуры. В инструкции, приложенной к добавке, находится информация о том, сколько принимать Омега 3 в капсулах. Длительность приема зависит от дозировки. В среднем продолжительность курса Омега 3 около трех месяцев. В году таких курсов можно проводить не более трех. Но некоторые низкодозированные БАДы рекомендуется принимать долго без перерыва, иногда даже постоянно.

Польза жирных кислот

Жиры – многие, услышав это слово, содрогаются. Особенно, девушки, сидящие на диетах. А вы что-нибудь слышали о полезных жирах, с помощью которых можно даже похудеть? Сложно представить, что было бы с организмом, если бы их не существовало. Речь идет о ненасыщенных кислотах.

А чем же они отличаются от насыщенных? Главное отличие, которое стоит запомнить – это их происхождение. ПНЖК и МНЖК добывают из натуральных компонентов. Отсюда и идет польза Омега-3, Омега-6, а также Омега-9. А от насыщенных жиров лучше вообще отказаться.

Если вы следите за своим здоровьем, то вам полезно будет знать, для чего нужны омега 3 омега 6 и омега-9.

Омега3

Oмега3 оказывает колоссальную пользу для здоровья и красоты.

Свойства питательных веществ отражается в следующих результатах:

• снижение уровня вредного холестерина в крови и повышение «хорошего» холестерина;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• укрепление суставов;
• нормализация артериального давления;
• замедление процесса старения как внутри, так и снаружи (кожа лица и тела);
• нормализация гормонального баланса;
• улучшение состояния волос и ногтей (рост, укрепление, здоровый цвет);
• укрепление иммунной системы;
• поднятие настроения. Дело в том, что n-3 помогает бороться со стрессом, успокаивает и способствует выработке гормона счастья;
• повышение физической и умственной работоспособности.

Более того, продукты с содержанием Омега-3 имеют широкую область применения в народной медицине и домашней косметологии.

Например, жидким рыбьим жиром смазывают ожоги, облегчают боль, снимают воспаление. А льняное масло применяют в изготовлении масок для волос и лица.

Принимая препараты с высоким содержанием жиров данного класса, следует внимательно изучить инструкцию. В противном случае могут быть побочные эффекты:

• рвота;
• боль в желудке;
• тошнота;
• метеоризм;
• запор.

При этом неблагоприятные последствия приема полиненасыщенных жиров обнаруживаются довольно редко.

Омега6

Для достаточного насыщения организмом полиненасыщенных кислот, рекомендуется внимательно отнестись к поддержанию баланса Омега 3 и Омега 6. При этом, если выбирать что-то одно, то лучше пить только n-3, чем одни лишь жиры n-6. Только совершенно не рекомендуется отказываться от ω-6. Все полезные органические соединения должны усваиваться в комплексе.

Широкое применение Омега 6 имеет широкое применение в лечении ряда недугов, благодаря следующим свойствам:

• снимает спазмы в молочной железе;
• устраняет аллергические симптомы (при этом не лечит аллергию);
• снижает артериальное давление;
• облегчает боли во время менструации;
• уменьшает симптомы недостатка внимания и повышенной активности в раннем возрасте;
• снижение боли нерва у диабетиков;
• эффективен при артрите, хотя и не является лекарственным средством от заболеваний подобного характера.

Чрезмерное употребление Омега-6 приводит к негативным последствиям и побочным эффектам:

• снижение иммунитета;
• развитие заболеваний онкологического характера;
• риск возникновения тромбообразования;
• рвота;
• тошнота;
• головокружение;
• нарушение ЖКТ.

Чтобы жиры данного класса несли лишь благотворное влияние, следует соблюдать правильное соотношение Омега-6 к Омега-3.

Омега-9

Если большинство знает, для чего нужны Омега-3 и Омега-6, то о преимуществах кислот Омега-9, слышали немногие. Да, n-9 не настолько ценны. Однако не оттого, что менее питательны, а просто-напросто они синтезируются организмом самостоятельно. И это главное отличие жиров класса 9.

Поэтому нет острой необходимости принимать их дополнительно. При этом употреблять добавки в малых дозах будет очень даже полезно. Избыток же данных кислот приведет к неприятным побочным эффектам:

• тяжесть в желудке;
• тошнота;
• головная боль.

И это далеко не весь вред, что могут нанести мононенасыщенные жиры в больших количествах. Может развиться цирроз печени, нарушиться работа репродуктивной функции. К тому же высока вероятность образования лишнего веса. В то время как жиры Омега-3 и Омега-6 же наоборот помогают похудеть.

Однако положительные свойства Омега-9 не имеют особой разницы с преимуществами ПНЖК. Правда, условие это соблюдается при соблюдении меры употребления МНЖК.

Вывод

Итак, витамины «Омега 3-6-9» представляют собой эффективную биологически активную добавку. Каждый имеет возможность выбрать производителя, продукция которого будет устраивать его и по качеству, и по стоимости. Препарат выпускается в виде желатиновых капсул, которые не имеют ярко выраженного запаха или вкуса. А это означает, что никаких неприятных ощущений в процессе приема данного лекарственного средства не возникнет. Это делает использование рассматриваемой биологически активной добавки возможным даже для детей совсем юного возраста. Капсулы небольшого размера, поэтому никаких неприятностей в процессе их проглатывания не возникнет.

Для чего используют биологически активную добавку «Омега 3-6-9»? Она эффективна в ряде случаев. Среди них выделяют следующие:

• нервное перенапряжение вследствие постоянной подверженности стрессам различной интенсивности;
• проблемы с кожей (зуд, шелушение, воспалительные процессы, экземы, сухость, стянутость);
• проблемы со зрением (развитие катаракты, нарушение остроты зрения);
• эффективно укрепляет иммунитет;
• позволяет надолго избавиться от симптомов депрессии;
• способствует восстановлению целостности клеточных мембран;
• облегчает состояние при анемии;
• нормализует функционирование щитовидной железы;
• облегчает протекание аллергических реакций;
• устраняет симптомы синдрома хронической усталости, воспалительные процессы;
• позволяет избавиться от морщин;
• эффективно налаживает работу сердечно-сосудистой системы;
• также выполняет ряд других, не менее важных функций.

Важно подойти к выбору лекарственного средства с умом. Даже если речь идет о витаминах

Неправильно подобранные, они могут не только не принести ожидаемой пользы, но даже навредить организму. Поэтому важно перед приобретением средства обратиться за консультацией к компетентному специалисту. Также было бы правильно самостоятельно разобраться в предложениях сегодняшнего фармацевтического рынка, выяснить, какие имеются преимущества и недостатки в продукции различных производителей, ознакомиться с реальными отзывами покупателей и специалистов и только после этого приступать к лечению. Такой подход обеспечит гарантию того, что вы будете питать свой организм только по-настоящему полезными веществами, которые сделают его крепче и здоровее.

Врачи также обращают внимание на то, что помимо приема качественных витаминов необходимо позаботиться о своем образе жизни, который должен помогать организму справляться с заболеваниями, а не создавать для него все новые и новые трудности

Так, например, очень важно ежедневно выпивать достаточное количество чистой питьевой воды, высыпаться, уделять должное внимание регулярным физическим нагрузкам, выделять время для отдыха, избегать стрессов, насколько это возможно, а также тщательно контролировать свой рацион питания. Только в этом случае биологически активные добавки в вашем организме будут работать корректно, а ваше денежные средства не окажутся потраченными впустую

Долгая качественная жизнь рядом со своими близкими, безусловно, заслуживает того, чтобы каждый из нас прилагал определенные усилия. Улучшить состояние своего здоровья может каждый, кто согласится сознательно подойти к решению данного вопроса

Только в этом случае биологически активные добавки в вашем организме будут работать корректно, а ваше денежные средства не окажутся потраченными впустую. Долгая качественная жизнь рядом со своими близкими, безусловно, заслуживает того, чтобы каждый из нас прилагал определенные усилия. Улучшить состояние своего здоровья может каждый, кто согласится сознательно подойти к решению данного вопроса.

Ответственно относитесь к выбору витаминов для себя, а также для своих близких. Халатность в этом вопросе может нанести существенный вред их здоровью. Пусть любовь и забота побуждают вас осознанно подходить к теме лечения и профилактики заболеваний. Это поможет вам сохранить благополучие своей семьи. Берегите себя и будьте всегда здоровы!