Гормон дофамин: что это такое

Дофамин

Что это?

— Дофамин — биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Кроме того, участвуя в регуляции сердечно-сосудистой системы, оно синтезируется в надпочечниках, почках и кишечнике. Это одно и то же химическое соединение, однако дофамин, синтезированный вне центральной нервной системы, в головной мозг не попадает и, соответственно, влияния на передачу нервных импульсов не оказывает.

Роль дофамина в организме

Как гормон:

• повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений;
• расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника;
• увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой.

Как нейромедиатор оказывает влияние на:

• формирование мотивации;
• чувство удовольствия;
• ощущение награды и желания;
• эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.

Выделению дофамина способствует:

• Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Одни лишь мысли о триумфе вызывают выброс нейромедиатора. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
• Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское. Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
• Приятные тактильные ощущения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время интимной близости.

• Употребление любимой пищи. Употребление всеми любимого шоколада повышает уровень дофамина. Однако своеобразными «кирпичиками», предшественниками дофамина, служат молекулы аминокислоты тирозина. Чем больше его содержание в продуктах, тем выше шанс получить удовольствие. Тирозин содержится, к примеру, в мясе, бобовых (соя, чечевица, фасоль), орехах, сыре и твороге.
• Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке дофамина — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенныи видом спорта или обычная пробежка. Дофамин призван мотивировать человека, который ждет какого-то вознаграждения в конце тренировки: похудения, отдыха и т.д. А за это предвкушение тоже отвечает дофамин.

Будьте осторожны. В обмене дофамина могут принимать участие некоторые кардиологические и психиатрические медицинские препараты. Шутить с этим процессом нельзя, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кстати

— Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.

Что тормозит выработку дофамина?

— Выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5-10 раз увеличивают наркотические вещества. А затем — уменьшают, заставляя повышать дозу. Чувство удовольствия вырабатывается искусственным образом.

Если человек продолжает так себя «поощрять», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышенному уровню дофамина, при этом сам производит его в меньших количествах. Это побуждает наркомана увеличивать дозу, чтобы вернуть приятные ощущения, ведь эйфория вдруг сменяется подавленностью и депрессией.

Блокирует выработку нейромедиатора также и злоупотребление жирной и сладкой пищей. По той же схеме, что и с наркотиками: организм требует еще и еще, что в итоге приводит к перееданию и пищевой зависимости.

Локализация рецепторов

Дофаминовые рецепторы присутствуют как в центральной нервной системе, так в периферических органах. Относительная доля дофаминергических нейронов в головном мозге невелика (менее 1/100 000 всех нейронов). Эти нейроны формируют несколько основных дофаминергических путей: нигростриарный, мезолимбический, мезокортикальный и тубероинфундибулярный.

Дофаминовый рецептор D1 является самым широко распространённым дофаминовым рецептором в головном мозге, он синтезируется в большем количестве чем другие рецепторы. Он обнаруживается в высокой концентрации в нигростриарном, мезолимбическом и мезокортикальном путях, а именно в лобных долях, полосатом теле, чёрной субстанции, прилежащем ядре, обонятельном бугорке и миндалевидном теле. Также в меньшей концентрации он присутствует в гиппокампе, мозжечке, таламической и гипоталамической областях.

Рецептор D2 в высокой концентрации присутствует в полосатом теле, обонятельном бугорке, прилежащем ядре, чёрной субстанции, гипоталамусе, вентральной области покрышки и миндалевидном теле, то есть примерно в тех же участках мозга, где обнаруживается и рецептор D1. Тем не менее, дополнительные исследования помогли установить, что только 5—15 % проекционных нейронов дорсальной части полосатого тела экспрессируют оба рецептора одновременно. Остальные нейроны могут быть разделены на две группы, в зависимости от того, какой из рецепторов они содержат.

Рецептор D3 имеет более узкий профиль распространения, чем рецепторы, описанные выше. В наибольшей концентрации он присутствует в прилежащем ядре, обонятельном бугорке и островках Калеха. В существенно более низких концентрациях рецептор D3 обнаруживается в компактной части чёрной субстанции, вентральной области покрышки и мозжечке.

Уровень экспрессии рецептора D4 в мозге существенно ниже, чем рецептора D2. Доказано, что рецептор D4 присутствует в коре больших полушарий, гиппокампе, полосатом и миндалевидном телах.

Рецептор D5 синтезируется в небольшом количестве в разных участках мозга: в пирамидальных нейронах префронтальной коры, поясной коре, энторинальной коре, чёрной субстанции, зубчатой извилине, гиппокампе и гипоталамусе.

Все пять типов рецепторов дофамина встречаются и за пределами головного мозга. Так рецепторы D1, D2 и D4 были обнаружены в сетчатке, а рецептор D2 — в гипофизе. Дофаминовые рецепторы синтезируются в разных пропорциях в клетках почек, надпочечников, симпатических ганглиев, кровеносных сосудов, сердца и пищеварительного тракта.

Избыток дофамина

Большая концентрация дофамина высвобождается, когда головной мозг ожидает вознаграждения, то есть – человек предвкушает удовольствие от определенной деятельности. Таковою может быть прием определенной пищи, шоппинг, интимные встречи.

Приведем пример. Вы обожаете домашнюю выпечку. Головной мозг увеличивает синтез дофамина, когда получает сигналы от сенсорных систем, воспринимающих ароматный запах и привлекательный вид печенья. Когда человек кушает собственноручно приготовленный продукт, нейромедиатор передает сигналы об удовольствии. Такая информация фиксируется, в результате чего усиливается тяга к домашней выпечки, и человек сосредотачивается на мысли о будущем удовлетворении. Этот цикл называется «мотивация, вознаграждение, подкрепление». Если в такой ситуации, когда человек предвкушает процесс готовки, но сталкивается с обстоятельствами, препятствующими выполнения задуманного, он испытывает разочарование. При этом снижается производство дофамина, что приводит к двойному эффекту: плохому настроению и еще большей потребности в печенье.

Дофамин также вовлечен в шизофрению – тяжелое психическое заболевание. Согласно дофаминовой теории, продуктивные симптомы шизофрении, такие как: бред, маниакальное поведение, галлюцинации ассоциированы с длительным повышением уровня дофамина в мезолимбическом пути головного мозга. Обследования методом позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) выявили значительные отличия у больных с шизофренией в сравнении с условно здоровыми испытуемыми: увеличенная выработка дофамина и превышенное содержание данного вещества в синапсах. Появлению и отягощению психотической симптоматики способствует чрезмерная стимуляция дофаминовых D2-рецепторов(DRD2) в полосатом теле (corpus striatum). На коррекцию этого процесса нацелены антипсихотические средства – нейролептики.  Антипсихотики ослабляют выраженность психотических проявлений, нормализуя избыточную стимуляцию и восстанавливая баланс между D1 и D2 нервными путями с рецепторным аппаратом.

Увеличенный объем высвобождаемого дофамина, сопровождаемый психотическими симптомами, наблюдается в ответ на воздействие амфетамина. Данный синтетический стимулятор центральной нервной системы изменяет порядок работы дофаминовых транспортеров, в результате чего возрастает концентрация дофамина в синаптических щелях. Именно поэтому прием амфетамина сопровождается подъемом настроения, усилением сосредоточенности, возникновением абсолютной уверенности в собственных силах. Высокая концентрация дофамина усиливает двигательную и речевую активность. Амфетаминовый наркоман испытывает меньшую потребность во сне и в еде. Однако, когда уровень дофамина становится предельным, возникают симптомы психоза, подобные шизофрении. Человек испытывает чувство беспокойства и панику. Чаще всего стимуляторный психоз возникает у лиц, принимающих большие дозы амфетамина, особенно при хроническом употреблении.

Причины возникновения

Многие страдают алкогольной и наркотической зависимостью. Некоторые не представляют своей жизни без кофеина. Такие вредные токсические вещества, как алкоголь, героин, кокаин и обычный кофе оказывают одинаковое действие на организм. Они стимулируют выработку гормона дофамина.

Получив желаемое, человек испытывает прилив сил, бодрости и энергии. Он находится в приподнятом настроении, прекрасно себя чувствует и готов наслаждаться жизнью. Чувство эйфории быстро проходит, и организм требует новой дозы счастья. Человек будет ощущать как физическую, так и психологическую ломку, которая будет сказываться и на его самочувствии, и на поведении в социуме. Так возникают алкогольная, сигаретная и наркотическая зависимости.

Получая удовольствие от еды, шопинга, секса, видеоигр и азартных игр, мы сами подталкиваем себя к искусственной зависимости от гормона удовольствия. Это хорошо видно у людей, которые обожают фаст-фуд, испытывают сексуальную зависимость, не могут представить свою жизнь без компьютера и видеоигр.

В результате такого поведения в головном мозге возникает устойчивая ассоциация между радостью и факторами, которые ее доставляют, и люди делают все возможное, чтобы найти новый источник удовольствия.

Повышенный показатель гормона

Казалось бы, избыток дофамина – это хорошо. Человек энергично и радостно добивается своих целей, чувствует себя прекрасно, пребывает всегда в хорошем настроении. Это не совсем так. Есть определенная норма содержания гормона, которой лучше придерживаться.

Если у человека переизбыток допамина, это проявляется так:

• Выброс дофамина приводит к импульсивным поступкам.
• Появляется маниакальность в доставлении себе удовольствия, в том числе, сексуального.
• Немотивированная уверенность в своей значимости и превосходстве.
• Агрессивность по отношению к тем, кто мешает достижению целей.
• Психоз вплоть до шизофрении.
• Зависимость от процессов, доставляющих радость – компьютерная, пищевая, сексуальная и прочее. Самая из них страшная – наркотическая зависимость.

При повышенном уровне дофамина наблюдается непоследовательное и прерывистое течение мысли, переходящее в шизофрению. Чрезмерное возбуждение приводит к избыточной энергичности, грозящей паранойей. Кстати, такие же последствия вызывает избыток нейромедиатора серотонина. Функции этого гормона пересекаются с функциями дофамина, но при этом не повторяют их полностью. Серотонин формируется в мозге. Его называют гормоном радости, поскольку выработка гормона повышается даже при приятных воспоминаниях.

Надо отметить, что некоторые процессы, повышающие допамин, приводят затем к его понижению. Пример такого парадокса – употребление вкусной пищи. На праздник хозяйка накрывает стол с вкусными блюдами. Человек ест, происходит повышение дофамина, гормона удовольствия. Затем человек переедает, у него начинает болеть живот, возникает снижение выработки и нехватка дофамина. Такая же ситуация происходит у наркоманов. После принятия наркотика допамин резко растет, человек пребывает в эйфории. При прекращении действия наркотического препарата больной начинает плохо себя чувствовать, содержание гормона снижается.

Выработка и функции

В организме человека серотонин претерпевает целый ряд превращений, из которых наиболее изученным является процесс метаболизма с участием фермента моноаминоксидазы (расщепление до 50% гормона). Конечное вещество выводится с мочой и калом.

Одним из промежуточных продуктов обмена является мелатонин – гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Период полураспада серотонина в различных органах составляет от 2 мин. (головной мозг) до 48 ч в клетках крови. Для его выработки необходим ультрафиолет (солнечный свет), именно поэтому в солнечные дни человек чаще бывает в хорошем расположении духа.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Серотонин оказывает следующее действие:

• сокращение гладких мышц, являющихся составной частью стенок полых органов (кишечник, кровеносные сосуды, бронхи, сердце и другие);
• регулирование процессов в центральной нервной системе, моторики и секреции в ЖКТ;
• стимуляция первых сокращений сердца у эмбриона во время беременности;
• повышение активности тромбоцитов и, соответственно, свертываемости крови;
• увеличение проницаемости стенок кровеносных сосудов;
• сокращение матки во время родов и сосудов плаценты, регулирование процесса овуляции;
• влияние на механизм аллергического и воспалительного процесса посредством активизации эозинофилов, перемещения лейкоцитов, разрушения гранул тучных клеток (что приводит к высвобождению гистамина и биологически активных веществ);
• раздражение чувствительных клеток и стимулирование болевых ощущений в зоне воспаления или повреждения тканей;
• возбуждение и торможение полового влечения.

Промежуточным продуктом при превращении тирозина в дофамин является L-дофа. На основе этого вещества созданы медицинские препараты для лечения заболеваний нервной системы, в основе которых лежит дофаминовая недостаточность.

Рецепторы дофамина и серотонина

Дофамин участвует в основных обменных процессах, а его влияние на организм человека заключается в следующем:

• увеличение силы сокращений сердца и его ударного объема, повышение артериального давления;
• улучшение кислородного питания миокарда за счет усиления коронарного кровотока;
• повышение экскреции натрия с мочой и почечной фильтрации из-за уменьшения сопротивления кровеносных сосудов;
• ослабление перистальтики ЖКТ, расслабление нижнего сфинктера в пищеводе, стимуляция рвотного рефлекса;
• повышение двигательной активности, снижение скованности;
• активизация процесса расщепления гликогена до глюкозы, повышение концентрации последней в крови;
• активизация общих приспособительных реакций и метаболизма за счет воздействия на гипоталамо-гипофизарную систему;
• на эмоционально-психологическом уровне – развитие чувства удовольствия, избирательного внимания, положительных эмоций при творчестве и во время обучения (так называемая мотивационная «система вознаграждения»), регулирование скорости мышления и обработки сенсорных сигналов.

Дофамин, повысить который удается уже в процессе ожидания акта, связанного с удовольствием (например, еда и секс), определяет дальнейшее поведение человека. Он дает сигнал мозгу о том, какие действия необходимо предпринять для достижения этих приятных ощущений.

Как повысить уровень дофамина с помощью лекарственных средств

Дофаминомиметики способствуют накоплению гормона в синаптической щели или же возбуждают рецепторы дофамина, расположенные в головном мозге (в базальных ядрах, гипоталамической зоне или черной субстанции). К дофаминомиметикам относят противопаркинсонические средства и ингибиторы пролактина. Также дофамин может комбинироваться с другими действующими веществами.

Препараты дофамина применяются только по назначению врача

Препараты этой группы принимаются исключительно по назначению врача и после установленного диагноза. Не рекомендуется принимать такие лекарства при наличии следующих болезней/состояний:

• онкологические заболевания;
• тяжелые нарушения функции почек и печени;
• болезни эндокринной системы;
• беременность и период лактации;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Принимать препараты нужно с осторожностью, так как повышенный уровень дофамина может вызвать головокружения, тошноту, рвоту, понижение артериального давления. Передозировка может привести к развитию побочных эффектов, включая судороги и галлюцинации

К средствам, которые стимулируют выработку гормона, относят и наркотические вещества. Но при их применении количество рецепторов, чувствительных к дофамину, быстро уменьшается, а в мозге происходят необратимые изменения.

Другие способы повышения настроения

Еда – не единственный способ повышения уровня нейромедиаторов, ответственных за настроение и мотивацию. Существует несколько способов, которые стоит использовать регулярно, чтобы не только чувствовать себя более счастливым, но и снижать уровень тревожности, повышать бодрость и работоспособность:

• занятия спортом — от простой прогулки до интенсивных силовых нагрузок;
• массаж, в том числе самомассаж:
• холод — закаливание давно используется как альтернативный способ лечения неврозов;
• солнце — пребывание под открытыми солнечными лучами гарантированно поднимает настроение;
• секс и влюбленность — во время привязанности к человеку вырабатываются дофамин, серотонин и окситоцин, при этом последний отвечает за ощущение сильной эмоциональной близости, которое вызывает чувство острого удовольствия у каждого человека;
• искусство — даже просмотр фильма и прослушивание аудиозаписей влияют на повышение концентрации нейромедиаторов.

Чтобы поддерживать настроение на стабильно высоком уровне, важно отыскать для себя способы быстро снимать напряжение, тревожность и подавленность. Прогулка с друзьями, просмотр юмористической передачи/комедии или общение с близкими обладают доказанной способностью влиять на уровень серотонина в организме

Кроме того, важно устранять факторы, которые препятствуют повышению концентрации нейромедиаторов. К ним относятся хронические заболевания, стрессы, голодание

Таким образом, зная, что такое дофамин, серотонин, эндорфин и какое влияние они оказывают на качество нашей жизни, можно управлять своим настроением и влиять на уровень мотивации при достижении тех или иных целей.

Дофамин – это гормон из группы нейромедиаторов, являющийся предшественником норадреналина и синтезирующийся клетками головного мозга. Он участвует в процессе передачи нервных импульсов через синапсы из одних нервных клеток в другие, обеспечивая нервную деятельность в организме человека.

Исследователи из канадского Института нейронаук, ментального здоровья и зависимостей утверждают, что дофаминовая система активизируется, предшествуя поведению, которое приносит удовольствие, удовлетворение или вознаграждение.

Дофамин также называют гормоном концентрации и целеустремленности. Если поведение приводит к удовлетворению желаний, мозг потенцирует определенное количество гормона на будущее, делая ожидание приятным. Когда поведение не оправдывается, а результат не удовлетворяет, то выработка дофамина под такую деятельность будет минимальной. Человек теряет интерес к тому, что не принесло ему пользу.

Быстро увеличить количество дофамина можно с помощью наркотических средств. Но их прием опасен возникновением зависимости и нарушением естественного процесса выработки этого гормона. Из-за химического дисбаланса в организме, после применения таких средств наступает период, когда человек начинает себя чувствовать подавленным, опустошенным, а в некоторых случаях появляется склонность к суициду.

Повышенный дофамин может отмечаться при ожогах, шоке, травмах, стрессовых состояниях, кровопотере, разных болевых синдромах, тревоге, страхе, а также в случаях ухудшения кровоснабжения почек или повышения содержания ионов натрия, альдостерона или ангиотензина в плазме крови.

Медикаментозная терапия назначается только в том случае, если изменение уровня гормона в организме приводит к развитию следующих заболеваний:

• сердечная недостаточность;
• шоковое состояние;
• попадание в кровь эндотоксинов;
• травмы различного происхождения;
• нарушения кровообращения;
• шизофрения;
• болезнь Паркинсона;
• состояния, требующие подавления лактации;
• нарушение функции яичников;
• аменорея;
• некоторые формы бесплодия.

Как увеличить уровень дофамина

Дофамин, как нейромедиатор, вырабатываемый в головном мозге, а именно в гипоталамусе. Как гормон, дофамин производится в надпочечниках. Дофамин синтезируется в организме из аминокислоты тирозина, предшественником которой является α-амино-β-фенилпропионовая кислота, также называемая фенилаланин, сокращенно фен.Среднесуточная потребность в этой аминокислоте составляет 2 грамма.

Существуют естественные способы повышения уровня дофамина. Природный путь – включить в рацион продукты, богатые на фенилаланин, такие как:

• арахис, фисташки, миндаль;
• листья петрушки;
• зерно сои;
• белые грибы;
• кунжут;
• сыр «Пармезан», «Чеддер»;
• икра красная зернистая;
• зерно чечевицы, фасоль;
• молоко сухое;
• семена подсолнечника;
• брынза;
• нежирный творог;
• горбуша, треска, ставрида, минтай;
• говядина, индейка;
• куриные желтки.

Следует избегать пищевых продуктов, которые прошли несколько этапов обработки. Необходимо сократить потребление сахара, ограничив его долю до 10% от общего энергетического баланса рациона.

Если имеются медицинские показания, лечащий врач может порекомендовать прием пищевой добавки L-тирозин в форме порошка или капсул. Чтобы избежать развития побочных эффектов, не следует превышать рекомендованные дозы. Не рекомендуется принимать добавку с тирозином людям, страдающим проблемами щитовидной железы.

Установлено, что уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как прием пищи и занятия сексом. Именно поэтому процесс потребления еды не должен проводиться «на ходу»: красивая сервировка стола, уютная атмосфера помещения, симпатично оформленные блюда усилят чувство удовольствия. Также не следует недооценивать пользу регулярных и качественных интимных отношений.

Последние исследования показывают, что синтез этого вещества начинается еще в процессе ожидания удовольствия. Поэтому специалисты советуют практиковать визуализацию – мысленное представление события, которое приносит радость и удовлетворение.

Примечания

1. В русской терминологии принято название «дофамин». Вариант «допамин» представляет собой прямую транслитерацию принятого в англоязычной литературе термина dopamine и отсутствует в русских словарях. Различие объясняется разницей в сокращениях, возникшей из-за соответствия ph = ф: dihydroxyphenylalanine = DOPA, дигидроксифенилаланин = ДОФА.
2. ↑  (недоступная ссылка). Дата обращения 22 сентября 2011.
3. ↑  (недоступная ссылка). Дата обращения 22 сентября 2011.
4. . Дата обращения 22 сентября 2011.
5. .
6. .
7. . Дата обращения 22 сентября 2011.
8. ↑ Марков А. Эволюция человека. Книга 2. Обезьяны, нейроны и душа. — Corpus, 2011. — Т. 2. — 512 с. — (Династия). — 5000 экз. — ISBN 978-5-271-36294-1, 978-5-17-078089-1, 978-5-17-078089-1.
9. . Дата обращения 22 сентября 2011.
10.  (недоступная ссылка). Дата обращения 22 сентября 2011.
11. .
12. ↑ . Дата обращения 22 сентября 2011.
13. . cyberleninka.ru. Дата обращения 20 февраля 2020.
14. . Дата обращения 22 сентября 2011.
15.  (недоступная ссылка). Дата обращения 22 сентября 2011.
16. Mehta M.A., Riedel W.J. Dopaminergic Enhancement of Cognitive Function. // Curr. Pharm. Des. 2006. v. 12. pp. 2487—2500.
17. ↑ . Дата обращения 15 октября 2011.
18. . Дата обращения 15 октября 2011.
19. К. Фрит, Мозг и душа. М.: Астрель: Corpus, 2012. C. 148—153
20. ↑
21. ↑
22. ↑ . Дата обращения 22 сентября 2011.
23. .
24. . Дата обращения 22 сентября 2011.
25. ↑
26. ↑ Abi-Dargham A. . Schizophrenia Research Forum (5 декабря 2005). Дата обращения 26 сентября 2011. Перевод:  (недоступная ссылка) (15 августа 2008). Дата обращения 26 сентября 2011.
27.  (недоступная ссылка)
28. ↑ Справочное руководство по психофармакологическим и противоэпилептическим препаратам, разрешенным к применению в России / Под ред. С. Н. Мосолова. — 2-е, перераб. — М.: «Издательство БИНОМ», 2004. — С. 17. — 304 с. — 7000 экз. — ISBN 5-9518-0093-5.
29. ↑ . PubMed (USA).
30. Models of Madness: Psychological, Social and Biological Approaches to Schizophrenia / Edited by J.Read, L.R.Mosher and R.P.Bentall. — Basingstoke: Brunner Routledge, 2004. Перевод: Модели безумия: Психологические, социальные и биологические подходы к пониманию шизофрении / Редакторы: Дж.Рид, Л.Р.Мошер, Р.П.Бенталл. — Ставрополь: Изд-во Возрождение, 2008.
31.  (недоступная ссылка)
32. Перевод:
33. ↑

Способ 3: Принимайите пробиотики

В последние годы роль пробиотиков значительно выросла и не зря. Ученые доказали, что мозг и кишечник тесно взаимосвязаны. А если уточнить, то кишечник называют «вторым мозгом» и тут не до смеха, ведь роль кишечника куда значительнее, чем просто переваривание пищи. Кишечник содержит невероятно огромное и разнообразное количество клеток, которые продуцируют нейромедиаторы, в том числе и дофамин (20).

Хоть исследования в этой области ограничены, некоторые из них показали, что определенные штаммы бактерий, которые живут в вашем кишечнике также способны продуцировать дофамин. Более того, влияют на улучшение настроения и могут устранить симптомы депрессии как у животных, так и у людей (22).

Классификация

Известно пять генов человека, кодирующих рецепторы дофамина. По структурным, биохимическим и фармакологическим характеристикам соответствующие рецепторы подразделяют на D1-подобные (D1, D5) и D2-подобные (D2, D3, D4). Впервые эти два класса рецепторов были выделены в 1979 на основании того, что только D1-подобные рецепторы активируют аденилатциклазу. Рецепторы группы D2 её, напротив, ингибируют.
Предполагается наличие рецепторов D6 и D7, но их существование пока не доказано.

Альтернативная классификация, предложенная в 1983,
подразделяет рецепторы по их эффектам: активация рецепторов группы DA₁ вызывает релаксацию мышц и расширение сосудов; для этих рецепторов (R)-сульпирид является сильным антагонистом, апоморфин — слабым агонистом, а домперидон на них не действует. Активация рецепторов DA₂ ингибирует действие норадреналина, апоморфин — их сильный агонист, а сильные антагонисты — (S)-сульпирид и домперидон. Дофаминовые рецепторы центральной нервной системы, по-видимому, относятся к этому классу.

D1-подобные рецепторы

Как было сказано выше, к D1-подобным рецепторам относятся рецепторы D1 и D5. Характерной особенностью рецепторов этого класса является то, что они активируют G-белки семейства Gα_s/olf, которые в свою очередь активируют аденилатциклазу.
D1-подобные рецепторы обнаруживаются только на клеток, чувствительных к дофамину. Гены рецепторов этого класса не содержат интронов, поэтому D1- и D5-рецепторы существуют в единственном сплайс-варианте.

D2-подобные рецепторы

К D2-подобным рецепторам относятся рецепторы D2, D3 и D4. Эти рецепторы связываются с G-белками семейства Gα_i/o и поэтому ингибируют аденилатциклазу. В отличие от D1-подобных, рецепторы D2 и D3 присутствуют не только на постсинаптических мембранах клеток, чувствительных к дофамину, но и на дофаминергических нейронов. Гены D2-подобных рецепторов содержат интроны: в гене рецептора D2 обнаружено 7 интронов, в гене D3 — 5, а в гене D4 — 3 (гены человека). Известно, что рецепторы D2 и D3 существуют в нескольких формах, что является результатом альтернативного сплайсинга их пре-мРНК. Структурно D2-подобные рецепторы отличаются тем, что их С-концевые домены в 7 раз короче, чем у D1-подобных рецепторов.

Советы по избавлению

Следует научиться испытывать радость от самых обычных вещей, и тогда никакие дозы дофамина вам не понадобятся. Если вы страдали от избытка естественных потребностей (еды, сна, чрезмерной коммуникабельности), то в этом случае необходимо пересмотреть свое отношение к этим процессам. Это потребует от вас времени и сил, но зато больше не будет оказывать такого сильного влияния на вашу жизнь.

Ниже представлены правила, которые помогут избавиться от дофаминовой зависимости.

• Не прибегайте к каким-либо стимуляторам. Будет лучше, если вы будете получать положительные эмоции от самого процесса жизни.
• Ставьте и достигайте целей. Это даст вам возможность гордиться собой и испытывать чувство удовлетворения и радости без отравления себя вредными стимуляторами.
• Награждайте и поощряйте себя за любые достижения, даже если они кажутся вам незначительными.
• Начните планировать приятные события заранее, продумывая их до мелочей. Сама мысль о том, что впереди предстоит радостное событие, уже наполнит вас предвкушением и поднимет настроение.

• Правильно и хорошо питайтесь, вашему организму нужны силы, чтобы быть здоровым и справляться с ежедневными нагрузками. Дофамин можно получить, употребляя в пищу белковые продукты. Творог, яйца, рыба, бобовые злаки поднимут вам настроение.
• Найдите себе увлечение или хобби.
• Превратите все неприятные дела в те, которые бы приносили вам удовольствие. Любое дело можно организовать так, чтобы оно порадовало вас.

Придерживаясь этих несложных правил, можно отрегулировать поступление дофамина в организм, что окажет самое благотворное воздействие на ваше самочувствие.