Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

Симптомы и признаки

Существуют определенные симптомы и признаки, которые могут свидетельствовать о растяжении стопы:

Болевые ощущения. Данный признак наблюдается в 100% случаев. Особенность боли в том, что она возникает при попытке встать на ногу, пошевелить ею. При этом раздражаются нервные окончания поврежденной связки

Важно то, что в состоянии покоя человек не жалуется на болевые ощущения. 
Отек. Это естественная реакция организма на травму, при которой в области поражения скапливаются химические вещества, вызывающие воспаление

Воспаление провоцирует выход жидкости в окружающие ткани и образование отека. При 2 и 3 степени растяжения он становится причиной болевых ощущений в состоянии покоя, так как отек давит на нервные окончания и раздражает их.

Покраснение. Данный симптом говорит о повышенном кровообращении. Это нормальная реакция организма, которая обеспечивает этим доставку в область травмы питательных веществ, кислорода и других микроэлементов для восстановления.

Участки фиолетового цвета. Они появляются спустя несколько часов после травмы. Данный симптом свидетельствует о повреждении сосудов и кровоизлиянии.

Важно определить условия, при которых возникла травма. Проявления ушиба и растяжения очень схожи

Отличить ушиб дает возможность характер травмы, ведь он возникает при воздействии прямой ударной силы, что сопровождается повреждением всех окружающих мягких тканей.

Растяжение мышц. Симптомы, лечение.

Растяжение мышц – травматическое повреждение волокон мышцы либо их участков с сухожилиями. Появляется растяжение при значительных физических перегрузках, напряжении мышц. Впрочем, повредить мышцу достаточно просто: стоит только поскользнуться или неправильно упасть.

Факторами риска могут быть неумелое поднятие тяжести, продолжительное пребывание в некомфортной позе. Мышцы, которые плохо тренированны, впоследствии отзовутся значительной болью. Когда ткань мышц сильно натянута, вы можете ощутить, что у вас что-то рвется или лопается. Растяжение мышц не очень опасная травма, но все-таки следует лечить эту патологию по причине резкой и надоедливой боли. Больше всего подвержены растяжению мышцы голени, то есть икры. Также страдают коленные суставы. Довольно часто повреждаются также связки там, где расположены запястья, если человек упал на вытянутую руку. Впрочем, локоть и спина тоже могут пострадать от растяжения.

Симптомы растяжения мышц

Симптомы растяжения мышц различаются в зависимости от степени их поражения. Основным симптомом считают боль. Она бывает различной: как незначительной, так и очень резкой, способной ограничить физическую активность.

Существует три степени патологии:

1. При первой происходит разрыв небольшого количества волокон, появляются незначительные болевые ощущения.
2. При второй степени растяжения возможен отек сустава, возникновение умеренных болевых ощущений.
3. Если же возникает третья степень заболевания, появляется полный разрыв связки, значительная боль и нарушения в суставах.

Также возможна опухоль и небольшая припухлость на месте растяжения. В случае выраженного влияния возможен отек при растяжении и возникновение гематомы.

Растяжение мышцы может сильно растянуть мышцу, и ткань окажется порванной. После того как растяжение начнет проходить, возможно, появление незначительных шрамов, мышцы после травмирования становятся не настолько крепкими и эластичными. Сильно напряженный сустав может спровоцировать травмирование тканей связок, а также остальных элементов, которые поддерживают сустав. В данном случае сустав может опухнуть и стать сильно чувствительным. Общими симптомами растяжения также можно назвать кровоизлияние в болезненном месте, а также боль при ощупывании или пальпации растяженной части. Как в случае с переломами деформации не происходит. Признаки растяжения обычно проходят к 5-10 дню. Если же есть разрывы, симптомы уходят по истечении месяца. Чтобы точно поставить диагноз, необходим осмотр врача и рентгенография.

Лечение растяжения мышц

1. Необходим покой мышце, которая была травмирована. Следует избегать резких движений и физических перегрузок. На протяжении 2-х суток нагрузка на поврежденное место должна отсутствовать.
2. Чтобы не было отечности и боли следует сразу же приложить лед. Минимально – на полчаса. После этого в течение двух суток лед прикладывается раз в 4 часа. Прекрасно подходят готовые кубики льда, можно использовать замороженные овощи либо фрукты. Прямо на кожу лед не прикладывается, кожу необходимо прикрыть салфетками либо полотенцем.
3. Фиксация. Поврежденную конечность следует надежно зафиксировать. Если появились кровоподтеки, используется эластичная повязка. Конечность ставят на возвышение для того, чтобы не было увеличения отека ткани.
4. Противовоспалительные препараты и анальгетики используются по необходимости.

Спустя пару дней можно будет осуществлять тепловые и согревающие процедуры. Используйте следующие мази:

• «Финалгон». Имеет хорошее сосудорасширяющее воздействие, увеличивает кровоток под кожей.
• «Эспол». Мазь, которая имеет в своем составе перец стручковый. Это создает обезболивание и оказывает отвлекающее воздействие.
• «Нафтальгин». Обезболивающий и противовоспалительный эффект создается благодаря жирным спиртам, анальгину и кашалотовому спирту.
• «Санитас». Эвкалиптовое масло, камфора, свиное сало и вазелин помогают мышце быстрее восстановиться.
• «Эфкамон». Мазь, которая расширяет сосуды, придает мышце тепло. Состоит из гвоздичного и горчичного масла, парафина.
• «Никофлекс». В составе крема есть лавандовое масло, которое оказывает отвлекающее и рассасывающее воздействие. На больном месте повышается температура кожи и мышц.

Проблема уходит через 5-10 дней при грамотном лечении. Чтобы травма не усугублялась, при первых же симптомах обратитесь за помощью к специалисту.

Что нужно делать, если потянул связки: первая помощь

Оказание первой помощи при растяжении связок ноги состоит из следующих этапов:

1. вызов скорой помощи;
2. обеспечение покоя пострадавшей конечности;
3. обезболивание;
4. прикладывание холода;
5. фиксация.

Вызов скорой помощи. Под растяжением могут скрываться тяжелые травмы – вывих или перелом. Для предотвращения осложнений вызовите бригаду скорой помощи.

Обеспечение покоя пострадавшему. Выраженный болевой синдром вызывает страх у больного. Он суетится и паникует, совершая лишние движения, способные усугубить травму. Успокойте пострадавшего, посадите его на мягкую поверхность и обеспечьте комфорт: дайте воды или чем‐то укрыться.

Обезболивание. Травма ноги вызывает болевой синдром. Это физиологический механизм, сигнализирующий о повреждении тканей. Дайте пострадавшему Парацетамол, Ксефокам, Нимесулид или Диклофенак. Препараты снимут боль и затормозят нарастающее воспаление.

Прикладывание холода. 

Приложите лед, замороженное мясо или стеклянную бутылку из холодильника к поврежденному месту. Перед этим не забудьте, что холодный материал нужно обернуть в ткань – это предотвратит обморожение кожи и не приведет к осложнениям. Низкую температуру нужно приложить на 15–20 минут, затем сделать перерыв на 10 минут, после чего снова приложить на треть часа. Если дома нет льда или любого другого холодного объекта – поставьте ногу под струю холодной воды из крана.

Фиксация. Нужно зафиксировать сустав нижней конечности для ограничения в нем движений. Постарайтесь полностью ограничить подвижность в ноге – так вы предотвратите дополнительные повреждения в связке. Для этого возьмите эластичный бинт и обмотайте сустав, не затягивайте бинт слишком туго – это может вызвать омертвение тканей. Если нет бинта, возьмите другой материал: футболку или полотенце. После иммобилизации положите ногу на подушку или мягкий валик выше уровня сердца.

Если вы сделали все правильно, то в течение 30–40 минут частично снимется болевой синдром, а отек станет меньше.

Если у вас есть возможность – отправьтесь в травмпункт самостоятельно. При транспортировке помните, что в поврежденном суставе не должно быть движений.

Лечение народными средствами

Для снятия болезненных симптомов растяжения можно дополнительно использовать народные средства:

1. Натрите на тёрке сырой картофель, мелко порубите капустный лист, смешайте и наложите смесь на больное место, укрыв сверху марлей, полиэтиленом и тёплой тканью. Компресс можно делать на ночь.
2. Из муки и соли (пропорции 1:1) замесите тесто и раскатайте из него лепёшку. Наложите её на повреждённый участок мышцы, закрепите бинтом и сверху замотайте тёплой тканью. Компресс держится до тех пор, пока тесто не затвердеет.
3. Белую, красную или голубую глину (1 столовую ложку) разведите водой до получения густой консистенции. Распределите её равномерно на марле и приложите к больному месту. Сверху накройте марлю плёнкой и полотенцем. Держите компресс 2 часа. Глина обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.

Баня и сауна при растяжении мышц противопоказаны. Чрезмерный нагрев может ухудшить состояние.

Когда нужно обращаться к врачу

Большинство растяжений можно успешно лечить в амбулаторных условиях, однако есть некоторые симптомы, при возникновении которых потерпевшего следует немедленно госпитализировать в ортопедическое или хирургическое отделение. К ним относятся:

1. Онемение, холодность и бледность конечности, которые свидетельствуют о сильном повреждении сосудов;
2. Возникновение покалываний или потеря чувствительности в ноге говорят о том, что разорваны нервы;
3. Неестественное положение ноги, очень быстрое развитие отека и гематомы может свидетельствовать о переломе кости;
4. Наличие треска во время получения травмы иногда говорит о разрыве суставной капсулы или трещины.

Народные способы лечения

Лечение растяжений связок голеностопа легкой степени и реабилитацию пораженного сустава допустимо осуществлять в домашних условиях

Акцентируется внимание на устранение отечности, болевого синдрома, гематомы

Бадяга – этим интересным словом называют животные губки, прошедшие термическую обработку. Сырье используют для приготовления фармакологических препаратов в виде порошка, геля, мази. В любой форме вещество усилит кровоток, снимет отек, поспособствует быстрейшему устранению подкожного кровоизлияния.

Устранить отек поможет любая косметическая глина, разведенная кипяченной водой до кашеобразной консистенции.

В качестве компресса используется сырой картофель (овощные клубни можно заменить яблоками), измельченный на терке. Массу помещают в марлю, обвязывают ногу, укрывают повязку пленкой, оставляют на ночь. Те же манипуляции проделывают с алоэ. С одной разницей, промытые листья, дробят в блендере.

Старый бабушкин рецепт. Обернуть поврежденный сустав листьями капусты, лопуха, подорожника. Сверху наложить целлофан, примотать бинтом, утеплить, выдержать минимум 5 часов.

Домашние мази. Медицинский вазелин развести со спиртовой настойкой прополиса в соотношении 2:1. Наносить на патологический очаг дважды в день. Смазывать больное место пчелиным медом, предварительно разогретым на водяной бане.

На 4 день после травмы разрешается применение теплых ванночек. К 5 литрам воды добавляется стакан отвара из лекарственных растений: календулы, ромашки, зверобоя, девясила. Вместо растительного сырья допустимо использование 1 ч. л. эфирных масел пихты, сосны, эвкалипта.

Кроме лечебных процедур следует пересмотреть свой рацион. В период восстановления приветствуется белковая диета.

Что делать при растяжении связок?

После правильной диагностики можно назначить лечение растяжения. При первых двух степенях тяжести его проводят амбулаторно, а в более сложных случаях необходима госпитализация больного на 1-2 недели (острый период). Пациенту назначают постельный режим и проводят комплекс необходимых мероприятий. В домашних условиях растяжение связок сустава лечится несколькими способами: медикаментозно (применение мазей и обезболивающих препаратов), с помощью физиотерапии, зарядки и народных средств.

Первая помощь при растяжении связок

Растяжение связок – не самая опасная и болезненная травма, но может иметь неприятные последствия. Необходимо следовать определенному алгоритму действий, чтобы оградиться от них и восстановиться как можно быстрее.

Первая помощь при растяжении оказывают незамедлительно:

1. Обеспечение покоя поврежденной конечности, возможно, фиксация до проведения врачебного осмотра.
2. Холод – наложение компресса со льдом на травмированный участок на 10 минут, повторение манипуляции спустя 30 минут.
3. Правильная поза: конечность должна находиться на возвышенности, особенно когда происходит растяжение связок коленного сустава или голеностопного.
4. Блокировка воспаления и обезболивание (с помощью нестероидных противовоспалительных средств).

Мазь при растяжении связок

Местные препараты призваны быстро снять отек, устранить кровоподтеки, облегчить боль. Мазь при растяжении мышц и связок бывает нескольких видов:

1. Противовоспалительная (Диклофенак, Финалгель, Кетопрофен). Влияет на тромбоциты или простагландины, останавливая воспаление.
2. Согревающая (Финалгон, Випросал, Эфкамон). Препараты разрешено использовать лишь на третьи сутки после травмы. В их составе — растительные компоненты или яды животного происхождения (змеиный, пчелиный).
3. Охлаждающая (Троксевазин, Лидокаин, Димексид). Анальгетики, эфирные масла и ментол в составе снижают чувствительность рецепторов.
4. Анальгезирующая (Гепариновая мазь, Долобене). Призваны снять боль, как правило, обладают и другими полезными свойствами, представленными выше.

Таблетки от растяжения связок

Не всегда местные препараты (мази и гели) приносят облегчение. Как лечить растяжение связок при ухудшении патологического состояния? Обязательной составляющей является противовоспалительная терапия, которая включает прием медикаментов. При тяжелых повреждениях в первые дни боль и отеки снимают уколами (Кетанов, Ренальган), на вторые-третьи сутки назначают прием таблеток. Они способны устранить связанный с болью дискомфорт, но и нормализовать температурный режим. Распространенные обезболивающие:

• Кеторолак;
• Ибупрофен;
• Напроксен;
• Феброфид.

Растяжение связок – народные средства

Когда диагностировано растяжение связок, лечение с позволения врача может включать применение рецептов народной медицины. Натуральные средства оказывают положительное влияние на поврежденный сустав. С отечностью помогут справиться примочки и компрессы из сырого картофеля, капусты, чеснока, лимона, листвы бузины, отвара барбариса и не только. Хорошие результаты приносит водная примочка, а также компресс от растяжения связок из лука.

Рецепт средства

Ингредиенты:

• луковица – 1 шт.;
• сахар – 2 ч. л.

Приготовление и применение.

1. Луковицу мелко нарезать, измельчить до однородной массы.
2. Смешать с сахарным песком. Выложить все на марлю.
3. Компресс наложить на поврежденный участок.
4. Повторять манипуляции по мере надобности, чтобы снять отек.

https://youtube.com/watch?v=kR1ElbmpiGU%250D

Механизмы и причины повреждения

Все связки крепятся к костям. Они играют роль в определении положения костей и их амплитуды движения. Связки голеностопа позволяют крутить, сгибать и разгибать стопу в определенном диапазоне.

Растяжение может возникать вследствие таких причин:

• воздействие чрезмерной нагрузки на голеностопный сустав (особенно при недостаточной разминке перед нагрузкой);
• падение с высоты;
• подворачивание стопы при ходьбе или беге;
• сильный удар ногой об какой‐либо твердый предмет.

При воздействии вышеперечисленных факторов стопа принимает неестественное положение, соединенные волокна связок растягиваются и повреждаются.

Еще одна причина – это дегенеративные изменения связок. Соединительные волокна становятся хрупкими, в них содержится мало коллагена (основное составляющее связок). Такие изменения обычно наблюдаются в старческом возрасте.

Причина растяжения также может крыться в недостаточном восстановлении после предыдущего растяжения. То есть, человек начинает бегать, тренироваться или нагружать стопу другими видами деятельности, когда связки еще слабые и до конца не окрепли.

Лечение растяжения связок стопы

Тактика лечения зависит от степени повреждения стопы и наличия осложнений.

Лечение растяжения связок стопы консервативными методами

Реабилитацию поврежденных тканей можно ускорить, выполняя следующие рекомендации:

Держите стопу в полном покое в первые дни после травмы. Не пытайтесь ходить, игнорируя болезненные ощущения

В крайнем случае воспользуйтесь костылями, чтобы не травмировать больную конечность еще больше.
Немаловажное значение в период восстановления имеет надежная фиксация стопы, которую обеспечивают посредством различных ортопедических повязок. Если повреждение незначительное, на ногу накладывают «восьмерку» — эластическую повязку, качественно обездвиживающую сустав

Для уменьшения боли при растяжении связок стопы используют специальные эластичные бандажи.
В первые 24 часа после растяжения поврежденное место нужно охлаждать — замедленное кровообращение способствует снижению боли и отечности. Для этого в течение дня прикладывайте к стопе холодные компрессы на 15 — 20 минут с интервалом в 1 час. Через день после травмы делают все строго наоборот — место растяжения согревают, чтобы усилить бег крови, что поспособствует скорейшему восстановлению поврежденных волокон.
Поврежденная конечность должна покоиться на небольшом возвышении, сооруженного из свернутого одеяла или небольшой диванной подушки.

Лечение растяжения связок стопы лекарственными препаратами

Чтобы в краткий срок уменьшить выраженность симптомов ушиба и растяжения связок стопы, больному назначают медикаментозное лечение: препараты принимают внутрь, а также наносят местно.

1. Нестероидные противовоспалительные средства прекрасно справляются с болевым синдромом и внутренним воспалением. Мази и гели (Нурофен, Диклофенак, Быструм гель, Кетопрофен) при растяжении связок стопы назначают курсом от 3 до 7 дней в зависимости от степени повреждения.
2. Локальная блокада может потребоваться, если боли слишком сильные и препараты из группы НПВС не справляются с ними. В таком случае пострадавшему вводят Лидокаин, Новокаин.
3. Хороший эффект в борьбе с болью проявляют анальгетики в таблетированной форме. В основном назначают препараты на основе диклофенака.

Оперативное лечение растяжения связок стопы

Если в результате травмы произошел полный разрыв связок стопы, пострадавшему показана хирургическая операция, в ходе которой врач искусственно восстановит целостность поврежденной ткани, сшив ее. В особо тяжелых случаях задействуют транспланты. Потом стопу «одевают» в гипсовую повязку на 4 — 6 недель. В настоящее время нашли широкое применение специальные ортезы, обеспечивающие стопе полную фиксацию. Они более удобны в ношении, чем повязка из гипса, и подбираются в индивидуальном порядке.

В послеоперационный период больному рекомендуют больше отдыхать, принимать анальгезирующие лекарства, регулярно посещать кабинет физпроцедур и не отлынивать от лечебной гимнастики.

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях

Рецепты натуральной медицины — еще один метод продуктивного лечения такой травмы и врачи зачастую ничего против не имеют:

1. Положите на поврежденное место кашицу из сырого тертого картофеля (натирают прямо с кожурой) — это снимет напряжение и частично устранит неприятные ощущения. Сверху замотайте ногу в полиэтилен, следом в теплый шарф и оставьте компресс до утра.
2. Еще одна эффективная находка из разряда народных средств при растяжении связок стопы — это ножные ванночки на основе ягодок бузины черной. Залейте пригоршню свежих плодов 4 л воды и варите на медленном огне четверть часа, после чего настаивайте еще полчаса. Напоследок добавьте в настой 1 ст. л. пищевой соды. Далее перелейте готовое средство в удобный таз и держите ногу в этой жидкости, пока она не остынет.
3. А это действенный рецепт с использованием хозяйственного мыла. Вам понадобится стандартный кусок мыла, ацетилсалициловая кислота в количестве 10 таблеток и 250 мл водки. Мыло натрите на терке с мелкими отверстиями, таблетки измельчите в порошок любым удобным вам способом. Смешайте ингредиенты и залейте их спиртом. Время приготовления лекарства — 3 дня. Как только это время истечет, процедите настой, пропитайте им несколько слоев марли и прикладывайте к поврежденному месту в виде компресса. Менять его нужно каждые 4 часа.