Порноактиса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате

Внешний вид для выступлений: купальники для фитнес бикини

Демонстрация спортивной внешности в бикини – не соревнования у кого больше трицепс, а оценка вкуса и умения себя показать. Именно потому женщинам так нравится этот красивый спорт. Самым важным элементом внешнего вида является купальник.

Каким должен быть купальник для фитнес бикини:

• Для выступлений подходят закрытые и открытые модели купальников, но зачастую женщины выбирают более откровенные наряды, чтобы подчеркнуть красоту своего подтянутого и спортивного животика.
• Наряд не должен иметь слишком яркий, вызывающий цвет. Это будет лишь мешать судьям оценивать физическую форму модели.
• Нельзя использовать «пуш-ап» и другие средства визуально увеличивающие грудь.
• При выборе купальника нужно придерживаться минимализма – чем меньше и проще застёжки, тем лучше.
• Плавки не должны открывать ягодицы полностью – допустимо показывать лишь треть, не меньше. За неисполнение (судьи могут проверить величину плавок всех моделей перед началом шоу) могут дисквалифицировать.
• Верх купальника не должен скрывать мышцы верхнего пресса и спины.
• Для выступления нужен только профессиональный наряд – никаких пляжных купальников или красивого белья. За это могут значительно снять баллы или даже дисквалифицировать с соревнований.
• Категорически запрещено надевать купальники с «декольтированными» плавками. Сокровенные части тела нужно прикрывать обязательно.
• Купальник должен хорошо сидеть, не создавать впечатления того, что он мал и все мышцы и части тела так и норовят выпрыгнуть из него.
• Украшения в виде рюш или бахромы можно использовать, но только в том случае, если они не закрывают мышцы.

Тренировки, питание и подготовки к выступлениям – колоссальный труд, который пристально оценивается судьями. Несмотря на трудности, женщинам нравится чувствовать себя красивыми и спортивными, а потому они будут продолжать развивать этот спорт.

Основная информация

ID

188201772

Можно редактировать:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

vvalyassa

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Валентина

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Фамилия

Азарова

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Отчество

не указано

Можно редактировать:
нет

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

женский

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Дата рождения

9 февраля

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

Тренировки фитнес бикини:

Первый день тренировочной недели (всего дней может быть 3-5, не более) уделяют полностью для тренировок плеч. Для этого используют гантели и штангу: тягу стоя, жим и разводку. К этому силовому комплексу прибавляют кардио для заминки и разминки

При этом важно соблюдать количество подходов и повторений, следить за дыханием.
Второй день выделяют для мышц спины и рук. Для этого делают тягу с положения стоя, сидя и специальные подъёмы на бицепс

Количество подходом – около 5, в каждом по 10-15 повторений. Опять-таки не забывать про кардио, которое также можно чередовать: бег по прямой и по наклонной поверхности, прыжки, перешагивания и другое.
Третий день – тренировка на грудные мышцы и плечи. Для этого выполняют жим гантелей стоя, сидя и разводка под углом. Чем больше подходов, тем лучше будет результат – мышцы привыкнут к нагрузке и станут более выносливыми и сильными.
День четвёртый считается самым насыщенным и интенсивным – тренировка для ног и ягодичных мышц. Сначала делается кардио и разминка, растягивание мышц для лучшего эффекта от тренировочного процесса. После делаются приседания разных видов с гантелями или штангой, разгибание ног в специализированном тренажёре, жим ногами.
День пятый – упражнения для спины и трицепса про помощи верхнего блока – притягивание к груди, за голову и выполнение французского жима.
Остальные шестой и седьмой дни – отдых. В эти дни мышцы должны восстановиться и хорошенько отдохнуть перед следующей тренировочной неделе.

Тренировочный процесс между соревнованиями и в период подготовки отличается своей интенсивностью и регулярность. Перед выступлениями фитнес женщины изнуряют себя тренировками и сушкой, а в межсезонье могут позволить себе уменьшить количество посещений зала и не заниматься в момент менструации.

Правильность выполнения тех или иных упражнений можно просмотреть в тематических роликах – фитнес бикини видео. К тому же, просмотр позволяет не отступить от цели и служит отличной мотивацией.

History Edit

Computer Edit

Megan used to be a victim of bullying at school, due to not having a body, and the request of her parents to lift the longstanding ban on computing machines is granted, the mighty Glow Cloud, head of the Night Vale School Board, allowing a computer to be purchased so Megan may communicate. The computer consequently managed to take over all of the electrical devices in Night Vale, attempting to make a perfect world for Megan, who it ‘simulates love for’, where there will be ‘no more teasing or pain’ amongst other such things, an endeavor which failed when the computer was unplugged by Night Vale Elementary School’s hooded janitors, and Megan was left alone and unable to communicate once more .

The incident does seem to have sparked an interest in computers; Cecil later notes that Megan has had a remarkable affinity for computers ever since.

The Deft Bowman Edit

Some time later, Megan was described as ‘slowly but desperately’ picking up the telephone in the recently fixed phone booth behind Taco Bell. The arrival of a submarine from Night Vale’s previous sister city in Russia, Nulogorsk, brought with it the ‘body of an enormous bald-headed man, with some faded flower tattoos, and a left arm that stopped in a rough stump just above his wrist.’ The man answered the rotary phone upon the submarine, in Russian, and the call was traced back to Megan in the telephone box. The man then stated, in English, ‘I am a gift from Nulogorsk, in appreciation of Night Vale’s many years of friendship and kindness.’ And proceeded to offer himself as a body donor for Megan.The man’s body was then surgically attached to Megan, in a quick and successful operation, presumably finally happy .

Graduation Edit

In 2017, Megan was about to graduate Night Vale High School with honors. She said she enjoys athletics and biology and wants to run her own clinic one day. She used to be on the same basketball team as Janice Palmer, and was the team’s leading scorer, but she quit after the team lost a game in the pre-season. She then joined Tamika Flynn’s Secret Citizens’ Secret Crime Patrol in order to make enough money to be able to attend college .