Мисс олимпия

О планах на следующий год[править | править код]

Работать будем по полной программе! В следующем году у нас будет новая «произволка». Надо сказать, что все свои произвольные программы Оксана делает сама: придумывает сюжет, подбирает костюм, ставит хореографию. А вот в подготовке акробатических элементов нам часто помогает новый профессионал IFBB и превосходный акробат Владимир Сизов, с которым нас познакомил в Лас-Вегасе легендарный белорусский гимнаст, Олимпийский чемпион Виталий Щерба. Могу сказать о Владимире только хорошее: он — настоящий профессионал своего дела. Кстати, он тоже выступал на сцене «Олимпии», но -как гимнаст и с показательной программой.

Мисс Олимпия 2006-2014

Мы неоднократно были свидетелями рождений легенды, и вот 2006 год дал нам очередную легенду, эталон женского бодибилдинга на который ровняются до сегодня, а это 2015 год. Более 9 раз Iris Kyle удостоена чести быть Мисс Олимпия.

Дебют Iris Kyle состоялся в 1999 году на чемпионате Ms International IFBB. При росте в 180 см и весе 71-73 (в сезоне), девушка выступает в тяжелом весе. Но учитывая тот факт что категория теперь одна – то Iris Kyle считается абсолютной чемпионкой.

С нетерпением ждем Мисс Олимпия 2015 года на которой будет ясно, возьмет ли Iris Kyle еще раз титул или же мы будем свидетелями рождения новой легенды.

Фил Хит

В 2011 году ученик, а так же друг Катлера — Фил Хит сумел победить Джея, потеснив его на вторую строчку. В 2012 во время отсутствия Джея Катлера из-за травмы Филу не составило труда стать победителем во второй раз. В 2013 Джей не сумел показать достойную форму, поэтому занял лишь 6 место, а Фил Хит опять праздновал победу. В 2014 опять интрига была между Каем и Филом, но лучшую форму опять показал уже четырехкратный чемпион.

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть 2 видеоролика. На первом вы можете посмотреть первых 12 чемпионов, на втором видео ролик с победой Фила Хита на Олимпии 2011.

https://youtube.com/watch?v=AlEaKENOgtU

Женская Олимпия – с чего всё начиналось

Конкурс, конечно же, возник не сразу и не на пустом месте. К моменту, когда в 1980 году состоялось первое соревнование, женский бодибилдинг постепенно становился всё более популярным.

Первым конкурсом, который был призван определить лучшую в этой спортивной дисциплине, был «Мисс Вселенная». Он прошел в далеком 1965 году. Но только с появлением женского варианта Олимпии в 1980 можно считать, что женщинам в бодибилдинге дан стопроцентный зеленый свет.

Организацией первого конкурса занимался Джордж Снайдер, лично отбирая конкурсанток. Для того, чтобы попасть в их число, девушкам нужно было прислать свои фотографии, а также резюме с информацией о себе. Основным критерием отбора для Снайдера было тогда то, можно ли будет использовать конкурсантку как модель в своей фитнес-индустрии.

Жизнь после спорта

После успешного завершения карьеры в спорте Корина не оставалась без дела. Она активно начала заниматься съемками на телевидении. С ней появились разные шоу на телеканалах. Кстати, многие из них вы можете посмотреть на видео в интернете.

Также американская спортсменка и актриса снималась вместе со своей сестрой в сериале под названием «Приключения Бриско Каунти-младшего».

Кроме того, Эверсон открыла свой лагерь в Малибу, где рассказывают о правильном питании, учат медитировать, растягиваться, изучают боевые единоборства, а также другие занятия, которые направлены на коррекцию фигуры. Позже Кори выпускает свою линию по спортивному питанию.

Кто они – конкурсантки с титулом Олимпии

Конечно же, такие соревнования создавали не просто так – ведь и до появления «Мисс Олимпия» женщины занимались «железным спортом» на профессиональном уровне. Поэтому, недостатка в желающих стать участницами попросту не было. Так кто же они – девушки, завоевавшие титул Олимпии?

Фото победительниц можно найти в Интернете, а пока предлагаю познакомиться с победительницами и некоторыми фактами из их биографии:

1. Рейчел МакЛиш – «первооткрывательница» соревнований, девушка, занявшая первое место в самом первом конкурсе. После этого, Рейчел в 1982 году еще раз заняла первое место. В 1999 году – официально внесена в зал славы
2. Кике Элома – спортсменка, свергнувшая первую победительницу с пьедестала в 1981 году. Правда, данный успех повторить ей не удалось – в последующие года она заняла 3 и 5 места. А сейчас победительница 1981 года входит в состав финского парламента.
3. Карла Данлап – победительница 1983 года. Участвовала в конкурсе шесть раз, но победу завоевала лишь единожды, а спортивную карьеру закончила в 1993 году, завоевав там тринадцатое место.
4. Кори Эверсон – шестикратная победительница, чьи достижения позволяют сравнивать ее с Арнольдом Шварценеггером. Она «держала» первое место с 1984 по 89 год, оставаясь недостижимым идеалом для других конкурсанток. Кроме того, ее заслуги в развитии фитнеса и бодибилдинга «привели» ее в Зал Славы IFBB.
5. Линда Мюррей – восьмикратная чемпионка, пять лет подряд побеждавшая в этом турнире (с 1990 по 95 год). При этом, учитывая восемь побед, участвовала в соревнованиях она одиннадцать раз. Закончила карьеру, когда заняла второе место в 2004 году, находившись в категории «тяжелый вес».
6. Ким Чижевски – также многократная победительница, не находившая себе равных с 1996 по 99 год. Кроме побед на Мисс Олимпии, она успешно участвовала и в других соревнованиях, завоевывая множество наград.
7. Айрис Кайл – за время своей карьеры стала настоящей легендой женского бодибилдинга, на которую многие ровняются при подготовке к соревнованиям. Впервые победив в 2006, она до 2014 года не отдавала свой титул никому. В 2015 она уступила титул другой конкурсантке. В самом спорте же ее дебют состоялся в 1999 году в категории «тяжелый вес».

Достижения всех этих женщин впечатляют не только человека, далекого от спорта, но и тех, кто посвящает свою жизнь тренировкам в зале. И многих при этом несколько пугает внешний вид спортсменок, чья мускулатура развита по мужскому типу. В этом и состоит спорный момент касательно женского бодибилдинга.

Служба в армии

В 1965 г. Арни призвали в танковые войска. Парень был счастлив — наконец появилась возможность избавиться от власти деспотичного отца и бесконечных домашних дел. Служба механиком-водителем подразумевала получение прав на вождение транспорта. А это как раз то, чего он хотел. Но и здесь он не переставал тренироваться. В казарме боец оборудовал спортивный уголок и отчаянно качал мускулатуру. Поскольку в армии кормили лучше, чем дома объемы быстро росли. Солдатскую форму приходилось менять каждые 3 месяца. Из армии он сбежал на «Арнольд Европу» и там победил, хотя за самовольную отлучку  пришлось сидеть в карцере.  

Вернемся в самое начало

Знаете, сколько раз атлет побеждал в Олимпии? – 7 раз! И каждый раз удивляя зрителя. Шварценеггер в 1969 году, принимая участие в Мистер Олимпия, занял второе место, но не признавая поражений, подготовившись уже начиная с 1970 по 1975 год, Арни стал лидером.

Одним из самых главных своих соперников на первых турнирах атлет считал Сержа Оливу, ведь именно ему он уступил первенство в Олимпии 1969 года. Как признался сам Арни, еще увидев форму Сержа в раздевалке, он понял, что упустит победу на турнире.

В 1970 году Шварценеггер победил, а 1971 года заявки на участие опять же подал Олива и Бил Перл. Арни волновался, но, как оказалось, зря. Ведь были введены новые правила федерации IFBB, где культуристы, не участвующие в других турнирах IFBB, кроме Олимпии, исключались из списка. Так вышло, что «Австрийский дуб» стал несомненным чемпионом.

В 1972 году соревнование было знаменательным для нашей легенды. Ведь, во-первых, ему пришлось все же встретиться с Оливой, а во-вторых, на Олимпии присутствовал отец Арни. Конечно же, атлет победил, но споры о справедливости его победы, присутствовали.

Олимпия 1973—1974 годов далась Арнольду легче, чем он думал. Почему? Просто Серж Олива объявил об уходе из спорта, и серьезного конкурента для такого участника как Шварценеггер не было, если не учитывать друга Арни Франко.

Готовясь к Олимпии в 1975 году, ряд культуристов вместе с Шварценеггером участвовали в съемках фильма «Качая железо». Атлету не так просто дались эти тренировки, ведь он значительно похудел для съемок фильма «Оставайся голодным». 3 месяца подготовок – и победа за Арнольдом, но после Олимпии, он заявляет, что покидает спорт.

О соперницах на «Олимпии»[править | править код]

Оксана Гришина на Мисс фитнес Олимпия

Адела Гарсия была в очень хорошей форме, думаю, это была ее лучшая форма за последние несколько лет, не знаю, с чем это связано, возможно, с возросшим уровнем подготовки Оксаны и остальных соперниц. Я вспоминаю наш разговор с Аделой в 2007 году — тогда она сказала, что хотела бы выиграть «Олимпию» пять раз, а это как раз ее пятая победа. Могу сказать, что в своей победе Гарсия была уверена — еще перед выходом она сказала, что победит. Второе место — Танжи Джонсон, тоже сильная, титулованная спортсменка, давно «в призах». Очень сильная произвольная программа, что и позволяет ей в последнее время быть в тройке.

Триш Уоррен (жена Бренча Уоррена -прим. ред.): судьи считают, что по фигуре она одна из лучших, по баллам это 15 баллов, ее уверено поставили на третье место. Полтора — два года назад она подписала контракт с Gaspari Nutrition, после чего у нее появилась уверенность в своих силах, и места в итоговых проколах стали более высокими. Хотя на прошлой «Олимпии» ее отодвинули до 10 места, сославшись на то, что она слишком мощная. В этом году Триш немного сбросила мышечной массы, стала несколько мягче.

С чего все начиналось. Мистер Олимпия История[править | править код]

Первый турнир Мистер Олимпия прошел 18 сентября 1965 года. Его отцом основателем является Джо Вейдер, человек, которому обязаны своим благополучием многие известные спортсмены. Титул чемпиона в дебютных соревнованиях по праву одержал Ларри Скотт, поразивший зрителей своими великолепными бицепсами, он же удостоился звания лучшего и спустя год. В 1987-м Ларри отказался от участия в Олимпии, и новым чемпионом стал Серджио Олива. Кубинец по прозвищу «миф» был настолько хорош, что и в следующем году никто не смог составить ему достойной конкуренции. Зато год 1969-й стал поистине переломным в истории турнира, поскольку именно тогда мир узнал о человеке по имени Арнольд Шварцнеггер. Молодой австриец остановился всего в одном шаге от титула, пообещав, что завоюет его уже на следующих соревнованиях. И Арни сдержал свое слово! В 1970 именно он был признан лучшим бодибилдером в мире, после чего новоиспеченный победитель сказал в сове интервью, что эта победа является лишь началом его большого пути, и он не уступит свой титул никому до тех пор, пока будет иметь возможность соревноваться. Противостояние между Арнольдом и Серджио Оливой является одним из наиболее драматичных в истории мирового бодибилдинга. Так, в 1972 году Арни удалось одержать победу благодаря перевесу всего в один судейский голос. Параллельно в борьбу за самые высокие места удалось войти Франко Коломбо, однако, пожалуй, наиболее ярким соперником Шварцнеггера, после того, как Серджио Олива сообщил о своем уходе из соревнований высшего ранга, стал Лу Фериньо, человек, добившийся успеха в жизни не благодаря чему-то, а вопреки всему. Вопреки школьным унижениям, проблемам со слухом и речью. Бодибилдинг для Лу стал своего рода отдушиной, позволившей ему обрести уверенность в себе и не просто выйти на одну сцену с кумиром, а едва не отобрать у него титул. И пусть ему не удалось этого сделать ни в 1974-м, ни в 1975-м, Лу, тем не менее, навсегда вписал свое имя в историю мирового бодибилдинга.

А между тем, Эра Арнольда продолжалась. С 1970-го и вплоть по 1975 год никому так и не удалось превзойти австрийца. Лишь после того, как Железный Арни объявил о своем уходе, сконцентрировавшись на работе в шоу-бизнесе, столь долгожданный титул удалось получить его другу Франку Коломбо. Оба атлета прошли свой путь в бодибилдинге буквально плечом к плечу, познакомившись в 1965 году в Германии. До того молодой Франко серьезно занимался боксом, однако инцидент, произошедший в одном из боев, когда парень едва не убил своего соперника ударом, заставил его оставить данный вид спорта, и встреча с Арни стала судьбоносным моментом в его последующей жизни. Коломбо, помимо своей потрясающей мускулатуры, знаменит также выдающимися, как для классического бодибилдера силовыми показателями, в лучшие годы его сумма в троеборье составляла почти 900 кг. К большому сожалению, именно это в определенном роде сыграло с Франко злую шутку, вскоре после Олимпии он очень серьезно травмировался на силовых состязаниях, получив запрет от врачей на тренировки. Тем триумфальнее стало возвращение Франко спустя пять лет, когда в 1981 году он вновь завоевал титул Мистера Олимпия, опять же, последовав примеру своего друга, которому удалось это сделать годом ранее. Стоит отметить, что подобные камбэки вдвойне заслуживают уважения по той причине, что за несколько лет, в конце 70-х, популярность Олимпии существенно возросла, а вместе с ней выросла и конкуренция.

Шварценеггер в детстве

Год рождения – 1947 г., июль. Полное имя – Арнольд Алоис Шварценеггер.

Труднопроизносимая фамилия Schwarzenegger переводится как «черный пахарь». По национальности бодибилдер – австриец.

Арни появился на свет в католической семье в деревне Таль. Его и старшего брата воспитывали розгами. Арни доставалась больше, чем брату. Ревнивый отец, подозревавший жену в измене, решил для себя, что младший сын не имеет к нему отношения и всегда срывал на нем всю злость.

Родитель работал шефом полиции, и все время пропадал в участке. Вся деревенская работа лежала на плечах матери и детей. Жили они очень бедно. В доме не было нормальных бытовых условий, поэтому покупка холодильника запомнилась Арнольду на всю жизнь.

В школе мальчик не блистал талантами и учился посредственно. Однако учителя и сверстники любили его «за добрый нрав и кипучую энергию». С подачи отца в школьные годы вместе с братом увлекался спортом. Арни пробовали себя в разных видах, но больше ему нравилось играть в футбол.  

Программа тренировок звезды Олимпа

Эверсон всегда предпочитала комбинировать атлетическую тренировку с аэробной. Вот, ловите одну из ее тренировок на ягодицы и бедра:

1. Поочередно сгибаете ноги на тренажере в вертикальном положении.
2. Сгибаете ноги на тренажере в горизонтальном положении.
3. Делаете выпады.
4. Выполняете жим ногами.
5. Гиперэкстензия – разные приемы на укрепление мышц спины и ягодиц. Данные упражнения хорошо укрепляют заднюю поверхность бедра. Как выполнять гиперэкстензию смотрите видеоролики в интернете.
6. Приседания со штангой.

Выполнять каждое упражнение из программы необходимо по 20-25 повторений, в зависимости от вашей физической подготовки. Упражнения выполняете последовательно, без пауз.

Советы от звезды

1. Для роста важен мышечный отказ. Чем сильнее усталость, тем больше нагружайте мышцы. Уменьшите вес снарядов, и вы легко совершите еще несколько повторов.
2. Работайте с максимальной амплитудой. При изолированных жимах задерживайтесь вверху, чтобы статически нагрузить целевые мышцы.
3. В базовых упражнения при позитивных подъемах стопоритесь в 5 см от конечной точки. Точно также поступайте в негативной фазе. При этом не выпрямляйте полностью локтевые суставы.
4. Не игнорируйте частичные дожимы. Они развивают мышечную мощь на 8% и помогают преодолеть спортивное плато. Начинайте с тяжелой штанги, которую можно приподнять на 15 см. Спустя неделю увеличьте интервал в 2 раза и по такому принципу двигайтесь по всей амплитуде.

Арнольд Шварценеггер — Мистер Олимпия

В 1967 г. атлет получил «Мистер Вселенная» и в 20 лет вошел в историю культуризма как самый молодой победитель. Вскоре он вернулся в Мюнхен, где продолжил тренировки и параллельно посещал бизнес-курсы. В следующем году парень уверенно закрепил прошлый успех.

В 1969 г. Арнольд переехал в Калифорнию, где после окончания визы некоторое время жил нелегально. Однако это не помешало выступить на «Мистер Олимпия» и уступить первенство только Серхио Оливе. В 1970 г. он потеснил трехкратного чемпиона и снова стал самым молодым обладателем престижного титула.

Кстати, возрастной рекорд не побит по сегодняшний день.

Арнольд завоевывал победы одну за другой. В итоге 7 раз занимал первое место Олимпии, четыре раза становился обладателем «Мистер Вселенная». На турнире 1970 г. бодибилдер обошел самого Рега Парка.

В 1975 г. сразу после Олимпии Железный Арни заявил о завершении карьеры. Однако же на этих помостах фанаты увидели его еще в 1980 г. В то время он готовился к съемкам в «Конон-варваре» и находился в пиковой форме. Культурист воспользовался моментом и взял еще одно золото.

Год	Соревнования	Место
1968	Мистер Юниверс	2
1969	Мистер Юниверс	1 в категории высокий рост
1969	Мистер Юниверс	1
1969	Мистер Олимпия	2
1969	Мистер Интернэшнл	1 в категории высокий рост
1969	Мистер Интернэшнл	1
1970	Мистер Олимпия	1
1971	Мистер Олимпия	1
1972	Мистер Олимпия	1
1973	Мистер Олимпия	1
1974	Мистер Олимпия	1 в категории свыше 90,7 кг
1974	Мистер Олимпия	1
1975	Мистер Олимпия	1 в категории свыше 90,7 кг
1975	Мистер Олимпия	1
1980	Мистер Олимпия	1

Нужны ли женские соревнования по бодибилдингу

Не смотря на то, что девушки пришли в «железный спорт» еще в семидесятых годах, что, согласитесь, было довольно-таки давно, до сих пор не утихают споры на тему, а нужен ли вообще современной женщине бодибилдинг как таковой.

Конечно, такие споры возникли по одной причине – девушки усиленно тренируются, и в результате их мускулатура строится по «мужскому» типу. Но если обратиться к физиологии, то нет никаких различий в строении мужской и женской мускулатуры.

Те же мышцы, а, значит, те же задатки. Просто результат выглядит для большинства несколько странно, ведь мы привыкли видеть женщину маленькой и хрупкой. Поэтому, и возникает некий диссонанс восприятия.

С другой стороны – мы живем в 21 веке, где уже нет деления на «женские и мужские» занятия, хобби, профессии. И если женщину привлекает такой вид спорта, то почему нет? Особенно, если учесть тот факт, что это, все же спорт, который сделает ее физически выносливее, сильнее.

Ведь ранее «слабый пол» не занимался спортом, не участвовал в соревнованиях. А отсутствие физической активности только способствовало более раннему старению организма.

Сейчас существует тенденция, когда снижается интерес к женскому бодибилдингу. Он начинает уступать место таким категориям как фитнес-бикини, бодифитнес – здесь вы не увидите «перекаченных» женских фигур. Участницы таких соревнований, по мнению многих, нашли золотую середину – они сочетают силу, красоту и женственность.

Подписывайтесь на мой блог, делитесь полезными статьями со своими друзьями! Не забывайте о спорте! Всем продуктивных тренировок!

1980[править | править код]

И вновь споры,связанные с именем Арнольда. Шварценеггер до этого пять лет не выходил на соревновательный подиум, полностью посвятив себя кинематографической карьере.А тут решил «тряхнуть стариной», подготовившись в абсолютной тайне — до самого последнего момента никто из его соперников не знал о возвращении великого Арни.

Сиднее, в тот же самый день, когда состоялся знаменитый бой Ларри Холмса и Мохаммеда Али, в котором Али уступил. Арнольд прибыл в Сидней всего за 24 часа до начала предварительного судейства. Вот как описывает ту «Олимпию» Венди Лей в своей книге «Арнольд».

«Только вечером, накануне конкурса, Бойер Коу узнал, что Арнольд собирается вновь выйти на сцену. Понаблюдав за ним в раздевалке, Бойер отозвал Фрэнка Зейна в сторону и, с ноткой беспокойства за Арнольда, поинтересовался: «И зачем это Арнольду нужно? У него нет никаких шансов». И действительно,
Шварценеггер не участвовал в соревнованиях последние пять лет, а ведь культуризм изменился за эти годы. Во времена Арнольда только три-четыре спортсмена приближались к его уровню. Теперь таких было много…

В интервью для «Возвращения», которое он давал до начала и во время конкурса, Арнольд утверждал, что чувствует себя неуверенно, впервые за пять лет вступая на помост. Но когда начал позировать под напряженные звуки «Исхода», он пришел в восторг от того, что ничего не изменилось. Ожидая результатов, он ликовал -захлестнутый энтузиазмом и уверенностью в себе, горящий желанием услышать результаты конкурса «Мистер Олимпия — 1980», убежденный в том, что победил. Как сказал один из судей на конкурсе 1980 года Дэн Хоуард: «Арнольд побеждает соперников до того, как они выйдут на сцену». И был прав. Хотя Арнольд тренировался всего восемь недель, а все остальные участники конкурса — год, тем не менее, именно его провозгласили «Мистером Олимпия — 1980». Зрители просто взбесились. Но это были совсем не те эмоции, к которым привык Арнольд. Пол Грэхем, директор фильма «Возвращение», с помощью редактора Джеффа Беннетта, не включил в звуковую дорожку фильма взрыв эмоций,
последовавший за объявлением о результате конкурса «Мистер Олимпия — 1980». Как рассказывал очевидец, «зрители пришли в бешенство, швыряли разные предметы и ругались. Со всех сторон неслось: «Обман, обман, обман». Ни на одном конкурсе культуристов ничего подобного не было».

На самом же деле все обстояло несколько не так, хотя ряд спорных моментов присутствовал. Конечно, Арнольд был достаточно далек от своей лучшей формы, что и неудивительно. Но вот что интересно: ни один из оппонентов до уровня Арни не дотягивал… Майк Ментцер,
Турнир проходил в Австралии, в впоследствии гневно клеймивший позором Арнольда, а заодно и всю IFBB, в сравнениях проигрывал и Шварценеггеру, и Крису Дикерсону. Не впечатлял и Зейн, на тот момент действующий «Мистер Олимпия» — он казался уж очень маленьким (Фрэнк весил на 3 кг меньше, чем за год до этого, что для него кошмарно много); большего все ожидали от Бойера Коу. А Арнольд умелым позированием скрывал свои недостатки и выпячивал достоинства. Добавьте сюда харизму киноактера, и вы не найдете ничего удивительного в том, что судьи отдали пальму первенства именно ему.

По
свидетельствам очевидцев (несколько иных, чем очевидец, упомянутый в книге Венди Лей), примерно 40% из двух тысяч зрителей, присутствовавших в тот вечер в зале, наградили Арни презрительным «бу-у-у». Но тех, кто приветствовал его победу, было, все же, больше…

Политические амбиции Терминатора

Арнольд Шварценеггер – республиканец с центристскими взглядами. Выступал против запретов на оборты, военных действий в Ираке, боролся за экологию, за что в апреле 2014 г. получил звание «Командор Почетного легиона».

В 2003 г. Шварценеггера избрали губернатором Калифорнии. Он стал первым иностранцем, удостоившийся высокой должности. Перед выборами в СМИ его называли «Бегущим человеком» из «Терминатора -3». Несмотря на сфабрикованные обвинения в сексуальных домогательствах, Арнольд доказал невиновность и вступил в новую должность, причем был переизбран в 2006 г. Однако экономический кризис 2008 г. привел к спаду рейтинга и Арнольд в 2011г. покинул пост.

Мисс Олимпия 1984-1989

Олимпия 1984-го года запомнится всем фанатам бодибилдинга и фитнеса на всю жизнь. Именно с этой Олимпии начала свое победоносное шествие непревзойденная Cory Everson, обладательница шестикратного звания Мисс Олимпия. Многие эксперты неоднократно сравнивают достижения Корри Еверсон (Cory Everson) с ее знаменитым коллегой Арнольдом Шварценеггером.

 Cory Everson взошла на олимп славы столь стремительно, что до 1989 года ей не было равных. Фотографии Cory Everson вы можете найти у нас в фотоархиве и своими глазами увидеть звезду фитнеса и Бодибилдинга.

За выдающиеся достижения в развитии бодибилдинга и фитнеса, Cory Everson была удостоена чести попасть в Зал Славы IFBB в 1999 году, в Зал Славы Венус Бич (Muscle Beach Venice Body Building Hall of Fame) 5 сентября 2005 года, а в 2008 году Корри Еверсон попала в Зал Славы Фитнеса (National Fitness Hall of Fame).

Мисс фитнес Олимпия[править | править код]

Результаты Мисс Олимпия 2010

Мы ждали так долго «Мисс фитнес Олимпия»! Никогда еще спортсменка с постсоветского пространства не поднималась столь высоко в столь сложной дисциплине, какой является фитнес. Оксана начала / штурмовать «олимпийскую» вершину еще в 2007 году, тогда она стала седьмой. Затем был двухлетний перерыв (нет, Оксана выступала, но только на местных турнирах), после которого нашей спортсменке покорилось пятое место на «Арнольд Классик», а затем — точно такое же место на еще более престижной «Олимпии». Как все это удалось? Об этом вы узнаете от тренера и мужа Оксаны Гришиной Бориса Иванова.

Читайте подробнее:ОКСАНА ГРИШИНА

О сезоне в целом[править | править код]

Когда мы отсылали заявку в оргкомитет «Арнольд Классик», у нас не было стопроцентной уверенности, что мы будем участвовать в турнире 2010 года. Тем более, не было уверенности в попадание на «Олимпию-2010», а уж о получении квалификации на 2011-й год через попадание в шестерку сильнейших мы и мечтать не могли. Это, конечно, большое событие в нашей спортивной жизни. Год был сложный: два турнира высочайшего уровня, но мы более чем удовлетворены тем, как закончился сезон.

Вот если сравнить форму на «Арнольд Классик» и «Олимпии»… После «Классика» многие судьи и специалисты, с которыми мы консультируемся, говорили, что форма была хорошей по обьемам и по наполненности, очень жесткий рельеф, но нам посоветовали подумать, нужно ли быть настолько «сухой», чтобы не слишком выделяться. Этот совет мы учли, перед подготовкой к турниру. Но получилось так, что после «Арнольд Классик» остальные участницы подошли более ответственно к «Мисс Олимпия», и Оксана в линии так уже не выделялась.

Оксана во многом улучшила свою форму и по обьемам, и по мышечному разделению, но, с учетом того самого маленького замечания, мы решили не доводить до тех кондиций, когда было бы очень жесткое, «сухое» тело. Хотя сейчас я думаю, что, возможно, стоило идти до конца и делать более «жесткую» форму.

Периодически всплывает вопрос по ее талии, но тут я можно просто взять фотографии Оксаны и сравнить с остальными участницами (вообще-то, на наш взгляд, пропорции Оксаны совершенно не уступают пропорциям победительницы и призеров — прим. ред.). По мускулистости она была самой сильной на этой «Олимпии», не хватало немного «сухости», но тут не угадаешь в принципе. Насчет места… считаю, что могла быть чуть повыше.

Сколько лет Шварценеггеру сейчас, жизнь вне политики и спорта

Сегодня Терминатору 71 год. За эти годы он успел построить финансовую империю и обзавестись семьей. Первый раз он женился в 1960 г. на учительнице Барбаре Аутланл Бейкер и прожил с ней 14 лет. Список претенденток на сердце культуриста был длинным, но он выбрал Марию Шрайвер. Жена Арнольда принадлежит к самой влиятельной семье США, что и обусловила интерес спортсмена к политике.

Детей у Шварценнегера четверо. До 2011 г. в глазах избирателей он выглядел порядочным семьянином. После серебряной свадьбы семья Шварценеггера распалась. Оказалось, что у него есть внебрачный сын от домработницы, прослужившей в его доме много лет. Ребенка Арни признал. С 2015 г. он встречается с женщиной, которая моложе его почти на 30 лет. Сейчас Арнольд полон творческих планов и снимается в боевиках.

О протоколах[править | править код]

После первого предварительного судейства, если посмотреть протоколы, можно было обнаружить, что четыре человека, которые имели самые сильные контракты, были поставлены на первые места. Собственно говоря, удивляло даже не это, а то, как плотно первая шестерка «сгруппирована» в сторону первого места, а оставшиеся в десятке спортсменки — в сторону десятого (Оксана после первого раунда занимала 8-9 место). Но произвольная программа Оксаны была оценена высоко — третьи местом — и ей удалось попасть в шестерку.

На мой субъективный взгляд, самая сильная произвольна программа «Мисс фитнес Олимпия», если судить с точки зрения американских зрителей, была у девочки из Канады Мириам Кейпс — бывшей спортивной гимнастки высокого уровня; в итоге она заняла четвертое место. Считаю что ее «произволка» была просто недосягаемой в плане акробатики — множество прыжков, причем, все были выполнены чисто. Но, как ни странно, по «произволке» Мириам поставили только четвертой. Если же говорить о произвольной программе в целом -хореография, костюм, сюжет, подача — то тут Оксана вне конкуренции.

Арнольд Шварценеггер: рост, вес и супер диета для набора массы ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 20 по 26 апреля 2020 года
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Всем известно, что питание у спортсменов должно быть сбалансированным, т.е. нужно соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами. Все эти элементы играют важную роль: белки участвуют в укреплении мышечных тканей, углеводы дают им подпитку, жиры участвуют в работе многих систем организма, а также улучшают усвоение некоторых витаминов.

Именно поэтому от последнего нельзя полностью отказываться, в противном случае будет прямо противоположный эффект, и вместо набора мышечной массы получится только ее разрушить.

Как худеет Арнольд Шварценеггер

Знаменитый актер смог найти для себя оптимальный баланс БЖУ и разработал ныне популярную спортивную диету Арнольда Шварценеггера, в которой преобладает белковая пища, но определенное место отводится и овощам с фруктами, содержащим медленные углеводы, которые помогают мышцам быстрее восстановиться после интенсивной нагрузки.

Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов
Овен	Телец	Близнецы	Рак	Лев	Дева
Весы	Скорпион	Стрелец	Козерог	Водолей	Рыбы

Арнольд Шварценеггер: рост 188 см, вес 95 кг

Благодаря своей методике питания актер смог добиться поистине идеальных для спортсмена параметров: рост и вес Арнольда Шварценеггера равны 188 см, но последний показатель постоянно варьируется в зависимости от того, чем он занят: во время соревнований он набирал до 107 кг, а в промежуточный период худел до 90 кг.

Программа тренировок и режим дня Арнольда Шварценеггера

Помимо соблюдения диеты, актер уделяет особое внимание тренировкам, и в течение недели выполняет следующее:

• Жим со штангой лежа;
• Становая тяга;
• Жим штанги в наклоне;
• Подтягивания;
• Работа с гантелями;
• Приседы и выпады со штангой;
• Швунги;
• Французский жим;
• Подкачка пресса.

Арнольд Шварценеггер с женой и детьми: фото

Секреты и правила похудения от Арнольда Шварценеггера

• Каждую тренировку он работает только с определенной группой мышц, а не со всем телом. Например, в один день качает плечи, а в другой – ноги;
• Арнольд не употребляет сладости и слишком жирные блюда, а в основе его рациона находится белковая пища: мясо, яйца, кисломолочные обезжиренные продукты. Из овощей (медленных углеводов) он употребляет бобовые, овощи зеленого цвета, а также коричневый рис и цельнозерновой хлеб;
• В период интенсивных тренировок актер проводит в спортзале каждый день;

Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне: фото

Самое любимое блюдо Арнольда Шварценеггера – стейк, но он его употребляет лишь изредка и готовит на гриле – так в нем содержится меньше жиров.

Массанабор от Арни

Шварценеггер, несмотря на то что не берет участия в соревнованиях, не оставляет спорт. Атлет регулярно выкладывает видео с советами, издает книги, организовывает турниры и тд.

Арнольд предлагает несколько правил, которые помогут набрать мышечную массу:

1. Не стоит забывать о базовых упражнениях с большим весом, он помогут набрать массу. Главное – правильный подбор упражнений.
2. Лучше выполнить 6-12 повторений с большим весом, чем 20-30 с маленьким. Эффект будет намного лучше.
3. Мышцам нужны перемены, пытайтесь регулярно менять тренинги, чтобы «удивлять» мышцы.
4. Оставьте мышцам время, чтобы вырасти и восстановится, избегайте перенапряжения и перенагрузки.

Вот, дорогие друзья, мы и поговорили о человеке-легенде, который нашел себя во многих сферах деятельности, и оставил большой вклад в спорте. Подписывайтесь на обновления, до новых встреч.